祥康的三大基石_疑难杂症_100个小偏方
祥康快车王晗主任介绍的小偏方既安全又有效不妨一试
祥康快车王晗主任介绍的小偏方既安全又有效不妨一试祥康小偏方1.核桃仁：补脑，入肾，补肝，养眼，还能化结石。
每天生吃一小把，10多个左右，5----8个也行，当零食吃，两餐之间吃，野生的比较好。
2.萝卜汁：生的汁，抗肿瘤，抗病毒，白萝卜带皮榨汁，抗肺癌。
3.苹果土豆泥：抗食道癌。
新鲜的土豆，国光或红富士苹果，拳头大小的各一个，打成泥，现吃现做，尽可能让苹果土豆泥挂在食道上，每早一次，半小时后吃饭。
4.公鹅血：抗胃癌有独到的功效。
白色的，新杀的，直接饮用，每天饮用一个，或一周喝两个，杀时不能碰到铁器。
忌吃猪肉和不带鳞的鱼。
可生饮，也可做成血豆腐炒着吃。
5.大白公鸡：去毛去五脏，空肚子，倒上醋，杀时脖子不开刀。
治疗糖尿病有奇效。
男的用母鸡，女的用公鸡。
（放锅内蒸熟食用）6.苏子油煎鸡蛋，或苏子面拌白糖，每天一次，空腹吃，保肝护肝。
7.老人嗓子有痰：鹅蛋一个，2两香油，2两蜂蜜，1个八椒，蒸蛋糕，一天一个，治疗老人嗓子有痰，不舒服。
8.葱、蒜、花椒煮水薰洗，治疗尿路感染。
（葱代须子大蒜代皮）9.玉米须子、白茅根各15克，同时煮水喝，治疗肾水肿，治疗血压高。
10.治水肿：一条鲤鱼洗净，加砂仁、扣仁各3克，放上生姜和一把枸杞，再放少许盐，上锅蒸熟，腿肿从尾吃，脸肿从头吃，一周一条。
11.风寒咳：生姜三片，核桃仁一把，红糖适量，拌在一起吃，药：速效感冒胶囊。
12.风热咳：一勺蜂蜜，一勺香油拌匀，不见油星，一天喝两三次，药：羚羊清肺散。
13.治疗烫伤：生石灰3--5块，冷水泡开，沉淀后，倒出清水，水中再倒入3--5滴香油，一方向搅匀，搅到水为折色膏状，然后抹在伤处，3天康复。
14.土豆带皮榨汁，加入蜂蜜调匀喝，治疗胃病。
15.末梢神经炎：桑叶泡脚，吃B族维生素。
16.湿疹：花椒、艾叶水薰洗，抹霍香正气水。
17.湿疹：脾不好，喝红小豆汤，健脾利湿，吃防风通圣丸，肚脐眼拔罐。
18.心脏早搏：莲子肉30--50克，加冰糖上锅蒸。
健康养生三大基石
健康养生三大基石健康养生三大基石简单、方便、省钱、有效祥康健康养生的三大基石一、早晨起床五步曲；二、推肚子；三、睡前泡脚。
一、晨起五步曲早晨坚持做：（一）、睡醒后在床上双手十指梳头三十六次。
（二）、在床上双手大母指关节先按压鼻两旁的迎香穴，揉3～4下后沿鼻子两旁向上推至印堂三十六次。
（三）、用手掌搓后脖子二十五次。
（四）、起床后做扩胸运动三十六次。
（五）、双手半握拳交替抡打肩井穴三十六次。
做五步曲的好处：预防清早起来突发心脑血管疾病。
清早起来人的血压最不稳定，血液最粘，血液流速最慢，血管壁最薄弱，心脏功能最差。
因为人在休息的情况下大部分血液都集中在肝脾脏当中。
可以说肝脏是一个血库，当我们需要时，他能够供给我们各个器官，主要是供给心脏，让血液输送到我们身体各个器官。
如先动哪血液就首先供给哪，如果早晨突然起床会造成脑供血不足。
综上所述，清早是最容易发生心脑血管疾病的时候。
所以说清早起来我们躺在床上，先醒心后醒脑，闭目养神，先实施五步曲，让头部血液充足，避免发生意外。
五步曲每步的具体做法与作用：第一步作法：躺在床上，闭目养神，采用侧卧体位，把手成弓形，以指腹代梳从额头前发际慢慢的梳向后发际，一侧一侧的梳头，每侧梳18次，两侧共计36次。
作用：（1）头轻眼亮，改善头部供血，防止早晨起床因脑部供血不足而晕倒或发生心脑血管意外。
（2）改善发质，防止老年人的脱发、白发、发质干枯、秃顶、头皮痛、头怕风、头皮屑、头发出油、头晕、头昏、头胀、头痛等，增强记忆力。
注意事项：（1）力度适中；（2）手指保持弯曲状态一直梳到后发际；（3）整个头部都要梳到。
第二步作法：仍躺在床上闭目养神，用大拇指指关节按压鼻两侧的迎香穴，内旋三四下，外旋三四下，顺着鼻梁两侧轻轻的往上推，一直推到两眉毛中间的印堂穴，按一按，顺着额头一直向上推到发际当中去，共做36次。
