体育《空手道入门》备课教案
空手道数字教学教案模板
一、课程名称：空手道入门基础课程二、课时安排：共10课时，每次课时1小时三、教学目标：1. 让学生了解空手道的基本概念、起源和发展历程。
2. 掌握空手道的基本礼仪和运动装备的使用方法。
3. 学会空手道的基本动作，包括基本站姿、基本步法、基本拳法和基本腿法。
4. 培养学生的团队协作精神、纪律性和自我保护意识。
四、教学内容：1. 第1课时：空手道概述、礼仪与装备- 空手道的基本概念、起源和发展历程- 空手道的基本礼仪：鞠躬、问候、尊重等- 空手道运动装备的使用方法：道服、护具、手套等2. 第2课时：基本站姿与呼吸- 基本站姿：马步、弓步、独立步等- 呼吸方法：腹式呼吸、深呼吸等3. 第3课时：基本步法- 前进步、后退步、侧移步、转身步等4. 第4课时：基本拳法- 前拳、后拳、侧拳、下拳等5. 第5课时：基本腿法- 前踢、侧踢、扫踢、勾踢等6. 第6课时：组合拳法与腿法- 拳法与腿法的组合练习7. 第7课时：实战技巧与防守- 基本防守姿势：格挡、闪避、下蹲等- 实战技巧：近身战、中距离战、远距离战等8. 第8课时：体能训练- 有氧运动：慢跑、跳绳等- 无氧运动：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等9. 第9课时：团队协作与实战演练- 团队协作练习：接力、集体拳法腿法练习等- 实战演练：模拟实战，提高实战能力10. 第10课时：课程总结与考核- 回顾本课程所学内容- 举行考核，检验学生的学习成果五、教学方法：1. 讲授法：讲解空手道的基本概念、起源和发展历程，以及基本动作要领。
2. 演示法：示范空手道的基本动作，让学生直观地学习。
3. 实践法：让学生亲身练习，提高动作的熟练度和协调性。
4. 游戏法：设计一些趣味性强的游戏，激发学生的学习兴趣。
六、教学手段：1. 多媒体课件：展示空手道的相关图片、视频，提高学生的视觉体验。
2. 模拟器材：使用空手道沙袋、护具等器材，提高学生的实战能力。
3. 互动交流：鼓励学生提问、讨论，激发学生的学习热情。
体育《空手道入门》备课教案
《空手道入门》备课教案
教学过程设计
一、点名
二、空手道礼仪
三、宣布本次课内容
四、基本热身运动：
1、（站立）活动各关节、简单拉韧带：拉
伸颈部、扩胸运动、左右侧拉、拉伸膝
部、弓步拉伸、侧向压腿、
腕部环绕。
4 ╳ 8拍
2、绕场地慢跑热身，行进间协调性练习：
高抬腿、侧划步、交叉步、后踢腿、前
踢腿、单腿跳、旋转跑、逆步冲拳、顺
步冲拳
3、拉韧带：集体前压、单腿侧压、侧压、
分腿压、盘腿压、横叉、竖叉。
4、原地起立，队长带口令原地踢腿。
五、复习上一节课内容：
正拳、中高一本拳、平拳
后手直拳手刀、前踢、横踢
六、新授：
空手道的前回踢前回踢是用虎趾部分
(脚前掌前端)从外往内弧形踢击侧头部、肋
腹等处的腿法。
利用膝关节的反弹力和腰的
回转发力摆踢。
下面为前回踢的练习方法
“步法”前屈步“预备式”左前屈步左下段格挡姿势“屈抬腿”侧身朝前不变抬起右脚至脚跟触及臀部膝部外
顶“踢击”转腰施展膝关节的反弹力从外弧形踢击“收腿”立即将腿收回使脚跟触及臀部。
“落脚”返回预备式姿
势反复练习。
注意点屈抬腿尚未完全收
腿时支撑腿必须稍屈重心完全落于该
腿不要被前锋腿所动摇。
七、教师示范。
第6次《空手道入门》——备 课教案(李震)
课次授课计划
课题：空手道入门——基本动作腿部1
课次
6
课时
2
上课 时间
周次
8 课 型 新授 星期
2013年10月22 日
二
三维教学目标
（1） 知识与技能:
能正确发力前踢 （二）过程与方法： 通过空手道课程的教学，使学生逐渐掌握空手道的运动 技能、礼仪和竞技规则，并掌握一种健身的手段，使学 生的身心健康得到全面的发展，感悟空手道文化的魅 力。每个同学都参与到课堂中，把自己作为练习者来提 出问题、分析问题和解决问题，交流学生们自己的想 法，分享学生们对于空手道的看法等，形成“探讨+分 享”合作的模式，提高学习兴趣与分析研究能力。 （三）情感、态度、价值观： 培养学生对于空手道文化的兴趣，体会空手道礼仪和尚 武精神的奥妙。从客观、真实的角度去了解空手道，感 受空手道，在“安全第一、身心发展。”的指导思想 下，增强学生身体素质，提高学生运用防身的能力，并 培养学生的空手道的礼仪和学生对终身体育锻炼的意 识。
