小学生升初中考试心理教育
小升初心理健康教育论文
小升初心理健康教育论文
《小升初心理健康教育》
随着社会的发展，人们对心理健康的重视逐渐增加。
小学生从小升初的阶段，正是他们心理健康受到考验的时期。
因此，开展针对小升初学生的心理健康教育显得尤为重要。
小升初是学生从小学到初中的一个转折阶段，他们需要面对诸多挑战和压力，如新学校、新环境、新老师、新同学等。
这些改变对学生的心理健康产生了一定的影响。
因此，学校和家长应该重视学生的心理健康，加强心理健康教育。
心理健康教育在小升初阶段应该注重以下几个方面：首先是对学生的情感和情绪进行引导和教育，使他们能够理解自己的情感和情绪，有效地应对自己的情感需求；其次是加强学生的压力管理能力，帮助他们学会合理地应对学习和生活中的挑战和压力；最后是加强自我认知和自我管理能力的培养，使学生能够建立健康的自尊和自信心，树立正确的人生观和价值观。
家长和学校应该共同努力，为小升初学生提供一个良好的心理健康教育环境。
学校可以通过举办心理健康教育讲座、开设心理健康课程等方式，向学生传播心理健康知识和技能；家长则应该关注学生的心理健康状况，及时发现并解决学生心理健康问题。
在小升初阶段，心理健康教育是非常重要的。
只有通过教育和
引导，让学生在心理上更加健康成熟，才能帮助他们顺利度过这一转折阶段，更好地适应新的学习和生活环境。
关于小学生心理健康的教育案例三篇
关于小学生心理健康的教育案例三篇案例一：建立积极心态的教育背景小明是一名小学三年级的学生，最近在研究上遇到了困难，感到压力很大。
他常常对自己的能力产生怀疑，情绪低落，研究成绩也开始下降。
解决方案为了帮助小明恢复积极心态，学校决定采取以下措施：1. 老师与家长共同协作，给予小明更多的关注和鼓励；2. 组织心理辅导课程，帮助小明认识到问题是正常的，并提供研究技巧和策略；3. 培养小明的兴趣爱好，让他感到快乐和自信；4. 鼓励小明参与团队活动，提高他的合作能力和自尊心；5. 建立学校友善的研究环境，减少研究竞争和压力。
案例二：情绪管理的教育背景小华是一名小学五年级的学生，她经常因为情绪失控而引起纠纷和冲突。
她缺乏有效的情绪管理策略，导致与同学和老师的关系紧张。
解决方案为了帮助小华学会情绪管理，学校采取以下措施：1. 定期组织情绪管理培训班，教导小华识别和控制自己的情绪；2. 提供心理辅导服务，让小华有机会倾诉和寻求支持；3. 与小华的家长合作，共同制定适合她的情绪管理计划；4. 鼓励小华参与体育运动和艺术活动，释放情绪并培养情绪表达能力；5. 建立积极的班级氛围，让小华感到被接纳和支持。
案例三：压力管理的教育背景小杰是一名小学六年级的学生，他面临着升入初中的考试压力和学业压力。
他经常感到焦虑和紧张，无法集中注意力。
解决方案为了帮助小杰有效管理压力，学校采取以下措施：1. 设立压力管理课程，教导小杰认识到压力的正常性和应对策略；2. 提供心理咨询服务，让小杰有机会倾诉和寻求支持；3. 与小杰的家长沟通，共同制定合理的研究计划和时间安排；4. 鼓励小杰参加放松和减压的活动，如运动、音乐和艺术；5. 培养小杰的自我调节能力，教导他放松和专注的技巧。
以上是关于小学生心理健康的教育案例三篇，通过建立积极心态、情绪管理和压力管理等教育措施，帮助小学生提升心理健康水平。
小学学生升学问题与解决方法总结
小学学生升学问题与解决方法总结升学是每个小学生和家庭关心的重要问题。
在他们学习的早期阶段，选择正确的升学路径对未来的发展至关重要。
然而，小学生升学问题不仅仅是一个简单的选择，还涉及到许多挑战和决策。
本文将总结小学学生升学问题，并提出一些解决方法，以帮助学生和家长更好地应对这一问题。
首先，小学生升学问题包括升入初中和升入高中两个方面。
对于初中升学问题，主要存在以下几个方面的难题。
首先是选择合适的初中。
不同的初中有不同的教育理念和教学方式，选择适合孩子的初中非常重要。
其次是应对升学考试的压力。
升入一流初中往往需要通过复杂的考试，这给小学生带来了巨大的压力和焦虑。
