提高人演讲心理素质的方法
即兴演讲应具备的技巧与能力
即兴演讲应具备的技巧与能力一般即兴演讲都需要演讲者有敏捷的才思、丰富的学识，所以一般人谈“讲”色变。
那么如何才能做好即兴演讲呢?下面就是小编给大家带来的关于即兴演讲应具备的素质与能力，欢迎大家阅读参考!一、演讲者要有良好的思想修养和较强的心理素质有这样一句话：好的演讲者，从做人开始。
做好一个人，需要有良好的心理素质去应对生活中的一切，才能以不变应万变，才能泰然处之。
当好一个演讲者同样如此。
良好的心理素质，演讲者镇定自若地站在听众面前的“定心丸”，是演讲活动顺利进行的保证，故良好的心理素质是演讲者紧握在手中的法宝。
二、有了思想、品德、学识等方面的修养，演讲者还必须具备以下几种能力：1.敏锐的观察力。
敏锐的观察力体现在三个方面：准备演讲时，有了敏锐观察力，就能从普普通通的生活中获取大量素材，通过分析和判断，从中发现能反映生活的本质和社会主流;在演讲中，有了敏锐观察力，可以了解听众的表情、心理及场上的气氛变化，及时调整演讲的内容、方式、节奏;在演讲后，有了敏锐的观察力，可以从周围的反映中综合分析自己演讲的成败得失，以使自己的演讲臻于成熟。
2.丰富的想象力。
3.较强的记忆力。
4.良好的表达力。
三、即兴演讲和个人气质即兴演讲者具有不同的气质类型。
注意自己的气质类型，并恰到好处的扬长避短，就能在即兴演讲中获得成功，即兴演讲者在演讲中要流露出真实情感，要使感情表达得恰如其分。
人的气质类型有四种，多血质，胆汁质，粘液质，抑郁质。
四、即兴演讲技巧即兴演讲相对于普通演讲，有很大的难度。
极大的考验着选手的综合素质。
一是备思路。
二是采用材料要么结合自身实际，要么结合现场实际。
三是选择听众所熟悉，易理解的事物为媒介，以激发听众的共鸣，迅速沟通演讲者与听众的心灵。
演讲开始前除了这几方面的准备以外，还要从审题、结构布局、层次安排各方面做策划。
如何开头和结尾，如何得体运用材料等等，熟练掌握了即兴演讲的这些小技巧，就会临场不乱，发挥得当，成为即兴演讲的高手。
提高心理素质和抗压能力的方法
提高心理素质和抗压能力的方法我跟你说啊，提高心理素质和抗压能力这事儿，我一开始也是瞎摸索。
我以前呢，一遇到点压力就慌得不行。
就比如说要上台演讲吧，提前好多天就开始紧张，吃不好睡不好的。
我就想啊，这样下去可不行，得找点方法改变。
我试过一种方法就是不停给自己心理暗示。
我在心里一遍又一遍地对自己说“我可以的，这没什么大不了的”。
可是到了真正面临压力的时候呢，这个暗示好像就没那么管用了。
比如说有次在工作上有个很重要的项目，截止日期快到了，压力超大，心里暗示就像一阵风吹过，该慌还是慌。
不过现在想起来，这个方法还是有点作用的，可能是我当时暗示得不够坚定。
后来我又尝试去多多经历一些小压力的事情来锻炼自己。
就像学游泳，先在浅水区扑腾扑腾嘛。
我会主动去承担一些小的工作任务，虽然都不是特别难的，但也是有时间要求或者有一些小要求的。
像做个简单的资料收集，但是要在几个小时内收集全而且不能出错。
刚开始的时候我也会出错，也会因为做不好有一点压力和沮丧，但是慢慢就适应了。
通过不断做这些小事情，我发现自己在面对大压力的时候心理素质竟然好了一点。
还有运动这个方法，我觉得也是很有用的。
我记得有段时间压力大得不行，我就去跑步。
跑着跑着就感觉那些压力随着汗水都流出去了。
但是运动这个可不是说你跑一次两次就能立马提高心理素质的。
就像种树，得慢慢浇水施肥，需要一个过程。
我每次跑步的时候就想象自己的压力是身上的赘肉，每跑一步就甩掉一点。
还有就是要学会正确看待失败。
我以前做一件事失败了就会特别沮丧，觉得自己很没用。
像之前参加一个比赛输了，就一直闷闷不乐。
后来我发现其实失败是很正常的，它就是个反馈，告诉你哪里有问题。
再后来遇到失败的时候，我就会分析原因，想着下一次怎么改进。
这样一来，再面临新的事情的时候，压力感就没那么强烈了。
我觉得还有一点很重要的就是要有自己的兴趣爱好。
就拿我来说，我喜欢画画，当我压力大的时候我就画几笔。
