情绪
情绪有哪些种类
情绪有哪些种类人的情绪有27种类型。
分别是钦佩、崇拜、欣赏、娱乐、焦虑、敬畏、尴尬、厌倦、冷静、困惑、渴望、厌恶、同理心痛苦、着迷、嫉妒、兴奋、恐惧、痛恨、有趣、快乐、怀旧、浪漫、悲伤、满意、性欲、同情和满足。
1、情绪的基本分类我国古代有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情说。
但一般认为有四种基本情绪，即快乐、愤怒、恐惧和悲哀。
(1)、快乐快乐是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。
(2)、愤怒愤怒是指所追求的目的受到阻碍，愿望无法实现时产生的情绪体验。
(3)、恐惧恐惧是企图摆脱和逃避某种危险情景丽又无力应付时产生的情绪体验。
(4)、悲哀悲哀是指心爱的事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验。
2、情绪状态分类情绪状态是指在一定的生活事件影响下，一段时间内各种情绪体验的～般特征表现。
根据情绪状态的强度和持续时间可分为心境、激情和应激。
(1)、心境心境是一种微弱、平静和持久的情绪状态。
心境具有弥散性和长期性。
心境的弥散性是指当人具有了某种心境时，这种心境表现出的态度体验会朝向周围的一切事物。
心境的长期性是指心境产生后要在相当长的时间内主导人的情绪表现。
(2)、激情激情是一种爆发强烈而持续时间短暂的情绪状态。
人们在生活中的狂喜、狂怒、深重的悲痛和异常的恐惧等都是激情的表现。
和心境相比，激情在强度上更大，但维持的时间一般较短暂。
激情具有爆发性和冲动性，同时伴随有明显的生理变化和行为表现。
当激情到来的时候，大量心理能量在短时间内积聚而出，如疾风骤雨，使得当事人失去了对自己行为的控制力。
(3)、应激应激是出乎意料的紧张和危急情况引起的情绪状态。
人在应激状态下常伴随明显的生理变化，这是因为个体在意外刺激作用下必须调动体内全部的能量以应付紧急事件和重大变故。
情绪分为哪些2七种主要的情绪七种主要的情绪对我们的能量流动具有最大的影响。
身、心、灵整体系统的主要压力源分别是：恐惧、愤怒、创伤、悲伤、担忧、压力和过度兴奋。
什么是情绪
一、什么是情绪
情绪是以生理唤醒、外部表情和内在体验的变化为特征的，涉及生理、环
境、行为和认知等诸多因素的综合心理现象。
1、刺激情境及其解释：刺激情境是指直接作用于人的感官，具有一定的生物学
意义和社会意义的具体环境，这是情绪产生的起点，但人对刺激情境的认知（解
释和评价）才是情绪产生的直接原因。
2、主观体验：是指一个人对自己的情绪状态的自我感受。
主观体验是情绪的心理内容。
主观幸福感（subjective well-being）
3、表情：是情绪的外在表现形式。
（1）面部表情；（2）体态表情；（3）语调表情。
4、生理唤醒：是与情绪相伴出现的生理反应（自主神经系统的活动）。
测谎仪
5、神经过程：是指情绪产生的神经机制和脑定位。
（1）下丘脑：是情绪产生的重要脑结构。
“快乐中枢”和“痛苦中枢”？（2）杏仁核：是恐惧反应的神经中枢。
（3）大脑皮层：积极情绪引发左半球更多的脑电活动，消极情绪引发右半球更多的脑电活动。
情绪的ppt课件
系统式思维
情绪与注意力的影响
情绪可以影响人们的注意力，积极情 绪可能使人们更关注正面信息，而消 极情绪可能导致人们过于关注负面信 息。
在消极情绪下，人们可能更倾向于进 行系统式思维，即深入分析问题、考 虑各种可能性并做出更全面的决策。
04 情绪调节
自我觉察：认识自己的情绪
总结词
了解情绪的来源和变化过程
详细描述：通过转移注意力或专注于其他事物来调节情 绪反应。例如，当感到沮丧或焦虑时，可以尝试专注于 其他任务或活动，以缓解负面情绪。
