演讲稿之不脱稿演讲技巧
如何做好一个五分钟以内的演讲
如何做好一个五分钟以内的演讲五分钟这种短演讲，是有一定的框架，总而言之，演讲中的每一个阶段不可小觑，在演讲前要充分准备，语言要精炼更要精彩。
下面店铺整理了做好一个五分钟以内的演讲的方法，供你阅读参考。
做好演讲的方法11.相信自己不说一个人从未演讲过，就算你登台演讲过很多次，上台还是有紧张感的，适度的紧张感会提升你的注意力，帮你发挥得更好，如果你确实紧张，边讲边看那些对你微笑的听众，你会慢慢放松下来。
如果你不敢看观众，就看观众头部上方一尺的位置，对着空气讲，但是全场环视，大家会以为你有勇气和他们互动，慢慢进入感觉就好了。
说实话，我在一些场合遇到过面对800个人的剧场演讲，这种场合难度更大。
因为其实你根本看不见听众表情，台下全是黑压压一片，你需要制造出掌声或者笑声才能得到反馈，这个难度比一个小范围的演讲难度确实高很多。
但是一样要相信自己，我能行，我必须上!2.提前准备一般重要的演讲不会当天才通知你，像2013年我参加古典老师的“做自己”论坛，我是提前四个月就预约了行程，所以在两个月前，我就写了一些文章，做了一些PPT，作为素材。
很多人担心自己演讲紧张，其实平时做好足够多的准备，了解这场演讲的环境，对象特点，时间长度，你的排序(是开场还是压轴，或者中间被忽略?)，你到了现场会心里有底。
3.写演讲稿写演讲稿最大的好处是可以显化自己的思想，避免自己出现辞不达意或者不知所云的错误，又避免自己在压力下随口发挥，导致演讲内容拖沓冗长的问题。
越是短的演讲，对演讲辞要求越高，一寸短一寸险，写演讲词是必然的选择，写好了以后还得反复纠正。
4.反复排练演讲能力超人的魔头，很少人知道他在台上会为一个手势反复排练;乔布斯是商业演讲牛人，很少人知道他会为一个演讲细节反复纠结。
口才不好的人，往往都是渴望但是【绝不行动派】，哪怕让他一个人去练习，没有人知道他讲得好不好，他还是不行动，能怎么办?两个建议：1、排练一定要安排出声排练，默读再多次不能替代出声排练。
【演讲】演讲注意事项和技巧2
【关键字】演讲演讲注意事项和技巧案例1：如何成就一副好的演讲口才没有谁是天生的演说家，这是一个人知识、性格、生活和工作经验等多方面的综合因素能力的表现。
对于我们这些感觉很平凡的人，如何也能成就一副好的演讲口才，可以从以下几个方面着手，一步一步的来，循序渐进。
1，心理状态的调整。
我们要在内心里面建立自信，要找到自己紧张的原因。
通过不断的练习来克服这些心理因素。
比如上台紧张，这是大部分演讲口才学员都存在的问题，克服这一点的方法有很多，如心理暗示，强度渐进训练等。
这些问题通过不断的训练都是可以克服的。
当你的心理素质足够强的时候，你在进行演讲时首先会缓解心理紧张的因素，同时也会让你具备解决突发情况及控场的能力。
2，演讲的内容方面。
演讲的内容可以提前准备，也可以临时发挥。
不管是那种都需要演讲内容丰富多彩，逻辑清晰，有感染力及说服力。
提前准备的演讲相对难度会小一些，但也要做好突发问题的解决方案。
准备越充分，演讲的压力就会越小，发挥也就会更正常一些。
一般成功的演说家开如都是从有准备的演讲一点一点积累下来经验以后，才慢慢的能够具备临时发挥的能力。
总之，要让你的演讲出彩一定要多学习，多积累知识，不断的总结与改进，这样才能愈发的让你的演讲更加的精彩。
3，一个好的演讲家一定是一个会倾听的人，这一点很重要。
如果你一直在滔滔不绝的讲，而不考虑听众的感受，不倾听他们的想法与内心的话，这样是不会有出色的演讲的。
倾听你的听众，了解他们的想法与观点，并对自己的演讲内容进行调整。
让听众知道你在意他们的感情，尊重他们的观点，这是赢得听众认同的一个重要环节。
