学习的原理与方法：增强记忆 克服遗
抗遗忘规律单词记忆法
抗遗忘规律单词记忆法德国著名心理学家艾宾浩斯发现记忆遗忘规律，他提出的遗忘曲线体现遗忘的进程是：遗忘是先快后慢的。
识记材料在头脑中保持材料的数量随时间的延长而递减，在识记后的短时间内特别迅速，遗忘最多。
遗忘是不平衡的，最初忘得快，忘得多，以后忘得慢，忘得少。
我们可以利用遗忘先快后慢的原理来记单词，具体的记忆方法可以从以下几个方面来做：一、规律性反复记忆记忆单词的关键是做好“保持”这个环节。
通过艾宾浩斯遗忘曲线发现一般单词记住后，在5分钟后重复一遍，30分钟后再重复一遍，12小时后，1天后，2天后，4天后，7天后，15天后就会记得很牢。
记忆的时候可以把单词分组，第一组记完后，就开始复习这一组单词，复习完后马上学习第二组，第二组单词学完后马上复习第二组;第二组复习完后不要着急往下学。
这时从头开始复习。
第一组、第二组都复习完后，再学习第三组。
然后再复习第三组，然后再从头复习到第三组……依次往下、循环往复……随着与单词见面次数的增多，单词就慢慢熟悉了。
二、运用技巧记单词在记单词时，运用一些小技巧可以帮助我们更快更准地记忆，以下是一些记单词的小技巧:1、构词法记单词单词数量虽然浩瀚如海，但常用的词根、词缀数量和汉字的偏旁部首差不多，只有二三百个。
如果像归纳汉字那样归纳同根的英语单词，就可举一反三，触类旁通，很快地记住一组组的单词。
词根是一个单词的核心部分，表示单词的基本词义。
前缀是加在词根前面的部分，它具有一定的含义，能改变、限制或加强词根的含义。
后缀是加在词根后面的部分，通常改变词根的词性。
常用的后缀有名词后缀、动词后缀、副词后缀和形容词后缀四种形式。
例如：a、international adj.国际的(前缀iner-相互，词根nation国家，-al形容词后缀;国与国相互的)。
b、television n.电视，电视机(前缀tele-远，词根vis看，-sion 名词后缀;通过电波由远处传来可供观看的图像)。
学习时最有效的记忆方法
学习时最有效的记忆方法学习是人类认识世界、提高自己的一种重要方式，而记忆是学习的基础。
如果我们无法有效地记忆所学的知识，那么学习的结果将无法被转化为能力和智慧。
在这篇文章中，我将介绍一些最有效的记忆方法，帮助大家更好地学习和记忆。
首先，了解记忆的原理是有效记忆的基础。
记忆的过程分为编码、存储和提取三个阶段。
编码是将所学知识转化为脑中可储存的形式；存储是将编码的信息储存于脑中；提取是将储存的信息再次呈现出来。
了解这一过程可以帮助我们更好地应用记忆方法和技巧。
另一种常用的方法是分组法。
分组法是将所学的内容按照一定的规则进行分类和分组，以便提高记忆效果。
例如，在学习科学知识时，我们可以将相似性较强的事物分为一组，分类记忆；在学习历史时，可以按照事件的发生顺序进行分组，提高记忆的时序性。
通过分组法，我们可以减少记忆的负担，提高记忆的效率。
另外，反复回顾也是记忆的重要环节。
通过多次的回顾和复习，可以巩固所学信息，并将其转化为长期记忆。
回顾的频率和时长是关键，根据遗忘曲线的特点，我们可以制定合理的复习计划，适时地回顾所学内容。
另外，结合分组法和联想法，可以有意识地将不同的知识进行关联，形成知识网络，提高记忆效果。
此外，环境和心理状态也对记忆有着重要影响。
一个安静、整洁、舒适的学习环境可以帮助我们集中注意力，提高记忆效果。
此外，保持良好的心理状态也非常重要，情绪的波动和压力的过大都会对记忆产生负面影响。
因此，我们应该及时调整自己的情绪状态，保持积极的心态，有助于记忆的提高。
最后，通过应用记忆方法和技巧，我们可以让学习更高效、更有成效。
选择适合自己的记忆方法，开展系统和有计划的记忆训练，是提高记忆效果的关键。
