大学生健身心得体会
健身心得体会优秀7篇
健身心得体会优秀7篇健身心得体会篇1一个学期的学习任务已经结束了，走出考场的那一刻能够心情坦然，体味在我所热爱的大学里用知识充实脑海的愉悦和欣慰。
但是，将课本上的知识记在心里装进脑袋就算大功告成了吗不是的。
多年来在学校受到的教育告诉我实践出真知的道理。
学生在学校里学到丰富的理论知识，但在实践和尝试运用方面却还是空白。
理论知识再丰富，装在心里，得不到发挥和具体的运用，就还是水中之月镜中之花，是虚的，不能让人感受到它实际的价值。
考试结束后学校要求学生进行暑期社会实践。
毋庸置疑，这是一个锻炼能力的绝好机会，我决不能浪费它。
开始实习之前我想，虽然不能完成一系列各种各样的会计工作，但在学校已经经历了平日里练习和考试的历练，最基本的知识应该还能够自如运用。
想到这些，我的心已经禁不住怦怦地撞击胸膛了，心中涌起难耐的激动。
放假后我没有多做休息，就迫不及待地开始寻找可以进行实习的单位。
这当中自然是有很多的困难的，经济危机的大形势下，数不清的人才被闲置着，我一个小小的大一在校学生在人才济济的经济市场中只如一粒微尘而已。
经历了一星期的辛苦奔波，终于找到了一家健身房，当健身房的负责人点头表示同意的时候，我感到由衷的快乐。
但负责人也明明白白地向我表示，我是大一的在校生，没有任何工作经验可言，所能够负责的健身工作是极其有限的，同意我在此实习锻炼是有条件的，不可挑肥拣瘦，要手脚麻利勤快些，例如一些伸手可做的日常卫生工作要负责。
领导的话说的是相当委婉的，意思却很明白。
我小部分的工作是做健身教练，可能连健身教练的助理都还算不得，更多的工作是做个巡场的工作人员或小小的清洁工。
这是一件不免令人感到悲哀的事情，可也是绝对的事实。
我的心情稍稍的沉了一下，接着便很快地恢复过来。
来之前，我已经做好了这样的准备，听到这些话，我也不感到太多的意外。
专业知识才学了只是皮毛而已，就想被委以重任，这无论如何是行不通的。
忽略自己的真实能力范围一味地追求被重视并被委以不切实际的的重任，最后只能成就一个荒.唐的结局。
健身心得体会
健身心得体会健身是一种积极的生活方式，通过锻炼身体来提高健康水平和身体素质。
在我长期的健身经历中，我深刻体会到了健身的重要性以及对身心健康的积极影响。
下面我将分享一些我在健身过程中的心得体会。
一、坚持是关键在健身的道路上，坚持是最重要的因素。
无论是有规律的锻炼还是保持健康的生活习惯，坚持是取得进步的关键。
我曾经尝试过一段时间的健身计划，但由于缺乏坚持，效果并不明显。
后来我意识到，只有每天都保持锻炼的习惯，才能够真正享受到健身带来的好处。
二、选择适合自己的运动方式健身并不意味着一定要去健身房或者进行高强度的训练。
每个人的身体状况和喜好都不同，因此选择适合自己的运动方式非常重要。
有些人喜欢跑步，有些人喜欢瑜伽，还有些人喜欢举重等。
只有找到适合自己的运动方式，才能够坚持下去并享受到锻炼的乐趣。
三、合理安排训练计划在进行健身训练时，合理安排训练计划也是非常重要的。
过度训练可能会导致身体疲劳和受伤，而过少的训练则无法达到预期的效果。
因此，我们应该根据自己的身体状况和目标来合理安排训练计划。
可以考虑每周进行多次的有氧运动和力量训练，同时留出适当的休息时间来恢复和修复身体。
四、注意饮食和休息健身不仅仅是锻炼身体，还需要注意饮食和休息。
合理的饮食可以提供足够的营养，帮助身体恢复和增长肌肉。
同时，充足的睡眠也是非常重要的，它可以帮助身体恢复和调节身体的代谢。
因此，在健身过程中，我们应该注重饮食的均衡和充足的休息。
五、享受健身的过程最后，我认为最重要的是要享受健身的过程。
健身并不仅仅是为了改变外貌或者追求某种身材。
它更重要的是提高身体素质和增强身心健康。
在健身的过程中，我们可以感受到身体的变化和进步，同时也可以释放压力和增强自信心。
只有真正享受健身的过程，我们才能够持久地坚持下去。
