保持健康体重是预防癌症的关键
养生防癌心得体会预防胜于治疗守护健康
养生防癌心得体会预防胜于治疗守护健康养生防癌心得体会：预防胜于治疗，守护健康近年来，癌症的发病率不断攀升，对人们的生命健康造成了严重威胁。
医学研究发现，癌症的发生与生活习惯、环境因素等密切相关。
早期预防和发现癌症变得至关重要。
本文将分享一些我个人的养生防癌心得体会，希望能对读者的健康提供一些参考与启示。
一、均衡饮食，远离致癌食物饮食对于防癌至关重要，均衡的饮食可以帮助我们摄入各种营养物质，增强免疫力，降低癌症的发病风险。
首先，我们应该远离致癌食物，如过热的食物、烟熏食品、含有亚硝胺的食物等，这些食物可能会产生致癌物质。
其次，我们应该增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，它们富含维生素、纤维和抗氧化物质，对于预防癌症十分重要。
另外，适量摄入高蛋白质食物，保持身体的机能正常运作也是非常重要的。
二、保持健康体重，远离肥胖症肥胖症是癌症的一个危险因素，研究表明，肥胖与多种癌症的发生密切相关，如乳腺癌、结肠癌等。
因此，保持健康的体重对于预防癌症至关重要。
我们可以通过合理的饮食控制和适量的运动来维持健康的体重。
此外，定期进行体重检查，及时纠正超重和肥胖状况，也是一种重要的预防措施。
三、适度运动，增强肌肉力量适度运动可以增强我们的肌肉力量和心肺功能，提高免疫力，降低患癌风险。
研究发现，适量的有氧运动和力量训练可以显著减少多种癌症的发病率。
我们可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周进行几次，并保持持久性。
同时，我们应该避免长时间久坐，经常活动身体，增加日常运动量。
四、戒烟限酒，远离致癌物质烟草和酒精是致癌物质的重要来源，吸烟和过量饮酒会增加癌症的风险。
因此，戒烟限酒是预防癌症的重要措施之一。
研究显示，吸烟与肺癌、口腔癌、食管癌等相关性非常高。
而酒精的长期过量摄入则与口腔癌、食道癌、肝癌等癌症密切相关。
我们应该远离烟草，并限制饮酒量，尤其是女性更应慎重对待饮酒。
五、定期体检，及早发现问题定期体检可以帮助我们及早发现潜在的健康问题，包括癌症。
健康饮食中的癌症预防：饮食与癌症风险
健康饮食中的癌症预防：饮食与癌症风险健康饮食是预防癌症的关键因素之一，它不仅关乎我们的日常饮食习惯，更与我们的长期健康息息相关。
科学研究已经表明，合理的饮食结构可以显著降低某些类型癌症的发病率。
本文将探讨如何通过健康饮食来降低癌症风险。
首先，增加膳食中的水果和蔬菜摄入量对于预防癌症具有重要作用。
水果和蔬菜富含抗氧化剂、维生素、矿物质及纤维素等营养素，这些成分能够减少体内自由基的产生，从而降低细胞发生癌变的风险。
例如，番茄中的番茄红素、胡萝卜中的β-胡萝卜素以及柑橘类水果中的维生素C都是著名的抗氧化剂。
其次，适量摄入全谷物也是预防癌症的有效手段。
全谷物包括燕麦、糙米和全麦面包等，它们含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道健康，促进排便，减少有害物质在肠道内的停留时间，从而降低肠癌的风险。
此外，全谷物还含有植物化学物质，如酚酸和植酸，这些物质具有抗癌特性。
再者，减少红肉和加工肉类的摄入量同样重要。
多项研究表明，过量食用红肉和加工肉类与结直肠癌等多种癌症的发生有关。
因此，建议人们选择鱼类、家禽或豆类作为蛋白质来源，同时限制红肉的摄入，以降低癌症风险。