详细描述：通过深呼吸、渐进性肌肉放松等技术来减轻 紧张和焦虑，从而调节情绪反应。放松训练可以在任何 时候进行，对于缓解压力和焦虑非常有效。
05 情绪在工作与生活中的作 用
陷阱。
韧性与成长：面对挫折与适应变化
韧性
面对挫折是指面对困难和逆境时能够迅 速恢复和适应的能力。通过培养积极的 心态、寻求社会支持、学会放松和缓解 压力等方式，可以增强心理韧性，更好 地应对挫折和逆境。
VS
成长
适应变化是指随着环境和情境的变化，能 够灵活地调整自己的思维、情感和行为的 能力。通过接受变化、积极适应、不断学 习和成长，可以增强心理适应能力，更好 地应对生活中的挑战和变化。
认知过程：评价与解释
评价
人们对所经历的事件或情境进行评估 ，从而产生相应的情绪反应。这种评 价可能基于个人的价值观、经验和期 望。
解释
人们对情绪产生的原因进行推理和解 释。这种解释会影响人们对情绪的处 理和应对方式。
情绪的表达：面部表情、肢体语言和声音
面部表情
面部表情是情绪表达的主要方式 之一。不同的情绪会导致不同的 面部肌肉活动，从而产生特定的 表情。例如，开心时会笑，难过
心理学8种基本情绪
心理学8种基本情绪
心理学 8 种基本情绪
心理学家相信，人们的情绪可分为 8 种基本情绪：
1、惊喜：惊喜是一种愉快的情绪，它可以在人们得到意想不到的有价值的东西时出现，比如抽到大奖或得到一个期待已久的礼物。
2、愤怒：与惊喜相反，愤怒是一种消极情绪，通常出现在一个人受到欺骗或受到了伤害时，人们可能会发脾气，打斗或大声的说话，以表达自己的不满。
3、害怕：害怕也是一种消极的情绪，它出现在人们面对险恶或有伤害可能性的事物或事件时出现，比如看到一只毒蛇或面对危险的山崖。
4、憎恶：憎恶也是一种消极的情绪，它出现在人们面对令人不悦的东西时出现，比如吃到一口非常苦的东西、看到有害的动物，或是遇到一个令人厌恶的人。
5、厌恶：厌恶也是一种消极的情绪，它出现在人们看到令人不快的东西时出现，比如看到有害的动物、讨厌的人，或是有污染的水源。
6、悲伤：悲伤也是一种消极的情绪，它出现在人们失去爱人或受到不幸时出现，人们可能会流泪或者很沮丧。
7、期待：期待是一种积极的情绪，它出现在人们期盼得到一些有价值的东西或结果时出现，比如期待考试结果或礼物。
8、爱：爱是一种积极的情绪，出现在人们需要他们所爱的人时
出现，有时表现为礼物、拥抱或亲密行为。
什么是情绪
什么是情绪情绪是一种生理现象，是一种复杂的精神活动。
人的情绪和其心理活动都是由各种不同的物质成分组成的。
一般认为情绪与物质有密切的关系。
物质在一定的条件下会刺激大脑释放出各种生理活动，如呼吸和心跳。
在一定的条件下情绪也会释放出各种物质如：疼痛、悲伤、愤怒、恐惧等物质成分如：快乐、内疚、羞愧等物质成分如：快乐、开心等。
如果一个人长期处于某种不良的心理状态下或遭遇重大的身体痛苦时，那么他会产生一种类似于“负性”因素的“内疚”或“羞愧”情绪现象的产生。
这些情绪现象在日常生活中会表现为不同程度的心理现象和行为反应。
这种内疚心理会让人产生一种不安的感觉，在日常生活中这种感觉经常被我们忽视。
而这种负性因素会使人对自己心理活动产生消极的影响。
1.情绪，指人体的各种心理活动，是人们在特定环境中，用来适应环境变化和社会功能所采取的各种态度、感情、行动等的心理反应。
情绪是人生命中不可缺少的一种重要标志，是人们进行活动和维持正常生活所必须的心理状态，是组成人类正常生理活动不可缺少一种要素。
人类产生和发展起来的情绪史，经历了从对各种情绪反应有兴趣到无兴趣减少到兴趣增加到无兴趣之间的发展过程。
情绪活动是人由内心发出来的情绪波动状态而形成的一种精神状态。
情绪活动有兴奋、恐惧、愤怒、厌恶、愤怒等6种。