这个兴趣爱好就像是一个避难所，让我的心情能够平静下来。
怎样提高自己的演讲与口才
怎样提高自己的演讲与口才一、多看第一，多看一些演讲与口才方面的书籍和文章。
第二、多看别人演讲，多看一些名人的演讲录像，多看一些电视谈话节日和电视论辩赛。
这样就能增强对演讲的感性认识，提高对演讲态势语言技巧运用的理解，并从中感悟出演讲的要蒂和精义。
二、多听演讲者要把话讲给别人听，要使自己的演讲动听，其前提之一，就是演讲者自己首先要多听。
一是多听别人演讲，多听别人说话，以提高有声语言的表达能力。
二是多听电台、电视台播音员、节日主持人播音、讲话，提高自己普通话的标准程度和音色、音质、音量的水准，以达到演讲语言流畅悦耳、优美动听的目的。
三是多听自己的讲话练习或录音(像)。
正如罗马哲人塞涅卡说的那样：“在向别人说些什么之前，首先要把它说给自己听听。
”初学演讲者在正式上台讲话之前，应该反复地练习讲几遍，可以对亲朋好友讲，可以找个偏僻无人的地方讲，也可以对着镜子或录音(像)机讲。
每讲一遍，自己都要留心的听，仔细地找出语言上的毛病，或请内行人挑刺指出弱点和不足，并认真加以改正。
如果每次演讲、发言之前都能坚持试讲、试听几遍，长此以往，其口语表达能力则会不断提高。
积极心态训练1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。
)2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
口才锻炼(一)每天至少10分钟深呼吸训练。
(二)抓住一切机会讲话，锻炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5、注意讲话时的一些技巧。
1、提高语言素养提高演讲与口才水平，有助于提高个人的语言素养过。
演讲心理技巧
演讲心理技巧
一、保持冷静
在演讲前，保持冷静和自信是非常重要的。
不要因为紧张或担心而失去自信。
通过深呼吸、冥想或进行一些放松练习，可以帮助你保持冷静和自信。
二、明确目标
在演讲前，明确你的目标是非常重要的。
你想要传达什么信息？你想要听众记住什么？你的目标应该清晰明确，并且与你的演讲内容相关。
三、了解听众
了解你的听众是非常重要的。
了解他们的兴趣、背景和需求，可以帮助你更好地与他们建立联系，并让他们更容易理解你的演讲内容。
四、使用简单的语言
使用简单的语言可以帮助你更好地传达你的信息。
避免使用复杂的词汇和句子结构，尽可能使用通俗易懂的语言。
五、与听众建立联系
与听众建立联系是非常重要的。
通过使用故事、例子或比喻，可以帮助你与听众建立联系，并让他们更容易理解你的演讲内容。
六、保持眼神交流
保持眼神交流可以帮助你与听众建立联系，并让他们更容易理解你的演讲内容。
在演讲时，要保持眼神交流，并与每个听众进行眼神交流。
七、控制语速
控制语速可以帮助你更好地传达你的信息。
不要说得太快或太慢，保
持适当的语速可以帮助你更好地表达自己的意思。
八、适当使用肢体语言
适当使用肢体语言可以帮助你更好地传达你的信息。
通过手势、面部表情和身体语言，可以增强你的演讲效果。
九、结束演讲
在结束演讲时，要总结你的观点，并给听众留下深刻的印象。
通过使用简洁明了的语句，可以更好地表达你的意思。
公开演讲：如何应对紧张情绪保持表现自如
公开演讲：如何应对紧张情绪保持表现自如
在公开演讲中，许多人都会感到紧张，但如何应对紧张情绪，保持表现自如呢？以下是一些有效的方法：
1. 事先准备
在演讲前充分准备是至关重要的。
熟悉演讲内容，并进行多次练习，可以增加
信心，减少紧张感。
2. 深呼吸
在上台之前深呼吸几次，有助于平息焦虑情绪，让大脑更清晰地思考。
3. 注重身体语言
保持良好的身体语言可以增加自信心，如站姿端正、眼神坚定、手势自然等。
4. 和观众建立联系
与观众建立联系是缓解紧张的有效方式，可以通过眼神交流、微笑等方式与观
众产生共鸣。
5. 专注于表达
在演讲过程中，专注于表达，而不是自己的紧张情绪。
将注意力放在传达信息
和表达情感上。
