癌症人员腿脚抽筋是什么原因
肾癌晚期患者腿脚无力怎么办
肾癌是发生于肾实质细胞、肾盂移行上皮及输尿管的恶性肿瘤，其早期症状不明显，诊断困难，当患者感觉到明显不适时病情已是晚期。
病情发展到晚期，由于肿瘤生长迅速，对机体影响较大，患者普遍存在食欲减退等症状，有的患者还会出现腿脚无力的情况，影响患者的正常生活，需要引起重视，那肾癌晚期患者腿脚无力怎么办?肾癌晚期患者之所以腿脚无力，往往由多种因素所致，比如肿瘤本身、抗癌治疗、营养不良、疼痛、精神因素等等，需进行综合性的治疗。
首先，患者要保持乐观的态度，积极配合医生治疗，以免因治疗延误而引发其他并发症。
其次，在饮食方面要多加注意，吃一些富含高蛋白、低脂肪的食物，或者新鲜蔬菜水果，不要过饥过饱，更不要吃一些辛辣刺激性食物或者油腻食物，以免加重肠胃负担，引起不必要的麻烦。
另外，要养成良好的生活习惯，按时作息，保障充足的睡眠。
在身体允许的情况下，还可以进行适当地锻炼，有助于缓解患者腿脚无力。
肾癌晚期患者腿脚无力多是由于疾病本身所造成的，除了在饮食方面多加注意外，还应积极进行抗肿瘤的治疗，控制病情发展，缓解患者症状。
对于肾癌晚期的治疗，手术切除的可能性很小，常用的方法有放化疗和中医治疗等，放化疗虽然短期效果明显，能控制病情，缓解症状，但会伴随一系列的副作用和不良反应，需要慎重考虑。
中医治疗虽然短期内缩小瘤体效果没有放化疗明显，但副作用小，几乎不会损伤患者机体，像年龄大、身体弱、广泛转移的患者也能耐受。
中医治疗注重对患者进行整体的治疗和调理，能在一定程度上控制病情发展，抑制扩散转移，还能帮助患者调理机体，改善患者的饮食、睡眠、精神状况，增强患者的体能，提高免疫力和抵抗力，达到提高生存质量，延长生存时间的目的。
百年袁氏中医世家传人袁希福12岁时，就在祖父指导下开始熟读《药性总论》、《本草备要》、《汤头歌诀》、《医宗金鉴》等中医名著。
后对数十年来所搜集到的6000多个抗癌秘、单、验方和2000余种中草药进行了精心比较、筛选、整理，并与袁氏医方进行优化组合，摸索出以三联平衡理论为指导的抗癌新思路。
老人肺癌晚期浑身痉挛是怎么回事
肺癌在恶性肿瘤中的发病率是很高的，且扩散转移的风险较大。
肺癌患者消耗大，体质弱，应特别注意及时补充营养。
对于肺癌这种肿瘤疾病，发病人群仍以老年人为主，一旦肺癌到了晚期，意味着病情加重，各种不适症状也越来越明显，有不少老人出现浑身痉挛的情况，引起患者家属的担忧，那老人肺癌晚期浑身痉挛是怎么回事呢？肿瘤本身就是一种消耗性疾病，在晚期时对机体的消耗会更大，而患者的饮食普遍减少，使得机体内所需的营养无法及时补充，以至于出现重度营养不良、电解质紊乱、低钙等症状，导致患者浑身痉挛，此时应及时改善患者的饮食状况，增加营养，必要时可以输营养液，补充葡萄糖酸钙等，改善患者情况。
肺癌到了晚期容易出现其他部位的扩散转移，当侵犯到中枢神经系统时，容易引起浑身痉挛，根据转移灶的数目、位置不同，会产生不同的症状，此时应引起足够的重视，积极进行抗肿瘤的治疗，控制病情发展，抑制癌细胞继续扩散转移，才有助于缓解患者症状，减轻患者痛苦。
肺癌晚期出现转移，治疗应以全身性的治疗为主，常用的方法有化疗和中医治疗，其中化疗短期效果明显，通过对机体内癌细胞的抑杀，控制病情，抑制扩散转移，但也会产生一系列的副作用，而老人由于年龄较大，元气亏虚，身体普遍较弱，对于化疗的副作用也很难承受，应慎重选择。
中医治疗副作用小，基本上不会损伤机体，像年老体弱、广泛转移的患者也能使用。
