演讲者的眼神技巧训练
演讲中眼神运用技巧_演讲技巧_
演讲中眼神运用技巧眼神作为一种特殊的态势语言，眼睛的动作和神态能够表达几万种含义，演讲者与听众之间的交流，很大程度上讲都是依靠目光传递，那么如何让你的眼神将你的演讲发挥的更好呢?以下是小编整理了关于演讲中眼神运用技巧，希望你喜欢。
一、用眼神展示风采内在涵养和外在形象是魅力之源，眼睛往往具有很强的吸引力和感染力。
眼睛炯炯有神，灼灼生辉，整个人就会活力四射，神采奕奕。
一位演讲者上台之前情绪有点不稳定，但她按照预定的解决方案迅速做了调节，稳步走上讲台。
她放眼全场，眼中透出自信。
“作为一个女人，在生活中要扮演多重角色，但我认为检察官这个角色最重要，我要用柔弱的双肩撑起检察事业的‘半边天’，用忠诚书写检察官的风采。
我清楚大檐帽上的国徽、双肩上国旗那沉甸甸的份量，这将是值得我一辈子为之献身的崇高事业……”伴随着演讲的开场语，她的目光坚毅而凝重，配合着演讲内容把交流的热切愿望和真心沟通的诚恳态度传达给听众，让听众感受到了她的亲切及和蔼。
演讲者要善于用眼神释放心理压力，增强自信心;袒露友好真诚，塑造亲和力;优化仪表形象，增强光彩度。
这位演讲者在表达自己对工作的热爱时，用自信的目光看着听众，在表达决心的时候，用坚毅凝重的目光给人以庄重振奋的感觉，也显示出了新时代女检察官的风采。
用眼神展示自己的风采，你的演讲将更有吸引力。
二、用眼神调控现场听众心态复杂多变，素质参差不齐，这使演讲现场难以预料，谁都可能遇到意外，如听众看报、走动、喧哗等，这很正常。
但出现这种负面反应，说明交流中遇到障碍，如果任之发展或控制不好就会影响效果，甚至会导致失败。
采取指责、呵斥的办法更是行不通的，因为这不仅不能消除听众的不良反应，反而会激化矛盾，加剧情绪的对立。
这时，倘若选用眼神传递控制信息，则是十分有效的方法。
某大学开学，新生座谈，内容是。
来自农村的牛敏，刚说句“我姓牛，来自乡下”，不知谁小声说了声“乡下小牛进城喝咖啡了”。
班上许多人笑了起来，牛敏很镇定：“是的，我是来自乡下的小牛，我进城来‘啃’知识，以便回乡耕耘。
如何在演讲中运用目光交流技巧
如何在演讲中运用目光交流技巧目光交流是演讲中非常重要的一项技巧，它可以帮助演讲者与观众建立更紧密的联系，增加演讲的吸引力和说服力。
在一次成功的演讲中，目光交流技巧的运用至关重要。
本文将介绍如何在演讲中运用目光交流技巧。
1. 建立眼神接触在演讲开始时，演讲者应该尽可能与观众建立眼神接触。
可以逐个扫视观众人群，并与不同区域的观众进行短暂的眼神交流，以表达自己对观众的尊重和关注。
这可以帮助演讲者在演讲过程中与观众建立一种默契和互动。
2. 视线循环在演讲中，演讲者应该将视线循环在观众的不同位置上。
通过扫视观众人群，不仅可以让观众感受到自己的注意力，还可以将观众的注意力集中在自己身上。
视线循环可以帮助演讲者与观众建立更为密切的联系，增加演讲的说服力和吸引力。
3. 眼神交流细节在进行眼神交流时，演讲者需要注意一些细节。
首先，眼神交流的时间应该适中，不宜过长也不宜过短。
过长的眼神交流可能让观众感到不适，过短的眼神交流则可能让观众感到演讲者缺乏自信。
其次，演讲者的眼神交流应该是均匀的，不应过于集中在某个观众身上，也不应过于分散。
最后，眼神交流的表情应该是自然而真诚的，能够与演讲内容相匹配，增加演讲的情感表达力。
4. 利用眼神交流传递信息演讲者在演讲过程中可以利用眼神交流来传递特定的信息。
比如，演讲者可以通过眼神交流来强调某个重要观点或者提醒观众某个要点。
同时，演讲者还可以通过眼神交流来引导观众的思维，增加演讲的互动性。
通过合理利用眼神交流传递信息，演讲者可以更好地与观众进行沟通，使演讲更加生动有趣。
5. 演讲中的目光交流技巧除了之前提到的建立眼神接触和视线循环外，还有一些目光交流技巧可以在演讲中使用。
