运动训练学课程学习
运动训练学课程大纲概要
《运动训练学》课程大纲课程类别：专业选修课课程编号：406349学分：2分总学时：36学时理论学时：30学时适应专业：体育教育专业,社会体育先修课程：运动解剖学，运动生理学，教育学，心理学, 生理学等一、课程性质、目的与任务《运动训练学》是一门建立在多学科基础上，研究运动训练活动过程一般规律的科学。
学生通过本课程的学习，了解运动训练的目的、任务，掌握运动训练的基本概念和基本内容，理解运动员运动训练的基本原理与方法，了解年度和周、课训练计划的制定。
二、教学基本要求了解竞技体育与运动训练的基本特点；运动训练管理的层次结构；运动员选材的任务及生物基础；训练周期的类型、改变负荷的形式；体、战术训练的意义以及影响因素；参赛准备的内容及运动员参赛风险识别、评估与对策。
理解训练方法的意义和操作过程及现代运动训练的基本特点；竞技战术、战术能力的概念；心理能力与体能、技能，运动智能与运动知识、运动技能的关系；各训练原则的科学基础及训练学要点。
掌握竞技运动项目的分类及项群体系的构成以及各项群训练的基本特征；运动训练的基本规律；提高身体训练的各种方法及其原理；掌握技术、战术能力训练的方法；各类运动训练计划结构和组织及控制方法。
三、教学内容与学时分配（2学时）（一）竞技体育与运动训练1、了解竞技体育的构成、竞技体育的基本特点；2、明确运动训练的目的、任务，运动训练的内容，现代运动训练的基本特点。
（二）运动训练的科学管理（2学时）1、了解运动训练管理的含义及其管理的层次结构；2、明确高水平运动队的训练竞赛管理；3、了解我国竞技体育后备人才的管理体制。
（三）运动员选材（2学时）1、明确运动员选材的任务；2、了解运动员选材的生物学基础；3、掌握运动员科学选材的方法实施。
（四）运动训练的基本原则（4学时）1、掌握各原则的概念；2、明确各原则的科学基础及训练学要点；3、了解训练周期的类型、增加负荷的形式。
（五）运动训练方法与手段（4学时）1、掌握运动训练方法和运动训练手段的概念；2、明确运动训练方法及运动训练手段的基本结构；3、掌握分解、完整、重复、.间歇、.持续、变换、循环、比赛训练法的概念、应用及特点。
运动训练专业的课程
运动训练专业课程引言：运动训练专业是培养优秀体育教练员和运动训练师的专业，主要涉及运动理论、运动解剖学、运动生理学、运动心理学等相关知识和技能。
本文将介绍运动训练专业的课程设置，以及每门课程的目标和内容，旨在为对该专业感兴趣的学生提供参考。
一、基础课程1. 运动科学基础：此课程主要介绍运动科学的基本概念和原理，包括运动生物力学、运动生理学、运动心理学等方面的知识。
2. 运动解剖学：通过解剖学的知识，学生将了解人体各个系统的结构和功能，以及运动对身体的影响。
3. 运动生理学：这门课程主要研究运动对人体生理机能的影响，包括运动时的能量代谢、肌肉的适应性等方面的内容。
4. 运动心理学：学习运动心理学可以帮助学生了解运动员的心理特点和心理健康的重要性，以及如何进行运动心理辅导。
二、专业课程1. 运动训练理论：此课程主要介绍运动训练的基本理论和方法，包括训练计划的设计、运动技术的改善等方面的内容。
2. 运动训练方法学：学生将学习不同运动项目的训练方法和技巧，了解如何制定科学合理的训练计划。
3. 运动损伤防护：学习运动损伤防护可以帮助学生了解运动损伤的原因和预防措施，以及如何进行运动损伤的急救处理。
4. 运动营养学：此课程主要介绍运动员的饮食需求和营养搭配，以及如何设计合理的运动营养计划。
5. 运动心理训练：学生将学习如何进行运动心理辅导，帮助运动员克服压力、提高竞技状态。
6. 运动生物力学：通过学习运动生物力学，学生将了解运动技能的动作原理和优化方法。
三、实践课程1. 运动训练实习：学生将在体育场馆或训练中心进行实践操作，参与运动训练项目的设计和指导工作。
2. 运动科学研究方法：此课程将介绍运动科学研究的基本方法和技巧，为学生进行科学研究提供基础。
3. 运动训练案例分析：学生将对运动训练中的典型案例进行深入分析和讨论，提高解决问题的能力。
结语：运动训练专业的课程设置涵盖了运动理论、运动解剖学、运动生理学等多个方面的知识和技能。
运动训练学课程第五章-运动训练方法与手段
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间歇训练法的基本类型及其特点
高强度性间歇训练
强化性间歇训练 A型 B型
发展性间歇训练
负荷时间
大于40秒
40—90秒 90—180秒
大于5分钟
负荷强度
第五章 运动训练方法与手段
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主要结构与知识点分析