一般认为，高兴是喜乐；害怕是恐惧；厌恶；快乐是忧愁；痛苦则是绝望；愤怒；忧愁是悲伤；愤怒；抑郁是忧愁；不安是恐惧；焦虑是忧愁是害怕；悲观；恐惧是忧虑；高兴是喜悦；抑郁是悲观；悲伤是丧志；抑郁是痛苦或者高兴；痛苦是愤怒；悲哀是哭泣；愤怒是怨恨；快乐是开心；忧愁是悲伤；欢喜是开心；抑郁是愉悦；悲伤则是抑郁；快乐就像空气一样会流动；忧愁就像云一样不会散开……所以说情绪是人们情感活动和心理活动所表现出来的一种情态、态度和行为反应。
情绪反映了人们在某种条件下会对某种事物发生一些反应。
从生物学角度讲情绪也属于生物本身。
人体会通过自己或他人产生各种生理反应和情绪状态来影响人体生理功能。
名词解释 情绪
情绪的名词解释
情绪是指人类或动物在特定事件或刺激下产生的一种内心体验，通常通过情感、心理和生理反应来表现。
它是人类和动物生活中不可或缺的一部分。
情绪具有多个方面，包括主观感受、情感表达和生理变化。
主观感受是指个体对情绪状态的主观体验，例如愉悦、悲伤、恐惧等。
情感表达则是指通过面部表情、姿势、声音、语言等方式来传达情绪状态。
生理变化是指情绪对身体的影响，如心率加快、血压升高、呼吸加深等。
情绪可以受到外部刺激的影响，如看到令人害怕的场景会引起恐惧情绪；也可以受到内部因素的影响，如记忆、思维和价值观等。
同时，情绪也可以影响个体的认知、决策和行为。
情绪在人际关系和社交互动中起到重要的作用。
它可以帮助我们与他人建立联系、感受彼此的情感，并在合适的时候采取适当的行动。
情绪还可以提供有关环境和事件的信息，帮助我们适应和应对不同情境。
总的来说，情绪是人类和动物生活中不可或缺的一部分，它是一种内心体验，通过情感、心理和生理反应来表现。
情绪具有多个方面，包括主观感受、情感表达和生理变化。
它可以受到外部刺激和内部因素的影响，并且在人际关系和社交互动中起到重要作用。
人类的27种基本情绪
人类的27种基本情绪人类的情绪是多种多样的，但关于人类基本情绪的分类有很多不同的观点。
以下是一种常见的分类，将人类的基本情绪分为27种：1. 愉快：快乐、幸福、满足、愉悦、喜悦2. 悲伤：悲伤、失落、沮丧、痛苦、哀伤3. 恐惧：害怕、恐惧、紧张、焦虑、惊恐4. 愤怒：愤怒、生气、恼怒、憎恨、敌意5. 厌恶：厌恶、恶心、嫌弃、反感、憎恶6. 惊讶：惊讶、诧异、震惊、惊奇、惊喜7. 羞耻：羞愧、尴尬、难堪、窘迫、自卑8. 喜爱：喜爱、钟爱、倾慕、喜欢、爱慕9. 压力：压力、紧张、疲劳、疲惫、不安10. 平静：平静、冷静、宁静、镇定、沉着11. 无聊：无聊、乏味、枯燥、索然无味、无趣12. 好奇：好奇、探索、求知、兴趣、探求13. 焦虑：焦虑、不安、担心、忧虑、紧张14. 羡慕：羡慕、嫉妒、妒忌、不平、不满15. 满足：满足、满意、得意、自豪、骄傲16. 同情：同情、怜悯、同情心、同理心、同情17. 疑惑：疑惑、困惑、迷茫、犹豫、不确定18. 感激：感激、感谢、感恩、感慨、感动19. 平淡：平淡、淡漠、冷漠、无动于衷、无感20. 感动：感动、动容、感人、感受、触动21. 兴奋：兴奋、激动、热衷、狂喜、激情22. 轻松：轻松、放松、解脱、舒适、安心23. 冷漠：冷漠、无情、无动于衷、冷酷、冷淡24. 紧张：紧张、担心、忐忑、不安、着急25. 喜悦：喜悦、快乐、高兴、欢欣、愉快26. 羞涩：羞涩、害羞、腼腆、拘谨、内向27. 自豪：自豪、骄傲、得意、自满、自信需要注意的是，情绪的体验和表达因个人和文化差异而有所不同。
这个分类只是一种常见的观点，实际上人类的情绪是非常复杂和多样的。
情绪
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9、在热恋中向对方求爱的语言多种多样，文学作品中描 写的男女青年热恋中求爱的语言更是琳琅满目，下面是其中三 种，你比较喜欢哪种呢? • (1)“你是挂在心尖上的一颗明星，没有你，我的全部生活将 黯淡无光。” • (2)“此时我心预感到你已踏上了我们共同建造的爱情之舟， 如果是这样，那我们就奋桨摇橹吧。” • (3)“请相信我吧，只有我能给你幸福。” • • 10、《红楼梦》中有很多惹人喜爱的女子，如果让你从中选 择朋友的话，以下三位中你首先会选择哪一位呢? • (1)林黛玉(2)薛宝钗(3)史湘云
