如何预防心源性猝死
心源性猝死的健康教育
心源性猝死的健康教育心源性猝死是一种突发的、意外的、非外伤性的心脏骤停，通常由心脏电活动异常引起。
它是一种严重的疾病，发作时往往没有任何预兆，导致患者在短期内失去生命。
为了提高公众对心源性猝死的认识，预防和应对心源性猝死事件的发生，以下是一些关于心源性猝死的健康教育内容。
一、什么是心源性猝死？心源性猝死是指由于心脏骤停导致的蓦地死亡事件，通常由心脏电活动异常引起。
心脏电活动异常可能导致心脏住手跳动，血液无法被输送到大脑和其他重要器官，从而导致猝死。
二、心源性猝死的症状和风险因素1. 症状：心源性猝死通常发生在没有任何预兆的情况下，患者可能蓦地失去意识，没有呼吸和脉搏。
有时，患者可能会浮现胸痛、呼吸难点、头晕或者晕厥等症状。
2. 风险因素：心源性猝死的风险因素包括心脏病史、家族病史、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟、饮酒过量、缺乏体育锻炼、高龄、男性性别等。
三、如何预防心源性猝死？1. 健康生活方式：保持健康的生活方式对预防心源性猝死至关重要。
这包括戒烟、限制饮酒、控制体重、均衡饮食、减少盐摄入、增加蔬菜和水果的摄入、进行适量的有氧运动等。
2. 定期体检：定期进行身体检查可以匡助发现潜在的心脏问题。
如果您有心脏病史或者其他风险因素，定期进行心电图、心脏超声等检查是非常重要的。
3. 紧急救援措施：了解基本的心肺复苏（CPR）技巧和使用自动体外除颤器（AED）的方法，可以在发生心脏骤停时提供急救，增加生存机会。
四、心源性猝死应对措施1. 紧急求救：如果您发现有人蓦地倒地、失去意识，并且没有呼吸和脉搏，应即将拨打急救电话，并告诉调度员发生了心脏骤停。
2. 心肺复苏（CPR）：在等待急救人员到达之前，进行心肺复苏是非常重要的。
按照正确的步骤进行心肺复苏，包括按压胸部和进行人工呼吸。
3. 自动体外除颤器（AED）：如果周围有AED设备，可以使用它来进行电除颤。
AED设备会给出相应的指示，按照指示操作即可。
心源性猝死的预防与救治措施
心源性猝死的预防与救治措施心源性猝死是指心脏突然停止跳动的临床现象，其发生率在全球范围内居高不下。
为了减少心源性猝死的发生，采取预防措施和及时救治至关重要。
本文将详细介绍心源性猝死的预防与救治措施，以帮助人们更好地了解和处理这一常见疾病。
一、心源性猝死的预防措施1. 定期体检：心源性猝死的主要原因是冠心病等心脏疾病，因此定期体检可以帮助早期发现心脏问题，并采取相应的治疗和控制措施。
2. 管理慢性疾病：高血压、糖尿病等慢性疾病与心源性猝死之间存在密切关系。
患者应积极管理这些疾病，遵循医生的建议进行药物治疗、定期检测和生活方式改变。
3. 健康饮食：均衡的饮食对心脏健康至关重要。
适量摄入蔬菜、水果、全谷类食物，并减少盐、糖和脂肪的摄入，有助于预防心源性猝死。
4. 积极锻炼：适量的有氧运动如散步、跑步、游泳等可以增强心脏功能，减少心脏疾病的发生。
但在开始新的锻炼计划前，应咨询医生并根据自身身体状况进行调整。
5. 放松心情：压力和焦虑是心脏病发作的常见诱因之一。
保持积极的心态，通过休息、阅读、运动和与亲友交流等放松方式，有助于预防心源性猝死。
二、心源性猝死的救治措施1. 立即呼叫急救：在发现疑似心源性猝死的患者时，第一时间拨打急救电话。
及时的急救将为患者争取到更多的生存机会。
2. 心肺复苏术：在等待急救人员到达之前，如果具备相应的救援技能，可以尝试进行心肺复苏术。
按压胸部并进行人工呼吸将维持血液循环和氧气供应，有助于保护心脏和大脑。
3. 自动体外除颤器（AED）的使用：AED是一种可自动分析心脏节律并给予电击的设备。
在使用AED之前，请遵循操作说明，并确保在周围没有其他人，以免对患者和使用者造成伤害。
4. 手术治疗：对于心脏导致的心源性猝死患者，可能需要进行急诊手术如冠状动脉搭桥手术、冠状动脉球囊扩张术或植入心脏起搏器等，以恢复心脏功能。
5. 后续康复：心源性猝死发生后，患者需要进行相关的心脏康复和药物治疗。
心源性猝死的年龄特点与不同年龄段预防策略
