如何培养幼儿的睡眠好习惯
培养小班幼儿良好睡眠习惯教案
培养小班幼儿良好睡眠习惯教案培养小班幼儿良好睡眠习惯教案1小班幼儿年龄小，可塑性很大，经过合理的教育和保育，孩子会形成良好的睡眠习惯。
从小养成生活的规律化，可以在人脑的兴奋和抑制活动中建立起具有一定节奏的动力定型。
我们在培养中持之以恒不断强化，以促进孩子形成良好的睡眠习惯。
一、午餐后到午睡前这段时间，遵循不做剧烈运动，又有利于食物消化和吸收的原则，恰当地组织幼儿餐后活动1.幼儿自由选择活动区。
引导幼儿选择一些安静的活动：如看图书、系扣子、穿珠子等。
2.师生交谈。
教师照看幼儿送餐的同时，可对吃完饭的幼儿个别进行交谈，谈一些孩子喜欢的话题：如大风车里的动画片。
这样可以密切幼儿和教师的关系。
3.散步。
根据每周的教育目标，领着幼儿自由地到户外观察散步，谈论自然景象，丰富幼儿的感知觉。
二、卧室保持安静因为睡前组织了安静的活动，所以孩子的大脑皮层逐渐适于进入抑制状态，为了使卧室保持安静，我们培养孩子：1.轻声走进卧室。
告诉幼儿走路要象小猫，轻轻走路没声音，比一比谁拖鞋换得快还不出声音。
2.临睡时保持安静。
我们在培养孩子学习脱衣服时，对能力强自己能脱衣服并能折叠好的幼儿，用点头、微笑加手势来表示他们做得真棒，使他们信心倍增；对能力弱，需要帮助的幼儿我们允许他们轻声对小朋友或教师提出请求。
这样可以养成幼儿之间团结友爱互相帮助的良好品质。
3.学习按顺序脱衣服并放在固定位置。
午睡前要求幼儿先脱裤子，折叠方法是裤腿对折；后脱上衣，折叠方法是：“扣子找扣眼，袖子找袖子，两个好朋友，见面握握手”。
最后再对折一次将衣服放在床的右侧。
4.养成正确盖被子的好习惯。
为了使幼儿养成正确盖被子的习惯，我们利用儿歌进行教育：“掀开一扇小门，轻轻慢慢钻进，再把小门关紧，快快闭上眼睛。
”这样孩子们在儿歌中学到了盖被子的方法。
三、较快入睡午睡前，我们积极做好准备工作，包括开窗通风，床铺整洁，室温适宜，环境安静。
午睡时间从12点～14点两个小时。
幼儿科学养育建立健康的睡眠习惯
幼儿科学养育建立健康的睡眠习惯养育幼儿时，睡眠是一个至关重要的问题。
良好的睡眠习惯不仅对幼儿身体健康，智力发育和情绪管理起着重要的作用，同时也对父母的工作和家庭生活产生积极影响。
本文将分享一些幼儿科学养育建立健康睡眠习惯的方法和具体技巧。
1. 制定规律的作息时间表规律的作息时间表是幼儿养成良好的睡眠习惯的基础。
父母应该为幼儿制定固定的作息时间表，并严格执行。
每天都要确保幼儿在相同的时间上床睡觉，早起，并安排合理的午睡时间。
这样可以帮助幼儿建立正常的生物钟，进而提高入睡和起床的效率。
2. 创造舒适的睡眠环境幼儿的睡眠环境对其睡眠质量有着重要的影响。
父母应该为幼儿提供一个安静、温暖、舒适的睡眠环境。
确保房间的光线柔和，噪音减至最低，温度适宜。
在床上使用舒适的床垫、枕头和被子，以确保幼儿在舒适的环境中入睡。
3. 建立稳定的睡前准备环节睡前准备环节有助于让幼儿逐渐放松并进入睡眠状态。
父母可以在睡前半小时与幼儿一起进行一些轻松的活动，如听音乐、阅读故事书或进行柔和的按摩，以帮助幼儿放松身心。
