学会休闲教案
学会平衡学习与休闲的重要性主题班会
汇报人：可编辑
2023-12-30
目录
• 平衡学习与休闲的重要性 • 学会平衡学习与休闲的方法 • 平衡学习与休闲的实际应用 • 平衡学习与休闲的案例分享 • 总结与展望
01
平衡学习与休闲的重要性
学习与休闲的平衡对个人发展的影响
01 促进全面发展
平衡学习与休闲能够使个人在知识、技能、兴趣 爱好等方面得到全面发展，提高综合素质。
02 增强学习动力
平衡学习与休闲能够让个人在学习中保持新鲜感 ，增强学习的动力和兴趣。
03 提高创造力
通过休闲活动，个人可以放松思维，激发灵感， 有助于在学习中发挥创造力和想象力。
平衡学习与休闲对身心健康的影响
01
02
03
促进身心健康
适当的休闲活动有助于放 松身心，缓解疲劳，增强 身体素质和免疫力。
提高睡眠质量
平衡学习与休闲有助于养 成良好的作息习惯，提高 睡眠质量，有利于身心健 康。
减少心理压力
通过休闲活动，个人可以 释放内心的压力和情绪， 减少焦虑和抑郁等心理问 题。
02
学会平衡学习与休闲的方法
制定合理的学习计划ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
制定明确的学习目标和计划，将学习任务分解为 01 具体的小目标，逐步完成。
合理安排学习时间，避免长时间连续学习，适时 02 休息和放松。
根据自己的学习习惯和特点，制定个性化的学习 03 计划，提高学习效率。
培养良好的学习习惯
01 养成定时复习的习惯，及时巩固所学知识，加深 记忆和理解。
02 培养主动学习的习惯，积极参与课堂讨论，主动 提问和寻求帮助。
02 形成自律的习惯，克服拖延症，保持学习的持续 性和稳定性。
充实自我：学会利用休闲时间培养兴趣爱好
充实自我：学会利用休闲时间培养兴趣爱好1. 引言1.1 概述在现代快节奏的生活中，人们往往忽视了充实自己的重要性。
工作和学习占据了我们大部分的时间，而休闲时间则常常被浪费或用于消遣性活动。
然而，利用休闲时间来培养兴趣爱好并不只是消遣自己的一种方式，它还能对个人的发展产生积极影响。
本文旨在探讨为什么兴趣爱好对我们至关重要，并提供一些方法来利用休闲时间有效地培养和发展兴趣爱好。
1.2 文章结构本文将分为四个主要部分来探讨充实自我的重要性以及如何利用休闲时间培养兴趣爱好。
首先，我们会讨论兴趣爱好对心理健康的影响，包括如何减轻压力、增强幸福感和促进情绪调节能力等方面。
接着，我们会探讨通过培养兴趣爱好来提升学习效果的原因与方法，并介绍如何通过兴趣爱好塑造个人魅力与品味。
接下来，我们会阐述挖掘自我兴趣爱好的重要性，包括自我探索与认知、开拓视野和尝试新事物以及感受内在激情与满足感等方面。
最后，我们将提供一些方法来利用休闲时间培养兴趣爱好，包括合理规划时间、选择适合自己的方式以及坚持不懈学习与实践。
1.3 目的本文的目的是向读者传达充实自我的重要性，并提供具体方法来利用休闲时间培养兴趣爱好。
通过读完本文，读者将了解到培养兴趣爱好对心理健康、学习效果和个人发展所产生的积极影响。
同时，他们也将掌握一些科学有效地利用休闲时间去发现、培育和坚持自己的兴趣爱好的方法。
无论是为了个人成长还是获得更多满足感，学会利用休闲时间培养兴趣爱好都是值得努力追求的。
“2. 兴趣爱好的重要性2.1 对心理健康的影响:兴趣爱好对于人们的心理健康有着重要的影响。
当我们投入到自己热爱的活动中时，可以有效地降低压力和焦虑感。
兴趣爱好能够让我们忘记烦恼，提供一种情绪释放和放松的途径。
同时，兴趣爱好也能够促进积极情绪和幸福感的产生。
当我们在追求自己喜欢的事物时，往往会体验到乐趣、满足和成就感。
这些积极情绪有助于改善心情，增强自信心，并且激发创造力和激情。
学会休闲,享受生活