使学生了解运动训练的整体控制方法，掌握训练方法的概 念和具体操作方法的应用;掌握运动训练的常用方法及手段
学习重点
运动训练法的概念、体系和训练手段的概念； 运动训练的整体控制方法； 运动训练的具体操作方法； 运动训练的常用手段；
学习难点
运动训练方法和手段的概念 运动训练具体操作方法的应用 训练方法和训练手段的异同
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第一节 运动训练方法与手段概述
（一）运动训练方法
运动训练方法是在运动训练活动中，提高竞技 水平、完成训练任务的途径和办法。
依据不同训练方法的基本作用和适用范围，运 动训练方法可分为：
一般地说，程序训练中训练内容的逻辑性、 训练过程的时序性越清晰、越细致，则越有 利于程序训练的组织实施，科学编制训练程 序是实施程序训练法的重要前提。
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程序训练法的结构与基本特点： （1）程序训练法的结构
程序训练法由训练程序、检查手段、评定标准、训练 方法四种构件组成。训练程序由训练内容、时间序列和联 系形式三个要素组成。 （2）程序训练法的基本特点
运动训练学课程学习总结制定个人健身计划与技能培养
运动训练学课程学习总结制定个人健身计划与技能培养在运动训练学课程的学习中，我获得了很多宝贵的知识和经验，不仅提高了我的运动水平，还帮助我制定了个人健身计划并培养了多项技能。
本文将总结我在课程中的学习成果，并详述我制定的个人健身计划和技能培养过程。
首先，在运动训练学课程中，我学习了运动生理学、运动心理学、运动训练方法等课程内容。
通过学习运动生理学，我了解了身体在运动中的变化过程，包括心血管系统、呼吸系统、肌肉系统等的适应性变化。
同时，我也学会了如何合理利用这些变化，以提高自己的运动能力。
在运动心理学的学习中，我认识到心态对于运动表现的重要性，学会了如何调整自己的心态以达到最佳状态。
此外，运动训练方法的学习使我对各类训练方式有了更深入的了解，比如力量训练、耐力训练、柔韧性训练等。
这些课程内容的学习为我制定个人健身计划和技能培养提供了基础。
基于所学知识，我成功制定了一个科学合理的个人健身计划。
首先，我明确了自己的运动目标，包括增强肌肉力量、提高心肺功能以及塑造身材。
接着，我将运动计划分为不同阶段，每个阶段都有具体的目标和训练内容。
比如在增强肌肉力量的阶段，我将进行力量训练，并根据课程中学到的运动生理学知识合理安排每个肌肉群的训练强度和频率。
在提高心肺功能的阶段，我将进行有氧运动，如跑步、游泳等，以增强心肺功能和耐力。
此外，我还加入了柔韧性训练，并定期进行伸展和放松，以预防运动损伤。
这个个人健身计划根据我的实际情况制定，合理安排了训练内容和运动强度，帮助我全面提升了身体素质。
除了制定个人健身计划，我还通过运动训练学课程培养了多项技能。
首先，我学会了正确的运动姿势和技巧。
在课程中，我们进行了很多实践训练，教练们纠正了我们不正确的姿势，并指导我们如何正确地进行各类运动。
通过反复的实践和教练的指导，我不仅掌握了正确的运动姿势，还培养了良好的运动习惯。
其次，我还学习了如何进行运动伤害的急救和预防。
在课程中，我们学习了运动损伤的常见类型和处理方法，并通过实践演练熟悉了运动急救的流程。
运动训练学实践课教案
运动训练学实践课教案一、教学目标1. 知识与技能：使学生了解运动训练学的基本概念、原则和方法，掌握运动训练计划的制定和实施，提高运动训练效果。
2. 过程与方法：通过实践操作，培养学生制定个人训练计划的能力，学会运用运动训练学原理和方法指导训练。
3. 情感态度与价值观：培养学生对运动训练的兴趣，增强自我锻炼意识，提高运动素养。
二、教学内容1. 运动训练学基本概念2. 运动训练原则3. 运动训练方法4. 运动训练计划制定5. 运动训练效果评价三、教学重点与难点1. 教学重点：运动训练学基本概念、原则和方法，运动训练计划的制定和实施。
2. 教学难点：运动训练原则的运用，运动训练方法的选用，运动训练计划的具体制定。
四、教学过程1. 导入：介绍运动训练学的概念和重要性，激发学生学习兴趣。
2. 理论讲解：讲解运动训练学基本概念、原则和方法，运动训练计划的制定和实施。
3. 实践操作：学生分组，每组制定一份针对某一运动项目的训练计划，并进行实施。
4. 讨论与交流：学生分享自己的训练计划和实施过程，讨论运动训练中的问题和困惑。
五、教学评价1. 学生训练计划制定的完整性、科学性和实施效果。
