体育运动应该注意的安全事项
体育运动安全注意事项
体育运动安全注意事项体育运动对于人们的健康和身心发展都起着重要的作用。
然而，不正确的运动方法和缺乏安全意识可能会导致运动伤害和事故的发生。
为了确保体育运动的安全性，我们需要遵守一些重要的注意事项。
本文将介绍一些体育运动中的安全注意事项，以帮助运动爱好者避免受伤。
一、热身和拉伸在进行任何体育运动之前，热身是非常重要的。
热身运动可以增加身体的温度，提高肌肉弹性，预防肌肉拉伤和其他受伤。
常见的热身运动包括慢跑、动态拉伸和肌肉活动。
此外，拉伸运动也是非常重要的，它可以增加灵活性，减少肌肉僵硬和关节不适。
在进行拉伸运动时，应注意保持正确的姿势，避免过度拉伸导致受伤。
二、穿着适合的运动装备穿着适合的运动装备对于运动安全至关重要。
合适的运动鞋可以提供足够的支撑和缓冲，减少跑步时对膝盖和脚踝的冲击。
此外，穿着适合的运动服装可以保持身体干燥和舒适，避免因过度出汗而引起的滑倒和感冒。
对于一些特定的体育运动，如滑雪、滑板等，还需要佩戴专业的护具，如头盔、护膝、护肘等，以提供更好的保护。
三、遵循正确的运动技巧掌握正确的运动技巧是避免运动伤害的关键。
在进行体育运动时，应遵循专业教练的指导，学习正确的技巧和动作。
不要盲目模仿他人或自己随意尝试，这可能会导致受伤。
此外，应避免做过于剧烈的运动，尤其是在身体状况不佳或受伤时。
逐渐增加运动的强度和时间，以避免对身体造成过大的负担。
四、合理安排运动时间和强度合理安排运动时间和强度对于保护身体健康至关重要。
过度训练可能导致运动伤害和疲劳。
应根据自己的身体状况和个人目标，制定适合自己的运动计划。
避免连续长时间的剧烈运动，给身体充分的休息和恢复时间。
如果感到疲劳或不适，应立即停止运动，并咨询医生的建议。
五、注意环境安全在进行户外体育运动时，我们还需要注意环境的安全性。
确保运动场地平坦、干燥，避免存在障碍物和滑倒的危险。
此外，在夏季高温天气或寒冷的冬季，应采取相应的防护措施，如涂抹防晒霜、佩戴帽子和手套等，以保护皮肤和防止中暑或冻伤。
学生体育活动应该注意的安全事项
学生体育活动应该注意的安全事项
1. 运动前一定要热身啊，同学们！就像汽车发动前要热车一样，你不热身就直接开始剧烈运动，那不是容易受伤吗？比如跑步之前，得先活动活动手腕脚腕呀。
2. 选择合适的运动装备可太重要啦！难道你穿着拖鞋去打球吗？那怎么能行！就像战士上战场得有好武器，运动也要有合适的装备，比如穿运动鞋才能更好地保护脚呀。
3. 运动时别太逞强呀！别看到别人能做到你就非得硬上，万一受伤了咋办？这就好比你不会游泳还非要跳进深水池，那不是自讨苦吃嘛。
就像有些高难度动作，做不到就别强迫自己呀。
4. 听从老师或教练的指导啊！他们可是有经验的人，他们说的话肯定有道理呀。
这就像在大海里航行得听船长的，不然容易迷失方向。
比如老师让怎么做就怎么做，别自以为是呀。
5. 注意运动场地的安全！别在有障碍物或者不平整的地方运动呀，那多危险。
这就好像你不会在布满石头的路上跑步一样，对吧。
像球场上有个大坑你还在那打球，不是容易摔倒吗？
6. 注意补充水分呀！运动出了那么多汗，不喝水怎么行。
就跟花儿缺水会枯萎一个道理呀。
你可别跑了半天步一滴水都不喝。
7. 运动时别打闹嬉戏呀！这可不是玩儿的时候，一不小心就会受伤的。
就像你在高速公路上能随便玩耍吗？不能吧。
比如打篮球时就好好打球，别嘻嘻哈哈的呀。
8. 要是受伤了可别不当回事呀！一定要及时处理或者告诉老师。
受伤就像是身体给你发出的警报，你不能不理它呀。
就好像你生病了得去看医生一样，不能拖着不管呀。
总之，大家一定要把这些安全事项放在心上，保护好自己，才能更好地享受运动的乐趣呀！。
体育活动安全常识_体育运动的安全知识
体育活动安全常识_体育运动的安全知识着装注意事项运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。
1.要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。
2.没有比赛项目的人员不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击伤，也避免与参加比赛的人员相撞。
3.参加比赛前做好准备活动.以使身体适应比赛。
4.在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣。
5.临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。
临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。
6.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。
7.剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。
