(完整)高三励志主题班会
高三主题班会教案五篇
高三主题班会教案五篇主题班会是为了培育同学的远大抱负，激发同学的学习热忱，培育同学的自信念，使同学明确学习目的。
下面就是我给大家带来的高三主题班会教案，期望能关怀到大家！高三主题班会(1)班会意义：流沙河曾在?抱负?中写到：“抱负是石，敲出星星之火;抱负是火，点燃熄灭的灯;抱负是灯，照亮夜行的路;抱负是路，引你走向黎明!”因此，本次班会就是结合目前高中同学学习生活状况，从同学们思想实际动身，以“抱负三部曲”的形式，通过小型的诗朗读等表演，激起同学心灵的浪花，增加自尊自信自强的精神，并让同学们更加明确自己心中的抱负，了解成功的花朵是需要努力和艰辛去拼凑的。
预备工作：案例筛选、照片收集及排版、音乐选择、PPT的制作、节目编排预备。
班会流程：一、导入：背景音乐选取苏打绿的?信任?，由主持人引出班会主题。
二、班会第一局部：我想飞，多远都不会累。
同学们在班会上发言、沟通自己的目标或抱负;第一组同学进展伴乐朗读?我很想飞，多远都不会累?。
三、班会其次局部：隐形的翅膀。
小玩耍，名人名言的抢答;班主讲解并描述1-2个自身经受过的具体事例，并播放名人事例，找同学发表感受;其次组同学表演爵士舞?Cry me out?。
四、班会第三局部：最美的太阳：第三组同学唱起?最美的太阳?，PPT上播放自高二以来拍摄的班级参与各种活动的照片及同学们点滴的生活记录。
五、班会完毕。
班会具体内容：一、导入：背景音乐苏打绿?信任?主持人开场：同学们，抱负深刻在我们的每个细胞里，跟随着全身的血液流淌，跟随着心脏的跳动而张狂;抱负让我们像太阳一样灼烧在碧空下，每一个节奏都紧急异样。
假设说我们在那片蓝天下幻想过什么，奢望过什么，期盼过什么，疑心过什么，牢记过什么，这仿佛预示着我们每一个举动，每一句话语，都只为了这两个字——抱负!所以，今日让我们一起扬帆远航，载着长风破浪会有时的激情与壮志，去追寻我们心中最美的太阳。
二、下面我们一起进入第一局部：我想飞，多远都不会累。
高三主题班会教案(优秀5篇)
高三主题班会教案（优秀5篇）上学的时候，大家对主题班会一定不陌生吧？主题班会是班级教育活动的形式之一，通过主题班会来澄清是非、提高认识、开展教育。
大家知道主题班会需要有哪些内容吗？为大家精心整理了高三主题班会教案（优秀5篇），在大家参照的同时，也可以分享一下给您最好的朋友。
高三励志主题班会篇一一、活动过程活动环节内容导入主题各位老师，各位同学，大家下午好。
首先，让我们以热烈的掌声来欢迎各位老师和领导的光临！今天我们要召开的主题班会是：20xx我不认输！一、成长快乐很多同学儿时的照片，请同学猜一猜，他（她）谁？让同学们回忆那天真无邪的童年和少年时光。
之后，一个短片《童年—少年—青年》重温懵懂童年——青涩少年—热血青年的美好记忆。
（ppt展示相关照片）二、友谊地久天长同学们共同回忆高中时期的感人故事，并进行讲述，有同学回忆了朋友之间的真情友谊，也有同学回顾了老师对自己的谆谆教诲，还有同学忘情于和朋友共同的成长经历，听来让人动情，使大家倍加珍惜高中时光，和共同战斗的岁月。
三、相声欣赏两位同学的相声让大家共同回到了高中三年的学习和生活情景。
在笑声中更加深了同学的友谊和真情。
四、师生情深主持人用语言描述教师的特征，让同学猜猜是哪位任课教师？然后是任课教师对即将参加高考的寄语。
【语文郭旭老师写到：“――你们要自信‘海到尽头天作岸，山登绝顶我为峰；”要有毅力，‘闻鸡起舞’‘秉烛达旦’要勤奋‘观千剑而后识器，操千曲而后晓音’”；数学吴苗老师，让智慧在六月闪光，拼搏最后82天，五高因你们而辉煌。
”；英语许然冰老师写到：“very ofte nachange of selfis needed more than achange of scene。