2. 学生对运动训练学原理和方法的理解运用程度。
3. 学生参与训练的态度、合作意识和运动素养的提升。
六、教学内容1. 运动训练周期与负荷2. 运动训练中的营养与恢复3. 运动训练中的心理训练4. 运动训练中的损伤预防5. 运动训练中的比赛策略七、教学重点与难点1. 教学重点：运动训练周期与负荷的安排，营养与恢复的方法，心理训练技巧，损伤预防措施，比赛策略的制定。
2. 教学难点：运动训练负荷的适度控制，营养与恢复方案的个性化调整，心理训练的针对性实施，损伤预防的综合管理，比赛策略的灵活运用。
八、教学过程1. 导入：回顾上节课的内容，引入本节课的运动训练周期与负荷、营养与恢复等主题。
2. 理论讲解：详细讲解运动训练周期与负荷的概念和重要性，营养与恢复的方法和时机，心理训练的技巧和应用，损伤预防的措施和原则，比赛策略的制定和实施。
《运动训练学》课程教学大纲
《运动训练学》课程教学大纲一、说明（一）课程定义：运动训练学是研究运动训练活动过程一般规律的科学。
（二）编写依据：本教学大纲依据《武汉体育学院运动训练专业本科教学计划》（2002年1月修订）而编写。
（三）目的任务：本课程是运动训练专业的主干课程，通过本课程的学习，使学生了解运动训练的目的、任务，掌握运动训练的基本概念和基本内容，理解运动员训练的基本原理和方法，了解各种运动训练计划的制定，培养学生运用所学知识去分析和解决运动训练实际问题的能力。
（四）课程编号：B05（五）学时数与学分：72学时；4学分。
二、教学安排与学时分配三、教学内容与知识点第一章竞技体育与运动训练第一节竞技体育概述知识点：竞技体育的构成、竞技体育的基本特点第二节运动训练与运动训练学知识点：运动训练的概念、目的、任务，运动训练的内容，现在运动训练的基本特点第二章项群训练理论第一节项群训练理论总论知识点：项群训练理论概念、基本内容，各项群训练特点，竞技运动项目的主要分类、项群体系的构成，项群训练理论的应用第二节各项群训练基本特征知识点：技能类表现难美性项群、技能类表现准确性项群、技能类格斗对抗性项群、技能类隔网对抗性项群、技能类同场对抗性项群、体能类快速力量性项群、体能类速度性项群、体能类耐力性项群的训练特征第三章运动成绩与竞技能力第一节运动成绩及其决定因素知识点：运动成绩的概念、决定运动成绩的因素第二节竞技能力及其构成因素知识点：竞技能力概念、优秀运动员竞技能力结构模型、运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效应第三节运动员状态诊断与训练目标的建立知识点：状态诊断的作用、建立训练目标的作用、训练状态与训练目标的构成、训练状态诊断的基本内容、训练目标的基本内容第四章运动训练的基本原则第一节竞技需要原则知识点：该原则的概念、理论依据、贯彻该原则的训练学要点第二节动机激励原则知识点：该原则的概念、理论依据、贯彻该原则的训练学要点第三节有效控制原则知识点：该原则的概念、训练控制环节及条件、贯彻该原则的训练学要点第四节系统训练原则知识点：该原则的概念、理论依据、贯彻该原则的训练学要点第五节周期安排原则知识点：该原则的概念、理论依据、竞技状态及其形成与发展、训练周期类型第六节适宜负荷原则知识点：运动负荷、生物适应现象、机体的劣变现象、渐进增加负荷的形式第七节区别对待原则知识点：该原则的概念、理论依据、贯彻该原则的训练学要点第八节直观教练原则知识点：该原则的概念、理论依据、贯彻该原则的训练学要点第九节适时恢复原则知识点：该原则的概念、理论依据、疲劳程度的判别，加速机体恢复的适宜措施第五章运动训练方法与手段第一节运动训练方法与手段概述知识点：训练方法概念、意义结构及特点，训练是手段概念、意义及基本结构第二节运动训练的整体控制方法知识点：模式训练法的概念、基本结构及特点，程序训练法的概念、基本结构及特点第三节运动训练的具体操作方法知识点：分解、完整、重复、间歇、持续、变换、循环、比赛训练法的概念、用途及特点第四节运动训练的常用手段知识点：周期性单一练习手段、混合性多元练习的手段、固定组合练习手段、变异组合练习手段第六章运动员体能及其训练第一节运动员体能训练概述知识点：运动员体能及其构成、体能训练的意义、体能训练的要求第二节身体形态及其训练知识点：身体形态及其结构、各项群运动员的形态特征、身体形态的训练方法及基本要求第三节力量素质及其训练知识点：力量素质概念、力量训练方法、力量训练手段第四节速度素质及其训练知识点：速度素质概念、速度训练方法、速度训练手段第五节耐力素质及其训练知识点：耐力素质概念、耐力训练方法、耐力训练手段第六节柔韧素质及其训练知识点：柔韧素质概念、柔韧训练方法、柔韧训练主要手段第七节灵敏素质及其训练知识点：灵敏素质概