中医教你除身体的湿
中医：困扰了90%以上的现代人的邪气，到底是什么？
中医：困扰了90%以上的现代人的邪气，到底是什么？很多人在睡醒之后，感觉身体沉重、困乏、睡不醒。
有的人还会关节僵硬,但是活动以后又恢复了,尤其是在类风湿关节炎患者中这种现象比较多,我们把这称为晨僵现象。
还有一些人,早晨起床后眼睑水肿,也就是我们说的肿眼泡，再比如，类风湿关节炎、湿疹等疾病发病率越来越高。
其实这些都和一个邪气有关，就是湿邪。
国宝级中医泰斗，路志正曾说：“行医70余年,我接诊过不少的病人,我发现很多病人的体内都有湿邪作祟。
可以说,湿邪已经成为威胁现代人健康的最大敌人。
”“湿邪到底是什么？”湿邪是中医的说法，想要理解这个概念，我们要采用学中医惯用的方法—取象类比法。
中医有很多关于病理的解释,往往就来自于对自然现象直接或间接的取象类比。
自然界中,江河湖泊之水在太阳光热的作用下,被蒸发成水蒸气,水蒸气聚集在一起,形成云,最后又变成了雨落下来。
在我们人体内,水液代谢也要依靠阳气的作用。
水液在体内是以“气”的形式运行的,也就是说液态的水液需要转化成气才能运行到全身,这一转化就需要阳气的温煦、气化作用。
离开了阳气的气化作用,人体内的水液代谢就无法进行。
我们分析下湿这个字。
被水浸过后的丝品,在太阳的照射下,水分蒸腾往上走,形成弥漫、氤氲之势,这就形成了湿。
湿的本质是水。
湿从水中来,但是又与水不同。
湿是弥漫在天地之间微细的水,你只能感受到它,却看不见它;而水是聚在一起的湿,水和湿是可以互化的。
从“湿”的造字上也能看出,水要想化成湿这种有形之物。
必须依靠阳气的作用,阳蒸水动,氤氲成湿;湿也可以化成水,在寒凉的气温下将湿聚在一起即为水,南方很多家庭都有除湿机,这里面的工作原理就是通过降温将湿气凝聚到一起,所以除湿机里最后抽出来的都是水。
中医又把湿分成两种，一个是自然界的湿邪（我们叫外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（叫内湿）。
外湿就是自然界中的水湿,比如天上的层云、地下的水、早晨的雾露、冬日的冰雪,都来源于大气中所含的水气(中医称为湿气)。
夏日湿气重 9秘方祛湿又健脾
夏日湿气重9秘方祛湿又健脾炎炎夏日，湿气很重，很简单进入我们的体内，对五脏六腑都会有影响，因此夏季养生健脾祛湿防湿很重要，那么该如何健脾祛湿？夏季如何养生？下文有不错的介绍哦！夏日湿气重 9秘方祛湿又健脾你可知道，夏天是一年四季中最简单染上湿气的季节，假如不好好防"湿'，人体就会简单湿气重造成身体浮肿，大便粘滞等问题。
因此，夏季防"湿'是关键。
如何在夏季谨防湿气入体呢？最好的养生方法就是从日常饮食及生活习惯改善，让湿气无法入侵我们的体内。
下面我教你防止湿气入体的9个妙招。
夏季去湿气 4款食疗夏天体内湿气重，简单觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲等问题。
因此，防"湿'是关键，防止湿气入体，可以从日常饮食及生活习惯入手。
下面我支招9妙招，让湿气远离我们的健康的身体。
1、应付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。
苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体汲取的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。
扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种养分平衡的谷物。
因其简单被消化汲取，有促进新陈代谢和削减胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增加肾功能。
另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
中医养生祛湿邪教你自测体内湿气2、保持屋内空气流通房间内的湿气假如很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。
地板湿了，马上拖干，免得湿气滞留。
假如外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