（改变自己往往比改变环境更重要）；政治王小波老师写到：“每天多思考一点，是智慧的开始，每天多学习一点是渊博的开始，每天多做一点，是成功的开始”地理孙宝奎老师写到：“高考是人生的第一次重大选择，也是真正走向成熟的开始，希望大家经过高考都能真正成熟，承担起自己的责任。
高三励志主题班会教案(汇编5篇)
高三励志主题班会教案(汇编5篇)引言高三阶段是学生人生中非常重要的一个阶段，也是一个压力特别大的阶段。
在这个阶段，学生们面临高考的挑战，需要面对各种困难和压力，因此，组织一些励志主题班会对于激励学生的学习动力和心理状态非常重要。
本篇教案将汇编高三励志主题班会的教案共5篇，帮助班主任和学生导员开展励志主题班会活动。
篇一：坚持不懈，努力拼搏的力量目标通过本次班会，使学生认识到坚持不懈、努力拼搏的重要性，激励他们在高三阶段保持积极向上的心态。
内容1.介绍许多成功人士的故事，重点强调他们取得成功的背后都是坚持不懈、努力拼搏的结果。
2.展示一些具体案例，让学生了解到困难和挫折是必然存在的，只有坚持不懈、不轻言放弃，才能取得真正的成功。
3.鼓励学生积极思考自己的目标和追求，并制定明确的计划和努力的方向。
4.提供实用的学习方法和应对压力的技巧，帮助学生更好地应对高三阶段的各种困难和挑战。
活动安排1.激发学生的兴趣：播放成功人士的故事视频、分享具体案例，引起学生的共鸣。
2.小组讨论：学生分组，共同讨论自己的目标和追求，并制定相应的计划。
3.学习方法和技巧分享：班主任或学生导员分享一些实用的学习方法和应对压力的技巧，学生可以提出问题和讨论。
4.总结和展望：班会结束前，总结本次班会的主要内容，鼓励学生坚持不懈、努力拼搏。
篇二：积极心态，战胜困难的信心目标通过本次班会，使学生树立积极的心态，提高战胜困难的信心，面对高考的挑战更加从容和自信。
内容1.介绍一些积极心态对于解决问题和战胜困难的重要性，启发学生积极面对所面临的困难和挑战。
2.分享一些具体案例和经验，鼓励学生从失败和挫折中吸取经验教训，不断提高自己的应对能力。
3.告诉学生高考是一个临时的考试，不是决定一切的命运，提醒学生提前规划备考和做好心理调整。
4.活动中加入一些轻松愉快的环节，缓解学生的压力和紧张情绪，增强积极心态。
活动安排1.介绍积极心态的重要性：通过讲述一些具体案例和经验，让学生认识到积极心态对于战胜困难的重要性。
备战高考专用主题班会5篇
备战高考专用主题班会5篇对于紧急复习阶段的高三，开主题班会是能够让同学为树立好的目标，向高考冲刺，下面我给大家整理了备战高考专用主题班会，盼望大家喜爱！备战高考专用主题班会1班会预备：1、找出八名有代表性的同学写出自己学习胜利与失败的阅历，与同学进行沟通。
2、利用flash制作一个课件，找出一些高校生活的图片及运动员奋力拼搏的图片，激励同学刻苦学习。
3、班长发出“抓紧时间，努力学习”的倡议。
4、每人写一份学习方案，定一份学习目标。
班会过程：[引入]期末考试将至，距终考只剩23天了。
时间匆忙流去，面对即将到来的检验我们学习成效的考试，我们如何抓紧时间努力学习，力争上游呢?请看看以下同学的“心声“吧。
[幻灯]八名同学的学习心得。
余健敏：青春是有限的，虽然我平凡，但我会燃烧我的青春，我要用学习的光线点燃青春的火把。
因此，我比较端正学习态度，把握学习方法，有效地利用每一分每一秒。
由于我坚信，有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚;苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
李智恩：觉得学习有目标是很重要的，那才不会像无头苍蝇一样撞来撞去。
我这个人就是这样，对自己的事情很有目标，玩的时候尽情的玩，学的时候我就能用心的学。
每当我取得成果的时候，每当我能够站在台上领奖的时候我就心里很兴奋，由于我觉得我没有给父母丢脸。
但是爸爸对我说：笑在最终才是笑的。