中医在治疗时从患者整体出发，把补充患者元气放在首位，调节患者机体内的环境，恢复气血、阴阳、脏腑的平衡，去除恶性肿瘤生存的环境，一方面控制病情发展，抑制癌细胞的继续扩散转移，一方面提高患者的免疫力和抵抗力，减轻患者痛苦，提高生存质量，延长生存时间。
中医治疗与阴阳、五行相结合，注重调节患者全身机制的平衡，提倡标本兼治，郑州希福中医肿瘤医院院长袁希福经过从医30余年来不断的临床实践，对数十年来所搜集到的6000多个抗癌秘、单、验方和2000余种中草药进行了精心比较、筛选、整理，并与袁氏医方进行优化组合，终于摸索出来以三联平衡理论为指导的抗癌新思路。
2022年年终理论-模拟卷D
2022年年终理论-模拟卷D单选题（共100小题，每小题1分，共100分）1. 下列哪项不是乳腺癌转移途径（） [单选题] *A. 局部浸润B. 淋巴转移C. 血运转移D. 种植转移(正确答案)2. 甲状腺次全切除术后1-4天出现手脚抽搐，其原因是（） [单选题] *A. 颈交感神经损伤B. 喉上神经损伤C. 喉返神经损伤D. 甲状旁腺损伤或误切(正确答案)3. 乳腺癌好发部位是（） [单选题] *A. 内下象限B. 内上象限C. 乳晕区D. 外上象限(正确答案)4. 诊断肺癌最可靠的手段是（） [单选题] *A. 病史及体征B. 胸部X线检查C. 痰细胞学或气管镜检查(正确答案)D. 胸部磁共振检查E. 放射性核素检查5. 在下列肺癌类型中，哪一种类型不起源于支气管粘膜（） [单选题] *A.鳞癌B.腺癌C.小细胞癌D.大细胞癌E.细支气管肺泡癌(正确答案)6. 肺癌术后导管滑脱造成开放性气胸，其处理为（） [单选题] *A. 胸腔闭式引流术B. 气管内插管，呼吸机呼气末正压通气C. 迅速封闭胸壁创口(正确答案)D. 吸氧E. 剖胸探查术7. 关于张力性气胸叙述不正确的是（） [单选题] *A. 最严重的气胸类型B. 胸腔内压进行性增高C. 有纵膈扑动(正确答案)D. 有皮下气肿E. 急救需立即在锁骨中线第二肋间用粗针穿刺减压8. 甲状腺术后引起呼吸困难的原因，不包括（） [单选题] *A. 伤口内出血B. 气管软化、塌陷C. 双侧喉上神经损伤(正确答案)D. 双侧喉返神经损伤E. 急性喉头水肿9. 甲状腺功能亢进症术前准备通常不包括（） [单选题] *A. T3T4测定B. 喉镜检查C. 控制心率D. 给予氢化可的松(正确答案)E. 测基础代谢率10. Horner综合征不包括（） [单选题] *A. 上眼睑下垂B. 眼球内陷C. 同侧瞳孔扩大(正确答案)D. 同侧瞳孔缩小E. 同侧面部潮红、无汗11. 甲状腺术后呼吸困难多发生于（） [单选题] *A. 6小时以内B. 12小时以内C. 24小时以内D. 48小时以内(正确答案)E. 72小时以内12. 甲状旁腺功能亢进可伴有（） [单选题] *A. 血钙升高，血磷降低(正确答案)B. 血钙、血磷都升高C. 血钙降低，血磷升高D. 血钙、血磷都降低E. 血钙、血磷无异常.13. 患者女性，26岁，甲状腺全切术后当晚，出现呼吸困难，伤口肿胀，有血液渗出，急救处理（） [单选题] *A. 气管切开B. 气管插管C. 面罩吸氧D. 静注地塞米松E. 拆除缝线，去除血块(正确答案)14. 乳房肿块，特点为多单个发生，圆形或椭圆形，边缘清楚，表面光滑，质地坚实，无疼痛，活动度好，考虑为（） [单选题] *A. 乳腺增生B. 乳腺癌C. 乳腺结核D. 乳腺纤维腺瘤(正确答案)E. 乳房异常发育15. 鉴别乳腺肿块系囊性还是实质性首选的检查手段（） [单选题] *A. 钼靶X线摄片B. 红外线扫描C. 乳管造影D. 乳腺B超(正确答案)E. 细针穿刺细胞学检查16. 基础代谢率的计算公式（） [单选题] *A. 