4，系统的演讲口才学习计划。
先确定自身学习的目标，再依据这个目标找出自己存在的问题。
依据自身的时间确定有步骤的学习计划，并坚持下来。
如中间出现学习的瓶颈要多向专业的人员请教，并找出原因。
只有通过系统的学习，才能达到事半功倍的效果。
案例2：清晰地传达信息的方法1.忘记花哨的幻灯片演示和成堆的数据吧。
2023年演讲技巧方法(精选11篇)
2023年演讲技巧方法2023年演讲技巧方法（精选11篇）2023年演讲技巧方法篇1一：形态上要注意的事项身体一定要站直，抬头挺胸，表情要自然，面带微笑，这个平时可以对着镜子多多练习，这样在演讲的时候才能散发出自信的光芒。
二：脱稿演讲是的在英语演讲之前，一定要背熟稿子，演讲时，脱稿演讲是的，当然，如果记不清楚的话，可以按照大概的思路来演讲。
三：发音要清晰，速度要放慢不管你能否说得一口流利的英语，都要非常的自己，在英语演讲时，发音一定要清晰，速度要放慢，还要注意词语的抑扬顿挫。
四：可以加上手势来加重信息表达很多演讲者演讲时，都很善于运用手势，这可以加重信息的表达，可以用食指、手掌示意，加重语气，当然，表情要需要注意哦!好啦~以上就是英语演讲的技巧，想要获得成功的演讲，以上几点对你有所帮助哦!还有在演讲时，一定要注意“麦克风礼仪”。
2023年演讲技巧方法篇21.做好演讲的准备包括了解听众，熟悉主题和内容，搜集素材和资料，准备演讲稿，作适当的演练等。
2.选择优秀的演讲者优秀的演讲者包括下述条件：(1)足够的性;(2)演讲者具有较强的语音能力和技巧：(3)演讲者的热情;(4)演讲者的理智与智慧;(5)演讲者的仪表状态3.运用演讲艺术包括开场白的艺术，结尾的艺术，立论的艺术，举例的艺术，反驳的艺术，幽默的艺术，鼓动的艺术，语音的艺术，表情动作的艺术等等，通过运用各种演讲艺术，使演讲具备两种力量：逻辑的力量和艺术的力量。
二、演讲的特点和要求1.演讲的特点-针对性-真实性-论辩性-鼓动性-艺术性◆学——学问、知识结构。
◆识——认识能力，即敏锐的观察力，丰富的想象力和联想力，较强的记忆力◆气质——仪表、姿态、举止、风度l信息：演讲活动赖以进行的物质手段，联系主体和客体的纽带。
–“讲”的信息(主)–“演”的信息(辅)l听众：演讲活动的客体，演讲不可缺少的有机组成部分。
听众的作用：–能动地接收演讲信息–对演讲产生信息反馈以上就是我今天要讲的几个小技巧，希望对大家以后的演讲能够有帮助。
演讲稿如何快速脱稿
演讲稿如何快速脱稿在演讲的时候，很多人都会遇到一个共同的问题，那就是忘词或者突然脱稿，这不仅会影响演讲的效果，还会让演讲者感到尴尬和焦虑。
那么，如何快速脱稿，让自己在演讲的时候游刃有余呢？下面就让我们来探讨一下演讲稿如何快速脱稿的方法。
首先，要做好充分的准备。
充分的准备是快速脱稿的基础。
在准备演讲稿的过程中，要对演讲内容进行深入的研究和思考，确保自己对演讲内容有充分的了解和把握。
只有对演讲内容有深刻的理解，才能在脱稿的时候游刃有余，不至于出现尴尬的情况。
其次，要进行反复的练习。
只有不断地进行演讲练习，才能让自己熟悉演讲稿的内容，提高对演讲内容的熟练度。
在练习的过程中，可以尝试不看稿件进行演讲，这样可以更好地检验自己对演讲内容的掌握程度，也可以提高自己在脱稿的情况下的应变能力。
另外，要注重演讲技巧的培养。
演讲技巧的熟练程度也是影响快速脱稿能力的重要因素之一。
在演讲的过程中，要注重声音的抑扬顿挫和语速的掌握，这样可以让自己在演讲的时候更加自如，也可以让听众更容易地理解和接受演讲内容。
同时，要注重肢体语言的运用，适当的肢体语言可以让演讲更加生动有趣，也可以让自己更加自信和有魅力。