总结起来，健身是一种积极的生活方式，它不仅可以提高身体素质，还可以增强身心健康。
在健身的过程中，坚持、选择适合自己的运动方式、合理安排训练计划、注意饮食和休息以及享受健身的过程都是非常重要的。
健美课心得体会范文(5篇)
健美课心得体会范文健美课程是一种综合性的体育锻炼项目，通过综合运动训练提高身体的各项素质。
在参加健美课程的过程中，我深刻体会到了健美运动的魅力，收益颇多。
首先，健美课程对于身体的塑造有很大的帮助。
在课程中，我们进行了一系列的力量训练和有氧训练，可以有效地塑造身体线条，增加肌肉的质量和紧致度。
通过持续的锻炼，我发现自己的身体线条变得更加匀称，肌肉也变得更加紧实有力。
这不仅增加了我的自信心，也使我对自己的身体有了更多的认同感。
其次，健美课程对于身体的功能性有很大的提升。
通过丰富多样的训练内容，我不仅增加了肌肉的力量和耐力，还提高了协调性和灵活性。
在课程中，我们进行了各种深蹲、俯卧撑、引体向上等练习，加强了核心肌群的力量，让我在日常生活中更加轻松地完成各种动作。
同时，有氧训练也大大提高了我的心肺功能，使我更加耐力十足。
无论是在工作还是在生活中的各种活动中，我都感觉自己的身体变得更加强壮有力，更加灵活自如。
再次，健美课程对于心理的调节也有很大的作用。
在课程中，我们不仅需要面对各种训练的挑战，还需要与他人进行合作和竞争。
在这个过程中，我学会了面对困难时保持积极的心态，不放弃，坚持努力，取得更好的成绩。
与他人的合作和竞争也让我更加懂得团队精神和竞争意识的重要性，培养了我的领导力和团队合作能力。
同时，训练的过程也让我释放了压力，提升了心理的抗压能力，让我更加乐观和自信。
最后，健美课程对于养成良好的生活习惯非常有益。
在课程中，我们要保持每周定期的锻炼时间，养成良好的锻炼习惯。
同时，我们还要注重饮食的合理搭配，增加对营养的认识，改善饮食结构，保证身体所需的各种营养素。
这不仅让我在健美运动中收获了身体的变化，也让我养成了健康的生活方式。
我发现自己的精力更加充沛，注意力更加集中，对于工作和生活都更加有条理和自律。
综上所述，参加健美课程是一次很有收获的体验。
通过这个课程，我不仅得到了健康、强壮的身体，还培养了自信心、团队合作能力和领导力，并养成了良好的生活习惯。
体育锻炼心得体会精选3篇
体育锻炼心得体会精选
第一篇：我的健身之路
体育锻炼对于一个人来说是非常重要的，它不仅能够帮
助我们保持身体健康，还能够提高我们的心理素质和自信心。
我也深深体会到了这一点，下面就让我来分享一下我的健身之路吧。
大学时期，我很少参加运动或健身活动，因为我觉得这
样会浪费我太多的时间。
但是，随着我不断的成长和成熟，我开始意识到身体健康的重要性，也因此开始了我的健身之路。
我开始每天早上跑步，这不仅能够让我保持身体健康，
还能够让我开始一天的活动。
我还开始了练习瑜伽，因为它能够帮助我放松身心，调整身体的状态。
经过几个月的锻炼，我感觉我的身体变得更加健康，精神状态也更加稳定。
在此期间，我遇到了一些健身爱好者，他们对健身的热
爱和坚持让我感到非常震撼。
我开始和他们一起进行健身活动，比如慢跑、游泳和健身房等。
我发现这些运动不仅有助于身体健康，还可以增强人际关系，让我结交了很多新朋友。
通过健身，我还意识到了自己的不足之处，同时也得到
了自我提升。
例如，我改变了自己的饮食习惯，增加了一些健康食品，减少了零食和垃圾食品的摄入量。
这些改变让我感觉更加的健康和有活力。
总之，健身是一个长久的过程，它需要你的坚持和耐心。
但是，如果你能够坚持下去，你将会发现它对于身心的帮助是不可估量的。
锻炼身体心得体会5篇
锻炼身体心得体会5篇研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。
下面小编给大家带来锻炼身体心得体会，希望大家喜欢!锻炼身体心得体会1自从我们学会走路，我们便开始了一生的运动生涯，跑、跳是基本，进而在进入学校后接触各类运动项目，在这个过程中自然有不少心得，下面就简略论述一下。
