高一新生适应讲座
新生心理健康引导-高一入学讲座
新生心理健康引导-高一入学讲座
引言
欢迎各位高一新生加入我们学校！作为一所重视学生心理健康
的学校，我们意识到高中阶段对于新生来说可能是一个新的挑战和
适应的过程。
为了帮助大家更好地适应新环境并保持良好的心理健康，我们特别组织了这次心理健康引导讲座。
讲座内容
1. 了解心理健康的重要性
- 心理健康对于个人的、社交和发展起着至关重要的作用。
- 学会认识和管理自己的情绪，可以更好地处理压力和困难。
2. 认识常见的心理健康问题
- 学业压力：了解如何合理安排时间，保持良好的惯。
- 情绪困扰：学会表达自己的情绪，并寻求适当的支持和帮助。
- 人际关系：建立积极健康的人际关系，处理人际冲突和友谊
问题。
3. 提供应对策略和技巧
- 放松和调节情绪：介绍一些简单的放松和调节情绪的方法，
如深呼吸、运动和艺术创作。
- 沟通和表达：如何有效地沟通和表达自己的需要和想法。
- 寻求帮助：认识到寻求帮助并与他人分享困扰是勇敢和积极
的行为。
4. 鼓励积极心态和自我关爱
- 培养积极的心态：鼓励学生乐观、自信地面对挑战和困难。
- 自我关爱：提醒学生关注自己的身心健康，并学会合理安排
休息和娱乐时间。
结语
我们希望通过这次心理健康引导讲座，能够帮助各位高一新生
更好地适应新环境，建立良好的心理健康惯。
请大家积极参与讲座，并将所学知识应用于实际生活中。
如果你有任何心理健康问题或需
要支持，学校的心理辅导团队将随时为你提供帮助。
祝愿各位新生
度过愉快、充实的高中生活！。
高一新生如何适应高中生活的演讲
高一新生如何适应高中生活的演讲尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！我今天想和大家分享一下作为高一新生如何适应高中生活的一些经验和建议。
高中生活对于我们来说是一个全新的阶段，我们需要面对许多新的挑战和困惑。
但是，只要我们有正确的心态和方法，相信我们一定能够逐渐适应并享受这个新的环境。
要调整好心态。
高中是一个新的起点，我们要摆脱过去的包袱，以全新的心态迎接新的挑战。
不要过分焦虑和担心，要保持积极向上的态度，相信自己能够适应和胜任新的学习和生活。
同时，也要学会接受挫折和失败，它们是成长的机会，我们要从中吸取经验，不断提高自己。
要合理安排时间。
高中生活非常忙碌，我们需要面对更多的学业压力和课业任务。
要学会合理安排时间，制定学习计划，合理分配时间和精力。
要抓紧上课时间，认真听讲，做好课堂笔记；课后要及时复习，巩固所学知识；利用课余时间进行课外阅读和练习，提升自己的综合素质。
同时，也要注意休息和放松，保持良好的精神状态。
第三，要主动融入班集体。
高中生活离不开班级和集体，我们要主动融入班级，与同学们建立良好的关系。
要积极参与班级活动和社团组织，多与同学们交流，互相帮助。
班级是我们共同成长和进步的地方，大家要相互支持和鼓励，共同创造一个和谐的学习氛围。
第四，要积极参与社会实践活动。
高中生活不仅仅是学习，还包括丰富多彩的社会实践活动。
通过参与社会实践活动，我们可以拓宽自己的视野，增加社会经验，培养实际动手能力和团队合作意识。
可以参加学校组织的志愿者活动、社团实践等，也可以自己主动参与社区服务，为社会贡献自己的力量。
第五，要积极与老师沟通交流。
老师是我们的引路人，我们要主动与老师沟通交流，寻求帮助和指导。
在学习上遇到困难的时候，可以向老师请教；在生活上有问题的时候，可以向老师倾诉。
老师会给予我们正确的引导和帮助，帮助我们解决问题，实现个人的成长和发展。
要保持积极的生活态度。
高中生活不仅仅是学习，还包括丰富多彩的课外活动。
高一新生心理辅导讲座
