进藏车辆装备及注意事项准备
自驾西藏注意事项
自驾西藏注意事项
一、前期准备
1.了解西藏的气候和地理环境，制定合理的行车路线和计划。
2.准备好必要的证件，如驾驶证、行驶证、车辆购置税等。
3.为车辆做好全面检查，包括发动机、轮胎、制动系统等。
4.准备好必要的装备，如防晒霜、太阳镜、雨衣等。
二、行车安全
1.遵守交通规则，保持安全距离，避免超速行驶。
2.注意路况变化，特别是在山区和高原地区要格外小心。
3.遇到雨雪天气时降低车速，并开启雾灯和示宽灯以提高能见度。
4.在山区和高原地区要注意山体滑坡和泥石流等自然灾害风险。
5.在经过桥梁时注意载重限制，并保持稳定行驶以防止摇晃或倾覆。
三、高原反应
1.在进入高原前适当休息并做好充分的身体准备工作。
2.在高原上逐渐适应海拔变化，并避免过度运动和劳累。
3.注意保暖，避免感冒和其他疾病的发生。
4.在出现高原反应症状时及时就医或采取相应的治疗措施。
四、环保意识
1.不乱扔垃圾，遵守当地的环保法规和规定。
2.尊重当地文化和风俗习惯，不做损害当地生态环境和文化遗产的行为。
3.合理利用资源，节约能源，减少对环境的污染和破坏。
五、其他注意事项
1.在西藏旅行时要注意安全，不要单独行动或夜间外出。
2.在沿途加油时要选择正规加油站，并查看油品质量是否符合标准。
3.在进入寺庙等场所时要遵守当地的宗教礼仪和规定。
4.尊重当地居民和游客，互相帮助并维护良好秩序。
青藏线自驾食宿注意事项
青藏线自驾食宿注意事项
1. 高原反应
由于青藏线海拔高,可能会出现高原反应。
自驾前应注意调整身体状态,多饮水并带上头痛药等药品。
在路上一旦感到身体不适,应立即停车休息。
2. 食宿准备
青藏线上人烟稀少,沿途餐馆和住宿比较少。
应提前在县城充分准备食物、水、压缩饼干等。
同时带上帐篷等野营装备,必要时可以露营过夜。
3. 加油站分布
加油站在青藏线分布较少,每隔200-300公里才有一个。
应计算好油耗,提前规划好加油点。
同时备带足够的备用油。
4. 保暖衣物
青藏高原夜间气温较低。
应准备厚实的羽绒服、手套、围巾等保暖衣物。
5. 车辆检查
行前应对车辆进行全面检查,确保发动机、车胎、电气系统等工作正常,以防在路上发生故障。
6. 安全驾驶
青藏线多弯道和陡坡,路面情况复杂。
应注意路况,慢速驾驶,遇险情形应立即停车。
同时应随车配备应急装备。
7. 遵守交规
应遵守交通规则,不赛车超速。
海拔高易造成判断失误,需保持清醒驾驶。
8. 与团队结伴
建议可以与其他自驾游者结伴同行,这样更安全。
如遇突发情况可以互帮互助。
以上是青藏线自驾的一些食宿和安全注意事项。
做好准备工作,谨慎驾驶,以确保一次安全、愉快的自驾之旅。
自驾西藏注意事项
自驾西藏注意事项自驾西藏是一件非常刺激和充满挑战的事情。
西藏地区海拔较高，气候和地形也非常特殊，所以在自驾前需要做好充分的准备工作。
以下是自驾西藏的注意事项，供大家参考。
一、准备工作1. 车辆检查在出发前，一定要对车辆进行全面检查，包括发动机、刹车、轮胎、电池、水箱等。
确保车辆的各项功能正常运转，避免在路途中出现意外。
2. 路线规划在自驾前，要先规划好路线，包括每天要行驶的路程、途经的城市和景点、住宿地点等。
在路线规划时，要考虑到路况、天气和海拔高度等因素。
3. 装备准备自驾西藏需要带上一些必要的装备，比如高原反应药品、厚衣服、防晒霜、口罩、手套、袜子等，以应对海拔高度和恶劣的天气条件。
同时，还需要带上一些维修工具和备用零件，以应对车辆故障的情况。
4. 保险购买自驾西藏需要购买足够的保险，包括车辆保险和人身保险。
在购买保险时，要仔细阅读保险条款，确保自己和车辆的安全得到保障。