同时，避免给幼儿暴露于电子设备的光线，如电视、电脑和手机屏幕。
这些措施有助于减轻幼儿的紧张情绪，帮助他们顺利入睡。
4. 注意饮食和运动饮食和运动对幼儿的睡眠质量有着密切的关联。
父母应该确保给幼儿提供均衡的饮食，避免过分沉重或刺激性食物的摄入。
同时，在合适的时间安排适量的运动，有助于幼儿消耗过多的能量，提高入睡的质量。
5. 建立良好的睡前习惯良好的睡前习惯有助于幼儿建立意识和能力在预定时间内入睡。
父母可以帮助幼儿养成一些有益的睡前习惯，如刷牙漱口、上厕所、放松呼吸和思绪等。
这些习惯提醒幼儿即将进入睡眠阶段，并帮助他们更轻松地入睡。
6. 维持良好的家庭氛围家庭的环境和氛围对幼儿的睡眠习惯也有着重要的影响。
父母应该在家中创造和谐、宽松的氛围，避免家庭冲突和紧张氛围对幼儿睡眠的负面影响。
家庭成员之间的关爱和支持，可以让幼儿安心入睡，并建立积极的睡眠情绪。
幼儿教育中培养良好的睡眠习惯
幼儿教育中培养良好的睡眠习惯睡眠对于幼儿来说是至关重要的，它不仅能够促进身体的发育和健康，还对于大脑的发育和学习能力有着重要的影响。
然而，现代社会的快节奏和信息爆炸，使得很多幼儿在睡眠方面存在问题。
因此，幼儿教育中培养良好的睡眠习惯显得尤为重要。
首先，幼儿教育中培养良好的睡眠习惯需要从家庭开始。
家长应该意识到睡眠对于幼儿的重要性，并为他们提供一个安静、舒适的睡眠环境。
这意味着保持室内的安静，调整合适的温度和湿度，以及提供舒适的床上用品。
此外，家长还应该制定规律的作息时间表，确保幼儿每天都能有足够的睡眠时间。
这样的规律作息不仅有助于培养良好的睡眠习惯，还能够有助于幼儿的生物钟的正常发育。
其次，幼儿教育中培养良好的睡眠习惯需要学校和教师的共同努力。
学校应该提供一个安静、干净的睡眠环境，确保幼儿在午休时间能够有充足的休息。
教师应该引导幼儿养成规律的睡眠习惯，例如在睡前进行放松活动，如听音乐、讲故事等，帮助幼儿进入睡眠状态。
此外，教师还可以通过培养幼儿的自我管理能力，让他们学会自己调整作息时间，逐渐形成良好的睡眠习惯。
同时，幼儿教育中培养良好的睡眠习惯需要重视营养和运动。
良好的饮食习惯和适度的体育锻炼对于睡眠质量有着重要的影响。
幼儿应该摄入均衡的营养，避免过多的糖和咖啡因摄入，以免影响睡眠。
此外，适度的体育锻炼可以消耗幼儿的能量，促进他们的睡眠。
因此，在幼儿教育中，应该注重饮食和运动的教育，帮助幼儿养成良好的生活习惯，从而提高他们的睡眠质量。
最后，幼儿教育中培养良好的睡眠习惯需要家庭、学校和社会的共同合作。
家长、教师和社会各界应该加强对于幼儿睡眠的关注和重视，提供相关的教育和指导。
同时，政府和社会组织也应该加大对于幼儿睡眠的宣传和支持，提供相关的资源和服务，为幼儿提供一个良好的睡眠环境。
总之，幼儿教育中培养良好的睡眠习惯是非常重要的。
家庭、学校和社会应该共同努力，为幼儿提供一个安静、舒适的睡眠环境，并通过规律的作息时间、放松活动、营养和运动等方面的教育，帮助幼儿养成良好的睡眠习惯。
幼儿园小班健康教案《睡觉要有好习惯》
幼儿园小班健康教案《睡觉要有好习惯》一、教学目标：1. 让幼儿了解睡觉的重要性，养成良好的睡眠习惯。