心源性猝死的年龄特点与不同年龄段预防策略心源性猝死是指起源于心脏自身疾病，突然导致心脏功能停止，并且发生在一个相对健康的人群中。
这种突发事件常常发生在不同年龄段的人们身上，但各个年龄段的心源性猝死发生率和预防策略却有所不同。
1. 幼儿期（0-5岁）在幼儿期，心源性猝死非常罕见，但一旦发生，往往与潜在的先天性心脏病有关。
因此，在预防策略上，要注重婴儿出生时进行心脏筛查，及时发现并治疗潜在的先天性心脏病。
此外，家长应定期观察孩子的体征，如呼吸困难、吃奶困难等，若发现异常应及时就医。
2. 孩童期（6-12岁）在孩童期，心源性猝死的发生率相对较低，但与先天性心脏病、心律失常等因素也有一定关系。
对于孩童，首先应加强健康教育，普及心脏病的相关知识，让他们了解疾病的危害和如何预防。
此外，开展定期的心脏体检活动，对有家族遗传因素的孩子，应进行必要的心脏病筛查。
3. 青少年期（13-19岁）青少年期是心源性猝死的高发年龄段，主要与运动相关的心脏病如运动员心脏、冠心病等有关。
因此，青少年在进行高强度体育锻炼前，应进行全面的心脏健康评估，包括心电图检查和心脏超声波检查等。
此外，青少年应避免过度使用违禁药物、滥用能量饮料，以保护心脏的健康。
4. 成年期（20-59岁）在成年期，心源性猝死的发生率较高，主要和冠心病、高血压、糖尿病等心血管疾病有关。
为了预防心源性猝死，成年人应保持健康的生活方式，合理膳食、适量运动、戒烟限酒，定期体检，监测血压、血糖及血脂水平。
对患有高风险因素的人群，如家族遗传、血脂异常等，应定期进行心脏筛查，并积极控制危险因素。
5. 老年期（60岁以上）随着年龄的增长，老年期的心源性猝死风险也随之增加。
这主要与老年人心血管病的发病率增加有关。
针对老年人，应重视定期的体检和心脏健康评估，监测血压、血糖、血脂等指标，调整药物治疗方案，避免心血管疾病的不良后果。
此外，老年人应避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的心理状态，养成好的生活习惯。
心源性猝死的高危人群及防护方法
心源性猝死的高危人群及防护方法心源性猝死是指突然发生的心脏骤停，多因心律失常导致。
它通常发生在没有明显心脏病史的人群中，造成了严重的健康风险和突发事件。
为了更好地预防和管理心源性猝死，本文将介绍高危人群及其相关防护方法。
一、高危人群的识别心源性猝死是一种突发并且常常没有明显症状的疾病。
然而，通过一些特定因素，我们可以辨认出高危人群。
以下是一些常见的高危因素：1.家族史：有家族成员患有心源性猝死的个体具有更高的风险。
2.年龄：45岁以上的男性和55岁以上的女性更容易患上心源性猝死。
3.心血管疾病：患有冠心病、心肌炎、心肌病、高血压等心血管疾病的人更容易发生心源性猝死。
4.糖尿病：糖尿病与心脏病之间存在密切的关联，糖尿病患者也是高危人群。
5.吸烟和饮酒：长期吸烟和过量饮酒都会增加心源性猝死的风险。
二、心源性猝死的防护方法对于高危人群，预防心源性猝死是至关重要的。
下面是一些可行的防护方法：1.定期体检：定期进行心脏检查，如心电图、血压、血脂等指标的检测，有助于早期发现潜在的心脏疾病。
2.健康饮食：保持均衡的饮食，限制高脂肪和高胆固醇食物的摄入，增加新鲜水果、蔬菜和全谷物的摄入。
3.适度运动：根据个人身体情况，选择适当的运动方式和运动强度，如散步、慢跑、游泳等。
定期运动可以增强心脏健康。
4.戒烟限酒：停止吸烟和限制酒精摄入，这些习惯对心脏健康非常不利。
5.减轻压力：避免过度的精神和情绪压力，寻找放松的途径，如听音乐、冥想、与家人朋友交流等。
6.服药治疗：如有患上相关心脏疾病的高危人群，及时按医嘱服药治疗，如抗凝药物、降压药物等。
7.及时就医：若出现胸痛、呼吸困难、晕厥等症状，应及时就医，寻求专业的治疗和建议。
结语对于高危人群，要密切关注自身的心脏健康状况，采取适当的预防和防护措施，以减少心源性猝死的发生。
定期进行体检，保持健康的生活方式，积极应对心脏疾病风险因素，能够有效降低罹患心源性猝死的风险，提高生活质量和健康水平。
心源性猝死的预防措施与策略
心源性猝死的预防措施与策略心源性猝死是指由心脏原因而导致的突发性死亡，是一种严重的心脏血管疾病。