二、注意事项1. 遵守交通规则在西藏地区自驾时，要严格遵守交通规则，包括限速、禁止鸣笛、不逆行等。
此外，要注意路况和天气条件，保持安全的行驶状态。
2. 防止高原反应西藏地区的海拔较高，容易引起高原反应。
在自驾前，要做好高原反应的预防工作，比如适当的体育锻炼、补充水分、保持充足的睡眠等。
在行驶中，如果出现高原反应的症状，要及时停车休息或就医。
3. 注意空气质量西藏地区的空气质量不太好，尤其是在城市和景点周围。
在自驾时，要注意保护呼吸系统，可以佩戴口罩、开车窗通风或者选择在空气质量较好的地方停车休息。
4. 尊重当地文化西藏地区有着独特的文化和信仰，自驾时要尊重当地文化，不要随意触犯当地的传统和规矩。
此外，要尊重当地居民的生活和工作，不要影响他们的正常生活。
5. 不随意驶入军事禁区西藏地区有一些军事禁区，不允许普通人员进入。
在自驾时，要注意遵守相关规定，不要随意驶入军事禁区，以免引起不必要的麻烦。
以上是自驾西藏的注意事项，希望大家在自驾前能够做好充分的准备工作，保证自己和车辆的安全，同时也要尊重当地的文化和生活习惯。
自驾游前往拉萨携带物品和注意事项
自驾游前往拉萨，你需要携带以下物品和注意以下事项：一、携带物品：1. 证件类：身份证、驾驶证、行驶证、护照（如需出入境）、身份证复印件、户口本（如需住宿）、驾驶证复印件。
2. 衣物类：厚外套、保暖内衣、速干衣、运动鞋、帽子、手套、围巾、口罩、墨镜、雨衣、泳衣。
根据行程安排，携带相应的衣物。
3. 洗漱用品：牙刷、牙膏、毛巾、洗发水、沐浴露、洗面奶、润肤霜、防晒霜、爽肤水、卫生纸、湿巾、洗洁精、洗衣液。
4. 医药用品：常用药品（如止痛药、感冒药、肠胃药、晕车药、消炎药、高血压药等）、创可贴、棉签、棉球、纱布、蚊虫叮咬药、防晒喷雾。
5. 饮食用品：饮用水、零食、水果、保温杯、榨菜、方便面、能量棒等。
6. 行车用品：GPS导航、地图、手机充电器、充电宝、行车记录仪、车载灭火器、急救包、拖车绳、换胎工具、备用轮胎。
7. 旅行工具：相机、手机、充电器、SD卡、相机备用电池、三脚架、滤镜等。
8. 娱乐用品：音乐、书籍、旅行桌游等。
二、注意事项：1. 高原反应：拉萨海拔较高，有可能出现高原反应。
初次来拉萨的朋友请提前做好防范措施，适当服用红景天、螺旋藻等保健品，增加体能适应。
2. 身体健康：自驾游途中，要保持良好的作息，饮食清淡，避免剧烈运动，以免影响身体健康。
3. 交通安全：遵守交通规则，谨慎驾驶，遇到险情及时停车。
注意观察路况，尤其是雨雪天气和夜间行车。
4. 油量准备：拉萨部分加油站间距较大，提前查询油量及加油站位置，确保车辆有足够的油量。
5. 天气变化：拉萨天气多变，请随身携带雨具，注意保暖，随时关注天气预报。
6. 保护环境：请将垃圾带回城市，不要在景区和路边乱扔垃圾，尊重当地风俗习惯。
7. 保险准备：在出发前，购买旅游保险，确保旅途安全。
8. 行程规划：提前了解行程中的景点、住宿、餐饮等情况，合理安排行程。
9. 通讯工具：确保手机在行程中畅通，可携带卫星电话或安装车载对讲机。
10. 备用方案：出发前制定备用方案，以应对可能出现的突发状况。
自驾进藏车行前物品准备
自驾进藏车行前物品准备一览
公用装备——集体准备
1、GPS、第2套车钥、车维修通讯录、保险单据、修理工具、备胎、拖车绳、易损汽车零件、机油、机滤、汽滤、空调滤、灭火器。
2、铁丝、电瓶连接线、套筒扳手一套、扳手延长棒、车载逆变电源，擦车毛巾多条、战备铁锹、手套
3、地图册、资料、记录本、笔2支、透明塑料袋；
4、矿泉水1箱、水果、快餐面1箱、炉头、气罐；
5、吹风机、指甲剪、不锈钢盆
个人装备——个人准备（精简，化零为整，争取每人一整理箱或户外大包）