3、少食甜腻食物在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。
比如，凉拌食品，冷饮。
喜爱吃甜食的人也得禁禁口，由于"甜腻化湿'。
4、避开生冷食物中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化汲取功能停滞，不易无限量食用。
滚鸡蛋去湿毒(精选)
滚鸡蛋去湿毒(精选)滚鸡蛋去湿毒(精选)天气渐渐转暖，春季雨水增多，湿毒也开始滋生。
湿毒是中医理论中的一种病理体质，指的是机体内湿气积聚，引发一系列症状的状态。
湿毒可以导致身体不适、精神不振，甚至严重影响健康。
为了减轻湿毒对身体的损害，我们可以选择一些滚鸡蛋的方法，帮助去除湿毒，保持身体健康。
1. 滚鸡蛋法滚鸡蛋是一种古老而有效的中医疗法，可以帮助我们祛除湿毒，改善湿气体质。
具体操作方法如下：材料：- 鸡蛋：1-2只- 盐：适量步骤：1. 将鸡蛋放入锅中，倒入足够的水，保证鸡蛋完全浸没。
2. 大火煮沸，然后转小火煮10-15分钟，使鸡蛋煮熟。
3. 将煮熟的鸡蛋取出，轻轻敲击鸡蛋壳，使其表面产生细小的裂纹。
4. 在一个容器中倒入适量的盐，在鸡蛋外壳上均匀地涂抹一层盐，使其完全覆盖。
5. 将盐包裹的鸡蛋放入锅中，用中小火慢慢滚动煮3-5分钟。
6. 煮好的滚鸡蛋取出，待稍凉后，剥去外壳。
7. 可根据个人喜好将鸡蛋切开，加入适量盐、醋或其他调料食用。
通过滚鸡蛋的过程，鸡蛋表面形成的细小裂纹可以使湿气从鸡蛋吸收到盐中，达到排湿的效果。
鸡蛋具有滋补作用，可以补充营养，增强体质，同时盐也有消肿的功效，可以缓解湿气引起的水肿。
2. 滚鸡蛋去湿毒的原理滚鸡蛋去湿毒的原理主要有以下几个方面：2.1 煮熟的鸡蛋内热外冷在煮鸡蛋的过程中，由于鸡蛋内部的温度升高，而外部被涂满的盐起到了吸热的作用，使鸡蛋形成内热外冷的状态。
中医认为，湿邪喜湿能温，所以通过外冷内热的处理方法可以较好地将湿邪排出。
2.2 盐的渗透作用盐在滚鸡蛋过程中产生渗透作用，鸡蛋表面的细小裂纹成为湿气渗透体外的通道。
同时，盐具有吸湿作用，可以将鸡蛋表面的湿气吸引到盐中，减少湿气对鸡蛋的困扰。
2.3 鸡蛋的调理作用鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。
适量食用鸡蛋可以调理身体机能，增强抵抗力，提高免疫力。
同时，鸡蛋中的蛋白质具有修复伤口、促进生长的作用，对于缓解湿毒引起的不适有很好的效果。
关于身体“湿气重的7大信号以及去湿方法
关于身体“湿气重的7大信号以及去湿方法湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，中医有“千寒易除，一湿难去”的说法。
人如果夏秋淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”。
如何判断自己是否脾湿呢中医教你7招自我鉴定一下吧!1.排便粘稠粘便盆中医认为，湿气有黏腻的特点。
大便不成形就是中医所说的便溏，说明大肠有湿热。
除了外界环境对人体的影响，产生湿热最重要的原因是不良的饮食习惯，例如吃得太饱或过于油腻、嗜酒、饮食不规律等，这些都容易损伤脾胃。
脾胃主管食物的消化和体内水液代谢。
脾胃受伤，运化功能就打折扣，此时再大鱼大肉地胡吃海塞，只会生湿助热，日久形成瘀滞，化而成热。
祛除体内湿热，要注重日常的调理。
2.舌苔舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
3.小肚子大脾湿比较常见的就是“胖子”，肥胖本身就是脾气亏虚、痰湿壅盛的表现，所以在胖人身上很容易看到脾虚和湿盛的症状，比如神疲乏力、少气懒言、动则汗出、肢体沉重等，这是“当下的胖子”。
还有几种是“未来的胖子”。
一是贪吃寒凉、频繁进出冷饮店的人，二是贪吃油腻、频繁光顾快餐店的人，三是贪吃甜食、频繁现身甜品店的人，四是贪杯酗酒、频繁出入酒吧的人。
这都是生湿伤脾的“最佳”途径，这几类人加入肥胖的队伍，只是时间早晚的问题而已。
4.爱出油正常的头发是光泽、干爽的。
体内湿气太重，头发就爱出油;而且无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油，摸上去能感觉到腻腻的。
这就是体内有湿气的表现。
