匹兹堡睡眠质量指数量表和评分标准
完整版)匹兹堡睡眠质量指数量表和评分标准
完整版)匹兹堡睡眠质量指数量表和评分标准Pittsburgh Sleep Quality IndexName: _______ Gender: _______ Age: _______ Date of n: _______ ID: _______XXX based on your actual sleep XXX。
1.What time do you usually go to bed at night in the past month。
(_______ o'clock)2.How long does it usually take you to fall asleep after getting into bed in the past month。
(_______ minutes)3.What time do you usually wake up in the morning in the past month。
(_______ o'clock)4.How many hours do you usually sleep per night in the past month。
(This does not equal the time you spend in bed.)For the following ns。
please choose the answer that best XXX.5.Have you been bothered by any of the following XXX?a。
Difficulty falling asleep (unable to fall asleep within 30 minutes) (1) None (2) <1 time/week (3) 1-2 times/week (4) ≥3 times/weekb。
Waking up easily or early in the morning (1) None (2) <1 time/week (3) 1-2 times/week (4) ≥3 times/weekc。
匹兹堡睡眠质量指数量表(含评分细则)
匹兹堡睡眠质量指数量表（含评分细则）目的匹兹堡睡眠质量指数设计主要用于评估这些患者总体的睡眠质量。
该量表包含19个自评条目，分别归属于7个成分：主观睡眠质量、睡眠潜伏期、睡眠时间、习惯睡眠效率、睡眠紊乱累加问题、睡眠药物使用以及日间功能紊乱。
此外，还有五个问题是询问受试者的同寝室者或床伴，这五个问题有助于临床睡眠障碍诊治，并不参与计分。
填表注意事项：以下的问题仅与您过去一个月的睡眠习惯有关。
您应该对过去一个月多数白天和晚上的睡眠情况进行准确的回答，要回答以下所有的问题。
1．近一个月，您晚上上床睡觉的时间通常是______点钟2．近一个月，每晚通常要____分钟才能入睡3．近一个月，每天早上通常_____点钟起床4．近一个月，每夜实际睡眠_____小时（注意：不等于卧床时间）从以下每一个问题中选一个最符合您的情况作答案，打“√”5．近一个月，您是否因为以下问题影响睡眠而烦恼：a)入睡困难（不能在30分钟内入睡）无＜1次/周1-2次/周≥3次/周b)夜间易醒或早醒无＜1次/周1-2次/周≥3次/周c)夜间起床上厕所无＜1次/周1-2次/周≥3次/周d)出现呼吸不畅无＜1次/周1-2次/周≥3次/周e)响亮的鼾声或咳嗽声无＜1次/周1-2次/周≥3次/周f)感到太冷无＜1次/周1-2次/周≥3次/周g)感到太热无＜1次/周1-2次/周≥3次/周h)做恶梦无＜1次/周1-2次/周≥3次/周i)感到疼痛无＜1次/周1-2次/周≥3次/周j)其他影响睡眠的事情无＜1次/周1-2次/周≥3次/周如果存在以上问题，请说明：6．近一个月，总的来说，您认为自己的睡眠很好较好较差很差7．近一个月，您用药来催眠的情况无＜1次/周1-2次/周≥3次/周8．