1、洗漱类：毛巾、牙刷、牙膏、刮胡刀、梳子、晾衣架；
2、服装鞋袜类：遮阳帽、墨镜、百变头巾、轻便旅游鞋、夏衣若干、秋衣若干、冬衣一件（也可以不带）、内衣N套、袜子2双；雨具（有冲锋衣可以不带）；（09川藏新藏行28日，同行的3件衣服，哈哈）睡袋、地席（我个人带的）、泳裤
3、电器类：插座（2人一个）、手机、充电器、笔记本、相机、读卡器、电池、充电器、数码伴侣（活动硬盘）；
4、护理类：防晒霜、润唇膏
5、杂项用品：水壶、小背包（腰包）、手电筒（头灯）、刀、卫生纸；
6、药品：红景天（自己斟酌，提前一周服用）去痛片（散利痛）、葡萄糖，高原安；退烧药，板兰根10盒，预防疾病最管用；感冒胶囊；黄连素1瓶,治疗腹泻；创可贴1盒；消炎药；复合维生素2瓶；眼药水。
（根据自己身体情况选择治疗感冒、肠胃、清热下火等药品。
）
7、证件：身份证（军官证）；**证（买门票、车票打折）；钱、信用卡；边防证（如果去山南的错那或者定日珠峰）
8、我个人需要的蜂蜜、牛奶、勺子和不锈钢饭盒,红糖。
西藏自驾游注意事项和必备物品
西藏自驾游注意事项和必备物品注意事项1. 路线规划和行程安排在进行西藏自驾游之前，首先要做好路线规划和行程安排。
考虑到西藏地势复杂，海拔较高，建议选择适合自驾的路线，并合理安排行程时间。
在规划路线时要注意避开高海拔地区的夜间行车。
2. 车辆准备在自驾前，务必对车辆进行充分的准备工作。
检查发动机、制动系统、轮胎、灯光等各项功能是否正常。
根据西藏高原地区的特点，建议安装高海拔氧气供应装置，并备好防寒衣物和防晒用品。
3. 高原反应预防西藏地处高原地区，海拔较高，容易引发高原反应。
在自驾过程中，需注意预防高原反应的发生。
从低海拔地区进入高海拔地区时，应逐渐适应环境变化，并避免剧烈运动和劳累。
携带常用药品如红景天、藿香正气水等以备急需。
4. 遵守交通规则在自驾过程中，务必遵守交通规则，尊重当地的交通法规。
注意保持安全车距、遵守限速、谨慎超车等。
注意道路状况，避免驶入无人区或危险区域。
5. 留足时间和精力西藏地域辽阔，景点众多，行程安排时要留足时间和精力。
不要贪多而忙碌，应合理安排行程，留出时间欣赏风景和休息。
在行车途中也要注意保持良好的心态，遇到突发情况时能够冷静处理。
必备物品1. 车载工具自驾过程中可能会遇到车辆故障或意外情况，因此需要携带一些常用的车载工具。
例如：备用轮胎、千斤顶、维修工具等。
这些工具可以在紧急情况下提供帮助。
2. 导航设备在陌生的地方自驾需要依赖导航设备。
在西藏自驾游中，建议携带GPS导航仪或手机导航软件，以确保能够准确找到目的地。
3. 高原药品和急救药品由于西藏地处高原地区，自驾过程中可能会出现高原反应等情况。
携带一些高原药品如红景天、藿香正气水等是必要的。
还需备一些常用的急救药品如创可贴、止痛药等。
4. 防寒衣物和防晒用品西藏地区气温较低，尤其是夜晚和早晨。
在自驾过程中要备好防寒衣物，包括羽绒服、手套、帽子等。
由于紫外线较强，也要准备好防晒用品如太阳镜、防晒霜等。
5. 食品和水源在西藏自驾游中，有些偏远地区可能没有便利的餐饮设施。
一般开车去西藏注意事项
一般开车去西藏注意事项一般开车去西藏需要注意以下事项：1. 路线规划：提前规划好行程路线，包括经过的城市和景点，以及沿途的加油站和住宿点。
尽量选择道路条件较好的路线，避免经过高山区域和恶劣天气。
2. 车辆准备：确保车辆的机械状况良好，包括发动机、刹车、轮胎、灯光等。
检查车辆的保险、行驶证、驾驶证等证件是否齐全并放置在车内。
还需备胎、工具箱、急救箱、灭火器等应急工具。
3. 驾驶技巧：由于西藏地势复杂，山路弯多、坡陡、海拔高，对驾驶技术要求较高。