最后是与同学和老师的关系以及适应新的学习环境。
对于升入初中的学生来说，面对新的同学和老师，适应新的学习环境是一个重要的问题。
针对初中升学问题，家长和学生可以采取以下解决方法。
首先，提前了解不同初中的特点和教育理念，根据孩子的兴趣和特长选择适合的学校。
其次，准备充分，提前了解升学考试的内容和要求，并制定有效的复习计划。
家长可以提供学习资料和指导，帮助孩子更好地应对考试。
最后，家长们应该与孩子保持良好的沟通，关注他们的成绩和心理状态，及时给予关心和支持。
此外，学生应该主动参加学校举办的各种活动，逐渐适应新的学习环境，与同学和老师建立良好的关系。
对于小学生升入高中的问题，也存在各种难题。
首先是选择合适的高中。
与初中升学一样，不同的高中有着不同的教育理念和特色课程，选择适合自己发展的高中至关重要。
其次是应对高中升学考试的挑战。
高中升学考试通常包括笔试和面试两个环节，对学生的综合素质有着更高的要求。
最后是适应高中的学习压力和学习环境。
高中的学习强度比初中更大，同时新的学习环境和同学关系也需要适应。
对于高中升学问题，家长和学生可以采取以下解决方法。
首先，提前了解各个高中的特点和教学理念，帮助孩子选择合适的高中。
其次，考生应该在升学考试前制定合理的学习计划，并注重平衡各个科目的复习。
小学生考试后心理辅导
小学生考试后心理辅导心理辅导是指通过心理学的知识和方法，帮助人们解决心理问题，提高心理素质，并恢复身心健康。
小学生考试后常常会面临一系列的心理压力和困惑，他们需要得到适当的心理辅导来缓解压力、调整情绪、建立积极的学习态度。
本文将从以下几个方面为您探讨小学生考试后的心理辅导。
I. 考试成绩不佳带来的焦虑与挫败感小节一：理解孩子内心的焦虑- 孩子焦虑的原因及表现- 理解并尊重孩子的情绪小节二：树立正确评价价值观- 鼓励孩子从过程中获取快乐- 培养正确看待失败和成功的态度II. 根据不同类型的考试结果进行分析与处理小节一：优异成绩背后隐藏着什么？- 激发兴趣与潜能- 不忘初衷，合理引导进一步发展小节二：中等成绩如何提升？- 分析问题原因，制定有针对性的学习计划- 鼓励孩子多参与课堂讨论和小组活动小节三：低分如何补救？- 尽快找到问题所在，寻求帮助- 建立学习动力，制定目标计划III. 构建积极向上的学习态度和心理素质小节一：培养自信心与情绪调控能力- 着重表扬孩子的优点和进步- 教授简单有效的情绪管理技巧小节二：合理规划时间与任务- 制定合理而可行的学习计划- 让孩子逐渐发展良好的自我约束能力IV. 家庭、学校和社会共同关注下的心理辅导策略小节一：家长参与是关键环节- 家庭环境对孩子心理影响的研究- 家长如何正确引导并给予支持小节二：构建友善学校氛围- 学校倡导阳光、宽容、尊重的文化氛围- 学校心理辅导机构建设与专业人员培养小节三：开展社会心理援助活动- 社区组织和机构的积极参与与支持- 创造适宜的信息交流平台通过以上几个方面的探讨，希望能够给小学生考试后的心理辅导提供一些建议和方法。
优化教育环境、提高学校心理健康服务水平、增强家长对孩子的关爱和支持，都是我们共同努力的方向。
只有关注言传身教、注意培养学生全面发展，才能真正帮助他们建立良好的心理素质，实现自己更好地成长与发展。
如何帮助孩子自信应对小升初
如何帮助孩子自信应对小升初孩子面临小升初考试是一个重要的转折点，这是孩子步入更高教育阶段的关键一步。
许多孩子在考试前会产生紧张、恐惧等心理问题，而这些问题会影响孩子的表现和结果。
在这篇文章中，我将探讨如何帮助孩子自信应对小升初考试。
1. 建立积极的心态孩子们面对小升初考试往往会紧张和担心，这样的心态不仅会影响孩子的学习效果，还会加重孩子的心理负担。
为帮助孩子缓解这种心态，家长需要通过适当的方法来引导孩子建立积极的心态。
家长可以和孩子一起制定学习计划，让孩子知道他们正在朝着他们的目标努力，并明确成功的标准。
家长还可以通过赞扬和鼓励来加强孩子的自信心和动力。