它通常发生在原本没有明显症状的情况下，给家庭和社会带来了巨大的伤害和负担。
为了减少心源性猝死的发生，采取一系列的预防措施和策略非常重要。
1. 健康生活方式的养成健康生活方式是预防心脏疾病的重要基础。
个体可以通过改善饮食结构，选择低脂低盐的食物，适量增加蔬菜和水果的摄入，控制饮食热量，减少饱和脂肪酸和膳食胆固醇的摄入，减少肥胖风险。
此外，戒烟、限制饮酒、规律锻炼、保证充足的睡眠以及有效应对压力也是预防心脏疾病的重要方面。
2. 定期体检和健康监测定期体检能够及时发现心脏疾病的高风险因素或早期症状，为个体提供早期干预和治疗的机会。
通过测量血压、血脂、血糖、心电图等指标，能够及时掌握个体的身体状况，进行有效的干预和监测。
3. 心脏病家族史的评估与管理对于有心脏病家族史的个体来说，他们患病的风险较一般人更高。
对于这部分人群来说，密切的心脏健康管理尤为重要。
他们应该定期进行心脏相关的检查，保持体重合适、控制饮食、适度运动，定期复查相关指标，及时接受治疗。
对于高危人群，可以进行心血管疾病相关基因检测，早期发现潜在风险，做好相关干预。
4. 心脏疾病知识的普及与宣传心脏疾病的发生与人们对于健康知识的了解程度密切相关。
为了预防心源性猝死，需要加大心脏疾病知识的普及与宣传力度。
通过各种形式的宣传活动，向公众普及心脏疾病的危险因素、症状以及预防措施，提高人们对心脏健康的重视程度，增强预防意识。
5. 心脏急救的推广与培训心脏猝死发生后的即时救治非常关键，对生存率有着重要的影响。
因此，心脏急救知识的推广与培训是至关重要的。
普及心肺复苏（CPR）方法，提高公众对心脏猝死紧急处理的意识，能够大幅度提高病人的抢救成功率。
6. 医疗资源的整合与合理利用对于已经患有心脏疾病的患者来说，科学的诊疗方案和规范的治疗过程非常重要。
医疗资源的整合与合理利用可以提高患者的就医体验和治疗效果，减少心源性猝死的风险。
心源性猝死的风险评估与预防策略
心源性猝死的风险评估与预防策略心源性猝死是一种突然发生的、在短时间内导致死亡的疾病，它往往给患者及其家属带来巨大的心理和生理压力。
掌握心源性猝死的风险评估和预防策略，对于提高患者的生活质量、降低猝死发生率具有重要意义。
本文将从心源性猝死的风险因素、评估方法、预防策略等方面进行探讨。
1. 心源性猝死的风险因素心源性猝死的发生与多种因素相关，其中主要的风险因素包括但不限于以下几个方面：1.1 心血管疾病心血管疾病是心源性猝死的主要原因，包括冠心病、心肌梗死、心肌病等。
这些疾病引起的血管狭窄、血液循环不畅容易导致心脏骤停。
1.2 高血压高血压是心源性猝死的又一常见风险因素，长期高血压会导致心肌肥厚、心脏功能减退等病理改变，从而增加了发生心源性猝死的概率。
1.3 家族遗传因素家族遗传因素也是心源性猝死的重要风险因素，如果家族中有某位亲属患有心脏病或猝死的情况，那么其他家庭成员发生猝死的风险就会大大增加。
1.4 年龄和性别年龄和性别也与心源性猝死的发病风险密切相关。
通常来说，男性、年龄大于45岁的人群发生心源性猝死的风险更高。
1.5 其他因素吸烟、酗酒、肥胖、高血脂等不健康的生活方式以及长期暴露在高强度体育运动等因素也会增加心源性猝死的风险。
2. 心源性猝死的风险评估方法针对心源性猝死的风险评估，医学界提供了一系列的临床工具和评估方法，如下所示：2.1 电生理检查通过心电图、运动试验、心脏超声等电生理检查手段，可以评估患者的心脏结构和功能，检测是否存在潜在的心血管疾病，并据此判断发生心源性猝死的风险。
2.2 血液检测血液检测可以帮助医生评估患者的血脂、血糖等指标，了解患者是否存在高血脂、高血糖等危险因素，为风险评估提供依据。
2.3 家庭遗传史调查通过询问患者家族中是否有心脏病或猝死的历史，可以了解遗传因素对患者的影响，评估其心源性猝死的风险。
2.4 综合评估模型综合评估模型是一种将多种风险因素通过数学运算结合起来，综合评估患者发生心源性猝死的概率的方法。
心源性猝死的健康教育
心源性猝死的健康教育引言概述：心源性猝死是一种突发、意外的心脏疾病，往往导致患者在短期内死亡。
为了提高公众对心源性猝死的认识和预防意识，健康教育起到了至关重要的作用。
本文将从四个方面详细介绍心源性猝死的健康教育。