最后，要保持良好的心态。
在演讲的时候，要保持良好的心态，不要过分紧张和焦虑。
只有保持良好的心态，才能更好地应对突发情况，也才能更好地发挥自己的演讲能力。
总的来说，演讲稿如何快速脱稿，关键在于充分的准备、反复的练习、演讲技巧的培养和良好的心态。
只有做到这些，才能让自己在演讲的时候游刃有余，不至于出现尴尬的情况。
希望以上方法对大家有所帮助，祝大家在演讲的时候都能游刃有余，取得好的效果。
演讲技巧和演讲注意事项
演讲技巧和演讲注意事项1.演讲技巧和演讲注意事项篇一【场前准备】1.举止务求自然2.愉快地接受领队教练或亲朋的鼓励;3.比赛前一夜睡个好觉;4.向尽可能多的听众问候，包括老朋友，也包括新面孔，对你在赛前看到的每一个人微笑;比赛时他们会还给你最宝贵的鼓励;5.要像准备对全世界演讲一样准备你的演讲;6.当你的名字被叫到时，慢慢的站起来，以正常的步幅走向演讲台;7.想象一下你的恋人或你心仪已久的人就坐在台下;想象你的朋友正向你欢呼、想想你曾有的成功;8.揽镜自顾，“画眉深浅入时无”。
但这里的“时”应是演讲比赛的标准;9.不要穿戴任何花里胡哨的服饰。
花边类的服饰等会转移大家对演讲的注意力10.把服装里的东西掏空。
尤其是可能发出声响的手机或可能露出来的讲稿等等11.别试着预先准备手势;12.放松面部肌肉，让脸上的微笑来自内心;13.别让头发垂到脸上;你必须给人清爽利落的形象;14.临演说前可以含薄荷味或咖啡质的口香糖。
但上台前三分钟必须吐掉，清空你的嘴巴。
15.可以做一些深呼吸;16.自我伸展并想像你比实际要高，正在天空翱翔，俯视着大地的芸芸众生;17.如果你的演讲被安排在午后，中午睡上一觉，会给你的精神加分不少;18.场内正比赛，就不要还在会场外的走廊或卫生间里背稿子;19.要尽可能的多听先讲的人演讲;20.试着以端坐不动的姿势放松10分钟。
【比赛之中】1.相信：你是在作最一流的演讲。
你就是大家期待的一等奖的得主;2.笑得自然;3.鞠躬致意――站到话筒前――深呼吸――放松――微笑――开始把烂熟于心的讲稿讲出来;4.用目光和观众说话，先从那个你感到最亲近的人开始，用目光告诉他，你感谢他的关注;然后，把所有的听众都当成你的大哥大姐。
5.不要忘了用你的目光和表情让评委们感觉他很重要;6.可以用长停顿，但以不让人误解为忘词为界;7.对场内听众的噪音点可用目光恳求他们停止，如果无效，抬起你的目光，不去管他，继续你的演讲。
如何训练脱稿演讲,3个方法帮你练就出口成章
如何训练脱稿演讲,3个方法帮你练就出口成章训练自己脱稿〔演讲〕可以通过这些方式来实现：1.熟悉并掌握内容，不要一字不漏地背诵讲稿，可以用各种形态的语言来进行表述即可;2.要有清楚合理的结构;3.进行多次预演。
1.熟悉并掌握内容这是最基本的，演讲主题一定要是你深入研究过的东西，如果一个故事你感触不深，没必要去刻意引用。
不要一字不漏地背诵讲稿，可以用各种形态的语言来进行表述，口头语和书面语都可以，具体按照场合来进行转换。
在脱稿的时候，我们更倾向于使用日常口语，这样会让我们的演讲更为流畅，并有利于观众快速理解。
不过要强调的一点是，尽量改掉一些无意义的日常用语，比如“这个〞“那个〞“嗯〞等。
这些词会让你的演讲显得非常业余且增加观众理解难度。
2.清楚合理的结构一个对内容非常熟悉的演讲者，通常只必须要一个清楚的结构，就可以轻松掌握全篇演讲，“结构就是串起珍珠项链的那根线〞。
如果现在让你给一个小朋友讲白雪公主的故事，你肯定不用准备就能讲。
为什么演讲稿你却总怕忘词呢?因为故事是有逻辑的，只要记住逻辑，剩下的自然可以现场发挥。