随着实践的不断积累，我们的记忆能力将不断提高，为更高水平的学习和成长打下坚实的基础。
记忆是学习的必备能力，相信通过不断的努力和实践，我们都可以成为高效记忆的学习者。
reciprocal记忆方法
reciprocal记忆方法【实用版2篇】篇1 目录1.介绍 reciprocal 记忆方法的背景和概念2.解释 reciprocal 记忆方法的原理3.阐述 reciprocal 记忆方法的优点4.介绍如何应用 reciprocal 记忆方法5.总结 reciprocal 记忆方法的效果和意义篇1正文1.介绍 reciprocal 记忆方法的背景和概念Reciprocal 记忆方法是一种基于深度学习的自然语言处理技术。
这种技术旨在解决传统机器翻译中存在的问题，例如翻译结果不准确、语法错误等。
Reciprocal 记忆方法通过使用双向的神经网络来学习两种语言之间的转换关系，从而提高翻译的准确性和质量。
2.解释 reciprocal 记忆方法的原理Reciprocal 记忆方法的核心思想是使用两个相互独立的神经网络，分别学习源语言到目标语言的转换和目标语言到源语言的转换。
通过这种方式，该方法可以更好地理解两种语言之间的复杂关系，并生成更准确的翻译结果。
3.阐述 reciprocal 记忆方法的优点Reciprocal 记忆方法具有以下优点：(1) 提高了翻译的准确性和质量：由于该方法使用两个独立的神经网络来学习两种语言之间的转换关系，因此可以更好地理解两种语言之间的复杂关系，并生成更准确的翻译结果。
(2) 能够处理不同长度的输入序列：传统的机器翻译方法在处理不同长度的输入序列时存在困难，而 Reciprocal 记忆方法可以很好地处理这种情况。
(3) 可以处理多种语言之间的翻译：由于 Reciprocal 记忆方法的核心思想是使用两个独立的神经网络，因此可以很容易地扩展到多种语言之间的翻译。
4.介绍如何应用 reciprocal 记忆方法要应用 Reciprocal 记忆方法，需要进行以下步骤：(1) 数据准备：首先需要准备大量的双语语料库，以便神经网络可以学习两种语言之间的转换关系。
(2) 模型构建：接下来需要构建两个相互独立的神经网络，分别用于学习源语言到目标语言的转换和目标语言到源语言的转换。
十五种简单有效的学习记忆方法
十五种简单有效的学习记忆方法良好的记忆力对于每个孩子来说都是非常重要的，因为记忆力往往就决定着孩子的学习能力，下面就是小编给大家带来的十五种简单有效的学习记忆方法，希望大家喜欢!十五种简单有效的学习记忆方法1、与物相联法将要记的内容和与之相关的物结合在一起,•通过物的形象或意义记忆所记内容的方法。
这种方法一般用来记忆生字词或外语单词。
它是借助联想在记忆中的作用,通过熟知的事物或其意义把新内容与其联系起来记,再通过物及其含义把新内容回忆起来的记忆方法。
与物连接,可以在脑海里加深所记内容的形象,容易记住;可以凭借这个中介,回忆再现;可以因经常接触而重复记忆。
可见它是一种简明方便有效的记忆方法。
例如初学识字的儿童,可以把"桌"、"椅"、"沙发"、"墙壁"、"窗台"、"门"、"书柜"、"衣架"等字词写成纸片,贴在相应的物上,看物识字,随见随记。
又如记忆英文中的缀词,也可以在卡片上写下来,把有"……之上"意思的super-、extra-贴在天花板上,把有"下"的意思的如sub-、•under-贴在桌子玻玻璃板下,前面的墙壁贴per-、pro-、ante-(前),后面的墙壁贴post-、re-(后),这样每次看到纸片上的单词,都会与物的背景联系起来,一同记入脑海,•达到加强记忆的目的。
2、联系愉快经历法把所要记忆的事物同自己的愉快经历联系起来以增强记忆的方法。
