《我健康我快乐》心理健康课件
让运动走进生活,让健康护航人生!——“我运动,我健康,我快乐”主题教育课件
一、启发类
1. 集体力量是强大的，你们小组合作了吗?你能将这个原理应用于生活吗?你的探究目标制定好了吗? 2. 自学结束，请带着疑问与同伴交流。 3. 学习要善于观察，你从这道题中获取了哪些信息? 4. 请把你的想法与同伴交流一下，好吗? 5. 你说的办法很好，还有其他办法吗?看谁想出的解法多? 二、赏识类
让运动走进生活， 让健康护航人生！
1
《体育之研究》中有一句话：“欲文明其 精神，先自野蛮其体魄，苟野蛮其体魄矣，则 文明之精神随之。”由此可见体育锻炼的重要 性。
2
目录
CONTENTS
01 体育锻炼的好处 02 如何正确进行体育锻炼 03 关于锻炼的一些提醒
3
PART 01
体育锻炼的好处
4
可使身体健康
运动时血液循环加快，心肺功能增强， 降低心脑血管疾病风险，保持血管畅通。 运动可以促进脂肪代谢，起到控制体重 和强身健体的作用，保持健康体质，增 强免疫力，增加肌肉耐力，促进氧气和 营养物质向身体组织输送。
5
促进心理健康
体育锻炼可以转移人的注意力，通过 锻炼释放内心的情绪。同时，运动刺激 大脑释放多种化学物质，有助于个人身 心放松。长期锻炼使人变得健康，还可 以增强自信心和自尊心。
19
小清 新
谢谢观看，下课啦
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高中心理健康悦纳自己 做快乐的人 课件(28张PPT)
原来在她室友出事前几天，那个室友曾经两次在深更半夜找佳莎聊天，但是都被佳莎挡回去了，一次是由于佳莎正在赶写第二天要交的作业，还有一次是由于佳莎刚睡下，昏昏沉沉的，但她有答应室友第二天和他聊，但是第二天室友就出事了，并且出事前，室友给佳莎留有字条，字条上写到祝愿她前程远大，事业成功，并提醒她要学会多关心人，这比学习更重要。室友出事后，佳莎一直不能原谅自己，甚至产生了“活着有什么意义，死了清净”的想法。
未完成事件是？
未完成情结是？
01 悦纳过去
未完成情结会对生活产生影响
直面未完成的情结，坦然接受未完成的事件
悦纳现在
PART TWO
02 悦纳现在
你们对现状满意么？
如果让你给现状打分，你愿意打多少分？
你能否接受那些不满意的点它的存在呢？
它的存在对你的生活产生影响了么？
所产生的的影响你是否能够接受呢？
那些不满意的点，可以改进么？
02 悦纳现在
丽莎，她在见到自己的咨询师时，就捂住脸开始哭泣，她说她觉得在学校非常痛苦，上课的内容听不懂，因为来自外地，也没有朋友，其他同学都有共同话题，而她每次都无法加入，她感到非常的孤独，同时非常的怀念曾经的学习环境，想念曾经的小伙伴，每次落单时，她都会倍感失落，她不知道为什么会这样，她感觉自己和学校格格不入，甚至产生了退学的念头，但是又想到需要学习，因此陷入了深深的留与走的矛盾情绪之中
躺平摆烂是我知道自己不好，也仅此而已，不做改变，这是一种很消极被动的行为。
悦纳自己
悦纳自我是心理健康的一种表现，当你快乐地接受了自己，你的整个心胸便会舒展和开阔，同时你会发现，你也更加容易接受他人了。良好的自我悦纳可以有效缓解发展中的矛盾冲突，使个体得到健康发展。
最新小学心理健康活动教学设计《我快乐、我健康》优质公开课教案教学设计
心理健康活动教学设计《我快乐、我健康》设计意图：在农村大部分儿童都是隔代抚养的比较多，爷爷奶奶对儿童比较溺爱。
造成儿童依赖性很强、心理脆弱、抗挫能力也十分落后。
无论在家里还是在校稍有不顺心或遇到困难就表现出愤怒、悲伤、恐惧等消极情绪。
这些都是对儿童健康不好的情绪。
所以我设计此次活动是想教会儿童如何调节自己的不良情绪。
从而成为一个快乐健康的小学生。
一、教学目标：1、认识“喜”“怒”“哀”“惧”这几种基本情绪，并能辨别其中良好与不好的情绪。
2、引导儿童初步学会几种正确的方式来调节自己不好的情绪。
3、培养开朗的性格和乐观的情绪。
三：重点难点：1、重点：儿童能辨别“喜”“怒”“哀”“惧”中良好与不好的情绪。