作用：（1）针对鼻部疾病，防治鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、流鼻涕、鼻子辨别不出味道。
最新整理的祥康百年养生堂王晗老师讲座
目录1、说明62、保健、养生、康复病患的三大基石和主要物理疗法81)、祥康自然疗法的三大基石8(1)、晨起五步曲(早晨坚持做)8(2)、推肚子8(3)、睡前泡脚(饭后一小时)92)、主要物理疗方9(1)、最基本的物理疗法9(2)、撞大树10(3)、磕打脚后跟10(4)、经络、穴位的敲击、推拿、按摩和磁灸10(5)、祥康磁灸103、祥康三七银杏茶104、心、脑、血管病的自然疗法111)、心律失常11(1)、功能性心律失常(房室扑动或颤动)11(2)、心律不齐，早搏，心悸11(3)、心脏传导阻滞122)、心肌缺血12(1)、动脉血管硬化12(2)、动脉血栓123)、心绞痛、冠心病急救124)、心脏病治疗12(1)、敲心包经12(2)、注意睡午觉12(3)、治疗心脏病的穴位及操作12(4)、对几个相关穴位的按摩125)、脑供血不足而头晕目眩156)、脑动脉硬化167)、局部脑血管梗塞168)、高血压16(1)、肝阳上亢16(2)、肝肾阴虚16（3）、动脉硬化引起的高血压16(4)、颈性高血压16(5)、如何降血压169)、血压低1710)、脑中风、血压突然升高1711)、心脏的保健按摩1712)、脑萎缩17(1)、脑委缩的判断17(2)、有脑萎缩的症状18(3)、防止脑萎缩的主要方法18(4)、防止脑萎缩的具体操作：185、骨关节疾病的自然疗法181)、腰椎间盘突出182)、颈椎病193)、关节疼痛19(1)骨关节骨质增生19(2)退行性关节炎19(3)肩关节疼痛(炎)194)、类风湿关节炎195)、风湿性关节炎206)、风寒腿(老寒腿)，受凉就疼痛207)、滑膜炎208)、骨折、骨外伤209)、跌打损伤2110)、筋或肌肉拉伤、扭伤2111)、股骨坏死2112)、手抬不起来21 6、消化道系统疾病的自然疗法211)、胃溃疡212)、胃炎223)、胃酸过多，胃疼224)、胃胀225)、胃下垂226)、晕车、晕船呕吐反胃227)、口臭、舌台发黄238)、嘴唇发干，老脱皮，有时还裂得出血239)、牙龈肿疼，大便干，睡不安，口腔溃疡嘴角上火起泡等2310)、牙龈出血2311)、牙痛23(1)、胃火牙痛23(2)、肠火牙痛23(3)、肾火牙痛2412)、口眼弯斜〔由于面部受风寒引起〕2413)、肚子受凉(胃寒凉)引起肚子疼，拉稀2414)、脾虚2415)、脾胃虚寒～食欲不佳，大便稀2416)、小儿内热，嘴唇发红，食欲不振，喜食凉冷食物2417)、肠炎2418)、忧思伤脾胃引起食欲不振2519)、大便干～胃火旺2520)、便秘2521)、食道癌晚期患者治疗实例2522)、痔疮(内、外痔)的综合治疗25(1)、内痔25(2)、外痔25(3)、痔疮患者忌讳25(4)、快速愈合25(5)、泡疗2523)、脱肛(中气下泄)2524)、肛漏2625)、肛裂2626)、减肥26 7、呼吸道系统疾病的自然疗法261)、感冒26(1)风寒型26(2)风热型27(3)上火下寒型27(4)夏天常见的肠胃感冒，也称署湿感冒27(5)体虚感冒272)、咳嗽27(1)肺结核引起的咳嗽27(2)肺气肿咳嗽痰多，喘气困难27(3)风寒咳嗽～咳嗽并有带气泡的白痰27(4)风热咳嗽28(5)咳嗽、喘气困难，嗓子痒，有痰咳不出来283)、由寒凉而引起的哮喘284)、咽炎285)、漫性支气管炎、哮喘，且鼻干、大便干286)、小儿支气管哮喘287)、漫性鼻炎，过敏性鼻炎，感冒引起的鼻塞28(1)小儿慢性鼻炎的经络疗法28(2)被风寒侵犯的孩子29(3)胆有热的孩子29(4)脾气虚弱的孩子29(5)肺气虚的孩子29(6)有鼻炎病史的孩子298)、肺癌29 8、皮肤病的自然疗法301)、小孩泡疹302)、老年皮肤骚痒303)、湿疹304)、干燥性湿疹305)、带状疱疹306)、荨麻疹(划痕性寻麻疹)317)、白殿风318)、牛皮癣319)、红斑狼疮3110)、多发性肌肉炎3111)、静脉曲涨。