近一个月，您常常感到困倦，难以保持清醒状态吗无＜1次/周1-2次/周≥3次/周⒐．近一个月，您做事情的精力不足吗没有偶尔有有时有经常有10. 近一个月有无下列情况（请询问同寝室者）:a）高声打鼾A 无B ＜1次/周C 1-2次/周D ≥3次/周b）睡眠中较长时间的呼吸暂停（呼吸憋气）现象A 无B ＜1次/周C 1-2次/周D ≥3次/周c）睡眠中腿部抽动或痉挛A 无B ＜1次/周C 1-2次/周D ≥3次/周d）睡眠中出现不能辨认方向或意识模糊的情况A 无B ＜1次/周C 1-2次/周D ≥3次/周e）睡眠中存在其他影响睡眠的特殊情况A 无B ＜1次/周C 1-2次/周D ≥3次/周睡眠质量得分（），入睡时间得分（），睡眠时间得分（），睡眠效率得分（），睡眠障碍得分（），催眠药物得分（），日间功能障碍得分（）PSQI总分（）评分方法各成份含意及计分方法如下：A睡眠质量：根据条目6的应答计分较好计1分，较差计2分，很差计3分。
匹兹堡睡眠质量指数量表
匹兹堡睡眠质量指数量表匹兹堡睡眠质量指数量表（Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI）是一种常用的睡眠评估工具。
该指数由匹兹堡大学医学中心睡眠医学研究中心于1989年开发，可用于衡量一个人最近一个月内的睡眠质量和睡眠障碍程度。
该指数涵盖了睡眠质量的多个方面，包括睡眠时间、入睡时间、夜间醒来次数、睡眠质量和日间功能等，总分为0-21分，分数越高说明睡眠质量越差。
该指数包含7个项目，每个项目均由0-3分进行评分。
以下是各个项目的具体内容和评分要求：1、睡眠质量：评估睡眠质量，包括入睡时间、入睡时间延迟、夜间醒来次数、早醒、睡眠质量好坏等，0分表示睡眠质量好，3分表示睡眠质量差。
2、睡眠延迟：评估入睡时间延迟，0分表示入睡时间延迟少于15分钟，3分表示入睡时间延迟超过1小时。
3、睡眠持续时间：评估实际睡眠时间，0分表示睡眠时间超过7小时，3分表示睡眠时间少于5小时。
4、睡眠效率：评估入睡时间与实际睡眠时间的比值，0分表示睡眠效率高于85%，3分表示睡眠效率低于65%。
5、夜间醒来次数：评估夜间醒来次数，0分表示夜间醒来少于1次，3分表示夜间醒来次数超过3次。
6、使用安眠药物：评估使用安眠药物的频率，0分表示未使用，3分表示每天或几乎每天使用。
7、日间功能障碍：评估睡眠对日间功能的影响，包括注意力、记忆力、情绪和日常活动等，0分表示无明显影响，3分表示明显受到影响。
总体而言，PSQI作为一项有效的客观睡眠测量指数，在临床和科学研究中得到了广泛应用。
它可以帮助医生诊断和治疗睡眠障碍症状，并帮助个人自行评估和改善睡眠质量，从而提高生活质量、调整生活方式以达到良好的休息效果。
自我评估睡眠质量：PSQI量表及打分标准
自我评估睡眠质量：PSQI量表及打分标准睡眠质量是指一个人在睡眠过程中的舒适程度和恢复能力。
良好的睡眠质量对于身体和心理健康至关重要。
为了评估睡眠质量，研究者和医生们开发了各种量表和评估工具。
其中，匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index，简称PSQI）是一种常用的自我评估工具，用于评估睡眠质量和睡眠障碍。
PSQI量表PSQI量表是由匹兹堡大学的医学院开发的，它包含9个睡眠问题领域，共计19个项目。
这些领域包括：1. 主观睡眠质量2. 睡眠延迟3. 睡眠持续时间4. 睡眠效率5. 睡眠质量6. 常规睡眠药物使用7. 日间功能障碍8. 睡眠障碍9. 快速眼动（REM）睡眠每个项目都有一些与之相关的问题，被评估者需要根据自己的实际情况进行回答。
根据回答的情况，每个项目得分从0到3分不等，总分为0到21分。
打分标准根据PSQI量表的总分，可以将睡眠质量分为好、中等和差三个等级。
- 总分为0-4分：表示睡眠质量很好，没有睡眠问题。
- 总分为5-10分：表示睡眠质量中等，可能存在轻微的睡眠问题。