2. 培养幼儿自我保护意识，学会自己整理床铺，保持卧室卫生。
3. 通过活动，培养幼儿的观察力、动手能力和合作意识。
二、教学准备：1. 教师准备：故事书《睡觉觉》，图片、视频等多媒体教学资源。
2. 幼儿准备：家长协助幼儿了解睡觉的重要性，准备好床上用品。
三、教学过程：1. 导入：教师播放一段关于睡觉的视频，引导幼儿谈论自己的睡觉习惯，引出课题。
2. 新课导入：教师讲述故事《睡觉觉》，引导幼儿理解睡觉的重要性。
（1）教师讲述故事，让幼儿了解故事内容。
（2）教师提问：“小动物们为什么喜欢睡觉？”“睡觉有什么好处？”引导幼儿思考。
（3）教师总结：“睡觉可以让我们的身体健康，让我们的大脑更聪明。
”3. 活动：培养幼儿良好的睡眠习惯。
（1）教师展示图片，让幼儿观察并说出图片中的好习惯。
（2）教师引导幼儿讨论：“我们晚上睡觉前应该做什么？”“睡觉时要注意什么？”（3）教师示范整理床铺的方法，让幼儿跟着一起做。
（4）分组活动：幼儿分成若干小组，每组内相互帮助，整理床铺。
4. 巩固：教师引导幼儿分享自己的好习惯，培养幼儿的自信心。
（1）教师提问：“你晚上睡觉前都做了什么？”“你有什么好的睡觉习惯？”（2）幼儿分享自己的好习惯，教师给予肯定和鼓励。
5. 小结：教师总结本节课的内容，强调良好的睡眠习惯对身体健康的重要性。
四、作业布置：1. 家长协助幼儿观察自己晚上的睡眠情况，记录下自己的好习惯。
2. 家长和幼儿一起整理卧室，保持卧室卫生。
五、教学反思：1. 通过本节课的教学，幼儿是否了解了睡觉的重要性？是否养成了良好的睡眠习惯？2. 在教学过程中，教师是否能够充分调动幼儿的积极性，让幼儿参与到活动中来？3. 在教学过程中，教师是否能够关注到每一个幼儿，给予他们充分的关注和鼓励？。
幼儿的睡眠质量建立健康的睡前习惯与环境
幼儿的睡眠质量建立健康的睡前习惯与环境睡眠对于幼儿的身体和大脑发育至关重要。
为了确保幼儿获得良好的睡眠质量，养成健康的睡前习惯和提供适宜的睡眠环境至关重要。
本文将介绍一些方法和具体技巧，帮助幼儿建立健康的睡前习惯与环境。
一、培养规律的作息时间幼儿需要有规律的作息时间，特别是在睡前。
定时上床睡觉和起床，能够帮助幼儿的生物钟保持正常的节奏。
制定一个合理的作息表，确保幼儿有足够的睡眠时间。
二、创造安宁的睡眠环境幼儿的睡眠环境应该是安静、舒适和安全的。
确保房间温度适宜，通风良好，避免噪音和刺激。
床铺应该干净整洁，床上用品柔软舒适。
为了降低幼儿的恐惧感，宜在房间内提供柔和的床头灯或夜灯，让幼儿感到安心和安全。
三、建立固定的睡前仪式睡前仪式是帮助幼儿放松和入睡的重要环节。
可以包括洗漱、更换睡衣、听故事、亲子交流等活动。
这些仪式可以成为幼儿的信号，告诉他们是时候准备入睡了。
逐渐形成固定的睡前仪式能够帮助幼儿建立安全感和放松的心理状态，促进睡眠。
四、避免刺激性活动和食物在睡前的2-3小时内，避免幼儿参与刺激性的活动，例如观看电视、玩具枪，以及摄入含咖啡因的食物或饮料。
这些都会兴奋幼儿的大脑，影响他们的睡眠质量。
取而代之，可以鼓励幼儿参与放松的活动，例如阅读、绘画或听轻柔的音乐。
五、保持正常的白天活动和午睡时间幼儿应该参与足够的白天活动，以便消耗他们的能量。