我知道我的成果还不值一提，我将用的力气的信念去取得的成果，同学们看我的吧!何润生：虽然我共性活泼，看起来对什么都无所谓。
但是我其实对学习是很仔细的。
我的理科较好主要是由于我上课很仔细，并且喜爱自己去主动思索，所以课外没有用太多的时间去复习。
当然我想假如课外我再努力一点的话我的成果将会更好。
刘丽冰：我之所以取得现在与以往相比较好的成果，是由于我上课的时候用心听讲，根据老师的思路去仔细的听课。
下课的时候我对有些疑难问题进行讨论，不明白的就去问老师。
每天都把上过的新课复习一遍，这样对自己的学习很有好处。
高三主题班会教案【优秀5篇】
高三主题班会教案【优秀5篇】高三励志主题班会篇一设想：通过这一堂课，让学生能真切感受到亲情的温暖，并在过程中受到感动，理解亲情的内涵，进而在感动中能自觉校正自己的某些不良行为，养成良好品德，为自觉成才打下基础。
过程：师：同学们好！平时在生活中有感动过我们的时候吗？或者说有什么让我们能够感动吗？生：有！生：看电视看到特别感人的地方。
生！：一次下大雨，妈妈给我送伞。
生#：奶奶临死的时候，把她藏着的#$块钱给了我，要我好好学习。
师：好。
其实，生活中能够令我们感动的事情、场面很多，只要我们用心去体会，就会真切感受到的。
下面我们先来看一个电视广告吧：电脑投影画面：《洗脚》：一位妇女在房间里安顿好孩子以后，端着一盆热水为她母亲洗脚……房间里的孩子看妈妈还没来，就出去看看。
当小小家伙看到妈妈是在给奶奶洗脚的时候，他也到厨房端来了一盆热水，泼泼洒洒地走来，对着妈妈，说：“妈妈，洗脚。
”生：这个在电视上看过好多次了。
生！：我在一本杂志上看到他们那里的学校还把为母亲洗一次脚当寒假的作业呢。
师：不管我们先前有没有在电视上看过这则公益广告，就我们今天看到这个画面时，我们有何感动呢？我们是否可以感受到画面中那浓浓的亲情氛围呢？生：我感到爱是要有实际行动的，哪怕是给母亲洗一次脚，也是爱的具体体现。
如果光在嘴上说我们应该爱自己的亲人，而不付诸行动，就毫无意义了。
生！：我特别感动。
为什么呢？现在像我们吧，好像平时家里人关心我们的很多，在生活上给予我们的关心可以说是无微不至，而我们似乎考虑他们则很少，就认为他们给我们的是应该的，而我们就应该得到他们的爱。
生#：说得对。
我们也要好好反思一下我们自己了，家人为我们付出了很多，我们也应该给他们以回报。
师：同学们刚才谈到了关爱和回报的话题，我觉得很好。
这里面有一个问题，我们现在有不少的学生认为自己和大人之间有所隔阂，就是人们常说的“代沟”。
感到有些事情和他们不好交流，缺少共同语言。
我就了解到有不少学生，他们宁愿把心思和要好的同学讲，也不愿和家长讲，是这样吗？生：是的。
高三主题班会系列(共8篇)
篇一：高三经典主题班会系列高三经典主题班会系列1、第一周主题班会课件【我们高三了】包括一个43页ppt课件；一个视频：国产纪录片《高三》；一个音频：零点乐队-09-战胜自己。
班会导航：第一乐章：相信自己会创造奇迹第二乐章：为实现理想而奋斗第三乐章: 夯实基础讲究方法2、高三第一学期前几周励志主题班会课件：超越梦想一起飞【超越梦想一起飞】包括一个20页ppt课件；一个视频：《刘翔》；三个音频：media、超越梦想、雄鹰；一个word文档：老鹰的故事。
3、高三第一学期第二次月考主题班会课件：团结就是力量－－迎月考竞争分组【团结就是力量－－迎月考竞争分组】包括一个27页ppt课件；一个视频：《风雨彩虹，铿锵玫瑰》；两个音频：风雨彩虹，铿锵玫瑰、二十年后再相会；一个flash：众人划浆开大船；一个word文档：团结就是力量--主题班会。
4、高三第一学期最后一次主题班会课件：发扬运动会拼搏精神，迎市期末统考【发扬运动会拼搏精神，迎市期末统考】包括一个28页ppt课件；一个视频：《老鹰的故事鹰之重生》；一个音频：步步高。