高一新生心理辅导讲座心理辅导对于高一新生的重要性引言：进入高中是每个学生人生中的重要转折点，面临着许多新挑战和压力。
为了帮助他们顺利适应新环境并解决心理问题，举办高一新生心理辅导讲座是至关重要的。
本文将探讨为什么需要进行心理辅导，以及提供几个在这种讲座中可能涉及的主题。
第一部分：为什么需要进行心理辅导1. 缓解过渡期压力高一学生经历了从初中到高中的巨大变化，他们需要适应更复杂、紧张和繁忙的学习环境。
这种过渡期常常伴随着焦虑、不安和困惑等负面情绪。
通过心理辅导，学生可以获得情绪上的支持和缓解，尽快适应新环境。
2. 解决人际关系问题从初中到高中意味着与不同背景和价值观的同学接触更多。
这可能会导致彼此之间的冲突、误解和沟通困难。
在心理辅导讲座中，学生将学习如何建立积极和健康的人际关系，以及解决冲突和处理人际问题的技巧。
3. 提供心理健康知识心理辅导讲座将向学生介绍有关心理健康的基本知识。
这包括了解并认识到压力、焦虑和抑郁等常见心理问题的症状与影响。
借助这些知识，学生可以更好地了解自己，并寻求必要的支持和帮助。
第二部分：心理辅导讲座可能涉及的主题1. 心理健康与学业成绩本节着重强调心理健康与学业成绩之间的密切联系。
通过减轻压力、改善注意力和提高自我管理能力，学生可以获得更好的学习效果。
2. 情绪管理技巧情绪是每个人内在世界中不可忽视的一部分。
在这个环节中，演讲者将介绍如何有效地管理情绪，以促进积极身心健康。
3. 压力管理与应对策略高中生活充满各种挑战和压力源。
这一主题将探讨如何识别压力源并使用适当的策略来处理压力，以确保心理健康和个人成长。
4. 建立良好的人际关系在这个年龄阶段，发展健康、积极的人际关系对学生的全面成长至关重要。
通过在此主题中介绍沟通技巧和解决冲突方法，学生将了解到如何与他人建立稳固的友谊和合作关系。
结论：高一新生心理辅导讲座对于学生们顺利适应新环境、化解困惑问题具有重要意义。
通过缓解过渡期压力、提供情绪支持、传授心理健康知识及培养积极思考方式等方面内容的丰富涵盖，这些讲座能够有效帮助学生进行心理疏导，并为他们今后的成长打下坚实基础。
高一新生心理辅导讲座
高一新生心理辅导讲座高一是高中三年学习的起点，也是初中生和高中生的转折点。
但刚刚跨入高中校门的学生有三分之一以上由于不能适应新的学习环境，又不知道该如何获取帮助，在跨越新的学习阶段时存在着明显的“不适应症”，今天我们就高一新生在高中入学初期产生“不适应症”的原因、症状表现以及我们如何去面对和大家一起探讨，帮助我们大家一起做好防范、应对工作，使你们能够尽快地消除不适应感，顺利地进入高中学习而到达希望的彼岸。
一、产生高中不适应症的原因：大多数高一新生在进入高中的第一个月都有明显的不适应症，究其原因，有以下几个方面。
１．教育环境的变化。
进入高中就读的新生绝大多数是从三十多所初级中学选拔而来，面对陌生的脸孔和各种新感觉不知所措，内心渴望沟通交流与新同学建立友谊，由于彼此不了解又难以打开心扉，在各种活动中陷入孤独无助的境地，情感因素的矛盾造成新生心灵的锁闭性。
初次住校的寄宿生普遍相家，怀恋初中学习生活中良好的师生、同学关系。
想家恋旧的心理制约和延缓了新生对新老师、新同学人际关系的建立和学习生活环境的适应过程，导致不安心学习。
２．教学方法的改变。
教学方法是为实现既定的教学任务，师生共同参与教学活动的方式、手段和方法。
任何方法的选择、运用都必须根据各方面条件和实际情况。
初中老师以传授基础知识和训练基本技能为主要目的，对教学活动控制程度比较高，学生主体地位未得到充分的关注和发展，思维和能力仅是浅层次的初步发展，存在重知识轻能力、重认识轻发展的倾向。
高中阶级教师根据传授知识及对象的变化而改变教学方法、策略、模式，注重学生自主意识和自学能力的培养，训练学生更高层次的思维的积极性、独立性和创造性，诱发学生从自身角度对问题进行纵深思考，同时把良好的情感品质作为重要的素质因素来优化发展。