有规律的午睡时间也是必要的，但不宜过长，以免影响晚上入睡。
掌握好白天活动和午睡时间的平衡，能够提高幼儿的睡眠质量。
六、家庭协作和现代科技的应用建立健康的睡眠习惯需要家庭的协作。
家长应该与幼儿一起制定睡眠计划，并监督实施。
现代科技的应用可以提供帮助，例如使用专业的睡眠追踪设备或应用程序，帮助评估和改善幼儿的睡眠质量。
结语睡眠是幼儿健康成长的重要组成部分。
通过培养规律的作息时间，创造安宁的睡眠环境，建立固定的睡前仪式，避免刺激性活动和食物，保持白天活动和午睡时间的平衡，家庭协作和现代科技的应用，可以帮助幼儿建立健康的睡前习惯与环境，提高他们的睡眠质量。
如何培养幼儿睡眠好习惯
如何培养幼儿睡眠好习惯幼儿的睡眠质量对于他们的成长和发展非常重要，良好的睡眠习惯能帮助幼儿保持良好的身心健康。
然而，很多幼儿存在睡眠困难的问题，如入睡困难、频繁醒来等。
下面我将分享一些培养幼儿良好睡眠习惯的方法。
1.制定规律的作息时间表：建立固定的睡眠时间表有助于培养幼儿良好的睡眠习惯。
每天晚上建议在相同的时间将幼儿置于床上，并早上在相同的时间叫醒他们。
培养规律的作息时间表有助于调整幼儿的生物钟，让他们自然而然地进入睡眠状态。
2.创造舒适的睡眠环境：幼儿对睡眠环境的舒适度要求比较高。
为了创造一个舒适的睡眠环境，要确保房间安静、暗淡和适宜的温度。
给孩子选择柔软的床垫和舒适的被子，确保他们的睡衣和床上用品质地舒适。
3.建立睡前活动：建立一套固定的睡前活动有助于提醒幼儿准备入睡。
这些活动可以包括洗澡、刷牙、听故事、唱儿歌等，可以提供给孩子一个稳定的睡前环境。
注意避免刺激性的活动和电子设备的使用，以免干扰幼儿的睡眠。
4.营造轻松的睡眠氛围：营造一个安静、轻松的氛围有助于让幼儿放松心情进入睡眠。
可以使用柔和的音乐、自然声音或白噪音机等来帮助幼儿入睡。
同时，保持房间的光线暗淡，避免刺眼的强光和过多的噪音。
5.避免午睡时间过长：如果幼儿白天睡得太久，晚上可能会难以入睡。
控制白天的午睡时间，确保幼儿在晚上能够更容易入睡。
对于不同年龄段的幼儿，建议不同的午睡时间，如宝宝每天不超过3个小时，幼儿每天不超过1-2个小时。
6.控制饮食和饮水：避免在睡前给幼儿喝过多的水和食物，以减少中夜醒来。
注意控制晚餐的时间，尽量确保幼儿在睡前两小时内不吃重口味食物和含咖啡因的饮料，以免影响他们的入睡质量。
7.家长的陪伴和安抚：尽量在幼儿入睡前陪伴他们，可以给予一些安抚性的举动，如亲吻、拍打、抚摸等。
家长的陪伴可以帮助幼儿感到安全和放松，有助于他们入睡并维持良好的睡眠质量。
最后，培养幼儿良好的睡眠习惯需要家长的耐心和坚持。
家长应该理解每个孩子都有自己独特的睡眠需求和习惯，需要根据孩子的实际情况制定适合他们的睡眠计划。
保育员如何帮助宝宝培养健康的睡眠习惯
保育员如何帮助宝宝培养健康的睡眠习惯宝宝的睡眠对其身体和大脑的发育至关重要。
作为保育员，我们应该积极参与并帮助宝宝培养健康的睡眠习惯。
本文将讨论以下几个方面，包括提供安全、舒适的睡眠环境、建立合理的睡眠时间表以及培养良好的睡前习惯。
提供安全、舒适的睡眠环境首先，保育员应确保宝宝的睡眠环境安全、舒适。
