开学后疫情时期心理调适(教师篇).
疫情期间教师心理健康教育学习心得（通用5篇）
疫情期间教师心理健康教育学习心得（通用5篇）心得体会是一种产生感想之后写下的文字，主要作用是用来记录自己的所思所感，是一种读书和学习实践后所写的感受文字，以下是小编收集整理的疫情期间教师心理健康教育学习心得(通用5篇)，仅供参考，希望能够帮助到大家。
疫情期间教师心理健康教育学习心得1随着社会的发展，孩子的教育方式也在发生改变，原来是棍棒底下出孝子，现在要和孩子做朋友交流沟通解决孩子内心的问题。
但不是每个孩子都是那么安静听话，现在很多孩子从小就是反抗家长不听父母的话，很多都是家长的教育出现问题。
通过观看讲座，明白孩子不听话的原因，都是日常生活中家长和孩子相处出现问题造成的。
这是家长不尊重孩子，不能和孩子更好交流造成的。
家长总是认为孩子还小，做什么事都不要沟通，只要家长拍板定下来就好，总是给孩子下达命令。
但是孩子渐渐长大，有了自己的想法和做事的行为。
喜欢做一些自己任务对的事，而且还不尊重孩子。
想要孩子进行改变家长不要强迫孩子做事，要多给孩子讲一些好与坏。
不然长时间强迫孩子很容易扼杀孩子的天性，变得没有主见、依赖家长。
父母和孩子交流太少，彼此不信任。
信任是人与人之间的基础准则，何况是家长和孩子。
家长不信任孩子，就会强制孩子完成一些学习任务和生活琐事，孩子会对家长出现反感情绪，反抗父母。
而孩子不信任家长，也不会将自己的一天遇到的事告诉家长，孩子有问题也不会和家长进行沟通。
这样双方交流有障碍，孩子与家长也会变得生疏，孩子心理健康也会慢慢出现问题。
孩子出现这样的问题，家长就要自身找到原因，首先要做好桥梁要先从交流沟通开始，只有这样才能了解孩子的一言一行，知道家长的错误，做到更好的教育。
第一个方法：家长要学会倾听孩子长大也有自己的想法，不喜欢按部就班的按照家长的想法做事，孩子也有自己喜欢的事物和讨厌的事情。
家长就要多听孩子内心的想法和自己想做的事，家长倾听的时候要做到专注，不要玩手机，做到注视着孩子。
第二个方法：可以让孩子深度了解自己可以多和孩子讲述一下自己的童年，把孩子当做亲密的朋友，讲述一些家长的从小的酸甜苦辣，长大后遇到的烦恼和工作上的压力。
后疫情时期师生压力管理与心理调适心得体会6篇
后疫情时期师生压力管理与心理调适心得体会6篇一、认识了心理捕导活动课与思品课的区别通过培训我认识到心哩辅导课比较注重真，实，小，近等人物事件心态理念价值判断，往往从学彑生身边的具体人物具体事件切入引发学生的思考，化解他们遇到的具体矛盾与困惑。
从实施形式上看它侧重由内向外的自我体验白自我然悟释放个人的个性。
它讲究运用颀听关住理解同感回馈重述引导具体化训练技巧和艺术。
通过心理辅导后，再来分析这些问题学生，有些是他们心理上存在着一定的心理问题，而不是道德品质上的问题。
因此，老师要根据学生的情况，具体分析，采取适当的方法，解决学生所存在的问题。
二、心理辅导的基本技巧：接纳、倾听、共情、理解、感回、重述、引导等在心理辅导的过程中，有一定的辅导技巧：接纳、倾听、共情。
说说很容易，但真正要做到完全接纳那些有心理问题的学生，很困难。
当有心理问题的学生需要帮助时，老师首先要做到接纳对方，即无条件的积极关注对方，认真倾听困扰着对方的事情，对其产生共情，感受对方的感受，了解其情况，让对方的情绪得到宣泄，然后一起探讨，最后解决问题。
当孩子进入青春期之后，钟志农认为，家长应该改变自己的教育管理办法，来适应成长中的孩子，而不应要求改变孩子来适应自己。
所以，他特别注意高度尊重学生的独立意识、成人意识和自尊意识，处处对学生表达平等、尊重和同感，从来不干涉学生的个人空间和个人隐私。
