成熟人格六要素
成熟人格四标准
成熟人格四标准心理专家认为，一个人是否成熟，要从以下四个标准考虑：“平视”异性：理性地考虑,选择婚姻对象，并开始成家过独立的家庭生活；在行为上能够扮演适当的性别角色，就是用从容和自然的态度，在面对异性时既不太在意对方对自己的看法，也不会矫枉过正地轻视或厌恶对方。
年轻人，尤其是青少年，可能在见到异性时面红耳赤，手足无措，这是因为少男少女没有深入全面的了解，因此充满了好奇心，神秘感。
另外，这些人虽然不会失态，但会特别注意自己的仪表和举止，下意识地表现自己以获取异性的关注，这表明其过于重视异性的认可，同时也可能在爱情关系中，把吸引力，激情等不稳定因素置于亲密感，承诺等稳定因素之上。
还有些人，一口一个“男人没有一个好东西”或“女人就是一架生育机器”，可能是说话者心里有没愈合好的“暗伤”。
这些都是不够成熟的表现。
否定自己：专家所指的自我认同的成熟包括：接纳自己的身体和容貌；不过分炫耀自己的优点，也不过分掩饰自己的缺点，发挥最大潜能。
从青少年开始，人的自我意识就开始迅速觉醒，发展壮大，这时候就可能出现以自我为中心的倾向。
到16岁左右，那种认为自己最独特最重要的想法也逐渐减少，但有些人二三十岁仍受其困扰，比如，与朋友发生争执时明明错了也“死鸭子最硬”,与伴侣吵架时打死也不愿意让步，遇到挫折就怪运气不好世道不公，就是不找自己的原因。
学会宽容：包括能在日常生活中与同龄人，同性朋友和异性朋友在内建立和谐的人际关系，对人宽容。
宽容指的是对人性缺陷的包容和理解，“人非圣贤孰能无过”，所以“得饶人处且饶人”。
重视简单：在知识，观念等各方面，都能达到作为一个公民所需要的标准：在个人的行为导向上，能建立起自己的价值观和道德观。
对于认知境界，从复杂回归到简单，就像是从“见山不是山，见水不是水”回到了“见山是山，见水是水”。
有些人喜欢深刻的大道理，其实是在追寻别人总结出来的经验和价值观，还处在借鉴和参照的阶段，等到能够独立建立起个人经验系统，反而会喜欢平常生活中的简单真理。
健全人格的24种要素
健全人格的24种要素
一个健全的人格是每个人的目标，它能让你体验到快乐、健康、安全的生活。
一个健全的人格必须具备24种要素，它们就是：关心、健康、勇敢、创造性、交流、宽容、诚实、负责任、友善、热情、忠诚、决断力、独立性、忍耐力、生活灵敏度、内省、礼仪、敏锐、谦卑、可靠性、仁爱、宽容、有爱心和信心。
首先，关心是一种人际交往的重要元素，它源于我们对他人的理解和关爱，使
弱者得到关注而受到照顾，使社会发生感动的瞬间。
健康是影响个人发展的重要因素，了解自身的健康状况、如何养成健康的生活习惯、学会健身，都是建立良好状态的必备条件。
勇敢是一种人格特质，它是对人生挑战的一种积极态度，帮助我们获得成功，克服困难，实现梦想。
创造力是借助思路发现并创造事物的能力，是变革的推动力，可以使你成功。
另外，交流是人与人之间互动的基本条件，通过交流可以交流感受，提高理解力，创造美好和谐的人际关系。
宽容也是建立健全的人格的重要要素，要学会宽恕他人，接纳来之不易，把爱分享给谁都会受益，不只是考虑自己的想法而不顾及他人感受。
诚实是一种建立信任的重要方式，学会把诚实作为自然而然的行为来处事，诚信才能使自己受到尊重。
有完善的人格，才会有完善的人生，才能应对时势变迁，收获最大的成就。
希
望每个人都能更加努力地把自己健全的人格全面发展出来，让自我发挥到最大限度，实现自身的最大潜力，实现人生的最大价值。
一个真正成熟的人应具备的8种品质
一个真正成熟的人应具备的8种品质一个真正成熟的人应具备的8种品质导语：生命是一段旅程，人生是一场修行。