睡眠环境应远离噪音和刺激，确保宝宝不会被不必要的声音或光线唤醒。
房间的温度应适宜，通风良好，避免过热或过冷。
另外，保育员需要确保宝宝的床铺安全。
床上的床单和毯子应保持干净，床铺要平坦且稳固，以避免宝宝在睡觉时滚落或噎住。
理想情况下，根据宝宝的年龄选择合适的睡眠方式，如摇篮、婴儿床等。
建立合理的睡眠时间表一个合理的睡眠时间表对于宝宝的身体和健康发展至关重要。
保育员应与宝宝的家长合作，共同制定一个稳定而合理的睡眠时间表。
根据宝宝的年龄以及医生的建议，确定宝宝应该有多少睡眠时间是非常重要的。
保育员应尽量保持宝宝的睡眠时间稳定，确保宝宝每天都能在相似的时间入睡和醒来。
这有助于调整宝宝的生物钟，使其身体更容易适应睡眠和清醒状态。
培养良好的睡前习惯良好的睡前习惯对于宝宝的睡眠至关重要。
保育员应与宝宝的家长合作，建立一个适合宝宝的睡前例行程序。
这可以包括一些轻松的活动，如洗澡、按摩或听一些轻音乐。
这些活动有助于放松宝宝的身心，为入睡做好准备。
在睡前，保育员还可以帮助宝宝建立一个安静的环境。
可以使用柔和的灯光或安抚宝宝的声音，帮助宝宝进入放松的状态。
重要的是要尽量避免刺激，如玩具或嘈杂的声音，以防止宝宝注意力过度集中，导致入睡困难。
提供安全安抚的方式有时，宝宝可能会在入睡过程中感到不安。
这时，保育员可以提供一些安抚的方式来帮助宝宝入睡。
这可以包括轻拍宝宝的背部、抚摸宝宝的头发或给予温暖的拥抱。
保育员应根据宝宝的需要和喜好来选择最适宜的方式，安慰和舒缓宝宝的情绪。
此外，保育员还可以考虑使用安抚婴儿玩具或宝宝喜欢的睡眠道具。
教育幼儿良好睡眠习惯教案（通用5篇）
教育幼儿良好睡眠习惯教案教育幼儿良好睡眠习惯教案（通用5篇）作为一名优秀的教育工作者，就有可能用到教案，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。
教案要怎么写呢？以下是小编为大家整理的教育幼儿良好睡眠习惯教案（通用5篇），希望对大家有所帮助。
教育幼儿良好睡眠习惯教案1【活动目标】1、了解仰睡和右侧卧睡的姿势是最正确的睡姿。
2、懂得保护身体，知道睡眠的重要性以及避免做噩梦的基本方法。
【活动准备】白板课件《我们的睡眠》。
【活动过程】一、欣赏课件，引出“睡觉”话题。
“它是谁？它呢？这个呢（黑屏）这些小动物们怎么了？（睡觉了）你知道它们是怎样睡觉的吗？你是不是以为它们是这样睡觉的？”幼儿自由发言，教师略作点评，尽量让他们说出全部的动物。
小结：“小动物们睡觉的时间不一样，有的白天睡有的晚上睡；它们睡觉的姿势也各种各样，有的睁着眼睛睡、有的边飞边睡还有的站着睡。
那我们平时是怎样睡觉的呢？（躺在床上睡觉）”二、运用已有生活经验，感知睡觉姿势，并了解仰睡和右侧卧睡的姿势是最正确的睡姿。
出示床和人的图片，幼儿根据已有经验将4种基本睡觉的姿势展示出来。
“谁愿意来放一放图片，告诉我们你平时是怎样睡觉的？除了仰着睡，还可以怎么睡？还有没有不一样的？”（4种基本的睡姿全部由幼儿摆出、说出）小结：“我们有时会仰着睡、有时会伏着睡，有时会左侧卧睡，还有时会右侧卧睡，你们觉得哪些睡姿是正确的？为什么？”小结：“原来仰着睡时，呼吸能畅通，身体能放松，起床以后有精神；右侧卧睡时，呼吸能畅通，也不会压迫心脏，这样才能美美地睡一觉。