5.睡觉留口水成年人流口水是脾胃功能失调的一种表现，常见于脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸，即所谓的“胃不和则卧不安”。
6.耳内湿耳内湿也就是俗称的油耳朵。
耳朵里面总是湿湿的，用小指触碰，感觉有油。
7.口臭中医讲：“胃主受纳，脾主运化;胃气主降，使饮食物及其糟粕得以下行，脾气主升，则饮食物之精华得以营养全身”。
中医除湿的理解
中医除湿的理解湿，在中医理论中被称为“阴邪”，其性粘滞，常常与风、寒、热等邪气相互勾结，形成风寒湿热等病邪。
在中医看来，湿气是健康的头号敌人，不仅会阻塞经络，还会影响人体的气血运行，导致各种疾病。
因此，去除体内的湿气，对于保持身体健康来说，是十分重要的。
湿气的产生有多种原因。
一种是由外部环境引起的，被称为外湿。
比如说，在多雨潮湿的环境中长时间生活或工作，或者是长期居住在地下室等低洼处，都可能导致湿气侵入体内。
另一种是体内产生的湿气，被称为内湿。
这主要是由于不良的生活习惯，如饮食不节制、缺乏运动、过度劳累等，导致脾胃功能受损，水液代谢失常，从而产生湿气。
湿气过重可能会引发一系列的疾病。
首先，湿气会影响气血运行，导致气血不畅，从而引发头痛、肢体麻木、关节疼痛等症状。
其次，湿气会阻塞经络，影响正常的生理功能，可能导致肥胖、糖尿病、高血压等疾病。
此外，湿气还会影响脾胃的消化功能，导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
中医的五行理论认为，自然界中的一切事物和现象都可以归结为金、木、水、火、土五种物质的运动变化。
人体内的湿气与五行中的水相对应，而水又与肾脏、膀胱等器官相关联。
因此，在除湿的过程中，我们可以运用五行理论来调理脏腑功能，从而更好地去除体内的湿气。
针对不同类型的湿气，中医有许多除湿的方法。
对于外湿，可以通过改善居住和工作环境，避免长时间处于潮湿环境中来预防。
对于内湿，则可以通过调整生活习惯来改善。
比如饮食上要清淡易消化，避免过度油腻和甜食；作息上要规律，保证充足的睡眠和适当的运动；药物上则可以根据具体情况进行调理。
在具体实践中，中医除湿的方法有很多种。
比如拔罐、艾灸、按摩等物理疗法可以促进气血循环和经络通畅，从而达到除湿的效果；还有一些中草药具有利尿、健脾、祛湿等功效，可以用来治疗湿气过重引起的各种症状。
具体应用哪种方法要根据个人的情况和需要来决定。
我们来看一个实际的案例：小明因为工作原因需要长期在地下室办公，导致身体出现了四肢乏力、食欲不振、体重增加等症状。
补脾胃去湿的中药方剂大全
补脾胃去湿的中药方剂大全补脾胃是中医养生的重要内容之一，而湿是影响人体健康的主要因素之一。
因此，补脾胃去湿的中药方剂大全，可以帮助人们改善消化系统的功能，同时缓解身体中湿气的影响，提高身体免疫力，预防疾病的发生。
本文将从高级养生师的角度来介绍补脾胃去湿的中药方剂大全，以及相关的食谱和偏方，希望给读者提供一些有益的养生建议。
一、中药方剂大全1、苓桂术甘汤【组成】白术、白茯苓、桂枝、甘草。
【功效】参茸口服液的保健功效是很多人都知道的，它能够补气养血、温肾壮阳、滋阴润燥，可以改善身体状况，让身体更加健康。
苓桂术甘汤也有相似的功效，但主要是针对脾胃虚弱和湿气较重的人，能够补脾健胃、除湿止泻、和中益气。
【使用方法】将所有药材放在一起加水煮，去渣后服用。
2、四君子汤【组成】人参、白术、甘草、大枣。
【功效】四君子汤是一种非常经典的补脾健胃的方剂，能够增强脾胃功能，促进消化吸收，缓解脾胃虚弱所引起的食欲不振、腹泻等症状。
同时，四君子汤也有助于排除身体中的湿气，改善身体的循环系统。
【使用方法】人参、白术先煎入汤中，加大枣、甘草煮开，去除沉淀。
3、薏苡仁茯苓汤【组成】薏苡仁、茯苓、甘草。
【功效】薏苡仁茯苓汤是一种非常好的消除湿气的方剂，也是一种去湿养胃的中药方剂。
薏苡仁、茯苓能够促进身体的水代谢，减轻水肿和湿气的影响；甘草则有和中益气的功效，可以增强脾胃功能。
【使用方法】将薏苡仁、茯苓、甘草放在一起煮开，然后去除渣，服用汤液。
4、清热化湿汤【组成】黄连、黄耆、白术、茯苓、甘草、炙甘草。
【功效】清热化湿汤是一种非常好的清热去湿的方剂，适用于湿气重导致的口苦口干、腹胀腹泻等问题。
黄连和黄耆能够清热解毒、祛湿排毒，白术和茯苓也有和中利水的功效，可以缓解湿气的影响，甘草则有益气养血的作用。