一路走来，渐渐发现，那些真正心智成熟，人格健全的人往往最容易获得世俗的成功，亦或是更能早日达成心中的理想愿景。
老话说得好：先学做人，再学做事。
那今天，韩大爷就与大家聊一聊，一个真正成熟的人，应当具备哪些美好的内在品质。
1、对自己负责，不轻易扼杀变好的可能性。
电影《肖申克的救赎》剧照我们每个人应当承担的最大的责任，是对自己的责任。
一个真正成熟的人，是不允许自己荒唐度日，浑浑噩噩，自暴自弃的，因为所有的这些对于他的人生来讲，都毫无意义，准确地说，是在消解他的自由，扼杀他未来的选择余地。
一个人为什么要努力？为了把某个他比下去还是为了丰富吹牛时的剧情？都不是。
一个人的努力，归根揭底是为了他自己，为了自己在飘忽不定的汪洋大海里，随时都能有回旋的余地，为了自己在将来的旅途中，随时都保有说不的权利。
不为眼前的享乐而冲昏头脑，时刻提醒自己不做温水里的那只蛙，用暂时的约束换取未来更大的自由与希望，是一个理性人最应具备的美好品质。
2、面对苦难有勇气，面对矛盾有耐心。
电影《勇敢的心》剧照鲁迅先生曾说：真的猛士，敢于正视淋漓的鲜血，敢于直面惨淡的人生。
做到前半句不难，只要你没有晕血症就行……难做到的是后半句。
人都爱打顺风球，爱走下坡路，期待一切水到渠成，不费吹灰之力。
然而现实的生活永远是一团糟烂，都不用大灾大难，平素里的繁杂琐事就足够折腾得你没脾气。
面对大事小情，人的第一反应永远是逃避。
然而，在这艘逆流而上的小船里，每个舵手都没有停下来喘息一会的权利，逃得过初一逃不过十五，这件事避避就过去了，接下来还有更大的漩涡在等着你。
一个真正成熟的人，在面对大事时永远会逼着自己拿出高人一筹的勇气，因为他们知道，最完美的人生不是抓到一手好牌，而是打好一手烂牌；一个真正成熟的人，面对乱麻般的小事时永远会提醒自己保持一份耐心，因为他们知道：没有问题是不能沟通的，没有矛盾是不能解决的，只要太阳照常升起，就永远有机会慢慢地解决问题。
成熟男人必备四大心理要素
成熟男人必备四大心理要素(2011-01-28 00:51:25)成熟似乎是一件很残酷的事情，它代表了青春的流失和梦想的褪色。
可是，走向成熟是人生的方向，况且，一种持久的平和的幸福人生离不开成熟。
1、轻视异性能够“轻视”异性，不把异性当回事，这是成熟的标志，所以把它放在第一条，因为它是人生迈向成熟的第一步能够不把异性当回事，这对于人们、尤其对于青少年来说，是困难的，唯其难，所以它才成为一种成熟的象征。
这里说“轻视异性”，不是指性别歧视，它既指男人不要把女人当回事，也指女人不要把男人当回事。
肤浅的人可能会有肤浅的疑问：不把异性当回事，这，这能行吗，这不是太无情了吗?其实，这里说“轻视异性”，主要是指能够用一种平和、健康、冷静的心态理解和交往异性。
轻视，不是拒绝对异性的好感和爱情，而是拒绝见到异性就心惊肉跳骨头软的不健康的心理和表现。
少男少女天真单纯，对异性充满了好奇心、神秘感，而这些都是不成熟的表现。
有一天你会明白男人不过如此，女人也不过如此。
我们可以对异性怀有好感，而不必好奇神秘。
这神秘感好奇感将导致人们情绪的起起伏伏，为之欢欣鼓舞，为之痛不欲生，为之幸福，为之痛苦。
也许恋爱中的人们不能保持应有的清醒，可是，在日常生活中却也能常常见到人们在异性面前的种种失态。
不把异性当回事，不是让你对生活失去热情，而是少一些失望，少一些伤害，以及能够表现得自然和从容。
2、否定自己否定自己、不断地否定自己，是走向成熟的必要条件，也是成熟的重要标志。
否定自己是深刻的思想活动，是出于对真理和对自我的认知，而不是妄自菲薄和自轻自贱。
否定自己是思考的结果，而不是“触景生情”。
只要你时时地反省和面对自己，你就会时时地否定自己。
认识自己并不容易，否定自己同样困难，人最容易自以为是和固执已见。