比如，演讲者可以利用目光交流来引导观众的注意力，比如通过注视某个观众来强调关键观点或者回答观众提出的问题。
此外，演讲者还可以利用目光交流来控制自己的表达速度和节奏，通过眼神的变化来传达自己的情感和态度。
综上所述，目光交流技巧在演讲中的运用是非常重要的。
演讲中的目光交流技巧
演讲中的目光交流技巧演讲是我们生活、学习和工作中必不可少的一项技能。
一个成功的演讲，除了语言表达和主题内容的准确性外，目光交流技巧也是至关重要的因素之一。
通过恰到好处的目光交流，演讲者可以与听众建立起紧密的联系，增加演讲的说服力和吸引力。
本文将分享一些演讲中常用的目光交流技巧，希望能对提高你的演讲技能有所帮助。
一、建立眼神接触演讲开始时，首先要与听众建立起眼神接触。
当你站在讲台上，准备开始演讲时，迅速扫视听众，尽量与每个人建立短暂的眼神接触。
这种接触可以让听众感到你的关注和尊重，拉近与他们的距离。
在演讲的过程中，要注意与听众保持良好的眼神接触。
不要只盯着讲稿或幻灯片，而忽略了与听众的交流。
你可以适时地将视线从一个听众转移到另一个听众，不要过长地盯住某个人，以免让其感到不适。
二、运用目光引导目光引导是指通过目光的方向和姿态引导听众的注意力。
当你提到某个特定的观点或者要强调某个重要的内容时，可以将目光集中在一个具体的地方，比如一个人或者一个物体上。
这样一来，听众的注意力也会随着你的目光转移而集中在那个地方。
运用目光引导的技巧时，要注意避免过度使用，以免听众感到过于刻意和不自然。
目光引导应该是自然而然的，要与你的演讲内容相呼应。
三、注意目光的均衡分配在进行长时间的演讲时，你需要注意将目光均衡地分配给听众的不同部分。
不要只关注前排或者中间的听众，而忽略了后排的观众。
通过均衡分配目光，可以让每个听众都感受到你的关注和重视，增强他们对演讲的兴趣。
在分配目光时，可以根据不同的演讲部分或者观点来调整焦点的位置。
比如在介绍自己的经历时，可以将目光集中在前方，与听众进行更直接的交流；而在提出观点或者结论时，可以将目光散开，让每个听众都能感受到你的肯定和认同。
四、展现自信和亲和力演讲中的目光交流不仅仅是传达信息，还可以展现演讲者的自信和亲和力。
当你与听众保持良好的眼神接触、运用目光引导和均衡分配目光时，可以让听众感受到你的自信和开放的态度，进而增加演讲效果。
演讲中的表情和眼神技巧
演讲中的表情和眼神技巧演讲是一种重要的沟通方式，通过演讲可以传递信息、表达观点、激发情感。
在演讲中，除了语言的表达，表情和眼神也是非常重要的因素。
恰当的表情和眼神技巧可以增强演讲的说服力和吸引力，使演讲更加生动和有趣。
本文将探讨演讲中的表情和眼神技巧，并提供一些实用的建议。
一、表情技巧1. 笑容自然：在演讲中，保持自然的微笑是非常重要的。
微笑可以传递友好和亲和力，使听众感到舒适和放松。
同时，微笑也可以增加演讲者的自信和魅力。
然而，要注意笑容的自然度，不要过度夸张或僵硬。
2. 表情丰富：演讲时，适当运用丰富的面部表情可以增加演讲的生动性和情感表达。
通过面部表情，可以传递喜怒哀乐等情感，使演讲更加生动有趣。
但是，要注意表情的适度，不要过于夸张或太过冷漠。
3. 眼神交流：与听众进行眼神交流是演讲中非常重要的技巧。
通过眼神交流，可以建立与听众的联系，增加互动性和参与感。
演讲者可以通过扫视全场、注视个别听众等方式进行眼神交流。
然而，要注意不要盯着某个人看，要保持眼神交流的平衡和均匀。
二、眼神技巧1. 注视前方：在演讲中，演讲者应该注视前方，保持目光平稳。
注视前方可以传递自信和专注的形象，使听众对演讲者产生信任和尊重。
同时，注视前方也可以帮助演讲者集中注意力，保持思维的清晰和连贯。
2. 扫视全场：在演讲中，演讲者可以通过扫视全场的方式与听众进行眼神交流。
扫视全场可以增加演讲的互动性和参与感，使听众感到被关注和重视。