此外，保持适宜的体重也是预防癌症不可忽视的一环。
肥胖与多种癌症，包括乳腺癌、肝癌和胰腺癌等有明确的相关性。
通过均衡饮食和适量运动维持健康的体重，可以有效减少这些癌症的风险。
最后，适量饮酒也是降低癌症风险的重要措施之一。
酒精是已知的致癌物质，与口腔癌、食管癌、肝癌和乳腺癌等多种癌症的发生有关。
限制酒精摄入，或者完全避免饮酒，对预防癌症有着积极的影响。
综上所述，健康饮食在预防癌症方面发挥着至关重要的作用。
通过增加水果和蔬菜的摄入，适量食用全谷物，减少红肉和加工肉类的消费，保持健康的体重，以及限制酒精摄入，我们可以显著降低患上癌症的风险。
当然，除了饮食之外，定期体检、戒烟、避免过度曝晒于阳光下等也都是重要的癌症预防措施。
只有综合采取这些措施，我们才能更好地保护自己的身体，远离癌症的威胁。
癌症预防的最新科学研究进展
癌症预防的最新科学研究进展在当今社会中，癌症已成为世界各地面临的重大健康挑战之一。
为了防止癌症的发生和减少其对人类的危害，科学界一直致力于进行相关的研究。
随着科技的不断进步，我们对癌症预防的认识也有了许多新的突破。
本文将介绍癌症预防领域的最新科学研究进展。
1. 避免吸烟吸烟是导致癌症最常见的危险因素之一。
许多研究表明，吸烟与肺癌、口腔癌、食管癌等多种癌症之间存在明显的联系。
因此，避免吸烟是预防癌症的首要措施。
此外，吸二手烟也会带来潜在的风险，因此应避免长时间暴露在吸烟环境中。
2. 健康饮食饮食与癌症之间存在着密切的关联。
近年来，越来越多的研究表明，饮食中的一些食物可以影响癌症的发生和发展。
例如，高纤维、低脂肪的饮食可以降低结肠癌的风险。
此外，增加水果和蔬菜的摄入量也有助于预防癌症。
一些富含抗氧化物质的食物，如番茄、胡萝卜和红葡萄酒，还被认为具有预防癌症的作用。
3. 良好的体育锻炼习惯适当的体育锻炼不仅有助于保持身体健康，还可以预防癌症的发生。
研究发现，经常参加有氧运动，如慢跑、游泳和骑自行车，可以降低癌症的风险。
通过锻炼，身体能够增强免疫功能，减少慢性炎症，从而降低患癌症的可能性。
4. 控制体重肥胖和超重是癌症发生的危险因素之一。
高体重指数（BMI）与许多癌症类型，如乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌之间存在着密切的关联。
因此，保持适当的体重对于癌症的预防至关重要。
通过健康饮食和适当的体育锻炼，控制体重可以降低癌症的风险。
5. 流行疫苗接种一些癌症与感染疾病之间存在着密切的关系。
例如，宫颈癌与人乳头瘤病毒（HPV）感染有关。
近年来，疫苗的出现为预防一些与感染相关的癌症提供了新的途径。
例如，接种HPV疫苗可以有效预防宫颈癌的发生。
6. 定期筛查定期进行癌症筛查可以及早发现潜在的问题，从而采取相应的治疗措施。
根据癌症的不同类型，筛查方法也有所不同。
例如，乳腺癌可以通过乳房X线摄影（乳腺X线透视）进行筛查，结肠癌可以通过结肠镜检查进行筛查。
预防患癌症的方法是哪些
预防患癌症的方法是哪些
预防患癌症的方法包括以下几个方面：
1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入量，减少红肉和加工肉类的摄入；适度锻炼身体，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动；避免吸烟和被动吸烟；限制酒精的摄入。