在真理面前，没有谁有资格自负。
有句话说的好，我们最需要改变的可能就是我们最坚持的东西。
可是，人们往往认为自己总是对的，把傲慢当作成熟，把固执当作个性，最后只能是“追悔莫及”。
成熟人格的四部曲
成熟人格的四部曲社会是由众多“人”所组成，当人人皆有成熟人格的思维，并蜕变为一成熟个体时，这社会必定是个充满“爱”的社会。
成熟社会该如何建立？大家不妨从以下四个方向来做思维、检讨：成熟人格第一步：尊重、自省什么叫做“尊重”?事实上，一个人受到尊重与否，应该是出于自身的感受，而非来自于他人加诸于己的影响，如果因为别人不尊重我们、看不起我们，就放弃自己的立场采信他人，丧失对于自我自尊的维护，我认为，那其实是自己看不起自己、自己不尊重自己，是自己默许他人践踏你的自尊而已。
印度圣雄甘地曾说过一句名言：“没有人能将你的自尊拿走，除非是你自己交出来。
”美国总统罗斯福也说过：“除非你同意，否则没有人可以伤害你。
”所以，当别人不尊重我们、看不起我们的时候，并不需要即刻反驳或认同，应该先检讨自己：为什么让人看不起？为什么不受别人尊重？能够懂得自省，如古代曾子拥有“吾日三省吾身”的美德，自然能在不断反省下，不断地提升、进步，这个道理，同样适用于现在。
成熟人格第二步：体悟如果我们能懂得反省自己，必能成功跨越出成熟人格的第一步。
但是在自省的过程中，如果发现是自己的问题造成对方的不尊重，就必须设法自我改变，否则就是自省功夫做得不够彻底；又如果当别人指责自己，但经过反省后发现，问题不是出于自己而是在于他人，那自然就毋需在意，用不着放在心上。
想想，若真是自己的问题，是否该感谢对方给自己一个改正的机会呢？若自己并没有不对的地方，那又何须在意别人对你的侮辱呢？一旦想通了，心境自然如释重负，这就是所谓的“悟”，亦即愿意将想法改变，同时改变思考问题的角度，看事情的方向不一样了，自得体悟。
成熟人格第三步：勇于赞美、认错能够懂得欣赏别人的优点，就像欣赏一幅赏心悦目的画一般，心灵自然舒坦、愉悦；相反的，如果专挑别人的缺点来看，心理自然愤愤不平，又何来快乐之有？所以，与其“责难”别人，倒不如“赞美”别人，可惜的是，大多数人都很难将“嫉妒”的情绪抽离，故习于批评而吝于赞美，事实上内心却不服气。
人成熟的五个特征
人成熟的五个特征
人的成熟是一个长期的过程，需要经历许多的阶段和经验的积累。
在这个过程中，人会逐渐形成自己的性格和思想，也会逐渐具备一些成熟的特征。
下面就来谈谈人成熟的五个特征。
第一个特征是责任感。
成熟的人会对自己的行为负责，也会对自己的家庭、工作和社会负责。
他们知道自己的行为会对周围的人产生影响，因此会尽力避免做出不负责任的行为。
同时，他们也会承担自己的责任，不会把责任推卸给别人。
第二个特征是自信。
成熟的人会对自己的能力和价值有清晰的认识，不会轻易受到外界的影响而动摇自己的信心。
他们也会接受自己的不足，但不会因此自卑或沮丧，而是会积极地寻找改进的方法。
第三个特征是冷静。
成熟的人会在面对困难和挫折时保持冷静，不会轻易地陷入情绪的波动中。
他们会理性地分析问题，寻找解决的方法，而不是被问题所压倒。
第四个特征是宽容。
成熟的人会对别人的错误和缺点保持宽容，不会轻易地批评或指责别人。
他们知道每个人都有自己的不足之处，也会尊重别人的选择和决定。
第五个特征是独立。
成熟的人会有自己的独立思考和行动能力，不会轻易地被他人左右。
他们会根据自己的判断和价值观做出决定，而不是盲从或随波逐流。
成熟的人具备责任感、自信、冷静、宽容和独立等特征。
这些特征不是一蹴而就的，需要长期的积累和锻炼。
我们应该在日常生活中注重培养这些特征，不断提升自己的成熟度，成为一个更好的人。
人格成熟的标准
