个人职业生涯规划-PPDF方法
职业生涯规划方法
个人技能、能力、职业、喜好和职业机会的有用 工具。
何为SWOT
S
--- Strength
Weakness
强项，优势
弱项，劣势
W---
O
T
--- Opportunity 机会，机遇
--- Threat 威胁，危机
SWOT分析法
优势优点（strength） 什么是我最优秀的品质？ 我曾经学习了什么？ 我曾做过什么？ 最成功的是什么？
回答了这五个问题，找到它们的最高共同点，你就有 了自己的职业生涯规划。 对于第一个问题“我是谁？”应该对自己进行一次 深刻地反思，有一个比较清醒的认识，优点和缺点， 都应该一一列出来。 第二个问题"我想干什么？"是对自己职业发展的一 个心理趋向的检查。每个人在不同阶段的兴趣和目 标并不完全一致，有时甚至是完全对立的。但随着 年龄和经历的增长而逐渐固定，并最终锁定自己的 终生理想。
第三个问题"我能干什么？"则是对自己能力与
潜力的全面总结，一个人职业的定位最根本 的还要归结于他的能力，而他职业发展空间 的大小则取决于自己的潜力。对于一个人潜 力的了解应该从几个方面着手去认识，如对 事的兴趣、做事的韧力、临事的判断力以及 知识结构是否全面、是否及时更新等。
第四个问题“环境支持或允许我干什么？”
五“what”归零思考法
许多职业咨询机构和心理学专家进行职业咨询和职业 规划时常常采用的一种方法就是有关五个"WHAT"的 归零思考的模式：从自己是谁开始。然后顺着就一路 问下去，共有五个问题-1、我是谁？ 2、我想做什么？ 3、我能做什么？
4、环境支持或允许我做什么？
5、我的最终职业目标是什么？
职场生涯规划方法
职场生涯规划方法职场生涯规划是指一个人在职业生涯中制定目标并制定计划来实现这些目标的过程。
一个良好的职场生涯规划可以帮助人们在职业发展中做出明智的决策，提高工作效率和满意度，并实现自己的职业目标。
以下是一些帮助个人制定职业生涯规划的方法。
2.设定目标：根据自我评估的结果，将长期和短期职业目标具体化。
长期目标指的是职业生涯中的最终目标，而短期目标则是为了实现长期目标而采取的具体行动。
确立明确的目标有助于个人制定计划并追踪进展。
3.研究职业市场：了解当前的职业市场情况对职业规划至关重要。
通过研究市场趋势、行业需求和就业前景，个人可以了解到自己所关注的领域的就业机会和职业发展趋势。
这些信息可以帮助个人调整职业目标和选择适合自己的行业。
4.专业发展计划：为了在职场中保持竞争力并实现自己的职业目标，制定一个专业发展计划是非常重要的。
这包括制定学习计划、参与培训和持续学习，提高自己的技能和知识，以适应变化的工作环境和市场需求。
5.寻求导师和网络：导师可以提供宝贵的职业建议和指导，帮助个人制定职业规划，并分享他们的经验和知识。
此外，加入相关的社交网络和专业协会也可以扩大个人的人脉，并获取有关行业的最新信息。
6.面试和自我推销：在职场中获得机会和提升往往需要通过面试和自我推销来展示自己的能力和价值。
因此，个人需要提前准备好面试和自我推销的技巧，并根据目标职位和公司进行相关的准备。
7.持续评估和调整：职业规划是一个动态的过程，个人需要不断评估自己的目标和计划，并根据工作和生活的变化进行调整。
持续评估可以帮助个人保持职业规划的灵活性和可持续性，并确保目标的实现。
在制定职场生涯规划的过程中，需要注意以下几点：1.真实性和合理性：个人的职业规划应该基于实际情况和目标，考虑到个人的兴趣和优势，并符合客观的职业市场需求。
制定不现实或不切实际的目标可能会导致失望和挫折。
2.持续学习和发展：职场环境和技能需求不断变化，个人应该持续学习和发展自己的技能和知识。
个人职业生涯规划的PPDF法
个人职业生涯规划的PPDF法
PPDF法是指四个阶段模型，包括：P（Planning，计划阶段）、P（Preparation，准备阶段）、D（Development，发展阶段）、F（Follow-up，跟进阶段）。
1. 计划阶段（Planning）：设定职业目标，明确自己的职业愿景和目标，制定实现目标的计划，并确定所需的资源和行动步骤。