基础代谢率%=（脉率+脉压）—111(正确答案)B. 基础代谢率%=（收缩压+脉压）—111C. 基础代谢率%=（舒张压+脉压）—111D. 基础代谢率%=（心率+脉压）—11117. 一侧喉返神经损伤可表现为（） [单选题] *A. 饮水呛咳B. 手足抽搐C. 声调降低D. 声音嘶哑(正确答案)E. 呼吸困难18. 可能伴有腹泻和低血钙的甲状腺癌是（） [单选题] *A.嗜酸细胞腺癌B.髓样癌(正确答案)C.乳头状癌D.滤泡癌E.未分化癌19. 甲亢术前加服碘剂的主要目的是（） [单选题] *A.减少甲状腺素释放B.移植术后纤维组织增生C.抑制T4周围组织转化为T3D.减少甲状腺血液供应，使腺体质地更坚实(正确答案)E.以上都不是20. 女性, 40岁,出现声音嘶哑2天，医生查体:颈部右侧可触及- -肿物，大小约4*3cm, 质硬，形态不规则，表面欠光滑,边界不清，可随吞咽动作上下移动。
直肠癌术后骨转移脚痛是怎么回事吗？如何能减轻
直肠癌是一种常见的消化系统恶性肿瘤，一旦患病不但会给患者的生活带来很多麻烦，而且会危害到身体及心理。
术后骨转移是其中一种常见的并发症。
骨转移引起的脚痛是患者术后面临的主要问题之一。
那么，直肠癌术后骨转移脚痛是怎么回事吗?首先，什么是骨转移?骨转移是肿瘤细胞从原发部位进入血液或淋巴管，并在骨骼中定植和生长的过程。
在直肠癌患者中，骨转移通常发生在颈椎、胸椎、腰椎或髋关节等大骨头周围，尤其是在末期直肠癌患者中更为常见。
骨转移会导致患者出现各种骨痛，包括脚痛。
脚痛可能是由于骨转移细胞在足部骨骼内生长，或由于压迫神经造成的。
脚痛的严重程度因患者个体差异而有所不同，但多数患者都会感到难以忍受，极大影响其生活质量。
治疗直肠癌术后骨转移脚痛有多种方法。
首选是放疗和化疗。
放疗可以有效减轻疼痛，减少肿瘤细胞在骨骼中的生长，缓解脚痛。
同时，放疗也可以预防未来更严重的骨转移病情。
化疗则可以通过杀死癌细胞达到缓解疼痛的作用。
此外，医生还可能会给患者开具一些镇痛药物，以减轻疼痛。
需要注意的是，放化疗虽然短期效果明显，但缓解期短，有的患者短期内病情得到控制，但后期容易反复，还应重视巩固治疗，此时中医发挥了独特的优势。
直肠癌患者放化疗期间给予补气益血、健脾和胃、滋肝补肾等中药，有助于扶正元气，减轻放化疗的副作用，缓解不适症状，提高患者的免疫力和抵抗力，使治疗顺利完成。
在放化疗后给予扶正祛邪的中药，有助于修复因放化疗受损的机体，还能在一定程度上抑制肿瘤细胞，稳定病情，预防复发转移，进一步延长生存时间。
中医治疗坚持“以人为本”，注重患者的生活质量，凸显和谐的治疗理念，已被越来越多的人们所认可，应及时将其纳入治疗方案中。
袁希福老中医从事中医治癌40余年，自幼接触家族医书，是中原袁氏中医世家第八代传人，是郑州市基层中医传承特色疗法工作室指导老师，致力于为患者提供一对一的中医诊疗服务，帮助患者辨证用药，解决在肿瘤康复过程中的难题。
总的来说，直肠癌术后骨转移脚痛是非常常见的问题之一。
腿部抽筋的原因和解决办法
腿部抽筋的原因和解决办法抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。
发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
原因引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：① 冷刺激。
例如，冬天在寒冷的环境中锻炼。
准备活动不足；夏季游泳水温低，容易造成腿部抽筋。