2、难点：引导儿童初步学会几种正确的方式来调节自己不好的情绪。
四、活动准备：“喜”“怒”“哀”“惧”表情面具、情绪箱、相关课件《豆豆生气了》《真人表情图片》、音乐《踩踩踩》、相关卡纸图片。
五、活动过程：（一）、游戏导入《捕鱼》，认知快乐是一种好的情绪。
1、师：围个圆圈走走，围个圆圈走走，小鱼开始自由活动啦。
“鱼儿鱼儿水中游，摇摇尾巴、点点头，上游游、下游游。
（大声喊：捕鱼啦。
）鱼儿赶紧回到自己的家。
生：儿童赶紧跑回自己的座位。
2、师生谈话环节师：这个游戏好玩吗？小朋友现在是什么样的心情。
生：开心、、、师：就像这个面具上的表情一样非常的开心。
（出示喜的表情面具）师：小朋友平时还有其他什么开心的事情吗？开心的时候你们都会去做些什么？生：、、、、、、师小结：在开心、喜悦的时候小朋友不仅自己开心，也让身边的人感受到了快乐。
而且还锻炼了身体，使得我们越来越健康。
（二）、出示表情面具，并通过谈话活动让幼儿认知“怒”“哀”“惧”是不良的情绪。
师：当你们生气、愤怒的时候你们会怎么样？师：当你们悲伤的时候你们又会做什么？师：当你们害怕、恐惧的时候你们又会怎么样？（教师逐个提问，儿童逐个回答）师小结：“喜”是一种好的情绪，好情绪有利于我们健康成长，还能带给别人快乐。
我快乐我开心心理健康ppt课件
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
12、对快乐时光念念不忘。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
13、所有的征兆都认为是好的开始。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
14、对小动物充满爱心。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
15、受到挫折总能释放出来。 (
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
4、总觉得他能够成功。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
5、尽量不去想悲观的事情。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
6、每天练习至少微笑三次。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
7、对无法改变的事实不予理睬。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
12
评分方法
A计2分。
B计1分。
C计0分。
21--30分以上，说明你自行其乐能力较强。
11--20分，说明你自行其乐的能力较为一般。
0--10分，说明你自行其乐的能力需要提高。
总得分（
）分
13
说说让你觉得最快乐的事
14
数数游戏，违反规则的同 学，讲一个生动有趣的笑话， 让大家开开心。
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
8、总能找到自我安慰的办法。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
)
11
9、不在乎别人的挖苦。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
10、挨批评时态度诚恳，坦然。 (
1幼儿园中班主题活动备课：我健康 我快乐
幼儿园中班主题活动备课：我健康我快乐一、主题思路对于刚升入中班的幼儿来说，对自己各方面的关注都有了萌芽。
健康的身体是实现幼儿全面和谐发展的基础和重要条件。
让幼儿学会保护自己的身体，养成良好生活卫生习惯，学习初步的生活自理对于幼儿一生的发展具有重要意义。
幼儿生理、心理都不成熟，自我控制能力差，缺乏对危险的预测能力，易冲动，好模仿和探索，喜欢摸摸碰碰，如果不注意极易发生危险，因而对幼儿进行安全保护的教育尤为重要。