王晗祥康的三大基石
王晗祥康的三大基石-实用小偏方(2013-02-19 17:57:52)转载▼标签：健康祥康的三大基石-实用小偏方主讲王晗主任,用博大精深的中医理论，耐心的讲解生病的原因和去病的方法.推出的自然疗法为许许多多的病患者解除了病痛.令人高兴的是现在这个祥康讲座全国所有的朋友都可以听到了。
因为从今年的6月15日起在中央广播电台的《中国之声》节目中开播了祥康健康快车的节目。
就是时间早点：早晨4：00 ——4：30，家里要是有老人醒的早，就让他们听一听吧。
祥康三大健康基石管住自己的嘴，走动自己的腿，快乐自己的情，施展自己的性，控制自己的睡，延长自己的命。
无钱健康八法：1以指梳头。
2按揉迎香穴。
3搓揉脖子。
4扩胸运动。
5抡打肩井穴。
6热泡双脚。
7揉推肚子。
8背撞大树。
祥康三大健康基石：一是五步曲、二是泡双脚、三是推肚子一、五步曲：1.以指代梳干梳头2.按揉迎香穴3.搓脖子4.扩胸运动5.双手交替抡打肩井穴做五步曲的好处：预防清早起来突发心脑血管疾病。
清早起来人的血压最不稳定，血液最粘，血液流速最慢，血管壁最薄弱，心脏功能最差。
因为人在休息的情况下大部分血液都集中在肝脾脏当中。
可以说肝脏是一个血库，当我们需要时，他能够供给我们各个器官，主要是供给心脏，让血液输送到我们身体各个器官。
如先动哪血液就首先供给哪，如果早晨突然起床会造成脑供血不足。
综上所述，清早是最容易发生心脑血管疾病的时候。
所以说清早起来我们躺在床上，先醒心后醒脑，闭目养神，先实施五步曲，让头部血液充足，避免发生意外。
五步曲每步的具体做法与好处：第一步：作法：躺在床上，闭目养神，采用侧卧体位，把手成弓形，以指腹代梳从额头前发际慢慢的梳向后发际，一侧一侧的梳头，每侧梳18次，两侧共计36次。
作用：（1）头轻眼亮，改善头部供血，防止早晨起床因脑部供血不足而晕倒或发生心脑血管意外。
（2）改善发质，防止老年人的脱发、白发、发质干枯、秃顶、头皮痛、头怕风、头皮屑、头发出油头晕、头昏、头胀、头痛等，增强记忆力。
健康三大基石(经典)
健康三大基石不少健康养生的专家都推荐了健康三大基石，我这里是综合学习了“博医养生健康论坛”与“祥康百年养生堂”两位专家介绍的关于健康三大基石的论述并加以选择整理后奉献给大家的自然养生疗法的健康三大基石：一晨起醒脑开窍三式此醒脑开窍三式最好是每天早晨5：00-7：00时做，做每一式之前都要把手搓热，这样效果最好。
1.干梳头100次。
可以通脑络，治疗头疼头昏，使头发变黑增多，醒脑开窍，甚至有的人脚麻也可以通过干梳头治好。
2.干洗脸100次。
可以贯通五脏，使脸色红润，使大小便通畅。
每次从下往上搓,可减少脸上的皱纹.3.干搓脖子100次。
能缓解颈椎疲劳，促进颈椎病康复，使颈腰肩都舒坦。
二推任撞督疗法推任撞督可以补阳气、通经络。
推任撞督也就是俗话所说的“推肚子撞大树”。
百病之源五脏为根，而五脏的父母就是任督二脉，任督二脉通了就全身舒坦，疾病也就很难来找你了，即使偶有小病恢复得也快。
推任（推肚子）好处很多，可以治疗便秘，也可以治疗腹泻，可以通调五脏，可以治疗失眠，瘦人可以推胖;胖人可以推瘦,还可以治疗许多妇科疾病。
推肚子注意事项：1.空腹（可早晚推300下）;2.从上往下推,要有渗透力（拇指对着无名指根握拳从膻中推至耻骨下）;3.蜷腿（可坐着推，躺着推时要把膝盖朝天，即与平躺着的身体呈90度）;4.推肚子时若打嗝，可将嘴巴张开推；推得肚子咕咕叫和排气就是浊气下降是好事；如能推到脚心出汗就表明推通了。
撞督（撞大树）可通调五脏，贯通气血，治疗颈腰椎疾病。
撞大树注意事项：1.过饱过饥不要撞；2.根据自身情况由轻微到用力撞，由一组（81次）到多组；3.双脚分开，与肩同宽，采取两手护住小腹下丹田的姿势（女右手在下，左手在上，男反之）。
4.行动不便，及找不到大树或阴雨天可在家撞较厚实的木门框，不可撞墙。