2. 准备阶段（Preparation）：准备所需的技能和知识，包括接受相关教育和培训，积累工作经验，建立人脉关系等。
3. 发展阶段（Development）：实施职业规划计划，根据自身目标不断发展和成长，寻找适合自己的职业机会，积极投身于工作，提升绩效和专业技能。
4. 跟进阶段（Follow-up）：定期评估职业规划的实施效果，反思总结自身的成长经验和不足之处，根据反馈进行调整修正，持续优化个人职业生涯发展路径。
通过PPDF法，个人能够建立系统的职业规划框架，帮助自己理清职业发展的脉络，实现职业目标和提升自我价值。
如何进行个人职业生涯规划_职业生涯规划
如何进行个人职业生涯规划书能帮助我们对未来的学习和职业目标进行规划。
以下是小编为大家整理的：个人职业生涯规划书。
进行个人职业生涯规划的步骤1、自我评价也就是要全面了解自己。
一个有效的职业生涯设计必须是在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。
要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。
即要弄清我想干什么、我能干什么、我应该干什么、在众多的职业面前我会选择什么等问题。
2、确立目标确立目标是制定职业生涯规划的关键，通常目标有短期目标、中期目标、长期目标和人生目标之分。
长远目标需要个人经过长期艰苦努力、不懈奋斗才有可能实现，确立长远目标时要立足现实、慎重选择、全面考虑，使之既有现实性又有前瞻性。
短期目标更具体，对人的影响也更直接，也是长远目标的组成部分。
3、环境评价职业生涯规划还要充分认识与了解相关的环境，评估环境因素对自己职业生涯发展的影响，分析环境条件的特点、发展变化情况，把握环境因素的优势与限制。
了解本专业、本行业的地位、形势以及发展趋势。
4、职业定位职业定位就是要为职业目标与自己的潜能以及主客观条件谋求最佳匹配。
良好的职业定位是以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据的。
职业定位过程中要考虑性格与职业的匹配、兴趣与职业的匹配、特长与职业的匹配、专业与职业的匹配等。
职业定位应注意：①依据客观现实，考虑个人与社会、单位的关系;②比较鉴别，比较职业的条件、要求、性质与自身条件的匹配情况，选择条件更合适、更符合自己特长、更感兴趣、经过努力能很快胜任、有发展前途的职业;③扬长避短，看主要方面，不要追求十全十美的职业;④审时度势，及时调整，要根据情况的变化及时调整择业目标，不能固执己见，一成不变。
5、实施策略就是要制定实现职业生涯目标的行动方案，要有具体的行为措施来保证。
没有行动，职业目标只能是一种梦想。
要制定周详的行动方案，更要注意去落实这一行动方案。
个人职业生涯发展规划
个人职业生涯发展规划
个人职业生涯发展规划是指一个人在职业生涯中所设立的目标、计划和行动步骤，以
实现自己的职业目标和追求职业成功。
以下是创建个人职业生涯发展规划的一般步骤：
1. 自我评估：首先要了解自己的兴趣、技能、价值观和职业目标。
可以通过自我评估
工具、咨询专家或与他人讨论来帮助确定自己的职业发展方向。
2. 设定目标：根据自我评估的结果，设立短期和长期的职业目标。
目标应该具体、可
量化和可实现，并与个人价值观和兴趣相一致。
3. 制定计划：为实现目标，制定详细的计划和行动步骤。
包括获取必要的技能和知识、建立关系网、参与培训或学习以及寻找适合的工作机会等。
4. 持续学习和提升：职业生涯发展是一个持续的过程，需要不断学习和提升自己的能力。
参加培训、持续学习新技能和知识，以适应职业发展的需求。
5. 网络建立：建立和维护良好的人际关系网，寻找合作伙伴、导师或其他有助于职业
发展的人，以获取支持和资源。
6. 定期反思和调整：定期回顾自己的计划和目标，对过去的工作和成果进行评估，及
时调整计划和目标，以确保自己在正确的轨道上向前发展。
通过制定个人职业生涯发展规划，可以帮助个人明确自己的职业目标，有条不紊地前进，提高职业发展的成功率和效率。
