我是营养小达人征文
营养小达人征文
营养小达人征文了解营养知识，懂得合理搭配，有助于身体的健康，也有利于快乐健康地成长。
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营养小达人征文【篇一】我们班里有许多小达人，比如书法小达人郑郑、音乐小达人冯冯、幽默小达人博洋、卫生小达人露露……而我，想成为一名营养小达人。
什么是营养小达人呢?就是做一个不挑食、不偏食、按时吃饭、营养丰富又全面的好孩子。
我知道我们每天的主食最好是谷类，因为谷类是身体的主要能源，能够提供给人们充足的能量。
肉类也是必不可少的，它对儿童大脑发育至关重要，还能够使我们更加强壮。
最重要的是：水果和蔬菜要多吃一些，因为它们含有大量的维生素。
在这里我要讲一个关于维生素的小故事。
很久以前的大航海时代，外国船队每次出海，都会病死很多人。
多的时候，出海100人只活着回来一个人，甚至整艘船变成幽灵船。
大家把那种病叫坏血病，坏血病当时被称为“海上凶神”，谁也找不到病因。
有些船长认为，那是因为懒惰;还有些船长认为，那是由于海风吹多了或干的活太重。
当然，船长们各有自己喜欢的治疗方法：有些船长让病人擦甲板，或者喝一杯醋。
医生詹姆士·林德知道这些办法肯定没有用，于是他到船上做了调查，他发现船员们吃的都是生了虫或发霉的食物，于是他试着给病人们分成几组吃不同的食物，有些病人每天喝醋，有些病人喝海水，有些病人喝苹果酒，还有些病人吃柠檬。
几天以后吃柠檬的病人康复了，其他病人的病情仍然没有好转。
林德医生得出了结论，坏血病可以用吃新鲜水果的方法治愈。
而比西方大航海早300多年的郑和下西洋，却没有发生过坏血病的情况，原因是中国人有项独门绝技——发绿豆芽，这样船员们能够随时吃到新鲜的蔬菜，补充维生素。
我要努力成为营养小达人，了解更多的营养知识，快乐健康地成长!营养小达人征文【篇二】最近，学校举行“低碳生活，从我做起”的活动，谁的低碳生活小妙招好，谁的生活低碳。
我也决心当一个“低碳小达人”。
我是营养搭配师一年级作文
我是营养搭配师一年级作文大家好呀，我是一名一年级的小朋友，不过我还有一个特别酷的身份，那就是“营养搭配师”！说起这个身份，那可有一段有趣的经历。
有一次，我们一家人准备出去野餐。
妈妈让我来帮忙准备食物，我可高兴啦，心想：这正是我大显身手，当营养搭配师的好机会！我先跑到厨房，打开冰箱，看到里面有红彤彤的苹果、黄澄澄的香蕉、紫莹莹的葡萄，还有绿油油的青菜、红彤彤的西红柿和白花花的萝卜。
我的小脑袋瓜飞速运转起来，想着怎么搭配才能又好吃又有营养。
我决定先挑水果。
我拿起一个苹果，闻了闻，嗯，真香！我仿佛看到了苹果在树上晒太阳的样子，红扑扑的脸蛋，一定是吸收了好多好多的阳光。
我对妈妈说：“妈妈，苹果富含维生素 C，能让我们的皮肤变好，还能增强免疫力，我们一定要带上它。
”妈妈笑着点点头。
接着，我又挑了香蕉，弯弯的香蕉像月牙，摸起来软软的。
我告诉妈妈：“香蕉可以补充能量，让我们在野餐的时候不会觉得累。
”然后我又挑了一些葡萄，那一串串葡萄就像紫色的宝石，亮晶晶的。
选好了水果，我又开始挑选蔬菜。
我拿起一棵青菜，叶子绿得发亮，就像一把把小扇子。
我对妈妈说：“青菜有很多维生素和膳食纤维，能帮助我们消化。
”然后我又拿起一个西红柿，红红的西红柿看起来特别诱人，我忍不住咬了一口，酸酸甜甜的。
我跟妈妈说：“西红柿也很棒，有丰富的营养，还能美容呢！”最后，我挑了一个白白胖胖的萝卜，萝卜的尾巴上还带着点泥土，就像它刚刚从地里跑出来一样。
我对妈妈说：“萝卜可以通气，对身体好。
”除了水果和蔬菜，我还选了一些面包和火腿。
我挑了全麦面包，因为全麦面包比普通面包更有营养。
火腿我选了那种低盐的，因为吃太多盐对身体不好。
野餐的时候，大家吃着我搭配的食物，都夸我是个了不起的营养搭配师。
我心里美滋滋的，觉得自己做了一件特别棒的事情。
