中国舞蹈家协会考级一级课程介绍教程文件
舞蹈家协会一级教案模板范文
一、课程名称：舞蹈家协会一级基础课程二、课程目标：1. 让学生掌握舞蹈的基本动作和技巧。
2. 培养学生的舞蹈感知能力和节奏感。
3. 增强学生的身体协调性和灵活性。
4. 提高学生的舞蹈表现力和艺术修养。
三、教学对象：舞蹈家协会一级学员四、教学时间：共10课时五、教学内容：第一课时：舞蹈基本知识1. 舞蹈的定义、起源与发展。
2. 舞蹈的分类及特点。
3. 舞蹈的基本动作与技巧。
第二课时：舞蹈基本功训练1. 踏步、跳步、跑步等基本步伐的练习。
2. 转身、跳跃等基本技巧的练习。
3. 舞蹈组合的编排与练习。
第三课时：舞蹈手位与步伐的配合1. 舞蹈手位的分类及运用。
2. 手位与步伐的配合技巧。
3. 舞蹈组合中的手位与步伐配合练习。
第四课时：舞蹈节奏感训练1. 节奏感的概念及重要性。
2. 节奏感的训练方法。
3. 舞蹈中的节奏感运用。
第五课时：舞蹈表现力训练1. 舞蹈表现力的概念及重要性。
2. 舞蹈表现力的训练方法。
3. 舞蹈组合中的表现力练习。
第六课时：舞蹈组合编排1. 舞蹈组合编排的原则与方法。
2. 舞蹈组合的创意与构思。
3. 舞蹈组合的编排与练习。
第七课时：舞蹈表演技巧1. 舞蹈表演的基本要求。
2. 舞蹈表演的心理素质培养。
3. 舞蹈表演的技巧与经验分享。
第八课时：舞蹈考级知识1. 舞蹈考级的意义与作用。
2. 舞蹈考级的流程与要求。
3. 舞蹈考级的准备与注意事项。
第九课时：舞蹈家协会一级课程总结1. 回顾舞蹈家协会一级课程的学习内容。
2. 总结学生在舞蹈学习中的收获与成长。
3. 鼓励学生在今后的舞蹈学习中继续努力。
第十课时：舞蹈家协会一级课程考核1. 考核形式：舞蹈组合表演、舞蹈技巧展示、舞蹈知识问答。
2. 考核目的：检验学生的学习成果，选拔优秀学员。
六、教学过程：1. 导入：通过舞蹈视频、图片等形式，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解：教师讲解舞蹈知识、技巧、组合编排等。
3. 示范：教师进行舞蹈动作、技巧的示范。
中国舞蹈家协会中国舞考级第一级指导教材.doc
中国舞蹈考级第一级教材1、玩娃娃（压腿练习）2、点点头拍拍手（节奏练习）3、说句悄悄话（头的练习）4、小雨点（勾绷脚练习）5、小星星洗澡（手位练习）6、蜗牛（胯的练习）7、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习）8、表情秀（表情与节奏练习）9、超级变变变（空间方位游戏）10、玩具熊（再见曲）一、玩娃娃（压腿练习）1、训练目的训练腿的柔韧性.2、主要动作及要求a、扩指：五指最大限度张开。
b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
3、节奏准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。
准备音乐：⑴—8 保持准备位姿态第一段：⑴— 1 双手肩前扩指2 肩前团手3—4 双手肩前扩指5－6 前压腿7－8 还原至准备位置⑵— 1－2 双勾脚3—4 双绷脚5－6 前压腿7－8 还原至准备位置第二段：⑶—1－4 吸腿抱团身5－8 还原至准备位置第三段：⑷—⑸重复⑴—⑵动作4、提示a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。
b、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。
5、歌词这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。
二、点点头拍拍手（节奏练习）1、训练目的通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍2、主要动作及要求点头：头部重拍向下，强调力度拍手：双手五指并拢，胸前拍手点肩：大臂架平，双手手指点肩旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位握手：两人手心手背相握3、节奏准备位置：3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位准备音乐：⑴—⑵保持准备位姿态第一段：⑴— 1—4 点头三次5—8 重复⑴1—4动作⑵— 1—4 拍手三次5—8 重复⑵1—4动作⑶— 1—2 点头两次3—4 拍手两次5—8 重复⑶1—4动作间奏动作：⑷— 1—4 掌心朝下，两手打开至旁按手位第二段：⑸— 1—4 点肩一次5—8 重复⑸1—4动作⑹— 1—4 两人拍手，3点的人掌心朝上，7点的人掌心朝下。
