警惕 白领女性更易肾亏
白领女性身体发出的肾亏信号
白领女性身体发出的肾亏信号白领女性是写字楼中的一道亮丽的风景。
她们柔弱的肩膀要和男人承受一样的工作压力。
于是，很容易被各种亚健康症状折磨得红颜憔悴。
肾亏就是其中一种。
过于劳累女性更易伤肾肾虚会出现头发无光泽、口干舌燥、面色灰暗，有些人会有黑眼圈，劳累后出现腰膝酸软等症状。
有的女性晚上会出现尿频、尿急，晨起腹泻，并伴有月经不调、小腹胀痛等症状。
肾是人体先天之本，肾气旺盛充足，身体就健康；反之，各种疾病就会找上门来。
特别是女性，正常的生理功能如月经和生育就容易损伤肾气，加之工作劳累，就更容易伤肾，造成肾亏。
辨清阴虚阳虚对症调理肾亏分肾阴虚和肾阳虚两大类。
张磊教授说，肾阴虚患者主要表现为精神委靡不振、睡眠不好、腰酸腿困、心情烦躁。
女性多见经期提前、月经量少、易疲劳等。
肾阳虚则表现为怕冷、性功能低下、精神不振、经期延迟。
不管是肾阴虚还是肾阳虚，都与精神压力大、过度疲劳、生活不规律等因素密切相关。
频繁感染慎防肾脏炎症工作压力大、活动少易导致人体免疫机能低下，损伤肝肾等脏器，为疾病埋下隐患。
但由于职业白领女性大多忽视检查，加之有些疾病早期症状比较隐匿，最后导致肾脏发生炎症，并逐渐转为慢性，肾功能也悄悄衰退。
经常在电脑前久坐，不活动，或长期在空气密闭房间，就会造成免疫力整体处于低下的水平。
表现为上火、感染，如扁桃体反复发炎、感冒或泌尿系统感染、皮肤感染(出现经久不愈的疔、疖、疮等)。
此时不可大意，应及时去医院检查血尿常规，因为频繁的感染常是引起肾脏炎症、影响肾功能的重要因素。
白领女性尽量保持生活规律，保证足够睡眠，多喝水或增加户外运动，增强免疫力。
女子肾虚的表现有什么-
女子肾虚的表现有什么?对女性朋友来说，保护好自己的身体健康免受伤害还是必须要做到的，不要觉得只有男性朋友才会肾虚，其实即便是女性肾虚现象也是很常见的，只有对基本的症状表现了解清楚，才能及时察觉到自身的健康隐患，也要尽快的做好相应的防护措施，那么女子肾虚的表现有什么?第一、更年期提早潮红、冷汗、月经周期拖后，心情动摇……这些更年期症状假如找上了30岁的你，就该去查验一下你的肾能否有问题了。
中医以为虚证的实质就是衰老。
久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
第二、忽然间发胖食量并没有增大，生涯一切如常，可体重却在一直上升。
即便你天天活动个把小时，结果也不尽幻想。
虽然很少人会把肥壮和肾虚联络到一同，但现实倒是，你发胖的祸首祸首之一就是肾虚。
第三、脱发增多你曾拥有一头人见人喜欢的漆黑长发，可是比来它能否垂垂干燥稀少，落空光泽?最好的洗发护发用品，一礼拜一次的专业护理，援救不了你头顶的为难场面。
那么你就要思索一下本人的问题是不是与肾功用减退有关了。
第四、特殊怕冷办公室里他什么食物补肾人感觉适宜的温度能否总让你直打觳觫，使得你与同事在空调温度问题上难以达到一致。
还有你穿的衣服能否老是比他人多，你能否一受凉就拉肚子。
中医以为这些都是肾阳虚形成的。
第五、性欲冷淡三十出面的年岁本该是如狼如虎，你却成了庙里的尼姑。
肾虚能够就是祸首。
第六、血压升高很难想到高血压也与肾虚有关，但现实确实如斯。
因肾虚而惹起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%～10%，是继发性高血压的首要构成局部。
通过上面的介绍，大家对女子肾虚的表现有什么也都很清楚了，肾虚是一种常见表现，与生活习惯不好，养生保健意识察觉有一定的关系，不过肾虚还是需要尽快调理和滋补的，比方说多吃一些补肾养肾的食物还是很不错的。
忽视身体疲劳信号女白领更易患肾病
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忽视身体疲劳信号女白领更易患肾病
导语：现代生活中，女人和男人一样，每天都很忙，忙着工作，忙着家庭，忙着处理纷乱的人际关系。
忙着忙着，许多女人开始和肾病结缘，出现了疲劳、
现代生活中，女人和男人一样，每天都很忙，忙着工作，忙着家庭，忙着处理纷乱的人际关系。
忙着忙着，许多女人开始和肾病结缘，出现了疲劳、乏力、腰疼、尿急等肾炎、肾虚的症状。
长春市中心医院中医科副主任裴智梅表示，肾炎与疲劳有着密切关系，由于生理、情绪等因素，女白领更易患肾炎。
别把身体疲劳当小事
“女性朋友应警惕肾病发生，和男性相比，女性更易患有肾炎。
”裴主任说，现在肾炎的发病已逐渐开始年轻化，且女性人数较多。
可在普遍观点上，不少女性都觉得，女人是较容易肾虚，但还不会严重到患有肾炎的地步，患上肾炎的都是年纪大的，身体开始走下坡路的女人。
“其实女人患肾炎有很多原因，这包括女人自身的生理特点、情绪、生活习惯等等。
”裴主任表示。
裴主任指出，由于生理原因，女人的免疫力和男人相比总是差一些。