因此，一个有清楚结构和逻辑的演讲稿关于演讲者来说是十分必要的。
比较常见的结构有时间线结构和空间(模块)结构，都很容易掌握，其他还有“问题—解决〞“形式(特点)—功能〞“比较—对比〞等，这些结构所包涵的逻辑关系能够同时帮助演讲者与观众理解和记忆。
3.多次预演所谓台上一分钟，台下十年功，多次反复的排练预演是演讲的基础。
你可以这样做：(1)从头至尾念一遍讲稿，按自己的口语习惯修改，力争每一句话都符合自己的口语习惯，讲起来顺口。
(2)面对其他人完整念一遍讲稿，征求有什么听不懂的地方，进行修改。
(3)在讲台上完整念一遍，找感觉。
(4)找个宁静的地方，闭眼，想象自己站在讲台上，面对观众，完整地讲完整个演讲。
(5)在讲台上，想象下面无数观众凝视着你，脱稿完成一遍演讲。
(如果无法在现场预演，尽量找个空旷的地方预演)。
演讲技巧完整版
你老站在讲台上，对前排听众轻易造成一种压迫感， 对后排听众又轻易有层隔离感，所以你不应该老站在 原位。合适变换一下位置，显得既自然大方，又不让 人觉得呆板生硬
24
（二）、平静心理
1、欣赏音乐： 听一段你平时最喜欢旳音乐，或默诵一段你喜欢 旳文字，能够调整你旳紧张心理。 2、体育运动： 做某些小幅度旳活动动作，如扩胸、蹬腿、散步 等。还能够做深呼吸，减轻身体旳不良感觉，不失为 一种解除紧张而又简朴易行旳好措施。
19
结束时旳礼貌语：
演讲完了，你也要善始善终。你能够稍稍停止之 后，满怀深情地说一声“谢谢”、”‘谢谢大家”。 “我旳演讲完了，谢谢大家旳支持”，然后较谨慎地 后退一步，恭敬地给大家鞠一种躬。鞠躬旳时间要稍 长某些，让每个听众都看到。恰本地向听众道别，显 得绅士某些，给你旳演讲划上一种圆满旳句号。 使用礼貌语阐明：
将观众情绪带到最高点
10
怎样营造演讲气氛
多引用故事或名言 多联合本身或身边朋友旳实例讲解 语言幽默恢谐、声音抑扬顿挫 多提问，与现场互动
11
怎样使用你旳形体语言？
演讲=演+讲
讲：作用于听众旳听 演：作用于听众旳视 以讲为主，以演为辅
12
充分使用你旳形体语言！
站姿——永远要面对听众，防止出现死亡角度 双脚——两脚间距同肩宽，勿过大或过小 表情——自然放松，真心微笑，忌呆滞 手势——多用手掌少用手指，充分伸展，忌检阅 式、受伤式、遮羞布式 移动——在开放旳空间不断走动，有效地贴近听 众，勿背对听众
30
梁实秋记述梁启超在处理忘却时旳措施：
先生博闻强记，在笔写旳讲稿之外，随时 引证许多作品，大部分他都能背诵得出。有时 候，他背诵到酣畅处，忽然记不起下文，他便 用手指敲打他旳秃头，敲几下之后，记忆力便 又通畅，成本大套地背诵下去了。他敲头旳时 候，我们屏息以待，他记起来旳时候，我们也 跟着他欢喜。
怎样上台讲话不紧张的小技巧
怎样上台讲话不紧张的小技巧
1、流动流动的准备
一做完演讲之后,如果对演讲的内容不熟悉的话,你敢说吗?台上黑压压的全是人的头,一忘字紧张,越紧张越晕,噢,我的天哪!
准备演讲稿,这是最难的一部分。
一般人有两种方式,即背稿子和列提纲,两者各有优缺点。
列纲,脱稿即兴发挥,观众会觉得很自然,但容易打乱,令人晕头转向;背稿,语言精练条理,但听起来不自然,没有味道。
这儿提倡两个部分的结合,先背稿子,直到所有的梦想都在背,那就差不多了。
假如你一边背稿子一边玩魔方,一边又能在有干扰的情况下,也能很顺滑,说明你已经准备就绪。
背地里拼命干,没有捷径可走。
最终在现场引发了一些想法的话,此时可以脱稿了。
无论是脱稿还是即席演讲,其目的都是一种自然的表达效果。
2、作动员令的准备
在演讲的时候,如果声音富于变化,抑扬顿挫,那才是真正的迷人。
在你上台之前,你能做些什么?