这种方法一般用来记忆某些枯燥无味的内容。
它也是利用联想在记忆中的作用并增加趣味的记忆方法。
现代心理学家弗洛伊德认为,凡是威胁自我的记忆,都被打入潜意识的控制范围内,无法爬升到意识的阶层上来。
痛苦的经历往往在梦中出现,这是因为人在入睡时,防线松懈,潜意识里的记忆趁机溜进意识范围里来的缘故。
提高记忆的方法
提高记忆的方法记忆力是人们日常生活中非常重要的一项能力，它关乎到我们的学习、工作和生活。
而随着社会的发展和生活压力的增加，很多人都感到自己的记忆力不如从前了。
那么，如何提高记忆力呢？下面就来介绍一些提高记忆力的方法。
首先，保持良好的生活习惯是提高记忆力的重要途径。
良好的生活习惯包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。
充足的睡眠可以帮助大脑排毒和恢复体力，保持良好的记忆状态。
均衡的饮食可以为大脑提供所需的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高记忆力。
适量的运动可以促进血液循环，增强大脑的供血量，提高大脑的工作效率。
其次，采用适当的记忆方法也是提高记忆力的关键。
比如，可以通过联想、编故事、制作思维导图等方法来帮助记忆。
联想是指将需要记忆的内容与已有的知识或形象联系起来，以便于记忆和提取。
编故事是指将需要记忆的内容编成一个生动有趣的故事，这样可以帮助记忆者更好地理解和记忆。
思维导图是一种用图形表示信息的方法，可以帮助记忆者更清晰地理解和记忆信息。
另外，保持大脑的活跃也是提高记忆力的有效途径。
可以通过阅读、学习新知识、参加头脑风暴等方式来保持大脑的活跃。
阅读可以帮助开阔视野、增长知识，对于提高记忆力有一定的帮助。
学习新知识可以刺激大脑的神经元，增强大脑的活跃性。
参加头脑风暴可以锻炼大脑的逻辑思维能力和创造力，有利于提高记忆力。
最后，保持积极的心态也是提高记忆力的重要因素。
消极的情绪会影响大脑的工作效率，从而影响记忆力。
因此，要保持乐观的心态，积极面对生活中的各种挑战，保持良好的心态有利于提高记忆力。
总之，提高记忆力需要从多方面入手，包括保持良好的生活习惯、采用适当的记忆方法、保持大脑的活跃和保持积极的心态。
希望以上方法能够帮助大家提高记忆力，更好地应对学习、工作和生活中的各种挑战。
学习如何高效记忆轻松掌握知识
学习如何高效记忆轻松掌握知识记忆力的提高可以让我们更加高效地学习和掌握知识。
然而，很多人常常觉得记忆困难，学习效率低下。
下面将介绍一些方法，帮助你提升学习记忆的效率，轻松掌握知识。
1、建立记忆之路在学习过程中，建立一个清晰的记忆之路是非常重要的。
可以采用“联想法”来帮助记忆，即将要记忆的内容和已经掌握的知识联系起来，形成一条清晰的记忆路径。
比如，如果要记忆一个人的名字，可以将其与一个已知的事物或人物相联系，这样可以更容易地记住。
2、多维记忆不要仅仅停留在单一的记忆方式上，可以通过多种感官来记忆知识。
比如，可以通过朗读、写作、听力等不同方式来学习和记忆。
多维记忆可以帮助大脑更好地吸收和保存信息。
3、分段式记忆将需要记忆的知识内容分成小块，分段学习和记忆。
每次只专注于一个小块内容，等到这一部分熟练记忆之后再逐步添加新的内容。
这样可以避免信息过载，提高学习效率。
4、反复复习记忆需要时间和练习。
反复复习是巩固记忆的有效方法，可以通过不同时间间隔的复习来加深记忆。
比如，可以在学习后的几个小时、几天、一周后进行复习，帮助信息更牢固地保存在大脑中。
5、应用知识学习的最终目的是为了应用。
在学习过程中，尽量将所学知识应用到实际生活中。
通过实践和应用，可以加深对知识的理解和记忆，构建知识之间的联系，提升学习效果。