从那以后，我经常帮妈妈搭配食物，我知道了米饭要和蔬菜、肉类一起吃，才能营养均衡；早餐要有鸡蛋、牛奶和水果，这样一天才有精神。
营养小达人作文
营养小达人作文“哎呀，我不想吃这个菜，太难吃啦！”我大声叫嚷着。
今天中午，妈妈又做了一桌子的菜，可我看着那盘绿油油的菠菜，就是提不起兴趣。
“宝贝，菠菜很有营养的呀，多吃点对身体好。
”妈妈耐心地劝我。
“才不要呢，我就喜欢吃肉。
”我皱着眉头说。
爸爸在一旁也说话了：“你这孩子，不能挑食呀，各种食物都要吃，这样才能成为营养小达人呢。
”“什么是营养小达人呀？”我好奇地问。
爸爸笑着解释道：“营养小达人就是懂得很多营养知识，知道怎么吃才能让自己健康成长的人呀。
”我想了想，说：“那好吧，我试试吃一点菠菜。
”我夹起一小筷子菠菜放进嘴里，那味道，真的不太好吃呀。
妈妈看着我纠结的表情，说：“宝贝呀，你知道吗，我们的身体就像一个小机器，各种营养就是让这个机器正常运转的零件呀。
如果缺少了某些营养，机器就会出故障哦。
”“真的吗？那要是我不吃蔬菜，会怎么样呢？”我眨巴着眼睛问。
爸爸接过话茬：“那你可能会长不高呀，还容易生病呢。
你想想，你要是总生病，那多难受呀，还怎么和小伙伴们一起玩呢？”我一听，心里有点害怕了，我可不想长不高，也不想总生病。
于是，我又吃了几口菠菜。
“哈哈，这就对啦，我的宝贝真厉害。
”妈妈夸奖道。
从那以后，我开始慢慢尝试各种食物，不再挑食了。
我还和爸爸妈妈一起学习了很多营养知识呢，比如哪些食物富含蛋白质，哪些食物富含维生素。
我发现，原来食物的世界这么有趣呀！现在，我可是我们家的营养小达人啦！我知道要多吃蔬菜水果，要适量吃肉和主食。
我也经常提醒爸爸妈妈要注意营养均衡呢。
我觉得呀，成为营养小达人真的很重要，这样才能让我们的身体棒棒的，每天都活力满满呀！。
我想成为一个营养师作文
我想成为一个营养师作文
今天，老师带着兴奋的心情，我们去参观了社区的营养咨询中心，那里可真乱哄哄！我才发现，每个人都有自己独有的烦恼：小胖墩们想健康节食，瘦瘦的同学想增肌，还有人想改善挑食的毛病……
我不禁惊讶，营养师阿姨是怎么解决那些问题的？她就像一位魔法师，在来算人的餐盘里施展着神奇的魔法。
她用魔法棒指指蔬菜水果，它们就变成了美味的沙拉；她用力一挥，肉类就变成了营养丰富的蛋白质；她还会用魔法，把难吃的青菜变成香喷喷的菜肴……
又看了看阿姨忙碌的身影，我心中萌发了一个梦想：我想成为一名营养师，用我的“魔法棒”为更多的人带来健康和幸福。
我会像阿姨一样，认真学习营养知识，用我的智慧和爱心，帮助人们吃出健康、吃出快乐！就算遇到难题，我也绝不会轻易放弃，我要像奥特曼一样，用我的知识和力量，打败“不健康”的怪兽！
未来，我一定能成为一名杰出的营养师，让每个人都拥有健康的身体，拥有甜美的笑容。
我相信，我的梦想一定会实现！。
我的梦想是营养师简短作文
我的梦想是营养师简短作文《我的梦想：成为营养师》
嘿，你们知道吗？我的梦想啊，就是成为一名营养师。
为啥有这个梦想呢？这可得从我那次去朋友家吃饭说起。
那次朋友邀请我去他家玩，到了饭点，他妈妈端上来一桌子菜，那叫一个丰盛啊！有红烧肉、糖醋排骨、炒青菜啥的。
我看着这些菜就馋得不行，立马大快朵颐起来。
吃着吃着，我就发现朋友吃得特别少，尤其是对那些肉菜，几乎都不怎么动筷子。
我就好奇地问他：“你咋不吃啊？这么好吃的菜。
”朋友无奈地说：“我妈妈做的菜虽然好吃，但是太油腻了，我怕吃多了不健康。
”我当时就愣住了，心想，吃个饭还这么多讲究啊。
朋友接着说：“我妈妈不懂营养搭配，老是做一些高脂肪、高热量的菜，我都跟她说了好多回了，可她就是不听。
”那一刻，我突然意识到，原来营养搭配这么重要啊！如果有个营养师能指导大家怎么合理饮食，那该多好啊！
从那以后，我就下定决心，我要成为一名营养师，去帮助更多的人了解营养知识，让他们吃得健康、吃得开心。
我要告诉大家，不是只有大鱼大肉才是好的，各种蔬菜水果、谷物杂粮都要搭配着吃。