学会休闲，享受生活休闲辅导的背景——寂寞的人在“风雨”后随着双休日的实行、法定假期的增长和素质教育的推进，中小学生每年累计在校时间缩短，课业负担逐步减轻，闲暇时间便随之大幅度增加。
若不注意引导，就会使一部分学生懒懒散散，虚度时光。
据一项对700名中小学生的调查表明，有34.5％的学生向往过一个“有意义的周末”，但却感到“无事可干”；有10.6％的中学生觉得周末“空虚无聊”；有18.1％的小学生感到休息日“没有意思”。
这表明有些中小学生既缺少休闲的知识，又缺少休闲的技能。
积极的休闲方式不确立，不良的休闲活动便会乘虚而入，就会影响青少年的身心健康。
休闲辅导的目的和意义——闲并快乐着实施“休闲辅导”，目的就是让学生建立正确的休闲价值观，树立正确的休闲目标和态度，获取一定的休闲知识和技能。
早在1918年，美国“全国教育协会中等教育改造委员会”在《中学教育的基本原理》中，就确定了休闲辅导作为学校教育的目标之一，它是“闲暇时间的善用，教育应使个人从其闲暇生活中获得身心休息和愉悦，并充实其精神生活，发展其人格”。
可见，休闲辅导的最终目标是与学校教育目标一致的。
休闲辅导的内容——让生活来点“闲趣”(一)概念的界定——掀起你的盖头来休闲是指个人在完成工作、学习和生活自我服务后，剩余的自由时间内能进行的活动。
休闲的目的在于自我教化，追求人生崇高的境界。
(二)休闲的功能——轻轻松松过一生休闲对于学生的发展有多种价值：松弛身心我国中小学生目前每天的学习时间远远大于他们身心所能承受的限度，长时间精神高度集中的学习，使得学生疲惫不堪，体力和脑力都急剧下降，他们的身心需适当的休闲时间进行休息和调整。
而学习之余单纯的休息不一定能获得身心的松弛。
因为休息固然停止了学习，但与学习有关的问题，仍然留在脑子里，挥之不去。
而休闲时，打球、下棋、看报等有意义的活动进入了学生的注意中心，使学生将学习暂时抛于脑后，这样由于学习积累下来的紧张就得到了松弛调节，达到张弛有度，学玩结合的目的，从而获得积极的休息，提高生活质量，增进身心健康。
学会休闲教案
A.集邮读书B.打球跳绳C..唱歌跳舞D.赌 博算命
（二）体验探究
2．旅游已经成为现代人比较普遍的休闲方式之一 。
（1）旅游有何好处？
（2）你旅游过吗？把你到过看过的风景名胜或名山大川等写出来
（3）写出课本第27页图片反映的名胜古迹
（三）综合探究题双休日、五一、中秋节、国庆节实行以来，休闲已经成为人们普遍关注的话题。有专家预言，21世纪最大的浪潮就是休闲，它将带动文化、社会发展长达20— 40年之久。某校八年级（2）班同学为了更好地了解认识休闲，开展了以“学会休闲，享受生活”为主题的探究活动，请你参与其中
2、大家一起来交流：学生分小组交流课前准备的关于休闲的解 释、方式等相关资料，然后在全班交流 对休闲的认识（注意纠正片面和错误的认识）
3、心灵点击：
（1）休闲是人们对闲暇时间的利用方式，是一种新的社会生活方式。
（2）学习、工作、劳动不是人们天生就会的，需要学习；休闲同样也不是天生就会的，也同样需要学习。休闲不是“胡吃闷睡”，不是“吃喝玩乐” ，不可以胡作非为，当然也不能把休闲当成学习日、工作日，劳动日。学会休闲，就是学会生活，学会做人，学会做现代人。
推荐休闲活动，说明 理由
列举活动
学生 思考
思考问题
当堂完成测评
板书设计：学会休闲1、休闲的功效2、休闲的方式
3、休闲的原则
作业布置：1、完成《伴你学》
2、学案
教学反思：
过渡：休闲很重要，刚才同学们谈了很多休闲的方式及其作用，我们在休闲
时也要把握分寸。
3、列举过度、错误的休闲带来危害的事例，及时进行树立正确休闲观的教育。
特别提醒：休闲方式要合适，更要学会科学、合理、有度的 休闲
《我的休闲娱乐时光》作业设计方案-初中心理健康龙教版九年级上册