三木桶作料泡脚人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。
脚掌上有无数的末梢神经与人体的大脑和各脏器相连，是人体的保健“特区”，充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。
祥康各种偏方及征集偏方 整理人《乙力》
祥康各种偏方及征集偏方整理人《乙力》祥康各种偏方及征集偏方整理人《乙力》温馨提示：方法虽好，也许辩证施治，复杂病情，建议请专业医生指导，以免延误病情，保证用方安全，切勿盲目实施。
方子来源；祥康快车主讲人王晗征集祥康各种偏方及征集偏方。
整理人《乙力》有需要方子的或对方子有疑问者或有方子想献出者请在早8晚5之间拨打4006561120咨询，不通时多打几遍。
目录一、祥康肛肠偏方及征集偏方二、祥康妇幼偏方及征集偏方三、祥康皮肤偏方及征集偏方四、祥康感冒咳嗽支气管偏方及征集偏方五、祥康眼耳鼻口牙偏方及征集偏方六、祥康癫痫失眠精神心脑病偏方及征集偏方七、祥康骨关节偏方及征集偏方八、祥康肾糖尿病肝胆偏方及征集偏方九、其它一、《祥康肛肠偏方及征集》脾大；秋天摘果时的鲜桃树叶6---8斤放大锅熬，熬一段时间捞出树叶，小火熬到黑黏抹到白布上贴患处，一次见效，两次去根。
忌无磷的鱼。
生大气后会造成出血看中医。
喝祥康茶。
脾虚： 1 大枣炒黑不焦，喝大枣水，山药薏米大枣粥，山药2--3段，薏米2把大枣5---6个，去核煮粥。
饭后磕一把葵花籽。
2 薏米炒黄煮水喝。
脾肾阳虚；打哈气，防风通圣丸，不可长时间服。
脾胃寒凉；拉肚子便不成型。
吴茱萸粉敷肚脐。
生姜当归羊肉汤。
寒凉湿气；三九天穿生姜马甲。
健脾利湿；1 绿豆海带粥，加荷叶，先把荷叶煮开，用煮荷叶的水泡绿豆，再放海带煮粥吃。
2 人参健脾丸搓成黄豆粒大小，擀成小饼放肚脐眼，伤湿止疼膏固定。
3 苍术30---50克三碗水煮一碗水，一天一付，2次喝完。
山药薏米大枣粥。
4 舌大舌白，藿香正气水一支喝。
花椒泡脚。
姜煎鸡蛋煮粥时加一捏小苏打。
肚子疼；鲜橘子皮外皮敷肚脐，内皮朝上放热大粒盐。
精索静脉曲张；新鲜地瓜捣烂成泥白矾15克研粉调匀包起敷患处。
掌握好时间，不要发红发痒起泡。
前列腺增生；1 枸杞子一小把10---20克，和个鸡蛋一起下锅煮，鸡蛋煮到能剥壳了，剥了壳后再煮一会，吃7天一疗程，按摩关元穴（肚脐下4横指），腹沟股（大腿根部）按摩，委中穴。
祥康百年养生堂王晗老师讲座祥康自然疗法
祥康百年养生堂王晗老师讲座祥康自然疗法祥康百年养生堂王晗老师讲座祥康自然疗法目录1、说明 62、保健、养生、康复病患的三大基石和主要物理疗法8 1)、祥康自然疗法的三大基石8(1)、晨起五步曲(早晨坚持做) 8(2)、推肚子8(3)、睡前泡脚(饭后一小时) 92)、主要物理疗方9(1)、最基本的物理疗法 9(2)、撞大树10(3)、磕打脚后跟10(4)、经络、穴位的敲击、推拿、按摩和磁灸10(5)、祥康磁灸103、祥康三七银杏茶 104、心、脑、血管病的自然疗法111)、心律失常11(1)、功能性心律失常(房室扑动或颤动) 11(2)、心律不齐，早搏，心悸11(3)、心脏传导阻滞122)、心肌缺血12(1)、动脉血管硬化12(2)、动脉血栓123)、心绞痛、冠心病急救124)、心脏病治疗 12(1)、敲心包经12(2)、注意睡午觉12(3)、治疗心脏病的穴位及操作 12(4)、对几个相关穴位的按摩125)、脑供血不足而头晕目眩156)、脑动脉硬化 167)、局部脑血管梗塞168)、高血压16(1)、肝阳上亢16(2)、肝肾阴虚16（3）、动脉硬化引起的高血压16(4)、颈性高血压16(5)、如何降血压169)、血压低1710)、脑中风、血压突然升高1711)、心脏的保健按摩1712)、脑萎缩 17(1)、脑委缩的判断17(2)、有脑萎缩的症状18(3)、防止脑萎缩的主要方法18(4)、防止脑萎缩的具体操作： 