6、保持好的生活习惯身体健康对于大脑记忆功能的提升也是至关重要的。
充足的睡眠、良好的饮食习惯、适量的运动等可以帮助大脑更好地工作，提高记忆效率。
通过以上几个方法，可以帮助你提升学习记忆的效率，轻松掌握知识。
记忆并不是一件困难的事情，只要掌握合适的方法和技巧，每个人都可以拥有更好的记忆力。
希望你在学习路上取得更好的成绩，轻松掌握更多的知识。
增强记忆的方法
增强记忆的方法记忆力是人们在学习、工作和生活中必不可少的能力，而如何增强记忆力成为了许多人关注的焦点。
下面将介绍一些有效的方法，帮助大家提高记忆力。
首先，良好的睡眠对记忆力的提升至关重要。
充足的睡眠可以帮助大脑更好地进行信息的整合和存储，有利于记忆的巩固。
因此，保持良好的作息时间，保证每晚7-8小时的睡眠是非常重要的。
其次，锻炼身体也是增强记忆力的有效途径。
适当的运动可以促进大脑神经元的生长，增加大脑的供血量，有助于提高记忆力。
因此，我们可以选择适合自己的运动方式，比如慢跑、游泳、瑜伽等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。
另外，保持良好的饮食习惯也对记忆力的提升有着积极的影响。
蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，对大脑的健康有益；鱼类中的欧米茄-3脂肪酸可以促进神经元的生长和修复；此外，适量的核桃、杏仁、芝麻等坚果也对大脑功能有益。
因此，我们应该多吃这些食物，保证大脑所需营养的供给。
此外，学会利用联想的方法也是提高记忆力的有效手段。
当我们学习新知识时，可以将其与已有的知识进行联想，形成关联，这样可以帮助我们更好地记忆和理解。
比如，我们可以将需要记忆的内容与熟悉的事物进行联系，或者将其转化为图像、故事等形式，这样可以更加深刻地印在大脑中。
最后，不断地进行复习也是巩固记忆的关键。
通过反复的复习，可以帮助我们将知识牢固地储存在大脑中，避免遗忘。
因此，我们可以采用定时复习的方法，比如每天花一定时间温习当天所学内容，每周进行一次全面的复习，这样可以帮助我们更好地掌握知识。
综上所述，良好的睡眠、适当的运动、均衡的饮食、联想的方法和定时的复习是提高记忆力的有效途径。
希望大家能够根据自身情况，选择适合自己的方法，坚持不懈地进行训练，提高自己的记忆力。
只有不断地努力和坚持，才能取得显著的效果。
专业课背诵遗忘曲线记忆法
专业课背诵遗忘曲线记忆法篇一专业课背诵遗忘曲线记忆法一、背景在学生的学习过程中，专业课的背诵是不可避免的一部分。
然而，很多学生都会遇到一个问题：背诵的内容很快就忘记了。
这不仅浪费了大量的时间和精力，还会让学生感到挫败和焦虑。
为了解决这个问题，我们可以采用一种被称为“遗忘曲线记忆法”的学习策略。
二、遗忘曲线记忆法的基本原理遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯提出的，他认为人的记忆遵循一个特定的遗忘曲线，即随着时间的推移，记忆的内容会逐渐减少。
根据这个原理，我们可以通过合理的复习来增强记忆效果。
三、专业课背诵遗忘曲线记忆法的实施步骤制定计划：首先，你需要为自己制定一个详细的背诵计划。
这个计划应该包括每天需要背诵的内容、复习的时间和频率等。
初步学习：在开始背诵之前，先对知识点进行初步的学习和理解。
这可以帮助你更好地记忆内容。
实践应用：将所学的知识应用到实际生活中，这可以加深你的理解和记忆。
复习巩固：根据遗忘曲线的原理，定期复习是提高记忆效果的关键。
你可以每天复习一次，或者每隔几天复习一次，以确保记忆的内容不会忘记。
自我检测：定期进行自我检测，这可以帮助你了解自己的学习进度和存在的问题。