减速慢行，注意提前预判和规避道路危险。
合理利用发动机刹车，避免下坡过程中使用刹车过度导致刹车失效。
4. 高原反应：西藏地势海拔较高，容易引发高原反应。
在行车过程中要注意适应高原环境，做好防寒保暖措施，少食多餐，避免过度运动。
如出现高原反应症状，应及时休息并进行心理和体力调节。
5. 加油和维修：西藏大部分地区加油站相对较少，特别是一些偏远地区，要提前查看好加油站的分布情况，并合理安排加油时间。
同时，要注意检查车辆机油、水位、刹车液、冷却液等，保持车辆正常工作。
6. 防范高山反应：西藏大部分区域地势较高，长时间暴露在高山环境下容易引起高山反应。
应该减少高强度运动，避免激烈活动和剧烈变化的气候条件。
注意保持体力和适应高海拔的气候环境。
7. 休息和食物：长时间的驾车旅行会造成疲劳，应合理安排驾车和休息时间，每隔一段时间休息放松一下。
在休息时，可品尝当地的美食和特色小吃，补充足够的水分和热量，保持身体的良好状态。
8. 路况和天气：西藏地域辽阔，地势复杂多变，路况和天气变化较大。
在行车前要查询天气预报，了解当地路况情况，判断是否适合行车。
遇到恶劣天气时，应及时调整行程或寻找安全地点避雨。
9. 了解当地文化：西藏是一个富有民族特色的地区，作为游客，要尊重当地的宗教信仰和风俗习惯。
在游览景点时注意保持文明礼貌，不随意破坏环境和文物遗迹，遵守当地的行为规范。
总之，开车去西藏需要提前做好充分的准备，并注意行车安全和适应高原环境。
川藏线自驾游注意事项
川藏线自驾游注意事项川藏线自驾游是许多驴友梦寐以求的一次旅行经历。
这条美丽而具有挑战性的公路穿越了中国的川西和西藏地区，路程约2600公里，穿越了高山、峡谷、草原和雪山。
然而，由于川藏线的高海拔、复杂的路况和严酷的天气条件，自驾游需要做好充分的准备和注意事项。
以下是一些建议，帮助您安全畅游川藏线。
1.车辆准备：-确保您的车辆在上路前经过全面检查。
检查发动机、刹车、轮胎、排气系统等关键部件的状态，并更换必要的零件。
-考虑购置一套适合川藏线路况的越野轮胎，并携带备用轮胎和修补工具。
-检查车身底部，确保没有任何漏油点，否则可能导致车辆损坏或发生事故。
2.燃料和维修：-在行程中的每个加油站都要加满油箱。
因为有些地区加油设施稀少，若油量不足可能会陷入困境。
-准备一些零配件，如备用灯泡、保险丝、电缆和绝缘胶带等，以备不时之需，避免在行程中受到意外情况的影响。
3.高山反应：-绕过高海拔地区前，最好争取至少两天的时间在四川一带适应高海拔环境。
如果您在四川或重庆等地停留，可以到当地的高海拔地区稍作适应。
-途中如果出现高原反应，如头晕、呕吐、胸闷等症状，应及时休息和补水，并争取尽早进入低海拔地区。
4.高原严寒：-夜间温度可能会下降到0度以下，因此需准备足够的衣物和睡袋以应对低温环境。
-冷饮或冷水可能诱发高原反应，最好将饮用水加热再喝。
5.驾驶技巧：-严格遵守交通规则和道路标志，并注意路况的变化。
路况可能多变，可能会有大量的石块、洪水、雪崩等危险。
-保持适中的车速，并准备好应对紧急情况的应急措施。
-在必要时使用低速挡和四驱，以应对陡峭的爬坡和高原的崎岖路段。
-合理安排行程，以保证在日落前到达目的地。
夜间行驶容易发生意外。
6.食宿：-有计划地安排好食宿地点。
由于路线上很多地方住宿设施有限，需要在提前规划好的地方预订好住宿。
-在高原地区提前预订住宿是非常重要的，因为在旺季或节假日期间可能会遇到住宿紧张的情况。
7.高原反应急救知识：-带上急救药品和对高原反应的理解。