185、骨关节疾病的自然疗法 181)、腰椎间盘突出182)、颈椎病193)、关节疼痛19(1)骨关节骨质增生19(2)退行性关节炎19(3)肩关节疼痛(炎) 194)、类风湿关节炎195)、风湿性关节炎206)、风寒腿(老寒腿)，受凉就疼痛207)、滑膜炎208)、骨折、骨外伤209)、跌打损伤2110)、筋或肌肉拉伤、扭伤2111)、股骨坏死2112)、手抬不起来216、消化道系统疾病的自然疗法211)、胃溃疡212)、胃炎 223)、胃酸过多，胃疼224)、胃胀 225)、胃下垂226)、晕车、晕船呕吐反胃227)、口臭、舌台发黄238)、嘴唇发干，老脱皮，有时还裂得出血 239)、牙龈肿疼，大便干，睡不安，口腔溃疡嘴角上火起泡等2310)、牙龈出血2311)、牙痛23(1)、胃火牙痛23(2)、肠火牙痛23(3)、肾火牙痛2412)、口眼弯斜〔由于面部受风寒引起〕2413)、肚子受凉(胃寒凉)引起肚子疼，拉稀2414)、脾虚2415)、脾胃虚寒～食欲不佳，大便稀2416)、小儿内热，嘴唇发红，食欲不振，喜食凉冷食物2417)、肠炎2418)、忧思伤脾胃引起食欲不振2519)、大便干～胃火旺2520)、便秘2521)、食道癌晚期患者治疗实例2522)、痔疮(内、外痔)的综合治疗25(1)、内痔25(2)、外痔25(3)、痔疮患者忌讳25(4)、快速愈合25(5)、泡疗2523)、脱肛(中气下泄) 2524)、肛漏2625)、肛裂2626)、减肥267、呼吸道系统疾病的自然疗法261)、感冒 26(1)风寒型26(2)风热型27(3)上火下寒型27(4)夏天常见的肠胃感冒，也称署湿感冒27(5)体虚感冒272)、咳嗽 27(1)肺结核引起的咳嗽27(2)肺气肿咳嗽痰多，喘气困难 27(3)风寒咳嗽～咳嗽并有带气泡的白痰 27(4)风热咳嗽28(5)咳嗽、喘气困难，嗓子痒，有痰咳不出来283)、由寒凉而引起的哮喘284)、咽炎 285)、漫性支气管炎、哮喘，且鼻干、大便干286)、小儿支气管哮喘287)、漫性鼻炎，过敏性鼻炎，感冒引起的鼻塞28(1)小儿慢性鼻炎的经络疗法28(2)被风寒侵犯的孩子29(3)胆有热的孩子29(4)脾气虚弱的孩子29(5)肺气虚的孩子29(6)有鼻炎病史的孩子298)、肺癌 298、皮肤病的自然疗法301)、小孩泡疹302)、老年皮肤骚痒303)、湿疹 304)、干燥性湿疹 305)、带状疱疹306)、荨麻疹(划痕性寻麻疹) 317)、白殿风318)、牛皮癣319)、红斑狼疮3110)、多发性肌肉炎 3111)、静脉曲涨。
祥康的三大基石 疑难杂症 100个小偏方
祥康的三大基石100个小偏方祥康三大健康基石管住自己的嘴，走动自己的腿，快乐自己的情，施展自己的性，控制自己的睡，延长自己的命。
无钱健康八法：1以指梳头。
2按揉迎香穴。
3搓揉脖子。
4扩胸运动。
5抡打肩井穴。
6热泡双脚。
7揉推肚子。
8背撞大树。
一、五步曲二、泡双脚三、推肚子一、五步曲：1.以指代梳干梳头2.按揉迎香穴3.搓脖子4.扩胸运动5.双手交替抡打肩井穴做五步曲的好处：预防清早起来突发心脑血管疾病。
清早起来人的血压最不稳定，血液最粘，血液流速最慢，血管壁最薄弱，心脏功能最差。
因为人在休息的情况下大部分血液都集中在肝脾脏当中。
可以说肝脏是一个血库，当我们需要时，他能够供给我们各个器官，主要是供给心脏，让血液输送到我们身体各个器官。
如先动哪血液就首先供给哪，如果早晨突然起床会造成脑供血不足。
综上所述，清早是最容易发生心脑血管疾病的时候。
所以说清早起来我们躺在床上，先醒心后醒脑，闭目养神，先实施五步曲，让头部血液充足，避免发生意外。
五步曲每步的具体做法与好处：第一步：作法：躺在床上，闭目养神，采用侧卧体位，把手成弓形，以指腹代梳从额头前发际慢慢的梳向后发际，一侧一侧的梳头，每侧梳18次，两侧共计36次。
作用：（1）头轻眼亮，改善头部供血，防止早晨起床因脑部供血不足而晕倒或发生心脑血管意外。