班会导航：第一乐章：认清形势第二乐章：正视自己第三乐章: 改变自己5、高三第二学期第一次主题班会flash课件：《态度决定高度,希望只靠行动》6、最后一百天主题班会课件：百日誓师【百日誓师】包括一个101页ppt课件；两个视频：《高考三步曲》和《专家支招》；四个音频：女子十二乐坊-茉莉花、风雨彩虹等。
【百日誓师】包括一个ppt课件；一个视频：高考的纲领；两个音频：[汪峰]飞得更高-汪峰和零点乐队-09-战胜自己；两个word文档：高考百日誓师大会演讲稿和百日誓词。
8、高考最后一次主题班会课件：高考，我要超常发挥！【高考，我要超常发挥！】共86页的ppt课件。
【高考，我要超常发挥！】介绍什么是高考超常发挥的先决条件？本课件介绍了考试一般有三种发挥的状态。
依次为思路混乱、怵考焦虑的失常发挥（考砸了），思维清楚、记忆有效的正常发挥（考好了）和思路畅通、心理流畅的超常发挥（考绝了）三种考试心理状态。
2024年高三励志主题班会教案(三篇)
2024年高三励志主题班会教案设计背景:本学期处于“走近”高三的阶段, 各学科纷纷吹响总复习的号角;而学生刚刚经历完学业水平测试, 心理疲劳期的不良反应逐渐凸显, 精神松散, 状态不佳, 借期中考试的机会, 进一步强化目标意识, 激发学习动力成为当前刻不容缓的事情。
活动目标:核心目标：增强班级凝聚力, 激发学习驱动力。
子目标: 培养一个好习惯制定一个细计划分享一个好方法活动准备:1.考后一周内班级全体同学一对一沟通;2.考后一周内全体同学家长联系一次;3.设计问卷调查并实施;4.班会课发言同学沟通并确定稿件;5.相关视频、课件制作。
活动过程:班长主持：雅安地震牵动了国人的爱心, “震生”的出生点燃了废墟上的温情;一个生命的成长要经历多少风雨彩虹, 我们不禁回望过去。
环节一: 过去PPT展示照片, 展示学业水平测试备考场景、家长送考场景、学业水平测试考完后的表情, 一系列图片展示开学初至学测考试这一段辛苦历程;主持人旁白：我们一路走来。
播放采访本班同学的视频, 主题关于学测考前、考后、出成绩后从慌乱到紧张, 从胸有成竹到硕果累累, 不禁感叹: 付出终有回报, 努力终有成绩。
播放采访本班同学家长的视频《父母眼中的我》, 主持人旁白：我们不一定知道视频中是谁的父母, 但某个人一定知道视频中的父母对于“我”是多么的欣赏, 父母始终关注着我们, 成为我们的坚强后盾, 伴我们一路同行。
那么我们自己呢?环节二: 现在三位同学分别演讲《我这两三月》, 其余同学讨论并自由发言,总结备考过程中的经验得失。
分小组讨论: 话题1、本周班级应重点强化的一个好习惯。
话题2.哪些行为能够促进学习进步?主持人将汇总后的各项内容汇总在黑板上, 举手确定重点强化的好习惯并实施;同时将讨论的结果添加到学习计划表中。
图片展示: 学测考试后班级的学习场景、教室卫生场景。
主持人结合问卷调查内容总结, 过去我们努力拼搏, 成败得失都已成过去, 经验教训指引我们前行, 我们收拾心情, 展望未来。
高三励志主题班会4篇
高三励志主题班会4篇在平时的学习中，大家都参加过不少主题班会吧？主题班会能充分发挥集体的智慧和力量，让个人在集体活动中受教育、受熏陶，从而提高综合素质。
相信很多朋友都需要一个好的主题班会的策划内容，问渠那得清如许，为有源头活水来，该页是可爱的编辑给大伙儿收集的高三励志主题班会较新4篇，仅供参考。
高三主题班会方案篇一为了进一步推进我校素质教育，营造校园文化氛围，丰富学生校园文化生活，激发学校青春活力，促进学生全面发展，培养学生的艺术表演力及欣赏能力。
根据学校计划安排，经研究，决定在12下旬举办“xx中学高一年级2000元旦文艺汇演”。
现将本次活动方案及工作安排如下：一、组织领导为加强对本次汇演的组织领导工作，学校成立文艺汇演组委会。
二、参加对象以班为单位出节目参加比赛，高一年级组各班自由参加。
三、节目内容、形式1、节目内容要健康向上，风格要清新、明朗，服装要朴实、大方，充分反映学生奋发向上的精神面貌和较高的审美追求，符合学生年龄特点和心理特点，主题突出，形式多样，体现思想性、教育性、艺术性，具有时代感。