中国舞蹈家协会舞蹈考级教材一级
中国舞蹈考级第一级教材1、玩娃娃（压腿练习）2、点点头拍拍手（节奏练习）3、说句悄悄话（头的练习）4、小雨点（勾绷脚练习）5、小星星洗澡（手位练习）6、蜗牛（胯的练习）7、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习）8、表情秀（表情与节奏练习）9、超级变变变（空间方位游戏）10、玩具熊（再见曲）一、玩娃娃（压腿练习）1、训练目的训练腿的柔韧性.2、主要动作及要求a、扩指：五指最大限度张开。
b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
3、节奏准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。
准备音乐：⑴—8 保持准备位姿态第一段：⑴— 1 双手肩前扩指2 肩前团手3—4 双手肩前扩指5－6 前压腿7－8 还原至准备位置⑵— 1－2 双勾脚3—4 双绷脚5－6 前压腿7－8 还原至准备位置第二段：⑶— 1－4 吸腿抱团身5－8 还原至准备位置第三段：⑷—⑸重复⑴—⑵动作4、提示a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。
c、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。
5、歌词这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。
二、点点头拍拍手（节奏练习）1、训练目的通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍2、主要动作及要求点头：头部重拍向下，强调力度拍手：双手五指并拢，胸前拍手点肩：大臂架平，双手手指点肩旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位握手：两人手心手背相握3、节奏准备位置： 3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位准备音乐：⑴—⑵保持准备位姿态第一段：⑴— 1—4 点头三次5—8 重复⑴1—4动作⑵— 1—4 拍手三次5—8 重复⑵1—4动作⑶— 1—2 点头两次3—4 拍手两次5—8 重复⑶1—4动作间奏动作：⑷— 1—4 掌心朝下，两手打开至旁按手位第二段：⑸— 1—4 点肩一次5—8 重复⑸1—4动作⑹— 1—4 两人拍手，3点的人掌心朝上，7点的人掌心朝下。
中国舞蹈家协会舞蹈考级详解第一级
中国舞蹈家协会舞蹈考级详解第一级中国舞蹈考级第三版第一级教材一、玩娃娃（压腿练习）1、训练目的训练腿的柔韧性.2、主要动作及要求a、扩指：五指最大限度张开。
b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
3、节奏准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。
准备音乐：⑴ —8 保持准备位姿态第一段：⑴ — 1 双手肩前扩指2 肩前团手3—4 双手肩前扩指5－6 前压腿7－8 还原至准备位置⑵ — 1－2 双勾脚3—4 双绷脚5－6 前压腿7－8 还原至准备位置第二段：⑶— 1－4 吸腿抱团身5－8 还原至准备位置第三段：⑷—⑸ 重复⑴—⑵动作4、提示a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。
b、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。
5、歌词这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。