课前准备：
查阅相关视频资料与相关案例资料
认真备课
准备防具与护具
教学过程设计
任务（情景）设计：
假设你路上遭遇陌生人袭击，你会如何处理？
教学过程
师生活动 备注
引入 一、点名
二、空手道礼仪
△△△△△△ 要求：
三、宣布本次课内容
1、 集合要“快、静、 齐”
四、基本热身运动：
△△△△△△
1、 （站立）活动各关节、简单 2、 报数时要声音洪亮。
胸部、腹部等技法。力点通常在 1、围圈慢跑依次进行；
☆
虎趾部位前脚掌用背足 2、由队长领做。
脚背成足枪脚尖也
要求：1、不熟
空手道进攻拳法教学教案
空手道进攻拳法教学教案一、教学目标。
1. 了解空手道进攻拳法的基本原理和技术要点。
2. 掌握基本的进攻拳法动作。
3. 培养学生的身体协调能力和灵活性。
4. 培养学生的自我保护意识和技能。
二、教学内容。
1. 空手道进攻拳法的基本原理和技术要点。
2. 基本的进攻拳法动作包括直拳、勾拳、摆拳等。
3. 进攻拳法的实战应用。
三、教学重点和难点。
1. 教学重点，掌握基本的进攻拳法动作和技术要点。
2. 教学难点，进攻拳法的实战应用。
四、教学过程。
1. 热身活动。
在开始正式的教学之前，进行一定的热身活动，包括跑步、拉伸等，以准备好身体。
2. 空手道进攻拳法基本原理和技术要点的讲解。
通过讲解和示范，让学生了解空手道进攻拳法的基本原理和技术要点，包括身体的站位、手部的动作、腰部的转动等。
3. 进攻拳法动作的练习。
3.1 直拳。
讲解直拳的动作要领，然后让学生进行练习，重点是手部的出拳动作和腰部的转动。
3.2 勾拳。
讲解勾拳的动作要领，然后让学生进行练习，重点是手部的出拳动作和腰部的转动。
3.3 摆拳。
讲解摆拳的动作要领，然后让学生进行练习，重点是手部的出拳动作和腰部的转动。
4. 进攻拳法的实战应用。
通过模拟实战场景，让学生在教师的指导下进行进攻拳法的实战应用练习，包括攻击目标的选择、进攻拳法的使用时机等。
5. 教学总结。
对本节课的教学内容进行总结，强调进攻拳法的重要性和应用技巧。
1. 示范教学法。
通过教师的示范，让学生直观地了解进攻拳法的动作要领。
2. 模拟实战法。
通过模拟实战场景，让学生在实际操作中掌握进攻拳法的应用技巧。
3. 讨论交流法。
在教学过程中，鼓励学生之间的讨论和交流，促进彼此之间的学习。
六、教学评价。
1. 观察学生的动作表现和理解程度，及时给予指导和帮助。
2. 通过模拟实战的练习，检验学生掌握进攻拳法的能力。
1. 教学中是否充分激发学生的学习兴趣和积极性。
2. 教学内容是否贴近学生的实际需求和兴趣。
通过以上的教学过程，学生将能够初步掌握空手道进攻拳法的基本原理和技术要点，掌握基本的进攻拳法动作，并能够在实战中灵活运用。
空手道自学基础训练教案模板范文
一、课程名称：空手道基础训练二、适用对象：初学者三、教学目标：1. 让学生了解空手道的基本概念和起源。
2. 培养学生的身体素质，提高柔韧性和力量。
3. 掌握空手道的基本站姿、步伐和基本拳法、腿法。
4. 培养学生的纪律性、自信心和团队协作精神。
四、教学内容：1. 空手道基本知识介绍2. 身体素质训练3. 基本站姿和步伐训练4. 基本拳法、腿法训练5. 实战演练五、教学时间：共10课时六、教学安排：第一课时：空手道基本知识介绍1. 介绍空手道的起源、发展历程及基本理念。
2. 讲解空手道的礼仪和规则。
第二课时：身体素质训练1. 有氧运动：慢跑、跳绳等，增强心肺功能。
2. 力量训练：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，增强肌肉力量。
第三课时：基本站姿和步伐训练1. 讲解基本站姿：马步、弓步等。
2. 训练步伐：前进、后退、侧移等。
第四课时：基本拳法训练1. 讲解基本拳法：直拳、勾拳、摆拳等。
2. 练习拳法动作，注意动作规范和发力技巧。