2、节目形式不拘一格，鼓励群体节目和创作节目。
汇演的节目可选择下列表现形式：（1）声乐：大合唱小组唱重唱独唱（2）舞蹈：多人舞独舞（3）器乐：合奏独奏（4）相声：小品话剧（5）乐队演奏等。
3、所有节目经审查合格后才能演出。
四、汇演的时间及地点（初定）预赛时间：20xx年12月xx日—20xx年12月x日决赛时间：20xx年12月xx日地点：学校中厅。
（注：遇特殊情况，预赛和决赛时间将另行通知。
）五、评奖办法比赛分预赛和决赛。
预赛在20xx年xx月xx日（星期x）下午第三、四节举行、高中组在12月1日（星期二）下午第三、四节举行，全部评分后，将根据实际情况和节目类型按分数的高低选出8个节目参加决赛。
决赛初定12月xx日（星期x）下午x：xx—x：xx举行，由评委会评出一等奖1名、二等奖1名，三等奖2名，特邀嘉宾的节目不参加评奖。
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\高三励志主题班会
作者:admin /分类:励志名言/Tag:高三励志
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考生如能正确地对待外来的压力,有助于自己轻装上阵
斯人负重任心志历磨难
――高三励志主题班会课教案
【教学目的意义】
通过励志主题班会课,帮助高三的学生正确认识面临高考来自学校、家庭、个人压力通过一些简单的小游戏缓解他们在学业上的压力,放松紧绷的神经并试图用授课者的亲身经历和一些名人励志成才的故事激励启发他们,让他们树立正确的学习态度,培养健康的应试心态【教学内容】
一、课前玩一个简单的小游戏(蜜蜂游戏),充分调动学生的课堂气氛(5分钟)
二、简单介绍中学生高三时期情绪的变化起伏表现的症状,通过与学生之间的互动,分享高考减压、放松身心的方法(15分钟)
三、小组讨论环节,通过展示两段话,让学生用角色转变的观点看待学习问题,融入学生与家长之间的情感,理解家长的用心良苦,调整面对家庭压力的态度并且授课者结合自身经厉拉近教学距离,劝勉学生(18分钟)
四、给每位同学发一张小纸条,写上十年后自己的角色定位,与同学一起憧憬美好的未来并且用心理暗示法激励同学为未来梦想的实现做好准备,从现在做起,从点滴做起(7分钟)
【教学重点难点】
4)让学生正确认识压力、调整面对压力的心态
5)通过与学生心灵上的交流沟通,一起探讨高三学生面临压力时有效的释放压力的方法
6)激励学生有计划地学习,快乐地学习
【教学方法】
一、讲授法;二、案例分析法;三、故事交流法;四、心理暗示法
【教学课时】一课时(45分钟)
【教学设计】
1、导入环节
(简单自我介绍)
同学们,这一节课将打破以往师生的固定教学模式在短短的四十五分钟里,我们抛开老师的身份,充当你们的朋友、知己,一起分享我们成长道路上高三这个绚丽时期的故事下面,我们将通过一个简单的游戏,调动大家的积极性,活跃课堂氛围
(小蜜蜂游戏5分钟)
二、讲授环节
(一)初步发掘压力
游戏结束了,大家的精神状态也变得更加饱满那现在我们就你们目前这个阶段来讨论每个人会经历的一个重要人生阶段,每个学生应该经历的一个重要的学习阶段,就是你们现在处于的高三时期说起高三,相信很多人经历过的人都会认为那是一个充满汗水、充满艰辛、充满躁动,同时,也充满激情和欢笑的时光无论是高中还是落榜,认真经历过这个时期的人,一般都会把这一年的所有点滴归于美好的回忆而正在经厉高三的人,却还未认识到这个阶段对于你来说意味着什么,或许是比高一、二更加痛苦,更加令人窒息的阶段但是,我们这些经历过的人却想对你们说,高三,绝对不是几本练习册、几门考试,也不是最终的高考就能说尽的无论你的战绩如何,只要你跨过这个阶段,人生便到达了一个全新的境界,如获得新生一样淡泊和清新