同时，扫视全场也可以帮助演讲者掌握听众的反应和反馈，及时调整演讲的节奏和内容。
3. 注视个别听众：除了扫视全场，演讲者还可以注视个别听众进行眼神交流。
注视个别听众可以增加演讲的亲近感和个性化，使听众感到被重视和关注。
同时，注视个别听众也可以帮助演讲者更好地传递信息和表达观点，使演讲更加有针对性和有效性。
总结起来，演讲中的表情和眼神技巧对于演讲的效果和影响力有着重要的作用。
恰当的表情和眼神技巧可以增强演讲的说服力和吸引力，使演讲更加生动和有趣。
演讲时眼神交流的训练方法
演讲时眼神交流的训练方法演讲时眼神交流的训练方法一、演讲眼神训练三法：1、点视法：讲到重要环节时，练习时要学会放电。
目光注视某一对象，与之进行视线交流。
对视可以使对方在心里上增加对你发言的兴趣，感到一种得到尊重的满足。
2、扫视法：用视线从左到右，或从前到后慢慢移动，扫视听众。
一般用于比较大的场合的演讲。
它可以与听众的眼神进行广泛的接触和交流，了解他们的反应，调整自己的语言，以使语言表达取得最好的效果。
3、虚视法：把自己80%的注意力全集中在演讲上内容上，而非听众上。
光散成一片，不集中在某一点上“视而不见”，通常把视线散在听众的中部和后部。
一双炯炯有神的眼睛，可以给他人留下足够好的印象。
口乃心之门户，而眼睛是心灵的窗户。
所以，在演讲和沟通过程中，眼光的运用非常重要。
一个充满魅力的眼神，可以让别人看到我们的自信，可以良好的促进我们的人际交往。
接下来我们就再给大家介绍下练功者、演员、军人他们是如何练眼神的。
二、练功者、演员、军人练眼神方法1、我们首先从练功者身上去了解他们是如何练就眼神的。
练功者或是演员讲究手到、身到、眼到。
这三者中又以眼快为先。
所以，经常练习可以做到眼观六路。
有功之人，一旦与人交手，眼神到位，灵活抵挡就有了先决条件。
从实战的角度来说，眼神是体察对方的重要关键，能有效地目测距离，判断其所用的拳法和战略技术。
从表演的角度来讲，眼神也占有极其重要的地位。
且看练功者的几种练习方法：(1)定穿眼：立正姿势站好，两手握拳于腰间，双眼圆瞪，盯住正前方一个目标不动，好似要看穿目标一样(以下开始，步法都为立正式)。
(2)左右晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，看左侧的极限角度。
定一会儿后，迅速平行右转。
左右反复练习数次。
(3)上下晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行看上方的极限角度。
定一会儿再下移，下移到最低角度。
上下反复练习数次。
(4)旋眼：头部不动，沿双眼边缘所能看到的极限角度，按顺时针或逆时针的方向做圆形旋眼动作。
开学演讲技巧之眼神交流技巧
开学演讲技巧之眼神交流技巧眼神交流技巧在开学演讲中扮演着重要的角色。
眼神交流不仅能够吸引听众的注意力，还能够传递演讲者的思想和情感。
本文将介绍几种有效的眼神交流技巧，以帮助演讲者在开学演讲中取得更好的效果。
1、保持眼神接触保持眼神接触是一种表达自信的方法。
当演讲者与听众进行眼神接触时，可以让自己显得更加可靠和真诚。
当演讲者与听众进行眼神交流时，可以不断移动眼神，与不同的听众进行交流，以确保每个人都感受到被关注和尊重。
2、眼神放松在演讲中，紧张和焦虑可能会影响演讲者的眼神交流。
为了保持良好的眼神交流，演讲者需要保持放松的眼神。
这可以通过深呼吸和放松眼睛的肌肉来实现。
同时，演讲者可以通过注视远处的物体来缓解紧张情绪。
3、眼神的变化在开学演讲中，演讲者可以通过改变眼神的方式来传递不同的信息。
例如，当演讲者想要强调某个观点时，可以用坚定的眼神注视听众。
而当演讲者想要切换话题或者引起听众注意时，可以用移动的眼神来吸引听众的注意力。
4、眼神交流的节奏在开学演讲中，演讲者可以利用眼神交流的节奏来控制演讲的节奏。