在生理学上，体育运动能够协调我们身体的各部分，使我们的反映更加灵敏，这是体育锻炼最为显著的效果之一，在上一学年的时间里，我先后选修了足球与篮球两门球类运动，两类运动分别锻炼人的下肢于上肢，但是毫无疑问的事虽然有所着重，两项运动都需要全身的协调，运动动作的完成，主要是个肌肉群的协调收缩并作用于骨髓的结果，各级肉群之间的协调活动都是在神经系统的调解下进行的。
足球运动虽然注重脚法，但是若没有上肢的配合，很难保持身体的平衡，更难对球又准确地把握，更不用说头球要直接运用的经部头部的肌肉，而且在这项运动过程中，我们还要时刻集中自己的注意力，对身体灵活度要求很高。
同理篮球运动虽然要上肢的运动，但是还需要下肢的跑动，仅是这一动作的完成没有全身各部分的协调统一是不可能顺利完成的。
经常参加体育锻炼能使神经系统地分析、综合和控制能力明显提高。
人在运动时，身体各部分所处的空间位置以及肌肉收缩的状况，每时每刻都在发生变化。
这些变化的信息以神经冲动的形式传祥中枢，达到大脑皮层的题定感觉区域，产生相应的感觉，并通过中枢神经系统地分析和综合作用，对体内外情况进行怕段，并能够控制动作。
经常参加运动，反复强化某些刺激信息，促进了人体各种感觉分析能力的提高，使其具有敏锐的肌肉感觉，以保证准确、适度的万昌动作。
经常参加运动的人，在平时的生活、学习和运动中，动作灵活、敏捷，大脑反应快，身体的适应能力和工作能力强。
这个学期我所学习的剑术，对身体的协调能力就有了更进一步的要求，身体每一部分甚至于面部的肌肉都要随要保持高度的统一，只有这样才可以使身形步伐美观，如果说篮球足球运动需要的是人体的动态协调性，那么剑术则是一门静态的学问，动态时虽然需要身体的协调，但不慎严格，因为它们追求的不是过程而是结果，只要能有最后完美的进球、传球，中间没有固定的章法，可以随意发挥，而剑术运动则不然，每一个动作都以固定，只需要你调整身体各部分去迎合这些“章法”，因此需要各部分神经及其调动的肌肉能够灵活运转，在联系的过程中，不难发现不少人动作走样，显得滑稽可笑，这与在练习过程中，没有集中注意力有很大的关联，所以体育运动对身体协调度、灵敏度的锻炼，需要人集中注意力，勤加练习。
长跑后心得体会7篇
长跑后心得体会7篇不管是从什么地方有感悟时，我们都可以将自己的感受整理成一篇心得体会，对待心得体会的写作一定要严谨认真，这样才能给人更多思考，下面是我为您分享的长跑后心得体会7篇，感谢您的参阅。
长跑后心得体会篇1本学期在学习休闲，健康，养生课后，自己对健康有了更深刻的认识，同时在轻松愉快的氛围中学习到许多简单有益的健康养生小知识，相信这会对自己终生受用。
众所周知，生命在于科学运动。
本学期我也选择了一种运动锻炼方式——长跑。
下面分享一下我的心得体会：一、长跑运动的目的跑步可以增强抵抗力，加速新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌功能，增强心肺功能……同时，作为在校大学生来说，跑步也是最方便快捷的运动方式。
我选择跑步，不仅希望可以拥有更加强健的体魄，也希望能达到运动减肥的效果。
二、长跑运动的过程1、时间：下午5：30——6：302、地点：校西操场3、流程：整体以慢跑为主，跑几圈之后辅之以变速跑，基本上是慢跑300米再快跑100米，若跑累则采取慢跑加快走相结合的方式，运动一小时左右之后去压腿拉筋，之后运动结束。
4、辅助：基本每天不定期的喝绿茶，晚上睡觉前进行蹬自行车运动或仰卧起坐。
三、长跑运动的体会长跑运动的锻炼，大概持续了40天左右，近期由于天气炎热，也由于期末考试的临近，运动出现断续。
40天运动时间或许太短，但我仍有一些感触：1、每天进行一小时的跑步，在一开始的时候坚持5，6圈就累了，在运动一周后，明显感到自己的耐力加强了，能够一口气慢跑10圈了。