人格成熟的标准被称为“人格研究界第一人”的哈佛教授奥尔波特，运用现象学中的观察法研究人格的成熟度，并在他的《人格形态与成长》中，提出了成熟人格的六要素，作为“人格成熟的基准”。
1、自我意识（自我感觉）的扩大人在婴儿时期，只知道爱自己，不久，自我意识扩大到母亲、朋友身上。
成人以后，不管是谁，对于自己的衣服、金钱、所有物，都有“这是我的东西”的意识。
若不限于这么低的层面，而能扩及到职业、家庭－－甚至扩大到所属的集团、地域社会、国家的话，便可视为成熟人格的表征之一。
2、和他人的密切联系由于自我意识的扩大，对于周围的人，也能建立亲密感及同感。
不会随便在背后说人坏话、挑人毛病、发牢骚、嫉妒、讽刺等等、尊重对方，宽容对方，不排斥对方，即使是男女之爱，除了被爱之外，也渴望爱人，而且能接受伴侣目前的状况，懂得包容对方的缺点。
3、情绪的安定（自我包容）把自己的愤怒、恐惧、激情、性的冲动，都当作是一种“自我情绪”来处理。
不盲目地压抑，也不钻牛角尖，所以没有罹患恐惧症及强迫神经症之虞。
以尽量不和周围环境起冲突的方式来处理。
而且，碰到挫折、欲求不满时也具有相当的耐力，不会乱发脾气、牢骚，也不会随便责怪他人、自怜自艾。
时时反省自己、等待时机，寻求解决问题的方法，避免情绪不高，或是能克服情绪不安。
当然，一个具有成熟人格的人，也不是就能随时保持冷静、沉着。
既然是人类，就免不了有喜、怒、哀、乐等心情的转换，有时也会莫名其妙地忧郁。
但他绝不会被这些情绪影响，则作出冲动的行为，有损别人的福利，既能保持自己的情绪状态，又能愉快地生活，这种情绪的安定，是由“均衡感”以及能自我控制所造就的。
即使遭遇危险，也不会慌慌张张、不安畏怯，对别人的情绪表现也不会感到有威胁感。
4、具对现实的知觉、技能能够正确的认知现实，而且具备解决问题的技能。
虽然有高度智慧的人，不一定都是具有成熟人格的人，但是，智慧却是成熟人格所不能欠缺的部分。
对自己的职业欠缺技能（家庭主妇的话就是家事），即使在其他点上合格，也不能说是成熟的人格。
7个修养品质让你具体良好成熟健康的性格
个修养品质让你具体良好成熟健康的性格之一：爱别人的能力一个健康的、成熟的人能够从爱自己的配偶、孩子、亲戚、朋友中得到乐趣。
相反，一个不成熟的人爱起别人来很吝啬，却常奢望得到很多的爱，总是希望人们体贴照顾自己，希望自己是人们关切的中心。
之二：有长远打算一个头脑健全的人会为了长远利益而放弃眼前的利益，即使眼前利益有很迷人的吸引力。
例如，一个成熟的学生在考试前复习时，会为了全力以赴地参加考试而谢绝一切社交，牺牲眼前的快乐，考试结束后再痛快地游玩和进行社交。
之三：对他人宽容和谅解对于一个成熟的人来说，这种宽容和谅解不单是对性别不同的人，还应该包括种族、国籍以及文化背景方面与自己不同的人。
之四：独立性一个头脑健全的人办事凭理智，他稳重，并且适当听从合理建议。
在需要时，他能够作出决定并且乐于承担他的决定所可能带来的一切后果。
而一个不成熟的人常常会感到遇事很难下决心，他希望别人（如亲戚、朋友、同学等）来指点他应该怎样行动。
当他不得不自己作出决定时，他可能会变得急躁，惶恐不安，甚至为非作歹。
很多不成熟的人拒绝承担他们的决定所应负的责任。
出了差错时，他们推卸责任，怨天尤人。
获得成绩时，他们常常过分地要求赞扬。
之六：适当地依靠他人一个成熟的人不但可以爱他人，也乐于接受爱。
分享给予和接受亲情和友谊，是一个人灵活、适应性强和成熟的表现。
之五：善于休息一个正常的健康人在做好本职工作的同时，需要并且善于享受闲暇和休假。
相反。
情绪不太稳定的人常常感到被迫做某事，很少从自己的工作和闲暇时间里享受到快乐；在周末和休假时还在想事情怎样会做得好些，因此他常常得不到充分的休息。