如果你晚上睡觉时不盖被子，你的小腿肌肉会受到寒冷的刺激。
它会痉挛，让人痛苦地醒来。
②肌肉连续收缩过快。
剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。
如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③ 出汗太多。
运动时间长，运动量大，出汗，食盐补充不及时。
体内大量液体和电解质流失。
代谢废物积累起来。
肌肉局部血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。
当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。
因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。
钙离子在肌肉收缩中起重要作用。
当血液中的钙浓度过低时，肌肉容易兴奋和痉挛。
青少年生长迅速，容易缺钙，因此经常发生腿部抽筋。
老年女性雌激素和骨质疏松症的减少会导致血钙水平降低、肌肉压力增加和频繁痉挛。
⑥睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
传统观点认为，神经受到刺激，导致肌肉痉挛。
现在，一位名叫艾伦的英国医生提出，抽筋是由肌肉组织中代谢物的积累引起的，这阻碍了肌肉的正常收缩。
他通过研究发现了肌肉痉挛的新机制，并提出钠离子和葡萄糖可以中和肌肉中的代谢物。
19个癌症晚期死前征兆
19个癌症晚期死前征兆癌症是一种严重的疾病，对患者的身体和心理都带来了巨大的挑战。
在癌症晚期，随着疾病的进展，患者可能会出现一些死前征兆。
通过了解这些征兆，家人和医务人员可以更好地帮助患者面对和处理这一阶段的挑战。
本文将介绍19个癌症晚期死前征兆，帮助读者更全面地了解这一领域。
1. 持续疲乏：晚期癌症患者常常会感到极度疲倦和虚弱，无法充分恢复体力。
2. 食欲减退：患者可能会失去对食物的兴趣，食欲明显减退。
3. 体重下降：不明原因的体重下降是癌症晚期患者常见的现象。
4. 疼痛：癌症晚期患者可能会经历持续或加重的疼痛，需要适当的镇痛治疗。
5. 呼吸困难：肺癌等影响呼吸器官的癌症可能导致呼吸困难。
6. 皮肤变化：癌症晚期患者的皮肤可能呈现苍白、发绀或黄疸等异常。
7.神经系统问题：晚期癌症患者可能会出现短期记忆力下降、混乱等神经系统问题。
8.水肿：一些癌症患者会出现异常的水肿，尤其是在腹部或四肢。
9.恶心与呕吐：化疗或放疗等癌症治疗常常引起恶心和呕吐的副作用。
10. 口腔问题：晚期癌症患者可能会出现口腔溃疡、口臭和出血等问题。
11. 淋巴结肿大：癌症晚期患者的淋巴结可能会肿大，导致呼吸或吞咽困难。
12. 患者倾向孤独：晚期癌症患者可能会主动回避社交活动和与家人的互动。
13. 精神状态改变：癌症晚期患者的精神状态可能会出现改变，如抑郁和焦虑等。
14. 尿失禁或尿潴留：晚期癌症患者可能会出现尿失禁或尿潴留等泌尿系统问题。
15. 睡眠问题：患者可能会经历失眠、多梦等睡眠问题。
16. 心脏问题：某些癌症会对心脏产生影响，导致心悸、胸痛等症状。
17. 味觉改变：晚期癌症患者可能会感觉食物变得苦涩或没有味道。
18. 出血：癌症晚期患者可能会出现鼻衄、消化道出血等问题。
19. 失去意识：在癌症晚期，患者可能会陷入昏迷或失去意识状态。
无论是患者还是家人，对这些癌症晚期死前征兆的了解都十分重要。
在这个阶段，提供舒适的护理和支持是至关重要的。
得肺癌为什么腿疼
