百米定向教案
百米定向-教案
百米定向教学设计一、教材背景耐久跑是高中体育教材中的一项重要内容，有较高的锻炼价值，能全面发展学生的身体素质，培养学生刻苦锻炼的意志品质。
但是耐久跑是一项单调而且枯燥的田径教材，它练习持续时间长，生理负荷量大，学生容易产生害怕与厌倦的心理，影响耐久跑的教学效果。
如何激发学生的学习兴趣，提高学生的学习积极性，更好的完成教学目标，我进行了探索和尝试。
二、教学内容、教材分析1、教学内容：百米定向2、教材分析：定向运动恰好是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。
它跑动的距离一般比较长，用时也比较长，在整个活动的过程中，人体处于较长时间中等强度的肌肉活动状态，所以经常进行定向越野跑能够很好地发展耐力素质，促进青少年的心肺功能。
本节课的教学内容为百米定向，它是按照定向运动的技术和规则，在体育场以人工布景的方式组织的一种定向比赛。
它具有很强的观赏性和趣味性,较一般定向运动更容易组织。
作为体育课堂教材，它目前还处在普及推广阶段，教学方法尚不成熟，但是我还是进行了大胆尝试。
三、学情分析本节课上课为高一年级的学生，他们身体素质和技能发展状况练好，身体形态和生理机制发育正常，具有初步的独立分析、思考能力，为本课教学打下良好的基础。
并且具有很强的集体荣誉感。
但由于学生之间存在个性差异，故在活动形式上，以小组活动为主要形式，可以起到互帮互助的效果。
四、教学目标(核心素养）1、通过游戏活动，90%的学生能够掌握百米定向识图技术，发展身体耐力。
2、引导学生了解百米定向的基本方法与胜负规则，让学生学会识图。
3、培养学生学会合作，在合作中培养学生独自思考，解决问题的能力。
教学重点：使学生能够读懂定向地图方位教学难点：帮助学生建立地图方位与实际方位之间的联系五、教学方法运用本节课在教学中运用“体验式情景教学法”、“讲解示范法”、“游戏比赛法”，使学生以情入境、以境乐练，让学生真正体验运动的乐趣。
采用了学生比较喜欢的接力跑和游戏的方式，调动学生的积极性，让学生在练中学，在学中练，以教作为学的基础，以练作为学的巩固和提高。
大学百米定向教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生了解百米定向的基本规则和技巧。
2. 通过实践训练，提高学生的方向感和奔跑速度。
3. 培养学生的团队协作精神和竞技精神。
教学内容：1. 百米定向的基本规则2. 百米定向的技巧3. 实践训练教学过程：第一课时：一、导入1. 向学生介绍百米定向的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 通过图片或视频展示百米定向比赛，让学生对比赛形式有一个初步的认识。
二、讲解百米定向的基本规则1. 百米定向比赛是在100米距离内进行的定向越野比赛。
2. 比赛过程中，运动员需要按照地图上的指示，找到指定目标点。
3. 运动员需要在规定时间内完成比赛，时间越短成绩越好。
三、讲解百米定向的技巧1. 观察地图：在比赛前，运动员需要仔细观察地图，了解比赛线路、地形和目标点位置。
2. 选择路线：根据地图和地形，选择合适的路线，尽量减少不必要的弯道和绕路。
3. 保持速度：在比赛过程中，运动员要保持稳定的速度，避免因为速度过快或过慢而影响成绩。
四、实践训练1. 分组进行模拟比赛，让学生在实战中掌握百米定向的技巧。
2. 教师现场指导，纠正学生的错误动作和路线选择。
第二课时：一、复习上节课所学内容1. 回顾百米定向的基本规则和技巧。
2. 学生分享在实践训练中的心得体会。
二、提高训练难度1. 增加比赛距离，让学生在更长的距离内锻炼方向感和奔跑速度。
2. 在地图上设置更多目标点，提高学生的决策能力。
三、团队协作训练1. 将学生分成若干小组，进行团队接力比赛。
2. 每个小组需要按照地图上的指示，依次找到目标点，完成接力任务。
四、总结与评价1. 教师总结本次课程的学习成果，指出学生在训练中的优点和不足。
2. 学生进行自我评价，反思自己的学习过程。
3. 鼓励学生在课后继续练习，提高自己的定向越野技能。
教学反思：本节课通过理论讲解和实践训练相结合的方式，使学生掌握了百米定向的基本规则和技巧。