新生对初、高中教学目标的变化而引起教学方法上的变化以及教师的不同教学风格和个性特点难以在短时间内适应。
３．教学内容的变化。
高中教学内容较初中相比有许多不同之处：深度掘进、广度拓宽、梯度增强、角度多维，这是高中新生难以适应的重要原因。
高一新生入学适应心理健康教育讲座稿
让“心”适应新生活---高一新生适应讲座同学们，大家晚上好！我是你们的心理老师，新学期伊始，把各位同学带进了一个新的学校，同时也把我们带进了今天的讲座。
首先我要祝贺你们昂首迈进了成功之门，成为凤凰中学的一名学生。
进入学校第三天了，大家感觉如何啊？可能每个同学都有着不同的感受，但相同的是这里的三年对大家来说都是至关重要的，良好的开端是成功的一半，所以要想顺利成功的走完这三年，我们必须尽快适应新生活，今天我要和大家共同走进新生活，一起起航梦想。
热身活动：双手交叉，反复做三次再反过来，同学们体会一下是什么样的感觉？是不是有点像现在的我们，刚刚进入到学校，处在新的环境有一点不适应呢？那么老师想问问大家，升入高中后，我们的生活发生了哪些变化呢？有同学愿意和大家分享一下吗？好的，那我们来总结一下，在生活上，大部分同学面对新的学习生活环境会有一些不适应（以自己第一次住校的感受来举例），在学习上，大家翻看了自己的教科书，感觉如何？在人际交往上，有的同学面对陌生的面孔可能会不知道如何交往，在心理方面，有的同学可能还没有适应角色的转换，这些变化对于高一的新生来说，都是比较常见的，可是这些变化如果没有很好的顺应，常常会演变为一些适应方面的问题，同时也会产生相应的消极情绪情感。
我们大家都知道，刚降生的婴儿首先会以一声啼哭来迎接这个世界，这其实是婴儿以它的方式来适应这个对它而言完全崭新的世界，因为妈妈的肚子和外面是完全不同的，所以，婴儿也要学会适应，而法国著名的哲学家卢梭曾经把青年期比喻为人的“第二次降生”，那么从初中过渡到高中的这一段过渡期其实也就等同于婴儿降临人间时那段挣扎、痛苦的关键时期。
我们大家现在所要面临的“第二次降生”，都必须学会怎么来“哭”，当然这个哭是要加上引号的，大家要学会适应。
首先，我给大家分析一下同学们来到高中后为什么会不适应，具体会有哪些方面的不适应。
1、角色转换带来不适应我们到了新的环境，一些曾经在初中时代叱咤风云的同学，在新的班集体就可能显得默默无闻，普普通通；也有的同学升入高中后面对新的环境感到自信心不足，寂寞孤独，总是怀念以前的班集体；有的同学在初中原来的班级是班干部，指挥管理别人，现在为普通一员被别人指挥管理等等。
高一新生心理辅导讲座心得体会
高一新生心理辅导讲座心得体会在我参加的一场高一新生心理辅导讲座中，我收获了很多关于如何处理心理问题和适应新环境的重要知识。
这场讲座给予了我巨大的帮助，使我能够更好地调整自己的心态，并积极面对学校生活中可能遇到的困难。
以下是我的个人感悟和体会。
一. 心理健康与适应能力的重要性在讲座中，主讲人强调了心理健康和适应能力在我们个人成长和发展过程中的重要性。
他指出，作为高中新生，我们将面临诸多挑战：来自学业、社交关系以及家庭压力等各种方面都将会对我们产生影响。
因此，拥有良好的心理状态和足够强大的适应能力至关重要。
二. 释放压力和正确处理情绪在学校里，在日常学习和生活中经常会受到各种各样的负面情绪影响，例如不安、焦虑和沮丧等。
这些负面情绪如果不能妥善处理可能会对我们的心理健康产生不良影响。
因此，在讲座中，主讲人给予了我们一些很好的方法来释放压力和正确处理情绪。
一个重要的建议是找到适合自己的方式来缓解压力。
这可能包括参加体育运动、听音乐、写日记或与朋友聊天等活动。