因此，教师要改变一下心态，无条件的积极关注着，倾听，共情等方式，真诚地对待别人，促进其人格的健康成长。
三通过培训，更进一步认识了心理辅导八重八不重的要领当一名教师是件容易的事情，但当一名优秀的教师，让学生喜欢的老师不是很容易的事情。
我曾径尝试，尽自己最大的努力，做好每一件事情教好每一个学生但收获较小。
人无完人，首先我们要接纳自己，对于存在的不足，也要改善，向好的方面发展。
通过培训认识学校心理教育的重要，辅导学生是心夷的碰撞，是人际的交往，是情感的体验是帮助一个人自助的过程。
教师心理调适
二、如何调整自身心理状态
1、不过度关注疫情，合理防控 2、合理安排生活：饮食、作息、运动、娱乐
• 3、接纳自己的情绪
爱自己，一切的开 始
4、寻找积极 的支持
朋友、家人、 同事、学校 正能量的文 章、读物
Hale Waihona Puke 5、调整不良情绪觉察自身的心理状态
进行积极地自我暗示
5、调整不良情绪
进行积极的注意力转移
疫情后，复学时
教师心理调适
目录
CONTENTS
面对疫情可能产生的情绪 01 及 原 因
02 如 何 调 整 自 身 心 理 状 态
03 保证心理状态良好的其他事 项
04 合 理 应 对 学 生 产 生 的 不 良情绪
一、面对疫情可能产生的情绪及原因
恐惧、焦虑、强迫、愤怒、孤独
心理应激反应是指个体在遭遇到对自身至关重要而又难以应付的环境因 素时产生的紧张和精神压力，是个体在遇到重大事件时，生理、 心理 和行为上表现出某种状态的正常反应。
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学会放松法（深呼吸、渐 进式肌肉放松）
三、保证心理状态良好的其他事项
1、提高应对突发事件的能力 2、有效的时间管理 3、做好角色转换，提升幸福感
四、合 理 应 对 学 生 产 生 的 不 良 情 绪 1、了解学生具体情况 2、冷静对待，稳定情绪 3、理性沟通，理解接纳 4、及时寻求专业帮助
谢谢聆听
《疫情期间幼儿教师心理健康调适》心得
《疫情期间幼儿教师心理健康调适》学习心得今天我认真倾听了梁芹生老师关于《疫情期间，幼儿教师心理健康调适》的专题讲座，梁芹生教授从疫情的特点和影响、复学返校后幼儿教师的心理状况以及心理调适等方面进行阐述，以此减轻幼儿教师的压力，既有理论依据又有案例分析，让我受益匪浅。
以下是我的几点体会：
1.理智看待疫情
任何事物都有一个发展变化的过程，新冠肺炎疫情也是如此。
在疫情爆发初期，面对许多不确定性因素，大家容易产生焦躁恐慌，但是通过举国上下的齐心奋战，当前疫情总体可控、稳中向好，而且是越来越好。
所以，我们要理智看待疫情。
2.选择正向信息
在这个信息爆炸的时代，一不小心，就会被铺天盖地的信息所席卷、淹没。
经常接收负向信息，就会把自己的心情弄糟，被负能量所累。
而有选择地接收正向信息，则会让自己心情愉悦，心中充满正能量。
3.学会自我调节
在面对关乎生命的大事时，我们会感到焦虑和恐慌，这是正常的心理反应。
作为幼儿教师，我们不但要有渊博的学识和出色的专业技能，同时还要具备健康的心理和健全的人格，这对我们今后的工作具有很大的帮助。
所以我们要学会调节情绪，培养阳光心态，维护心理健康，不论是在日常工作、学习和生活中，我们都应该拥有阳光心态。
这一场疫情让我们更加珍惜生命的可贵，作为幼儿教师我们应积极调试自己的情绪，开朗爱笑的老师才能带出童真活泼的孩子，希望疫情后的幼儿教师能用正能量感染身边每一个人！。
疫情师生心理疏导方案范文（通用5篇）
疫情师生心理疏导方案疫情师生心理疏导方案范文（通用5篇）为了确保事情或工作安全顺利进行，常常要根据具体情况预先制定方案，方案是书面计划，是具体行动实施办法细则，步骤等。