念、衡量灵敏的标志、灵敏训练的主要手段第七章运动员技术及其训练第一节运动技术和运动员技术能力知识点：运动技术概念、运动技术原理、动作要素、技术结构第二节影响运动技术的因素知识点：主体因素、客体因素第三节技术训练常用方法知识点：选择技术训练方法的要求，直观与语言、完整与分解、想象与表象、减难与加难训练法第四节运动技术训练的基本要求知识点：基本技术与高难度技术的关系、特长技术与全面技术的关系、技术规范化与个体差异的关系、循序渐进与难点先行的关系、技术内部机制与外部形态的关系、技术风格、“学习”与“训练”的关系、技术结构及技术组合的改进与提高、运动技术创新第五节运动技术评价知识点：运动技术评价的目的、任务、基本标准、运动技术评价的指标及方法、不同项目运动技术评价的特点第八章运动员战术能力及其训练第一节竞技战术与运动员战术能力知识点：竞技战术概念、竞技战术的构成、战术能力第二节战术训练方法知识点：分解与完整、减难与加难、虚拟现实、想象、程序、模拟、实战训练法第三节战术方案的制定知识点：战术方案的基本内容、制定战术方案的注意事项第四节战术训练的基本要求知识点：制胜规律、战术意识的培养、战术能力的培养、个人与集体战术的配合、战术组合、战术创新第九章运动员心理能力与运动智能及其训练第一节运动员心理能力及其训练知识点：运动员心理能力概念、心理训练的作用、心理训练类型、心理训练常用方法第二节运动智能及其训练知识点：运动智能的概念、作用、运动智能的基本训练方法和基本要求第十章运动员多年训练计划第一节多年计划的必要性知识点：竞技状态转移长期性、竞技状态转移阶段性、遗传性竞技能力与获得性竞技能力的最佳组合第二节全程性多年训练计划知识点：全程性多年训练过程的阶段划分、年龄特征及负荷特点第三节区间性多年训练计划知识点：基础、专项提高与最佳竞技、竞技保持训练阶段的年龄、负荷、竞赛特征第十一章运动员年度训练计划与组织第一节年度训练中的周期安排知识点：单周期、双周期、多周期第二节大周期训练计划的基本构成模式知识点：确定训练大周期日程的步骤、大周期训练计划要点第三节年度训练过程比赛系列及负荷的动态变化知识点：比赛系列的安排、年度训练过程负荷的动态变化第四节赛前中短期集训的训练安排知识点：中短期集训计划的结构、负荷特点、训练计划的表述第十二章周、课训练计划与组织第一节训练周的计划与组织知识点：小周期的类型，各种小周期的任务、内容、负荷特点，周期训练计划的一般格式第二节训练课的计划与组织知识点：训练课的不同种类及特点、训练课的结构、训练课的负荷量度第十三章运动队伍的管理第一节我国运动队管理工作的科学基础知识点：运动队管理的思想基础、组织保障、法规依据、经济基础、人本原则第二节运动队管理的主要任务与组织实施要求知识点：运动队管理的主要任务、运动队管理的各种关系第三节教练员与运动员知识点：教练员在管理中的作用、教练员的素质、运动员在管理中的角色定位、运动员的基本素质四、考试方法与要求（一）考试形式：本课程的结业考试包括理论考试、作业和平时成绩考核，理论考试采取闭卷方式，作业以训练计划的设计为主，考查学生运用所学知识分析和解决实际问题的能力；平时成绩以出勤情况、课堂回答问题的情况为主，考查学生的学习态度和分析问题的能力。
《运动训练学》课程教学大纲
《运动训练学》课程教案大纲课程性质：专业必修课先修课程：无总学时：理论学时：实验或讨论学时：开课院系：社会体育系大纲执笔人：丛培祥适用专业：运动训练教研室主任审核：杨华玉教案院长审定：潘家武一、说明、课程性质、地位和任务本课程是根据安徽省体育运动职业技术学院教案计划而制定的教案大纲，为专业基础性必修课。
运动训练学是研究和阐明运动训练规律的一门综合应用性科学，是运动训练专业的专业理论核心课程，是实现专业目标的重要课程。
、课程教案的基本要求通过《运动训练学》的教案，使学生们对基础知识的了解和掌握，并对教案内容的研究产生兴趣，同时把对运动训练学知识运用到实践当中去解决问题，并能参与教案训练工作。
所要掌握下列知识：运动训练的基本理论；运动训练的原则；运动训练的方法；运动训练的内容；运动训练的组织与控制；儿童、少年和女子的训练特点。
、本课程的重点与难点本课程的基本概念、基本理论、基本方法和基本实验技能；运动训练学基本知识在实践中的应用；运动训练学研究的思路和方法。
三、正文第一章运动训练的基本理论【教案目的】通过本章教案，使学生熟知竞技体育和运动训练的主要内容；了解竞技体育的分类和现代运动训练的发展趋势。
【重点难点】竞技体育项目的分类；运动训练包含的内容；运动训练适应的基本发展趋势。
【教案内容】、竞技体育概述。
、竞技体育项目的分类。
、运动训练概述。
、现代运动训练的发展趋势。