- 总分为11-21分：表示睡眠质量差，存在较明显的睡眠问题。
总分越高，睡眠质量越差。
如果得分超过5分，那么可能需要进一步的评估和干预。
结论PSQI量表是一种简单有效的自我评估工具，用于评估睡眠质量和睡眠障碍。
通过回答其中的问题并计算总分，人们可以了解自己的睡眠质量，并及时采取措施改善睡眠问题。
然而，PSQI量表只是一种评估工具，如果存在严重的睡眠问题，建议咨询专业医生进行进一步的诊断和治疗。
匹茨堡睡眠质量指数量表SQI评分标准
匹茨堡睡眠质量指数量表S Q I评分标准June 8th, 2022, what a day of hard work.匹茨堡睡眠质量指数量表Pittsburgh Sleep Quality Index,PSQI一、简介匹茨堡睡眠质量指数量表是由美国匹茨堡大学医学中心精神科睡眠和生物节律研究中心睡眠专家Buysse Dj等人于1993年编制,用于评定被试者最近一个月的主观睡眠质量;被测验者自己填写,完成此量表需5--10分钟;此表已在国内由刘贤臣等进行信度和效度检验,认为适合国内患者应用;国内已有应用此表评定定失眠患者和甲状腺机能亢进症患者睡眠质量的研究报告;二、临床意义匹茨堡睡眠质量指数量表用于评定被试者最近一个月的睡眠质量;由表及里9个自评和5个他评条目组成,而其中18个条目组成7个因子,每个因子按03分等级计分,累积各因子成分得分为匹茨堡睡眠质量指数量表的总分,总分范围为021,得分越高,表示睡眠质量越差;三、量表内容见所附量表四、计分指导匹茨堡睡眠质量指数量表是由19个自我评定问题和5个由睡眠同伴评定的问题组成;仅将19个自我评定问题计分;19个自我评定问题构成由03分的7个因子;“ 0”分指没有困难,“3”分指非常困难;所有因子分相加构成由021量表总分;“0”分指没有困难,“21”分指在所有方面非常困难;因子1主观睡眠质量查看问题6,计分如下反应因子1计分非常好 0尚好 1不好 2非常差 3因子1计分：因子2睡眠潜伏期1.查看问题2,计分如下反应计分小于15分钟 01630分钟 13160分钟 2大于60分钟 3问题2 计分：2.查看问题5a,计分如下反应计分过去一个月没有 0每周平均不足一个晚上 1每周平均一或两个晚上 2每周平均三个或更多晚上 3问题5a计分：3.将问题2与问5a计分问题2与问题5a总计分：4.将因子2记分如下问题2与问题5a总计分计分0 012 134 256 3因子2记分：因子3睡眠持续性查看问题4,计分如下反应因子3计分小于7小时 067小时 156小时 2小于5小时 3因子3记分：因子4习惯性睡眠效率1写下问题4的实际睡眠时间：2计算实际呆在床上的时间：起床的时间看问题3上床的时间看问题1=实际呆在床上的时间3计算具体睡眠时间：实际睡眠时间/呆在床上的时间100=习惯性睡眠效率%/ 100 = %4计算因子4记分：习惯性睡眠效率% 因子4记分>85% 075%84% 165%74% 2<65 3因子4记分：因子5睡眠紊乱1查看问题5b5j,将以下每个问题计分如下反应计分过去一个月没有 0每周平均不足一个晚上 1每周平均一或两个晚上 2每周平均三个或更多晚上 3问题5b计分：问题5c计分：问题5d计分：问题5e计分：问题5f计分：问题5g计分：问题5h计分：问题5i计分：问题5j计分：2将问题5b5j计分相加问题5b5j总计分：3计算因子5记分如下问题5b5j总计分因子5记分0 01 – 9 110–18 21927 3因子5记分：因子6使用睡眠药物查看问题7,将以下每个问题计分如下反应计分过去一个月没有 0每周平均不足一个晚上 1每周平均一或两个晚上 2每周平均三个或更多晚上 3因5计分：因子7白天功能紊乱1查看问题8,将以下每个问题计分如下反应计分过去一个月没有 0每周平均不足一个晚上 1每周平均一或两个晚上 2每周平均三个或更多晚上 3问题8计分：2查看问题9,将以下每个问题计分如下反应计分没有困难 0有一点困难 1比较困难 2非常困难 3.问题9计分：3将问题8---9 计分相加问题8 --9 总计分：4计算因子7记分如下问题8--9 总计分因子7记分0 01 2 13 –4 25 –6 3因子7 记分：睡眠质量指数量表总计分将所有因子计分相加 PSQI总计分：。