众所周知，免疫力是保护我们身体健康的天然屏障，免疫力遭到破坏的话，一些疾病就会侵入到人体五脏，肾脏也因此可能受到伤害。
在现代社会中，女人承受的压力并不比男人小、家庭、人际关系等等，不少女人为了工作而推迟生育。
长时间、大强度的压力导致很多女性身心俱疲，在职场和家庭之间疲于奔命，这种疲乏感会让女性的免疫力下降，食欲和睡眠质量下降，肾血流量不足，导致肾脏受损，继而可能出现肾炎。
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女性小便次数多怎么回事呢
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导语：有人认为尿多就是肾虚，小编表示尿量确实是肾脏健康的标志之一，但是正常的小便次数是多少呢？怎样才算是肾虚呢？很多人一提到肾虚首先想到
有人认为尿多就是肾虚，小编表示尿量确实是肾脏健康的标志之一，但是正常的小便次数是多少呢？怎样才算是肾虚呢？很多人一提到肾虚首先想到的肯定都是男性，其实这是错误的，生活中女性肾虚患者也不在少数，那么要如何来判断自己是否肾虚呢？女性肾虚又该怎么办呢？
健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。
如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。
很多人以为老想尿，肯定是肾虚。
其实，大多数尿频都和肾无关。
小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题。
这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症，尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。
女性肾虚的原因
现代女性承受着前所未有的竞争压力，而年轻白领则首当其冲，而女性又容易多愁善感，所以年轻女性是情绪最不稳定的一个群体。
长期处在郁闷的心情下，肌体的免疫力也受影响，肾脏可能因之而逐步出现亏损。
此外，办公室白领长期处在不通风的空调环境中，空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高，会诱发肾等脏腑器官的免疫功能下降，长期发展下去，就可能形成肾炎。
而现代人享用快餐食品较多，营养结构不太合理、热量太高，肾脏过热也会导致抵抗力下降。
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“ 肾虚”了呢？有关专家这样总结 ：
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可 体 重 却 在 不 停 上 升 。 即使 你 每 天 运 动 酸 软等 等 ，一 句话 ，她们与 “ 虚”结 上 麦 冬 、 五 味 子 ，叫 麦 味 地 黄 丸 。 如 果 肾 个 把 小 时 ，效 果 也 不 尽 理 想 。尽 管 很 少 缘 了 ，表 现 则 会 从 头 到 脚 地 体 现 出 来 ，
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白领三个坏习惯易招来妇科病
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白领三个坏习惯易招来妇科病
导语：女人下半身最大的敌人就是妇科病！现代生活中，女性被妇科疾病所困扰着，特别是白领女性，由于白领们每天大部分时间都在办公室工作，这样长期坐着对身体的伤害很大，加上白领平时养成的坏习惯，这样易招来妇科疾病。
下面小编就给白领们指出日常生活中的坏习惯，白领们可要及时改掉这些坏习惯！
憋尿容易引起尿道炎
尿道感染：专家解释说，尿道炎是一种女性高发病，不时会有复发的可能，令人防不胜防。
如果女性长期久坐，喜欢憋尿，就不难解释为什么她会患上急性尿道炎了。
从女性的生理结构上看，长期久坐极易使血液循环变慢，尤其是影响了会阴部的血液循环，长期久坐不动等可使尿液积存于尿道内继发尿道感染。
膀胱癌：尿液经常长时间停留膀胱，其中有毒有害物质长期刺激膀胱黏膜上皮细胞，因而有可能诱发膀胱癌。
国外有资料证明，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大；有憋尿习惯的人，患癌几率比一般人增加3~5倍。
这是因为，憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的刺激时间。
排尿性晕厥：排尿性晕厥是一种反射性晕厥，一般是在夜间起床排尿过程中或排尿结束时发生，发作前多无征兆。
发病原因虽与多种因素有关，但关键是植物神经功能紊乱所致。