【思考题】、竞技体育项目的分类。
、运动训练包含的内容。
、运动训练适应的基本发展趋势。
第二章运动训练的原则【教案目的】通过本章教案，使学生了解和掌握运动训练六大原则及在训练中贯彻其原则的基本要求。
【重点难点】运动训练应遵循的原则；一般训练与专项相结合原则的主要依据；周期性原则的类型；合理安排运动负荷的基本要求；贯彻区别对待原则的依据。
【教案内容】、自觉积极性原则。
、一般训练和专项训练相结合原则。
、系统不间断性原则。
、合理安排运动负荷原则。
、周期性原则。
运动训练学内容
运动训练学内容
运动训练学是指以提高一个人运动能力和技术水平为目的，经过科学、系统和计划的
学习和指导，使其达到理想的运动表现。
以下是运动训练学的主要内容。
1. 运动训练基础知识
了解运动的基本概念和规律，掌握有关运动的基础理论，包括运动的生理学、心理学、生化学、营养学等知识，为进一步的运动训练提供基础。
2. 运动员评估及测试
了解运动员的身体状况和技能水平，包括身体机能、身体成分、技能测试等项目，以
便制定合理的训练计划，调整训练量和强度。
3. 运动训练计划制定
根据运动员的身体状况和技能水平，制定适合其个人特点的训练计划，包括训练目标、训练内容、训练时间、训练强度等方面的安排。
4. 运动训练方法和技术
了解各种不同的运动训练方法和技术，包括训练走位、力量训练、柔韧性训练、爆发
力训练等。
5. 运动训练营养学
了解对运动员进行营养补给的原则和方法，包括如何制定饮食方案、如何在不同阶段
提供不同的营养素等。
6. 运动训练心理学
了解不同的运动心理、比赛心理、训练心理的特点和心理素质的培养方法，包括焦虑、压力、自信、动机、意志力等方面的训练。
7. 运动训练安全与急救
了解运动训练的安全问题，如何避免运动损伤和事故，以及如何进行紧急的急救措施，保护运动员的身体健康和安全。
8. 运动训练管理
了解对运动员的管理，包括时间管理、休息管理、移动管理、财务管理、心理管理等
方面的知识。
综上所述，这些内容构成了运动训练学的核心内容。
通过对这些内容的系统学习和实践，可以为提高运动员的竞技水平提供有力的支持和帮助。
运动训练学课程设计
运动训练学课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能理解并掌握运动训练学的基本概念、原则和方法；2. 学生能了解不同运动项目的训练特点、训练方法和训练周期；3. 学生能掌握运动训练计划的制定、实施与评价。
技能目标：1. 学生具备分析和设计运动训练计划的能力；2. 学生能运用所学知识对不同运动项目进行训练指导；3. 学生能运用运动训练学原理，提高自身运动能力和训练水平。
情感态度价值观目标：1. 学生培养对运动训练学的兴趣，激发学习热情；2. 学生树立正确的运动训练观念，注重科学训练，避免盲目训练；3. 学生培养团队协作精神，尊重教练和队友，形成良好的运动道德品质。
课程性质：本课程为专业理论课程，旨在帮助学生系统地掌握运动训练学的基本理论、方法和技术。
学生特点：学生为高中年级，具备一定的运动基础和认知能力，对运动训练有较高的兴趣。
教学要求：结合学生特点和课程性质，注重理论与实践相结合，提高学生的实际操作能力和运动训练水平。
通过课程学习，使学生能够将所学知识运用到实际训练中，达到预期的学习成果。
后续教学设计和评估将围绕课程目标进行，确保教学效果。
二、教学内容1. 运动训练学基本概念：包括运动训练、运动能力、训练负荷、训练效果等；2. 运动训练原则：系统原则、周期原则、个性原则、负荷原则、恢复原则等；3. 运动训练方法：分解训练法、完整训练法、变换训练法、对抗训练法、模拟训练法等；4. 不同运动项目的训练特点：田径、球类、游泳、举重等项目的训练方法与技巧；5. 训练计划的制定与实施：年度训练计划、周期训练计划、单元训练计划、课时训练计划等；6. 运动训练评价：训练效果的评价方法、运动员状态的监测与调整；7. 运动训练实践：案例分析、训练现场观摩、实际操作等。
教学内容安排与进度：第一周：运动训练学基本概念、原则；第二周：运动训练方法；第三周：不同运动项目的训练特点；第四周：训练计划的制定与实施；第五周：运动训练评价；第六周：运动训练实践。
《运动训练学》课程笔记
《运动训练学》课程笔记《运动训练学》第一章运动训练学导言课程笔记在本章中，我们被引入到《运动训练学》的核心概念及其学科价值。
作为一本深入探讨运动训练规律和有效组织方法的科学书籍，它不仅涵盖了基础理论问题，还包括了广泛的应用实例，如专业竞技训练、大众健身指导和体育教学。
1. 运动训练学的定义与学科定位- 运动训练学是研究运动训练规律及其有效组织方法的科学，它旨在提高运动员的竞技能力和整体健康水平。