【使用方法】将所有药材一起煮，去渣后服用。
二、相关食谱或偏方1、苦瓜木耳汤【用料】苦瓜、木耳、煮鸡蛋、鸡汤、生姜、蒜、盐、油。
【制作方法】将苦瓜切成薄片，木耳洗净切丝，鸡蛋煮熟切片。
艾灸能去湿的原理
艾灸能去湿的原理艾灸是中医中一种传统的养生疗法，通过燃烧艾草将热量传递给人体，起到去湿的作用。
它的原理主要涉及到艾草的物性以及人体的反应机制。
首先，我们来看看艾草的性质。
艾草性味辛辣，温热。
辛味可行气散寒，温热可行气散瘀。
艾草还具有挥发性的精油成分，这些成分在燃烧过程中会散发出来，并通过空气传递到人体表面。
通过对艾草的燃烧，可以释放出热量和草本挥发性成分，这些成分对人体组织具有一定的刺激作用。
其次，艾灸的去湿原理与人体的反应机制有关。
在中医理论中，湿气是一种导致身体不适和疾病的因素。
湿邪入侵人体后，容易引起气滞、血瘀、水湿等病理变化。
湿气易于积聚在身体的经络和脏腑器官，造成气血循环不畅，从而产生各种不适症状。
艾灸通过热刺激、物质传递及经络调理等多种方式对人体进行治疗。
首先，艾草的热量可以进入人体温经络，热刺激可以扩张经络，促进气血和水液的循环。
同时，艾草所含的挥发性成分通过皮肤的毛孔进入人体，可以通过扩张血管和促进新陈代谢作用来排除湿气。
艾灸还可以通过熏蒸作用，使人体出汗增加，从而促进湿气排出。
另外，艾灸还可以通过调理脏腑功能来帮助去湿。
中医认为湿气容易侵袭脾胃，导致脾胃功能失调，从而影响消化吸收和水液代谢。
艾灸可以通过热刺激和草本成分的作用来刺激脾胃功能，提高消化能力和水液代谢能力，从而减轻身体的湿气积聚。
此外，艾灸还可以通过改善体质来起到去湿的作用。
湿气易于困扰体质虚弱的人，通过艾灸的疗法可以改善体质，增强体内阳气和阳光能量，提高免疫力和抵抗力，从而减少湿气的存留。
总的来说，艾灸能去湿的原理主要是通过艾草的热量、挥发性成分和调理作用，刺激人体经络、血液循环和脏腑功能，从而消除体内湿气的积聚。
当然，艾灸的具体疗效和对于湿气的去除效果还需要根据不同人体情况来进行调整和判断，因此在使用艾灸疗法时最好由专业的中医师指导和操作。
【最新2018】什么方法除湿效果好呢-范文模板 (4页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==什么方法除湿效果好呢祛湿方法一：少盐，帮助肾排水但这主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人，对很少出汗的白领们来说则未必合适。
因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出，当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。
血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易造成水钠潴留，水肿也就不请自来。
你虽没多吃，看上去却比别人大一号。
如果不是出汗太多，夏季仍然要坚持低盐饮食（世界卫生组织建议，每人每日的盐摄入量不应超过6克），特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此。
祛湿方法二：按摩排水，比桑拿更健康说起排水，最容易让人联想到的懒人招数就是洗桑拿。
这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季，尤其不适合频繁采用。
因为蒸桑拿虽可以加快血液循环，排除体内的湿邪，但因在洗桑拿的过程中，出汗过多，并不利于心脏健康。
其实相对于桑拿，洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。
温水澡能让身体微微汗出，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。
如果有时间，每周一次的身体SPA，籍由专业按摩师的理疗手法，可以得到更佳的排毒排水效果。
夏季运动后，等汗干了再用与体温相近的温水洗澡，辅以排水功效的植物精油，有助于更快缓解疲劳，放松身心。
祛湿方法三：适当午睡，身体更轻盈专家认为，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。