体育活动应注意安全事项l.衣服上不要别胸针、校徽、证章等。
2.上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。
3.不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。
4.头上不要戴各种发卡。
5.患有近视眼的，如果不戴眼镜可以体育活动，就尽量不要戴眼镜。
如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。
做垫上运动时，必须摘下眼镜。
6.不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
7.衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。
有条件的应该穿着运动服。
参加运动会要注意什么1.短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。
这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。
特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。
2.跳远时，必须严格按老师或专业教练的指导助跑、起跳。
起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。
这不仅是跳远训练的`技术要领，也是保护身体安全的必要措施。
3.在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。
遵守体育运动安全规则的关键注意事项
遵守体育运动安全规则的关键注意事项体育运动是人们日常生活中不可或缺的一部分，不仅可以增强体质，还能促进身心健康。
但是，为了能够安全地参与体育活动并避免受伤，我们需要遵守一些关键的安全规则。
本文将列举一些在体育运动中应该注意的事项。
1.热身准备在参与任何体育运动之前，进行热身准备是至关重要的。
适当的热身可以帮助我们的身体逐渐适应运动的要求，预防受伤的发生。
热身可以包括一些简单的拉伸活动、跑步或者快走等，以及特定运动的前期准备动作。
记住，不要急于开始运动，让身体有足够的时间准备，这对我们的身体和运动能力都很重要。
2.佩戴适当的防护装备在一些高风险的体育运动中，例如滑雪、冲浪或者骑自行车等，佩戴适当的防护装备是非常重要的。
头盔、护肘、护膝等防护装备可以有效地阻止剧烈碰撞对身体造成的伤害。
此外，在户外运动中，涂抹防晒霜也是十分必要的，以保护皮肤免受紫外线的伤害。
3.选择合适的运动场地在进行体育运动时，选择合适的运动场地也是非常重要的。
确保所选场地符合运动项目的要求，并且具备良好的安全环境。
例如，如果您打算进行篮球比赛，应选择平整的室外或室内球场，避免起伏不平的地面或有危险障碍物的场地。
此外，了解场地的规则和安全措施，遵守场地管理的要求也是必要的。
4.合理安排运动强度和时间不同的体育运动对身体的要求是不同的。
我们应该根据自己的身体状况和运动经验合理安排运动强度和时间。
初学者应该逐渐增加运动强度，不要一开始就过度挑战自己。
同时，合理安排运动时间，不要过度疲劳，给身体足够的休息时间，以便恢复和再次参与运动。
5.保持身体姿势正确在进行体育运动时，正确的身体姿势和姿态对于避免受伤至关重要。
保持良好的姿势可以改善运动技能，并且减少因姿势不正确而导致的损伤风险。
例如，在举重运动中，保持背部挺直，膝盖微屈可以减少对脊柱和关节的压力。
扭伤、拉伤等运动伤害常常与错误的姿势有关，因此，我们务必在运动时保持正确的身体姿势。
遵守体育运动安全规则可以帮助我们避免运动伤害，保护身体健康。
体育运动应该注意的安全事项
体育运动应该注意的安全事项
体育运动对于身体健康和锻炼至关重要，但我们也需要注意一些安全事项以防止受伤。
以下是一些体育运动中应该注意的安全事项：
1. 穿着适合的装备：确保穿着适合运动的服装和鞋子，避免穿着过紧或过松的衣物。
对于一些特定的运动项目，如滑雪、足球等，还应佩戴必要的保护装备，如头盔、护膝、护肘等。
2. 热身和拉伸：在进行体育运动之前，进行适当的热身运动和拉伸可以减少肌肉和关
节的受伤风险。
热身运动可以增加身体的血液流动并提高肌肉的灵活性。
3. 学习正确的技术和姿势：学习正确的运动技术和姿势可以减少运动中的受伤风险。
如果您是新手，最好请教一位专业教练，并根据其指导学习正确的技术。
4. 遵守规则和指导：不同的体育运动有不同的规则和指导，遵守这些规则和指导可以
减少发生意外事故的概率。
请确保您与他人一起运动时要遵守这些规则，并避免使用
违反安全规定的器材或设备。
5. 避免过度运动：过度运动可能会导致肌肉拉伤、肌肉疲劳和其他运动相关的伤害。
请确保您有充足的休息时间，并在身体疲劳时停止运动。