睡眠质量自我评价标准 (PSQI) 标准和评分标准
睡眠质量自我评价标准 (PSQI) 标准和评分标准睡眠质量自我评价标准（PSQI）标准和评分标准1. 引言睡眠质量是衡量人们身心健康的重要指标之一。
为了评估自己的睡眠质量，可以使用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）。
本文档将详细介绍PSQI的标准和评分标准，帮助您更好地了解自己的睡眠状况。
2. PSQI介绍匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）是一种广泛应用于评估睡眠质量的工具，由美国匹兹堡大学医学中心睡眠研究团队开发。
PSQI包含9个项目，涵盖睡眠时间、睡眠效率、睡眠质量、催眠药物使用、日间功能障碍等方面。
3. PSQI评分标准PSQI的评分范围为0-21，分数越高，表示睡眠质量越差。
以下是PSQI各项的评分标准：3.1 睡眠时间（第1-4项）- 0-4分：良好- 5-8分：一般- 9-12分：较差- 13-16分：差- 17分以上：非常差3.2 睡眠效率（第5项）- 0-4分：良好- 5-8分：一般- 9-12分：较差- 13-16分：差- 17分以上：非常差3.3 睡眠质量（第6项）- 0-4分：良好- 5-8分：一般- 9-12分：较差- 13-16分：差- 17分以上：非常差3.4 催眠药物使用（第7项）- 0分：未使用- 1分：偶尔使用- 2分：经常使用3.5 日间功能障碍（第8-9项）- 0-4分：良好- 5-8分：一般- 9-12分：较差- 13-16分：差- 17分以上：非常差4. 自我评估与建议完成PSQI评估后，您可以根据得分对自己的睡眠质量进行自我评价。
如果得分较低，表示您的睡眠质量较好；如果得分较高，表示您的睡眠质量可能存在问题。
在这种情况下，建议您寻求专业医生的帮助，以便针对性地改善睡眠质量。
5. 总结匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）是一种有效的工具，用于评估个人的睡眠质量。
通过了解PSQI的标准和评分标准，您可以更好地评估自己的睡眠状况，并在必要时寻求专业帮助。
希望本文档对您有所帮助。
PSQI量表：评估个人睡眠质量及评分标准
PSQI量表：评估个人睡眠质量及评分标准1. 引言睡眠是人类生活的重要组成部分，良好的睡眠质量对于人的身心健康至关重要。
为了评估个人的睡眠质量，研究者开发了PSQI （匹兹堡睡眠质量指数）量表。
本文将介绍PSQI量表的评估内容和评分标准。
2. PSQI量表概述PSQI量表是一种常用的评估个人睡眠质量的工具，它由匹兹堡大学睡眠研究中心开发。
该量表包含7个部分，涵盖了不同方面的睡眠质量评估。
3. 评估内容3.1 睡眠质量PSQI量表评估个人的整体睡眠质量。
被评估者需要回答一些关于入睡时间、睡眠时间、睡眠效果等方面的问题。
3.2 睡眠延迟该部分评估个人入睡的延迟时间，即从上床时间到入睡时间的间隔。
3.3 睡眠时间该部分评估个人的睡眠时间，包括夜间睡眠总时间和清晨醒来时间。
3.4 睡眠效果PSQI量表评估个人的睡眠效果，包括睡眠质量、睡眠深度和睡眠中断情况等。
3.5 需药物辅助入眠该部分评估个人是否需要使用药物来辅助入眠。
3.6 日间功能障碍PSQI量表还评估个人在白天的功能障碍情况，包括睡眠对白天活动的影响等。
3.7 总体睡眠质量评分根据上述各个部分的评估结果，PSQI量表给出一个总体睡眠质量评分，评估个人的睡眠质量。
