女人腰痛的原因有哪些-
女人腰痛有哪些原因
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女人腰痛有哪些原因
导语：骨质疏松症是导致中老年女性发生腰背疼痛的主要原因，其中绝经以后的女性更易罹患此病。
这是因为，女性在绝经后，体内的雌激素水平会大幅度下降，骨量会随之减少。
女人腰痛有哪些原因
女人腰痛有哪些原因
1、孕产类因素
子宫位置异常。
正常情况下，成年女性的子宫处于前倾、前屈的位置。
但是子宫若受到盆腔炎症或先天性子宫发育不全等因素的影响，就会使子宫的位置发生变化。
这时，子宫周围的韧带就会受到子宫的牵引，从而压迫神经，故可导致女性的腰部出现牵引性疼痛。
目前，临床上对此类症状没有特殊的治疗方法，该类患者在纠正子宫脱垂及改变体位后，症状便可得到缓解。
孕期及产褥期劳累。
女性在怀孕期间，随着胎儿体积和重量的不断增长，其腰骶部及盆腔各关节的韧带就会发生松弛，身体的重心也会
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女人左边腰疼是什么原因,原来和这些疾病有关
女人左边腰疼是什么原因，原来和这些疾病有关根据人体结构而言，女性朋友出现左边腰疼的几率要比男性朋友高很多。
研究发现常见的导致女性朋友左边腰疼的原因有肾结石、腰椎病变、生殖疾病、腰肌劳损、脊柱炎、风湿寒、孕产劳、泌尿感染等等。
★1、肾结石腰痛也是肾结石一个比较明显的症状。
一般来说由于肾结石而引起的腰疼其疼痛部位要更加靠上，在腰部以上、腰椎的两边。
对于患者来说，在出现腰痛的时候一定及时去医院进行检查治疗，以确定是否因为肾结石而引起了腰痛，做好肾结石的预防，以免病情严重导致肾功能出现障碍。
★ 2、腰椎病变多见于老年妇女，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。
因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。
老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。
★ 3、生殖疾病女性生殖器官炎症的发病率较高，如慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎、输卵管炎等，这些炎症容易并发腰痛。
盆腔肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。
另外，子宫位置异常如子宫位置前倾、后屈、脱垂等也可导致腰痛。
★ 4、腰肌劳损长期从事站立工作、持续站立、经常背重物的人群，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，也可导致腰肌劳损而引起的腰疼。
以及不正常的站、坐姿势，束腰过紧等也会引起腰痛。
★5、脊柱炎强直性脊柱炎发病后，患者会逐渐出现臀髋部或腰背部疼痛和/或发僵，尤以卧久(夜间)或坐久时明显，翻身困难，晨起或久坐起立时腰部发僵明显，但活动后减轻。
有的患者感臀髋部剧痛，间或向周边放射。
强直性脊柱炎的危害是相当大的，治疗不及时，甚至会引起脊柱强直、畸形，甚至致残，影响正常的工作和生活，因而需遵循早发现、早治疗的原则。
女人腰痛的常见原因及预防措施
女人腰痛的常见原因及预防措施腰部对于人们来说是很重要的部位，是支撑人们身体的关键，如今由于习惯等一些原因导致腰部疾病泛滥，尤其是女人。
那么，女人如何护腰?保护腰部安康方法有哪些?1、肾虚腰痛，也是最常见的腰痛情况。
女人的生理期、孕育和生产都会损伤肾气，感觉腰部绵软无力，隐痛难忍。
生育过孩子的女性最容易出现这种病症。
2、外感湿寒，多痛在部分。
女人体质阴寒，如受风寒，更容易诱发腰痛。
3、疾病引起的腰痛。
腰部受伤，或盆腔炎、腰椎间盘突出等疾病都会造成腰痛，可以通过物理治疗或手术解决，预防为主。
4、短暂的腰肌劳损，多是不正常的站、坐姿及过度疲劳引起的腰部疼痛。
腰疼也是一种病，不能小看。
莫让疼痛缠上你的腰，生活中注意下面五点，从现在就开始预防吧。
腰椎好不好，床具很重要。
选择硬板床垫上透气、柔软度适当的垫子，睡觉时，略微弯曲侧卧的姿势最正确，有助腰部的舒展，缓解一天的疲劳。
搬重物、突然扭转腰等情况下都有可能损伤腰部肌肉和腰椎间盘，注意用力的方法。
如果搬抬重物，可屈膝下蹲，身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，减轻腰部的负担;同时，逐步加大用力，防止腰部的突然受力。
注意腰部的正确姿势;适当体育锻炼;劳逸结合，防止过度疲劳，工作一个小时左右，一定要起来活动一下，每天花十分钟试试这几招简单的办公室舒缓体操吧。
1、前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。
做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。
2、左右旋转：双手叉腰，头部缓慢转向左侧时平缓吸气，让右侧颈部伸直。
停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。
反复交替4次。
3、提肩缩颈：自然站立，双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩。