此外，他还提醒我们将注意力集中在积极事物上，避免固定思维和消极心态对我们造成负面影响。
三. 打造自信心和积极心态在迎接高中新生活的过程中，培养自信心和积极心态非常重要。
在讲座中，主讲人建议我们要认识到自身价值，相信自己的能力，并且每天告诉自己“我能行”。
这样的积极心态将会帮助我们更好地应对挑战并取得成功。
四. 解决困境和寻求支持正如主讲人所说，在学校生活中难免会遇到各种问题和困境。
在面对困境时，及早采取措施以防止问题进一步恶化是很关键的。
同时，不要忽视自己的情感需求，及时寻求他人的支持和帮助。
五. 建立良好的学习和生活习惯讲座中，主讲人还提到了建立良好学习和生活习惯对于适应高中生活至关重要。
通过规律的作息时间、科学合理的饮食和充足的睡眠等方面去调整自己的生活方式，将有助于我们更好地保持心理健康。
结语：通过这场高一新生心理辅导讲座，我深刻地认识到了自己在面对困难时需要如何应对并且寻求帮助。
家长如何帮助孩子适应高中生活讲座
家长如何帮助孩子适应高中生活讲座首先我们一起来做个体验，请用您觉得舒服的方式，双手十指紧扣，然后请你们再改变两只手指交叉的位置，现在有怎样的感觉呢？我们会发现，当我们打破习惯的时候，都会有不舒服的感觉，这个感觉就是不适应。
孩子升入高中，迈向新的阶段，意味着孩子的独立之旅开始，他们会面临很多变化。
面对新的改变，良好的适应需要时间，个别同学表现出对高中学习生活的不适应，这都是正常的。
一般来说，孩子会在一到两个月的时间逐步适应由初中到高中的转变。
目前高一新生已经开学有一段时间了，高一阶段适应得如何，可能会直接影响到孩子们的情绪情感和自我评价，影响孩子们的学习生活，甚至影响到孩子们的健康成长。
在这期间学校及老师们会尽其所能帮助孩子们适应新阶段的生活，但是家长对孩子的帮助同样是重要的力量。
家长对孩子恰当的引导和帮助，会让孩子如沐春风，以最饱满的状态迎接高中的各种挑战。
那么，如何帮助孩子们更快地适应高中生活呢？高中生的自我意识明显增强，进入了心理断乳期；很关注自己在父母、老师、同龄人眼中的样子；有的孩子感情变得内隐，内心世界活跃，有的孩子会产生迷茫、自我怀疑和痛苦，有的孩子迫切希望从父母的束缚中解放出来，家长需要适应孩子的这些变化。
第一，营造民主和谐的家庭氛围。
尊重、理解孩子，给予孩子心理上的支持，尤其不要在单位同事、朋友面前议论孩子，这会让孩子感到压力，也可能伤害孩子自尊心。
自尊心是高中生自我意识中最敏感、最不容许别人亵渎、侵犯的部分，他们绝大部分都期望自己在集体中居于适当的地位，得到较好的评价和重视，最怕别人看低自己，最希望得到社会的承认和鼓励。
家长要多与孩子沟通，情感交流，给孩子充分自由，提供敢想、敢说、敢做的时间、空间，多鼓励他们参加集体活动、社会实践，同时多给予鼓励性评价，增强他们的自信心，在孩子受到挫折时，积极引导他（她）从失败中寻找可以改进的因素，从改进中提高自己的各种能力。
第二，对孩子的期望要适度、循序渐进。
高一新生讲座
高一新生讲座
嘿呀，朋友们！今天来唠唠高一新生讲座这事儿呀，那可太有意思了，也特别重要呢，听我给你们讲讲我刚上高一那会儿参加讲座的事儿，你们就能更明白了。
刚迈进高中校门没几天呀，学校就组织了新生讲座，说是让我们这些初来乍到的小菜鸟好好了解了解高中生活呢。
那天我们一群人叽叽喳喳地走进礼堂，找位置坐下，心里都还挺好奇，不知道这讲座会讲些啥。
讲座一开始呀，是教导主任上台讲话，那声音可洪亮了，感觉整个礼堂都回荡着他的声音呢。
他先是介绍了学校的历史，好家伙，这学校原来都有好几十年了呀，出过好多厉害的学长学姐，主任一边讲，一边指着墙上那些优秀校友的照片，说得那叫一个眉飞色舞，我在下面听得都入神了，心里想着以后我也要努力成为那样厉害的人物呀。
接着呢，就是学习方法的介绍了。