6. 饮食和水分补充：保持良好的饮食和水分补充对于体育运动至关重要。
不良的饮食
和缺水可能会导致肌肉疲劳、晕厥和其他健康问题。
7. 不要忽视身体的信号：如果您感到疲劳、疼痛或不适，不要忽视这些身体的信号。
请及时停止运动并休息，以避免进一步的伤害。
总的来说，体育运动是一种健康的生活方式，但我们应该始终优先考虑安全问题。
通过穿着适合的装备、热身和拉伸、学习正确的技术和姿势，并遵守规则和指导，可以最大程度地降低受伤的风险。
体育运动安全注意事项
体育运动安全注意事项
一、运动前先热身.激烈运动前，要做好充分的准备活动，否则猛地接受强烈的运动，身体必然会感到不适。
二、体育活动期间一律穿着运动衣裤。
体育活动过程中不允许佩戴饰物；衣服要宽松合体，不要被衣服束缚；不允许衣袋内放有硬物，如钥匙、发夹等；不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
三、强度需把握好。
活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。
四、感冒和发烧。
刚刚运动完的时候我们身体会排出很多汗，如果冬天的话，一定要注意保暖，否则容易感冒发烧。
五、禁止攀拉篮、排、足球架或在单、双杠面上作走动嬉戏等冒险行为。
六、参加篮球、足球等对抗性较强的项目时，要自觉遵守竞赛规则，要学会保护自己，不要在争抢中蛮干而伤及他人。
体育运动应该注意的安全事项
体育运动应该注意的安全事项体育运动应该注意的安全事项 1、防晒夏季进行海岸线穿越或者是登山，阳光相当强烈，务必要注意防晒。
一般来说，队伍在早晨出发，到达出发地点已经是将近中午，队伍前进时间不长，已经是正午时分。
这个时候的气温最高，骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。
紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。
应对措施：高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带。
参加一般的活动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上清凉油等防暑药品。
2、饮水夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。
很多狼友在运动中或休息时，往往拿起一瓶饮料一饮而尽，看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来说，是非常有害的。
运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。
大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。
应对措施：少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充。
不要一次大量饮水，但不是控制补充水分，如果水分大量流失得不到补充，严重的会引发肾衰竭。
3、热病(热衰竭、中暑)夏季参加户外运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生热病，热病轻微的为热衰竭，严重的就是热中风(也就是中暑)。
在高温天气下运动，人的身体为了降低体温，皮肤的血管会膨胀，而且会因大量排汗而导致失水现象的发生。
结果会发生以下症状：脉搏加快、皮肤湿冷、眩晕、虚弱、恶心，这就是热衰竭。
如果不及时处理降温，体内的温度进一步积累而使身体的关键器官温度上升到危险的地步，就会出现紧急症状：脉搏极快、虚弱、头疼、心理状态改变(意识模糊或是无法配合，慢慢陷入昏迷)、皮肤热烫而泛潮红，这说明已经发生中暑，如果不及时处理，会有生命危险。
体育运动应该注意的安全事项
体育运动应该注意的安全事项体育运动应该注意的安全事项体育运动应该注意的安全事项（一）运动前准备好1、检查自己的身体情况参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施。
（6）患有心脏病、高血压等疾病的学生，禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼。
2、检查场地和器材要认真检查运动场地和运动器材，消除安全隐患。
要注意场地中的不安全因素，如场地是否平整，要清除石头土块；检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等；检查体育设施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。
不冒险，确保自身安全。
3、做好运动准备要穿运动服装、运动鞋，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不要携带尖利物品等。