2. 预防感染：接种HPV疫苗预防宫颈癌；接种乙肝疫苗预防肝癌；接种肺炎球菌疫苗预防肺癌等。
3. 预防与职业危害有关的癌症：采取安全措施，如正确佩戴防护装备，避免暴露于有害化学物质和放射线等环境中。
4. 定期体检：定期进行口腔、乳腺、宫颈、大肠直肠等常见癌症的筛查和检查，及早发现和治疗疾病。
5. 避开致癌物质和环境污染：避免长时间暴露于阳光中，使用防晒霜和遮阳工具，减少皮肤癌的风险；避免接触有害物质，如石棉、化学品、重金属等，以减少相关癌症的风险。
6. 保持健康的体重：避免过度肥胖，保持适当的体重有助于预防多种癌症。
不同癌症类型有不同的预防方法和相关指导，因此在了解和采取以上措施的同时，还应根据具体的癌症类型和个人情况制定相应的预防策略。
此外，及早发现和及时治疗癌症也是预防的重要环节，定期进行体检和筛查是关键。
远离肺癌三步走
远离肺癌三步走肺癌是一种严重的疾病，很多人在得到这种疾病之后就失去了生命。
预防肺癌的关键在于养成良好的生活习惯，避免吸烟，保持健康体重和增加身体活动。
本文将介绍三个步骤，帮助您预防肺癌。
第一步：戒烟吸烟是导致肺癌的主要原因。
因此，避免吸烟是预防肺癌的最重要的一步。
如果您正在吸烟，请尽快戒烟。
如果您无法自行戒烟，可以寻求医生的帮助。
即使您从未吸烟，呼吸他人的二手烟也会影响您的健康。
因此，在户外和公共场所要注意避免二手烟。
第二步：注意饮食饮食可以影响肺癌的风险。
以下是一些建议，可以帮助您预防肺癌：1. 增加蔬菜和水果的摄入量。
蔬菜和水果富含营养，而且低热量。
这可以帮助您保持健康体重，并提供身体所需的营养物质。
2. 减少红肉的摄入量。
红肉含有饱和脂肪，并且在烹饪过程中会产生致癌物质。
如果您不能完全避免食用红肉，可以选择瘦的肉类，并控制食用量。
3. 食用一些富含维生素和矿物质的食物。
比如，鳕鱼，橙色和绿色的蔬菜和水果等。
这些食物富含抗氧化剂，可以减少癌症的风险。
第三步：加强锻炼锻炼可以帮助你维持健康的体重，并提高身体的免疫力。
如果您想预防肺癌，可以适当增加身体的活动量。
以下是一些简单的方法：1. 每天行走30分钟。
可以选择步行，慢跑，快走，骑自行车等运动来增加身体的活动量。
2. 练习瑜伽，太极等低强度运动。
这些运动可以提高身体的灵活性和平衡能力。
3. 参加室内运动课程。
室内运动课程包括有氧训练和力量训练。
这些运动可以帮助您增强身体，提高心肺功能。
总结预防肺癌需要您做出努力改变生活方式。
戒烟，保持健康体重，增加身体活动是预防肺癌最重要的三个步骤。
通过改变生活方式，您可以预防许多健康问题，保持身体的健康。
癌症家族遗传如何预防
癌症家族遗传如何预防癌症是一类常见且危险的疾病，许多人担心家族中有人患癌症会导致自己也患病的风险增加。
然而，虽然家族遗传因素是癌症的一个重要影响因素，但我们可以采取一些措施来降低癌症风险。
本文将介绍一些有效的预防措施。
一、健康生活方式的重要性采取健康的生活方式对于预防癌症至关重要。
首先，保持适当的体重是至关重要的。
肥胖与多种癌症的发生有着密切的关系，因此要注意控制体重并遵循健康的饮食习惯。
合理的饮食结构包括多摄入水果、蔬菜、全谷物和低脂肪蛋白质，并限制加工食品、红肉、盐和糖的摄入。
其次，不吸烟和限制饮酒也是重要的预防措施。
吸烟是癌症的主要危险因素之一，因此要坚决远离烟草制品。
此外，饮酒与多种癌症的风险密切相关，建议女性每天最多饮用一个标准饮品，男性每天最多饮用两个标准饮品。
二、定期体检和筛查定期进行体检和筛查能够帮助早期发现癌症病变，提高治愈率。