看一看这个小朋友，他睡觉的姿势对吗？为什么？用被子蒙着头睡觉会影响呼吸，对身体有害，所以这种睡姿也不可取！”三、知道睡觉时会做梦，通过讨论得出避免做恶梦的基本方法。
出示噩梦图，“他怎么了？他为什么会做恶梦呢？现在请4个小朋友一组，讨论一下为什么他会做恶梦？做哪些事情比较容易做噩梦呢？他可能看到了什么会做恶梦？他可能在睡觉前和小伙伴干什么了会做恶梦？睡得很舒服会做噩梦吗？那他可能怎么了才会做噩梦？”小结：“所以我们小朋友不能看太刺激的东西，睡前也不能太兴奋，还要注意选择正确的睡姿，才能睡个好觉！”四、集体讨论：不睡觉，可以吗？“睡上一觉，精神很好！那不睡觉会怎样呢？小结：睡眠真的很重要！”五、拼图游戏：人在睡觉时会干什么？“人在睡觉时，除了做梦、说梦话，还会干什么呢？请你们根据这些图片拼一拼，说一说。
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如何培养幼儿的睡眠好习惯
睡眠是人体的生理需要。
通过睡眠，人体的大部分器官得到休息。
这对于儿童的生长发育至关重要。
幼儿睡眠时能量与氧的消耗量小，生长激素分泌增加，有利于生长发育及脑功能的发育，睡眠充足的孩子玩起来精力充沛，情绪愉快，食欲好，长得健康。
睡眠不足的孩子就会烦燥易怒，食欲减退，体重增长缓慢，抵抗力低下容易生病。
幼儿每天睡多少时间为合适呢？幼儿年龄越小，所需睡眠时间越长。
不同年龄平均睡眠时间为：3－4岁，12个小时；4--5岁11个小时；5--6岁10个小时。
幼儿每天睡眠一般指两个时间：一是夜晚一是午睡，夜晚很重要，午睡也很重要。
幼儿身体正在发育之中，自晨至中午，由于参加集体教育活动和各种游戏活动，身体一定很疲劳，午睡尤其
需要。
饭后需静养，使食物得以消化。
午睡有益幼儿身心，午睡时间的长短，应以幼儿的年龄、个性及气候而变化。
一般睡1．5--3小时即可。
有时幼儿睡时过长要轻轻唤醒，以免晚上难以入睡。
夜晚睡眠应以8：00--8：30入睡为宜。
睡眠对于幼儿的生长发育至关重要，因此家长和老师应帮助幼儿从小养成良好的睡眠习惯。
良好的睡眠习惯应包括：
1．定时起居：每天要按时起床，按时入睡，使孩子形成条件反射。
2．独睡小床：用自己的被褥、枕头。
3．睡前洗漱：尽可能洗澡，如没有条件就洗脸刷牙、洗脚。
4．有正确的睡眠姿势：头在被外，最好是右侧卧，身体略弯曲。
当前，由于各种原因，幼儿中存在程度不同，表现各异的一些不好的睡眠习惯如：
1．咬手帕、被头，抓物，抱物：
这是孩子的一种心理毛病，开始是由于家长抱在怀念里睡或由于是家长陪睡，孩子过分依恋，醒后发现家长不在身边则产生恐惧心理，由于害怕就找一种心理的寄托，如咬东西或抱一件固定的玩具或枕头，逐渐形成了习惯。
2．下床气：（醒后发脾气）第一是孩子的一种心理上的毛病，如家长答应陪孩子睡，醒好长一段时间不见家长，孩子则发怒。
第二是由于孩子怕离开父母，怕父母送他到不高兴去的地方。
如送到带孩子的人家或因昨天在幼儿园碰到不愉快的事不想去幼儿园而借故发泄。