二、点点头拍拍手（节奏练习）1、训练目的通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍2、主要动作及要求点头：头部重拍向下，强调力度拍手：双手五指并拢，胸前拍手点肩：大臂架平，双手手指点肩旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位握手：两人手心手背相握3、节奏准备位置： 3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位准备音乐：⑴ —⑵ 保持准备位姿态第一段：⑴— 1—4 点头三次5—8 重复⑴1—4动作⑵— 1—4 拍手三次5—8 重复⑵1—4动作⑶— 1—2 点头两次3—4 拍手两次5—8 重复⑶1—4动作间奏动作：⑷— 1—4 掌心朝下，两手打开至旁按手位第二段：⑸— 1—4 点肩一次5—8 重复⑸1—4动作⑹— 1—4 两人拍手，3点的人掌心朝上，7点的人掌心朝下。
5—8 重复⑹1—4动作⑺— 1—2 点肩3—4 握手5—8 重复⑺1—4动作⑻— 1—3 握手3次4 打开旁按手半蹲身体向前，亲嘴吧4、提示a、两人面对面的距离是小臂伸出拍手的距离b、点头与拍手的动作节奏清晰，要有停顿。
中国舞蹈家协会中国舞考级第一级指导教案资料
“中国舞蹈考级”第一级教材点击此处下载文章尊敬的老师们：环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。
“中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。
保护环境，就是保护我们共同的未来！保护环境，就是造福子孙万代！保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！中国舞蹈家协会对您的理解和支持表示衷心的感谢！中国舞蹈考级第一级教材责任编辑：金山1、玩娃娃（压腿练习）2、点点头拍拍手（节奏练习）3、说句悄悄话（头的练习）4、小雨点（勾绷脚练习）5、小星星洗澡（手位练习）6、蜗牛（胯的练习）7、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习）8、表情秀（表情与节奏练习）9、超级变变变（空间方位游戏）10、玩具熊（再见曲）一、玩娃娃（压腿练习）1、训练目的训练腿的柔韧性.2、主要动作及要求a、扩指：五指最大限度张开。
b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
3、节奏准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。
准备音乐：⑴—8 保持准备位姿态第一段：⑴—1 双手肩前扩指2 肩前团手3—4 双手肩前扩指5－6 前压腿7－8 还原至准备位置⑵—1－2 双勾脚3—4 双绷脚5－6 前压腿7－8 还原至准备位置第二段：⑶—1－4 吸腿抱团身5－8 还原至准备位置第三段：⑷—⑸重复⑴—⑵动作4、提示a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。
b、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。
5、歌词这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。
二、点点头拍拍手（节奏练习）1、训练目的通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍2、主要动作及要求点头：头部重拍向下，强调力度拍手：双手五指并拢，胸前拍手点肩：大臂架平，双手手指点肩旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位握手：两人手心手背相握3、节奏准备位置：3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位准备音乐：⑴—⑵保持准备位姿态第一段：⑴—1—4 点头三次5—8 重复⑴1—4动作⑵—1—4 拍手三次5—8 重复⑵1—4动作⑶—1—2 点头两次3—4 拍手两次5—8 重复⑶1—4动作间奏动作：⑷—1—4 掌心朝下，两手打开至旁按手位第二段：⑸—1—4 点肩一次5—8 重复⑸1—4动作⑹—1—4 两人拍手，3点的人掌心朝上，7点的人掌心朝下。
中国舞蹈家协会第一级教案资料