根据个人和家族的癌症史，医生可以制定相应的筛查计划。
例如，对于家族中有乳腺癌史的女性，建议每年定期进行乳腺X光摄影或核磁共振检查。
此外，针对特定的癌症类型，如肠癌或宫颈癌，也可以通过特定的筛查方法来进行早期诊断。
定期接受筛查可以大大提高早期发现和治疗癌症的机会。
三、遗传咨询和基因测试对于家族中存在明确的癌症遗传倾向的人群，进行遗传咨询和基因测试可以更好地了解个体的遗传风险。
遗传咨询师可以根据个体情况提供专业的建议，制定个性化的预防和监测计划。
基因测试可以检测特定的癌症相关基因突变，帮助人们更好地了解自己的遗传风险。
然而，基因测试并非适用于所有人群，仅在特定情况下进行，因此在进行基因测试前要咨询专业医生和遗传咨询师的建议。
四、预防环境致癌因素的接触环境因素也是导致癌症风险增加的一个重要因素。
尽量避免接触致癌物质是预防癌症的关键。
例如，避免长期暴露在有害化学品的工作环境中，如石棉、有机溶剂或重金属。
此外，饮食中的一些环境污染物也可能对癌症风险产生影响。
要采取措施降低暴露于这些污染物的风险，如选择有机食品、避免污染区域的食物摄入以及合理使用农药。
一生不得癌的十大建议
一生不得癌的十大建议
一生不得癌的十大建议是一个重要的健康话题，因为癌症是全球主要的公共卫生问题之一。
以下是一些建议，可以帮助人们降低患癌风险：1、保持健康体重：肥胖是许多癌症的风险因素之一，因此保持适当的体重对预防癌症非常重要。
2、坚持适当运动：适量的运动可以增强身体的免疫力和代谢功能，有助于预防癌症。
3、摄入健康饮食：饮食中富含新鲜水果、蔬菜、全谷物和蛋白质，可以提供身体所需的营养素，并减少患癌的风险。
4、控制饮酒：饮酒过量会增加患多种癌症的风险，因此应该限制饮酒量。
5、控制摄入的盐量：高盐饮食会增加患胃癌的风险，因此应该减少盐的摄入量。
6、避免食物被霉菌污染：霉菌是一种致癌物质，因此应该避免食用被霉菌污染的食物。
7、不要过度依赖营养补充剂：虽然某些营养素对预防癌症有益，但过度依赖营养补充剂可能会对身体造成负面影响。
8、倡导母乳喂养：母乳喂养可以降低母亲患乳腺癌的风险，同时也有益于婴儿的健康。
9、远离饮料：饮料中含有的大量糖分和咖啡因可能会增加患癌症的风险，因此应该减少饮料的摄入量。
10、戒烟：吸烟是许多癌症的主要风险因素之一，因此戒烟是预防癌症的重要措施之一。
这些建议可以帮助人们降低患癌的风险，但需要注意的是，这些建议并不是适用于所有人。
每个人的情况都是不同的，因此需要根据自身情况采取适当的预防措施。
同时，如果出现任何健康问题，应该及时就医并遵循医生的建议。
要牢记的6个抗癌建议
要牢记的6个抗癌建议
介绍如下：
抗癌的策略无外乎，从饮食习惯到生活方式的改变，为了应对癌症，人们都在
时刻搜寻最有效的抗癌方法。
为了更有效地抗癌，以下是必须牢记的6个抗癌建议：
一，保持健康体重。
肥胖是一个已知的癌症风险因素，保持健康体重是降低癌
症风险的重要步骤。
二，适当的运动。
每周至少花30分钟的时间进行体育锻炼，以增强身体免疫力。
三，多食用新鲜的水果和蔬菜。
这些天然的产物可以为您提供大量维生素，有
助于加强身体的抵抗力。
四，不吸烟。
烟草烟雾是一种致癌物质，吸烟会增加患癌症的风险。
五，少饮酒。
虽然有些研究表明，少量的酒精有益健康，但超过半杯每天可能
会增加患癌症的风险。
六，每三年定期接受癌症筛查。
定期的癌症筛查可以及早发现疾病，从而提高
治疗成功率。