有个特别亲切的老师上台，讲起高中的课程和初中可大不一样啦，知识又多又难，光靠死记硬背可不行咯。
老师还举了个例子，说就拿数学来说吧，初中可能做几道例题就懂了，高中呀，得举一反三，多做各种类型的题，还得整理错题本呢。
老师说得可详细了，
边说边在黑板上写着，我当时赶紧拿出小本子记下来，想着这可是“学习秘籍”呀，可得记好了，不能错过。
然后还有生活方面的叮嘱，像宿舍的规章制度啥的，宿管阿姨也上台了，拿着个小喇叭喊着：“晚上可不能熬夜聊天呀，要按时熄灯睡觉，保持宿舍卫生，不然可有惩罚哦。
”那严肃又带着点可爱的模样，把我们都给逗笑了呢。
从那次高一新生讲座的事儿就能看出来呀，这讲座里全是满满的干货呀，能让我们这些新生更快地适应高中生活，知道该往哪儿使劲儿呢，哈哈，要是你们以后也成了高一新生，可一定要认真听讲座哦。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
学会欣赏、赞美他人
真诚的欣赏、赞美他人是人际关系的润滑剂。 我们喜欢喜欢我们的人。
2021/3/9
36
微笑
微笑，他不花费什么，但却创造 了许多成果。它在一刹那间产生，却 给人留下永恒的记忆。
—心理学家、人际关系学家卡耐基
2021/3/9
37
❖ 要经常保持微笑
2021/3/9
38
三、学习的适应
2021/3/9
22
2021/3/9
23
2021/3/9
24
你可以做出选择： A:改变学校环境和周围的人，以适应自己 B:改变自己的想法、行为，适应环境
2021/3/9
25
心灵实验室
我们也许像咖啡豆！
咖啡豆适应了沸水的环境， 并且实现了自我价值！
2021/3/9
26
心灵实验室
沸水因为咖啡豆而变得不一样！ 看一下！(爽！) 闻一下！(好香！)
2021/3/9
39
案例三：失落感、学习困难感
永远也忘不了初三，那是我读书以来最光辉的时
候。那时，大大小小的考试，三分之二的冠军都由
本人包揽，其余的基本上本人也是以亚军之势领先。
所以，自然成长在老师的夸奖中、同学的羡慕里、
父母的表扬中。而上高中后，却发现“高处不胜
寒”！高中的第一次数学测验成绩，是我读书以来
2021/3/9
29
哭婆婆和笑婆婆的故事
❖你来试试让哭婆婆变成笑婆婆吧！
2021/3/9
30
心态很重要
合理情绪疗法
2021/3/9
31
人际关系的处理技巧
2021/3/9
32
尊重别人的处事模式
2021/3/9
33
换位思考，对别人多加理解和包容。
假如我是他（她），我不希望…… 假如我是他（她），我难免会……
2021/3/9
34
正像看图片时，有人看到少 女的图像，有人看到巫婆的 图像一样，在面对同一问题 时，大家的角度立场不同， 得到的答案就不一样。生活 中，我们每个人若都能换个 角度看问题，若能学会站在 别人的角度考虑问题，也许 就能够理解别人的想法和行 为，能够理解和包容别人。
2021/3/9
35
2021/3/9
16
❖高中的同学怎 么都那么不好 交往呢！
－－怀旧
2021/3/9
17
❖对新的一切都 不满意，我该 怎么办？
－－失落
2021/3/9
18
❖怎样处理好学 习、生活、人 际这些关系？
－－焦虑
2021/3/9
19
新生入学的各种不适应现象：
1.学习困难感——对高中学习的不适应感
2.陌生感 ——人际关系的不适应
2021/3/9
14
好多作业啊，不 知道从何下手？学 习好真难啊！
－－茫然
2021/3/9
15
❖ 有些学生以前是走读，而现在开始了集体生 活，从以前的一人一个小房间到现在和几个 同学在一起住，难免出现一些小摩擦，面对 新的陌生面孔感到不知所措，而导致同学关 系淡漠甚至是敌意。因而就更怀念初中时代 的家人的温暖和朋友的融洽。