职业生涯规划方法
常见的生涯规划方法
❖ SWOT法 ❖ “五what”法 ❖ 平衡单分析法 ❖ Casve循环 ❖ PPDF法 ❖ 内外匹配分析法 ❖ 大学生涯愿景模型法
SWOT分析
❖ 定义：
主要是分析组织和個人內部的优势与劣势，以及 外部环境的机会与威胁，制定未來发展策略。
SWOT 分析是一种功能强大的分析工具，是检查 个人技能、能力、职业、喜好和职业机会的有用 工具。
许多职业咨询机构和心理学专家进行职业咨询和职业 规划时常常采用的一种方法就是有关五个"WHAT"的 归零思考的模式：从自己是谁开始。然后顺着就一路 问下去，共有五个问题--
1、我是谁？
2、我想做什么？
3、我能做什么？
4、环境支持或允许我做什么？
5、我的最终职业目标是什么？
回答了这五个问题，找到它们的最高共同点，你就有 了自己的职业生涯规划。
-5
3
6
6、带给家人声望
2
1
2
7、符合自己理想的生活形态 3
5
-3
8、优厚的经济报酬
7
-1
-8
9、足够的社会资源
2
8
-1
10、适合个人目前处境
5
2111、有利择偶以建立 Nhomakorabea庭7
5
-5
12、未来有发展性
-5
5
8
合计
31
-19
44
-1
45
-17
得失差数
12
43
28
说明
❖ 每个项目的得分或失分，可以根据该方案具 有的优势（得分）、缺点（失分）来回答， 计分范围由1—10分。
知道我如何进行决策。包括进行良
职业生涯规划的方法步骤
职业生涯规划的方法步骤职业生涯规划是一个认真考虑和筹划自己职业发展的过程。
以下是一些方法步骤，可以帮助你开始制定自己的职业生涯规划：1. 自我评估：首先，你需要了解自己的兴趣、价值观、技能、优势和目标。
通过自我评估，你可以更清楚地了解自己适合从事哪些职业，并且可以确定需要进一步发展的领域。
2. 目标设定：根据自我评估的结果，制定一个明确的职业发展目标。
这个目标应该具体、可衡量和有时限。
确保目标符合自己的价值观和理想，并且与自己的技能和兴趣相匹配。
3. 职业研究：深入了解你所感兴趣的职业，包括行业趋势、就业前景、工资水平、技能要求等。
通过了解职业的细节，你可以更好地决定是否适合这个职业，并采取适当的行动措施。
4. 设计行动计划：制定一个详细的行动计划，以实现职业发展目标。
列出需要迈出的每一步，并为每一步设置截止日期。
确保你的计划能够帮助你发展你所需的技能，并向职业目标迈进。
5. 获得所需技能：确定你所需的技能，并寻找获得这些技能的途径。
这可以包括教育培训课程、在线学习、实习或志愿工作等。
不断学习和发展自己的技能是职业发展的重要方面。
6. 寻求反馈和指导：与导师、职业顾问或有经验的专业人士合作，寻求他们的反馈和建议。
他们可以帮助你了解行业的内部情况，并提供有关如何达到职业目标的指导。
7. 实施行动计划：按照你的行动计划开始行动，并随着时间的推移不断调整和更新计划。
确保每一步都向你的职业目标迈进，并在必要时做出适当的改变。
8. 持续评估和调整：定期评估你的职业生涯规划，看看是否需要进行调整或重新定位。
职业发展是一个持续的过程，所以要时刻保持开放和灵活，以适应变化的情况。
通过这些方法步骤，你可以制定一个清晰的职业生涯规划，并为实现职业目标做好准备。
记住，职业发展需要时间和努力，所以要持之以恒，并在实践中不断提高自己。
职业生涯规划是一个长期的过程，它需要时间、思考和努力。
以下是一些更详细的步骤和相关内容，帮助你进一步制定和实施职业生涯规划。
怎么做好职业生涯规划之PPDF方法.doc
怎么做好职业生涯规划之PPDF方法有效的生涯设计需要有确实能够执行的生涯策略，这些具体的且可行性较强的行动方案会帮助你一步一步走向成功，实现目标。
PPDF的英文全称是：Personal Performance Development File。
中文是：个人职业表现发展档案，也可译成个人职业生涯发展道路。
在发达国家的不少企业里都有一种称为PPDF的东西。
这个东西看起来很简单，但是作用却非常大。