4. 评分标准根据PSQI量表的评分，可以将个人的睡眠质量划分为以下几个等级：- 0-4分：睡眠质量非常好- 5-10分：睡眠质量良好- 11-15分：睡眠质量一般- 16-21分：睡眠质量较差- 22-28分：睡眠质量非常差评分越高表示睡眠质量越差。
5. 结论PSQI量表是一种评估个人睡眠质量的常用工具，通过评估睡眠质量的多个方面，可以得出一个总体的睡眠质量评分。
根据评分标准，可以对个人的睡眠质量进行等级划分。
使用PSQI量表可以帮助研究者和临床医生评估个人的睡眠质量，进一步了解和改善睡眠问题。
睡眠质量自我评审：PSQI量表及其评分准则
睡眠质量自我评审：PSQI量表及其评分准则1. 简介睡眠质量自我评审是一种用于评估个体睡眠质量的工具，其中最常用的是匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）量表。
本文将介绍PSQI量表的评分准则，帮助个体进行自我评估。
2. PSQI量表PSQI量表由9个部分组成，包括：主观睡眠质量、入睡延迟、睡眠时间、睡眠效率、睡眠质量、睡眠障碍、用药情况、日间功能障碍和全局睡眠质量。
每个部分有不同的评分标准。
3. 评分准则PSQI量表中的每个部分都有一个评分范围，根据个体的回答，将每个部分的得分相加，得出总分。
总分的范围是0-21分，分数越高表示睡眠质量越差。
以下是PSQI量表各部分的评分准则：- 主观睡眠质量：0-3分，3分表示睡眠质量非常差。
- 入睡延迟：0-3分，3分表示入睡延迟非常长。
- 睡眠时间：0-3分，3分表示睡眠时间非常短。
- 睡眠效率：0-3分，3分表示睡眠效率非常低。
- 睡眠质量：0-3分，3分表示睡眠质量非常差。
- 睡眠障碍：0-3分，3分表示有严重的睡眠障碍。
- 用药情况：0-3分，3分表示经常使用药物来帮助入睡。
- 日间功能障碍：0-3分，3分表示白天功能受到严重影响。
- 全局睡眠质量：0-3分，3分表示全局睡眠质量非常差。
4. 自我评估个体可以根据自身情况回答PSQI量表中的问题，并根据评分准则计算自己的得分。
通过评估得分，个体可以了解自己的睡眠质量是否良好，进而采取相应的改善措施，如调整睡眠时间、改善睡眠环境、减少入睡前的刺激等。
5. 结论PSQI量表是一种简单而有效的睡眠质量评估工具，通过自我评估，个体可以更好地了解自己的睡眠质量，并采取相应的措施来改善睡眠质量。
然而，对于严重的睡眠问题，建议咨询专业医生或睡眠专家进行进一步的评估和治疗。
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匹兹堡睡眠质量表
姓名( )性别( )年龄( )检查日期( )ID( ) 下面一些问题是关于您最近1个月的睡眠情况，请选择回填写最符合您近1个月实际情况
的答案。
请回答下列问题:
1. 近1个月，晚上上床睡觉通常( )点钟。
2. 近1个月，从上床到入睡通常需要( )分钟。
3. 近1个月，通常早上( )点起床
4. 近1个月，每夜通常实际睡眠( )小时(不等于卧床时间)。
对下列问题请选择1个最适合您的答案。
5. 近1个月，因下列情况影响睡眠而烦恼:
a. 入睡困难(30分钟内不能入睡)(1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周
b. 夜间易醒或早醒 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4) ≥ 3次/周
c. 夜间去厕所 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4) ≥3次/周
d. 呼吸不畅 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4) ≥ 3次/周
e. 咳嗽或鼾声高 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4) ≥3次/周
f. 感觉冷 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4) ≥3次/周