6. 做好备选计划
如果在演讲中出现意外状况，不必过分着急，可以提前制定备选方案，以便应
对突发情况。
结语
通过以上方法，你可以在公开演讲中更好地应对紧张情绪，保持表现自如。
记住，练习和信心是克服紧张的最好办法。
希望以上建议能够对你有所帮助，祝你在未来的演讲中取得成功！。
提高语言交际的心理素质
提高语言交际的心理素质大家好，今天我们一起来学习提高语言交际的心理素质。
在语言服务或者口语交际中，我们会自己碰到或者常常看到这种现象，有些口语表达者，尤其是那些初次在公众面前说话的人，会出现迟疑、胆怯、自卑、恐惧等状况。
哪怕是事先已背熟了讲稿，也仍难免出现支支吾吾、颠三倒四的情况。
这一事实说明，口语表达者心理素质的优劣，将直接影响口语交际的效果。
说话是个复杂的心理过程，口语交际中双方的心理处于互动互变状态。
客服心理障碍，具备健全心理素质，是口语交际获得成功的前提条件。
那么，在口语交际实践中，应具备什么样的心理素质呢？接下来，我们将一起学习：1.自信自尊，就是对自己的能力和潜能在能量有充分估计。
自信是意志和力量的体现，是人们对自我认识感到满意的心理倾向，它是口语交际必备的心理素质之一。
自尊是在自信基础上产生的一种自我态度，它能满足肯定自我形象与维护自我威信的心理需求。
在口语交际中一般表现为勇于发表自己的看法，敢于负责，同时也希望得到别人的尊重。
在社会交往以及口语交际中，人人都应有自信。
居里夫人有句名言：我们应该有恒心，尤其要有自信心。
一个人如果很自卑，看不到自己的力量，形成一种固定的心理定势，将会给口语交际带来消极影响，而拥有强大的自信，就能在口语交际中取得成功。
只有自信的人，说话才有说服力，才能影响别人的心理和行为。
2.真诚，是高尚人格的体现，也是人际交往中必备的个性心理品质。
只有真诚，以心换心，才能使交际双方从心理上确立安全感和信任感，促使交际的深入，所以，真诚是交际前提和基础。
3.宽容，是做人的美德，果敢是强者的表现。
在社会交往中，面对一些矛盾尖锐、复杂难解的问题，应该具有一种既宽容又果敢的心态。
宽容可以化解矛盾，赢得信任；果敢可以争取时间，创造机遇。
在口语交际中经常出现的心理障碍包括以下几种。
1.胆怯，在陌生人面前或者众人面前讲话，会出现胆怯心理。
这时候，会显得目光呆滞，不敢与别人对视；有时会面红耳赤、呼吸急促，甚至手脚发抖，语无伦次。
即兴演讲必备技巧
即兴演讲必备技巧即兴演讲必备技巧一、恰当的准备技巧1、心理素质准备：既然是有感而发，就要有稳定的情绪，有十足的信心，有必胜的信念，这样才能保证思路通畅，言之有物，情绪饱满，镇定从容。
2、临场观察准备：演讲者要尽快观察、熟悉演讲现场，及时收集捕捉现场的所见所闻，包括现场环境(时间、地点、场景布置)、听众、其他演讲者的演讲等，以确定自己的话题，增加演讲的即兴因素。
3、临场性准备：即兴演讲者不知道演讲内容的范围，只是在比赛时才拿到题目，这种准备难度较大。
为了在演讲前的几分钟内，把演讲的腹稿组织得较完善，通常的准备方法是“点的分布法”。
当演讲者拿到题目后，在短暂的临场准备时间里，应该围绕着题目进行“点”的分布。
“点”可以是一个很有感情色彩的事例，一句幽默风趣的话，一位伟人或者哲人的警句，所要阐述观点的核心词语等等。
然后，就要马上考虑这些“点”之间的联系，围绕着主题，将其分布在恰当的位置上，最后连贯成文。
4、模糊性准备：演讲者在一个较大的范围里得知了演讲内容，但并不了解具体题目。
在这个基点上进行准备，首先要多做一些深度上，也就是哲学上的思考。
其次是纵向与横向上的比较与结合。
从哲学上思考问题，就是要求演讲者具备比较宏观的把握事物的能力，能居高临下地看待问题，全面深刻地思考。
这时，虽然具体目标比较虚，但先有了准备，一旦拿到具体题目，模糊的目标就会迅速变得清晰起来。
在这一准备方法中还要求演讲者围绕纵向与横向的比较与结合去丰富资料，充实内容。
考虑的范围要大，挖掘要深。
观点需要用人物事例来具体说明;人物事例丰富了，也容易归纳，总结出新的观点。