中国舞蹈家协会第一级教材1、玩娃娃（压腿练习）2、点点头拍拍手（节奏练习）3、说句悄悄话（头的练习）4、小雨点（勾绷脚练习）5、小星星洗澡（手位练习）6、蜗牛（胯的练习）7、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习）8、表情秀（表情与节奏练习）9、超级变变变（空间方位游戏）10、玩具熊（再见曲）中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第一级教材第一部分：玩娃娃（压腿练习）1、训练目的训练腿的柔韧性.2、主要动作及要求a、扩指：五指最大限度张开。
b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽保持平直。
3、节奏准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。
准备音乐：⑴—8 保持准备位姿态第一段：⑴—1 双手肩前扩指2 肩前团手3—4 双手肩前扩指5－6 前压腿7－8 还原至准备位置⑵—1－2 双勾脚3—4 双绷脚5－6 前压腿7－8 还原至准备位置第二段：⑶—1－4 吸腿抱团身5－8 还原至准备位置第三段：⑷—⑸重复⑴—⑵动作4、提示a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。
b、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。
5、歌词这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。
中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第一级教材第二部分：点点头拍拍手（节奏练习）1、训练目的通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍2、主要动作及要求点头：头部重拍向下，强调力度拍手：双手五指并拢，胸前拍手点肩：大臂架平，双手手指点肩旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位握手：两人手心手背相握3、节奏准备位置：3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位准备音乐：⑴—⑵保持准备位姿态第一段：⑴—1—4 点头三次5—8 重复⑴1—4动作⑵—1—4 拍手三次5—8 重复⑵1—4动作⑶—1—2 点头两次3—4 拍手两次5—8 重复⑶1—4动作间奏动作：⑷—1—4 掌心朝下，两手打开至旁按手位第二段：⑸—1—4 点肩一次5—8 重复⑸1—4动作⑹—1—4 两人拍手，3点的人掌心朝上，7点的人掌心朝下。
中国舞蹈家协会一级教案资料
中国舞蹈家协会一级教案资料一、教案简介这份教案资料是由中国舞蹈家协会编制的一级教案，旨在帮助舞蹈教师们提供系统、科学、全面的教学素材，以提高教学质量和水平。
本教案资料涵盖了多个舞蹈类型，包括古典舞、民族舞、芭蕾舞等，旨在培养学生的舞蹈基本功和艺术修养。
二、教案内容1. 教案结构本教案资料按照以下结构编排：- 教案名称和编号- 教案目标- 教学内容- 教学重点和难点- 教学过程- 教学评价与反思- 教学延伸2. 教案目标在每个教案中，明确了教学目标，通常包括以下几个方面：- 技巧目标：例如训练学生的基本动作、姿势和步法等。
- 表演目标：培养学生的艺术表达能力和舞台意识。
- 合作目标：鼓励学生团队合作和交流能力的培养。
- 知识目标：介绍相关的舞蹈背景和文化知识。
3. 教学内容每个教案中都包含相应的教学内容，根据不同舞蹈类型的特点和要求，内容会有所不同。
举例来说，对于古典舞，可能包括以下内容： - 基本动作训练：例如持正、转体、立定等。
- 组合训练：将基本动作组合成短小的舞蹈片段，培养学生的动作记忆和流畅性。
- 舞蹈片段学习：引导学生学习具体古典舞蹈作品中的片段，培养学生的艺术感知和表达能力。
4. 教学重点和难点对于每个教案，教学重点和难点也都有明确的说明。
舞蹈教师可以根据自己学生的特点和水平，合理把握教学重点和难点，以保证教学的有效性和学生的学习效果。
5. 教学过程教学过程是教案中最为详细的部分，包括了具体的教学步骤、活动设计、教学方法等。