有不少的企业、公司靠它将自己的员工形成了一种合力，形成了团队，为了单位的目标去努力实现自我价值。
为什么它能起到这样的作用呢?主要是它将所有员工的个人发展，同企业的发展紧紧地联系在一起。
它为每个员工都设计了一条经过努力可以达到个人目标的道路，使他明确只有公司发展了，他个人的目标也就可以实现了。
这实际上是一种极有效的人力资源开发的方法。
正因为如此，许多企业纷纷效仿。
所谓职业生涯，是一个人一生的工作经历，特别是职业、职位的变动及工作理想实现的整个过程。
职业生涯的管理，就是帮助员工具体设计及实现个人合理的职业生涯计划。
每个人对自己的一生都有良好的理想设计，这些设想有的可以实现，有的可能就不会实现。
当一个人在一个单位工作时，如果这个单位的管理者能够为他去进行设计，他就会有一种追求感。
管理者给员工进行具体的设计时，要使他们的职业生涯计划建立在现实的、合理的基础上，并且通过必要的培训、职务设计及有计划的晋升或职务调整，为他个人的职业生涯发展创造有利条件。
为员工设计职业生涯发展计划有许多好处：①可以更深地了解员工的兴趣、愿望、理想，以使他能够感觉到自己是受到重视的人，从而发挥更大的作用。
②由于管理者和员工有时间接触，使得员工产生积极的上进心，从而为单位的工作做出更大的贡献。
③由于了解了员工希望达到的目的，管理者可以根据具体情况来安排对员工的培训。
④可以适时地用各种方法引导员工进入单位的工作领域，从而使个人目标和单位的目标更好地统一起来，降低了员工的失落感和挫折感。
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个人职业生涯的PPDF法
PPDF法
PPDF的英文全称是：Personal Performance Development File。
中文是：个人职业表现发展档
案，也可译成个人职业生涯发展道路。
在发达国家的不少企业里都有一种称为PPDF的东西。
这个东西看起来很简单，但是作用却非常大。
有不少的企业、公司靠它将自己的员工形成了一种合力，形成了团队，为了单位的目标去努力实现自我价值。
为什么它能起到这样的作用呢？主要是它将所有员工的个人发展，同企业的发展紧紧地联系在一起。
它为每个员工都设计了一条经过努力可以达到个人目标的道路，使他明确只有公司发展了，他个人的目标也就可以实现了。
这实际上是一种极有效的人力资源开发的方法。
正因为如此，许多企业纷纷效仿。
所谓职业生涯，是一个人一生的工作经历，特别是职业、职位的变动及工作理想实现的整个过程。
职业生涯的管理，就是帮助员工具体设计及实现个人合理的职业生涯计划。
每个人对自己的一生都有良好的理想设计，这些设想有的可以实现，有的可能就不会实现。
当一个人在一个单位工作时，如果这个单位的管理者能够为他去进行设计，他就会有一种追求感。
管理者给员工进行具体的设计时，要使他们的职业生涯计划建立在现实的、合理的基础上，并且通过必要的培训、职务设计及有计划的晋升或职务调整，为他个人的职业生涯发
展创造有利条件。
为员工设计职业生涯发展计划有许多好处：①可以更深地了解员工的兴趣、愿望、理想，以使他能够感觉到自己是受到重视的人，从而发挥更大的作用。
②由于管理者和员工有时间接触，使得员工产生积极的上进心，从而为单位的工作做出更大的贡献。
③由于了解了员工希望达到的目的，管理者可以根据具体情况来安排对员工的培训。
④可以适时地用各种方法引导员工进入单位的工作领域，从而使个人目标和单位的目标更好地统一起来，降低了员工的失落感和挫折感。
⑤能够使员工看到自己在这个单位的希望、目标，从而达到稳定员工队伍
的目的。
个人的职业生涯发展计划基本上有三个方向：①纵向发展，即员工职务等级由低级到高级的提升；②横向发展，指在同一层次不同职务之间的调动，如由部门经理调到办公室任主任。
此种横向发展可以发现员工的最佳发挥点，同时又可以使员工自己积累各个方面的经验，为以后的发展创造更加有利的条件；③向核心方向发展，虽然职务没有晋升，但是却担负了更多的责任，有了更多的机会参加单位的各种决策活动。
以上这几种发展都意味着个人发展的