停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，复原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。
可反复做4次。
4、左右摆动：头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩。
左边腰疼的原因女性
左边腰疼的原因女性女人身体构造和男性不一样，所以女人出现腰痛毛病的次数比男人要多，不过为什么女性左边腰疼呢？接下来就和店铺一起去看看吧。
女性左边腰疼的原因1.慢性盆腔炎该病是女性腰痛的最常见原因。
多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症，未能及时治疗而造成，以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。
腰痛是因炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致，严重影响生活和健康。
因此，平时应做到有病早治、无病早防尤为重要。
2.子宫位置异常正常子宫位于轻度前倾前曲位，周围的韧带活动自如。
当子宫后曲或后倾，则因子宫及周围发炎造成粘连，引起牵引性腰痛，这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。
子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等，可牵拉韧带，造成腰痛的发生。
此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。
3.盆腔肿瘤多见于中年期女性。
常见的如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。
肿瘤本身对腹膜的牵拉也会引起腰痛。
4.节育环异常该病是导致女性腰痛不可忽视的一个方面。
节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。
不当的节育环嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁，反射性地引起腰部疼痛。
对此，可取出更换节育环。
5.孕期及产褥期劳累怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量增加，致使身体重心前移。
为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。
妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。
产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。
6.生殖泌尿系统感染由于解剖和生理上的特点，女性易患泌尿系统感染，如急慢性肾盂肾炎、淋病、宫颈炎、宫颈糜烂等，表现为腰部酸痛或锐痛，并沿输尿管放射至会阴部。
此外，泌尿系结石、结核等，也可引起腰痛。
腰疼的原因 女人腰疼竟暗藏了这种隐秘
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导语：不知道是不是经常有妹子会遇到腰疼的问题，大家知道腰疼是怎么回事吗？腰疼怎么办呢？腰疼的原因是什么？下面我们就来通过这篇文章好好的了
不知道是不是经常有妹子会遇到腰疼的问题，大家知道腰疼是怎么回事吗？腰疼怎么办呢？腰疼的原因是什么？下面我们就来通过这篇文章好好的了解一下看看究竟怎么回事吧，为什么腰疼有可能是女性妇科病呢？希望能够对大家有帮助。
常常会看到一些女性朋友双手扶着小蛮腰直喊腰疼，据科学统计表明，相同年龄层，女性腰痛的发病率一般都均高于男性，女性因月经、孕育、分娩和哺乳等生理特点极其容易引发腰痛，导致许多女性常常忽视掉腰痛问题。
其实女性腰痛除了与特殊的生理因素有关以外，很多时候导致女性腰痛的原因或许是因为妇科病在作祟。
因此，当女性出现疼痛症状时，切不可只盯住腰部，因为腰痛可能是由一些妇科病症引起。
大部分女性认为腰痛、下腹疼痛是因为疲劳、受凉或者要来月经了，可事情往往没这么简单。
妇科专家表示：“很多女性存在腰痛的现象，这其实是妇科疾病在作怪;很多患者察觉时已经患了严重的妇科疾病。
”
那么，女性腰痛，到底隐藏着什么妇科疾病呢？这类腰痛各有什么特征呢？女性朋友不妨结合自己的症状先自我判断一下。
子宫肌瘤
子宫肌瘤是女性最常见的良性肿瘤，常见于30～50岁的女性，近几年频发于年轻女性群体。
子宫肌瘤所表现出来的症状主要与肌瘤生长的部位，是否变性有关，而与肌瘤大小，肌瘤数目关系不大。
除了该病本身会引发腰酸背痛外，若治疗不及时或未正规治疗，该病可遗留慢性盆腔痛，也会引起腰骶部疼痛，严重者导致不孕、孕妇
生活常识分享。
女性腰痛怎么回事 8原因告诉你
女性腰痛怎么回事8原因告诉你专家指出，女性腰痛既有生理方面的缘由，也有可能是病理因素引起的。
除了月经、怀孕、产褥期等生理特性引起的腰痛外，泌尿系统感染、盆腔炎、腰肌劳损、脊椎、腰椎病变等都可能导致腰痛。
专家提示女性，消失腰痛时应准时就医，特殊是要留意准时进行妇科检查，以免延误病情。