教师在实施教学过程时，可根据教案提供的指导，结合自己的教学经验和教学方式进行调整和创新。
6. 教学评价与反思每个教案最后都有一个评价与反思的环节，教师可以针对学生的学习情况进行评价，并对教学过程和方法进行反思，以完善教学，提高教学质量。
7. 教学延伸最后，教案提供了一些教学延伸的内容，包括相关的舞蹈资源推荐、学习资料推荐、参观演出和比赛经验等，帮助学生进一步拓宽视野和提高舞蹈艺术欣赏能力。
中国舞蹈家协会舞蹈考级详解第一级
中国舞蹈家协会舞蹈考级详解第一级中国舞蹈考级第三版第一级教材一、玩娃娃（压腿练习）1、训练目的训练腿的柔韧性.2、主要动作及要求a、扩指：五指最大限度张开。
b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
3、节奏准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。
准备音乐：⑴ —8 保持准备位姿态第一段：⑴ — 1 双手肩前扩指2 肩前团手3—4 双手肩前扩指5－6 前压腿7－8 还原至准备位置⑵ — 1－2 双勾脚3—4 双绷脚5－6 前压腿7－8 还原至准备位置第二段：⑶— 1－4 吸腿抱团身5－8 还原至准备位置第三段：⑷—⑸ 重复⑴—⑵动作4、提示a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。
b、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。
5、歌词这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。
二、点点头拍拍手（节奏练习）1、训练目的通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍2、主要动作及要求点头：头部重拍向下，强调力度拍手：双手五指并拢，胸前拍手点肩：大臂架平，双手手指点肩旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位握手：两人手心手背相握3、节奏准备位置： 3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位准备音乐：⑴ —⑵ 保持准备位姿态第一段：⑴— 1—4 点头三次5—8 重复⑴1—4动作⑵— 1—4 拍手三次5—8 重复⑵1—4动作⑶— 1—2 点头两次3—4 拍手两次5—8 重复⑶1—4动作间奏动作：⑷— 1—4 掌心朝下，两手打开至旁按手位第二段：⑸— 1—4 点肩一次5—8 重复⑸1—4动作⑹— 1—4 两人拍手，3点的人掌心朝上，7点的人掌心朝下。
5—8 重复⑹1—4动作⑺— 1—2 点肩3—4 握手5—8 重复⑺1—4动作⑻— 1—3 握手3次4 打开旁按手半蹲身体向前，亲嘴吧4、提示a、两人面对面的距离是小臂伸出拍手的距离b、点头与拍手的动作节奏清晰，要有停顿。
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2015版华彩中国舞蹈考级教材第一级（4-6岁）1、光阴（3/4节奏练习）2、饼干圆圆（手臂练习）3、玩娃娃（压腿练习）4、小雨点（勾绷脚练习）5、星星很美丽（手位练习）6、说句悄悄话（头的练习）7、蜗牛（压胯练习）8、小铃铛（脚位练习）9、一二三（手指练习）选学组合10、玩具熊（再见曲）一、光阴（3/4节奏练习）1、训练目的：认识三拍子节奏“强弱弱”的特点2、主要动作及要求：a、对脚盘坐：盘腿坐于地面，脚心相对，双膝尽量靠向地面，双手叉腰b、拍膝盖：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍膝盖c、拍手：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍手d、拍地：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍体前的地板e、摆手：盘腿坐于地面，脚心相对，上身前倾，头微仰，双手胸前平行，五指张开摆动3、节奏：准备位置：体对1点，对脚盘坐，后背直立准备音乐：(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节)（1）—（8）保持准备拍动作第一段：（1）—（4）