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情绪 - 表现状态 (1)心境。心境是一种微弱、弥散和持久的情绪,也即平时说的心情。心境的好坏,常常 是由某个具体而直接的原因造成的,它所带来的愉快或不愉快会保持一个较长的时段,并且 把这种情绪带入工作、学习和生活中,影响人的感知、思维和记忆。愉快的心境让人精神 抖擞,感知敏锐,思维活跃,待人宽容;而不愉快的心境让人萎靡不振,,感知和思维麻木,多疑y 看到的、听到的全都是不如意、不顺心的事物。
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11、以下的名人你最敬佩的是哪一位? • (1)表演艺术家(2)科学家(3)千军万马的将军 • 12、假若有位“神仙”能改变你身体某个部位功能的话， 以下三种可能你首先会选择的是哪种? • (1)漂亮(2)聪明(3)力量
说明：1、2、3选项分值分别为1、2、3分。 分数为12分以下，为情绪性； 分数为12分～24分，为理智性； 分数为24分以上，为意志性
• 情绪和情感都具有适应功能、动机功能、组织功能、 信号功能。
• 情绪 - 情绪的分化 • 情绪表达了人与客观事物之间极其复杂的相互关 系，以及客观事物对个体的多方面的意义，组成 了无法胜数的、十分多样化的情绪类别。情绪的 无限纷繁的多种表现形式是从儿童至成人逐渐发 展而来的，对婴儿时期情绪的发生和分化加以说 明能有助于了解情绪的多样化类别。
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我中心、高傲自大表现。 “事情必须/应该”
2.过分概括化
根据一件事情武断得出个人能力或价值 的普遍结论，并应用到其它情境中。 对自身的片面认识和评价 对他人的片面认识和评价
一叶障目不见泰山
3.糟糕至极
➢不如意事情结局非常可怕、糟糕。 考试紧张—失败--全完了—人生失去意义—
（1）对自身情绪的认知能力； （2）对自身情绪的管理能力； （3）懂得自我激励和自我约束； （4）能够识别他人的情绪状态； （5）关于管理人际关系。
正确解读情绪智力
情绪智力伴随人们一生的发展而变化。 情绪智力可以通过人们不断地学习得到改善。 情绪智力没有性别差异。
著名的实验----“软糖实验”
怒、爱中国古籍《礼记》把情绪分为：喜 、怒、哀、惧、 爱、恶、欲“七情”；
美国《心黄理帝学内家经伊》扎德也7把0年情代绪提分出为“情“绪七分情类 表””即，喜将、情绪怒分、为忧9种、：思兴、奋悲、、喜悦恐、、惊惊骇。、悲
痛、憎恶、愤怒、羞耻、恐惧、傲慢。
根据情绪发生的强度、速度、 紧张度和持续性。把情绪状态分为心 境、应激和激情。
仔细琢磨一下，快乐真的就这么简单。 只要你用心活着，用心去感受， 很多时刻都是你的开心时刻。
【给心灵洗个澡】
弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。
每天醒来，当被悲伤失败的情绪包围时，就 这样与之抗争：沮丧时，引吭高歌；悲伤时， 开怀大笑；恐惧时，勇往直前；不安时，提高 嗓音；力不从心时，回想过去的成功；自轻自 负时，想想自己的目标。
悲观消极甚至轻生。 挫折客观存在，要辩证看待，勇敢面对 尽力改变不如意/适应环境
——山穷水尽，柳暗花明
（二）合理宣泄
在适当的场合哭一场 向他人倾诉（说、写） 进行体育运动 放声歌唱
唱 唱 歌
玩 玩 电 脑美翩美翩睡起一
舞 其他 ……
觉
（三）转移注意力