一、了解心源性猝死的风险因素1.1 年龄和性别：心源性猝死多发生在中老年人群，男性患者的风险更高。
1.2 心脏病史：有心脏病史的人更容易得心源性猝死，如冠心病、心肌梗死等。
1.3 遗传因素：家族中有心脏病史的人更容易遭受心源性猝死的威胁。
二、心源性猝死的预防措施2.1 健康饮食：保持均衡的饮食，减少高盐、高脂肪、高糖的食物摄入。
2.2 积极锻炼：适度的有氧运动有助于增强心脏功能，如散步、跑步、游泳等。
2.3 控制危（wei）险因素：戒烟、限制酒精摄入、控制血压、血糖和血脂的水平。
三、心源性猝死的急救措施3.1 心肺复苏术：在发现患者心脏停跳时，即将进行心肺复苏术，以维持血液循环。
3.2 自动体外除颤器（AED）：AED能够检测心脏是否有心律失常，并通过电击来恢复正常心律。
3.3 及早就医：一旦浮现心脏病症状，如胸闷、气短等，应即将就医，以便及时救治。
四、心源性猝死的心理疏导和支持4.1 心理咨询：对于心源性猝死的患者及其家属，提供心理咨询和支持，缓解他们的心理压力。
4.2 社会支持：建立心源性猝死患者的社会支持网络，包括家庭支持、亲友关心以及专业团队的支持。
4.3 康复训练：对康复期的心源性猝死患者进行心理和生理上的康复训练，匡助他们重新适应正常生活。
结语：通过健康教育，我们可以更好地了解心源性猝死的风险因素，并采取相应的预防措施。
同时，了解心源性猝死的急救措施，能够在紧急情况下提供及时的救治。
心源性猝死的患者和家属也需要得到心理疏导和社会支持，以匡助他们重新恢复身心健康。
通过全面的健康教育，我们可以共同努力，减少心源性猝死的发生，为社会的健康稳定做出贡献。
心源性猝死的健康教育
心源性猝死的健康教育引言概述：心源性猝死是一种突发性的心脏骤停疾病，不仅发生率高，而且死亡率也较高。
为了提高公众对心源性猝死的认识和预防意识，健康教育在预防和救治中起着重要的作用。
本文将从五个方面介绍心源性猝死的健康教育。
一、了解心源性猝死的危险因素1.1 年龄因素：心源性猝死多发生在中老年人群，尤其是男性。
1.2 健康状况：高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等慢性病是心源性猝死的危险因素。
1.3 遗传因素：家族中有心脏病史的人更容易患上心源性猝死。
二、提高心源性猝死的预防意识2.1 健康生活方式：保持良好的饮食习惯、适量运动、戒烟限酒等都能降低心源性猝死的风险。
2.2 定期体检：定期进行心血管系统的检查，及时发现潜在的风险因素，采取相应的预防措施。
2.3 心理健康：积极应对压力，保持良好的心理状态，有助于预防心源性猝死。
三、学习心源性猝死的急救知识3.1 了解心脏骤停的症状：突然倒地、意识丧失、呼吸停止等都可能是心源性猝死的表现。
3.2 快速呼叫急救：及时拨打急救电话，寻求专业的医疗救助。
3.3 进行心肺复苏（CPR）：学习正确的CPR方法，为患者提供有效的心肺复苏，提高生存率。
四、推广心源性猝死的健康教育4.1 学校教育：将心源性猝死的知识纳入中小学课程，提高学生的健康意识。
4.2 社区宣传：通过举办健康讲座、发放宣传资料等方式，向社区居民普及心源性猝死的预防知识。
4.3 媒体宣传：利用电视、广播、互联网等媒体渠道，广泛传播心源性猝死的健康教育内容。
五、加强心源性猝死的科研和医疗5.1 科研支持：加强对心源性猝死的病因、发病机制等方面的研究，为健康教育提供科学依据。
5.2 医疗水平提升：提高急救人员和医务人员的心源性猝死救治能力，缩短救治时间，提高生存率。
5.3 建立心源性猝死数据库：收集和分析心源性猝死的相关数据，为预防和救治提供参考依据。
结语：通过健康教育，提高公众对心源性猝死的认识和预防意识，是预防和救治心源性猝死的重要手段。
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两手手指跷起(扣在一起)离开胸壁
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按压方法
按压时上半身 前倾，腕、肘、肩关节 伸直，以髋关节为轴， 垂直向下用力，借助上 半身的体重和肩臂部肌 肉的力量进行按压