调整计划：根据自我检测的结果，调整你的背诵计划，以提高学习效果。
四、专业课背诵遗忘曲线记忆法的优势提高效率：通过合理的复习，你可以在更短的时间内记住更多的内容，从而提高学习效率。
增强记忆：通过定期复习，你可以更好地巩固记忆的内容，从而增强记忆效果。
自我检测：自我检测可以帮助你了解自己的学习进度和存在的问题，从而及时调整学习策略。
提高兴趣：通过将所学的知识应用到实际生活中，你可以提高对专业课的兴趣，从而更好地学习和理解内容。
五、专业课背诵遗忘曲线记忆法的注意事项合理安排时间：在制定背诵计划时，要注意合理安排时间。
每天的背诵时间和复习时间应该合理分配，以避免过度疲劳和浪费时间。
注重理解：在背诵专业课的内容时，要注重对知识点的理解和应用。
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（一）记忆的含义记忆是通过识记、保持、再现（再认、回忆）等方式，在人们的头脑中积累和保存个体经验的心理过程。
运用信息加工的术语讲，就是人脑对外界输入的信息进行编码、存贮和提取的过程。
人们感知过的事物，思考过的问题，体验过的情感或从事过的活动，都会在人们头脑中留下不同程度的印象，其中有一部分作为经验能保留相当长的时间，在一定条件下还能恢复，这就是记忆。
可见,记忆的作为重要的心理过程，其对象是个体经验，可以使自己在生活中获得的直接经验，也可以是从书本上获得的间接经验；其过程是识记、保持和再现这三个相互联系的方式，而我们通常只注重识记；其目的是要再现,也就是说当人们解决问题时,记忆能提供相应的经验,记忆是为了用。
（二）、关于记忆的理论在学习心理学研究中关于记忆的理论主要有：刺激-反应理论、格式塔理论和信息加工理论。
下面重点介绍信息加工理论。
现代认知心理学把人的大脑看成一台类似于计算机的信息加工装置。
在人类的信息加工系统中，存在着不同类型的存储器。
如感觉存贮器、短时存贮器和长时存贮器等。
大脑可以把全部信息用模拟表象、命题表象或符号等形式贮存起来。
其关于记忆的理论主要有三点：1、人类加工信息的能量是有限的这一论点也许是用信息加工方式来研究学习过程的最有成效的成果。
我们知道一根电缆在某一时刻只能从事有限能量的通讯，同理人的信息加工能量是有限的。
人的能量有限观对我们的学习和记忆有很重要的启示。
我们要有一个“过滤器”，过滤干扰信息，只让和学习有关的信息进入大脑，保证学习的效率。
在学习时一定要集中注意力，排除其他因素的干扰。
在整个在学校学习的过程中要以学习为中心，其他的活动要为学习服务，而不能干扰学习。
2、记忆取决于信息编码编码是一个涉及觉察信息、从信息中抽取一种或多种分类特征，并对此形成相应的记忆痕迹的过程。
记忆信息加工有点类似档案分类系统，即首先要对外来信息的轻重缓急加以分类整理，而且，所使用的分类方法和程序必须始终一致。
信息编码的方式对以后提取该信息的能力有很大影响。
如果我们知觉有误，或分类特征不清，或形成的记忆痕迹与客观事物相差很远，那么，我们在提取信息时就会非常困难。
这告诉我们要提高记忆的能力，首先要深刻理解记忆材料的实质。
比如，记忆“149*********64”这样一个数目是很困难的，但如果我们仔细观察，就会发现里面的规律----这是由1至8的平方数构成的，这样记忆就会很方便。
其次要把该材料与以往学习的材料进行比较、对比和类比，这样可以加深的学习材料的理解。
比如说，记忆哲学上的物质概念，可以结合意识的概念来理解和记忆。
3、回忆部分取决于提取线索前面探讨的是信息贮存方式，但是，对贮存的信息进行适当编码，仅仅是问题的一半，如果没有适当的提取信息的线索作为补充，一个人是难以回想起某一事件的。
