2017年第一学期运动心理学教案
《体育心理学》教学设计7
第七章 唤醒和焦虑
2
案例：Martens 的发现
1、高水平唤醒对力量、耐力和速度等活动起促进作用，对比较复杂、精细、
且要求协调、稳定的任务起阻碍作用
多媒体图片
2、个体在技能水平和经验方面的不同也影响着唤醒和操作之间的关系。 连线游戏
3. 个人最佳功能区理论
这一理论是由汉宁提出，他认为每个人都有最佳的功能唤醒区域简称 ZOF，
当个体的唤醒水平处于这一区域时，活动效果最好。
4. 多维焦虑理论
Martens 于 1982 年提出将竞赛焦虑分为认知状态焦虑、躯体状态焦虑和状
态自信心三个方面,并对多维焦虑理论对每一个方面与操作活动的关系做出
了不同的解释。
二、影响赛前焦虑的主要因素
1. 影响运动员赛前状态焦虑的环境因素
结合案例，分
使用 4 个小案 例对各个理 论的主要内 容进行分析、 讲解
一、关于唤醒、焦虑与运动表现的代表理论 1. 驱力理论 驱力理论最初是由霍尔提出的，后由斯宾斯加以修改，运动表现（P）是习 惯（H）与驱力（D）的乘积，即 P ＝ H × D 。 思考：一个篮球初学者在罚球线后的投篮命中率是 10 投 3 中，即失误的比 例达到 70％，表现出了错误或不熟练还占有优势地位，如果在这种情况下 给练习者更大的压力是否合适？ 2. 倒 U 型假说 倒 U 型理论是由耶克斯和多德森创立的。这一理论认为唤醒对活动的影响呈 倒 U 曲线型，即特别高和特别低的唤醒水平有碍于操作，只有中等水平的唤 醒有助于操作。
1. 环境因素
比赛结果的不可预测性
特质焦虑
2. 个体因素
自尊
第七章 唤醒和焦虑
3
重点、难点
应激、焦虑的概念；倒 U 形假说理论及应用
运动心理学讲课教案模板
课程名称：运动心理学授课对象：体育学院学生课时：2课时教学目标：1. 知识目标：使学生掌握运动心理学的基本概念、原理和理论框架。
2. 能力目标：培养学生运用运动心理学知识分析和解决实际运动问题的能力。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对运动心理学的兴趣，培养学生积极向上的运动心态和良好的心理素质。
教学内容：一、运动心理学的基本概念与理论框架1. 运动心理学的定义和研究内容2. 运动心理学的理论体系3. 运动心理学的研究方法二、运动心理学的应用领域1. 运动技能的习得与提高2. 运动训练中的心理策略3. 运动竞赛中的心理调节4. 运动损伤的心理康复三、运动心理学的实践技能1. 运动自我意识与自我认知2. 运动情绪调节与心理压力管理3. 运动动机与目标设定4. 运动团队协作与沟通技巧教学过程：第一课时：一、导入1. 通过播放一段运动员在比赛中表现出色的视频，激发学生对运动心理学的兴趣。
2. 引导学生思考：是什么因素促使运动员在关键时刻发挥出色？二、讲授新课1. 介绍运动心理学的基本概念与理论框架。
2. 讲解运动心理学的应用领域，结合实际案例进行分析。
三、课堂互动1. 学生分组讨论：如何将运动心理学知识应用于自己的运动实践中。
2. 学生代表分享讨论成果，教师进行点评和总结。
第二课时：一、复习与巩固1. 复习上一节课的内容，检查学生对运动心理学基本概念和理论框架的掌握情况。
2. 学生进行自我测试，教师解答疑问。
二、讲授新课1. 讲解运动心理学的实践技能，包括运动自我意识、情绪调节、动机设定、团队协作等。
2. 结合实际案例，分析运动心理学在运动实践中的应用。
三、课堂互动1. 学生分组进行角色扮演，模拟运动场景，运用所学知识解决实际问题。
2. 学生代表分享角色扮演成果，教师进行点评和总结。
四、总结与布置作业1. 总结本节课的主要内容，强调运动心理学在运动实践中的重要性。
2. 布置作业：结合自身运动经历，撰写一篇关于运动心理学应用的论文。
《体育心理学》教学设计5
（3）通过归因训练来提高自我效能感
（4）创设良好的人际交往环境
知识点三：归因训练 教师活动：结合相应案例进行分析讲解，引导学生分析影响运动归因的因素及 归因训练方法。 学生活动：积极参与师生课堂互动，总结影响运动归因的因素并思考在学习和 生活实践中应用所学的运动归因相关知识点。 主要内容：
1 定义：归因训练，是指通过一定的训练程序，使个体堂皇掌握某种归因技能， 形成比较积极的归因风格。 归因训练的目的：是提高学生或运动员在未来体育学习与运动竞赛中的成就动 机。 2 再归因训练方法： 团体发展法