做好热身准备活动。
为什么要做热身准备活动？就是要克服内脏器官在生理上的惰性，以减低运动伤害发生的机会。
如果突然进行剧烈运动，就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。
运动前不重视做准备活动或准备活动做得不充分、不正确、不科学，是引起运动损伤的重要原因；准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵硬、不协调，及易造成运动损伤，甚至导致伤害事故。
（二）运动时讲科学1、要掌握动作要领在体育运动中，了解和掌握动作要领及方法，不仅能够在运动过程中发挥好技术动作，达到体育锻炼的目的，而且还能消除心理上的恐惧，增强自信心，避免不必要的伤害。
2、要正确使用器材要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。
要严格遵守相关操作规程，在一些体育器械(如铅球、实心球等)的使用中，要注意选择适当场地，确保自身安全，同时还要注意不要伤及他人安全。
3、运动负荷要适当。
参加体育活动要根据身体素质条件，选择最有利于增强体质的运动负荷。
可循序渐进，由易到难，从小到大。
负荷过小，对身体作用不大；负荷过大，会损害身体；只有适宜的运动负荷，才能有效地增强体质，提高健康水平。
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体育运动应该注意的安全事项
（一）运动前准备好
1、检查自己的身体情况
参加体育活动,首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督,随时注意身体功能状况变化,若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施。
（6）患有心脏病、高血压等疾病的学生，禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼。
2、检查场地和器材
要认真检查运动场地和运动器材,消除安全隐患。
要注意场地中的不安全因素，如场地是否平整，要清除石头土块；检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等;检查体育设施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。
不冒险，确保自身安全。
3、做好运动准备
要穿运动服装、运动鞋,不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不要携带尖利物品等。
做好热身准备活动。
为什么要做热身准备活动？
就是要克服内脏器官在生理上的惰性，以减低运动伤害发生的机会。
如果突然进行剧烈运动，就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象.
运动前不重视做准备活动或准备活动做得不充分、不正确、不科学，是引起运动损伤的重要原因；准备活动不充分,肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足,在这样的身体状态下进行活动,动作僵硬、不协调，及易造成运动损伤，甚至导致伤害事故.
（二）运动时讲科学
1、要掌握动作要领
在体育运动中，了解和掌握动作要领及方法，不仅能够在运动过程中发挥好技术动作，达到体育锻炼的目的，而且还能消除心理上的恐惧，增强自信心，避免不必要的伤害.
2、要正确使用器材
要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法.要严格遵守相关操作规程，在一些体育器械（如铅球、实心球等)的使用中,要注意选择适当场地,确保自身安全，同时还要注意不要伤及他人安全.
3、运动负荷要适当。
参加体育活动要根据身体素质条件，选择最有利于增强体质的运动负荷。
可循序渐进,由易到难，从小到大.负荷过小，对身体作用不大；负荷过大，会损害身体；只有适宜的运动负荷，才能有效地增强体质，提高健康水平.
（三）运动后要恢复
1、认真做恢复整理活动
做恢复整理活动的目的就是使人体更好的从紧张运动状态过渡到安静状态，使心脏逐渐恢复平静，放松身心。
如果突然停止运动，就会造成暂时性的贫血,产生心慌、晕倒等一系列不良现象，对身心健康造成损害。
2、自我检查运动反应
如果感到十分疲劳，四肢酸沉，出现心慌、头晕,说明运动负荷过大，需要好好调整与休息。
运动后经过合理的休息感到全身舒服，精神愉快，体力充沛,食欲增加,睡眠良好，说明运动负荷安排比较合理。
3、适当补充能量
参加体育运动要消耗大量的能量，所以在运动后（运动前也应适当补充能量）要科学饮食，保证身体的需要，确保取得最佳的锻炼效果。
(1）半小时至1小时后进餐.