《我的休闲娱乐时光》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本作业设计的目标是让学生了解休闲娱乐的重要性，学会合理安排自己的休闲时间，并能够根据自己的兴趣和需求选择合适的休闲活动，提高自我管理和自我调节的能力，同时培养健康的休闲娱乐习惯。
二、作业内容1. 了解休闲娱乐的意义：学生需通过查阅资料或网上搜索，了解休闲娱乐的意义和作用，包括放松心情、缓解压力、增强幸福感等。
2. 记录自己的休闲活动：学生需在近一周内，记录自己每天的休闲活动，包括活动名称、时间、地点以及参与人员等。
3. 分析自己的休闲习惯：学生需对自己的休闲活动进行分类和总结，分析自己的休闲习惯是否合理，是否符合自己的兴趣和需求。
4. 制定休闲计划：学生需要根据自己的实际情况，制定一份一周的休闲计划，包括活动的选择、时间和频率等，并考虑如何更好地平衡学习和休闲。
5. 准备休闲素材：学生可以准备一些自己感兴趣的休闲素材，如书籍、音乐、电影等，为即将到来的周末或假期做好准备。
三、作业要求1. 记录要真实：学生需真实记录自己的休闲活动，不得虚构或夸大。
2. 分析要客观：学生在分析自己的休闲习惯时，要客观公正，不偏不倚。
3. 计划要合理：学生制定的休闲计划要合理，既要考虑自己的兴趣和需求，也要考虑时间的安排和学习的影响。
4. 素材要多样：学生准备的休闲素材要多样，不要单一，以丰富自己的休闲生活。
四、作业评价教师将根据学生的作业完成情况进行评价，评价内容包括：作业的真实性、分析的客观性、计划的合理性以及素材的多样性等。
评价结果将作为学生平时成绩的一部分。
五、作业反馈1. 教师将对学生的作业进行批改和点评，指出存在的问题和不足之处。
2. 学生需要根据教师的反馈，对自己的作业进行修改和完善。
3. 教师将根据学生的作业情况，给出相应的建议和指导，帮助学生更好地完成后续的心理健康课程学习。
作业设计方案（第二课时）一、作业目标1. 培养学生合理安排休闲时间的能力。
学会休闲导学案
第13课多一点情趣多一点高雅（第一课时）学校班级姓名执教老师编号②到底什么是休闲？③休闲有什么功效？探究活动二：快乐休闲数来宝。
了解一下深受人们欢迎的喜闻乐见的休闲方式。
赏析名言，孔丘说：“知者乐水，仁者乐山。
”托·富勒说：“行路多者见识多。
”猜一猜休闲方式？（一）旅游赏析图片：说说这些图片展现的是哪些著名的旅游景点？（教材P27）或学生展示旅游时拍摄的照片。
回忆交流：谈谈你印象中最深刻的一次旅游？你觉得旅游给我们带来了哪些好处呢？现场策划：五一节就要到了，下面就请你为你的家人或同学策划一个省时、省钱又精彩的五一游览路线？（小组交流，共同设计旅游方案。
）（二）音乐特长展示：由学生表演乐器演奏或演唱歌曲。
或说说你最喜欢的一首歌以及你喜欢的原因。
探究活动三：休闲方式大家聊学生以学习小组为单位进行交流，向大家推荐除了旅游和音乐外，你最喜欢的休闲活动，并说明理由。
探究活动四：出谋划策会休闲案例分析：一名16岁的中学生，因为迷上了网络游戏，平时就经常逃学，把家里给的学费都送进了网吧，家里人一直蒙在鼓里。
期末考试后，他拿不回成绩单，父亲找到学校，才真相大白。
父亲正在气头上，又一个令他震惊的消息传来了：孩子放假后更加疯狂地玩游戏，由于缺钱，持刀抢劫了一名女中学生的20元钱而被拘留。
得出结论：在休闲时要把握分寸，讲究休闲的原则。
请问：①这名中学生走上违法之路的一个重要原因是什么？②休闲时间我们应该怎么安排呢？心语祝福：三、课堂小结：通过这节刻的学习，你了解了哪些知识？明白了哪些道理？还有哪些不明白的？还想知道什么？（在学生总结的基础上，教师作点题总结。
）1、学会休闲。
(1)休闲两方面的功效：一是解除体力上的疲劳，恢复生理上的平衡；二是获得精神上的慰藉，使紧张的心情得到放松。