一个成熟的人休息时心地但然，尽情放松，所以再工作时他精力充沛。
他也有可能在闲暇的时候还忙一些其它的事情，但他不把做这些事看作是更多的劳动，而是当作嗜好和消遣。
之六：不断地学习和培养情趣不断地增长学识和厂泛地培养情趣是一个健康个性的特点。
具备这样的特点，一个人就可以从容不迫地生活在这个世界上。
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成熟人格六要素
人，必须在各种各样的社会环境中生存。
同学间、同事间、夫妻间、朋友间、与上司、与远亲、与近邻、与路人，每个场合所应该采取的应对方式都不同，除了要充分洞察现实环境之外，没有成熟失格，是很难适应这些复杂多歧、瞬息万变的环境的。
谈到人格是什么，应该讲它是先天体质结合的”气质”，后天发展的”性格”，以及”能力”、等等归纳而成的。
通常我们称之为”人品”。
它和一个人的素质、情绪性、行动倾向、行动样式、习性、态度等都有不可分割的密切关系。
被称为”人格研究界第一人”的哈佛教授G·W·欧尔波特（1897－1967），运用现象学中的观察法研究人格的成熟度，并在他的《人格开态与成长》中，提出了成熟人格的六要素，作为”人格成熟的基准”。
1、自我意识（自我感觉）的扩大人在婴儿时期，只知道爱自己，不久，自我意识扩大到母亲、朋友身上。
成人以后，不管是谁，对于自己的衣服、金钱、所有物，都有“这是我的东西“的意识。
为限于这么低的层面，而能扩及到职业、家庭－－甚至扩大到所属的集团、地域社会、国家的话，便可视为成熟人格的表征之一。
2、和他人的密切联系由于自我意识的扩大，对于周围的人，也能建立亲密感及同感。
不会随便在背后说人怀话、挑人毛病、发牢骚、嫉妒、讽刺等等、尊重对方，宽容对方，不排斥对方，即使是男女之爱，除了被爱之外，也渴望爱人，而且能接受伴侣目前的状况，懂得包容对方的缺点。
3、情绪的安定（自我包容）把自己的愤怒、恐惧、激情、性的冲动，都当作是一种“自我情绪“来处理。
不盲目地压抑，也不钻牛角尖，所以没有罹患恐惧症及强迫神经症之虞。
以尽量不和周围环境起冲突的方式来处理。
而且，碰到挫折、欲求不满时也具有相当的耐力，不会乱发脾气、牢骚，也
不会随便责怪他人、自怜自艾。
时时反省自己、等待时机，寻求解决问题的方法，避免情绪不巡，或是能克服情绪不安。
当然，一个具有成熟人格的人，也不是就能随时保持冷静、沉着。
既然是人类，就免不了有喜、怒、哀、乐等心情的转换，有时也会莫名其妙地忧郁。
但他绝不会被这些情绪影响，则作出冲的行为，有损别人的福利，既能保持自己的情绪状态，又能愉快地生活，这种情绪的安定，是由“均衡感“以及能自我控制所造就的。
即使遭遇危险，也不会慌慌张张、不安畏怯，对别人的情绪表现也不会感到有威胁感。
4、具对现实的知觉、技能能够正确的认知现实，而且具备解决问题的技能。
虽然有高度智慧的人，不一定都是具有成熟人格的人，但是，智慧却是成熟人格所不能欠缺的部分。
对自己的职业欠缺技能（家庭主妇的话就是家事），即使在其他点上合格，也不能说是成熟的人格。
另外，投入自己工作的能力，也和正确的认知、技能一样重要。
所谓投入工作的能力，是指有某个课题的时候，那种忘我投入的工作热心感而言。
5、自视客观－－洞察和幽默以自我为对象，客观地视察，也就是说要真正地洞察自己、了解自己。
很多人认为自己很了解自己，其实真能称得上了解自己的人并不多。
除了洞察自己之外，还要有幽默的感觉。
真正的幽默，是保持某种距离凝视自己，认知理想的自己和实际上自己的对照，并感到的“滑稽“。
幽默和粗野的嘲笑、无意义的笑料、攻击性的调侃等不同。
幼儿会感觉到别人的滑稽可笑，却不具备笑自己的能力，青年也是一样。