教学方法
教法：讲授法、案例法、多媒体展示法 学法：讨论法、发现法、归纳法
教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）
备注
教学过程： 一、课前准备： 1 预习相关的知识。
二、课堂问题导入： 1 回顾心理学基础课程中所学的“归因”这个概念，并尝试将“归因”引入到 体育运动情境中，讨论归因理论的重要性。
习上的失败归因为个人能力低、智力差这各不可控的内在稳定因素，而把成功 案例 2：塞
仅归因于偶然的运气，任务难度低等不稳定的因素，从而形成一种消极的解释 利 格 曼 的
风格和对失败的消极期待。
动物实验
4.对习得性无助学生的教育措施
案例
（1）对青少年要以鼓励为主，帮助他们形成积极的自我概念。
（2）引导青少年树立正确的目标导向
学情分析
大多数体育专业的学生，在中学时代的学业成绩相对来说都不是很理想， 他们几乎都经历过学业上的失败与挫折，最终能够走进大学校门，与正确的 归因方式是分不开的，故本单元的基础理论学习对于他们来说并不是很困难。
情感态度、价 值观与思政教
育
通过本章节的学习，要求学生在掌握重点知识的前提下，侧重于让分析 和思考运动归因的相关问题，掌握对正确的归因训练方式，并尝试在体育教 学过程中实施针对习得性无助青少年的教育措施。在此基础上，引导学生尝 试树立起正确的人生观、价值观，并努力在以后的工作和生活中将这种积极 向上的观念传递给身边的人。
运动心理学教学案例
运动心理学教学案例一、引言运动心理学是研究人类在体育运动和锻炼中的心理过程和行为的学科。
随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注运动心理学。
而作为教育工作者，如何将运动心理学融入到教学中，提高学生的体育锻炼兴趣、促进身心健康发展，是我们需要思考和探索的问题。
二、背景介绍本案例针对高中体育课程设计，旨在通过教授运动心理学知识，帮助学生了解自己在体育锻炼中的心理状态和行为表现，并通过不同形式的活动训练和实践，提高他们的身体素质、锻炼兴趣和自信心。
三、案例分析1. 教材选择在教材选择上，可以根据不同年级和不同主题选用不同版本的教材。
例如，在高一阶段可以选用《运动与健康》这本书，在高二阶段则可以选用《运动训练与管理》这本书。
同时，在教材选择时还应注意是否符合国家课程标准以及是否能够满足学生的学习需求。
2. 教学目标通过教授运动心理学知识，帮助学生了解自己在体育锻炼中的心理状态和行为表现，并通过不同形式的活动训练和实践，提高他们的身体素质、锻炼兴趣和自信心。
具体而言，教学目标包括以下方面：（1）了解运动心理学的基本概念、理论和方法；（2）了解自己在体育锻炼中的心理状态和行为表现；（3）培养正确的运动态度和价值观；（4）提高身体素质和运动能力；（5）促进身心健康发展。
3. 教学内容教学内容主要包括以下几个方面：（1）运动心理学基本概念：介绍运动心理学的定义、特点、发展历程等内容。
（2）情绪与体育锻炼：介绍情绪对体育锻炼的影响，如焦虑、压力等。
（3）意志力与自我控制：介绍意志力与自我控制对于成功完成任务的重要性。
（4）团队合作与竞争：介绍团队合作与竞争对于个人和团队的重要性。
（5）身体素质训练：介绍不同类型的身体素质训练方法，如耐力、力量、速度等。
4. 教学方法在教学过程中，采用多种教学方法，如讲授、案例分析、小组讨论、游戏模拟等。
其中，游戏模拟是一种比较有效的教学方法。
例如，在情绪与体育锻炼这一环节中，可以通过游戏模拟的方式帮助学生了解情绪对体育锻炼的影响。
运动心理教案
运动心理教案一、教学目标：1.了解运动心理学的基本概念和原理；2.学会如何利用运动心理学的方法，提升自己的运动表现；3.培养自信、集中注意力、控制情绪的能力。
二、教学内容：1.运动心理学的概念和原理2.运动中常见的心理问题及应对方法三、教学过程：1.导入（5分钟）对学生进行问答，了解学生对运动心理学的了解程度和需求情况。
教师可提出以下问题：1.你对运动心理学有了解吗？2.运动中，你遇到过哪些心理问题？3.你希望通过这节课学到什么？2.知识讲解（20分钟）教师介绍运动心理学的概念、研究内容和原理，以及运动中常见的心理问题，比如焦虑、压力、自信心不足等问题，提出如何应对这些心理问题的方法，如放松训练、自我话术、目标设置等方法。