我要教大家怎么看食品标签，怎么选择适合自己的食物。
我还要去学校、社区开讲座，让更多的人受益。
我知道实现这个梦想不容易，但我不怕，我会一步一个脚印地朝着我的梦想前进。
我相信，总有一天，我会成为一名优秀的营养师，让大家都能拥有健康的身体和美好的生活！这就是我的梦想，一个和营养有关的梦想哦！。
营养小达人作文
营养小达人作文
嘿呀，你们知道吗，我可是个超厉害的营养小达人呢！为啥这么说呀，那得从一次买菜经历讲起。
有一天，我和老妈一起去菜市场买菜。
一到那儿，哇塞，各种各样的蔬菜水果看得我眼睛都花啦。
我像个小侦探似的这里瞅瞅，那里瞧瞧。
看到那红彤彤的西红柿，我就跑过去跟老妈说：“妈，咱买点西红柿吧，这可是富含维生素 C 的好东西呢，吃了对身体好呀。
”老妈笑着点点头。
接着我又瞧见了那绿油油的菠菜，立马拉住老妈说：“老妈呀，菠菜也得买点呀，铁含量高着呢，能让咱更有精神头。
”老妈被我逗得哈哈大笑，说：“行，听你的。
”
然后我又看到了胡萝卜，那橙橙的颜色可太诱人啦。
我对老妈说：“胡萝卜可不能少，胡萝卜素多丰富呀，对眼睛可有好处啦。
”我一边说一边还比划着，把旁边卖菜的阿姨都逗乐了。
就这么逛着逛着，我这个小达人把各种有营养的菜都挑了个遍，什么西兰花呀、紫茄子呀、苹果呀、橙子呀，把购物袋都装得满满的啦。
回到家，我还得意地跟老爸炫耀：“老爸，你看我今天买的这些菜，营养可丰富啦，咱们吃了肯定身体棒棒哒。
”老爸笑着夸我真厉害。
从那以后呀，我就更坚定要当一个优秀的营养小达人啦，我要让自己和家人都吃得健康又营养。
怎么样，我这个营养小达人可不是吹的吧！嘿嘿！。
长大想当一名营养师作文
长大想当一名营养师作文“妈妈，这个菜我不想吃啦！”我皱着眉头看着碗里的胡萝卜。
“乖，胡萝卜很有营养的，多吃点对身体好。
”妈妈温柔地劝我。
这是我家饭桌上经常出现的一幕。
我从小就挑食，很多蔬菜都不喜欢吃，妈妈总是为了让我营养均衡而操心。
有一天，我在电视上看到一个关于营养师的节目，节目里的营养师穿着白色的大褂，非常专业地给人们讲解各种食物的营养成分和搭配。
我一下子就被吸引住了，哇，原来食物还有这么多学问呀！我转头对妈妈说：“妈妈，我长大以后想当一名营养师呢！”妈妈笑着说：“好呀，那你可得好好努力哦。
”从那以后，我就对营养知识特别感兴趣。
我会主动去看一些关于食物营养的书籍，还会在网上搜索相关的资料。
我发现，原来不同的食物搭配起来可以起到更好的营养效果，就像拼图一样，能拼出健康的身体。
在学校里，我也会和同学们分享我学到的营养知识。
“嘿，你们知道吗？吃苹果可以补充维生素 C 呢！”“哎呀，别总是吃那些垃圾食品啦，对身体不好！”同学们一开始还觉得我有点啰嗦，但慢慢地，他们也开始关注起营养来了。
有一次，我的好朋友小明生病了，我去看望他。
我问他：“你最近是不是没好好吃饭呀？”小明不好意思地挠挠头：“嘿嘿，我最近总吃泡面。
”我连忙说：“泡面可不能多吃呀，没什么营养的。
等你好了，我教你怎么搭配营养的食物。
”小明感激地说：“好呀，那我以后可要听你的。
”我更加坚定了自己要当一名营养师的决心，我要让更多的人知道怎么吃得健康，吃得营养。
我想象着自己穿着白色大褂，在营养咨询室里给人们解答各种问题，就像电视里的那个营养师一样。
我知道，要实现这个梦想并不容易，我需要学习很多知识，还要不断积累经验。
但我不怕，因为我有梦想呀！我相信，只要我努力，我的梦想一定会实现的。
我要成为一名优秀的营养师，让大家都能拥有健康的身体，这就是我的目标！。
我是营养搭配师一年级作文
我是营养搭配师一年级作文
今天，我脱下了我的“全营养师”制服，这只不过是我妈妈顺路帮我做的，上面有红彤彤的苹果和鲜绿的青菜，还有一个小小巧的“营养师”徽章。
我得意洋洋地想，今天终于成功完成了我的营养搭配之旅啦！
早上，我走向厨房，闻着了喷香四溢的早餐的味道。