拍膝盖四次（5）—（8）拍手四次（9）拍地板（10）双手收回叉腰，后背直立（11）—（12）重复（9）—（10）动作（13）摆手（14）双手掌型，收回胸前，后背直立（15）双手前平位摊手，手心向上，身体微微前倾（16）双手收回叉腰，后背直立第二段：（17）—（20）重复（1）—（4）动作（21）—（24）重复（5）—（8）动作（25）—（28）重复（9）—（12）动作（29）—（32）重复（13）—（16）动作（33）—（36）重复（9）—（12）动作结束段：（37）—（40）准备位动作右左晃动四次4、提示：通过模仿时钟滴答的流逝，掌握三拍子的节奏与强弱节拍5、歌词：光阴在哪里，别玩躲迷迷，我们到处在找你，你叫答答答，还是滴滴滴，不要只是滴答滴。
你不像空气，又不是游戏，感觉真的好神秘，宝贝对不起，请不要生气，其实我在你心里。
滴滴滴滴滴，答答答答答，跟着光阴在玩耍，滴滴滴滴滴，答答答答答，宝贝一天天长大。
昨天是故事，今天就开始，明天有梦来编织，光阴在飞舞，我们要抓住，分分秒秒的幸福。
二、饼干圆圆（手臂练习）1、训练目的：手臂路线的认知练习2、主要动作及要求：a、画饼干：双手经体前交叉画立圆至2、8点斜上位b、小船舞姿：双手斜上位屈臂，掌心对2 .8点c、吃饼干舞姿：双臂曲臂架平，虎口张开，放于嘴边，低头张嘴做出吃饼干的动作3、节奏：准备位置：体对1点，双跪坐，双手斜下位准备音乐：（1）—（2）保持准备位置第一段：（1）1—2 画饼干动作3—4 双手落于斜下位5—6 画饼干动作7—8 双手落于斜下位（2）1—2 双手合十经体前到头顶尖3—4 小船舞姿5—6 小船右摆7—8 小船左摆（3）1—4 双手前平位摊出，掌心向上5—8 小臂折回胸前，指尖点胸（4）1—4 吃饼干舞姿5—6 双手合十直臂到头顶尖7—8 双手落于斜下位第二段：（5）—（8）重复（1）—（4）的动作（9）1—4 吃饼干舞姿4、提示：a、双手划立圆要由指尖带动，做到最大限度b、舞蹈时要让孩子们边唱边跳，提高孩子们学习舞蹈的热情5、歌词：饼干圆圆，圆圆饼干，用手掰开变成小船，你吃一半，我吃一半，啊呜一口，小船真尖。
三、玩娃娃（压腿练习）1、训练目的：训练腿的柔韧性2、主要动作及要求：a、扩指：五指最大限度张开b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直3、节奏：准备位置：体对1点，正步位绷脚伸坐，指尖体旁点地准备音乐：（1）保持准备位动作第一段：（1）1 双手肩前扩指2 肩前团手3—4 双手肩前扩指5—6 前压腿7—8 还原至准备位置（2）1—2 双勾脚3—4 双绷脚5—6 前压腿7—8 还原至准备位置第二段：（3）1—4 吸腿抱团身5—8 还原至准备位置第三段：（4）—（5）重复（1）—（2）动作4、提示：a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度b、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情5、歌词：这是娃娃小手，拍拍拍拍拍，这是娃娃小脚，踏踏踏踏踏。
四、小雨点（勾绷脚练习）1、训练目的：勾脚与绷脚的动作形态，及脚的灵活性训练2、主要动作及要求：a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱于小腿干前3、节奏：准备位置：体对1点,吸腿抱团身准备音乐：（1）1—8 保持准备位动作（2）1—8 双腿伸直至正步位绷脚伸坐，双手体侧，指尖点地第一段：（1）1—2 双勾脚3—4 双绷脚5—6 双手扩指抖手经体侧至上位交叉7—8 抖手落下至准备位（2）1—8 重复（1）1—8动作（3）1—2 双勾脚，3—4 双绷脚，5—6 双勾脚7—8 双绷脚（4）1—4 双手抖指抖手经体侧至上位交叉5—8 抖手落下至准备位第二段：（5）1—2 右脚收至脚踝处，平脚踏地3—4 左脚收至同右脚并拢5—8 吸腿抱团身（6）1—4 双腿伸直，上身随腿至前压腿5—8 