例如，我们可能常常有这样的体验：试图想回忆某件事情，但开始时就是想不起来，就把它搁在一边；后来再试，似乎当时也没有什么新信息，但成功地回想起来了。
很显然，这方面信息是贮存在记忆中的，最初回忆失败是由于提取的失败，是由于没有找到提取的线索。
在一项著名的实验中，实验者为中学生提供一列单词供记忆。
这些单词都是同一类别的成员，并以适当方式把它们组织在一起。
例如：鸟——鸽子、麻雀；家具——沙发、床；颜色——黄、蓝，如此等等。
告诉被试，他们只需记住单词，不需记住类别的名称。
第一组被试听到48个单词，每个类别2个单词，共24个类别。
第二组被试听到的是与第一组完全相同的。
所以，我们可以假定，他们贮存数量和种类大致相同的信息。
唯一的不同是两组被试回忆的条件有所不同。
只要求第一组被试用任何秩序回想这些单词；要求第二组被试也是按任何秩序回忆，但除此之外还给他们类别的名称作为提取线索。
自由回忆组(即第一组)平均回想起18.8个单词，给类别名称作为提取线索的第二组，平均回忆起35.9个单词，几乎是第一组的一倍。
由于这两组是在同样情况下贮存信息的，因此，很显然，两组之间的差异是由于在提取时的不同条件引起的。
提取线索可使人们回想起如果没有帮助就回想不起来的许多单词。
可见，提取线索在决定回忆方面是一个强有力的辅助工具。
所以在学习中要从整体着眼，对学习材料进行归纳整理，找出知识点之间的内在联系，进一步形成知识体系，这样可以加深理解、巩固记忆、方便回忆。
所谓的纲举目张就是这个意思。
二、关于遗忘的理论（一）遗忘的含义：记忆保持的最大变化是遗忘。
遗忘和保持是矛盾的两个方面。
记忆的内容不能保持或者提取时有困难就是遗忘，如识记过的事物，在一定条件下不能再认和回忆，或者再认和回忆时发生错误。
可见，遗忘是记忆的反面，克服遗忘就是加强记忆。
（二）关于遗忘的理论1.消退理论根据消退理论的解释，大脑中的记忆痕迹随着时间的推移而衰退。
这种理论假定：学习会改变中枢神经系统，除非定期地使用或复述信息，否则这种信息就会逐渐衰退，最终完全消失。
这一过程就像拍照后印出来的相片一样，随着时间的延长，相片会逐渐变黄而模糊不清。
现在也有人把这种遗忘理论称之为“渐退理论”，即认为，不常回想起的或不常使用的信息，往往容易从记忆中失去。
这证明了及时复习的重要性。
2.干扰理论干扰理论认为，随着愈益增多的新信息被输入、归类，提取线索就愈益失效。
消退理论把遗忘归结于贮存的失败，而干扰理论则认为遗忘是由于提取失败所致。
不少心理学家都相信，许多遗忘是由于干扰，而不是由于消退。
有人甚至认为，85％~98％的遗忘变量应归结于干扰，余下的变量才归结于消退。
持这种观点的人常引用的一个例子是：有人用电击病人大脑的各个不同的部位，使得病人回想起自己认为已经完全遗忘了的事情。
所以，在有些心理学家看来，我们所失去的，是进入长时记忆中的信息的通道，而造成这种情况的原因，主要是由于后来学习的内容在起干扰作用。
干扰主要有两类：倒摄干扰与前摄干扰。
倒摄干扰是指以前学过的内容受后来学习内容的干扰；前摄干扰是指以前学过的内容干扰以后学习的内容。
不论在哪一种情况下，前后学习的内容越相似，干扰的程度就越大。
通常认为一天之中的早晨和晚上是记忆效率做好的，应该充分利用这段时间。
在学习时尽量把不同性质的学习材料交叉开来。
3.压抑说这种理论认为遗忘是由于情绪或动机的压抑作用的，如果这种压抑被解除，记忆也就能恢复。
这种现象首先是由弗洛伊德（Freud）在临床实践中发现的。
他在给精神病人实行催眠术时发现，许多人能回忆起早年生活中的许多事情，而这些事情平时是回忆不起来的。
他认为这些经验之所以不能回忆，是因为回忆它们时，会使人产生痛苦、不愉快和忧愁，于是便拒绝它们进入意识，将其储存在无意识之中，也就是被无意识动机所压抑。