在教学过程中，教师应注重以下几点：1. 注重理论与实践相结合，让学生在实战中提高技能。
最新整理体育教案活力百米定向教案.docx
最新整理体育教案活力百米定向教案活力百米定向教案1教学对象：初一（4）班教学内容：百米定向授课时间：教学目标：1运动参与目标：通过本次课的学练，使绝大部分的学生能参与到百米定向中去。
2运动技能目标：通过本次课的学练，使90%的学生能掌握百米定向的方法。
3身体健康目标：发展学生的灵敏和奔跑、耐力跑能力。
4心理健康目标：通过游戏提高在快速奔跑中识图、辨图的能力，培养勇敢、果断和克服困难的精神。
5社会适应目标：增强学生的相互交往和合作意识。
教学重难点：重点：正确掌握使用图纸难点：在跑动中正确转图教学过程教学内容课堂常规一、游戏：反口令做游戏。
方法：教师先讲明从现在起，学生以相反的动作来完成教师的口令。
接着教师连续下达口令：“向右转”，学生向左转；“向前一步走”，学生向后一步走；“起立”，学生蹲下。
动作与教师口令相同的学生应说：“我注意力不够集中”。
二、热身操1头部运动2肩部运动3扩胸运动4活动膝关节5活动手腕、踝关节6弓步压腿7侧压腿三、1：校园旅游以每一训练小组作为一个旅游团，可在校园内进行不同路线的5分钟跑。
听到哨声后回来集合，要求：1）每一个团体保持良好的队形和纪律；2）都能跑够5分钟2：理论指导1）让学生学会认识图上的标志物，如运动场上的升旗台、足球场的龙门架、投掷区、沙池等；2）教会学生在跑动中转图，让图在任何点都与实际地理位置相符合；3）实物实图进行练习在校园运动场设点，设置几套跑动路线，防止分人跑的现象。
教师活动1了解学生情况2向学生问好3宣布本课内容4安排见习生一：1讲解游戏规则2下达口令，观察注意不够集中的学生二：1在口令的提示下带领学生做热身操，动作示范要正确，动作幅度要大2操的顺序应由上至下三：1教师进行分解动作教学，讲解要简单明了，动作示范要正确到位2重点讲解示范易范错误，纠正错误，鼓励学生积极参与运动1在音乐的节奏下，带学生做放松2和学生一起总结本课3安排学生收还器材4师生再见学生活动1体委整队，了解学生情况2向老师问好3认真听讲本课内容4安排见习生一：1认真听老师讲解游戏规则2仔细听老师口令，迅速反应，动作与老师口令相同的学生应说“我注意力不够集中”二：1在老师的口令提示下，认真模仿老师动作三：1认真听老师讲解模仿动作2认真听，观察易犯错误，及时纠正老师提出的错误，积极参与到百米定向中去1在老师的带领下，跟着音乐充分放松身体2和老师一起总结本课3听从老师的安排收还器材4同老师再见组织形式时间1~2min（8~10min）（5~8min）（5~8min）（5~6min）练习次数四：（一）素质练习1）弓步走2）高抬腿跑3）蛙跳4）连续跳跃（二）1集合放松2小结本课3归还器材4师生再见。
校园百米定向活动策划方案
校园百米定向活动策划方案一、活动概述校园百米定向活动是一种结合定向趣味运动和校园文化的户外体育活动。
通过设计多个控制点，参与者需要根据地图上的线索，在规定时间内，完成从起点到终点的定向奔跑。
该活动旨在提高学生的团队合作能力、方向感、环境适应能力和身体素质，丰富校园文化，加强学生对校园环境的了解。
二、活动目标1. 提高学生的团队合作能力。
活动中，参与者需要合作解决问题、互相配合完成任务，培养团队精神和合作意识。
2. 增强学生的方向感。
通过寻找地图上的线索，参与者需要准确判断方向，提高方向感和空间认知能力。
3. 增强学生的环境适应能力。
活动地点包括校园内的各个角落，参与者需要熟悉校园环境，快速适应各种复杂的地形和环境。
4. 提高学生的身体素质。
百米定向活动需要参与者在规定时间内快速奔跑，锻炼身体素质，增强体能。
5. 丰富校园文化，加强学生对校园环境的了解。
通过参与活动，学生可以更加深入地了解校园的地理环境、人文风貌，增强对校园文化的认知和参与度。
三、活动内容1. 活动时间和地点活动时间：一般选择在周末的上午或下午，以确保学生的参与度。
活动地点：校园内的开放区域、操场、校园道路等。
2. 参与对象和人数参与对象：全体学生均可参与，根据学生年级进行分组。
参与人数：根据校园实际情况和场地容量，每组参与人数不超过10人。