双手打开至正步位绷脚伸坐（7）—（8）重复（5）—（6）动作结束段：（9）收至吸腿抱团身4、提示：双勾脚和双绷脚均要做到最大限度5、歌词：小小雨点，小小雨点，沙沙沙沙沙落在花园里，花儿乐得张嘴巴小小雨点，小小雨点，沙沙沙沙沙落在田野里，鸟儿乐得笑哈哈五、星星很美丽（手位练习）１、训练目的：初步掌握手臂的几个方位２、主要动作：a、手位：正上位，正下位，前斜上位，前斜下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位b、扩指：五指最大限度张开，模仿星星c、星星旁落碎抖手：五指扩指正上位，向旁碎抖手，落于旁斜下位d、星星前落碎摆手：五指扩指正上位，经体前手心向前碎摆落于正下位e、星星眨眼：经团手到扩指，模仿天上星星一闪一闪好似在眨眼睛３、节奏：准备位置：体对1点，双跪坐，双手扩指俯于腿上准备音乐：（１）－（２）保持准备位动作第一段：（１）１双手经团手扩指于前斜下位２双手经团手扩指于前平位３－４双手经团手扩指于正上位５－８星星旁落碎抖手（２）１双手经团手扩指于旁斜下位２双手经团手扩指于旁平位位３－４双手经团手扩指于旁斜上位５－８星星旁落碎摆手（３）－（４）重复第一段（１）－（２）动作（４）1—2 双手于旁按手位同时右脚起直立，双脚并拢正部位第二段：（５）－（８）重复第一段（１）－（４）动作结束段：（１）－（４）自由流动用手的扩指模仿眨眼睛４、提示：ａ、要求收的方位准确，扩指有力ｂ、注意星星旁落碎抖手和星星前落碎摆手的区别ｃ、结束段落让孩子们自由找朋友，模仿天上闪烁的星星眨眼睛，提高组合趣味性，让孩子们之间互相交流，增进感情５、歌词：夜空仰望的星，能否看清，那仰望的人，是否孤单或叹息；夜空中亮的星，能否记起，眨一眨眼睛，伴我同行；我和那天上的星星，同样拥有透明的心灵，和你一起许下承诺，伴随在夜空里。
六、说句悄悄话（头的练习）1、训练目的初步认知头部的运动方式，训练头部的灵活性2、主要动作及要求a、低头：下巴颏贴近脖子锁骨位置，脖子后部脊椎拉长，视线随头部同时向下b、仰头：下巴颏向上方抬起，脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长，视线随头部同时向上c、点头：从仰头到低头的连贯动作，重拍向下，视线平视d、摇头：头部左右摇晃，动作中，下巴颏始终微微抬起3、节奏：准备位置：3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位准备音乐：（1）1—8 保持准备位动作第一段：（1）1—2 低头3—4 回正5—6 旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴7—8 还原至准备位（2）1—4 双人同时上右脚，左肩贴靠，四次点头5—8 还原至准备位间奏段：（3）1—4 旁按手，半蹲，身体前倾，同时摇头5—8 还原至准备位第二段：（4）1—2 仰头3—4 回正5—6 旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴7—8 还原至准备位（5）—（6）重复第一段（2）—（3）动作4、提示；a、点头时要做出说悄悄话的状态b、旁按手半蹲，身体前倾时要做亲吻状两只小小鸭，亲亲小嘴巴，说啥悄悄话，说啥悄悄话。
七、蜗牛（胯的练习）1、训练目的：训练胯的柔韧性训练2、主要动作及要求：a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。
在此基础之上，上体向腿部贴靠，双肩向后掰，胸前探，头微仰，上体的肩、胸完全展开，骨盆固定，肩与地面保持平行线。
b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。
压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同c、触角状：做触角状时，双手贴住头，食指屈伸3、节奏：准备位置：体对1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处准备音乐（1）—8 保持准备位动作第一段：（1）1—2 对脚盘坐压胯，3—4 还原，5—8 重复第一段（1）1—4动作（2）1—2 右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头，3—4 落手还原，5—8 重复第一段（2）1—4反面动作（3）1—4 双手拿至头上，食指伸出做触角状5—8 掌心向前落手还原（4）1—4 旁开腿勾脚，双手身前扶地第二段：（5）1—2 旁开腿压胯，3—4 还原，5—8 重复第二段（5）1—4动作（6）1—2 