为了抗击癌症，我们应该认真考虑以上6个建议，并以健康的方式生活。
通过
改变饮食习惯，改善工作和生活状况，维持体重，减少饮酒，不吸烟，定期进行癌症筛查，我们可以有效预防癌症。
让我们共同努力，建立癌症免疫体系！。
了解肥胖与癌症风险的科学证据
了解肥胖与癌症风险的科学证据近年来，肥胖成为全球范围内一个不容忽视的健康问题。
不仅仅是外貌的影响，肥胖还与多种慢性疾病密切相关，其中包括癌症。
科学研究已经表明，肥胖是导致某些癌症风险增加的因素之一。
本文将重点探讨肥胖与癌症之间的关系，并总结目前的科学证据。
1. 肥胖与癌症的联系肥胖指的是体重过量，由体内脂肪堆积所引起。
过度的脂肪会对机体产生许多不利的影响，其中之一便是增加癌症的风险。
研究显示，超过十种癌症类型与肥胖相关，包括乳腺癌、结肠癌、肾癌、胰腺癌等。
肥胖不仅与癌症的发病率增加有关，还与癌症的死亡率升高相关。
2. 肥胖对癌症风险的影响机制虽然肥胖与癌症之间的联系复杂多样，但科学研究揭示了一些可能的影响机制。
首先，肥胖导致慢性炎症反应的增加，炎症状态可以促进癌症细胞的增殖和侵袭。
其次，脂肪细胞会分泌多种激素和细胞因子，如雌激素、胰岛素等，这些物质可能在癌症的发病和发展过程中发挥重要作用。
此外，肥胖还可引起血脂代谢异常，如高胆固醇、高三酰甘油等，进而增加癌症的风险。
3. 肥胖与特定癌症类型的关系肥胖与某些癌症类型的关联更为显著。
下面列举几个常见的癌症类型，并介绍其与肥胖的关系：3.1 乳腺癌：肥胖是乳腺癌的一个重要风险因素。
研究发现，脂肪细胞通过产生雌激素，促进乳腺癌细胞的增殖。
此外，肥胖还可影响雌激素代谢和乳腺密度，进一步提高乳腺癌的发病风险。
3.2 结肠癌：肥胖与结肠癌的关系已被广泛研究。
肥胖者患结肠癌的风险较正常体重者高出40%左右。
肥胖增加结肠癌风险的机制可能与激素水平、慢性炎症和肠道菌群失衡等因素有关。
3.3 胰腺癌：肥胖是胰腺癌发生的重要危险因素之一。
研究表明，肥胖与胰腺癌的关系可能与胰岛素抵抗和慢性炎症状态有关。
除了上述三种癌症类型，肥胖还与肾癌、子宫内膜癌、前列腺癌等多种癌症相关。
4. 如何降低癌症风险？了解肥胖与癌症之间的关系后，我们应该采取适当的措施降低癌症的风险。
以下是一些建议：4.1 控制体重：保持正常的体重是降低癌症风险的重要措施之一。
预防癌症的关键是保持体重
预防癌症的关键是保持体重身体肥胖和消瘦都可能增加多种癌症的发生。
在一生中保持健康体重可能是预防癌症的最重要方法之一，并且对其他慢性病来说也有抵御作用。
通过建立和坚持健康的饮食方式来保持正常体重，继而预防癌症，对每个人都有裨益。
以下归纳了八条防癌建议，希望您能从中获益——1 在正常体重范围内尽可能瘦【建议】确保从童年期到青春期的体重增长趋势，到21岁时使体重能处于正常体质指数的低端。
从21岁时起保持体重在正常范围内。
整个成年期避免体重增长和腰围增加。
【理由】超重或肥胖增加了患某些癌症的危险性。
超重和肥胖也增加了高脂血症、高血压和中风、2型糖尿病及冠心病等的危险性。
如果儿童期和生命早期超重，则成年后也容易超重和肥胖。
因此，在一生中保持健康体重可能是预防癌症的最重要的方法之一。
2 将运动作为日常生活一部分【建议】每天至少30分钟的中度运动，相当于快走，可以整合到职业、交通、家务或休闲活动中。
随着身体适应能力的增加，每天60分钟或以上的中度运动，或者30分钟或以上的重度运动，纠正诸如看电视等久坐习惯。