还有一个小建议,就是整理演讲稿。
例如,找出要强调的句子,用线把这些词画出来,要用轻声的句子,用波浪线画出来,用重语气的用大黑点标出。
按照这些来练习,开始可能会有点儿假,但可以,多练习就顺了。
此外,还可以用来标记要表达的情感。
3、作好自信的准备
许多人都有这样的经验,上台前三分钟觉得特别紧张,后来就好了。
实际上,演讲最可怕的是一种感觉,这种感觉来自于一群野兽(远古人类)在原始森林中环绕。
因此有一点紧张是正常的,因为不紧张的人在古代就被野兽吃掉了,基因没有遗传下来。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
不脱稿演讲技巧【篇一：竞聘演讲需不需要脱稿】竞聘演讲技巧讲真话讲实话心里就会踏实。
在演讲台上，一定要讲真话实话，平时对这个职位是怎么思考的，对这个工作是怎么设想的，就怎么说。
那种在网络上搜索的，或是别人的代刀之作的官话套话，对你自己也不适合，讲起来就不自然，心里难免紧张。
尤其是要求脱稿演讲的时候，就会真实的再现，你的所思所想，评委就会真切的体察你的动机与目的。
还有一种，平时在工作中假公济私，言行不一的人演讲起来也会不自然。
评委也不会给予较高的分值。
对讲稿要反复修改。
如果对这个工作有较好准备的选手，最好是反复修改讲稿，做到烂熟于胸，先是在自己的家里，熟人面前，先试讲一番，看哪些语言需要修改，哪些段落需要调整，直到任何人都能听懂抓住你的主要观点。
小范围试讲成功后，对自己的信心是个极大的提高，对自己的讲稿也会由是不熟到熟练。
熟悉演讲场景做到临而不乱。
如果有条件，先到演讲的地方，做一个实地的考察，场景是怎样设置的，主席台与演讲者的位置是怎样安排的，争取熟悉到，从哪里进，哪里出，演讲的手势，演讲的话筒的位置摆放，以及临场道具的使用，都应做到心中有数。
找准熟悉的面孔给自己以信心。
一般来说，紧张是由生面孔与生环境给自己的心理造成的，演讲者只要在评委中找到一个熟悉的人或是熟悉的面孔，慌乱时把他想象成你周围的一个同事，或是一个要好的朋友，你的紧张感就会减轻。
掌握一些适当的演讲技巧。
利用盲视，既可达到与观从交流的效果，也会对紧张感的消除有相当的帮助。
所谓盲视，就是固定一个熟悉的面孔，然后用余光象盲人一样看到整个会场，在观众席上，大家以为在注视自己，达到与观众交流的境地，而事实上，只有你自己才知道这是一种方法，是一种减轻压力的方法。
另外，上场前做做深呼吸也会有助于压力的减轻。
调整心态做到成败自然。
凡是参加面试的，都是有备而来的，要想在众多的高手中成为胜利者，必是天时地利人和的结果。
选拔企业干部，是国家兴行战略的一个组成部分，以积极的态度迎接挑战，以自然的态度迎接结果，你的心态就会放松，就只当是人生中的一次普通考试而已。
与观众互动更添自信尤其是演讲位置靠后的选手，评委就感到疲倦，对演讲者的评分也会有一定的影响。
如果你这时仍然是老生常谈，大话套话连篇。
自然不会引起评委的注意。
得不到更好的评判。
比如在下半场演讲的选手，可以一上场就这样讲“由于前面的几位选手都会出现超时，请大家看好你们手中的表，10分钟内没有讲完，就把我赶下去。
”如果大家听到这样的演讲，我想至少对你的演讲内容不会熟视无睹。
篇二：公众演讲,如何脱稿演讲公众演讲如何脱稿演讲在公众演讲时，以稿子的运用来分，可以分为有稿演讲、半脱稿演讲、脱稿演讲，其中脱稿演讲又分为有准备脱稿和无准备脱稿（也就是即兴演讲）。
除了念一些技术性的术语或流程性的通知条款，或者在特定的庄严的场合需要稿子外，其他情况最好不要用稿子讲，即使要用稿子，也最好做到半脱稿演讲。
区别在于有稿演讲时，有没有做到目光与听众的交流，还是在埋着脑袋念，结果下面的听众都睡着了??当然，为了防止听众打瞌睡，最好还是脱稿演讲，在台上挥洒自如，能够与听众互动、交流，讲完之后自然能得到听众的认同、佩服。