把注意力从导致情绪不佳的事情上移 开，如改变注意焦点、做感兴趣的事和换个 环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱 消极情绪的影响。
愉快时，面部的微血管舒张，脸变红了； 害怕时，心跳加快，呼吸减慢，脸变白了。
害怕
愉快
（5）情绪是随着认识的发生、发展而发 生发展的。
现代情绪心理学理论认为，情绪产生受 三个方面因素的影响：环境刺激、生理状态 和认知过程，其中认知过程是决定情绪性质 的关键因素。
（二）情绪的分类
美国心理学家华生把情绪分3类：恐惧、愤
你 觉 得 图 中 此 人 的 感 恐受 惧如 何
考 核 ， 你 准 备 好 了 吗 紧张，焦虑 ？
被 领 导 批 评 了 ？
沮丧、委屈
接到好朋友的电 话或收到信件
内容是不能来和 你见面了……
高兴，兴奋
伤心，郁闷
所有的这些感受都可以用一个词来形容
情绪
一、情绪概述
（一）情绪的定义
情绪是人对客观事物是否符合自己 的需要所产生的态度体验。
焦虑人们对预期的不良处境（尤其是危险 情境）所产生的一种自觉不愉快的情绪反 应。焦虑是一种对象不明的担心和害怕。
一般认为焦虑包含三方面特征：一是紧张害 怕；二是烦躁不安、心神不宁；三是担心、忧虑。
【案例分析】
大四学生，打算考研，还有两个月就要考研了，发现 考研并不像想象的那么简单，一会看看这本，一会翻翻那本， 一天下来没看几页书，就更着急。每天坐卧不安，惊慌、胸 闷，晚上失眠。感觉到精神要崩溃了，再这样下去，连日常 的学习生活都快要应对不了。
人的情绪是一种复杂的 心理过程，也是人们心理健 康状况的指示器。
【扩展学习】
情绪智力(Emotional Intelligence , EI) 又称
为情感智力、情感智慧和情绪智能，涵义是个体对自己 与他人的情绪和情感掌控、识别和利用，并将获得的有 关情绪的信息用于指导自己的思想和行为的能力。
它具体包括以下五种能力：
(二)解读情绪
（1）以人的需要为中介的一种心理活动
某一刺激符合你的需要时，产生正性情绪； 某一刺激不符合你的需要时，产生负性情绪。
（2）是主体的一种内心体验
情绪是一种主观感受，轻松、愉快或 沉重、悲伤都是内心体验。
（3）可以通过外部表现看到他人情绪上的 变化，即表情。
（4）情绪会引起一定的生理上的变化
1.心 境
心境是一种微弱而持久并具有 弥漫性的情绪状态。
“一个人情绪好时，山含情，花含笑 ；一个人情绪不好时，感时花溅泪，恨别 鸟惊心。”
情绪漫画
请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？
心境的特点：
延续性（持续性）——较强的情绪 遗留的后续作用。 扩散性（感染性）——对某一事物 情绪扩展到对别的事物上。
（二）抑郁
抑郁是一种忧愁、担心、思虑过度的情绪 反应。
主要表现：吃不下、睡不着、忧心忡忡、 悲观失望、伤心、冷漠等。
（三）愤怒
愤怒是正常人的一种基本情感成分，是 当客观事物与我们的主观愿望相悖时，人们 所习惯使用的一种情绪反应。
林 则 徐 制 怒
（四）恐惧
恐惧是人们企图摆脱、逃避某种情景而又 苦于无力的情感。
汇报完毕！
考主考前要前焦问焦虑题虑：的是考影指前响学求因员胜素在心：考过争前强强由，好于导胜驾致感驭严强不重 焦了、虑考时，试间并结观且果念伴而强有产、较生成重的就的担欲生忧强理与、反紧学应张习，感效影。率响要社求会 功高能等。特征的人面临重大的考试，同时又感
到差距较大时易出现过度焦虑。
疏导要点：
学会放松 注重学习效率 矫正偏差认知 创造宽松的备考环境
应激是指个 使活动受到抑制或完全紊
体在出乎意料的 乱，可能发生感知和记忆
紧张情况下所引 的障碍。
起的情绪状态。 调动各种潜力，使心理活
具有偶发性和紧 动兴奋起来，以应付紧张