1、月经、怀孕等生理特性女性之所以简单比男性腰痛，一个重要的缘由就是女性要经受月经、怀孕及产褥期等特别的生理时期。
有些女生在经期也吃冷饮等生冷食物，长期如此简单导致气血凝滞，经络不通，进而导致痛经，有些女性经期不留意休息，因此在每次月经来临时，总会感觉腰部酸痛。
' 专家指出，女性在怀孕后，随着孕期增加，子宫渐渐增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，会导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，因此不少准妈妈会感到腰酸背痛。
这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可渐渐消逝。
此外，妊娠期间膳食中养分物质摄入量不足，造成孕妇缺钙，也会引起腰痛。
2、腰肌劳损腰肌劳损是引起女性腰痛的另一个可能缘由。
专家指出，长时间维持一种姿态，如长期站立、长期背负重物等，可使腰部肌腱、韧带伸展力量减弱，局部积聚过多的乳酸，使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制，可导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。
一般来说，真正的腰肌劳损会随着气候和劳动强度的变化而变化，时重时轻，因此平常留意劳逸结合特殊重要。
当身体过度疲惫，或采纳不正常的站、坐姿态等，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性模糊痛。
3、长期穿高跟鞋不少爱美的女性都喜爱穿高跟鞋，专家提示说，穿高跟鞋虽然可以让身材显得更加修长，但长期穿高跟鞋会使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同力量下降，也简单发生急性腰扭伤，导致腰痛，给工作生活带来极大的不便。
4、泌尿系统感染从尿道的生理解剖来看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛门，再加上一些生理方面的缘由，导致女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大。
女人腰痛的原因有哪些
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女人腰痛的原因有哪些导语：腰是我们人体非常重要的一个部位，但是腰部疼痛也是我们比较常见的一个问题，特别是女人在长时间的工作之后，非常的疲劳或者是在坐月子的时腰是我们人体非常重要的一个部位，但是腰部疼痛也是我们比较常见的一个问题，特别是女人在长时间的工作之后，非常的疲劳或者是在坐月子的时候，都是经常会产生腰痛的症状的。
那么女人腰痛的原因有哪些呢？我们又应该怎么样去护理它呢？今天我们就一起来看看吧，希望可以让大家引起警惕，好好的对待我们的腰。
女人腰痛的原因有哪些？女人比男人更易得腰痛，比如月经前后及生产前后易发腰痛，具体女人腰痛的原因请看介绍：①肾阳虚腰痛：是最常见的腰痛，是肾阳虚引起的腰痛。
腰部冷痛，腰膝酸软无力。
生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛，其原因是失血过多，损伤肾气。
②寒湿性腰痛：主要是腰部受风寒侵袭引起。
痛感为局部(腰站偏上)疼痛，现为冷痛。
阴雨天加重，此腰部疼要注意日常腰站保暖。
③血淤性腰痛：这种腰痛比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。
原因是腰肌劳损或扭伤引起局部淤血运行不畅。
此类要注意不要长期的久坐、久立。
注意平时不间断的活动身体。
做运动加强血气循环使血气通。
④盆腔等炎症引起的腰痛：临床上比较常见的盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，痛感为腰部酸困疼痛，伴有小腹坠疼。
白带增多，有致严重者，从女性平常的气色和脸上色斑的急促增加，就可以看出。
是此类症状一起的。
腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。
但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。
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女性腰疼的原因有哪些 女人腰疼的预防方法
女性腰疼的原因有哪些女人腰疼的预防方法
女人腰疼在生活这个现象很常见！过度疲劳、长坐长站时、穿低腰裤时、月经期或者坐月子时都会引发腰疼。
一、什么是腰疼
腰痛是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。
腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。
腰痛是一种常见病，尤以女性为多。
女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。
而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情况。
二、肾虚腰痛