得肺癌为什么腿疼文章目录*一、得肺癌为什么腿疼*二、肺癌的预防方法*三、肺癌的原因有哪些得肺癌为什么腿疼1、得肺癌为什么腿疼当患者在肺癌晚期阶段时,如果出现了腿疼的现象,那么说明癌细胞已经开始转移了而在临床上,骨转移是肺癌疾病最为常见的并发症之一,因此患者如果出现了腿痛腰痛现象时,一定要提高重视。
对于肺癌晚期的患者,当癌细胞已经转移时,那么就不适合进行手术治疗了建议这时期最好可以服用中药来进行治疗,中药治疗可以有效的改善患者的病症症状,同时还可以提高患者的生存质量。
同时,在日常饮食中应当要尽量的多元化,这样才可以保证患者营养全面的吸收,因此建议在饮食方面可以多吃一些清淡的且营养丰富的食物,可以以各种粥类、汤类为主,配合水果、新鲜蔬菜。
2、肺癌的症状有哪些2.1、声音嘶哑:声音嘶哑是肺癌的最重要的早期症状之一。
声音嘶哑一般发生于咽喉炎、感冒和急性支气管炎;甲状腺手术,咽部手术后也可发生于发声不当和讲话过度甚至大量吸烟饮酒之后。
不过,这类嘶哑大多数是可以对症处理或经休息而自愈。
但是肺癌、甲状腺癌和喉癌引起的嘶哑与上类嘶哑不同的。
特别是以肺癌更为突出。
2.2、咳嗽:肺癌患者最为常见的自诉症状便为咳嗽。
60%左右的患者以此为首发症状。
主要为阵发性刺激性的干咳,无痰或有仅有少量白色泡沫痰。
2.3、咯血:这是肺癌患者典型的临床表现,也是常见的首发症状之一。
约30%患者以此症首发。
通常为偶发性的痰中带血点、血丝。
2.4、胸痛:是早期肺癌患者较为常见的症状,20%-30%患者以此首发。
肿瘤累及的部位不同,可产生不同感觉的疼痛,如不规律的胸部钝痛或隐痛;有明显压痛点的胸痛;随呼吸、咳嗽、变换体位而加重的疼痛等。
3、肺癌晚期有治愈的吗很多人得了肺癌都会询问这类的疾病能不能治好,其实这类的疾病是非常的难治愈的疾病,如果患者的经济实力比较的好的话,可以考虑通过器官移植的手术来治疗这类的疾病,这样有一定的几率可以治愈肺癌。
19个癌症晚期死前征兆
19个癌症晚期死前征兆癌症是当下世界面临的一大健康挑战，而晚期癌症对患者和他们的家人来说尤为艰难和心理上的巨大压力。
为了提前了解自己或身边人遭受晚期癌症的风险，有必要了解一些晚期癌症的死前征兆。
1. 持续疲劳和虚弱感：当癌细胞快速繁殖并且消耗大量能量时，患者会感到长时间的疲劳和虚弱。
2. 持续性剧烈疼痛：在晚期癌症中，肿瘤可能已经扩散到了其他部位，包括骨骼或神经，导致剧烈疼痛。
3. 食欲减退：晚期癌症患者往往会失去食欲，导致体重迅速下降。
4. 呼吸困难：肺癌或者转移到肺部的其他癌症可能导致呼吸困难，这是晚期癌症患者面临的常见问题之一。
5. 频繁的感染：免疫系统因癌症受损，使得晚期癌症患者容易受到各种感染的侵袭。
6. 皮肤异常：某些类型的癌症如黑色素瘤可能表现为皮肤上的异常斑点或肿块。
7. 消瘦：晚期癌症患者身体消瘦，肌肉萎缩，可能由于肿瘤细胞消耗营养物质导致。
8. 淋巴结肿大：癌症可能导致淋巴结肿胀或肿大，经常提示淋巴系统受到侵犯。
9. 肝功能异常：部分晚期癌症患者可能出现肝功能异常和黄疸。
10. 血尿或血便：某些癌症导致患者出现血尿或血便的症状。
11. 语言和思维困难：癌症蔓延至大脑可能导致语言和思维障碍。
12. 骨折和骨痛：晚期癌症常常会扩散到骨骼，导致骨折和持续骨痛。
13. 恶心和呕吐：化疗和放疗常导致晚期癌症患者出现恶心和呕吐。
14. 喉咙疼痛和困难：喉咙癌症可能导致喉咙疼痛和吞咽困难。
15. 破裂伤口：肿瘤可能压迫皮肤和组织，使之容易受损。
16. 尿频和失禁：晚期盆腔癌症可能导致尿频和失禁的情况。