专家表示，因排尿后膀胱压力骤减（憋尿时更严重），腹腔静脉扩张，导致回心血压下降，脑血流量供应减少，大脑出现暂时性缺血缺氧，因而引发晕厥。
此外，憋尿还易引发心血管疾患。
专家提醒大家，一定要及时排尿，尽量避免长时间憋尿。
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2023职场女性有哪些饮食禁忌,3篇
2023职场女性有哪些饮食禁忌,3篇（范例推荐）职场女性有哪些饮食禁忌1菜多饭少职场免不了应酬，推杯换盏之际，往往不吃主食。
其实人体的食物摄入应是金字塔式结构，其中谷物淀粉类应占据最重要的地位。
若摄入过少，不仅不利健康，而且主要提供能量的葡萄糖摄入量就会相应减少，一定程度上也会影响工作效率。
过量饮用咖啡咖啡具有提神醒脑的作用，一向深受职场女性的`欢迎。
其实咖啡中的*只能令神经一时兴奋，过后则会使人体大脑处于抑制状态，反而产生昏昏欲睡的感觉。
而且饮用过度，还会影响人体钙的吸收，从而造成骨质疏松，并增加患心脏病的几率，对女性尤为不利。
饭后喝汤汤的好处已经为女性所熟知，但若是饭吃饱了再喝汤，胃就撑大了，而且高汤中的丰富脂肪还会增加很多热量。
频繁进食煎炸烧烤食品包括煎荷包蛋、烤鸡翅、炸土豆片等。
生活水*的提高，工作节奏的加快，加上快餐文化，使不少职场女性偏爱此类食品。
然而，科学实验证明，蛋肉在煎炸过程中会产生胆固醇氧化物等许多生物活性分解产物，具有很大的细胞毒性作用，对女性卵巢、乳腺等尤其有亲和性，易成为癌瘤的诱发剂，可能导致罹患现代妇科病的危险。
职场女性有哪些饮食禁忌2不要过多摄入脂肪：女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。
如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
不要减少维生素摄入：维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1、维生素B6等。
这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富。
另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。
由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水*。
不可忽视矿物质的供给：女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。
因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
别拿放屁不当回事儿!OMG!憋屁也能致肾病？
别拿放屁不当回事儿！OMG！憋屁也能致肾病？调查显示，越来越多的人被肾病“盯上”，倍受身体和精神上的折磨，肾脏疾病为何发病率越来越高，有哪些致病因素呢？如何及早的发现肾病呢？肾病的“高发病率、低知晓率”这个特点也引起了人们的广泛关注。
肾病的发病因素很多，很多与日常生活习惯有关系，我们一定要在日常生活中学习养生，保持良好的生活习惯，山东卫视《养生》栏目自从播出以来，深受广大观众的喜爱，很多人从中寻找到了健康，解决了疾病难题，近期，应广大观众的要求和栏目计划，将推出四期慢性肾病专题讲座，讲解肾病知识、治疗误区、治疗方法、养生保健以及在家养肾等肾病患者最关心的问题，将为全国广大肾病患者提供一份肾病知识饕餮盛宴。
女白领疑经常憋屁导致肾病节目还未播出，就已经接到很多观众朋友的电话咨询，其中一位，引起了我们的关注，杨小姐，今年28岁，是一名出色的女白领，这个工作看起来光鲜，但是有时候工作忙起来什么一天都不喝水，而且还有长时间憋尿的习惯，长期下来，她的身体就出现了问题，老感觉腹部不适，想放屁但是还带忍着，腰痛、乏力，晚上也睡不好觉，夜间多尿等，上医院检查，医生说是肾虚，如果不注意，很容易导致肾病，肾功能出问题，让他好好调理。
她希望从节目中学到一些肾病知识，做好预防。
还有一位杨先生，打电话来说，他最近查出了尿路感染，慢性肾炎，医生说是长期憋尿引起的，想了解一些肾炎的基本常识和保健，对此他也很不解，憋尿怎么还会引起肾炎。
对于观众提出的这些问题，山东卫视《养生》近期推出的肾脏病专题，都会做详细的解答，这次专题节目总共录制了长达11个小时的时间，是自节目开播来最长的一次录制。
五位专家将会分为四期，分别就《关注肾功能》（15日早5:35分）、《当心肾病假痊愈》（16日早6:05分）、《肾病患者您治对了吗》（22日早5:35分）、《在家看肾病》（23日早6:05分）对大家进行了悉心的讲解，请广大观众朋友，特别是肾病患者朋友到时候务必要多加关注。
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警惕白领女性更易肾亏