此外，建议孩子多参加一些与学习有关的活动，例如阅读、写作、逻辑思维等，这些活动将有助于孩子建立自信和提高自我感觉。
2. 提供一个积极的学习环境孩子在学习的时候需要一个安静、舒适和温馨的环境。
家长需要为孩子提供一个适宜的学习环境，例如为孩子布置一个专门的学习角落，保持房间的清洁和整洁，为孩子提供充足的饮食和睡眠，并适当安排孩子的休息时间。
此外，家长还可以鼓励孩子参加一些课外活动，例如体育、音乐、美术、文学等。
这些活动不仅可以供孩子放松身心，还可以激发孩子的兴趣，提高孩子的自信心。
3. 提高孩子的学习技能孩子在学习过程中需要掌握一定的学习技能。
家长可以为孩子提供一些有关学习技能的指导，例如如何记笔记、整理资料和解决问题等。
此外，家长还可以为孩子提供一定的自学资源，例如书籍、音频、视频等，这些资源将有助于孩子在学习过程中提高自我效能感和自信心。
4. 摆脱压力孩子在面临小升初考试时，难免会感到压力和焦虑。
在这种情况下，家长需要及时给予孩子心理支持，让孩子了解到考试并不是全部，成功不是指第一名。
家长要鼓励孩子珍惜每一次成长的机会，尊重孩子的选择和努力，并不断强调成功和失败是常态，在成长中获得经验和进步才是孩子最需要具备和获得的。
总之，帮助孩子自信应对小升初考试是一个需要家长们长期积极的参与和支持的过程。
小学生期末考试前心理辅导内容
小学生期末考试前心理辅导内容一、引言近年来，小学生期末考试前心理辅导成为越来越受关注的话题。
小学阶段是孩子们接触教育系统和面临考试压力的重要时期，因此积极开展心理辅导对于他们的全面发展至关重要。
本文旨在提供针对小学生期末考试前心理辅导的内容建议，帮助家长、教师以及其他相关人员更好地了解并实施这项工作。
二、明确目标与期望借助心理辅导的方式，在小学生即将面临期末考试之际，我们旨在达到以下目标与期望：1. 帮助孩子调整良好的心态：培养适应变化和压力的能力，让他们能够以积极的态度迎接考试挑战。
2. 提高自信心：鼓励孩子相信自己的潜力，并促进他们正视失败与成功。
3. 教授有效的学习方法：引导孩子选择合适且有效果的学习方法，组织时间以及制定复习计划。
三、培养积极思维方式1. 知识不等于智商：首先，向孩子们传达知识并不是衡量一个人智商的唯一标准。
他们需要明白自己独特的优势和兴趣，理解学习是一个过程而非结果的概念。
2. 积极态度决定一切：鼓励孩子们保持积极乐观的态度，相信自己能够克服考试中遇到的困难，并从失败中汲取经验教训。
3. 错误是学习机会：培养孩子对错误和失败的接纳态度，帮助他们将不成功当作重要学习机会。
通过给予正面回馈，鼓励他们在掌握新知识方面展示勇气与毅力。
四、建立适应压力的方法1. 呼吸练习与放松技巧：教导小学生使用简单有效的呼吸练习和放松技巧来缓解紧张情绪。
例如，深呼吸、肌肉放松法等，在考试前进行这些练习可以有助于稳定情绪。
2. 时间管理策略：引导孩子合理分配时间以完成复习任务。
制定详细和可行性计划的过程本身可以减轻压力，同时鼓励孩子遵守计划。
3. 接受恐惧情绪：帮助学生正视考试中可能出现的恐惧和焦虑，并教授他们根据不同情况采取应对策略。
例如，通过分享自己在考试中的经历、鼓励亲友间讨论等方式来处理这些情绪。
五、提高自信心1. 成就感引导：在复习期间及考试结束后，强调并记录下孩子们取得的进步和成就。
小学生心理健康教育(试题与答案)
注意：选择题答案可能打乱，考试时看具体答案，不要看A,B,C,D一、单选题1：()是儿童开始走向独立、成为社会成员的重要预备期，儿童开始拥有区别于他人的“自我主张”。
A:七岁阶段B:八岁阶段C:九岁阶段D:十岁阶段答错了，参考答案是：C2：关于健康人格，阿德勒认为，合作、奉献和()是三大核心要素。
A:社会兴趣B:人际兴趣C:家庭兴趣D:娱乐兴趣答错了，参考答案是：A3：世界卫生组织(WHO)将()岁定义为青春期。
A:8~15B:12~18C:10~20D:14~20答错了，参考答案是：C4：作为心理健康关键要素的关系协调可以具体细分为四种关系，其中()即自我意识是最为核心的要素。