例如，当演讲者想要强调某个观点或者给听众思考的时间时，可以让眼神停留在某个地方。
而当演讲者想要引起听众的兴趣或者改变话题时，可以用快速的眼神移动来吸引听众的注意力。
5、眼神交流与肢体语言的结合眼神交流和肢体语言是相互关联的，它们共同构成了演讲者的整体形象。
在开学演讲中，演讲者可以通过配合肢体语言来加强眼神交流的效果。
例如，当演讲者强调某个观点时，可以用手势或者身体动作来增强眼神的力量。
6、眼神交流的目标在开学演讲中，眼神交流的目标是传递演讲者的思想和情感。
演讲者应该清楚地了解自己想要传递的信息，并通过眼神交流的方式来实现这个目标。
例如，当演讲者想要表达自己的热情和动力时，可以用温暖而坚定的眼神与听众进行交流。
7、注意眼神交流的平衡眼神交流是一门艺术，需要注意平衡。
在开学演讲中，演讲者应该注意不要过度依赖眼神交流，而忽视其他交流方式。
演讲中眼神的运用技巧
演讲中眼神的运用技巧眼神作为人类最基本的表情之一，是演讲中至关重要的技巧之一。
通过眼神的运用，演讲者可以让自己的讲话更具有亲切感和说服力，从而达到更好的效果。
在演讲中，如果你想让自己的演讲得到更多的关注和认可，那么灵活运用好眼神技巧，就是至关重要的。
一、目光交流演讲中，不仅要将自己的观点讲得清晰明白，更要与听众进行互动，并与他们进行目光交流。
在演讲过程中，演讲者应该经常与听众进行目光交流，以便让听众感受到演讲者对他们的尊重和重视。
通过目光交流，演讲者可以传递出自己的情感和态度，使演讲更有说服力。
二、注意眼神的方向演讲者在演讲时，可以通过控制自己的视线方向来传递自己的情感和意图，使观众感受到自己的专注和热情。
在演讲的前几分钟，演讲者可以通过目光扫过听众的方式，表现出自己的自信和决心。
而在演讲的过程中，则应该注意将自己的目光集中在听众的面部，这样可以让听众感受到更直接更真诚的目光交流。
三、注意眼神的语速演讲者在演讲时，应该掌握好眼神的语速，要快但不要过快。
如果说语速过快，则会给观众一种紧张的感觉；而如果眼神过慢，则会显得演讲者缺乏自信。
演讲者应该注意让自己的眼神稳定而坚定，以表现出自己的自信和决心。
四、适当运用眼神表情演讲者在演讲时，可以通过灵活运用眼神表情来调整自己的情绪和沟通效果。
在演讲的话题较为严肃时，演讲者可以通过沉稳而坚定的目光来提高演讲的权威性；而在演讲的话题较为轻松时，则可以通过灵活运用眼神表情来调节气氛，以更好地吸引听众。
总之，演讲的眼神技巧是演讲技巧中的一个重要部分。
通过灵活运用好眼神技巧，可以让演讲者更加自信、自然地面对观众，使演讲更具感染力，更加引人入胜。
因此，在演讲中，演讲者应该更加重视和熟练运用眼神技巧，以增强自己的演讲效果和说服力。
演讲中的目光交流技巧
在演讲的不同阶段，演讲者应该学会循环注视全场。这意味着演讲者应该均匀地将目光分配给不同的听众，不偏向某一方向或某个人。循环注视全场可以帮助演讲者与听众保持互动，平衡地与每个听众建立连接。通过这种方式，演讲者不仅可以让每个听众感受到自己的关注，还能够防止其他听众感到被忽视。
三、注视听众的“关键人物”
演讲中的目光交流技巧
演讲是向听众传达信息和思想的一种重要方式，而目光交流是演讲中非常关键的技巧之一。通过准确、有力的目光交流，演讲者能够更好地吸引听众的注意力，增强演讲的说服力和亲和力。本文将介绍一些演讲中的目光交流技巧，帮助演讲者提高演讲的效果。
一、建立眼神接触
在演讲过程中，演讲者应该努力与听众建立眼神接触。通过直视听众的眼睛，传递自信和尊重的态度。这种互动的眼神接触可以拉近演讲者与听众的距离，建立一种共鸣和信任的关系。演讲者应该尽量避免四处扫视，而是持续地与听众进行眼神交流，让每个听众都感受到被重视和关注。
演讲者的肢体语言和目光交流应该保持一致，相互协调。当演讲者在表达自己的观点和情感时，目光应该与肢体语言相呼应。比如，当演讲者谈到激动的事情时，应该加强目光交流，表现出自信和兴奋的肢应的肢体语言。