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【几条线路行车注意点】青藏线基本3档2500-3000转行车，爬坡换2档，注意路面暗坑，提前减速，否则可能震坏避震或翻车。
因为海拔高，车子相对平地扭矩下降，超车时需留足够的富余量，否则高估了车辆的加速性能就可能和对面来车撞上，路遇一辆途欢和另一辆对面来的越野车对撞双双掉下4、5米高的路肩。
格尔木到那曲880公里，要十几个小时，到安多后又有限速，所以尽可能早出发，前半程尽可能开快一些，否则前半夜都赶不到。
如有余力，再开2小时到当雄的话海拔能低300米，比那曲稍微好过些。
川藏线、滇藏线基本都是山路，我用的最多的是2档，上坡力气大，下坡可以靠发动机制动，能少踩一些刹车。
小车遇到烂路减速慢行，一样可以安全通过。
过不了的下车垫石头，总能过去。
山路弯多路窄，路上牛、羊、猪很多，所以尽量不走夜路，过弯提前减速，看不见对面的大弯处，不要占道过弯。
遇到塌方路段，如波密境内的通麦天险，天气好则尽快通过，否则堵车事小，一旦塌方就不知道要耽误多少天了。
山路有上坡就有下坡，免不了频繁刹车，一长段下坡路后刹盘和刹车片会很热，沿途有很多利用溪水给刹车冷却的水管，我遇上的都是免费的，直接用就可以了。
小车虽然比大车好一些，但刹车片也很烫，冷却一下感觉好一些。
悄悄说一下，免费洗车也可以哦，只是山路窄，尽量靠边停。
小车的挡泥板最好是橡胶的，我的就是硬塑料的，回来4个坏了3个，不过也不值钱，一百多块都换了。
【常见问题及对策】1、爆胎很多车友西藏一趟都爆胎了，多的甚至爆了3个。
个人建议：A.石子路尽量慢速通过，轮胎在颠簸时形变比较大，侧壁突出，此时侧壁容易被锋利的石头划破，补都不好补；B.铺装路面上尽量避免压到石头；C.上下高原调整胎压，上高原放气，下高原充气，维持在2.5bar左右；D.暗坑提前减速。
2、托底毁车一些烂路即便是大卡车都难免托底何况下车。
回来后检查，我的小福底盘没有严重的磕，小磕伤就一处，在进攀枝花之前的烂路上不小心磕的（尼玛那段烂路居然还敢收费10元）。
个人建议：A.装发动机钢护板，可有效保护“要害部位”；B.小车轮子驾在最高的路肩上，车子斜着开也比托底好；C.实在不行搬块石头垫垫，路上别的没有石头随处捡，不收费。
远离高反】抗击高反专题篇从西藏回来，被问到最多的问题，就是“有高原反应么？”反应当然有，咱都是生活在海拔0米的东部地区，跑去那海拔三四千米的地方，能没反应么？本人是临床医学毕业生，目前没有从事医务工作（显而易见的，医生哪来这么长的假……）。
以下内容是根据进藏前做的功课，从医学角度对高反的理解，结合自己的亲身经历以及其他驴友的经验，以比较浅显易懂的方式来表现的，供各位想进藏的朋友参考。
高原反应，即高原病，指未经适应训练的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。
当然，除了高原缺氧的因素之外，还有恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等等；都可以加剧高原不适应并引发不同的高原适应不全症。
这是百度上的介绍。
赤脚医生美阳阳来点更通俗易懂的解释：大家都学过生物吧，人体为啥要吸收氧气？是为了满足身体一系列需要氧气的生化反应，比如淀粉被消化生成葡萄糖，然后葡萄糖又在氧气的陪衬下经过生化反应生成能量。
这就说明，生成能量是需要氧气的。
而其他很多很多身体的运转环节，都是需要氧气的。
西藏的大气中氧气含量不到平原地区的2/3，好比身体这台机器，在平原地区运转的好好的，上了高原，突然降低了供电水平，那动力必定是要下降的。
这样说，大家是不是马上就明白了：为什么刚上高原不能剧烈运动，不能劳累，要静卧休息，情绪稳定，不能洗澡，注意保暖。