3. 活动流程活动规划时间：一个月前活动宣传时间：活动前两周开始宣传活动实施时间：活动进行当日活动流程如下：（1）活动报名阶段根据学生年级和班级情况，组织班级或全校范围内开展活动报名，并约定报名时间和方式。
报名要求填写个人信息，并确保能够按时参与活动。
（2）活动准备阶段确定活动地点和时间，准备相关设备和物资，制作活动海报和宣传品，做好现场布置工作。
（3）活动宣传阶段通过校内公告、校园电视台、校园广播、班级微信群等多种形式进行活动宣传。
（4）活动当日a. 活动开场仪式在活动当日，组织参与者在起点集合，举行开场仪式，宣布活动正式开始。
百米定向教案大学
课时：1课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生了解百米定向的基本规则和技巧。
2. 培养学生团队合作精神和竞技精神。
3. 提高学生的身体协调性和方向感。
教学内容：1. 百米定向的起源和发展2. 百米定向的基本规则和技巧3. 实践操作：分组进行百米定向比赛教学过程：一、导入1. 教师简要介绍百米定向的起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 提问：什么是百米定向？它有哪些特点？二、讲解1. 详细讲解百米定向的基本规则和技巧，包括：a. 赛道布局：起点、终点、检查点等。
b. 线路选择：直线、曲线、斜线等。
c. 比赛技巧：观察、判断、决策、快速起跑、合理分配体力等。
2. 强调团队合作精神和竞技精神的重要性。
三、实践操作1. 将学生分成若干小组，每组4-6人。
2. 每组确定一名队长，负责协调本组成员的行动。
3. 教师讲解比赛流程和注意事项，确保学生了解比赛规则。
4. 进行百米定向比赛，每个小组需在规定时间内完成比赛。
四、比赛总结1. 教师对比赛进行点评，表扬优秀团队和队员。
2. 让学生分享比赛过程中的心得体会，讨论团队合作和竞技精神的重要性。
3. 教师总结本次课程内容，强调百米定向的基本规则和技巧。
教学评价：1. 观察学生在比赛中的表现，评价其团队合作精神和竞技精神。
2. 通过学生分享的心得体会，了解学生对百米定向的理解程度。
3. 结合学生的课堂表现和比赛成绩，进行综合评价。
教学反思：1. 在讲解百米定向的基本规则和技巧时，是否过于简单或复杂？2. 学生在实践操作过程中，是否掌握了比赛技巧？3. 如何更好地激发学生的团队合作精神和竞技精神？4. 教学过程中是否存在不足，如何改进？教学延伸：1. 组织学生参加校外百米定向比赛，提高学生的实践能力。
2. 邀请专业教练进行指导，提升学生的技术水平。
3. 开展百米定向知识竞赛，丰富学生的课外活动。
百米定向说课稿
小组比赛（2）
（三）结束部分：3分钟 1、集合整队，归还地图 2、放松运动：男生与男生，女生与女生， 相互抖动手臂，腿部放松等，口令结合示 范，提醒学生放松心情 3、小结点评本课学习练习情况 4、师生道别 5、组织学生收拾归还器材 设计意图：让学生在身心放松中感受体育运 动的乐趣
九、预计效果
（一）预计本课教学目标基本实现； （二）预计平均心率：120—130次∕分 （三）预计运动密度：35%—40%
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3
4
3#、4#百米定向练习图的教学及折图跑技术的应用
5#、6#百米定向练习图的教学及拇指辅行技术的应用 7#、8#百米定向练习图的教学及强化综合技术的应用 百米定向单元小测验
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校园定向越野识图技术
校园定向越野实践及指北针的应用 校园定向越野1#练习图的练习 校园定向越野2#练习图的练习
新兴体育运动
定向越野 ——百米定向
一、指导思想
健康第一
发展学生身体素质 提升自主学习能力
二、教材分析
• 百米定向单元计划8学时 • 百米定向是定向越野运动中一项重 要的内容 • 激发学生兴趣，拓展学生视野 • 发展学生耐力素质
三、学情分析
• 我校是四川省定向越野运动强校，学生多 次参加省市，乃至全国比赛都荣获诸多殊 荣，在学生中有较强的影响力； • 我校高二年级的体育课采取“走班制”形 式上课，有一定的自我组织和管理能力、 好奇、好学心强，学习兴趣容易得到激发；