这一学科不仅关注于技术层面的提升，还涉及到心理、战术以及健康管理的综合培养。
2. 学科的发展历程- 从20世纪60年代初期，随着体育科学的发展，运动训练学开始形成独立的学科体系。
至今，它已成为体育科学中一个重要的分支，不断吸收相关学科的理论与方法，促进其理论与实践的深化。
3. 当前的研究现状与问题- 当前，运动训练学正处于快速发展阶段，但也存在一些亟待解决的问题，例如理论与实践之间的脱节、科学训练方法的普及程度不高等。
- 运动训练学的发展仍面临一些挑战，例如需要加强理论与实践的结合，提高科学化训练方法的普及率，以及增强对运动损伤预防和康复训练的研究。
4. 运动训练学的学科任务与研究方向- 该学科的根本任务是揭示运动训练的基本规律，提出有效的训练方法和组织措施，以促进运动员的全面发展。
- 未来的研究将更加侧重于如何科技支持下的训练方法创新，以及如何在日益增加的赛事和训练要求中找到平衡点，保证运动员的健康与持续发展。
5. 运动训练学的实践意义- 对于专业运动员来说，科学的训练是提高性能、赢得比赛的关键；对于普通人群，运动训练学提供了科学健身的方法，有助于提高生活质量和健康水平。
- 运动训练学的研究和应用能够帮助专业运动员提升竞技表现，同时也为普通人群提供了科学的健身指导，促进健康和福祉《运动训练学》第二章运动训练的辩证协同原则课程笔记本章深入探讨了运动训练中应当遵循的一系列辩证协同原则。
这些原则是为了确保训练的科学性和系统性，最大限度地提升运动员的竞技能力，同时保障其健康和持续发展。
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运动训练学1.竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动.2.竞技体育形成的基本动因:一是生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；二是个性心理因素，人的＂取胜和对抗的本能＂及＂追求胜过对手＂的动机推进了竞技运动的形成；三是社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养，教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展.3.现代竞技体育发展的百年回顾1竞技体育在世界范围广泛开展2建立相对完善的管理体制3运动竞赛活动日益活跃④现代奥运会百年盛世⑤运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高⑥竞技体育发展的职业化与商业化趋势4.竞技体育构成:1运动员选材2运动训练3运动竞赛④竞技体育管理5.竞技体育的特点:1竞争性2规范性3公开性④公平性⑤集群性⑥观赏性6.竞技运动的现代社会价值:1激励人类的自我奋斗精神2满足社会生活的观赏需要3促进社会大众的体育参与④显示国家和社会团体的综合实力⑤促进社会和经济的迅速发展⑥排除社会成员的不良心绪7.运动训练学是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动.8.现代运动训练的基本特点:1训练目标的专一性与实现途径的多元性2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性3运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性④不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性⑤训练调控的必要性及应变性⑥现代科技支持的全面性及导向性9.运动训练学研究的主要目的在于:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平.10.运动训练学的主要任务为:1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律2深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律3进一步健全运动训练理论和内容体系④广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践.11.项群训练理论的基本内容:a各项群的形成和发展b各项群竞技能力决定因素的系统分析c各项群运动成绩的系统分析d各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练组织与控制）12.项群训练理论的科学意义:A鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律。