失败的时候，往往无法一笑置之，容易视为苦痛。
其实，人生就像一场戏，能够客观地凝视自己所扮演的角色，同时以幽默的态度面对生命中的起起落落，才是成熟人格的表现。
6、统一的人生哲学把自己的人生当作有意义的东西，具有统一人生各种活动的人生哲学。
这里所说的哲学，并不是
指专门性的学说，而是个人的生活信条、生活目标的意思。
即把什么当作人生最
高的价值，应该以哪种方式生活，都订定了方针。
说是具有自己独特的人生观也
行。
欧尔波特还认为宗教情操及良心，是成熟人格的最基本条件。
来源：
鹤壁信息港
党员年终工作总结范文
回顾一年来的经历，有收获也有不足。
思想上有了一定的进步，学习上也比较刻苦努力，现将我一年来的思想、工作和学习等方面的情况作一个总结性的汇报。
一、自觉加强理论学习，组织纪律性强
加强理论学习，首先是从思想上重视。
理论源于实践，又高于实践。
在过去的一年中，我主动加强对政治理论知识的学习，主要包括继续深入领会“三个代表”重要思想并配合支部的组织生活计划，切实地提高了自己的思想认识，同时注重加强对外界时政的了解，通过学习，提高了自己的政治敏锐性和鉴别能力，坚定了立场，坚定了信念，在大是大非问题面前，能够始终保持清醒的头脑。
今年我顺利转正，成为一名中共正式党员，这给了我无限的信心的同时也有更多的压力。
时刻提醒着我注意，什么是一个党员该做的，什么是不该做的，更促进了我的进步。
首先，我深刻而清楚地认识到自己的缺点和不足，并在生活中循序渐进地改善，一个人改正错误和缺点的过程我想不会再一朝一夕。
所以我做好了充分的心理准备。
尤其，在组织生活会上，同志们再次提出了我的不足之处，这使我感到自己还有很多路要走还有很多是要学，当然自己的努力是少不了的。
我有信心明年总结的时候可以完全改正一些不足和缺点。
因为我是一名党员了，就应该拿出吃苦耐劳的精神，如果连自己的缺点都不能克服还谈什么先锋模范作用。
这一年里，我积极响应学校组织的多次党员活动，配合当前的理论前沿，为自己补充新鲜血液。
当然，加强理论学习仍将是今后工作和生活中的一项主要的内容。
不断加强学习，以适应社会发展的需要，不断的提高自己的政治理论素质，以适应社会经济发展的客观要求。
二、学习刻苦，积极参加各种活动
作为新世纪的高等学府的学子，我很骄傲，当然压力也从来没有离开过。
研究生的课程学习并不是很重，但是老师的宽松对我来说就像是无形的压力。
突然感觉自己好像有好多东西需要学习，所以我不敢放松学习，希望在有限的学生生涯中更多地学到点东西,为将来能更好地为人民服务作准备。
所以，我从来不旷课，课上也是认真听讲，当然学习之余也应该劳逸结合。
在今年学校的运动会上，我报名参加了舞蹈队的表演，从这次活动中，不但认识了不少同学，也给了我一个锻炼自己交际能力的场所，增加了自己的群众基础。
自己从这次活动中收获不少，就是从这次活动中，我知道了，只要有决心，没有做不到的事。
三、严格要求自己，养成良好的生活习惯
进入研究生的学习和生活，相对来说环境比较宽松，我刚开始也放松了对自己的要求，直接的表现就是早上起床经常不叠被了。
在一次学习马祖光院士的活动中，我受到了深深的震撼，一位院士有着如此节俭的生活，对一件事可以几十年如一日的坚持完成，多么伟大的人格啊!这使我反省自己，连起码的生活礼仪都不注意，在关键时刻也许想注意都难了。
从那一天起，我就再也没有不叠被，感觉自己从那时起，就有了生活原则，有了自我监督机制，每天都会想想今天还有什么没有干好，或是还有什么原定计划没有完成。
我深刻地感到，一个好习惯一生受益。
注意将工作、学习、娱乐、休息有机的结合起来，将8小时以外的时间合理的利用起来，养成良好的生活习惯。