说白了就是，身体动力跟不上了，需要保存体力！像剧烈运动、劳累、洗澡、大喜大悲、受凉这些损失能量的事情，都要尽量避免。
为什么巧克力、葡萄糖注射液等高糖食品能缓解高反症状？因为吃了迅速补充能量啊，帮助增加动力啊。
现在，我们已经明白了高反到底是什么玩意儿，再来讲讲怎么预防就很容易了。
高原反应的症状一般表现为：痛、心慌、气促（气急）、食欲减退、倦怠、乏力、头晕、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胸闷痛、失眠、眼花、嗜睡、眩晕、手足麻木、抽搐等。
体征为心率加快、呼吸加深、血压轻度异常、颜面或四肢水肿，口唇紫绀等。
当然，上述症状不会每一样都出现，否则我那小身板儿怎么能活着回来；也不是在每一个人身上都会出现，林先生就只有轻度的不适，不然我们怎么出的无人区呢。
我的症状：头疼、心慌、气促、食欲减退、乏力、头晕、恶心呕吐、失眠。
林的症状：头疼、气促、食欲减退、乏力、失眠。
（事实证明：常年坚持体育锻炼而身体素质较好的林先生，反应明显比我要轻）我们是从青藏线进的，我俩的症状全部在D4格尔木到那曲，途径可可西里无人区的那一天集中爆发，到达拉萨后逐渐消退。
那一天海拔骤然升至4500米以上，大部分青藏线进的车友都在这一天或多或少感受到了高反的折磨。
如果从川藏线进，海拔逐渐升高，预计反应会小一些。
再结合其他驴友写的游记，驴友们比较普遍的反应是：头疼，浑身乏力，喘不过气，睡不着觉。
像我一样吐得那么厉害的好像不多。
上了高原，出现上述反应都是很正常的，不需惊恐失措，正面对待即可。
如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。
（一）高反心理战很多朋友打心眼儿里就恐惧高反，总听别人说起高反多么可怕多么难受云云。
其实每个人到了高原的反应都不一样，什么女人强过男人啊、体质弱的强过身体棒啊什么的，个人认为纯属扯淡。
这事儿就像小马过河，谁过谁知道。
不亲自到高原，谁也没法预料究竟会有什么状况。
我跟老公今年3月去了云南，爬了玉龙雪山，除了有点喘，休息下就好了，其他一点事儿没有。
所以我们压根就不觉得去高原有什么可怕的。
心理上的藐视和乐观是抗击高反的第一点，个人认为也是最重要的一点。
只要保持好心态，3天左右，我们的身体就能够通过一些生理上的代偿，来适应高原地区的环境。
要避免过度的紧张，消除不必要的恐惧，相信自己能够战胜高反。
当然，我们强调的是战略上藐视，战术上重视。
充分的防范措施是绝对必要的。
良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。
大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。
（二）高反预备役1、首先，有心肝脑肺肾等器质性病变，以及任何部位急性病变者，请一定咨询专科医生后再前往高原。
简言之，老弱病残要谨慎，生病的年轻人也要谨慎。
2、在网上看一些攻略、游记，了解一下可能出现的反应以及对策，做到心中有数，可以减轻对高原的恐惧和焦虑。
3、有条件的，可以先去丽江、香格里拉等海拔相对高的地方“试水”，体验一下高海拔下身体的反应。
当然，同一个人在不同时间去高原也可能出现不同的反应，“试水”更多的是给自己以心理上的鼓励。
4、提前10天左右服用红景天胶囊。
这个东西到底有没有用谁也不好说，我们也吃的。
我觉得总归是会有点效果，聊胜于无，况且，心理上的暗示也是很重要的。
5、带足高热量食品和水。
进藏途中，除了途中的城镇（其实那小卖部里的东西你基本不太敢买），不容易买到东西，尤其是走青藏线的，请带够食品和水，万一遇到堵车什么的，能及时补充能量。