A:人——人关系B:人——事关系C:人——物关系D:人——己关系答错了，参考答案是：D5：促进儿童社会化的因素包括家庭、学校、社会和()等。
A:大众媒体B:大众舆论C:大众活动D:大众娱乐答错了，参考答案是：A6：儿童进入小学之后，他们的社会交往更为广泛。
亲子关系、师生关系和同伴关系构成了小学儿童()的主要内容。
A:家庭关系B:社会关系C:邻里关系D:朋友关系答错了，参考答案是：B7：家庭是以血脉为基础的血缘共同体，而()则是以乡土(家乡)观念为基础的社会生活共同体。
A:学校B:机关C:企业D:工厂答错了，参考答案是：A8：()是小学儿童师生关系的三个重要因素。
这三个因素不仅构成了小学生师生关系的内在结构，而且也是影响师生交往过程的重要因素。
A:冲突性、亲密性和反应性B:冲突性、联系性和反应性C:冲突性、关注性和反应性D:冲突性、矛盾性和反应性答错了，参考答案是：A9：情绪是个体与()之间关系的反映，是以个体的需要为中介的。
A:外部主观事物B:内部客观事物C:内部主观事物D:外部客观事物答错了，参考答案是：D10：影响儿童情绪伪装的主要因素有三方面：家庭、同伴和()。
A:游戏B:文化C:规则D:学校答错了，参考答案是：B11：社会学习理论创始人之一班杜拉认为，强化是行为习惯养成的必要条件，强化主要包括三种情况，即()、替代强化和自我强化。
小学生考前心理辅导记录
小学生考前心理辅导记录近年来，随着教育竞争的加剧和家长对子女学习成绩的重视，小学生在备战考试时面临着巨大的压力。
为了帮助他们应对考试焦虑和压力，心理辅导在小学阶段越来越受到关注。
本文将记录一次针对小学生考前心理辅导的过程，并探讨这种辅导对他们的积极影响。
一、认知调整与正向思维培养在考前心理辅导中，认知调整被广泛应用，以帮助学生树立正确的看待自己和考试的态度。
首先是通过引导学生回顾自己以往在同类考试中取得的成绩和进步，鼓励他们相信自己具备一定的能力，并且能够应对挑战。
同时，引导学生转变思维方式，从追求完美转变为追求进步。
这种转变能够减轻他们因过高期望而产生的焦虑情绪，并激发出更积极主动地面对困难和挫折的勇气。
二、情感安抚与压力释放在考前心理辅导中，情感安抚是帮助小学生缓解紧张和焦虑的重要环节。
通过与学生进行交流，倾听他们内心的困惑和担忧，适时给予鼓励和支持。
同时，辅导师还可以引导学生以积极的方式面对压力，并教授一些有效的情绪调节技巧。
例如，深呼吸、放松训练和身体活动等方法都能够有助于缓解焦虑情绪并释放压力。
三、自信建立与目标设定在考试前阶段，小学生常常面临着自信心不足的问题。
因此，在心理辅导中帮助他们建立自信非常重要。
辅导师可以通过激发他们对过去成就的回忆来增强他们对自己能力的认知。
此外，指导小学生制定明确的目标，并分解为可实现的里程碑也是一个很好的方法。
当他们逐步实现这些小目标时，会增强他们对自己能力的自信，并且为应对考试提供了实际而可行的路径。
四、时间管理与复习策略合理利用时间并制定有效的复习策略是考前心理辅导中的重点。
协助学生制订合理的学习计划，帮助他们合理规划时间、将复习内容分解为小块并设定具体任务。
这样做的好处是，帮助学生避免过度紧张和焦虑，同时提高他们掌握知识的效果和记忆力。
五、家庭支持与鼓励除了学校心理辅导外，家庭也应成为孩子备考阶段最稳固的后盾。
给予孩子足够的关爱、支持和鼓励，让他们感受到身边人对自己的认可和信任。
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小学生升初中考试心理教育
亲爱的同学们：
小升初考试即将来临，在这剩余的十几天的时间里，非常想问大家一句：你准备好了吗？
小升初是同学要面临的重要考验，它是对同学们六年来学习生活的综合评价。
在以往的考试中常会出现这样的现象，有的同学付出了很多的努力，流了很多的汗水，得到的结果却很不理想，甚至是失败，成果与努力成度不成正比，由此引起了许多同学的苦恼，有的为此紧张，有的进入了焦虑的状态。