因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。
而夏季昼长夜短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。
夏日祛湿食疗方法祛湿豆焖排骨祛湿豆100克，排骨400克，姜3片，陈皮1/4个。
将祛湿豆用清水浸泡两小时；排骨洗净切段，陈皮浸软切丝；起油镬，把排骨和祛湿豆放入后翻炒片刻，加入适量清水和陈皮，盖上锅盖；焖至排骨绵软，下盐及生抽，煮入味即可。
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中医教你除身体的湿要真正去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手。
中医提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。
第1招勤运动运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。
试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招饮食清淡适量肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。
如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
第3招避环境的湿日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。
尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：1.不要直接睡地板。
空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。
最好睡在与地板有一定距离的床上。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服4.水分摄取要适量体内湿气较重者的饮食应以清淡为主，可多吃薏米粥，冬瓜，山药，莲藕，（多吃无妨）不宜吃辛辣饮食，不宜大鱼大肉，不宜喝酒。
----------------------------------------------------------- 中医去湿四君子汤（由人参、白术、茯苓、甘草组成），可加黄芪、白扁豆等。
出现阳虚者，可再加肉桂、干姜之类温阳药，或用附子理中汤。
目前，这方面的中成药也不少，如健脾丸、补中益气丸、参苓白术散、理中丸等，可对症选用。
----------------------------------------------------------- 春季常用瓜菜类汤水材料:冬瓜（养胃生津、去湿泻热）紫菜（和血养心、清烦涤湿）豆腐（清热润燥、生津解毒）鱼翅瓜（清湿养胃、生津止渴）马蹄（除胸膈实热、利尿降压）芥菜（清暑解热、明目、下气）海带（行水化湿、除痰、止带浊）粟米（利尿降压、增强心血管弹力）生苦瓜（清湿毒、利尿解暑、清心明目）老黄瓜（清湿解暑、止渴利尿、解毒消炎）枸杞叶（除骨节疼痛、清血热、治皮肤痕痒）丝瓜（清湿痰、通便秘、利小便、除口臭）----------------------------------------------------------- 去湿食材:1、花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。
2、荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。
除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。
3、白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。
具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。
4、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。
具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。