只有当情绪联想减弱时，这种被遗忘的材料才能回忆起来。
在日常生活中，由于情绪紧张而引起遗忘的情况，也是常有的。
例如，考试时，由于情绪过分紧张，致使一些学过的内容，怎么也想不起来。
这告诉我们积极心态可以提高学习效率。
4.线索-依存遗忘理论线索-依存遗忘理论认为，应根据提取失败，而不是根据记忆中失去信息、干扰或抑制等来解释遗忘。
换句话说，一个人回想不出某种信息，仅仅是由于他不能发现从记忆中回想该信息的方式，是没有良好的提取线索。
提取线索在回忆中所起的作用，犹如阅读书籍时的灯光照明所起的作用一样。
当灯关掉时，阅读就不可能进行。
同样，当缺少适当的提取线索时，回忆某信息也就不可能了。
三、增强记忆克服遗忘的具体策略1、识记材料性质与数量要适度识记材料的性质与数量。
一般认为，对熟练的动作和形象材料遗忘得慢，而无意义材料比有意义材料遗忘要快得多；在学习程度相等的情况下，识记材料越多，忘得越快，材料少，则遗忘较慢。
因此，学习时要根据材料的性质来确定学习的数量，一般不要贪多求快。
2、适度的过度学习一般认为，对材料的识记没有一次能达到无误背通的标准，称为低度学习的材料；如果达到恰能成诵之后还继续学习一段时间，这种材料称之为过度学习材料。
实验证明，低度学习材料容易遗忘，而过度学习的材料比恰能背诵的材料，记忆效果要好一些。
当然过度学习有一定限度，花费在过度学习上的时间太多，会造成精力与时间上的浪费。
3、组织有效的复习与遗忘进行斗争的首要条件是组织识记后的复习。
复习在保持中有很大的作用。
刺激物的重复出现是短时记忆向长时记忆转化的条件，没有重述的信息是不可能进入长时记忆的。
复习的具体策略复习要及时。
遗忘曲线表明，遗忘开始时较快，所以对新学习的材料要及时复习。
乌申斯基曾经指出，我们应当“巩固建筑物”，而不要等待去“修补已经崩溃了的建筑物”。
正确分配复习时间。
复习在时间上的正确分配对识记效果有很重要的影响。
连续进行的复习称为集中复习，复习之间间隔一定的时间称为分散复习。
很多实验证明，分散复习比集中复习好。
分散复习时间间隔的长短，要根据材料的性质、数量、识记已经达到的水平等确定。
一般认为开始复习，时间间隔要短，以后可以长一些。
阅读与重现交替进行。
阅读与重现交替进行，可以提高复习的效率。
重现能提高学习者的积极性，看到成绩，能增强信心，发现问题和错误，有利及时纠正，抓住材料的重复和难点，使复习更具有目的性。
实验也证实，这种复习方法比连续诵读的效果好。
在一个实验中，让被试识记无意义音节和传记文，各用9分钟进行识记，其中部分时间用于重现。
由于阅读与重现时间的分配比例不同，记忆的效果也有明显的差异。
注意排除前后材料的影响。
复习时要注意材料的序列位置效应。
对材料的中间部分要加强复习。
避免前摄抑制与倒摄抑制的影响，类似材料的复习不要排在一起，如文科的语文、历史、政治的复习不要安排在一起，而应和理科交叉安排。
在复习时还要注意安排适当的休息。
4、利用外部记忆手段为了更好地保持记忆的内容，人们还可以采取一些外部记忆的手段，如上课时记笔记，读书时写笔记、记卡片和编提纲，有时还可将需要保持的内容存入计算机等。
这些方式有助于我们保持所识记的内容。
5、注意脑的健康和用脑卫生人脑的健康状况直接影响记忆的好坏，据有关资料表明，内核糖核酸指导合成的脑蛋白分子是储备知识的仓库。
核糖核酸含量与人的学习和记忆有密切关系。
因此，严重营养不良，特别是缺乏蛋白质，将使记忆力下降。
另外，吸毒、酒精中毒及脑外伤等，都会给记忆带来不良的影响。
同时，人脑细胞没有再生能力，据统计，人在18岁以后。
每小时约有1000个细胞发生障碍，一年之内就有近900万神经细胞丧失机能。
因此，注意脑的营养与适当的休息，对增强记忆也是有益的。