事实上考试前的紧张是避不可免的，一般来说，凡是在考试前有些紧张的学生都是上进的学生，紧张的情绪与上进心紧密相连。
一个不上进、没有自尊、对考试不感兴趣或与觉得考试与自己无关的人是不会紧张的。
紧张以及紧张带来的苦恼都是寻求上进之人的专利，这种情绪本身足以说明同学们的自尊和上进。
从这个意义上来说，考试前紧张的心理状态是正常的，是可以理解的。
但是，可以理解不等于放任，因此同学们应当掌握对不良情绪的调节和对良好情绪的保持，缓解紧张的状态。
小升初临近，给同学们介绍几种克服紧张心理的方法：
1、感到紧张烦躁时，可以停下学习，适当的积极的休息一会，如活动一下手脚，做做操，洗洗脸，因为运动可以休息大脑，减轻疲劳，也可以发泄情绪。
2、考试进考场前，不要总想着自己还有哪些题不太明白，也不要自己独自地呆在一边。
这时可以高强度地运动一两分钟，可以和同学们大声说笑，把注意力从对考场的注意转移到嬉闹中来，嬉闹令人愉快，紧张自然被减轻了。
3、在考场中，深呼吸是缓解紧张的好办法，因为深呼吸可以给大脑充氧，可以减慢心脏的跳动速度，可以使注意力从紧张源转到身体的感觉上来，直到呼吸平稳为止。
在考场上不要舍不得时间来调节紧张的状态，因为如果不排除不良的情绪，受到不良情绪的干扰，可能会浪费更多的时间；不仅如此，没有经过良好调节的大脑，会使学习的效率和答题的正确率降低。
心理学研究指出，当遇到心理紧张时，可以做几次深呼吸或采用呼吸守点的方法。
即双眼只看一个固定目标，做深而且均匀的呼吸，可以调整心率，从而使自己平静下来。
进考场后，如果紧张可以尝试此法。
考前也可用此法，考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。
这样可以使血液循环减慢、心神安宁下来，全身有一种轻松感。
4、愉快冥想法：闭目养神，回忆一件令自己十分愉快的往事，使自己超脱紧张的情绪。
也可以想象，自己在考试中已经取得了优异的成绩，心里有一种说不出的喜悦，通过这种想象来消除紧张心理。
5、临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。
可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧可放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。
6、闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。
可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
7、凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。
以上7种方法仅供大家参考，可做尝试使用！
同学们：
考试是学生的工作和职责。
考试是一种双项选择，你选择了它，别人再通过它来选择你！只有认识了考试，才能对付考试。
考试是一个过程，考试的心理自然贯彻于整个的考试过程
中，它包括：千姿百态的考前心理；酸甜苦辣的考时心态和充满喜怒哀乐的考后心理三个部分。
考前：
考前心理涉及：临考前的心理焦虑及其调整、考前的复习和记忆准备状态、熟悉考场。
1、考试焦虑是由考试这件事引起的神经紧张状态，它会分散和阻断注意过程，所以才会有发呆记不进去的状态；它会干扰原有知识的回忆过程，一紧张脑袋里空空如也；它能瓦解整个思维过程，平时拥有的比较、分析、综合、抽象以及概括的能力在此时竟会发挥不出来。
当然，考试焦虑还会影响到你的身体健康等等。
2、熟悉考场。
大家都有体会，在自己的教室里考试比较亲切自然，心理很安详，发挥也正常。
可是，大型考试都讲究回避原则：考生要集中在固定地点编号，由专人来监考。
如何适应新的考场是关系到正常发挥的大事。
所以，熟悉考场是必不可少的。