清楚了高三不同于前面十年学习的阶段后,我们一起讨论下一些高三人必会出现的一些典型的症状,以及应对这些症状的个人调节方法
首先,我们从宏观的角度看待步入高三时期同学的变化大多数同学步入高三都会由于学习环境的变化带来压力,产生焦虑情绪,焦虑状态也有轻重之分有些同学会因为高三到来而显得比较惶恐,在高二的暑假就已经开始出现心烦意乱,不知所措的心理紧张和压迫师姐当年就是这类小群体中的一员对于容易出现焦虑的同学来说,找到压力的根源后,最好的办法便是充实自己的时间,利用知识武装自己不断吸入未掌握的知识,人的心理就会产生满足感,焦虑也就会随之较少而有些人知道自己焦虑,却也不知道如何消除焦虑,或者采取比较消极的逃避的方法,如经常看电视、上网、外出游玩等,这些同学不是不喜欢学习,而是不知道如何下手对于这类情形,建议同学设定一份实际的学习计划,要求自己每天做什么、做多少,把规律形成一种优良的习惯也有部分同学只是存在很轻微的焦虑,这类同学往往能把外在的压力转换为学习上的动力
(二)与学生之间的互动
那么,我们现在讨论下刚刚步入高三的你们,能否感觉到自己心智和情感上以及外部环境的微妙变化呢,例如睡眠时间、学习态度、周边环境、家长老师?(提问同学)
(三)引导学生正确认识高三压力的表现
高考压力来自几方面:1. 对高考信心不足;2. 担心考不好使父母失望;3. 害怕考不出平时水平来;4. 害怕考不上自己理想的大学具体表现以下一些状态:
心理方面
1. 注意力难以集中比如心慌意乱,心思分散,老是走神,想的事情太多,注意力难以集中
2. 强迫现象不该想的总想,不该做的总做,明知没必要,但控制不住,心里挺难受的如有的同学做好作业后进行很多次的检查,有的同学睡午觉总是怕睡过了头等等
3. 敌对敌对其实就是逆反心理的一种极度表现,如课堂上老师说东他偏要往西;老师交代的练习不去做,自己却另外找参考书来做还有的同学做作业时摔书本,在桌椅上乱刻乱划等等
4. 人际关系敏感主要表现是:不能正确处理个人与社会的相互关系,与人相处时有着较强的戒备、怀疑和嫉妒心理,与同学和老师关系紧张
5. 抑郁、焦虑抑郁、焦虑以情绪低落为主要特征,有以下不同的表现:①抑郁情绪程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、甚至绝望时常感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拔也有些同学会出现焦虑、易激动、紧张不安②丧失兴趣是抑郁常见表现之一丧失对以往生活、学习的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然,体验不到学习的乐趣③精力丧失,疲乏无力常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况④自我评价过低:往往过分贬低自己的能力;还有强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感的心境⑤呈显著、持续、普遍抑郁状态,注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓,但有些人则表现为不安、焦虑、紧张和激越
6. 情绪不稳定忽喜忽悲,有时候觉得阳光明媚、生机勃勃,可时不时又觉得无精打采、颓废沮丧在模拟考试中,好多同学成绩波动很大,其中一个关键的原因就是情绪不稳定
生理方面
1.食欲不振;
2.睡眠不好,甚至失眠;
3.唇焦舌燥;
4.心跳加快,血压升高;
5.疲惫不堪;
6.神经衰弱
如何看待这些问题?抱什么态度呢?是回避问题还是积极面对?其实,有这些问题是正常的在这个世界上大约只有两种人不会有心理问题,那就是“圣人”和“傻子”我们既不是“圣人”也不是“傻子”,所以我们有自己的喜怒哀乐平常人都会有心理问题,何况是我们面临着高考的考生呢!