【理由】无论什么样的运动均能预防某些癌症以及体重增加、超重和肥胖的发生，因此，久坐的生活方式是这些癌症及体重增加、超重和肥胖的一个原因。
当然，除了懒于运动以外，体重增加、超重和肥胖也是某些癌症的原因。
3 少吃高能量食物和含糖饮料【建议】少吃高能量密度的食物。
避免含糖饮料。
不能依赖快餐，要尽量少吃。
【理由】高能量密度的食品通常含有大量的脂肪或糖；加工后的快餐的能量密度往往高于新鲜食品。
虽然含糖饮料的能量密度低于食物，但是含糖饮料为人体提供能量后没有产生饱腹感或不能补偿性地减少随后的能量摄入，最终导致能量摄入过多而使体重增加。
4 以植物来源的食物为主【建议】每日至少吃5份不同种类的蔬菜和水果。
每餐都吃没有精加工的谷类和豆类，限制精加工的淀粉性食物。
【理由】摄入较多植物性食物可能对身体各部位的癌症均有预防作用，由于能量密度很低，含有大量膳食纤维和各种微量营养素，因此它们也很可能预防体重增加。
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病 ，发病率是
3
5
．
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万 人 。 不 久前 ，杭 州 市 中医 院呼吸
内科确诊 了 这 样 一 位 患者 。
3 8 岁 的 罗 先 生 ，没 生 病 之 前 是 个 ；I士劳 力 ，很 粗 的 木
头一 个人 就 扛 起来 了 。 可 今年 6 月 他 ， 突然觉得 两 边 肋 骨
痛 了 起来 ， 当地 医 院检查 一 切 正 常。 他 想也 许是 干 活 累
的 ，休 息 一 阵子 会 好 起来 的。 于 是 ，他请 了 2 个 月 的病假 。
可
是
疼痛 一
，
直 缠 绕 着 他 。 到 了 8 月 份 ，他 觉得 呼 吸都 困
难 了 ，常常睡 在那 里 会有一 口 气 憋住 的感觉 。 再 去 当地 医 院住 院检查 、 治疗 ，可 效 果 不 明 显 。 病 情不 断 加 重 他 ， 很 快 被病痛折磨得痛苦不堪 ，人 消瘦得厉 害 ，走路都困难 了。
功 能 障碍 和 睾丸激 素 水平 检查 ，而 治 疗 冠 心 病 的一 些 药 物也 会加剧 勃 起功 能 障碍 。 ( 晓琴 )
编辑 ／朱建平
多软骨炎会把 人 的软骨慢 慢 “ 吃掉"
人 的耳 朵 、 鼻子 、 气 管 、 肋 骨等 器 官很 大 一 部 分 都 是
软骨形成。 有这样一 种疾病会一 点一 点地将人 体组织 的
软骨部 分慢慢 “ 吃 ” 掉。 得 了 这 种病 的人 ，轻则 影 响外貌 美
观 ，重 则丢 掉性命 。
这 种疾病 叫复 发性 多软 骨炎 ， 是 一 种 非 常罕 见 的疾
，属 于 超重 。
谈及 保持身材 “ 苗 条” 的秘诀 ，陈君 石 认 为应做 到 不
忌 口 ，什 么都吃 ，但 吃得 少 些 ，每顿饭 尤其 注 意控 制总 摄
入量。
此 外 他 ， 认 为 ，坚 持体 育 锻 炼 也 必 不 可 少 。 建 议 人 们
每天 做 剧 烈程 度 中等 的运 动 ，如 游泳 、 跳 舞 、 走 楼梯 而 不
E D 或许是心脏病前兆
男 性 E D ( 勃 起 功 能 障碍 )通 常 被 认 为 是 性 问题 ， 而 忽视 了这 也 有可 能是 心 脏病 的前兆 。 英国伯 明翰古德霍 普 医 院 医 师杰 弗里 哈 克特说 ， 关 注 勃起 功 能 障碍 的 重 要 性在于 这 种症状是 小动脉 出现 血 管病 的征 兆 ，能在 心 脏病 发作前 2 ～ 3 年预 警。 大量 证 据 表 明 ，患勃起功 能 障 碍 者 ， 患 心 脏 病 概 率增 加 一 倍 ， 心 脏 出 现 问题 风 险 比 常