《纲要》中明确指出：“幼儿园在重视幼儿身体健康的同时，要高度重视幼儿的心理健康”。
对于身体健康而言，无论是家长还是教师都很注意了这方面的培养，但心理健康这一环节往往很容易被忽视。
由于幼儿心理水平发展的限制，表现出了在行为上自控能力不强，在情感上自我调节能力较弱的特点。
《我健康我快乐》这一主题从幼儿卫生保健、自我安全保护和心理健康成长三个方面对幼儿进行引导与教育，帮助幼儿逐步养成讲卫生、爱清洁的良好习惯，提高幼儿初步自我服务的能力；树立初步的防范意识，懂得有健康的心理和强壮的身体才是一个健康的孩子。
二、主题目标1.了解一些常见疾病的预防常识，初步掌握安全保护知识，学习用正确的方式排解自己不愉快的情绪，知道有一个健康的身体很重要。
2.能感受集体生活的乐趣，体验合作学习的快乐，感受清洁的环境给人带来的愉快心情。
3.养成良好的生活、卫生习惯，增强初步的维护公共卫生的意识。
4.初步学习排解不愉快情绪的方法。
5.通过活动，提高自我保护的能力。
三、活动建议（一）集体活动（二）区域游戏四、日常渗透1.晨间谈话：师生共同讲述自己收集的健康常识。
2.晨间锻炼：鼓励孩子坚持到园参加晨间锻炼。
3.午副餐时，鼓励孩子吃完自己的一份，不挑食。
4.午睡时，帮助孩子养成良好的午睡习惯。
5.一日活动中注意观察孩子的情绪，并加以引导。
五、环境创设（1）张贴有关讲卫生、预防疾病、安全保护的图片。
（2）布置“我健康、我快乐”和“行为公约”主题宣传栏。
我健康我快乐班会主题
我健康我快乐班会主题
《我健康我快乐》
大家好！今天我们开展了以“我健康我快乐”为主题的班会活动。
健康是我们生命中最重要的财富，只有身体健康，我们才能拥有快乐的生活。
因此，我们要关注自己的健康，珍惜这份宝贵的财富。
首先，让我们一起来了解一下什么是健康。
健康不仅仅是指身体的健康，还包括心理健康、社交健康和环境健康。
身体健康是健康的基石，只有拥有强健的身体，我们才能有更多的精力去体验生活，去追求快乐。
同时，心理健康也同样重要，我们要学会积极乐观，抵抗压力，保持心情愉快。
社交健康则是指我们要拥有良好的人际关系，有朋友的支持和陪伴，才能真正感受到快乐。
最后，环境健康也是至关重要的，我们要拥有一个清洁、安全的生活环境，以保障我们的健康。
接下来，让我们分享一下自己的健康和快乐生活。
每个人都有自己独特的保持健康和快乐的方法，可以是运动、阅读、旅行、与家人朋友团聚等等。
分享自己的快乐经验可以给他人带来启发和鼓励，也让我们更加珍惜自己的幸福。
同时，也要关心他人，尤其是班级里那些比较内向、不善于表达的同学，多一些关心和体谅，也可以为他们带来快乐。
最后，让我们共同制定一些健康和快乐的目标，比如每天坚持锻炼半小时、每周读一本书、定期参加公益活动等等。
通过共同的努力和监督，我们相信可以更好地实现健康和快乐的生活。
健康是我们全体同学的共同愿望，希望我们都能够按照自己制定的健康目标去努力，保持身心健康，享受快乐生活。
谢谢大家！。
主题班会PPT课件我运动我健康我快乐完整版
健康饮食的重要性
营养均衡
合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物 等营养素，确保身体所需的各种营养 素的均衡摄入。
控制热量
适量控制总热量的摄入，避免肥胖和 超重对身体健康的影响。
多样化饮食
摄入多种食物，确保身体获得各种维 生素和矿物质等微量营养素。
定时定量
遵循定时定量的饮食原则，避免暴饮 暴食对身体的伤害。
运动与饮食的结合
运动前后的饮食
根据运动类型选择食物
运动前适当补充能量，运动后及时补充蛋 白质和维生素等营养素，帮助身体恢复。
不同类型的运动需要不同的营养素支持， 如力量训练需要更多的蛋白质，有氧运动 需要更多的碳水化合物。
控制饮食中的热量和脂肪
合理搭配食物
选择低热量、低脂肪的食物，避免摄入过 多的热量和脂肪对运动效果的影响。
主题班会PPT课件我运动我健 康我快乐完整版
汇报人： 2024-01-02
目录
CONTENTS