3.游戏实践（30分钟）将课程内容应用于实践中，让学生进行游戏实践，如：1.运用放松训练法：放松肌肉，呼吸平稳，注意力关注某一个事物，进行冥想;2.运用自我话术：通过跑步、坐禅等方式进行自我鼓励。
4.课程总结（5分钟）让学生进行总结，是否了解了运动心理学的基本概念和原理，掌握了运动中心理问题的应对方法，能否将所学方法应用于实践中。
四、教学评价：1.学生试用所学的方法，运用到实践当中，再次体验其有效性。
2.学生的口头表述和实际表现，以及在游戏实践中的积极性和主动性。
五、教学建议：1.教师在教学过程中注意提高教学效率，避免过多废话。
2.让学生尽量多参与到课程中，主动思考和提问，互相交流和交流经验。
3.针对不同学生的具体情况，进行个性化追踪和指导，关注其长远的学习效果。
《运动心理学》教案
《运动生理学》教案
绪论
第一篇肌肉活动第一章肌肉活动的能量供应
第二章肌肉收缩(1.2.3节)
第二章肌肉收缩(4、5节)
第二章肌肉收缩(6、7、8节)
第三章肌肉活动的神经调节（第1节）
第三章肌肉活动的神经调节（2节）
第三章肌肉活动的神经调节（第3节躯体运动的神经调控）
第二篇运动的生理支持系统第四章激素与运动（第1、2节）
第四章激素与运动（第3、4、5节）
第五章血液与运动
第六章呼吸与运动
第七章循环与运动（第1、2节）
第七章循环与运动（第3、4节）
第八章酸碱平衡与肾脏排泄
第三篇体育锻炼与运动训练的生理学第九章体适能与运动处方
第十章肥胖与体重控制
第十一章运动与免疫（第1、2节）
第十一章运动与免疫（第3、4、5节）
第十二章肌肉力量
第十三章有氧运动能力
第十四章运动训练的生理学原则。
体育心理学教案设计模板
一、教学目标1. 知识与技能目标：- 学生能够理解体育心理学的基本概念和原理。
- 学生能够识别和描述运动中的心理现象，如动机、情绪、认知等。
- 学生能够分析体育活动中的心理需求，提高自我心理调节能力。
2. 过程与方法目标：- 通过案例分析、小组讨论、角色扮演等方式，提高学生的参与度和互动性。
- 通过实践练习，培养学生的观察、分析和解决问题的能力。
3. 情感态度与价值观目标：- 培养学生对体育心理学的兴趣，激发学生对体育运动的热爱。
- 增强学生的自信心和团队合作精神，促进学生全面发展。
二、教学重难点1. 重点：- 体育心理学的基本概念和原理。
- 运动中的心理现象识别和分析。
2. 难点：- 运动中的心理现象与运动表现的关系。
- 学生在实际运动中的心理调节能力。
三、教学准备1. 教师准备：- 教学课件、案例分析材料、角色扮演道具等。
- 教学场地、运动器材等。
2. 学生准备：- 怀有对体育心理学的兴趣和好奇心。
- 准备参与角色扮演和小组讨论。
四、教学过程（一）导入（5分钟）1. 教师简要介绍体育心理学的概念和重要性。
2. 引导学生思考：在体育活动中，我们如何运用心理学知识来提高自己的表现？（二）讲授新课（20分钟）1. 介绍体育心理学的基本概念和原理，如动机、情绪、认知等。
2. 通过案例分析，让学生了解运动中的心理现象。
（三）小组讨论（15分钟）1. 将学生分成小组，讨论以下问题：- 在体育活动中，如何运用动机理论来提高自己的表现？- 情绪对运动表现有何影响？如何调节情绪？- 认知在体育活动中的作用是什么？2. 各小组分享讨论成果，教师进行点评和总结。
（四）角色扮演（15分钟）1. 教师设置一个体育场景，让学生扮演不同角色，体验心理现象。
2. 角色扮演结束后，引导学生讨论：- 在这个场景中，你遇到了哪些心理问题？- 你是如何解决这些问题的？（五）实践练习（10分钟）1. 教师组织学生进行一个小型的体育活动，让学生运用所学的心理学知识进行自我调节。
运动心理学教案
一、开始
1.体育委员带领班级学生在操场上集合整队，检查并汇报人数
2.上课师生问好
3.教师宣布本节课的内容，并检查学生的一度和鞋子。安排见习生
二、准备
1． 慢跑：为了提高学生的顽强拚搏，不怕吃苦的精神。对学生还是高标准和严要求。
2． 徒手操：
（1）上肢运动
（2）肩绕环运动
（3）腹背运动
（4）体侧运动