B加强运动训练理论与实践的联系。
C实现了训练学理论原有层次之间的有机过渡。
13.运动成绩的决定因素:a运动员在比赛中表现的竞技水平。
B对手在比赛中表现的竞技水平。
C比赛结果的评定行为。
14.竞技能力:即指运动员的参赛能力。
由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并终合地表现于专项竞技的过程中。
运动能力:人体从事体育活动的能力。
运动水平:运动在训练过程中所达到的竞技能力的水平称做训练水平，反映着训练中运动员竞技能力的发展程度。
15.状态诊断在训练中的重要作用:a为运动训练过程确定一个客观、准备的出发点。
B对训练工作效果及时的检查评价。
C实施有效训练控制的重要前提。
16.建立目标在训练中的重要作用:a有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神。
B制定训练计划的重要依据。
17.起始状态的诊断包括:运动成绩诊断、竞技能力诊断、训练负荷诊断。
18.训练目标包括:运动成绩指标、竞技能力指标、运动负荷指标。
19.训练规律:是运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。
训练规律中带有普遍意义的基本规律又称训练原理。
训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍指导意义。
20.指导运动训练实践的训练原则:竞技需要原则、动机激励原则、有效控制原则、系统训练原则、周期安排原则、适宜负荷原则、区别对待原则、直观教练原则、适时恢复原则。
21.竞技需要原则即指提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。
竞技需要原则的科学基础:a训练目标对训练活动的重要导向作用。
B专项竞技需要的特异性。
C现代训练的专项化发展趋向。
贯穿竞技需要原则的训练学要点:a要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛。
B正确分析专项竞技能力的结构特点。
C按照竞技的需要确定负荷内容和手段。
D注意负荷内容的合理结构。
22.动机激励原则:是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。
科学基础:a成功动机是运动参训的重要原动力b竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机。
贯穿动机激励原则的训练学要点:a加强训练目的性教育和正确价值观教育。
B满足运动员的合理的需要。
C发挥运动员参与训练和比赛的兴趣。
D发挥运动员在训练工作中的主体作用。
E注意教练员的榜样作用f 注意正确地运用动力。
23.有效控制原则:是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。
科学基础:a运动训练过程的多变性要求对其实施有效的控制。
B现代控制论是实施有效训练控制的理论基础。
C训练信息是实施有效训练控制的必备条件。
训练学要点:a制定科学的训练计划。
B高度重视训练计划进行必要的修正和调整。
C及时对训练计划在实践中变更的原因，期望及方法的最大流表。
24.系统训练原则:是指持续地、循序渐进地组织训练过程的训练原则。
科学基础:a人体生物适应的长期性。
B训练效应的不稳定性。
C人体生物适应的阶段性。
训练学要点:A 保持训练的系统性（a健全多级训练体制。
B建立和强化正确的训练动机。
C科学地制定训练计划d提供有力的社会保证。
）B按阶段性特点组织训练过程。
25.周期安排原则:是指周期性地组织训练过程的训练原则。
科学基础:A物质运动周期性的普遍规律。
B人体竞技能力变化的周期性特征。
C适宜比赛条件出现的周期性特征。
训练学要点:a掌握各种周期的序列结构。
B选择适宜的周期类型。
C处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系。
D注意周期之间的衔接。
26.不同训练周期及其主要任务。
A基本训练周:通过负荷的改变引起新的生物适应现象提高运动员的竞技能力。
B赛前训练周:使运动员的机体适应比赛的要求和条件把各种竞技能力集中到专项上去。
C比赛周:为运动员在各方面培养理想的竞技状态直接的准备和最后的调整，并参加比赛力求实现预期目标。