• 引言 • 运动与健康 • 快乐运动 • 运动安全与健康饮食 • 班级运动活动计划 • 我运动、我健康、我快乐的感悟与分享
01
CHAPTER
引言
目的和背景
01
02
03
提高学生健康意识
通过主题班会的形式，让 学生了解运动对身体健康 的重要性，增强学生的健 康意识。
运动对身体健康的影响
改善心血管健康
促进消化和排泄
运动可以降低血压和胆固醇水平，减 少动脉硬化的风险。
运动可以促进肠道蠕动，改善消化和 排泄功能，预防便秘和肠道疾病。
增强肌肉和骨骼
运动可以增加肌肉质量和骨密度，预 防肌肉萎缩和骨质疏松症。
运动对心理健康的益处
缓解压力
健康心理 快乐人生PPT课件
这些压力也直接影响着教师的健康，造 成教师的心理问题。请看以下的调查…
第二十六页，编辑于星期四：十四点 九分。
教师
第二十七页，编辑于星期四：十四点 九分。
教师心理健康问题的现状、表现
国内一项“关爱教师”的调查显示，63.2%的教 师 需 要 心 理 减 压 ， 51.8% 的 教 师 认 为 平 时 工 作 “疲于奔命”，88.6%的教师认为工作量呈上升 趋势，52.84%的教师希望自己得到心理健康咨 询。可看出非个别现象。
第十一页，编辑于星期四：十四点 九分。
社会和家长的要求高。
社会要求： “红烛”，燃烧自己照亮别人； “人梯”，让学生踩着自己肩膀向上攀登； “石子”，铺筑学生成才的大路； “渡船”， 把学生载向知识彼岸； “春蚕”到死丝方尽、 人类灵魂工程师……要求教师无私奉献，你教 师是“圣人”就不能有“凡夫俗子”的欲望， 是“奉献者”就不能要“索取”讲报酬，是 “师表”，就得任人横挑鼻子，竖眼，上级不 会错，学生没有错，只是你教师不会做。
第三十一页，编辑于星期四：十四点 九分。
偏执
表现：容易广泛猜疑，过分警惕与防卫，常将别 人无意的、非恶意的甚至友好的行为误解为敌意 或歧视，总觉得同事和学生的言行对自己是一种 潜在的威胁。
案例：有一次同学打扫卫生时发现了一元钱，不 知是哪个同学丢的，请示班主任陈教师，陈老师 说做班费吧，这时有一个平时调皮不听话的同学 看了陈老师一眼，陈老师觉得这位同学的眼神中 有蔑视之意，内心可能想陈老师会贪污这个钱， 怒不可遏，把这个同学大骂一顿还不罢休，又把 该同学揪到教师办公室，狠狠批评，被该同学家 长投诉。
第二十九页，编辑于星期四：十四点 九分。
教师心理健康问题现状？
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❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
❖ 4、总觉得他能够成功。 (
)
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
❖ 5、尽量不去想悲观的事情。 (
)
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
❖ 6、每天练习至少微笑三次。 (
)
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
❖ 7、对无法改变的事实不予理睬。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
12、对快乐时光念念不忘。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
13、所有的征兆都认为是好的开始。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
14、对小动物充满爱心。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
15、受到挫折总能释放出来。 (
A
5
想一想 怎样才能让妈妈开心呢？
(小组讨论,然后上前面表演)
A
6
[敞开心扉]
我们平时会遇到许多不开心的事 情。你是怎样让自己开心的呢？ （说一说吧）
小秘密： 其实只要我们大家相互沟通 就能很好的解决不开心的事情！ 哦!