g. 感觉热 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4) ≥3次/周
h. 做恶梦 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4) ≥ 3次/周
i. 疼痛不适 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4) ≥ 3次/周
j. 其它影响睡眠的事情 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4) ≥ 3次/周
如有，请说明:
6. 近1个月，总的来说，您认为己的睡眠质量(1)很好 (2)较好 (3)较差 (4)很差
7. 近1个月，您用药物催眠的情况(1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4) ≥ 3次/周
8. 近1个月，您常感到困倦吗 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)? 3次/周
9. 近1个月，您做事情的精力不足吗(1)没有 (2)偶尔有 (3)有时有 (4)经常有
-----------------------------------------------------------------------------------
睡眠质量得分( )，入睡时间得分( )，睡眠时间得分( )，睡眠效率得分( )，睡眠障碍得分( )，催眠药物得分( )，日间功能障碍得分( )PSQI总分( ) 检查者:
匹兹堡睡眠质量指数使用和统计方法
PSQI用于评定被试最近1个月的睡眠质量(由19个评和5个他评条目构成，其中第19个评条目和5个他评条目不参与计分，在此仅介绍参与计分的18个评条目(详见附问卷)(18个条目组成7个成份，每个成份按0,3等级计分，累积各成份得分为PSQI总分，总分范围为0~2l，得分越高，表示睡眠质量越差。
被试者完成试问需要5,10分钟。
各成份含意及计分方法如下:
A睡眠质量:根据条目6的应答计分较好计1分，较差计2分，很差计3分。
B入睡时间
1. 条目2的计分为?15分计0分，16,30分计1分，31~60计2分，?
60分计3分。
2. 条目5a的计分为无计0分，<1周/次计1分，1~2周/次计2分，?3周/次计3分。
3. 累加条目2和5a的计分，若累加分为0计0分，1~2计1分，3~4计2
分，5~6计3分
C睡眠时间
根据条目4的应答计分，>7小时计0分，6~7计1分，5~6计2分，<5小时计3分。
D睡眠效率
1. 床上时间 = 条目3(起床时间)- 条目1(上床时间)
2. 睡眠效率 = 条目4(睡眠时间)/ 床上时间× 100%
3. 成分D计分位，睡眠效率 > 85%计0分，75~84% 计1分，65~74%计2分，< 65% 计3分。
E睡眠障碍
根据条目5b至5j的计分为无计0分，<1周/次计1分，1~2周/次计2分，≥3周/次计3分。
累加条目5b至5j的计分，若累加分为0则成分E计0分，1~9计1分，10~18计2分，19~27计3分。
F催眠药物
根据条目7的应答计分，无计0分，<1周/次计1分，1~2周/次计2分，≥3
周/次计3分。
G日间功能障碍:
1. 根据条目7的应答计分，无计0分，<1周/次计1分，1~2周/次计2分，
≥3周/次计3分。
2. 根据条目7的应答计分，没有计0分，偶尔有计1分，有时有计2分，经
常有计3分。
3. 累加条目8和9的得分，若累加分为0则成分G计0分，1~2计1分，3~4计2分，5~6计3分
PSQI 总分 = 成分A + 成分B + 成分C + 成分D + 成分E + 成分F + 成分G 评价等级:
0-5分睡眠质量很好
6-10分睡眠质量还行
11-15分睡眠质量一般。