中医药健康的知识讲座

健康教育知识讲座

第三期

2014年3月

健康教育活动记录表

填表时间：2014年3月22日填表人（签字）：刘渊博

负责人（签字）：刘渊博

通知

联东社区居民:

通知如下：

时间：2015 年 4 月22 日9 : 00-9 : 30

地点：河泉养老院讲座内容：社区健康教育知识科普（中医类）

授课人：武蓬勃

参加人员：联东社区居民

峰峰矿区中医院

2014年4月21日

中医药健康知识讲座

--- 上呼吸道感染（中医属感冒范畴）

主讲人：武蓬勃

1．上呼吸道感染具有不同程度的全身症状以及鼻、咽、喉炎等局部症状，应与流感相区别。

2．上呼吸道感染属中医感冒范畴。中医认为感冒之疾，四季可患，在治疗上应因人、因时、因地的不同，灵活多变，不拘一格，标本兼顾，每每收到针对性强，立竿见影的效果。【预防与保健】

1、膳食方面：多喝水，宜食清淡，易消化食物及新鲜蔬莱、瓜果。同时常用葱、大蒜、姜、食醋亦有预防作用。

2、起居方面：注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉：保持居室空气流通、新鲜，勤晒被褥；室内温度不要过低过高，最好保持在16。左右；不要让空调冷风口吹身体．不要开着空调睡觉。

3、运动方面：加强运动及锻炼，经常用冷水洗脸，增强体质。

4、注意和患者保持距离，减少感染机会。

5、上感高发季节适当服用预防药物。据研究口服用预防药物后可使感冒发病率降低50％左右。主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、芥穗。不过随着季节变化药物亦有区别如冬春季用贯众、紫苏、荆芥。夏季用藿香、佩兰、薄荷。时邪毒盛，流行广泛用板蓝根，大青叶，款冬花，金银花。

另外，上呼吸道感染与其它许多传染病的前期症状极其相似，故应早期鉴别。流行季节应做好预防工作，保持室内空气新鲜，加强耐寒锻炼。自我预防：可擦耳轮（擦热为止），每日2 次，点按迎香、合谷，每穴3—5 分钟，以局部酸胀、皮肤微红为度，每日 2 次。

慢性支气管炎（属中医咳嗽、喘证范畴）

1．慢性支气管炎，是指气管、支气管粘膜及周围组织的慢性炎症。2．临床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息反复发作为主要症状。3．本病以冬季发作为主，中老年人多见，男性比女性多见。4．慢性支气管炎，根据其l 临床症状、特征及发病规律，属中医咳嗽、喘证范畴。中医药治疗慢性支气管炎有其独到之处，尤其是其“未病（发作）先防．冬病夏治”的治病求本治疗原则，在l 临床应用时每每取得满意疗效。【预防与保健】

1．膳食方面：吃清淡易消化的食物。禁食肥甘、厚昧、辛

辣、过咸食物。可常吃白萝h、花生、百合、银耳、猪肺、梨、胡桃仁、罗汉果等食物。

2.起居方面：首先注意气候变化，做好防寒保暖，避免受凉。注意戒烟；保持室内空气新鲜，劳逸适度，避免感冒。及时控制、防止发展成为慢性支气管炎及支气管炎的发作。

3.情志方面：要保持稳定的情绪，消除引起紧张和不愉快的因素。

4.运动方面：适当加强体育锻炼，以增强体质，提高抗病能力。如

练气功、太极拳、平地行走等。有较好效果，能提高免疫功能，增强御寒抗病能力；加强耐寒锻炼，如从夏季开始。每天用冷水洗手、洗脸、洗鼻、擦身；另外可加强呼

吸锻炼.每天作呼吸操15 —20分钟等