(2）避免喝含有咖啡因的饮料。
（3）5至10分钟后饮水（含盐）。
体育运动安全口诀：
体育运动到操场，检查场地和器材;运动服装先换上,手表饰品要摘掉；
运动前要做热身，活动四肢扭扭腰；运动前后喝点水，剧烈运动要适量；
遵守规则讲文明,危险动作杜绝掉；运动全部结束后，恢复整理要做好.
科学而安全地进行体育运动，可以增强体质，愉悦身心.相反，体育运动如果做不到科学、合理、安全，就不能达到运动目的，运动不当还会对人体造成伤害。
因此,我们懂得一些体育运动安全常识，掌握一定的安全防范知识，养成良好的安全运动习惯，就会达到健康身心的目的.
生活中基本运动的运动技巧
一、跑步
正确的跑步姿势是头部与躯干保持正直，身体放松，抬头,眼睛正视前方，手臂自然下垂，手指轻握微向身体中线.脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方。
正确的跑步姿势先决条件是具备适当的肌肉力量。
可通过仰卧起坐、高抬腿、交互蹲跳、引体向上对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作。
有的人跑步幅太大，也就是当脚跨步向前踩时，脚着地瞬间的位置是在身体重心的前方。
不论体型如何，每个人都有他适宜的步幅长度。
其方法是靠经常的练习与尝试修正。
还有一些常犯的错误动作包括：脚踩地时，脚尖向内或向外；身体弹跃的动作过分明显;手臂摆振太大或成左右方向摆动。
跑步动作,应该是力求舒展自然，并且将所有过分强调的动作减至最低程度。
千万不要用脚尖跑，这也是一般初学者常患的毛病。
当脚尖每次接触地面时，小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷，长时间下来，小腿会有疼痛现象.以耐力型的长跑来说,以脚跟或全脚掌著地的方式跑才合理.
正确的跑步方法还包括正确的呼吸搭配和强度控制.
呼吸的搭配对跑者的速度控制相当重要，用步数搭配呼吸是不错的做法。
维持均速时，以4步吐气、2步吸气、加速时以3步吐气、3步吸气，耗氧量大时以2吐2吸为原则。
二、球类运动
（一）足球的注意事项
1．足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。
除了参加正式比赛外,平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋（皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。
2．尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。
场地不平、碎石杂物多（跑道、沙坑），容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
3．运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，
这样,既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤.
4．夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分.不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态.运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水.
5．虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。
高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱.低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。
黄昏、黎明（尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤.天雨地滑也是引起损伤的重要原因。
篮球的注意事项
(二）篮球的注意事项
运球技巧之基本功:
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。
要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。
良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。
可以多用竹竿当人进行运球练习。
变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧.即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了.注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能.进行变向运球要压低身体,提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。
投篮技巧之投篮力度和弧度:
投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。
一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时,手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。
篮球的运行弧度要高一些,这样能提高命中率，即尽量往高处投球。
传球的技巧
传球技巧之基本姿势：
传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步,重心要稳,眼睛平视前方(最好学会眼观六路）
传球技巧之方向和力度：
传球时,方向性很重要。
这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球,应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。
另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球;
传短了或球速很慢，容易让对方抢断.
投篮技巧
投篮技巧之基本姿势。
投篮前要摆正姿势，持球时右手为主,左手为辅（习惯用左手人相反).右手手掌托好求，五指自然分开.腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角.左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。
上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。
投篮技巧之三步上篮。
上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当,上身摆正。
跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。
到了第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地.投篮技巧之投篮力度和弧度。
投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度.一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。
篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。
这样投篮命中率比较高。
很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走,或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。
三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮.投球时手劲要使用均匀,轻柔一些最好,手腕要灵活。
投篮技巧之投篮力度和弧度。
投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。
一般右手投篮的球员,力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直.篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。