我仔细地观察了桌上摆满的食物，面包、牛奶、鸡蛋，还有我最不喜欢吃的水果——草莓！我激动地告诉妈妈，这些全是营养价值丰富的食物，这可以让我元气十足地上学去！
中午，我靠坐在桌边，一边吃着美味的午餐，一边盘算着，午餐要补充哪些营养呢？我伸手接过一块红烧肉，它香香的、软软的，真美味！旁边有青菜，绿绿的、脆脆的，让我吃得津津有味。
我一边吃着，一边心中暗暗点点头，妈妈真是营养均衡高手呢！
下午，我直接返回到家，肚子有点儿饿了，就打开冰箱，伸手接过了一杯酸奶和一根香蕉。
我一边吃着，一边想着，酸奶和香蕉都是营养丰富的食物，可以补充能量，让我的下午充满活力。
我发现自己，吃饭不但是享受美味，更重要的是搭配营养。
我可是一个阿蛮营养师呢！我要像妈妈一样，每天都吃得营养健康又美味！下次，我要去学习更多关于补充营养的搭配知识，让我的生活更健康、更快乐！。
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了解营养知识，懂得合理搭配，有助于身体的健康，也有利于快乐健康地成长。
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我是营养小达人征文【篇一】
民以食为天，解决温饱之后，人们对各种美食中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。
为了从日常饮食中获取更多的营养或是改变自身营养难题，人们对饮食开始更加挑剔、更加苛求。
因为一分一毫的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康。
首先，运动前应食用少量食物。
“空腹和刚进食就开始运动，对人体健康都是非常不利的。
”其次，在运动过程中应及时补充水分。
最后，运动后不宜吃鱼肉等酸性物质。
很多人都在说“要健康饮食!”但?怎样才能做到‘健康饮食’其实健康饮食很简单，就是要做到以下方面：
1、不可食用过多调味品：胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。
2、按自己的速度进餐：吃饭不要随着人家速度的快慢，这样消化功能才能充分发挥作用。
3、不要站立进食：站立进食，可抑制胃肠正常功能发挥。
4、不可吃烫食：常吃烫食，食道和胃易受损伤。
5、尽量避开噪音：强烈的噪音会使人神经兴奋、胃肠功能衰减。
6、尽可能吃较硬的食物：能有效地锻炼牙龈及腭肌肉。
7、体虚者可多吃肉：肉类蛋白质多，可增强体质。
8、喝酒前吃点东西：喝酒前吃点东西或喝些水，可以防止醉酒。
9、每天一定要吃一次纤维食品：纤维质可把有害的腐败物包围并排泄掉。
10、钙质最好和醋一起摄入：醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。
11、共食比独食好：多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。
12、进餐时忌发怒、紧张、哀伤、忧虑：这样会减弱消化吸收功能，也影响味觉。
13、不宜边看(看报或电视)边吃。
14、经常改变饮食方式：按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡。
15、就餐时可听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收。
16、不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。
17、不可长期进食植物油：正确的用油应是一份植物油配0·7份动物油。
18、小孩食谱不应与大人一样：孩子食谱应营养全面，特别要注意补充有利于长身体的营养素。
19、多吃些颜色深的蔬菜：颜色深的蔬菜含胡萝卜素、维生素B2、镁、铁等营养素更丰富。
20、多些创新口味：这样能增进食欲。
这就是我对营养知识的了解，怎么样?你对饮食的了解呢?又是怎样的?