我们应该怎么制定方案呢？下面是小编收集整理的疫情师生心理疏导方案范文（通用5篇），欢迎大家分享。
疫情师生心理疏导方案1一、实施策略1、预防为主：积极预防，减缓和尽量控制疫情对学生的心理影响。
2、宣传教育：科学认知，提高人们对疫情的认知能力。
3、分类指导：分别开展针对不同年龄阶段的学生心理危机的评估和干预工作。
二、具体措施(一)科学认知，避免恐慌新型冠状病毒感染的肺炎是一种新的疾病，人们对未知的事物很容易产生恐惧心理。
消除恐惧的首要方法就是通过官方媒体获得正确、全面的信息，从而树立科学的认知。
1、幼儿园及小学阶段的学生在家长及教师的帮助下，可以通过网络绘本认识现在正在发生的事情，并且简要告诉他们病毒发生的原因以及防控措施。
2、中学生的信息素养较小学生有了更大的提升，且具备了一定的生物、化学知识，可在家长及教师的指导下，通过互联网查阅相关知识(如“xx园”、“xx医生”网站及微信公众号)，也可通过阅读国家卫健委组织编写的《新型冠状病毒感染的肺炎公众防护指南》(国家卫健委微信公众号“健康中国”可查阅)增加对疾病的了解并帮助家人做好防护措施。
(二)接纳情绪，保持乐观疫情当前，面对不断增长的确诊病例人数，人们会出现害怕、恐惧、紧张等情绪。
出现这些情绪都是正常的应激反应，关键是要接纳情绪，保持乐观。
1、避免消极情绪家庭“传染”。
学校延期开学，学生大多与父母一起待在家中，对于低龄学生来说，可能还不太清楚具体发生了什么，他们的情绪更多受到父母及家人的影响。
家长对疫情要树立科学的认识、保持理性平和乐观的心态，面对孩子提出的关于疫情的问题，不回避不夸大，父母稳定的情绪状态以及对待疫情的乐观心态会给孩子带来安全感以及力量。
对于中学生而言，他们的认知储备可能已经能够与家长一起学习探讨相关疫情。
学习《疫情下教师心理应激与调试》心得体会
学习《疫情下教师心理应激与调试》心得体会
学习《疫情下教师心理应激与调试》心得体会
岳滩镇东庄小学李信奇
新型冠状病毒全国蔓延，关于疫情的信息铺天盖地，在这种特殊时期，每个人或多或少都会产生心理的波动，为了引导师生正确认识和看待这些心理上的变化。
2020年3月18日晚上，观看了郑州大学心理健康教育中心副主任刘慧瀛的讲座。
刘教授剖析了教师心理压力的来源，介绍了心理压力对情绪、身体、精神等方面的影响，用实例诠释了心理测试和心理舒缓的方法与实施，使教师们在获得了心理学理论知识的同时，也体会到调试心理问题和舒缓心理压力的实际效果，极大缓解了我焦虑情绪。
通过学习，大家认识到教师心理状态不仅影响教师自身教学能力的发挥，同时也会影响学生学习心理，教师应积极调整自身心理状态，保持身心健康，才能更好的适应紧张的网络教学工作。
本次刘教授主讲，刘教授从疫情分析、预防措施、心理调节三个方面，详细地讲解了新型冠状病毒的特征、感染后的症状、如何预防、心理应激反应、怎样缓解疫情期间的应激心理等知识，提醒老师们既要重视疫情，又要放平心态，面对危机中的负面情绪，需要学会自我调节，少看、不看负能量新闻。
最后，刘教授用一段舒缓的音乐，带着大家一起放松心情，释放这段时间的生活和工作中的压力。
此次心理辅导，既缓解了老师们自防疫工作开始以来的高压心理，也增强了老师们抗击疫情的信心，2020开端虽很艰难，但也充满了奋斗与希望，我校的全体教师将继续携手努力，以健康的心态迎接开学的到来！。
疫情之后，开学在即，教师如何调节心理状态
疫情之后，开学在即，教师如何调节心理状态作者：来源：《课堂内外·好老师》2020年第04期随着疫情的平复，全国大部分地区的学校都将正式开学，被压缩的学期时间，被打乱的教学计划，势必会给全国，特别是湖北地区的老师带来新的压力。