是 乘 电梯 ：也 可 适 当做 剧 烈 运 动 ，如 快 跑 、 爬 山 、 快 速 骑
脚 踏车 ， 以达 到最佳 的健康效益 。 ( 李 明 )
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人 高 5 0 ％ ，与 中度吸 烟者 患病 风 险相 当 ，但通 常 未能 留 意这 些 问题 。 尽 管 存在这 样 的证 据 ，但 目前在 2 型糖 尿 病 和 冠 心 病 等 容 易 有这 些 病 变 的 患 者 中并 未重 视 勃 起
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康体重 指数标准 ，
小于
18 5 ．
为体重 过 轻 ，1 8 ． 5 ～
22 9 ．
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间 为 体 重 正 常 ，2 3 ～
24 9 ．
之 间 为 超 重 ，2 5 ～
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重
肥
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例
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一
，
个体重 7 0 公 斤 、 身
高
17 ．
米的人
，其体重 指数 为
24 2 ．
家里 人 将他 送 到 了杭 州 市 中医 院。检 查 发 现 ， 罗 先 生 的鼻骨不像正 常人 那样坚 挺 ，而 是 塌陷进去好大一 块 。 结 合 气 管镜等相 关 检查 ，结果 诊 断 为 ：复 发 性 多软 骨炎 。
复发性多软 骨炎是 一 种较少见 的炎性破坏性疾病 ， 表现 为耳 、 鼻、 喉 、 气管、 眼 、 关节 、 心 脏瓣膜等器 官及 血 管 等其他结缔组织 受累。 喉和 会厌 软骨炎病变可 导致上 呼 吸 道塌 陷 ，造成窒 息 。在疾病 的晚期会 出现 气道狭 窄 、 气 管切 开 术 不 能有效地 纠正 呼 吸 困 难 。 由于 呼 吸 道 分 泌 物 不 能咳 出 ，继 发肺部感染 ，可 导致病人 死 亡 。 (徐尤佳 )
陈君 石 建议 人 们 采 用 计 算体 重 指数 ( B M I )的简 单办 法来 判 断 自己 的体 重 是 否 健康 。首 先 ，将你 的体重 转化 为 公 斤 ，身高 转化 为米 ；其 次 将 ， 体 重 除 以 身高 的 二 次 方 ，得 出的数值便是 你的体重 指数。 根据 亚 洲人 士 健
保持健康体重是预 防癌症 的关键
著 名 营养学 家 、 中国 工 程 院院 士 陈君 石 近 日在 出席 “ 全 球 防癌指 南 ” — — 《食 物 、 营 养 、 身体 活 动 和 癌 症 预 防 》中文 版 本首 发 式 时 强 调 ，保持 健康 体 重 是 预 防癌症 的关键 。
陈君 石 认 为 ，保持健康体 重 除 了让 我们 感 到 身心 愉 快 外 ，还 能减 低 患 癌 的 风 险。 他 说 ， 有确 切 证 据 表 明 体 ， 脂过 量 会使人 增 加患上 大肠癌、 胰腺癌、 乳腺癌等癌症 的机会 。