(2)休闲的方式：①旅游：②音乐：(3)如何学会休闲？①学会休闲，就要能够找到适合自己的休闲方式。
②学会休闲，要做到科学、合理、有度、有益、适度。
让孩子学会休闲
让孩子学会休闲对孩子来说，休闲，就是使他处于一种自由自在、自得其乐的状态，他可以在这样的状态下做自己愿意做的事、玩自己愿意玩的游戏。
玩是孩子的天性。
实践证明，一个成功的家长，往往都懂得让孩子有充裕的休闲时间。
懂得正确指导孩子健康快乐地休闲。
什么是休闲？顾名思义，休闲，就是人们在工作、学习之后，可以由他自由支配的、不会令人有压迫感的状态。
自在、自由、自得、自乐，是休闲的主要特征。
不但成人需要休闲，要繁重的学习压力之下的学生，一样需要休闲。
其实对孩子来说，“休闲”，也就意昧着”玩”。
我们要指导孩子学会休闲，即指导孩子玩。
这里面含有两个意思，一是让孩子有玩的时间；二是家长要指导孩子学会玩。
目前孩子休闲的状况有些家长可能会想，我的孩子正在上学昵，每天拼命地读书学习，成绩都不见得好，哪里还有时间让他休闲、让他玩啊?难怪家长有这样的心思。
在玩与学习之间，相信大多数家长肯定都会选择让孩子多学习，少玩。
玩，总给人一种不妥的感觉。
比如“玩物丧志”、“玩世不恭”，以及“游手好闲”、“无所事事”等，一旦孩子提及”玩”、“休闲”，家长会觉得孩子懒惰、不求上进，容易荒废学业等。
而勤奋刻苦则是我们评价一个好学生的标准。
我们经常拿古代人“头悬梁”“锥刺股”“闻鸡起舞”等故事来激励自己的孩子用功读书。
玩是孩子的天性，但从上学期间孩子疲惫不堪的神情来看，玩、自由地玩、无拘无束地玩，毕竟还是一种奢侈。
“年少不努力，老大徒伤悲。
”这似乎在告诉孩子们，为了你们以后过上休闲自在的日子，现在可千万不要玩。
在国家实行素质教育前，中小学生的课业负担普遍较重。
孩子真的是没有时间玩。
小小年纪便被沉重的书包压驼了背，写家庭作业经常写到半夜。
家长那时倒是心疼孩子，希望能让孩子也休闲一下，放松放松。
现在，由于素质教育的推行，“减负”使得中小学生每年的假期加起来总共有170天之多。
这么多空余的时间，还没等学生高兴呢，家长倒又紧张起来了。
给孩子这么多空闲的时间，他们的学习任务能保证吗？家长普遍认为，小孩的心易放难收，一旦放松下来，将来怎能进大学校门？于是，家长不约而同地想方设法，希望孩子把这些空闲时间都用到学习上面来。
教孩子学会“休闲”——小学生休闲教育之管见
３ ． 在每天晨会时 间反馈昨 日的观感 ， 实现同伴互动。
三、 与生活接轨 ， 在实践中学习 学生读书是学习 ， 实践也 是学 习 ， 从 某种 意义 上说 ， 是 更为重 要 的学 习。我们要把学生的休 闲时间视为“ 第 二课堂 ” ， 以社会 生活 为教材。让学 生在实践 中印证 、 巩固在学校学习的知识 ， 把知识 转化成 为实践 能力 ， 提高 学生的社会适应性。 １ ． 作业丰富、 自由有趣 ， 富于开放 性 每学期的假 期， 我们为了给孩 子充分 的独立空 间， 以发展兴趣 为主 。 不 勉强， 不限制 ， 留办大主题的手 抄报作 为作业 ， 如保护 环境的 ， 节约 资源的 。
过后 ， 有告状说组长只顾 自 己玩 的 ； 还 有的根 本不参 加 ， 追跑 打 闹不停 的 ； 有游戏 中衣服 上的帽子被玩伴扯住 ， 勒 疼 了脖子 哭的……面对 出现的种种
情况 ， 我没 有责怪痛 斥孩 子们 ， 而 是问他 们是 否快 乐？ 怎样避 免 和同伴玩
时产 生不愉快？孩 子们在 一天 天的交 往 中， 学会 了如何相 处 。中高年级 ， 为了培养孩子们 的集体意识 ， 教师在课 间确 保安 全的 提下 ， 组织 学生开
的积 极 性 和 主 动 性 。