D恢复周:消除运动员生理上和心理上的疲劳，促进适量恢复的出现，准备投入新的训练。
27.适宜负荷原则:是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适宜规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的原则。
科学基础:a适宜训练负荷下机体的生物适应现象。
B过渡负荷下机体的劣变现象。
训练学要点:A正确理解负荷的构成（负荷量的评价指标、负荷强度的评价指标。
）B渐进式地增加负荷量度（直线式、阶梯式、波浪式、跳跃式）C科学地探求负荷量度的临界只。
D建立科学的诊断系统。
E正确处理负荷与恢复的关系。
28.区别对待原则:是指对于不同专项，不同运动员或不同的训练状态，不同训练任务及不同的训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应训练负荷的训练原则。
科学基础:a运动专项竞技需要的多样性。
B运动员个人特点的多样性c运动训练特点的多变性。
训练学要点:a 贯穿区别对待原则所需注意的因素（运动专项、训练对象、训练条件）b正确处理训练中共性与个性的关系c教练员要及时准确地掌握运动员的具体情况。
29.直观教练原则:是指在运动训练中运用多种直观手段，通过运动员的视觉器官，激发活跃的形象思维，建立正确的动作表象，培养运动员的观察能力和思维能力，提高运动员竞技水平的训练原则。
科学基础:a认识过程的普遍规律。
B动作技能形成原理。
训练学要点:a教练员应高度重视直观教练原则的运用。
B注意应用科学技术的新成果。
C注意直观教练与积极思维的有机结合。
30.适时恢复原则:是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。
科学基础:a人体机能能力和能量储备的超量恢复机制。
B调节时机的把握对训练效果的重要影响。
训练学要点:a准确判别疲劳的程度（自我感觉，外部观察，生理测试、心理测试）b积极采取加速机体恢复的适宜措施。
（训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、营养学恢复手段、心理学恢复手段）31。
运动训练方法:是运动训练活动中，提高竞技运动水平完成训练任务的途径和办法。
32.运动训练方法的作用:正确地认识和掌握不同训练方法的功能和特点。
有助于顺利地完成运动训练过程不同时期的训练任务；有助于有效地控制能力的发展进程；有助于科学地提高不同项目运动员的整体竞技能力。
33.运动训练方法的基本结构:a练习动作及其组合方式b运动负荷及其变化方式c过程安排及其变化方式d信息媒体及其传递方式e外部条件及其变化方式。
34.运动训练方法的分类:A整体控制方法（模式训练法、程序训练法）B具体操作方法（完整训练法、分解训练法、持续训练法、间歇训练法、重复训练法、变换训练法、循环训练法、比赛训练法）35.运动训练手段:是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力，完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。
36.运动训练手段的作用:科学地认识和应用不同训练手段的功效和特点，有助于科学地完成运动训练过程不同时期的具体训练任务。
有助于科学地提高不同运动项目运动员的各类竞技能力。
37.运动训练手段的动作结构:基本结构:A动作特征－力的支点、力的大小、力的方向。
B动作构成－姿势、轨迹、时间、速度、速率、力量、节奏C动作过程－动作开始、动作进行、动作结束。
38.运动训练手段的分类:依练习目的（发展体能的训练手段、改进技术的训练手段、提高战术能力的训练手段、改善心理状态的训练手段）；依训练手段的效果对专项能力的影响（一般训练手段、专项训练手段）；依在训练活动中的应用价值（基本训练手段、辅助训练手段）；动作结构（单一动作结构－周期性、混合型；多元动作结构－固定性、变异性）39.模式训练法:是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。
操作程序:a解析影响运动竞技水平的各种因素。
B获取各影响因素的指标参数。
C建立影响运动员竞技水平的因素结构模型d以因素结构模型的评价标准数值为评定标准对运动员竞技水平变化的结构状态进行阶段性检查评定。
E将检查评定的结果反馈于运动训练过程的各个环节，以找出产生偏离状态的原因。
F 对运动训练过程相应环节的组织实施发出调节指令。
G改进训练工作，使训练的阶段结果不断逼近模式目标。