（2）改善发质，防止老年人的脱发、白发、发质干枯、秃顶、头皮痛、头怕风、头皮屑、头发出油头晕、头昏、头胀、头痛等，增强记忆力。
注意事项：（1）力度适中；（2）手指保持弯曲状态一直梳到后发际；（3）整个头部都要梳到。
第二步：作法：仍躺在床上闭目养神，用大拇指指关节按压鼻两侧的迎香穴，内旋三四下，外旋三四下，顺着鼻梁两侧轻轻的往上推，一直推到两眉毛中间的印堂穴，按一按，顺着额头一直向上推到发际当中去，共做36次。
作用：（1）针对鼻部疾病，防治鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、流鼻涕、鼻子辨别不出味道。
（2）可疏通鼻泪管，防治迎风流泪、眼干、眼涩、视力模糊、老年白内障、青光眼等。
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祥康的三大基石100个小偏方祥康三大健康基石管住自己的嘴，走动自己的腿，快乐自己的情，施展自己的性，控制自己的睡，延长自己的命。
无钱健康八法：1以指梳头。
2按揉迎香穴。
3搓揉脖子。
4扩胸运动。
5抡打肩井穴。
6热泡双脚。
7揉推肚子。
8背撞大树。
一、五步曲二、泡双脚三、推肚子一、五步曲：1.以指代梳干梳头2.按揉迎香穴3.搓脖子4.扩胸运动5.双手交替抡打肩井穴做五步曲的好处：预防清早起来突发心脑血管疾病。
清早起来人的血压最不稳定，血液最粘，血液流速最慢，血管壁最薄弱，心脏功能最差。
因为人在休息的情况下大部分血液都集中在肝脾脏当中。
可以说肝脏是一个血库，当我们需要时，他能够供给我们各个器官，主要是供给心脏，让血液输送到我们身体各个器官。
如先动哪血液就首先供给哪，如果早晨突然起床会造成脑供血不足。
综上所述，清早是最容易发生心脑血管疾病的时候。
所以说清早起来我们躺在床上，先醒心后醒脑，闭目养神，先实施五步曲，让头部血液充足，避免发生意外。
五步曲每步的具体做法与好处：第一步：作法：躺在床上，闭目养神，采用侧卧体位，把手成弓形，以指腹代梳从额头前发际慢慢的梳向后发际，一侧一侧的梳头，每侧梳18次，两侧共计36次。
作用：（1）头轻眼亮，改善头部供血，防止早晨起床因脑部供血不足而晕倒或发生心脑血管意外。
（2）改善发质，防止老年人的脱发、白发、发质干枯、秃顶、头皮痛、头怕风、头皮屑、头发出油头晕、头昏、头胀、头痛等，增强记忆力。
注意事项：（1）力度适中；（2）手指保持弯曲状态一直梳到后发际；（3）整个头部都要梳到。
第二步：仍躺在床上闭目养神，用大拇指指关节按压鼻两侧的迎香穴，内旋三四下，外旋三四下，顺着鼻梁两侧轻轻的往上推，一直推到两眉毛中间的印堂穴，按一按，顺着额头一直向上推到发际当中去，共做36次。
作用：（1）针对鼻部疾病，防治鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、流鼻涕、鼻子辨别不出味道。
（2）可疏通鼻泪管，防治迎风流泪、眼干、眼涩、视力模糊、老年白内障、青光眼等。
（3）增强免疫力，防治感冒。
注意事项：（1）不宜过快；（2）力度适中，要有渗透力。
第三步：作法：从床上慢慢坐起，先把双掌搓热，顺势将手搭在同侧的后脖子上，来回搓，一侧一侧的搓，速度适中，稍用力，搓红搓热为宜，一侧25下，共做50下。
作用：（1）防治颈椎病，改善头部供血供氧，防止风湿、落枕、耳鸣、耳聋。
（2）增强免疫力，预防感冒。
注意事项：（1）搓的时候速度宜快尽量把脖子搓热；（2）次数可根据自己情况适当调整。
作法：穿衣下地站稳，两脚与肩同宽，双臂弯曲平齐抬起，做三次扩胸运动，第四次自然打开，共做九组（36次）。
作用：（1）增强心肺功能，提高免疫力，防止胸闷气短、呼吸不畅、哮喘、咳嗽。
（2）防止弯腰驼背，防止衰老退化，增强体质，强筋健骨。
注意事项：（1）两臂持平，动作连贯协调；（2）初次做用力不宜过快过猛，以自己舒适为标准。
第五步：作法：双手半握空拳，交替自然抡打肩井穴，可以上打肩井穴，下打命门。