“ 散养” 。增加了学生玩伴 之间 的交流 ， 增进 了 同学之间 的友谊 ， 彼 此交换 经验 。 增加活动的情趣。 二、 让孩子的活动与学 习互补 有关调查显示 ， 在课外阅读 内容的选择上 ， 小学生仍喜欢 童话 、 寓言和 神话故事 （ ３ １ ． ３ ％） ， 然后是 “ 笑话 、 谜 语和 智力测验 ”（ ３ １ ． ２ ％） 。“ 科 幻惊 险离奇故事” （ ２ ３ ． １ ％） 。只有 １ ４ ． ３ ％的学生在课 外读 名著。 由此 可见 ， 孩 子们对故事性强、 趣味性较浓的、 刺激新奇 的书籍比较感兴 趣 ， 但这类 书 中
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学会休闲
教学目标：
1.反省自己的生活习惯，认识休闲的重要性，初步树立积极、健康、科学的休闲意识。
了解多种有益的休闲活动，培养广泛的兴趣爱好，培养高雅的情趣，促进自身全面发展。
2.了解休闲的功效，知道休闲生活对每个人都是重要的。
运用适合自己的休闲方式，科学、合理而有度的进行休闲，做一个学会休闲的人。
教学重难点：
重难点：掌握正确的休闲方式
教学过程
一、提前候课，了解学情
二、导入新课，揭示目标
提问学生：平时父母会带你们去旅游吗？你都去过哪些地方呢？
旅游也是休闲的一种方式，那我们还有哪些休闲方式呢？
三、预习检测
1.为什么要有休闲？
2.列举一些健康的休闲方式。
四、新课探讨
探究一：旅游
1.你想去那些地方旅游？
2.你知道物质文化遗产和非物质文化遗产的含义吗？
3.旅游有什么好处？
探究二：音乐
1.你喜欢什么样的音乐？
2.音乐有什么样的功效？
探究三：娱乐休闲大集合
1.还有哪些不比较喜欢的休闲方式？
2.这些休闲方式是否都是健康有益的？
3.选择休闲方式时，要注意什么？（健康、有益）
五、课堂练习
1.对青少年而言，看电影、旅游、听音乐等休闲活动（）
A.对自己的发展没有什么帮助
B.只有成年后我们才会拥有
C.是身心得到放松的有效途径
D.与我们学习科学文化知识相冲突
2.中学生小王，近来晚间常被电视剧吸引，并看到深夜，第二天上课时常打瞌睡，严重影响了学习。
他的做法是（）
A.培养高雅生活情趣的表现
B.不能合理安排休闲活动的表现
C.丰富业余生活的表现
D.持之以恒、善始善终的表现
3.下列属于健康、高雅生活情趣的是（）
①与书法爱好者一起研讨书法②与朋友一起打麻将赌博③居民们载歌载舞欢庆传统节日④与一群老人切磋剪纸艺术
A.①②③
B.①③④
C.①②④
D.②③④
六、课堂小结
七、课堂作业
1.一次，胡适应邀到某大学演讲，在引用孔子、孟子、孙中山的话时，便在黑板上写下“孔说”、“孟说”、“孙说”，最后发表自己的观点，随手在黑板上写下两个字，这时台下听众哈哈大笑。
原来，他在黑板上写的是“胡说”，这表明（）
A.胡适是由幽默感的人，但又庸俗的生活情趣
B.有幽默感的人能抓住生活中有趣的一面，有分寸、恰当的以诙谐语言和动作给周围人带来快乐
C.人们在社会生活中难以产生多种多样的情绪
D.胡文化素养低，没有教养
2.物理学家李政道说：“科学与艺术是一个硬币的两面。
为了心情愉快，松弛一下紧张的情绪，我有时间久喜欢画画，听听音乐，读读文学。
”这说明( )
A.研究科学就是研究艺术，两者没有区别
B.科学家的生活都很单调，缺乏情趣
C.高雅的生活情趣有益与个人的身心健康
D.只有科学家才有高雅的生活情趣
3.伴你学P20第11题，材料略.
阅读上述材料，请运用所学思想品德课的有关知识，谈谈青少年自身怎样才能拒绝网瘾，健康成长。
4.诗人汪国真曾写过一首诗，叫《旅行》，其中这样写到：“凡是遥远的地方，对我们都有一种诱惑，不是诱惑于美丽，就是诱惑于传说，即使远方的风景，并不尽如人意。
无需在乎，因为这实在是一个迷人的错误。
”
思考：你喜爱旅游吗？请谈谈你对旅游这种休闲方式的看法。
八、布置预习下节内容。