机会，也会不同程度地满足员工的发展需求。
下面我们来看一个简单的PPDF法。
1．PPDF的主要目的
PPDF是对员工工作经历的一种连续性的参考。
它的设计使员工和他的主管领导，对该员工
所取得的成就，以及员工将来想做些什么有一个系统的了解。
它既指出员工现时的目标，也指出员工将来的目标及可能达到的目标。
它标示出，你如果要达到这些目标，在某一阶段你应具有什么样的能力、技术及其他条件，等等。
同时，它还帮助你在实施行动时进行认真思考，看你是否非常明确这些目标，以及你应具备的能力和条件。
2．怎样使用PPDF
PPDF是两本完整的手册。
当你希望去达到某一个目标时，它为你提供了一个非常灵活的档案。
将PPDF的所有项目都填好后，交给你的直接领导一本，员工自己留下一本。
领导会找你，你要告诉他你想在什么时间内，以什么方式来达到你的目标。
他会同你一起研究，分析其中的每一项，给你指出哪一个目标你设计得太远，应该再近一点儿；哪一个目标设计得太近，可以将它往远处推一推。
他也可能告诉你，在什么时候应该和电大、夜大等业余培训单位联系，他也可能会亲自为你设计一个更适合于你的方案。
总之，不管怎样，你将单独地和
你相信的领导一同探讨你该如何发展、奋斗。
3．PPDF的主要内容
（1）个人情况
A．个人简历：包括个人的生日、出生地、部门、职务、现住址等。
B．文化教育：初中以上的校名、地点、入学时间、主修专题、课题等。
所修课程是否拿到
学历，在学校负责过何种社会活动等。
C．学历情况：填入所有的学历、取得的时间、考试时间、课题以及分数等。
D．曾接受过的培训：曾受过何种与工作有关的培训（如在校、业余还是在职培训）、课题、
形式、开始时间等。
E．工作经历：按顺序填写你以前工作过的单位名称、工种、工作地点等。
F．有成果的工作经历：写上你认为以前有成绩的工作是哪些，不要写现在的。
G．以前的行为管理论述：写你对工作进行的评价，以及关于行为管理的事情。
H，评估小结：对档案里所列的情况进行自我评估。
（2）现在的行为
A．现时工作情况：应填写你现在的工作岗位、岗位职责等。
B．现时行为管理文档：写上你现在的行为管理文档记录，可以在这里加一些注释。
C．现时目标行为计划：设计一个目标，同时列出和此目标有关的专业、经历等。
这个目标
是有时限的，要考虑到成本、时间、质量和数量的记录。
如果有什么问题，可以立刻同你的
上司探讨解决。
D．如果你有了现时目标。
它是什么？
E．怎样为每一个目标设定具体的期限？此处写出你和上司谈话的主要内容。
（3）未来的发展
A．职业目标：在今后的3－5年里，你准备在单位里做到什么位置。
B．所需要的能力、知识：为了达到你的目标，你认为应该拥有哪些新的技术、技巧、能力
和经验等。
C．发展行动计划：为了获得这些能力、知识等，你准备采用哪些方法和实际行动。
其中哪一种是最好、最有效的，谁对执行这些行动负责，什么时间能完成。
D．发展行动日志：此处填写发展行动计划的具体活动安排，所选用的培训方法。
如听课、自学、所需日期、开始的时间、取得的成果等。
这不仅仅是为了自己，也是为了了解工作、了解行为。
同时，你还要对照自己的行为和经验等，写上你从中学到了什么。
轻倚初春的门楣，且把盏清风，问心明月，让来者可来，去者可去，宿命里的拥有，一一欣喜悦纳。
而我也只需以花香绕肩的美，步履从容的，走过生命里的山山水水。
若说，那一程走旧的时光，已然温暖了我的眉眼。
那么，在明日那个花满枝桠的清晨，我依旧愿意轻踮了脚尖，重行在与你初见的陌上，只待，与你折柳重逢。
然后，在你温热的耳边，把一些前生来世的故事，反复的吟唱。
只盼，你在莞尔低眉时，与我轻轻的相和。
所谓素年锦时，或许就是这样的一程光阴吧。
私心里常想，最好的感觉，莫过于煨一味小众烟火，暖一世红尘时日，对坐心爱之人，行做欢喜之事。
即使偶尔有湿润盈满了眸底，也请相信，我的泪里，没有忧伤。
懂我的你，是否也如我一样，遗忘了所有的言语。
只是在掌心，一遍遍描摹一个人的名，那是切入骨髓的念，合着心脉的韵律，默默诉说一句话，让我们在这无边的春色里，相爱一场！。