可以坐着做，站着做，也可以边走边做。
共做36次。
作用：（1）防治颈肩综合症、腰肌劳损、闪腰岔气等要不疾患。
（2）增强关节弹性，解痉挛、防止肌肉粘连。
做完五步曲可喝一杯祥康三七银杏茶或一杯温开水。
二、泡双脚睡前泡脚（饭后一小时）（1）温水（40—50℃）以舒服为标准，凉了不断加热水。
（2）时间（20—30分钟）以全身舒展放松出汗为度。
（3）加姜（枣大的一块）：煮开，适用初期风寒感冒，风湿、类风湿、关节炎、脚凉。
（4）加红花一小把：用纱布包好煮开，适用静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、腿脚麻木或青紫等淤血症。
（5）加盐：一平勺，适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽痛、性急爱生气、急躁心烦、上火下寒、腿脚肿胀。
（6）加花椒：20—30粒，适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。
（7）加艾叶：一小把煮开，适用呼吸系统疾病，如咳嗽、慢性气管炎、支气管炎、肺气肿、哮喘。
泡脚后按摩磕脚，磕脚方法：趴在床上，小腿翘起来，双脚互相磕打8—10分钟，起来后喝一杯祥康三七银杏茶或一杯白开水。
注意事项：（1）急性炎症、发烧、急性传染病及糖尿病并发下肢破溃者禁泡。
（2）糖尿病血糖7.1以上，血压在150/90以上的，水温不宜过高，以舒服适宜为准，可视情况逐渐加温加时。
三、推肚子方法：一定要喝一杯水，然后做睡觉前的准备工作，收拾整理之后上床，仰卧平躺，全身放松舒展，开始从心口窝往下推，可单手交替往下推，也可双手重叠往下推，一直推到小腹；肝胆不好或胰腺不好者，可再加上从两侧往下推，注意速度不能太快，力度适中，不需要用力太大，要求手到、气到、心到、意到，做到手随气到，气随手行，全身心地投入，要推得自然，推出舒服感，注意事项及禁忌：推肚子一定要注意：不能站着推，不能坐着推，更不能刚吃饱饭就推。
附加，撞大树。
找一棵粗点的树，背对着，离树一拳距离，一下一下地去撞击树干。
没有树，也可在家撞门框。
以舒服为度，不可太过猛烈。
因为人体后背中间是一条长长的经脉叫督脉，走的经络是膀胱经，主人体之阳气，阳气足了，大脑会更灵活。
中老年人经常丢三落四的，就是因为阳气不能随膀胱经入脑。
此法，对腰椎肩病变患者，作用尤其突出。
祥康小偏方1. 核桃仁：补脑，入肾，补肝，养眼，还能化结石。
每天生吃一小把，10多个左右，5----8个也行，当零食吃，两餐之间吃，野生的比较好。
2. 萝卜汁：生的汁，抗肿瘤，抗病毒，白萝卜带皮榨汁，抗肺癌。
3. 苹果土豆泥：抗食道癌。
新鲜的土豆，国光或红富士苹果，拳头大小的各一个，打成泥，现吃现做，尽可能让苹果土豆泥挂在食道上，每早一次，半小时后吃饭。
4. 公鹅血：抗胃癌有独到的功效。
白色的，新杀的，直接饮用，每天饮用一个，或一周喝两个，杀时不能碰到铁器。
忌吃猪肉和不带鳞的鱼。
可生饮，也可做成血豆腐炒着吃。
5. 大白公鸡：去毛去五脏，空肚子，倒上醋，杀时脖子不开刀。
治疗糖尿病有奇效。
男的用母鸡，女的用公鸡。
6. 苏子油煎鸡蛋，或苏子面拦白糖，每天一次，空腹吃，保肝护肝。
7. 老人噪子有痰：鹅蛋一个，2两香油，2两蜂蜜，1个八椒，蒸蛋糕，一天一个，治疗老人噪子有痰，不舒服。
8. 葱、蒜、花椒煮水薰洗，治疗尿路感染。
9. 玉米须子、白茅根各15克，同时煮水喝，治疗肾水肿，治疗血压高。
10. 治水肿：一条鲤鱼洗净，加砂仁、扣仁各3克，放上生姜和一把枸杞，再放少许盐，上锅蒸熟，腿肿从尾吃，脸肿从头吃，一周一条。
11. 风寒咳：生姜三片，核桃仁一把，红糖适量，拌在一起吃，药：速效感冒胶囊。
12. 风热咳：一勺蜂蜜，一勺香油拌匀，不见油星，一天喝两三次，药：羚羊清肺散。
13. 治疗烫伤：生石灰3--5块，冷水泡开，沉淀后，倒出清水，水中再倒入3--5滴香油，一方向搅匀，搅到水为折色膏状，然后抹在伤处，3天康复。