用身体带动球拍挥旋，产生惯性离心力将球抛甩出去的一种技术。比较接近的运动方式有田径运动中的链球和铁饼。由于它的接抛球过程是划一个圆弧，是有一定时间的一个过程，而在这个过程中，可以有目的地在划弧的不同阶段选择由不同的方向和角度出球，真假虚实、声东击西，使对方难以判断，划弧所拥有的时间可以使动作不断随意创造，优美的弧线也使动作圆润流畅、潇洒、飘逸，使智慧和技巧以及美在运动比赛中唱上了主角，那种只用蛮力、狠拼猛打、不动脑筋的运动方式全无了用武之地。
2.对学生做徒手操一定要提出较高的要求，千万不能大意，防止学生受伤。
心理学分析:对新动作的认识由感性认识到理性认识；通过示范练习、讲解和学生亲身的实践，来达到很好的教学效果。
作业
课下重点练习柔力球的这两节动作。做到游刃有余。
课后小结
《体育心理学》教案
姓名：郝金芳授课对象：
课程名称
体育心理学
课程类型
必修课
授课题目
柔力球运动
授课形式
实践课
课时数
2
教学目标
1.了解柔力球的运动的基本知识
2.掌握柔力球第一套动作的第一节和第二节的动作
3.培养学生对柔力球运动的兴趣和爱好
重点、难点
掌握容
第一节 左右摆动；第二节 正面绕环；第三节 左右转体；第四节 左右小抛；
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教师备课本（20 17 ～20 18 学年第一学期）
院部体育学院
教研室社会体育教研室
课程名称运动心理学
授课班级16级社会体育
授课教师王炎超
职称助教
20 17 年9 月 2 日
注意事项和要求
教案又称课时授课计划，是任课教师的教学实施方案。
任课教师应遵循专业教学计划制订的培训目标，以教学大纲为依据，在熟悉教材、了解学生的基础上进行编写。
教案按每堂课（2-3节）为一单元设计编写。
一、教师备课本编写注意事项：
1、教师备课本组成部分：封面、课程概况、教学进度表、课程教案。
2、课程概况：课程概况包括课程名称、课程编码、课程模块、考试方式、推荐教材及参考书目、教学目的要求、能力培养及教学重难点等。
以上课程信息内容必须同培养方案及教学大纲保持一致。
3、教学进度表：是教师组织课堂教学的具体计划表，教师在编写教学进度表时应明确规定周次、时间、授课主题、学时分配等信息。
4、课程教案：是教师备课本的主体部分，其基本要素包括授课题目、相应章节、授课时间、课时、教学方式、地点、教学目的与要求、教学重点与难点、教学方法、教具仪器、教学设计、教学过程、教学备注、课后小结。
5、理论课和实践课统一用此备课本。
无论是手写还是打印稿，统一用此备课本模板，打印稿除课程概况外，其余统一双面打印。
二、课程教案编写注意事项：
1、授课主题：是所讲章节的主要知识点，为便于开展模块化教学，其内容名称可以异于章节名称。
2、教学重点、难点：指该堂课的重点和难点部分，学生必须掌握的知识点和技能。
实践教学还包括实践操作训练的主要指导要点；关键环节、关键技术指导方法等。
3、教学方法：主要包括讲授法、讨论法、练习法、归纳法、演示法、启发法、实验法等。
4、教具仪器：指课堂教学中用到的所有教学辅助工具，可以包括备课本、教材、模型、图表、直尺、电脑、多媒体课件等，实践教学包括所用到的实践仪器设备。
5、教学设计：又称教学安排（流程），是课堂教学的总体设计安排，可供参考（但不限于）教学设计选项有：考勤点名、作业反馈、复习旧课、导入新课、新课内容、课后小结、知识拓展、延伸阅读、布置作业等，具体可视实际教学内容安排以上某些选项组成该堂课的教学设计，实践课的教学设计还可补充实践步骤或实践流程。
不同专业，其课堂教学设计也可有不同特色。
6、教学过程：是对教学设计各项内容的具体化，教学设计的各项内容要在教学过程中依次写出。
7、教学备注：用于批注教学过程中用到的教学方法或启发学生思维的实际案例，或实践教学中的注意事项等。
8、教学后记：是教师完成本堂课教学任务后对教学设计、教学重难点把握、教学方法应用、教学效果等课堂教学过程情况的总结与分析，为以后教学提供经验和素材，教学后记必须手写。
课程概况
教学进度表
教学进度表
课次：第 1 讲课程教案
课次：第 2 讲课程教案
课次：第 3 讲课程教案
课次：第 4 讲课程教案
课次：第 5 讲课程教案
课次：第 6 讲课程教案
课次：第7 讲课程教案
课次：第8 讲课程教案
课次：第9 讲课程教案
课次：第10 讲课程教案
课次：第11 讲课程教案
课次：第12 讲课程教案
课次：第13 讲课程教案
课次：第14 讲课程教案
课次：第15 讲课程教案
课次：第16讲课程教案
课次：第17 讲课程教案。