（三）高原初体验1、尽量杜绝烟酒，多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
做到以上这几点，都能够让你在高原活得更舒适，更愉悦。
2、避免过于劳累，保证充足睡眠。
刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，休息和保存体力是王道。
我跟老公一般去哪里旅游都不做那种景区电瓶车的，但在罗布林卡还是选择坐车，因为劳累会加重高反带来的不适。
3、注意保暖，减少洗浴的次数，严防死守呼吸道疾病。
海拔每升高1000米，温度降低6℃。
高原气候寒冷，昼夜温差大，保暖十分十分重要；一旦感冒，可能引起更可怕的急性肺水肿，那可就是致命的了。
有个说法，傍晚5点~7点是感冒的高发时段。
4、出现了上述的高原反应不要慌张，静卧休息，保持冷静，可以口服红景天口服液、高原安等药物帮助缓解高原反应。
（四）药品战高反1、头疼。
缺氧引发的头疼是多数朋友在西藏会遇到的问题。
散利痛是抗高反头疼的灵丹妙药，每次一粒，一般服下半小时左右即可见效。
无明显毒副作用，健康成人一天可使用2~3粒。
当然，是药三分毒，不能把这当成零食来吃哦。
有的游记里推荐百服宁等感冒药，也会有效，因为感冒药里含有散利痛的成分（对乙酰氨基酚）。
2、感冒。
感冒是尽量尽量要避免的。
前面也说了，呼吸道疾病可能引发致命的肺水肿，所以一定要注意保护。
我们在刚上高原的几天，每天都喝红糖姜茶和板蓝根预防感冒。
此外还带了维c泡腾片和日夜百服咛以防万一。
3、“广谱”高反药。
一般可用红景天口服液，吸收快，效果也不错。
林喝了这个，反应不明显，能坚持开车。
还有的朋友推荐高原安，我们没有买到，据说效果很不错，朋友们可以试试。
4、葡萄糖注射液。
葡萄糖是公认的抗高反良药。
注射液可以直接服用，怕甜的也可以兑水服用。
迅速补充能量，缓解高反，减轻身体不适。
刚进高原容易食欲不振，用这个补充能量也很有用。
这个是真正的无毒副作用的天然产品，物美价廉，除了糖尿病人，大家可以放心使用。
在穿越无人区那一天，我跟林先生基本就靠这个撑了一整天。
5、氧气瓶。
氧气一定要带，但不要轻易使用。
要带的原因是因为它在关键时候可以救命，发生急性高原病甚至肺水肿等危急时刻，吸氧是最简便最重要的治疗方式。
但轻微的高原反应，会不治自愈，不要轻易吸氧，以免形成依赖性；采用吸氧只是暂时解除胸闷、呼吸困难等症状，但停止吸氧又会重新出现，而且会延缓身体对高原环境的适应。
我们在穿越无人区最难受的时候，在车里喷了一点氧气，让身体不那么难受。
6、流鼻血等“上火”症状。
西藏十分干燥，气压高，容易“上火”。
出现流鼻血、口唇长疮等症状，可适当服用牛黄解毒丸。
这个是中成药，朋友们是不是觉得接受程度高一些？7、喉咙干痒、咳嗽。
因为空气干燥，在西藏容易出现喉咙不适，引发咳嗽。
可以带一些润喉片或者喉宝之类的，含服之后很舒服。
此类产品很多，具体带哪种，可以看个人口味。
8、抗生素。
抗生素我认为是出门必带的，用于呼吸道、胃肠道、泌尿道等多种感染。
一般头孢类和喹诺酮类（××沙星）都需要带一些，我们带的是西力欣和诺氟沙星。
我比较容易发扁桃体炎症，所以还带了阿奇霉素。
抗生素的选取我觉得是看个人的，自己平常习惯用的哪种带着就是了。
9、胃肠道用药。
西部地区普遍饮食卫生很难保障，再加上旅途劳累，生物钟破坏，吃坏肚子很正常。
此外，还会出现食欲不振、腹胀、腹泻或便秘等一系列消化系统紊乱症状。
一般普通的拉肚子可以吃点黄连素（盐酸小檗碱片）或者克痢痧；比较严重的可以吃点西力欣。
像我一样吐得厉害的，就吃点胃复安（甲氧氯普胺片），可缓解呕吐症状。