(四)引导学生正确对待压力
做好自我减压
1.以积极的态度去对待考试,相信自己一定能够考出好成绩
态度决定一切!心理的高度就是生活的高度,生活的高度就是人生的高度,人生要有所追求高考是你人生的一个步骤,通过它,你可以走向人生的辉煌之旅,可以实现你的人生梦想这是一个人的追求,为实现人生梦想而奋斗,那是多么快乐的事情!
2.把考试看成是一种挑战,会激发自己进入状态作为一个人就是要勇于迎接挑战,挑战自我,去做压力稍大,有一定难度的事情,可以磨砺自己的意志,增强自己的能力把考试看成是一种机会,以一种珍惜的心情对待
3.人生能有几回搏,青春易逝,年华易老,我们不能“白头方悔读书迟”,我们一定要珍惜现在,珍惜每一分一秒的时间,以自己不懈的努力去换取明天的成功
正确对待外来压力
家庭和社会对考生、考试的过分关注,都会使考生产生心理压力
考试是考生自己的事情,别人的意见、想法正确的就接受,反之就由它去别人尽管出于好心,但意见未必正确,也没必要成为自己的心理负担
充满信心,优化情绪
1.增强学习实力考试信心是建立在考试实力基础之上的因此,加强复习,提高实力是强化信心的重要措施
2.高考目标期待要适当考生要根据自己平时的学习实力和自己心态的情况,实事求是地确定自己的高考目标如果目标太高,就会为难以达到目标而增加考试焦虑;如果目标定位太低,又会影响潜能的发挥
3. 不要迷信比如有同学在打饭时碗掉到地上摔碎了,就会认为今年肯定考不好,没希望了更有的同学和家长去找算命先生占卦相面这些迷信行为会给自己带来不良情绪
4.不要攀比大家的起点不一样,基础不一样,不能一概而论有的考生盲目地与比自己学习实力强的考生攀比,这样会挫伤自己的信心你不用管别人考多少分,你只要考出自己的水平,不辜负自己的努力就行了
5. 多做基础性题目前高考所考的大多都是一些基础题,做一些自己力所能及的题目,有利于增强自己的学习信心
6. 运用积极的自我暗示自我暗示具有惊人的力量考生在高考复习过程中和在考场上,都可根据自己当时的心态进行积极的自我暗示当情绪过于紧张时可默念“放松、放松、放松”,当心情烦躁时可默念“平静、平静、平静”,当心灰意懒时可默念“我行、我行、我行”
7. 学会微笑爽朗的笑,欢快的笑是心理健康的标志笑是人的情绪处于最佳状态的表现笑能使人产生信心和力量,把微笑视为生活的一个重要组成部分
8.昂首挺胸走路人的姿势与步伐和人的内心体验有着密切的关系,人在充满信心的时候,走起路来昂首挺胸,步伐坚强有力,速度也稍快走路挺胸抬头,步伐坚强有力,以培养自己的信心9. 多和同学、老师、家长交流(1) 释放心情,不要把苦恼憋在心里
(2) 和别人交流、沟通,把自己的心事说出来,在交流中能增强自己的信心
(3) 看看过去的考生有关高考经验教训的文章和书籍
(4) 进行自我交流想想过去自己遭受挫折时是怎么度过的,你怎么从没有信心变成有信心的
(5) 听听音乐听音乐,尤其是轻音乐有助于调整人的紧张情绪
三、转换角色,小组讨论
说明:给出两组对话(附后面),以四个人为一组,两个同学充当家长的角色,两个同学充当学生的角色让学生分别以孩子的角度和家长的角度来看待问题
讨论:(一)面临高三的学生希望家长说什么样鼓励的话语;
(二)家长对孩子寄予期望的表现;
注:充分融入角色,听听学生的心声;体谅家长的心情
四、憧憬未来
课前给每位同学发一张纸条,写下自己在十年后的样子与学生一起分享美丽的梦想,憧憬未来并且用心理激励法激励学生为实现梦想而从现在开始努力奋斗将学生的纸条贴到愿望板上,时刻惊醒
五、结束课程。