第五课时：基本腿法训练1. 讲解基本腿法：正踢、侧踢、扫踢等。
2. 练习腿法动作，注意动作规范和发力技巧。
第六课时：身体素质训练1. 有氧运动：慢跑、跳绳等，增强心肺功能。
2. 力量训练：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，增强肌肉力量。
第七课时：实战演练1. 进行一对一实战演练，熟悉拳法和腿法在实战中的应用。
2. 分析实战中的优点和不足，进行针对性改进。
第八课时：身体素质训练1. 有氧运动：慢跑、跳绳等，增强心肺功能。
2. 力量训练：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，增强肌肉力量。
第九课时：综合训练1. 进行综合训练，包括站姿、步伐、拳法、腿法等。
2. 模拟实战，提高实战能力。
第十课时：总结与反思1. 总结本课程所学内容，回顾重点知识点。
2. 学生进行自我评价，教师进行点评。
七、教学评价：1. 学生对空手道基本知识的掌握程度。
2. 学生身体素质的提高情况。
3. 学生基本拳法、腿法的掌握程度。
4. 学生实战能力的提高情况。
《空手道入门》选修课--教学设计
《空手道入门》选修课--教学设计高级中学胡梦婷一、指导思想根据国家体育健康标准与新课改的要求，结合高中生的生理和心理的特点，运用现代课堂教学理论，充分展示空手道的实用性和健身性，让高中生了解和掌握一些防身术的巧招，以自己的智慧、胆量、秘技、巧招、猝然偷袭，即可迎刃而解，从而达到御敌防身之目的。
培养学生积极主动参加体育活动的能力，以及吃苦耐劳、持之以恒的武道精神。
二、教材分析空手道的实质是实战技术，防身制敌是它的基本价值之一，能激发高中生练武的积极性，通过练习可以增强自我保护的意识和能力；发展和提高高中生的综合体能素质，同时能培养高中生自我控制能力以及良好的心理素质，使其积极面对和克服困难，在身心上获得健康的发展；空手道练习始终坚持“始于礼，终于礼“的崇礼尚武精神，可以让高中生接受良好的礼仪教育，完善人格，养成尊重他人讲礼貌守社会公德的习惯。
三、学情分析高中生正处于青春发育末期，身体的各器官及其机能正逐步达到成熟水平，其心理水平的很多方面已经逐步接近成年人，思想日渐成熟，但情感情绪不稳定，较敏感，通过空手道练习让高中生学会如何进行有效的自我保护，提高对突发事件的应对能力以及自控能力，培养学生的自信心以及面对问题沉着冷静的心态。
四、教学目标1.认知目标：通过本次课的学习，学生能正确认识防守反击在实战中的意义2.技能目标：通过本次课的学习，学生能掌握防守的技术动作与反击的时机，体会步伐移动在实战中的重要性。
3.体能目标：通过专项体能练习，强化学生的身体综合运用能力，均衡发展身体五大运动素质。
3.情感目标：通过本次课的学习，培养学生主体意识与自主学习能力，培养学生互帮互助的优良品质。
五、教学内容1.复习组合动作：直勾拳+前蹴2.学习：前蹴防守反击3.专项体能练习：a.侧向俯卧撑前移b.原地深蹲前蹴六、教学重难点重点：手臂快速下砸格挡，步伐跟进要快，顺势蹬转拧腰后手重拳反击难点：格挡的时机要准，上下肢协调配合，移动中拳法反击要快，狠，准。
空手道训练教案模板范文
一、课程名称：空手道基础训练二、教学目标：1. 让学生掌握空手道的基本动作和技巧。
2. 培养学生的体能和耐力。
3. 增强学生的自信心和团队协作能力。
4. 提高学生的自卫意识和实战能力。
三、教学内容：1. 空手道基本动作与技巧2. 体能训练3. 耐力训练4. 自卫技巧5. 实战演练四、教学过程：第一课时一、热身运动1. 慢跑400-500米2. 做健身操等出汗的热身运动二、基本动作与技巧教学1. 教授基本站姿和步法2. 学习拳法、腿法和摔法的基本动作3. 分组练习，互相纠正动作三、体能训练1. 跑步训练：慢跑200-300米2. 健身操训练：做一套健身操四、总结与休息第二课时一、复习上节课内容1. 复习基本动作与技巧2. 体能训练和耐力训练二、自卫技巧教学1. 教授如何应对常见的攻击2. 分组练习，互相纠正动作三、实战演练1. 进行模拟实战，让学生运用所学技巧进行对抗2. 