在运动过程中，自己的耐力毅力也在不知不觉的加强。
同时我认识到运动不是一蹴而就的，是一个循序渐进的过程，每个人体力体能不同，承受的运动极限也不同，所以合理安排自己的运动方法方式，才会达到意想不到的效果。
不要一味的跟着人家的步伐，适合自己的才是最好的。
不只运动，作什么事都应合理安排，选择适合自己的道路才最好。
2、针对通过跑步减肥而言，40天的跑步过后自己的体重有所降低，但收效甚微，我相信，减肥也不是一蹴而就的，相信我继续坚持跑步运动，辅之以合理的饮食，乐观向上的态度，会达到减肥的目的，这需要时间来见证。
课余健身活动感想
课余健身活动感想健身活动已经成为了现代人生活中不可或缺的一部分。
特别是对于学生来说，经常的健身活动不仅可以让他们保持良好的体魄，还能够提高学习效率和精力。
自从我开始参加课余健身活动以来，我感受到了体能和心理上的积极影响。
在这篇文章中，我将分享我对课余健身活动的感想和一些健身活动的经验。
首先，我要说的是参加课余健身活动对我的身体产生的积极影响。
在过去，我总是感到身体疲惫，容易疲倦，这导致了我的学习和生活的品质下降。
然而，自从我开始参加课余健身活动以来，我发现我的身体状态明显改善。
每天进行一定的身体锻炼，不仅能够增强我体能，还能够提高我良好。
经常进行锻炼，我发现自己不再感觉疲惫，反而变得更有活力。
这使得我的学习和生活都变得更加轻松愉快，我也更加积极地面对生活的挑战。
另外，课余健身活动也给了我一个很好的机会去结交新朋友。
在健身活动中，我遇到了很多志同道合的小伙伴，我们一起分享经验、互相鼓励。
这不仅让我感到身边有了更多的朋友，也让我学到了不少新知识。
在与他人交流中，我发现了许多自己之前从未接触到的健身方法和技巧，这让我的健身活动变得更加有趣和多样化。
此外，通过与伙伴们的交流，我也得到了不少实用的建议和指导。
这些经验和建议对我在健身活动中的提高和成长都起到了很大的帮助。
除此之外，课余健身活动也让我更加重视自己的健康和生活方式。
在日常的课余健身活动中，我不仅学到了许多健身知识，还意识到了健康的重要性。
通过规律的锻炼和健康的生活方式，我可以更好地保持自己的身体健康，预防一些疾病的发生，提高生活的质量。
因此，课余健身活动对我的健康意识和生活态度都产生了积极影响。
现在的我更加关注自己的饮食和作息习惯，保持良好的生活习惯。
这也让我在学习和生活中变得更加有活力和积极。
总的来说，课余健身活动对我的生活产生了积极的影响。
它不仅让我变得更加健康，也让我结交了更多的朋友，并且提高了我的生活态度。
通过课余健身活动，我发现生活中拥有更多的选择和乐趣，也让我变得更加乐观和积极。
健身心得体会（精选8篇）
健⾝⼼得体会（精选8篇）健⾝⼼得体会（精选8篇） 当我们受到启发，对⽣活有了新的感悟时，有这样的时机，要好好记录下来，这样就可以通过不断总结，丰富我们的思想。
到底应如何写⼼得体会呢？下⾯是⼩编整理的健⾝⼼得体会（精选8篇），仅供参考，欢迎⼤家阅读。
健⾝⼼得体会1 ⼤⼆的健⾝课程结束了，我的体育课程也结束了。
回想起来的，体育课程给我感触良多，受益匪浅。
从中我不仅学到锻炼的⽅法，还知道⼀些与⼈息息相关的知识。
这学期的健⾝课程也是让⼈难以忘怀。
从上第⼀节课开始，我就感觉我们的劳毅⽼师是个很富有幽默感的⽼师。
对于⼀些问题，⽼师的回答真的让⼈捧腹⼤笑。
⾄今我依然没有忘记某些经典的例⼦。
⽐如为什么⼥⽣可以有两次的机会考游泳。
笑归笑，劳⽼师没忘记给我们上课。
我们⼀开始接触的是理论课。
所谓的理论就是介绍⼈体中的各个肌⾁是在哪了部位，需要⽤什么器械来锻炼，要⽤多⼤的负荷量来锻炼。
之后，给我们讲解那些器械的使⽤⽅法。
古⼈云：授之以鱼，不如授之以渔。
⽽那些健⾝理论就是渔。
即使我们以后没有教练指导，没有⽼师监督，我们依然可以凭借积累的理论知识来给⾃⼰锻炼，给⾃⼰放松，或者是减掉⾝体上多余的赘⾁。