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六、SCD的预防
（一）定期体检识别出高危人群。 20岁以上者最பைடு நூலகம்每2到3年做一次心
脏病检查，30到45岁人群每年一次，45岁以 上人群每年两次。一旦出现胸痛、胸闷，尤 其是在劳累、运动后加重的情况，要及时就 医。
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（三）养成健康的生活方式：
3.适量运动：增加运动特别是中、轻度的耐力运动 （60分钟以上）如走路、慢跑、游泳、打球、爬山、 骑车、跳舞等有利维持体重。（管住嘴、迈开腿） 每周3到5次，每次持续30分钟左右。
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生存链的变化
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胸外按压频率的变化
至少100次/分 ★2010（新）：以每分钟至少100次的频率，进行
胸外按压。≥100次/分
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识别
判断： 无呼吸、意识丧失、对刺激无任何反应 →重呼轻拍
启动紧急医疗救援服务系统 (EMS) ： 呼救EMS系统：地点、呼救电话、事件、人数、伤 员情况、正在进行的急救措施
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（一）定期体检识别出高危人群。
心电图 动态心电图 运动心电图 心脏彩超 多排螺旋CT 血压、血糖、血脂、尿酸、肾功检测。
已经明确冠心病者，要严格在医生指导下 正规治疗。
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（二）控制危险因素： 高血压、高血脂、高血糖、体重、
戒烟限酒、精神紧张
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（三）养成健康的生活方式：
如何预防心源性猝死
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内容概述：
概念 流行病学 病因 危险因素及诱发因素 猝死的识别及目击者的急救措施 猝死的预防
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一．概念
猝死分为心脏性猝死（SCD）及非心 脏性猝死两大类。心脏性猝死约占70%-90%， 主要原因由冠心病及其并发症引起。
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1.心源性猝死： 是指由于各种心脏原因引起的自然死
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二、流行病学
我国流行病学调查结果：年发 生
率8/10万-12/10万（北京市男10.5/10万， 女3.6/10万）。男女之比4.5：1；
年龄高峰：35-70岁；高发季节：1、5、 11月份；时间：凌晨至午间（夜间12时至 凌晨4时）。
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三、病 因
绝大多数是冠心病约占70-90%，其 次是心肌病、心肌炎、长QT综合征、 Brugada综合征、先心、各种心脏病所致严 重心律失常、心脏破裂、夹层动脉瘤破裂 等。
亡，发病突然、进展迅速，死亡发生在症状 出现后一小时内。患者发生猝死事件前可以 有心脏疾病表现，但猝死的发生具有无法预 测的特点。
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2.冠心病：
冠状动脉粥样硬化性心脏病指冠状 动脉粥样硬化使血管腔阻塞，导致心肌缺血、 缺氧而引起的心脏病，它和冠状动脉功能性 改变(痉挛)一起，统称冠状动脉性心脏病， 简称冠心病，亦称缺血性心脏病。本病多发 生在40岁以后，男性多于女性，脑力劳动者 较多。