5、薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。
6、木棉花：具除湿毒及清热功能。
7、茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。
--------------------------------------------------------- 减湿妙招：以下6点能减少湿气1、不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。
2、湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。
3、注意室内的抽风和抽湿。
4、即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
5、潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。
6、天气好时要多出外晒太阳，适当运动。
---------------------------------------------------1、茯苓消肿紧肤2、白术利水护肝3、泽泻去湿力强4、扁豆衣化湿健脾---------------------------------------------------三款能去湿增食欲的简单食疗方:进入7月，天气炎热，湿气较重，人体会感觉疲乏，出现舌苔厚、精神不振等症状。
哈尔滨医科大学附属第四医院中医科专家陈建国教授接受采访时表示，预防夏季湿邪致病，有意识地进食一些去湿健脾的食物，可以达到良好效果。
常见的去湿食物包括冬瓜、薏仁、水芹、扁豆、洋葱、鲫鱼等。
推荐三款简单的食疗方：1、薏仁粥，即用薏仁浸泡煮粥，如果有条件，放上荷叶、陈皮更好，每天食用，清热去湿；2、冬瓜汤，不要太油腻，可以用高汤调汤，简单放一些海米、紫菜或瘦肉等，可健脾去湿；3、红小豆鲫鱼汤，把红小豆洗净浸泡，和煎过的鲫鱼一起加清水煲汤，可去湿解疲劳，为时下非常合适的汤品。
▲---------------------------------------------------冠心病食疗绿豆粥【来源】《普济方》【原料】绿豆适量北粳米100克【制作】先将绿豆洗净，后以温水浸泡2小时，然后与粳米同入砂锅内，加水1000克，煮至豆烂米开汤稠。
【用法】每日2～3次顿服，夏季可当冷饮频食之。
【功效】清热解毒，解暑止渴，消肿，降脂。
可预防动脉硬化；适用于冠心病、中暑、暑热烦渴、疮毒疖肿、食物中毒等。
【宜忌】脾胃虚寒腹泻者不宜食用，一般不宜冬季食用。
玉米粉粥【来源】《食物疗法》【原料】玉米粉粳米各适量【制作】将玉米粉加适量冷水调和，将粳米粥煮沸后入玉米粉同煮为粥。
【用法】可供早晚餐温热服。
【功效】降脂，降压。
对动脉硬化、冠心病、心肌梗塞及血液循环障碍有一定的治疗作用；高脂血症病人常服也有效。
豆腐浆粥【来源】《纲目拾遗》【原料】豆浆汁500克粳米50克砂糖或细盐适量【制作】将豆浆汁、粳米同入砂锅内，煮至粥稠，以表面有粥油为度，加入砂糖或细盐即可食用。
【用法】每日早晚餐，温热食。
【功效】补虚润燥。
适用于动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病及一切体弱患者。
蜜饯山楂【来源】《医钞类编》【原料】生山楂500克蜂蜜250克【制作】将生山楂洗净，去果柄、果核，放在铝锅内，加水适量，煎煮至七成熟烂、水将耗干时加入蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即可。
待冷，放入瓶罐中贮存备用。
【用法】每日3次，每次15～30克。
【功效】开胃，消食，活血化淤。
适用于冠心病以及肉食不消腹泻。
菊花山楂茶【来源】民间方【原料】菊花生山楂各15～20克【制作】水煎或开水冲浸。
【用法】每日1剂，代茶饮用。
【功效】健脾，消食，清热，降脂。
适用于冠心病、高血压、高脂血症。
--------------------------------------------------- 冠心病人的食物选择●山楂：山楂具有降低血清胆固醇和降压的作用，还有促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效。