第三是晚上看电视太迟，睡眠时间不够而家长急于上班把熟睡中的孩子硬性拉起而引起孩子发脾气。
3．开灯睡觉：这是胆小害怕所至。
白天听了鬼怪故事或者看了恐怖电视电影等。
怎样培养孩子良好的睡眠习惯呢？
1．要为孩子们创造良好的睡眠条
件和环境。
睡眠环境要安静，空气要清新，被褥要轻软。
2．有条件的孩子穿睡衣睡觉。
睡衣宜选全棉布制做，要宽大，使孩子全身血脉易流通。
3．独睡一床。
这样很卫生，避免父母所呼出的碳酸气被孩子吸去，同时也养成独立的生活习惯。
4．孩子们便溺有定所：便盆放在固定地方。
夜里要便溺时对年小的孩子、家长，老师要照顾帮助，但不用多说话或轻轻地提醒他一两句，不可大声地问想吃东西或想喝水，这样易造成孩子夜间兴奋，睡不着觉，大点的幼儿应自己独立起来便溺。
5．孩子睡前应有适当的散步，适当的娱乐。
在园午睡前老师让孩子自由结合去散步，看看美丽的花草，树木，可爱的小动物。
晚间无论在家或在幼儿园要开展愉快的宽松的娱乐活动。
如共用水果，同唱同歌，说说笑话，讲讲动听的小动物
睡觉的故事，幼儿喜闻乐见的动画片，安静的集体游戏等，这样可使孩子们怀着愉悦的心理，安安稳稳地进入甜甜的梦乡。
6．怎样喊醒孩子呢？由于当今电视的普及，一般孩子都看得很晚才睡觉，由于昨上睡得太迟，早晨起不来，以至早晨叫醒孩子成为家长必修课。
为了让孩子多睡一会儿，往往将时间算的紧紧的，到时就大声喊叫，研究表明高强度、高频率地喊叫不仅会损害处于睡眠状态的孩子的听觉系统，而且孩子长期被惊醒会场造成生理上的障碍。
因为叫声惊醒了大脑，而其它系统并没有随大脑的清醒而活跃起来，这时孩子虽被喊醒但神态呆滞，反应迟钝，不愿活动，进餐不香，学习时注意力不集中，有的则哭闹不止。
唤起孩子最佳的办法是：
1．买只充满童趣的音乐小闹钟，让孩子认知神奇小钟的奥秘，乐意和钟交朋友。
听到小闹钟的歌声，就自己起床，
早晨孩子高兴，一天都有好情绪。
2．让孩子在轻呼柔摸中醒来，适当提早叫醒孩子的时间，俯首在孩子耳边，声音细柔悠长，富于节奏感，同时轻轻按摩孩子的腰椎和脊椎两边，直到把孩子唤醒，轻声，低频率地呼叫和按摩，可避免喊叫带来的危害。
3．对不同的年龄和不同个性的孩子采用不同的方法：小的孩子要在轻呼柔摸中唤醒。
大的孩子听了小闹钟。
对使“下床气”特重的孩子，家长可念着孩子熟悉而又故意念错的儿歌，引起孩子纠正。
此时大人乘势表扬。
4．在幼儿园午睡或早晨起床铺，让广播室播放幼儿喜爱的音乐，让孩子在美妙的音乐声中愉快地醒来。
老师用表情或动作暗示先醒的孩子起来，未醒的受到音响会自然醒来，同时也可请先醒的幼儿轻声唤醒身边的同伴。
此种方法不仅使先醒的幼儿更清醒，同时给幼儿创造了交往的机会，练习了交往的技能。
未来21世纪是世界各国经济的竞
争，是高科技的竞争，是综合国力的竞争，更是人的素质的竞争。
体魄健康是人的素质中不可忽视的重要因素。
有强健的体魄才能适应高强度的高效率竞争环境。
强健的体魄固然与饮食、锻炼相关，但其中睡眠却是不可忽视的重要方面。
现在的孩子是21世纪的栋梁之才，愿我们幼儿园教师和家长认真地为幼儿创设良好的睡眠环境，保证每个幼儿有足够的睡眠时间，同时还要培养幼儿具有良好的睡眠习惯。