我想，这些理论的知识，将使我们受益终⾝，尤其是在我们⼈到中年，急需锻炼强化⾝体之时。
理论指导实践，光有理论还不⾏，还需实践配合。
刚接触健⾝课的时候，我就想像阿诺施⽡⾟格那样有⼀副健美的⾝材，有⼀副健硕的肌⾁。
可刚刚使⽤器械锻炼不久，我就有些累，疲倦了。
似乎那负荷量对我来说太⼤了。
想坚持下去，可就怕⾝体⽆法消受，便放弃了。
成为健美先⽣的希望就这样⽆情的落空。
如果时光能够再倒流，我便不会那么容易放弃。
即使不能锻炼出健硕的肌⾁，⾄少也要有些效果嘛。
营养学似乎也是健⾝课程讲授的知识。
合理的锻炼搭配合理的饮⾷，就有可能锻炼出像健美选⼿那样的迷⼈的肌⾁。
但⽼师还提醒我们，那些健美运动员吃的是催肌素。
那东西能催⽣肌⾁。
此外，⽼师还给我们普及⼀些课外知识，从中我了解到，全球变暖，与⼈类的饮⾷习惯的有着密切的关系。
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大学生健身心得体会
导读：大二的健身课程结束了，我的体育课程也结束了。
回想起来的，体育课程给我感触良多，受益匪浅。
从中我不仅学到锻炼的方法，还知道一些与人息息相关的知识。
这学期的健身课程也是让人难以忘怀。
从上第一节课开始，我就感觉我们的劳毅老师是个很富有幽默感的老师。
对于一些问题，老师的回答真的让人捧腹大笑。
至今我依然没有忘记某些经典的例子。
比如为什么女生可以有两次的机会考游泳。
笑归笑，劳老师没忘记给我们上课。
我们一开始接触的是理论课。
所谓的理论就是介绍人体中的各个肌肉是在哪了部位，需要用什么器械来锻炼，要用多大的负荷量来锻炼。
之后，给我们讲解那些器械的使用方法。
古人云：授之以鱼，不如授之以渔。
而那些健身理论就是渔。
即使我们以后没有教练指导，没有老师监督，我们依然可以凭借积累的理论知识来给自己锻炼，给自己放松，或者是减掉身体上多余的赘肉。
我想，这些理论的知识，将使我们受益终身，尤其是在我们人到中年，急需锻炼强化身体之时。
理论指导实践，光有理论还不行，还需实践配合。
刚接触健身课的时候，我就想像阿诺施瓦辛格那样有一副健美的身材，有一副健硕的肌肉。
可刚刚使用器械锻炼不久，我就有些累，疲倦了。
似乎那负荷量对我来说太大了。
想坚持下去，可就怕身体无法消受，便放弃了。
成为健美先生的希望就这样无情的落空。
如果时光能够再倒流，我便不会那么容易放弃。
即使不能锻炼出健硕的肌肉，至少也要有些效果
嘛。
营养学似乎也是健身课程讲授的知识。
合理的锻炼搭配合理的饮食，就有可能锻炼出像健美选手那样的迷人的肌肉。
但老师还提醒我们，那些健美运动员吃的是催肌素。
那东西能催生肌肉。
此外，老师还给我们普及一些课外知识，从中我了解到，全球变暖，与人类的饮食习惯的有着密切的关系。
吃肉食造成人们饲养大量的动物，而这过程排放了大量的温室气体。
因此，我们都响应了老师的号召，每周至少吃一餐素食。
我个人觉得，健身课程是个很好的课程，可是器械就不是很好了。
比如说哑铃，都很难找到完全相同的'一副。
有些器材缺少一些零部件，就不能使用了。
这是很遗憾的事情。
因此，我对课程和器材的管理提几点意见：
(1)略为增加理论的时间，让我们多掌握一些，对于我们举越有好处。
理论课的关键在于教授人们如何锻炼，即使身边器材很少，甚至没有的情况下;如何在有限的时间内合理的锻炼。
(2)建议继续讲授体育与营养的知识。
因为很多爱锻炼的同学都不懂营养知识，都是在剧烈运动后随便吃一餐，造成了一些身体不适。
这可以推广给所有的体育课程。
(3)体育器材人人都需要爱护。
器材可以署名管理，零小的器材可以涂上记号。
并且开学期间禁止外校社会闲杂人等进入。
【大学生健身心得体会】
1.健身作文：我的健身课心得体会
2.健身的心得体会作文
3.我的健身心得体会
4.健身心得体会精选
5.关于健身的作文：健身节
6.健身作文：健身运动-骑车
7.健身日
8.健身的作文
感谢您的阅读，本文如对您有帮助，可下载编辑，谢谢。