• 基于以上学情分析并根据体育与健康 新课程标准的理念及学校的实际情况， 特制定：
定向越野模块计划
单元 周次 教 学 内 容 课次
1
2 1
多媒体教学：观看定向越野比赛及理论知识
第二节跑校园百米定向越野
1、认知目标：通过本次课的学习，使85%的学生了解定向运动，学会看地图并正确的选择行进路线到达目的地。
2、技能目标：通过讲解练习使学生能够找到提高耐力训练的新方式，把耐力训练变成一件有意思的事情。
3、情感目标：让学生在快乐中运动，在自信中成长，学会团结协作，共同完成任务。
一、课堂常规
集合要快、静、齐。
精
神饱满，迅速检查一下服
装。
1、体育委员集合整队；报
告人数，检查服装，师
生问好。
2、教师宣布本节课的教
学内容及要求。
3、注意力集中，认真听讲，
与老师相互配合。
4、安排见习生。
（伤病，生理，先天性心脏病等特殊情况）4、安排见习生，场边观
摩学习，要求带笔和本记
录学习本节课的内容。
二、游戏热身
（1）认真听老师讲解介绍，
不交头接耳。
（2）积极动脑，认真观察，
探索规律，挑战自己的身体
支配能力。
（3）同学间相互帮助，有
问题向老师示意寻求指导
与帮助。
《百米定向接力体验赛》教学设计
百米定向接力体验赛单元教学计划：1.模糊定向体验赛；2.理论课；3.理论课；4.实地绘图课；5.定向基本技术（叠图、拇指辅行技术）；6.初级百米定向赛；7.定向基本技术（指北针）；8.校园短距离体验赛；9.百米定向接力体验赛；10.百米定向考核。
本次课教学设计：一、教材内容：定向运动：第9次课--百米定向接力体验赛。
二、教材分析：定向运动是一项集探索性与冒险性为一体的体育运动，能引起初学者的好奇，而这种好奇一直伴随在整个运动过程中，只要你在参与着，就有新的发现，场地的不同，线路的不同，检查点的不同，都会使练习者有新的体验。
它能让学生在练习中不知不觉就达到相应的运动强度和运动量，练习中他们没时间去想可怕的距离。
大脑高速思考，一是判定方向，二是看地图。
能找准方向已不容易，在正确的区域找到路就了不起了，还能够知道下个检查点的位置更是兴奋极了。
哪管它有多远、有多难。
找到点的喜悦大于他在运动过程中所遭受的一切困难，激发出了不可思议的潜能。
三、学情分析：本次课所教学的班级为高中二年级学生，这个阶段的学生心理素质、身体素质相对较好，但是个体差异也很明显。
根据教材内容，体验比赛期间没有将男女混合，已达到每组男女平衡，而是女子和男子比赛，这样设计更能看出这项运动不光是跑得快就行，还要看学生对地图的理解和判断。
我将学生分成2组，8个队，两个组的地图路线不同距离相同，同一组4个队路线相同，这样在比赛中，学生都能更快速的完成，并感受成功的快感。
本课采用了讲解、示范、分组、创新、竞赛等教学方法。
在竞赛中，学生自主探索解决本次课的重点难点。
准备活动、辅助游戏和上肢力量练习都与方向有针对性的结合、比赛中贯穿定向技术教学，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
四、教学目标：1.认知目标：初步了解百米定向接力运动的活动方式，体验定向运动乐趣。
2.技能目标：发展学生短距离跑能力和快速反应能力, 提高定向运动基本技术，在保证正确打点的基础上，尽量快地完成路线。
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三角形代表起点，单圆圈代表点标，双圆圈代表终点
图2
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三角形代表起点，单圆圈代表终点点标，双圆圈代表终点
图3
要求：采用自己最舒服的姿势放松，根据提示，全身心投入。
场地
器材
校中心广场
点标旗若干、凳子、定向小地图、铅笔、扩音器
参与曲线预测
生理曲线图
最高心率
165次/分
平均心率
125--130次/分
练习密度
42%--45%
课后反思
学生对学习内容兴趣较大,练习积极性和参与程度较高,师生配合默契，课堂气氛活跃。既发展了学生身体素质,又培养学生独立思考和解决问题能力，基本完成教学目标。但是由于场地器材匮乏，只能自行制作工具的方式来进行教学，教学过程中会出现一些不便和困难。并且在分组体验定向游戏中，虽然进行了男女分组，分层教学仍然无法彻底实现，需努力改进。