14. 土豆带皮榨汁，加入蜂蜜调匀喝，治疗胃病。
15. 末梢神经炎：桑叶泡脚，吃B族维生素。
16. 湿疹：花椒、艾叶水薰洗，抹霍香正气水。
17. 湿疹：脾不好，喝红小豆汤，健脾利湿，吃防风通圣丸，肚脐眼拔罐。
18. 心脏早搏：莲子肉30--50克，加冰糖上锅蒸。
19. 心脏早搏：干银耳50g，里脊肉100g，炒熟，炖，当饭吃。
或莲子肉30---50g，加冰糖上锅蒸烂，每天早上吃。
20. 心衰：仙人掌摊鹅蛋。
仙人掌3寸，去皮打碎，搅入一个鹅蛋里，香油，摊成饼。
每天一个，7天为一疗程，3个疗程见效。
喝红葡萄酒泡洋葱。
21. 心跳过速：柿饼香油煎，每顿2---3个。
22. 便秘类型：（1）.肾阴虚便秘：便如羊粪蛋，多喝淡盐水，严重的吃六味地黄丸。
（2）.脾肾阳虚便秘：早上4--5点钟解，开头干，后面稀，吃韭菜，羊肉汤，泡脚。
（3）.气虚便秘：好几天没有便意，光吃不排，下肢腿沉，经常爱拔气。
猪大肠30cm，洗净，一头系上，另一头灌上胡椒粉，系上，蒸后，炒着吃。
血压不高的可吃补中益气丸。
23. 痔疮：.内痔，塞姜条；外痔，贴姜片，或用干姜粉香油调敷。
若有便血，白茅根30---50g煮水喝。
24. 牙龈出血：大西瓜籽研成粉，温开水送服。
25. 疝气：为中气下陷，做百会穴，枕祥康枕，吃补中益气丸，小茴香籽研成粉，每天30--50g。
亦或白胡椒一粒成粉，调成糊，贴于患处。
26. 胃炎：鸡蛋壳粉、鸡内金粉，等份，焙干，混合，早晚各一勺。
27. 胃疼，糜烂：酸奶温热闹喝，生土豆榨汁，早饭前半小时喝半杯。
可加蜂蜜。
28. 鸡眼，瘊子：黑木耳泡发，一分为二，用纵面贴上一周，每天一换。
29. 胆结石，肾结石：吃生核桃仁，鸡内金粉，推肚子，撞大树。
常吃海带、山楂。
30. 尿酸：车前子水，牛奶半斤、芹菜3两一起煮，土茯苓泡脚。
31. 腿血栓：如意金黄散，用豆油调，敷在腿黑处，三七粉5g，一日两次。
32. 脾胃寒凉，拉肚子，便不成型：吴茱萸粉末，灌肚脐。
33. 慢性肾炎：坐热砖，玉米须子、白茅根煮水喝。
34. 尿蛋白：益母草50g、冬瓜皮15g煮水喝35. 哆嗦：肝血不足，吃谷维素、B族维生素。
36. 乳腺增生：桔子核粉，每日2次，每次一勺。
37. 降血糖：绿豆粥里打鸭蛋，每天早上吃一碗。
38. 血管瘤：鸭胆子（一元钱的）捣烂，蛋清调，上敷一周。
39. 夏天痢疾：白酒和白糖溶和，酒点着，糖化了，喝酒。
40. 老寒腿，手指变形：姜枣大一块，葱白3寸，捣烂，白酒调敷。
41. 尿不禁，尿不出：坐热砖，每日两次，每次半小时。
42. 大笑、咳嗽时，尿流出：肾气不固，坐热砖，白天出汗多的话，吃金匮肾气丸，血压不高的，吃补中益气丸。
43. 妇女崩漏：脾虚，脾不统血，吃健脾丸，艾叶泡脚，把脚泡热，脚凉还易导致胚胎不着床。
44. 慢性咽炎：沙参、麦冬、枸杞煮水喝，吃麦味地黄丸。
45. 生气后浑身痒：花椒、艾叶水洗，肚脐拔罐3---5分钟，吃防风通圣丸。
46. 白内障：白痢疾12g，3碗水煮成1碗水洗眼睛。
47. 睫毛倒长：五倍子粉12g，用蜂蜜调成糊状，敷眼睛。
48. 尿路感染：带须的葱2根，大蒜2头，花椒1把，煮水薰洗。
49. 寒凉湿气：三伏天做生姜马甲，三斤姜榨汁，纯棉布做汗衫，泡到姜汁里，晒干，冬天三九天穿上。
50. 肝炎，转安酶高：五倍子5g，茵陈12g，大枣煮水喝。
51. 男人夜里盗汗：女人的唾液调糊敷肚脐，喝黑豆、乌梅、淮小麦水，比例为1：1：1。
肾经，膀胱经每天捋一遍。
52. 肝硬化：荞麦面用卤水调，每晚敷肝区，3天，肝硬化腹水可泄水，肝癌晚期，腹大如鼓现象用此方。
53. 抑郁症：干桃花50g，分10份，每份5g，用手揉碎，温开水送服。
54. 尿毒症：每天三餐前喝一大口香油，大约半两，降肌干，牛奶煮芹菜降尿酸，连服一个月。
55. 胆结石：生吃核桃仁，鸡内金粉。
56. 类风湿：每天吃干姜粉，花椒、小红辣椒、仙人掌泡高度白酒擦。