六、在问答环节中灵活运用目光交流技巧
在演讲的问答环节，演讲者应该灵活运用目光交流技巧。当听众提出问题时，演讲者应该与提问者建立眼神接触，并且在回答问题时，可以适度地与其他听众进行目光交流，增加他们的参与感和兴趣。同时，回答问题时要保持自信的眼神，表达出对问题的专业性和充分的准备。
总结起来，演讲中的目光交流技巧对于提高演讲效果至关重要。通过建立眼神接触、循环注视全场、注视关键人物、运用返望技巧等方法，演讲者能够与听众建立紧密的联系，增强演讲的说服力和亲和力。此外，注意肢体语言与目光交流的协调，以及在问答环节中灵活运用目光交流技巧也是非常重要的。只有熟练掌握这些技巧，并在实践中不断积累经验，才能成为一名出色的演讲者。
公开演讲中的目光交流技巧
公开演讲中的目光交流技巧
在进行公开演讲时，目光交流是非常重要的一环。
通过适当的目光交流，演讲者能够增强与观众之间的联系感，提升演讲效果。
下面分享几项目光交流技巧，帮助你在公开演讲中更引人注目。
1. 保持眼神接触
在演讲过程中，要保持良好的眼神接触。
首先，尽量与观众建立眼神交流，可以增加演讲的亲和力和说服力。
此外，眼神接触还能够让观众感受到你的自信和真诚，建立信任关系。
2. 避免盲目扫视
不要在演讲中盲目扫视观众，而是要有意识地选择几个点进行目光交流。
可以选择看台前的几个人或固定的区域，以保持目光连续性，使观众感受到你在与他们交流。
3. 眼神流动
在演讲过程中，要让眼睛自然流动，避免长时间凝视同一个人或同一个地方。
通过眼神的流动，可以吸引更多观众的注意力，使整个演讲更加生动和引人注目。
4. 笑容与目光结合
在与观众交流时，可以结合微笑来增强交流效果。
适当的微笑能够传递出轻松愉快的氛围，让观众更容易接受你的演讲内容。
5. 练习与反馈
最重要的是多加练习和实践目光交流技巧，在演讲前可以找一些朋友或同事做模拟观众，接受他们的反馈和建议。
通过不断地练习和改进，你会逐渐掌握演讲中的目光交流技巧。
以上就是公开演讲中的目光交流技巧，希望对你有所启发。
在演讲中，合适的目光交流能够有效地提升演讲效果，帮助你更好地与观众建立连接。
不妨在下次公开演讲时尝试以上技巧，看看效果如何！。
演讲者的眼神技巧训练
演讲者的眼神技巧训练
演讲者的眼神技巧是非常重要的，可以帮助他们与观众建立连接、传递信息和引起兴趣。
以下是一些演讲者可以训练和提高眼神技巧的方法：
1. 练习直视观众：与观众建立眼神接触是非常重要的，可以让观众感受到你的专注和
亲近。
练习时，可以站在镜子前，直视自己的眼睛，并试着保持这种直视感觉。
2. 创造眼神连接：演讲者可以通过扫视观众群体，与每个观众建立短暂的眼神接触，
以便每个人都感受到被关注。
这可以通过将目光在观众中移动来实现，或者在讲话时，将目光集中在不同的观众身上。
3. 使用眼神表达情感：眼睛是情感表达的重要组成部分，可以通过眼神的微小改变来
传达不同的情感。
练习时，可以试着练习表达自信、感恩、温柔、激情等各种情感，
并观察眼神的细微变化。
4. 控制眼神的频率和持续时间：在演讲过程中，眼神的频率和持续时间需要适度控制。
过于频繁的眼神接触可能让观众感到不舒服，而过于少的眼神接触则可能让观众感到
冷漠。
练习时，可以录制自己的演讲，并观察自己眼神接触的频率和持续时间是否合适。
5. 练习自然而真诚的眼神：眼神技巧最重要的一点是要自然而真诚。
不要刻意地去绷
着眼睛或者盯着观众看，要保持自然的表情和姿态。
练习时，可以结合自己的个人特
点和表达风格，找到适合自己的眼神技巧。
最重要的是，眼神技巧需要通过练习和实践来不断提高和完善。
演讲者可以在日常生
活中寻找机会，与他人进行眼神接触，并观察和学习他人的眼神技巧。
同时，多次演
讲和接受他人的反馈也是提高眼神技巧的好方法。