●藻类：海带、紫菜、海蜇、石花菜等，均含有丰富的矿物质和多种维生素，具有降压作用。
●胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和多种营养，可增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素分泌，具有降血压、强心等功效。
●大豆和花生：大豆及豆制品含有皂草碱类纤维素，具有减少体内胆固醇的作用。
花生含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸，经常食用，可防止冠状动脉硬化。
●洋葱：洋葱能够扩张血管，降低外周血管和心脏冠状动脉的阻力。
●生姜：生姜中主要含有姜油，姜油中的有效成分能够阻止胆固醇的吸收，并增加胆固醇的排泄。
另外生姜中的姜醇、姜烯可促进血液循环。
●玉米：玉米具有抗血管硬化的作用，脂肪中亚油酸含量高达60％以上，还有卵磷脂和维生素 E 等，具有降低血清胆固醇，防治高血压、动脉硬化，防止脑细胞衰退的作用，有助于血管舒张，并维持心脏的正常功能。
●荞麦：荞麦中含有芦丁、叶绿素、苦味素、荞麦碱以及黄酮物质。
芦丁具有降血脂、降血压的作用，黄酮类物质可以加强和调节心肌功能，增加冠状动脉的血流量，防止心律失常。
●芹菜：芹菜主要含有挥发油、甘露醇等，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。
●韭菜：韭菜含有丰富的纤维素、挥发性精油和含硫化合物，能够促进肠蠕动，减少胆固醇的吸收，并具有降血脂的作用。
●菇类和食用菌：蘑菇和食用菌富含蛋白质，脂肪含量低，几乎不含胆固醇，具有明显的降脂降压作用。
黑木耳能够防止血栓形成，防止动脉硬化和冠心病。
●甘薯：甘薯含有丰富的糖类、维生素 C 和胡萝卜素，这类物质能够有效地维持人体动脉血管的弹性，保持关节腔的润滑，防止肾脏结缔组织萎缩。
常吃甘薯能够防止脂肪沉着、动脉硬化等。
营养食谱天麻甲鱼汤[ 用料 ] 甲鱼 1 只(约 250～500 克)，天麻 10 克，熟火腿 20 克，盐适量。
A 料：姜、黄酒、高汤各适量。
[ 制作 ] 甲鱼去除内脏，剁去头和脚爪，洗净后斩成 6 块，放入锅里。
加水适量，用大火煮沸后，再煮 2～3 分钟捞出，除去表面衣膜，洗净，再放入大碗中。
加入天麻、火腿和 A 料，上笼用大火蒸 90 分钟，直至甲鱼肉酥烂。
拣去姜片，加盐调味即可。
[ 食用 ] 1～2 天内分次食完。
不可连续大量食用，尤其是一次食用过多，会影响肠胃的消化功能而导致伤食。
[ 功效 ] 益肾补元，滋阴填精。
适用于老年人肾阴亏虚者，对兼患有高血压、冠心病等心脑血管病症的患者尤为合适。
银杏蜜枣汁[ 用料 ] 五味子 250 克，银杏叶 250 克，蜂蜜 1000 克，红枣 250 克，冰糖 50 克。
[ 制作 ] 将五味子、银杏叶、红枣洗净，银杏叶切碎，红枣皮肉撕开，加水浸泡 2 小时。
用中火煎沸后改用小火煎约 1 小时，滤出药汁，加水再煎第二次，去渣取汁，合并药液用小火先煎 30 分钟，使药液变浓，再加入蜂蜜和冰糖，不加盖熬炼 30 分钟，离火，冷却后装瓶，备用。
[ 食用 ] 日服 2 次，每次服 20 克，饮时用温开水调服， 3 个月一个疗程。
[ 功效 ] 养五脏，助心气。
主要适用于冠心病、动脉粥样硬化等。
红葡萄酒防治动脉硬化好的红葡萄酒，外观呈现一种凝重的深红色，晶莹透亮，犹如红宝石。
打开瓶盖，酒香沁人心睥，啜一小口，细细品味，只觉醇厚宜人，满口湍香。
缓缓咽下之后，更觉惬意异常，通体舒坦。
从医学的最新研究结果看：红葡萄酒能使血中的高密度脂蛋白(HDL)升高，而HDL 的作用是将胆固醇从肝外组织转运到肝脏进行代谢，所以红葡萄酒能有效地降低血胆固醇，防治动脉粥样硬化。
另外，红葡萄酒中的多酚物质，能抑制血小板的凝集，防止血栓形成。
虽然白酒也有抗血小板凝集的作用，但几个小时之后会出现“反跳”，使血小板凝集比饮酒前更加亢进，而红葡萄酒则无此反跳现象，在饮用 18 个小时之后仍能抑制血小板凝集。
营养产品调理建议：卵磷脂：具有乳化分解油脂得作用，降低血液粘稠度，减少过氧化脂质在血管壁得沉积，促进动脉粥样硬化斑的消散。
液体钙，倍健牛初乳钙片：有助于肌肉的收缩与扩张，并且帮助调节心跳。