17. 心脏问题：某些癌症如乳腺癌可能直接或通过抗癌治疗影响心脏功能。
18. 脑部症状：脑癌或者转移到脑部的癌症可能包括头痛，失眠，抽搐等。
19. 情绪和精神状态改变：晚期癌症患者可能经历焦虑、抑郁和其他精神和情绪方面的改变。
尽管这些症状可能与其他疾病有所重叠，但如果出现上述多个症状，应尽早就医并咨询专业医生。
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癌症人员腿脚抽筋是什么原因
腿脚抽筋是癌症的一个症状，那么癌症人员腿脚抽筋有什么原因呢?下面是精心为你整理的癌症人员腿脚抽筋的原因，一起来看看。
1. 缺钙
与大多数人的认知一致，缺钙是抽筋的重要原因之一。
血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。
一般来说，儿童成长期、孕妇以及老年人，因为钙需求量增加或钙质吸收能力减弱，容易缺钙，而常受到抽筋的困扰。
2. 动脉粥样硬化
动脉发生粥样硬化时或存在血栓时，血液循环受阻不畅，局部组织出现缺血缺氧，生理机能发生紊乱，会引起下肢发凉、麻木，休息后会好转一些。
严重的可有持续性疼痛。
因为血流不畅，无法及时带走代谢的「废物」，因此也时常会发生抽筋疼痛。
3. 出汗过多
出汗多，水分和钙、钾、镁等电解质大量丢失，机体内环境紊乱，也容易发生肌肉痉挛。
这一点常见于过度运动之后。
4. 体弱疲劳
运动过度，特别是无氧运动，会导致肌肉在短时间内持续收缩，
并产生代谢废物。
没有及时拉伸、放松肌肉，过多的酸性代谢产物堆积，就很容易刺激小腿抽筋。
老年体弱，肌肉力量差，机体代谢功能减退。
这也是为什么，相比于年轻人，中老年朋友更容易抽筋。
5. 寒冷刺激
寒冷是抽筋的常见诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。
6. 局部压迫
过重的被褥压在脚面，或姿势不佳，压迫腿脚，会引起肌肉「被动挛缩」和血供不足。
7. 某些疾病导致
某些先天性疾病或神经损伤，如中风、癫痫、破伤风等，会使肌肉失去神经的正常支配，过度兴奋，而容易痉挛抽筋。
腿脚抽筋怎么办根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。
当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。
具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
出现腿抽筋时可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。
第一种方法是：平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一
侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。
再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。
如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。
温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。
腿脚抽筋的预防平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
注意饮食，吃一些清淡的食物，少吃辛辣的东西。
进行锻炼，多参加运动。