我是营养小达人征文【篇二】
什么是营养小达人呢?就是做一个不挑食、不偏食、按时吃饭、营养丰富又全面的好孩子。
我知道我们每天的主食最好是谷类，因为谷类是身体的主要能源，能够提供给人们充足的能量。
肉类也是必不可少的，它对儿童大脑发育至关重要，还能够使我们更加强壮。
最重要的是：水果和蔬菜要多吃一些，因为它们含有大量的维生素。
在这里我要讲一个关于维生素的小故事。
很久以前的大航海时代，外国船队每次出海，都会病死很多人。
多的时候，出海100人只活着回来一个人，甚至整艘船变成幽灵船。
大家把那种病叫坏血病，坏血病当时被称为“海上凶神”，谁也找不到病因。
有些船长认为，那是因为懒惰;还有些船长认为，那是由于海风吹多了或干的活太重。
当然，船长们各有自己喜欢的治疗方法：有些船长让病人擦甲板，或者喝一杯醋。
医生詹姆士·林德知道这些办法肯定没有用，于是他到船上做了调查，他发现船员们吃的都是生了虫或发霉的食物，于是他试着给病人们分成几组吃不同的食物，有些病人每天喝醋，有些病人喝海水，有些病人喝苹果酒，还有些病人吃柠檬。
几天以后吃柠檬的病人康复了，其他病人的病情仍然没有好转。
林德医生得出了结论，坏血病可以用吃新鲜水果的方法治愈。
而比西方大航海早300多年的郑和下西洋，却没有发生过坏血病的情况，原因是中国人有项独门绝技——发绿豆芽，这样船员们能够随时吃到新鲜的蔬菜，补充维生素。
我要努力成为营养小达人，了解更多的营养知识，快乐健康地成长!
我是营养小达人征文【篇三】
合理营养可维持人体的正常生理功能，促进健康和生长发育，提高机体的劳动能力、抵抗力和免疫力，有利于某些疾病的预防和治疗。
缺乏合理营养将产生障碍以至发生营养缺乏病或营养过剩性疾病(肥胖症和动脉粥样硬化等)。
根据各国人民生活实践的，合理营养可以从三大发热营养素在总热能中所占的百分比来评价，这就是蛋白质占10～15%，脂肪占20～30%，糖占60～70%较为合理。
要达到合理营养，必须合理调配膳食，满足对各种营养素的要求，每个国家都根据各自的情况和生活习惯、食物的生产和供应情况，提出各种不同年龄、性别人群推荐膳食供给量(RDA),根据这个建议作为评价人们合理营养的标准。
中国人多以谷类为主食，有充分利用大豆及其制品的传统，研究证明，谷豆混食其中的蛋白质可以起互补作用，对人的健康是有益的。
在粮食加工方面中国从20世纪50年代初就实行标准米(92米)、标准面(85面)，实践证明这对维生素B缺乏病──脚气病的防治有效，故不应多食精白米、精白面。
此外，中国膳食构成中淀粉类多，单糖类少，脂肪占总热量的比例也不高，这样膳食结构对于中国人民的健康，某些与营养有关疾病的发生、发展的影响应加以总结。
不同人群的合理营养究竟怎样做才算合理，目前正在兴起一个研究合理的食物结构和膳食指导方针的热潮，人们普遍认为食物多样化，是取得合理营养的物质基础。