肾虚腰痛是女性中最常见的腰痛。
它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。
劳累或房事后加重。
中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。
最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。
女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。
生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
三、寒湿性腰痛
主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现
为冷痛，阴雨天加重。
四、血淤性腰痛
腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。
这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎，特别是电脑族。
器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应该进行检查。
女孩子腰疼是什么原因
女孩子腰疼是什么原因关于《女孩子腰疼是什么原因》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
针对女生而言，假如出現腰疼，此刻应当有一定的留意，造成女生腰疼的原因是比较多的，尤其是当经期的情况下，一些女生常常会出現腰疼，这归属于经痛的一个症状表现，此外一些女生较为喜爱高跟鞋，这也是导致腰疼的一个关键原因，自然更要警醒一些病症层面的原因，有时一些妇科病，也非常容易造成腰疼。
女生腰疼是啥原因1、经期、怀孕等生理学特点女士往往非常容易比男性腰痛，一个关键的原因便是女士要亲身经历经期、怀孕及月子期等独特的生理学阶段。
权威专家表明：“一些女孩在生理期也吃冷食等凉性食物，长期性这般非常容易造成血气郁滞，气血不通，从而造成经痛，而一些女性生理期不注意休息，因而在每一次月经来临时性，都会觉得腰部酸疼。
”2、腰肌劳损腰肌劳损是造成女性腰痛的另一个可能原因。
权威专家强调，长期保持一种姿态，如长期性站起、长期性背负重物等，可使腰部筋腱、肌腱屈伸工作能力变弱，部分堆积过多的乳酸菌，使腰部肌肉的一切正常新陈代谢活动遭受抑止，可造成腰肌劳损而造成腰部酸疼。
3、长期性高跟鞋许多追求美丽的女士都喜爱高跟鞋，权威专家提示说，高跟鞋尽管能够让身型看起来更为纤长，但长期性高跟鞋会使下肢的均衡遭受影响，站起、走动都不可以无拘无束，全部人体的反映、协作工作能力降低，也非常容易产生急性腰扭伤，造成腰痛，给工作中日常生活产生巨大的麻烦。
4、泌尿生殖系统感染从尿道口的生理学解剖学看来，女士的尿道口短而直，尿道外口挨近肛门口，再再加一些生理学层面的原因，造成女士产生泌尿生殖系统感染的机遇要比男士大。
这类泌尿性感染总会造成腰部涨痛，情况严重疼痛还会继续沿尿道管放射性到外阴部。
除此之外，泌尿生殖系统结石、肾结石等也会造成腰痛，因而，女士一定要留意维持私处的环境卫生。
5、脊柱、椎间盘变病一些身患风湿病、关节炎、腰间盘突显的女性，因为被压迫脊神经和神经根，也会造成腰痛。
女人腰痛常见的原因是什么
女人腰痛常见的原因是什么女性腰痛是常见的健康问题之一，往往给女性带来很大的困扰。
女性腰痛的原因各有差异，下面将从以下六个方面详细说明女性腰痛的常见原因。
一、生理因素：1.生理期：经期前后女性荷尔蒙水平的波动会引起腰痛。
在经期前后，子宫收缩导致子宫周围的肌肉也会收缩，从而引起腰痛。
2.妊娠期：孕妇由于生理改变和胎儿的压迫，容易出现骨盆、尾骨和腰椎的相关疼痛。
二、姿势不良和久坐：1.长时间保持一个姿势：久坐、久站或固定的姿势容易使腰椎和骨盆部位的肌肉和韧带长时间处于紧张状态，引发腰痛。
2.不正确的姿势：如弯腰驼背、俯卧、翘二郎腿等不正确的姿势会加大腰椎和骨盆部位的压力，从而导致腰椎受损和腰部疼痛。
三、缺乏锻炼和肌肉无力：1.长期缺乏锻炼：缺乏适度的运动会导致肌肉健康和力量的下降，腰部支撑力减弱，腰椎易受伤和引起疼痛。
2.核心肌群无力：核心肌群包括腹肌和背部肌肉等，当核心肌群无力时，无法有效支撑腰部，容易导致腰部疼痛。
四、内脏疾病：1.泌尿系统疾病：如尿道感染、肾结石等，会引起腰部疼痛。
2.妇科疾病：如盆腔炎症、子宫肌瘤等，可以通过疼痛向腰部放射，造成腰痛。
五、骨质疏松：骨质疏松是女性更年期后常见的问题，骨折或压缩性骨折容易发生在腰椎部位，引起腰部疼痛。
六、心理因素：心理压力和情绪问题会影响神经系统，引发神经性腰痛。
压力和焦虑会使肌肉长期保持紧张状态，影响腰椎的正常运作。
综上所述，女性腰痛的常见原因主要包括生理因素、姿势不良和久坐、缺乏锻炼和肌肉无力、内脏疾病、骨质疏松以及心理因素等。
了解这些原因，女性可以通过调整生活和工作姿势、加强锻炼、改善饮食和心理管理来预防和缓解腰痛。
但是，如果腰痛症状持续严重，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。
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女人腰痛的原因有哪些?