5、知识素养准备：演讲者的知识积累、兴趣爱好、阅历修养与演讲的成功有着紧密的关系。
“巧妇难为无米之炊”，许多演讲者感到演讲的最大困难在于没有演讲材料。
只有学识丰富，才能在短暂的准备时间内从脑海中找到生动的例证和恰当的词汇，使即兴演讲增添魅力。
这就要求演讲者具备一定的自己所从事的专业知识，并能了解日常生活知识，如风土人情、地理环境等。
演讲不怯场的八种方法
演讲不怯场的八种方法
在进行演讲时，很多人常常会感到紧张和害怕，这种不安感往往会影响到演讲的质量和流畅度。
然而，你可以通过以下八种方法来克服这种场上恐惧：
1. 尽早准备：提前准备演讲内容，并多次练习。
熟悉演讲内容会增加自信心。
2. 创造积极的心态：告诉自己演讲是一个机会，一个展示自己才能的平台。
积极地思考演讲会带来的好处。
3. 认识观众：了解自己的观众群体，这样你就能更好地调整演讲的风格和内容，与观众建立联系。
4. 练习身体语言：学习运用恰当的身体语言，如站姿、手势和眼神交流，这能帮助你与观众建立更好的连接。
5. 维持良好的肢体语言：站直身体，放松肩膀，保持自信的微笑。
这种姿态会传达出你的自信和决心。
6. 使用讲稿或提纲：准备一份简洁的讲稿或提纲，这将有助于你避免忘词或迷失主题。
7. 合理的节奏和语调：在演讲过程中调整你的语速和语调，让观众更容易理解和接受你的演讲内容。
8. 勇于表达：敢于表达自己的观点和情感。
相信你的演讲内容
是有价值和重要的，这将让你更有自信。
通过采取这些方法，你可以渐渐克服演讲时的紧张和害怕，展示出自己最好的一面。
记住，演讲是一个锻炼自我的过程，不断的实践和经验将使你变得更加从容自信。
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提高人演讲心理素质的方法
人之所以演讲会紧张会害怕和胆怯，那都是因为心理素质的问题，今天小编给大家分享一些提高人演讲心理素质的方法，希望对大家有所帮助。
提高人演讲心理素质的方法一、求真的心理素质
德国哲学家黑格尔曾说过：“一篇演讲的真正的感动力并不在于演讲当前所针对的那个目的(个别具体事例)，而在个别事例可以纳入的法律、规则、原则之类普遍规范。
这些规范作为国家的规行法，或是作为伦理的、法律的或宗教的箴规、情操、教义等等，原已采取普遍的形式而独立存在。
”黑格尔所说的“真正的感动”，并不是演讲当前针对的那个目的(个别具体事例)，而是可以纳人、导致、引出“普遍规范”的一种“普遍的形式而独立存在”，这就是普遍规律的东西，亦就是真理。
追求真理应该是我们每一个演讲者演讲中所追求的目的，而也只有追求真理、弘扬真理的演讲才是最具有生命力的演讲，才会是名垂青史的演讲。
恩格斯的《在马克思墓前的讲话》如此，林肯的《葛提斯堡演讲》如此，闻一多的《最后一次演讲》也是如此。
这一切都是演讲者追求真理的结果，如果没有他们对真理
追求的内在思想品质，良好的心理素质，那么要想产生这些名垂青史的演讲传世之作是不可能的。
因此，我们在演讲前必须要做好为追求真理而演讲的心理准备。
不要去面对听众无病呻吟，也不要为了某种目的去哗众取宠，否则你永远不会成为一个优秀的演讲家。
提高人演讲心理素质的方法二、创作上的心理素质
在演讲创作中需要哪些心理素质呢?大体说来有两大方面，一是形象思维和逻辑思维;一是联想与想象。
在演讲创作中逻辑思维占主导地位，演讲创作者要通过自己的创作说明问题、解决问题，最后昭示给人们的也不是形象而是一个抽象的道理，因此，演讲辞在文体上更像是论说文或议论文。
所以形象思维在演讲创作中只是暂时的、阶段性，占主导地位的是逻辑思维。
但是形象思维在演讲创作中并不是可有可无的，它在演讲创作中也起着逻辑思维不可替代的作用，如事例的陈述、形象的描绘等等，离开了形象思维同样完不成任务。
那么，联想和想象在演讲创作中又起着什么作用呢?
黑格尔说过：“想象是创造性的”，想象可以为我们的思想插上一双展翅高飞的翅膀，没有了想象，我们的思想就飞不高、飞不远，我们的心灵就不会丰富，我们的生活也不会多彩;而联想又帮我们在错综复杂的事件之间找到联系，让我们在千头万绪中。