关于《警惕白领女性更易肾亏》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
都市白领女性由于长时间承受着与男性同等的工作压力，所以往往更容易惹上各类亚健康症状，折损了女人原有的魅力。
其中，肾亏就是常见的病症之一。
为什么女白领更容易惹上肾亏呢？女人肾亏都有哪些常见的病症出现呢？又该如何辨析自己的病症，对症下药呢？下面，小编将为你一一解答，各位白领女性们千万别错过喔！
都市白领女性是写字楼中的一道风景。
她们柔弱的双肩要和男性承受一样的工作压力。
于是，很容易被各种亚健康症状折磨得红颜憔悴。
肾亏就是其中一种。
过于劳累的女性更易伤肾
肾虚会出现头发无光泽、口干舌燥、面色灰暗，有些人会有黑眼圈，劳累后出现腰膝酸软等症状。
有的女性晚上会出现尿频、尿急，晨起腹泻，并伴有月经不调、小腹胀痛等症状。
肾是人体先天之本，肾气旺盛充足，身体就健康；反之，各种疾
病就会找上门来。
特别是女性，正常的生理功能如月经和生育就容易损伤肾气，加之工作劳累，就更容易伤肾，造成肾亏。
辨清阴虚阳虚对症调理
肾亏分肾阴虚和肾阳虚两大类。
肾阴虚患者主要表现为精神委靡不振、睡眠不好、腰酸腿困、心情烦躁。
女性多见经期提前、月经量少、易疲劳等。
肾阳虚则表现为怕冷、性功能低下、精神不振、经期延迟。
不管是肾阴虚还是肾阳虚，都与精神压力大、过度疲劳、生活不规律等因素密切相关。
对于肾阴虚，可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸，如火气旺盛，可服用知柏地黄丸。
肾阳虚则用金匮肾气丸。
阴阳互为根本，相互制约和影响。
肾阴虚日久，会导致肾阳虚，最终发展为阴阳两虚。
金匮肾气丸可起到阴阳双补功效。
肾亏的患者可多吃些山药、核桃、黑豆、枸杞子，这些是阴阳双补之品。
不可盲目进补，加重原有症状。
更年期女性容易出现心烦、失眠、易怒、多汗等症状，如果工作压力和家庭负担过重，上述症状就会加重。
因此，更年期白领女性，出现以上症状时可用药物辅助治疗。
如情绪压抑、爱生闷气，可服用逍遥丸疏肝解郁、调畅情志，或服甘麦大枣汤加麦味地黄
丸。
频繁感染慎防肾脏炎症
工作压力大、活动少易导致人体免疫机能低下，损伤肝肾等脏器，为疾病埋下隐患。
但由于职业白领女性大多忽视检查，加之有些疾病早期症状比较隐匿，最后导致肾脏发生炎症，并逐渐转为慢性，肾功能也悄悄衰退。
经常在电脑前久坐，不活动，或长期在空气密闭房间，就会造成免疫力整体处于低下的水平。
表现为上火、感染，如扁桃体反复发炎、感冒或泌尿系统感染、皮肤感染（出现经久不愈的疔、疖、疮等）。
此时不可大意，应及时去医院检查血尿常规，因为频繁的感染常是引起肾脏炎症、影响肾功能的重要因素。
白领女性尽量保持生活规律，保证足够睡眠，多喝水或增加户外运动，增强免疫力。
强肾健身操
1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。
然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。
可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。
做动作前，全身宜放松。
双手上举时吸气，复原时呼气，且力不
宜过大、过猛。
这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2、端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。
做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。
此动作的作用与第一动作相同。
3、端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。
然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。
做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。
此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
4、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。
此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5、双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。
如此，可连续做10余遍。
常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。