女人腰痛的原因有哪些? 1、子宫位置异常
因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰痛。
此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。
2、盆腔炎
盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。
盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。
痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠痛、白带增多等。
3、血瘀性腰痛
腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。
这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。
器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血瘀性腰痛不好区分，应该进行检查。
4、盆腔肿瘤
如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。
该类患者在腰痛时，常伴有全腹广泛性疼痛，药物治疗常无效。
5、腰椎间盘突出
该病是青壮年女性腰痛背痛的常见原因。
多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起，表现为腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木
等，治疗有卧床牵引、手术等。
6、肾虚
女人很男人一样也是容易肾虚的，女人肾虚跟男人肾虚的后果差不多，都能造成腰痛。
如果是肾虚腰痛那就要注意补肾，平时除了服用一些补肾的保健品外，也可以吃那些可以补肾的时候，比如一些动物内脏，或者是其他的蔬菜水果。
7、腰椎病变
很多妇女随着年龄的增长，发现腰疼的现象也随之增多。
这是因为老年人的骨质容易疏松，造成椎体塌陷性骨折。
老人的骨赘可以导致持续的腰痛。
这种情况是老年人常见的。
不只如此，骨质酥松可以引起腰椎管狭窄，进而压迫神经引起疼痛。
8、腰肌劳损
对于某些特点工作的人群，容易产生腰肌劳损，比如理发、售货、护工等等。
这是由于持续的站立，使腰部韧带劳损，引起了疼痛。
或者经常背负重物，使腰部负担过重，造成腰肌劳损，从而出现腰疼。
9、长期穿高跟鞋
穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一，长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。
扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫，可表现为腰痛，给工作生活带来极大的不便。
女人如何缓解腰痛? 1、鞋跟别太高
不要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者
尽可能少穿。
同时，生理期、哺乳期尽可能不穿低腰裤。
2、调补肾阴
假使月经量过多、常常腰部冷痛、性欲冷漠，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强反抗能力。
可多食用些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。
还常吃一点中成药，如六味地黄丸。
如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
3、床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息，缓解腰痛。
4、四季保暖
月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因而，女性应该时刻注重腰部的保暖。
如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，免得出现月子病中的腰痛。
5、腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。
对久坐的上班族而言，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。
6、控制体重
控制体重可以在一定程度上帮助减轻腰痛的状况。
肥胖无疑是使腰部肌肉承受更大的压力。
因此，控制体重很重要，建议腰不好的女性朋友们尽量控制自身的体重，防止发胖而带来的腰部不适。
7、早起伸伸懒腰
每日清晨，起床后，可以适当地做做深呼吸、伸伸懒腰，可有效缓解身体疲劳、缓解腰部疼痛等症状。
而晨练也可以选择散散步、骑一骑单车等适当的运动和锻炼，从而令腰部肌肉更加有力。
8、避免久坐和久站
不仅长时间久坐会导致腰痛，长时间站立亦是如此。
长时间站立会使腰部的承重力增强很多，因此想要保护好腰部，就要避免久坐以及久站。
若避免不了要长久站立的话，建议女性朋友们偶尔换换脚，以帮助减轻腰部的负担。
9、坐姿要正确
坐姿尽量要正确。
由于上班族的女性朋友们整日都要面对电脑工作，而女性朋友们可以将键盘离自己的身体稍近一些，保持正确的坐姿，以减少腰部的承重力。
久坐会加重腰部的疼痛，而工作中，要时不时的起身走一走，同时，可以在座椅上，腰部的部位放置一个靠垫，作为腰部的支撑物，以减少腰部的承重压力。