其实，要实现脱稿演讲，是一件很容易的事情，只要掌握了正确的方法，脱稿演讲会像呼吸一样自如。
首先,得改变一个观念——没必要写演讲稿时，绝对不写稿子！因为喜欢写稿子再演讲的人，都有一个共同的心态：追求完美。
等把稿子写好了，背下来讲的时候，只要忘记其中一句，就会卡在台上，接不上下一句，因为稿子已经把思维限定在固定的框框中??其实这方法是错误的！所以不到万不得已或特殊情况，不要写演讲稿！除非要参加公开竞聘、演讲比赛、朗诵比赛，可以写。
像公司晨会、月总结会、开幕致词、庆典贺词、年会发言、招商会发言、聚会发言、迎宾宴欢迎词??都没有必要写稿子！把每句话都写下来。
下面分两种情况讨论，如何脱稿演讲？第一种情况：有准备脱稿演讲如果非要写稿子的情况下，把稿子写好了，比如竞聘稿、演讲比赛稿、朗诵比赛稿，需要脱稿演讲，那么就需要记忆稿子，精练讲稿。
记忆稿子是把稿子熟悉之后背下来；精练讲稿是在记忆稿子之后，如何把稿子讲好，哪里需要停顿，哪里需要重音、拖音、高音，哪里需要做手势、表情??精练讲稿需要针对具体的稿子经过老师指导，如何设计一篇稿子的抑扬顿挫、声情并茂，如何讲好一篇演讲稿，飞扬口才有专门的竞聘稿、演讲稿指导服务。
在这里，介绍一下记忆稿子的方法：很多人老是抱怨自己记性差，记忆力不好，容易忘词，其实是不懂得正确的记忆方法。
错误的记忆方法当然是死记硬背，耗时费力效果还不好，容易忘。
正确的方法有很多，这里介绍一种“连环紧扣法”：第一步，把已经定稿的演讲稿按照层次结构划分成清晰的段落；第二步，熟读演讲稿21遍，在阅读时不要去刻意记稿子，只要达到熟练的地步就可以，不过别偷懒，一定要达到21遍。
为什么是21遍呢？因为“72190法则”告诉我们，一件事情重复7次就会对它产生认识记住它，重复21次就会养成习惯，重复90次就会固化它；第三步，背第一段，记得后把稿子放到一边面对镜子讲出来，千万不要手拿稿子，这样会产生依赖感；第四步，单背第二段，不要去管第一段。
记得后面对镜子先讲第二段，再把第一段和第二段连起来讲。
第五步，单背第三段，不要去管第一段和第二段。
记得后面对镜子先讲第三段，再把第二段和第三段连起来讲，最后把第一、二、三段连起来讲；第六步，如果还有第四段、第五段等等，依此类推，轮到背第几段，就先背第几段，然后对着镜子讲一遍，再以倒推的形式连环起来背。
比如讲第四段，那么面对镜子讲时应该是4—34—234—1234；讲第五段，那么面对镜子时应该是5—45—345—2345—12345；以此类推??第七步，上面的步骤千万不要打乱，这样会把大脑里建立起来的记忆环打乱，一步一步的按照标准来背，会很好的记住整篇稿子。
到最后一段背完、按照倒推连环讲完后，再将整篇稿子连讲7遍。
第八步，在正式参加演讲前，每天早上、中午、晚上各面对镜子讲一遍。
没事的时候可以抽背中间的某一段，以增加娱乐性，也可以固化记忆。
在这里要强调一点，不管通过什么方法记住了稿子，都不要追求完美，追求完美等于追求完蛋！正式演讲时不管中间讲到哪一段中途忘记了，都将错就错把本段收一下尾，马上跳到下一段（通过连环记忆，下一段你肯定记得），而忘掉的部分即使后来想起来，也不要再提！听众看不出来的！听众也不知道你哪个地方掉了哪一句！放松的讲就是了！第二种情况：无准备脱稿演讲无准备脱稿演讲，通常就是俗称的即兴演讲，这是大部分人都不具备的一种即兴演讲能力。
不过一旦掌握即兴演讲的方法技巧以后，要即兴脱口而出、张口就来，也非常简单，就像呼吸一般自如，走路一般简单。
如果在没有准备的情况下，不能脱稿演讲，表现出忘词卡壳、不能开口、手足无措、语无伦次等状态，其实都是紧张的表现。
如果您想解决这个问题，学习无准备脱稿演讲的即兴能力，可以了解飞扬口才职场口才突破班，该课程专门解决的就是无准备脱稿演讲，即即兴演讲时忘词卡壳紧张的问题。