组织：四列横队
激
情
热
身
12’
一、方向定位游戏：“同舟共济”
游戏方法：4-6名同学背向挽着胳膊组成一条船，所有的同学按照老师所提示的方向前进。
二．静力拉抻练习
1、肩部拉抻
2、体测拉抻
3、背部拉抻
4、大腿后侧和内侧拉抻
5、小腿拉抻
6、大腿前侧和脚踝拉抻
1.教师引导学生辨识方向；
2.老师讲解游戏方法及规则要求，引导学生加强自我保护：如有学生不慎摔倒，立即停止练习。
校园定向越野教案1
年级：高二人数：30人教师：周仓
教学内容
百米定向
课时
2
时间
2015-3-9
教学目标
1．学生初步了解定向运动的基本方法与胜负规则；
2．通过游戏活动，90%的学生能够掌握定向识图技术，发展学生身体耐力，增强学生观察和判断能力；
3．培养学生探究意识，提高独自思考和解决问题能力；
重点难点
教学重点：识图、正确判定方向
三、师生再见，回收器材，
1、引导学生保持自己最舒服的姿势，根据音乐提示，做放松练习；
2、简单总结，指出缺点与不足，布置学生课后利用网络搜索学习有关校园定向越野的资料；
3、宣布下课，请学生帮忙归还器材；
1、根据老师指导，认真进行放松；
2、认真对比，找出不足，虚心改进；
3、主动帮助老师归还器材；
组织：学生以广播操队形散开；
1、必须严格按地图顺序到达指定的点标。
2、奔跑过程中注意安全，避免发生碰撞，若出现两组队员需要打同一点标情况，先到者先打点
方法：附图（3）
要求：必须严格按照规定方向跑进，防止碰撞发生；
放
松
身
心
5‘
一、身心放松
方法：学生眼睛微闭，可站、可坐、可躺，统一根据瑜伽音乐的提示，进行意念放松练习。
二、小结，布置课后任务；
教学难点：合理分配体力
程序
教学内容
教师活动
学生活动
组织与要求
开
始
3’
课堂常规
1．体育委员整队，检查人数并向教师报告。
2．师生问好，安排好见习生。
3．课的导入。
1．引导学生集合，检查人数和着装。
2．向学生生问好，安排见习生。
3．宣布课的内容及要求。
1．体育委员整队报告人数。
2．齐声向老师问好
3．认真听取老师的上课要求。
3、认真听讲，对比揣摩，踊跃发言，努力改进；
4、态度积极，认真练习；
1、认真听讲，明确游戏规则方法。
2、按要求进行分组。配合老师教学安排，团队协作，努力提高。
3、认真对比，积极发言，努力改进，共同提高。
组织：
方法：附图（1、2）
四组同时出发，听老师哨音每半分钟出发一名队员，采取跑A、B图策略，。
要求：
3.虚心接受，认真改正
一、组织
要求：严格按照教学要求练习，注意安全。
二、组织，体操队形散开练习；
要求：态度认真，动作到位，预防运动损伤。
体
验
练
习
50‘
专
项
拓
展
20‘
一、情境导入
二、简单定向跑
方法：按照规定路线依次到达地图标出的点标，并作好打点记录，然后返回出发点。
“风车追逐跑“
将起点与终点设于场地中央，把学生分为与检查点相同的人数为一组，面向不同检查点，采取计时比赛的方式，同时出发，跑完一轮用时最短的小组为胜。
由综艺节目《奔跑，兄弟》导入定向运动，介绍指北针、地图、点标和打点方法；
1、讲解练习的要求和怎样正确使用地图和打点。发给学生练习的地图，要求学生按指定运动路线跑进，并记录点标处的汉字；
2、把学生分成4组进行体验练习，每组跑同；鼓励学生自我纠正和相互纠正；
3.组织学生游戏，提示学生安全事宜。
1．教师讲解动作方法并做示范
2.教师口令指导学生练习
3教师巡回指导
1.学生在教师引导下辨识方向。
2.学生认真听讲，明确游戏方法和要求：在前进中不得改变身体的方向，必须团结协调一致地完成。
3.分组游戏，在游戏中尝试快速找出方向。
1.学生认真听讲徒手模仿练习
2.学生按要求认真练习
4、引导小组互换地图，巩固提升练习；
1、利用小黑板讲解练习方法，要求学生按规定运动方向跑进，并用手触摸点标。
2、把学生按男女比例分成5组，组织正反方向的跑进，并巡回指导。
3、积极评价，指出缺点不足，鼓励相互指正。
认真听、观察讲并讨论；
1、认真听取练习的要求和注意的事项。快速读懂自己的地图。
2、认真听取跑的技术要点和要求，积极参加练习；