张性的特点。
的情况。
抗洪抢险救灾
我们可不可以一直 处于应激状态下？
有科学家用动物实验证明情绪紧张会导致胃溃疡的 发生。实验方法是给三组小白鼠进行电击。 A组小白鼠在受到电击前，能听到“吱”的一声，可以预 先知道被电击； B组小白鼠是突然受到电击； C组小白鼠虽然能听到“吱”的一声，并不受到电击。
ABC理论：
A（Activating events）=诱发性事件 B（Belief system）=内在的信念系统 C（Consequence）=情绪的和行为的后果
情绪ABC.rmvb
从这几幅图片中你获得了什么？
影响你情绪的不是事件， 而是你对事件的态度和看法。
常见不合理信念
1.绝对化的要求
2.激 情
激情与心境 相反，激情是一 种强烈的、短暂 的、爆发性的情 绪状态。
处于激情状态下 人的心理特点是： 认知范围变得狭窄； 理智的分析能力和意志 的控制能力减弱； 行为的变化性明显增强。
思考：
是不是所有的激情 都应该控制？我们的 激情如何体现？
3.应 激
人在应激状态下通常
有两种表现：
讲授：崔轶
本讲主要内容：
一、情绪概述 二、常见的消极情绪 三、情绪疏导的方法
1.请成员完成“”活动单 （1）当…的时候，我 会觉得很快乐，因为… （2）当…的时候，我 会觉得很生气，因为… （3）当…的时候，我 会觉得很难过，因为… （4）当…的时候，我 会觉得很烦，因为… （5）当…的时候，我 会觉得很（ ），因为… 2．思考 （1）当你心情很差时，你会找谁来帮忙？ （2）你如何渡过情绪的低潮期？你如何自我调适？
美国心理学家华生通过实验证明恐惧具有习得性。 恐惧是可以适应的。
思考：是不是所有的负性情绪 都是不好的？
【焦虑对人活动的影响】
美活国心理学家E.加德利和C.D斯比尔伯格 （1971动年）研究表明，中等水平的焦虑时，行 为效率最效高，过高或过低的焦虑水平时，行为 效率最低率（呈倒U曲线关系）。
焦虑程度
该图是徐悲鸿先生在抗日战争期间创作的， 是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓 舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。
“发现快乐”
美国年轻人眼里的开心时刻
1．异性一个特别的眼神。 2．听收音机里播放自己最喜欢的歌曲。 3．躺在床上静静地聆听窗外的雨声。 4．发现自己想买的衣服正在降价出售。 5．被邀请去参加舞会。 6．在浴缸的泡沫里舒舒服服地洗个澡。 7．傻笑。 8．一次愉快的谈话。 9．有人体贴地为你盖上被子。 10．在沙滩上晒太阳。
想一想
结果会怎么样？ 哪一组小白鼠会患胃溃疡？
结果是： C组小白鼠未发生胃溃疡； A、B两组小白鼠都发生了胃溃疡，而 且A组要比B组轻得多，B组最重。
伴随
长时间
应激状态
能量消耗
体能透支
产生疾病 免疫力下降
破坏生物 化学机制
美国生理学家爱尔马做过一个获诺贝尔奖的实 验结果发现： 心平气和时，呼出的气水，澄清透明，无杂色； 悲痛时有白色沉淀； 悔恨时有淡绿色沉淀； 生气时则有紫色沉淀。
延迟满足：宝宝面对棉花糖？_标清.flv
实验结果发现： 成功＝２０%的智商（IQ）+８０%的情商（EQ）
你都遇到了哪些事影响了你的情绪？
你的体验是什么？
情
绪
茶
座
会产生哪些不良情绪？！
焦虑、抑郁、恐惧、愤怒、烦燥、 悲伤、厌倦、冷漠、无聊等。
二、常见的消极情绪
焦抑 虑郁 愤恐 怒惧
（一）焦虑
11．在去年冬天穿过的衣服里发现20美元。 12．在细雨中奔跑。 13．开怀大笑。 14．开了一个绝妙幽默的玩笑。 15．有很多朋友。 16．无意中听到别人正在称赞你。 17．醒来时发现还有几个小时可以睡觉。 18．自己是团队的一分子。 19．交新朋友或和老朋友在一起。 20．与室友彻夜长谈。