尝一口！(味道好极了！) 水的温度越高，咖啡的香味就越加醇厚！
2021/3/9
27
二、人际关系的适应
2021/3/9
28
案例2 一位高中生的日记 ：
“时光荏苒，恍惚间跨入了高一。处在一个全新的环境里， 难免有种怯怯的感觉。做事总是放不开，仿佛受到了什么约束。 所以刚开始时的学习生活不是很快乐。
也许是彼此不认识的缘故吧，我有时候觉得还是初中的同 学好，相处比较融洽。有时，我会自言自语：“自己为何如此 孤独呢？”有时，我又会陷入对往事的追忆之中，每当回忆起 那美好的一幕幕，嘴角都会流露出满足来。但人总是要长大的， 过去的也终究过去了。回到现实之中，常有种无助的失落感。 那一段时间很迷惘，只知道拼命地学习，来弥补这种失落。
的最低记录——29分！而在以前，低于92分的成
Hale Waihona Puke 绩对我来说都是屈指可数的啊。我永远也不会忘记
这个曾使人伤透心、流过泪的分数。我患上了“感
冒”：懊丧、失落、厌烦、迷茫，找不到自我。我
2021的/3/9 成绩更是一落千丈。
40
2021/3/9
41
2021/3/9
42
❖ 武宁一中心灵驿站
2021/3/9
“1”
拍下手，
“2” 跺下脚，
“3” 回答自己的名字
快速的变化会让我们有些不适应 !
2021/3/9
8
❖ 面对新的环境，新的老师，新的同学，我们 需要一个适应期。同学们，你们真的准备好 了吗？
2021/3/9
9
2021/3/9
10
想一想：
进入高中后，自己的感受是怎样的？ 哪些人、哪些事让自己感到困惑呢？
43
2021/3/9
44
❖ 开放时间：
❖ 星期一至星期五
3.失落感 ——对角色反差的不适应
4.生活烦乱感——对住宿生活的不适应
2021/3/9
20
首先从环境的适应开始
2021/3/9
21
案例一：想家综合症
李**，男，16岁，高一学生。他以优异成 绩考入高中，刚到高中，感到很兴奋，很自 豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉 得在学校真是没有意思，那么多人住一个房 间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同 学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人 关心自己，什么事情都要自己做。后来发展 到失眠，他感到非常没有意思。他对心理老 师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有 离开过父母，真想退学算了。
2021/3/9
11
某同学说：在初中 时，我在班上学习拔 尖、是班里的主要干 部，而进入高中后， 我突然发现周围高手 如云，自己并不出众， 为此感到伤心和懊恼， 甚至有些厌学。
2021/3/9
12
❖我真没有用，别人都比我强！ －－自卑
2021/3/9
13
初中时只要上课认真听讲，课后不需要
花太多的时间去复习和总结就可以轻松应付 考试，而高中的学习就不是这样了，不仅需 要上课的时候认真听讲，课后还需要花大量 的时间去复习和总结以及完成铺天盖地的作 业，并且高中学习非常的系统而连贯，因此 一旦一堂课听不懂，就会影响接下来的课程。 因而需要学生付出更多的努力，更合理的安 排自己的作息时间和学习计划，掌握科学的 学习方法。
走进一中，我是一中的主人； 走出一中，我是一中的形象
2021/3/9
1
2021/3/9
2
2021/3/9
3
2021/3/9
4
2021/3/9
5
2021/3/9
6
新的起点，从“心”开始
------高一新生心理适应篇
主讲：卢凤霞
（国家二级心理咨询师）
2021/3/9
7
小游戏：速度与反应
“123” 是什么