教师点评，纠正动作和战术四、总结与休息第三课时一、复习上节课内容1. 复习自卫技巧和实战演练2. 体能训练和耐力训练二、空手道“型”技术训练1. 教授初级型技术动作2. 分组练习，互相纠正动作三、进阶训练1. 教授中级型技术动作2. 分组练习，互相纠正动作四、总结与休息五、课后作业：1. 复习今天所学内容2. 练习基本动作和技巧3. 针对实战演练，思考如何提高自己的实战能力六、教学评估：1. 观察学生动作掌握情况2. 评估学生的体能和耐力3. 评估学生的自卫意识和实战能力4. 评估学生的团队协作能力注：以上教案仅供参考，具体教学内容和进度可根据学生实际情况进行调整。
小学体育教案之小小空手道家空手道基础课
小学体育教案之小小空手道家空手道基础课一、课程概述本节课是小学体育课程中的一节空手道基础课，旨在通过教学活动培养学生的体育兴趣，提高学生的体育技能，同时增强学生的身体素质和自信心。
二、教学目标1. 知识目标：通过学习，学生能够了解空手道的起源、基本知识和基本技巧。
2. 技能目标：通过练习，学生能够掌握基本的空手道动作，如站立姿势、基本移动和基本攻击动作。
3. 情感目标：通过参与活动，学生能够培养合作意识、团队精神和自律能力。
三、教学重点1. 空手道的基本知识介绍。
2. 空手道的基本动作和技巧练习。
四、教学内容与过程一、热身活动（5分钟）让学生进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，为后续的空手道动作做好准备。
二、知识讲解（10分钟）1. 空手道的起源和概念介绍，包括其发展历史和精神内涵。
2. 空手道的基本知识：道服、带色等级。
三、动作练习（30分钟）1. 基本的站立姿势练习：要求学生保持直立，双脚分开与肩同宽，身体放松。
2. 基本的移动练习：引导学生学习用脚尖走路、小步慢跑、大步走等空手道常用的移动方式。
3. 基本的攻击动作练习：教授学生基本的拳击和踢腿动作，如直拳、上勾拳、膝击等。
四、技巧巩固（30分钟）在学生掌握基本动作后，进行技巧巩固练习，如进行基本动作的组合练习和反应练习。
五、合作活动（20分钟）组织学生进行合作活动，如分组进行实战对抗训练，培养学生之间的合作精神和团队意识。
六、总结与评价（15分钟）对学生的表现进行总结与评价，鼓励他们继续努力，并提出进一步提高的建议。
五、教学资源1. 空手道服、带子等。
2. 讲义和教学投影。
六、教学评价方法1. 观察学生在教学过程中的学习态度、参与度和运动技能的掌握情况。
2. 进行学生之间的互相评价和教师的评价，以促进学生的自我认知和进一步提高。
七、教学拓展1. 鼓励学生参加体育俱乐部或校内空手道社团，学习更多的空手道知识和技能。
2. 提供相关的图书、视频等资源供学生参考和学习。
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《空手道入门》备课教案
教学过程设计
一、点名
二、空手道礼仪
三、宣布本次课内容
四、基本热身运动：
1、（站立）活动各关节、简单拉韧带：拉
伸颈部、扩胸运动、左右侧拉、拉伸膝
部、弓步拉伸、侧向压腿、
腕部环绕。
4 ╳ 8拍
2、绕场地慢跑热身，行进间协调性练习：
高抬腿、侧划步、交叉步、后踢腿、前
踢腿、单腿跳、旋转跑、逆步冲拳、顺
步冲拳
3、拉韧带：集体前压、单腿侧压、侧压、
分腿压、盘腿压、横叉、竖叉。
4、原地起立，队长带口令原地踢腿。
五、复习上一节课内容：
正拳、中高一本拳、平拳
后手直拳手刀、前踢、横踢
六、新授：
空手道的前回踢前回踢是用虎趾部分
(脚前掌前端)从外往内弧形踢击侧头部、肋
腹等处的腿法。
利用膝关节的反弹力和腰的
回转发力摆踢。
下面为前回踢的练习方法
“步法”前屈步“预备式”左前屈步左下段格挡姿势“屈抬腿”侧身朝前不变抬起右脚至脚跟触及臀部膝部外
顶“踢击”转腰施展膝关节的反弹力从外弧形踢击“收腿”立即将腿收回使脚跟触及臀部。
“落脚”返回预备式姿
势反复练习。
注意点屈抬腿尚未完全收
腿时支撑腿必须稍屈重心完全落于该
腿不要被前锋腿所动摇。
七、教师示范。