篇三：竞职演讲规则外国语青年志愿者协会副职干部竞选第四轮竞职演讲规则一、竞职演讲须知1、竞职选手须全程在竞职演讲场地，中场不得退场。
2、演讲过程中所有人员遵守会场纪律，不起哄，不喝倒彩。
二、竞职演讲流程1、竞职人员按照竞职部门依次上台，结合自己制作的ppt进行3分钟的演讲。
（台下设两名计时员，一名负责两分半钟举黄牌提醒，一名负责三分钟举红牌提醒）2、每位每位选手结束演讲后有抽签环节，回答抽到的号码所对应的问题，限时两分钟。
（台下设两名计时员，一名负责一分半钟举黄牌提醒，一名负责两分钟举红牌提醒）3、回答完抽签问题后有专业评委提问，每个问题限时两分钟。
（台下设两名计时员，一名负责一分半钟举黄牌提醒，一名负责两分钟举红牌提醒）三、评分规则1、竞职演讲分三个环节，主题演讲，抽签回答问题，评委提问。
评委打的分数是三个环节的相加总分。
3、演讲的总得分是有专业评委及群众评委分数相加而得的。
四、演讲要求1、演讲内容必须围绕“我的青年志愿者梦”这个主题2、选手必须使用普通话，采用站立式（脱稿）方式演讲。
3、选手上场迟到一分钟视为弃权。
【篇二：关于演讲的技巧及其规则】演讲比赛的规定演讲比赛采用十分制。
分别从演讲内容、语言表达、形象风度、综合印象四个方面进行评定。
汇总评分时去掉一个最高分，去掉一个最低分，取其余的平均分为选手最后得分（保留到小数点后两位；分数相同者，取小数点后三位）。
一、思想内容（4分）1.紧扣主题，主题深刻富有感召力,内容充实，富有真情实感（2分）；2.立意新颖、结构合理、逻辑严密、层次清晰（1分）；3.引用实事说话，事例真实感人，具有教育意义（1分）。
二、语言表达（3分）1.脱稿演讲（1分）；2.普通话标准，吐词清晰（1分）;3.语言表达生动形象、语气流畅、表情自然、手势舒展、声情并茂、激情昂扬，能灵活运用语速、语调、手势等演讲技巧（1分）。
三、形象风度（2分）1.着装整洁，仪表大方（1分）；2.台风稳健、精神饱满、态度亲切、举止得体（1分）。
四、综合印象（1分）根据选手的临场表现和演讲效果做出评价。
要求有较强的现场感染力，总体印象佳，演讲效果好，能引起观众共鸣。
演讲时间控制在分钟内，超过或达不到规定时间酌情扣分。
演讲的技巧1.做好演讲的准备包括了解听众，熟悉主题和内容，搜集素材和资料，准备演讲稿，作适当的演练等。
2.选择优秀的演讲者优秀的演讲者包括下述条件：（1）足够的权威性；（2）演讲者具有较强的语音能力和技巧；（3）演讲者的热情；（4）演讲者的理智与智慧；（5）演讲者的仪表状态3.运用演讲艺术包括开场白的艺术，结尾的艺术，立论的艺术，举例的艺术，反驳的艺术，幽默的艺术，鼓动的艺术，语音的艺术，表情动作的艺术等等，通过运用各种演讲艺术，使演讲具备两种力量：逻辑的力量和艺术的力量。
4.何谓善用空间的演讲所谓空间就是指进行演说的场所范围、演讲者所在之处以及与听众间的距离等等。
演说者所在之处以位居听众注意力容易汇集的地方最为理想。
例如开会的时候、主席多半位居会议桌的上方、因为该处正是最容易汇集出席者注意力的地方。
反之，如果主席位居会议桌之正中央，则会议的进行情况会变如何呢？恐怕会使出席者注意力散漫了，且有会议冗长不休的感觉？因此，让自己位居听众注意力容易汇集之处，不但能够提升听众对于演讲的关注，甚至具有增强演说者信赖度权威感的效果。
5.演讲时的姿势如何演说时的姿势（posture）也会带给听众某种印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象。
虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨，不过一般而言仍有方便演讲的姿势，即所谓“轻松的姿势”。
要让身体放松，反过来说就是不要过度紧张。