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演讲者的眼神技巧训练
演讲者的眼神技巧训练
一、演讲眼神训练三法：
1、点视法：讲到重要环节时，练习时要学会放电。
目光注视某一对象，与之进行视线交流。
对视可以使对方在心里上增加对你发言的兴趣，感到一种得到尊重的满足。
2、扫视法
用视线从左到右，或从前到后慢慢移动，扫视听众。
一般用于比较大的场合的演讲。
它可以与听众的眼神进行广泛的接触和交流，了解他们的反应，调整自己的语言，以使语言表达取得最好的效果。
3、虚视法：把自己80%的注意力全集中在演讲上内容上，而非听众上。
光散成一片，不集中在某一点上“视而不见”，通常把视线散在听众的中部和后部。
一双炯炯有神的眼睛，可以给他人留下足够好的印象。
口乃心之门户，而眼睛是心灵的窗户。
所以，在演讲和沟通过程中，眼光的运用非常重要。
一个充满魅力的眼神，可以让别人看到我们的自信，可以良好的促进我们的人际交往。
接下来我们就再给大家介绍下练功者、演员、军人他们是如何练眼神的。
二、练功者、演员、军人练眼神方法
1、我们首先从练功者身上去了解他们是如何练就眼神的。
练功者或是演员讲究手到、身到、眼到。
这三者中又以眼快为先。
所以，经常练习可以做到眼观六路。
有功之人，一旦与人交手，眼神到位，灵活抵挡就有了先决条件。
从实战的'角度来说，眼神是体察对方的重要关键，能有效地目测距离，判断其所用的拳法和战略技术。
从表演的角度来讲，眼神也占有极其重要的地位。
且看练功者的几种练习方法：
(1)定穿眼：立正姿势站好，两手握拳于腰间，双眼圆瞪，盯住正前方一个目标不动，好似要看穿目标一样(以下开始，步法都为立正式)。
(2)左右晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，看左侧的极限角度。
定一会儿后，迅速平行右转。
左右反复练习数次。
(3)上下晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行看上方的极限角度。
定一会儿再下移，下移到最低角度。
上下反复练习数次。
(4)旋眼：头部不动，沿双眼边缘所能看到的极限角度，按顺时针或逆时针的方向做圆形旋眼动作。
练习时要注意：环境要安静、清洁，避免阳光直射，最好在松柏长青、风景秀丽的地方练习;头要正，身要直，舌抵上腭，下颏内收。
每个动作练完后，可休息一会儿，也可配合按摩。
2、我们再来看看演员和军人如何练眼神的。
(1)演员都是要经过严格的眼神训练的。
京剧大师梅兰芳在台上，只要眼睛向台下一扫，无论你坐在哪个角落，都能感觉到他已经在看你了――而且看穿了你的心!其实，各位朋友梅兰芳从小就有眼疾，而且还是近视。
他的眼神完全是练出来的。
演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的，眼神要集中，一次5分钟到30分钟不等，随练习程度的深入而在此范围内逐步增加。
六小龄童也是近视眼，他练习的方法是：白天盯着日出看20分钟，直到眼泪流下来――这样练眼神固定;经常看乒乓球，球动眼动――这样练眼睛的灵活度;晚上看香头，屏气凝神――这样练眼神聚光。
电影明星梁朝伟，从小生活在单亲，有些自闭，自闭的伟仔喜欢一个人对着镜子说话，因此他练就了杀死人的眼神。
――这种眼神对异性有很大的杀伤力!
(2)军队中有一项练眼神的方法。
盯着一样物品，眼神集中并且想
象那物品就是你最憎恨的东西或者人，每次5分钟到15分钟不等，注意是要集中并凶狠.。
多吃动物的肝脏，素食，还应该注意用眼的卫生和勤加锻炼。
锻炼方法是用眼远望，尽可能远，看绿色的东西。
还有可以养一缸鱼，眼睛跟着鱼的游动游走。
长期以往就可以了。
梅兰芳梅大师就是这么练就一双传神双眼的。