A
7
我们要保持一颗健康的心,就要多去理解他
人体谅他人,这样我们A才会开心快乐!
为快乐已撑开了那把心理保护伞。老师相信通过
这一节课的学习，你一定逐渐懂得快乐就掌握在
自己手中。
A
19
愿快乐永远伴随着我们！
A
20
祝:大家天天开心快乐!
再见
A
21
心理健康课
《我开心》Βιβλιοθήκη 保太中心校 三一A
1
1、我们怎样才能开心呢？ 2、平时你遇到过开心的事情吗？ 3、开心对我们有什么好处？
A
2
❖ 开心十大好处 ❖ 俗话说“笑一笑，十年少”，现代医学也认
为，笑，对人们的健康长寿有着十分密切的 关系。 1. 增加肺的呼吸功能； 2. 清洁呼吸道； 3. 抒发健康的情感； 4. 消除神经的紧张； 5. 使肌肉放松； 6. 有助于散发多余的精力； 7. 驱散愁闷； 8. 减轻“社会束缚感”； 9. 有助于克服羞怯心理； 10. 笑能助人们适应环境，乐观的对待生活。
A
16
在生活中，快乐并不是时时在你身边，难过时你想用什么办法
消除烦恼呢？
1、语言暗示
尽量说些自我安慰的话。
2、大哭一场
人在悲伤时不哭是有害健康的，适度的哭可以解除内
心的忧郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。
3、找人倾诉
不愉快的事闷在心里，会增加心理负担，可以找家人、
老师、好朋友倾吐，缓解内心A 苦闷。
A
3
放学了， 大家都被 家人接走 了。我的 家人怎么 不来接我？ ----------
A
1、我们怎么才能 让小朋友开心？
2、如果你是他， 你会怎么做？ (大家讨论一下吧)
情感转移法 （想一些好的事情， 开心的事情！等） 娱乐法 （讲一些笑话，有趣 的事情！等）
4
❖ 过了会，他被表姐接回了家。到了家 里才知道妈妈病了-------（爸爸出差不 在家）
8
A
9
快乐是一种心理习惯，是一种心理态度。 你具备“自己寻找快乐的心理素质”吗？
A
10
"快乐心理素质"自测题
❖ 1、精神愉快。 (
)
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
❖ 2、对同学友善。 (
)
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
❖ 3、别人犯错误时，尽可能从好的角度来解释他们的行为。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
A
12
评分方法
❖ A计2分。
❖ B计1分。
❖ C计0分。
❖ 21--30分以上，说明你自行其乐能力较强。
❖ 11--20分，说明你自行其乐的能力较为一般。
❖ 0--10分，说明你自行其乐的能力需要提高。
❖ 总得分（
）分
A
13
说说让你觉得最快乐的事
A
14
)
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
❖ 8、总能找到自我安慰的办法。 (
)
A
❖ (A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
)
11
9、不在乎别人的挖苦。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
10、挨批评时态度诚恳，坦然。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
11、不成熟的想法会征询成人的意见。 (
数数游戏，违反规则的同
学，讲一个生动有趣的笑话， 让大家开开心。
A
15
请你帮助
请大家给一些不快乐的同学出
主意，让他们高兴起来。
1、爸爸错怪了小红，小红觉得很委 屈。
2、小明被老师批评，他几天都闷闷 不乐的。
3、小刚不小心弄坏了小英心爱的钢 笔，小英大发脾气。
4、小冬数学考试才考了65分，他伤 心得哭了起来。
17
4、写日记 可减轻心理负担，缓解内心苦闷。
5、环境调节 远离发怒的环境可使愤怒渐渐平息。
6、从事活动 忘记悲伤，参加自己喜欢的活动，释放内心压抑。
A
18
快乐不可能总在一个人身边发生，而是要靠
你去创造。如果一个人等着快乐主动降临，或由
别人带来，那么就要等待很长时间。乐观的态度
可以使你不讨厌雨天，也不会影响你的学习，因