课堂内外好老师智库联合重庆市毛明山教学专家工作室策划了一次线上的分享咨询会。
我们邀请了一线的专职心理教师，以“疫情之后，新学期来临，教师该如何调节心理状态”为主题，进行了线上直播分享。
分享结束后，四位分享嘉宾针对观众老师的提问做了现场答疑。
和压力做朋友，迎接新挑战今天跟大家分享的话题是直面压力，迎接新挑战。
其实压力人人都有，大家都一样。
这个是心理辅导中常用的“正常化”技术。
发现大家都会遇到同样的问题，就会让我们没有那么慌。
那是不是压力越小就越好呢？我们的成长过程会不断遇到困难、承受压力，我们也可以躺着去纠结原因去抱怨。
但是当我们把更多的精力放在寻找资源、解决问题并去享受成长中的痛和最后的收获上时，回过头来我们会发现很多成就和收获。
人的压力分区主要分为：乏力区、舒适区、快速成长区、潜力区、破坏区。
在乏力区，我们会因为无所事事而迷茫；而舒适区会让人既有足够的动力又不会感到压力的存在。
如果压力继续增大，进入快速成长区、潜力区，就会有人扛不住压力开始寻求“减压”的办法。
减压意味着退回舒适区甚至乏力区去，其实这并不好。
如果能扛住压力，动力就会越扛越强，很多以前没有爆发出的潜力将被激发出来。
所以科学的说法应该是压力“调节”，把压力调节到一个最佳区域或者是发展区，最好是在潜力区，去激发我们生命中的更多潜能。
在这里我给大家推荐一本美国心理学家凯利·麦格尼格尔的著作《自控力：和压力做朋友》。
我特别想推荐这本书里的一句话：“不要想尽办法去摆脱压力，而是应该用尽全力去驾驭压力，真正有害的不是压力本身，而是压力有害的观点。
”今天跟大家分享的另外一点是一个叙事治疗的观点，就是问题的外化。
教师返校焦虑症心得体会
作为一名教师，每年的开学季都是我充满期待和焦虑的时刻。
今年的开学，由于疫情的影响，延迟了假期，改变了传统的教学模式，让我在经历了漫长的假期后，面对即将到来的新学期，内心充满了复杂情绪。
首先，我对返校的焦虑源于对教学任务的担忧。
在疫情期间，虽然我尝试通过网络教学与学生保持联系，但面对新学期的挑战，我意识到自己需要适应新的教学环境和教学方法。
担心自己是否能有效应对学生的心理变化，是否能适应新的教学设备和资源，这些都是我焦虑的源头。
其次，我对重返校园的焦虑还来自于对学生行为的担忧。
长时间的网络教学使得学生之间的互动减少，我担心他们的学习习惯和社交能力可能会受到影响。
此外，我还要面对如何处理学生可能出现的焦虑情绪，如何帮助他们尽快适应校园生活，这些压力让我感到力不从心。
在经历了一段时间的焦虑后，我逐渐找到了一些缓解焦虑的方法。
以下是我的一些心得体会：1. 积极调整心态：我意识到，焦虑并不能解决问题，反而会阻碍我正常工作。
因此，我尝试调整自己的心态，将焦虑转化为动力，以更加积极的态度迎接新学期的挑战。
2. 提前规划准备：为了减轻开学初的压力，我提前准备了教学计划和课程材料，并对可能出现的问题进行了预判和准备。
这种提前的规划让我在开学后能更加从容地应对各种情况。
3. 与学生沟通：我主动与学生沟通，了解他们在疫情期间的学习和生活情况，帮助他们建立信心，同时也让他们知道我作为教师会陪伴他们一起度过这个特殊时期。
4. 关注自身健康：我意识到，只有保持良好的身体和心理状态，才能更好地面对工作压力。
因此，我注重锻炼身体，保持规律的作息，并通过阅读和听音乐等方式放松心情。
5. 寻求支持：在遇到困难时，我及时向同事、家人和朋友寻求帮助和建议。
他们的支持让我感到温暖，也让我更有信心克服焦虑。
总之，教师返校焦虑症是一种常见的现象，但通过积极的心态调整、充分的准备、有效的沟通和适当的自我关怀，我们可以逐步克服焦虑，以最佳状态投入到新学期的教学工作中。