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2．现场急救：
保持镇静，尽快拨打“120”急救 电话。千万不要随意搬动患者，最好让患 者平卧，并判断患者的意识。如果患者已 经意识不清，要将患者的头偏向一侧，以 防误吸呕吐物引起窒息。如果患者已经出 现呼吸心跳停止，要立即进行心肺复苏术。 同时进行呼救（大声呼唤他人帮助及拨打 急救电话）。
1.识别心脏骤停：
当患者意识丧失时，首先要判断是 否有心脏骤停引起。可先用数秒钟观察患者 对声音和周围环境的反应、皮肤的颜色、呼 吸运动，同时立即触诊大动脉有无搏动 。 非医务人员触诊大动脉搏动有困难，可直接 通过意识丧失、呼吸停止、面色苍白或青紫 等作出心脏骤停的判断。
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猝死的诊断： 病人意识突然丧失，昏倒于任何场合； 心音无、大动脉搏动无； 心跳呼吸停止； 面色苍白或紫绀，瞳孔散大； 心电图：一直线、心室颤动和心电机械分离。 对初学者来说，第一条最重要！
1.合理膳食、营养均衡：多吃各种蔬菜（400到 500克）、水果（100克）、适量豆制品和鱼 类、奶类，其他动物性食品每天小于100克。 少吃或不吃肥肉和动物内脏。食用油包括植 物油每人小于25克。每人每周可吃蛋类5个。
2.减少钠盐摄入，高血压病人每人每日盐量逐步 降至小于6克。限制腌制、卤制、泡制的食品
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四、危险因素及诱发因素
1. SCD的危险因素绝大多数即是冠心病 的危险因素：
增龄、男性、冠心病家族史、低密度 脂蛋白升高 、高血压 、吸烟 、心率增快、 酗酒、腹型肥胖、过分紧张、缺少运动、 每日蔬菜水果的摄入量不足。
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2. 常见诱因：
常见的引起猝死的一些诱因包括：病 毒感染感冒、精神过度紧张、过度悲伤、过 度疲劳、不合理的用药（特别是抗心律失常 药物），大量吸烟、过量饮酒、熬夜、过于 激烈的运动等。要想完全防止心律失常的发 生很困难，但我们可以采取一些措施，尽量 减少心律失常和猝死的发生。
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3.发病机制： SCD的重要发病机制为致命性心
律失常——心室颤动和心室静止。在发 生猝死者出现症状4分钟内检测心电图， 90%以上为室颤，4分钟后80%为心室静止。
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尸解发现：95%有急性冠状动脉损害， 74%为新近发生的急性血栓，21%为斑块破裂。 另有人发现，SCD患者中77%至少有一根冠状 动脉狭窄90%以上。
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五、猝死的识别及目击者的急救措施
猝死生存率很低，抢救成功的关键 是尽早进行心肺复苏和复律治疗。非常提倡 第一时间、第一地方、第一人进行人工的心 肺复苏，非常非常关键，越早成功率越高， 越晚成功率就越低。只要在心脏骤停后的46分内进行有效的心肺脑复苏术，部分病例 可完全复苏。
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患者仰头 后，急救者一手 按住前额，用另 一手的食、中手 指找到气管，两 指下滑到气管与 颈侧肌肉之间的 沟内即可触及颈 动脉搏动。
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按压位置
左手的掌根部放在按 压区，右手重叠在左手 背上，两手手指跷起(扣 在一起)离开胸壁。双肩 正对人胸骨上方，两肩 、臂、肘垂直向下按压 。平稳地、有规律地进 行，垂直向下按压，每 次抬起时，掌根不要离 开胸壁，保持已选择好 的按压位置不变。