一是把陌生的考场定位在自己过去熟悉的学习环境里，能够让自己心境轻松地去迎考。
第二在考试当天找到自己的考场。
这样不至于在校园里乱跑乱撞。
3、临考前的注意：忌“开夜车”，保证休息时间。
考中：
1、如入无人之境。
积极地准备应试。
拥有一份宁静的心境参加考试，将考试看成表现自己的好时机。
这需要抓住每一次大大小小的考试机会，让自己融入那种环境中；不断排除因难题带来的紧张，做到积极的思考，冷静地分析，日积月累，练就出入无人之境的心理功夫。
2、“四先四后，一快一慢”：先做简单题，后做难题；先做熟悉题，后做陌生题；先做高分题，后做低分题；先做同类型题，后做不同类型题。
审题要慢，做题要快。
3、重视第一选择。
一般来说选择的第一个答案准确率较高。
因为这时的思路最清晰，所受的干扰最少。
一旦产生怀疑，必然会受干扰项的影响，使选择变得越来越难。
4、认清题型，对症下药，不留遗憾。
弄清题目的要求（简答题与分析说明题），作到不留空白试卷；保持卷面整洁；珍惜考试的分分秒秒，养成良好的检查试卷的习惯。
（坚决杜绝考场睡觉和提前离开考场现象）
考后：
1、不要忙着对答案。
2、虽然失败，我曾努力。
漫漫人生路就是上下求索的过程，失败了一次并不是什么大事，痛快接受、冷静分析、轻松谈论。
使自己拥有应付下一门考试的最佳心理状态。
考前四天巧安排，积极调整应考心理：
考前四天：合理作息，调整心态。
●学会正确评价自己,正确对待家长和教师的期望和评价,避免盲目自信或自卑。
坚信“我行!舍我其谁?”的心理暗示作用能让自己的水平正常发挥出来。
●重视考前的休息和睡眠。
考前几天要适当放松:听音乐、看电视、听心理辅导或应考技巧讲座。
晚上睡前不喝刺激性饮料;注意不要太早休息,但也不要太晚,
合理安排学习时间和内容
●适当浏览书本,最好在这几天,闭目思索一下各科的知识网络,把重点内容像看电影一样想象一下,把时间重点放在已经做过的模拟题和错题本上。
注意调节身体状况,防病治病
●合理安排运动,避免参加大运动量的项目和进行长时间的运动。
●合理安排饮食品种,多补充一些易消化的富含蛋白质的食品,适当地吃一些蔬菜和水果,生食水果要注意卫生。
注意预防感冒、中暑、腹泻、外伤等突发疾病。
有病的哪怕是小病亦不要讳疾忌医,要尽快治好,以免影响考试的精神状态。
3、考前三天：开始进入临战状态。
在考前三天里,考生的主要任务就是保持最佳应试状态。
首先学会洞察自己的心理状态,及时了解自己是否做好了足够的心理准备。
这种调节需要一定的时间,如果等到进考场前再调整就晚了,因此要从前三天就开始调整；其次要做个小小的备考计划；再次是巩固基础知识。
最后三天,既不能太紧张又不能太松懈。
文科主要侧重回顾政治、历史,理科侧重记忆各种公式,熟练掌握所有公式。
第四保护好身体。
考生要尽可能在家复习、调整,最好不要外出。
饮食要格外注意,千万不要因为身体不适而影响考试的顺利进行。
4、考前一天：放下书本，彻底减负。
前一天,再看书学习不但不会有新的收获,相反只能徒增疲劳,从而使已经掌握的知识大打折扣。
因此,这一天要彻底放松,小心打点“行装”,备齐应用之物,以免第二天匆忙之中有所遗失,影响心情和发挥,换言之,就是把上阵前的最后一丝负担清除掉。
首先检查自己的文具装备,不要漏掉任何与考试有关的物品。
其次晚上最好不要再看书。
考前大脑基本已处于满负荷状态,尤其是头一天的晚上。
看书只能徒增焦虑。
很多学生反映,考前一翻书突然发现什么也不会了,顿时紧张的无法自持。
可以和父母到空气流通的地方散散步;也可以在家听听轻柔的音乐,看看那些幽默的、不对自己造成影响的、也不易在大脑皮层存留的综艺节目。
再次有条件的话还可以冲一个热水澡,这样可以缓解疲惫,促进全身的血液循环,保持大脑清醒。
但水温一定要适宜,小心不要感冒。
同学们，小升初是今天在座大家人生的“第一个十字路口”，我相信每位同学都已经做好了充分的准备，今天距离考试还有十几天，希望上述我所讲到的有关中考前心理准备、调试的内容能够给大家一点帮助！。