右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头3—4 落手还原5—8 重复第一段（2）1—4反面动作（7）1—4 双手拿至头上，食指伸出做触角状5—8 掌心向前落手还原（8）1—4 对脚盘坐，双手抓脚弓处第三段：（9）—（11）重复第一段（1）—（3）动作（12）1—2 右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头3—4 重复第三段（12）1—2反面动作,右手保持舞姿5—7 双手落至头上，食指伸出做触角状8 左倾头a、对脚盘坐压胯时双肘打开，自然弯曲b、要求孩子们寻找蜗牛的形象感，动作生动鲜活5、歌词：喂！喂！蜗牛；喂！喂！蜗牛。
你有没有眼睛，你有没有头？我有眼睛，我有眼睛，还有头和脚。
八、小铃铛（脚位练习）1、训练目的：对三种脚位的认知2、主要动作及要求：a、正步位：双脚内侧靠拢，脚尖对正前方b、小八字位：两脚跟并拢，脚尖分开90度，分别正对左、右侧前方c、大八字位：脚的方位同“小八字位”，双脚脚跟之间打开一脚至一脚半的距离d、铃铛摇摆：大八字位旁按手右左摆动4次3、节奏：准备位置：体对1点，正步位，旁按手位准备音乐：(1)1—8 保持准备位动作(2)1—2 双手掌心向上，经体旁托起起至正上位3—4 双手掌心向里，小指相贴，经体前落下5—8 旁按手位第一段：(1)1—2 正步位蹲起3—4 重复第一段（1）1—2动作，5—6 小八字位，7 大八字8 抬右腿(2)1—4 铃铛摆动5—6 小八字位7—8 正步位间奏段：（3）1—8 重复准备音乐(2)1—8动作第二段：（4）—（5）重复第一段（1）—（2）动作结束段：（6）1—2 小八字位3 大八字位4 抬右脚5—8 铃铛摆动9 大八字位结束a、注意脚位的准确性b、铃铛摆动时重心的转换5、歌词：一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响九、一二三(手指练习)1、训练目的：正步位蹦跳及手指的灵活2、主要动作及要求：a、数字1手形：手握空心拳，食指伸出b、数字2手形：手握空心拳，食指中指伸出，剪刀手状c、数字3手形：食指拇指指肚相捏，后三指伸直，孔雀头状d、数字6手形：拇指小指伸直，其余三指弯曲，耳旁打电话状e、数字7手形：五指指肚相捏f、数字10手形：拇指伸出，其余四指空心拳，真棒手形g、蹦跳步：膝盖松弛，后背直立，保持正步位h、倾头：面向一点，双肩固定不动，耳朵找肩膀，一侧颈部最大限度拉长3、节奏：准备位置：体对1点，正步位，双手旁按手位准备音乐：（1）—（4）保持准备位动作第一段：（1）1 左倾头，左旁按手位，右手屈臂于右太阳穴做‘1’舞姿，同时正步位蹦跳一次2—4 保持舞姿5—6 以右手腕为轴，食指向外画圈一周，其余动作不变7—8 重复（1）5—6动作（2）1 右倾头，右旁按手位，左手屈臂于左太阳穴旁做‘2’舞姿2—4 保持舞姿5 剪刀手合上，其余动作不变6 剪刀手打开，其余动作不变7—8 重复（2）5动作（3）1 双手做‘3’舞姿，同时上位伸出，脚下正步位蹦跳一次2—4 保持舞姿5—6 双手孔雀头向内转相对，其余动作不变7—8 双手孔雀头外转对1点，其余动作不变（4）1 双手前落至前平位扩指，同时正步位蹦跳一次2—4 保持舞姿5—8 扩指摇手同时脚下正步位半脚尖碎步（5）1 左倾头左旁按手，右手于右耳前做‘6’舞姿，同时脚下正步位蹦跳一次2—4 保持舞姿5—6 右倾头，右手随动，其余动作不变7—8 重复（5）5—6反面动作（6）1 右旁按手，左手‘7’手形，同时正步位蹦跳1次2—4 保持舞姿5 左手扩指，其余动作不变6 恢复‘7’手形，其余不变7—8 重复（6）5动作（7）1 双手扩指旁斜下位体侧屈臂，掌心向前，同时正步位蹦跳1次2—4 保持舞姿5 双臂旁斜下位伸直，其余动作不变6 双臂还原屈臂体侧，其余动作不变7—8 重复（7）5动作（8）1 双手旁平位折臂做‘10’手形，拇指指尖向上，同时正步位蹦跳一次2—4 保持舞姿5—8 双手扩指耳前抖手，同时脚下正步位半脚尖碎步结束段：（9）1—4 重复（8）1—4动作5—8 双手扩指正上位伸出（10）4 保持（9）5—8舞姿，抖手，正步位半脚尖碎步向1点移动5 保持舞姿，脚下停住正步位4、提示：a、动作与歌词相结合，要求学生唱歌词，记动作b、蹦跳步保持正步位，落地要轻，重拍在下5、歌词：一个手指转呀转呀转，两个不孤单，三个好朋友来做伴，四个五个一起玩。