《跳上成跪撑——向前跳下》教案
《跳上成蹲撑,起立,向前跳下》教学设计
《跳上成蹲撑,起立,向前跳下》教学设计第一篇：《跳上成蹲撑,起立,向前跳下》教学设计教学反思2012年11月8日，一个难忘的日子，一个收获的日子、一个提升教学理念的好日子，北京市、顺义区体育学科教研员及兄弟学校的体育教师来我校光临指导体育教学工作，我有幸接受了专家老师的指导，做了一节三年级的跳上成支撑视导课，跳上成支撑是三年级体操内容之一。
本课自始至终贯彻“健康第一”的指导思想，以学生发展为本。
关注学生的学习过程，突出学生的主体地位，激发学生的学习兴趣。
充分考虑小学三年级学生的学情及身心特点，以学生为中心，结合小组合作学习，围绕本课的重难点，创设辅助练习、“选择不同高度的练习”及“游戏接力赛”等教学环节，使本课达到健康、科学、创新、教育的目标。
很好的完成了教学任务。
得到了专家教师的肯定。
课后，我从以下几个方面进行了反思：一、各种辅助体现重难点在课的准备部分我安排了手撑地提臀练习，体会臀部高于肩和直臂顶肩的练习，还有两人面对面推手练习更好地体会到了顶肩的作用。
在基本部分，我能够将重难点编成口诀贴在跳箱的正面供学生在练习中随时能看到，还将学生撑手的位置和踏跳的位置贴上标志，使学生能够更好的找准起跳点和手撑箱的位置，从而使学生能够更好地领略重难点。
二、教法设计掌握重难点在教法的安排上能够根据循序渐进的原则，能够做到由易到难安排教法，在最后一个教法中我设计了不同高度的跳箱，让学生根据自己的情况选择高度，使学生在练习中都能体会到成功的喜悦，从而提高了动作的质量，不知不觉地掌握了重难点。
三、关注个体差异，为学生创造成功的机会在教学中我能够随时观察学生的情况，能够及时发现个别学生的动作，并给予个别指导，本班有两名体重超重学生，跳上成蹲撑动作对于这样的学生确实很有难度，在课上我特意关注他们并给予他精神上的鼓励和技术上的帮助，使他们增加了信心而且动作掌握很快，做到了关注个体差异，为学生创造成功的机会。
四、游戏巧设提高学生身体素质在游戏环节我安排了掷准接力赛，这个游戏既发展了投掷能力还发展了学生速度素质，培养了学生团结合作的集体主义精神。
三年级足球体育教案跳上成跪撑—向前跳下 全球通用
展
能
力
5
分
钟
2、游戏：
《爬行接力》
1、组织游戏。
2、提示规则。
3、讲评游戏。
1、认真听讲，积极动脑。
2、
要求：注意力集中、积极勇敢、相互鼓励。
5
1
中
恢
复
身
心
4
分
钟
1、放松活动：
2、小结本课。
3、布置作业、师生再见。收还器材。
1、组织放松练习，音乐伴奏。
2、小结本课。
3、布置作业、回收器材，宣布下课。
1、认真放松，调节身体机能。
2、认真听讲。
3、老师再见，回收器材。
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
3
1
1
小
场地器材
1、跳箱4个。2、踏板4块。
3、体操垫子8块。4、拼垫子60块。
5、视频一体机1台6、音响1台。
7、平板电脑1台。
通过两堂课的学练基本都学会了跳上成跪撑—向前跳下动作。在教学中也发现了很多问题需要解决:
1、学生年龄差异，个别学生在练习过程中会注意力不集中搞小动作，影响学习的气氛和内容的完成，存在安全隐患。在以后的教学中加强对学生合作学习的能力加强引导，首先是教师机智风趣的语言提示和鼓励，让学生在练习过程中互相帮助合作，多发挥小组长和优生引领作用，增强友好合作能力，形成好的习惯。
2、学生的上肢和腰腹力量存在不足，个别学生身体协调性不好，有的学生在完成动作的时候比较吃力，在以后的练习中需要多做一些这方面的辅助练习如：垫上支撑跪行、跪姿摆臂提腰、各种跳跃的方法等等，家庭作业也是提高这方面的有效方法。
负荷预计
练习密度：40%±5
跳上成跪撑跪跳下教案
跳上成跪撑跪跳下教案教案名称：跳上成跪撑跪跳下学科：体育教育年级：小学三年级教学目标：1.学生能正确理解和掌握跳上成跪撑跪跳下的基本动作和要领。
2.学生能够通过练习提高身体灵活性和协调性。
3.培养学生合作意识和团队精神。
教具准备：1.跳箱2.软垫3.示范视频或图片教学过程：导入（5分钟）1.教师向学生介绍本节课的学习内容，并通过示范视频或图片让学生了解跳上成跪撑跪跳下的基本动作。
2.教师向学生解释跳上成跪撑跪跳下的目的和意义，以及对身体素质的要求。
讲解动作要领（10分钟）1.教师具体讲解跳上成跪撑跪跳下的动作要领，包括动作的起源、跳上箱子的姿势、成跪撑跪跳下的动作等。
2.教师通过示范，并请学生观察和模仿。
练习动作（20分钟）1.学生在老师的指导下，先进行一些基础的身体热身动作，如摆臂、摇臂、拉腿等，以提高身体的灵活性和协调性。
2.学生按照教师的指令，进行跳上成跪撑跪跳下的练习。
教师通过一对一指导，纠正学生的动作和姿势，确保动作的正确性。
3.鼓励学生进行多次训练，并逐渐增加难度和高度，以提高学生的技术水平和自信心。
小结（5分钟）1.教师向学生总结本节课的学习内容和重点，强调正确的动作要领。
2.教师鼓励学生对自己的进步给予肯定，并鼓励学生在家中继续练习。
扩展活动（10分钟）1.学生分成小组，依次进行跳上成跪撑跪跳下的比赛，以小组为单位进行竞争。
2.每个小组根据比赛成绩给予评价和奖励。
3.通过比赛活动，培养学生的合作意识和团队精神。
教学延伸：1.学生可以根据自己的身体条件，选择适合自己的跳箱高度和难度。
2.学生可以尝试其他相关的跳箱动作，如跳箱步行、跳箱单脚跳等，以进一步提高自己的体能和技术水平。
3.学生可以结合其他动作或舞蹈动作，创造个人独特的跳箱表演。
总结：通过本节课的学习，学生能够掌握跳上成跪撑跪跳下的基本动作和要领，并通过练习提高身体灵活性和协调性。
同时，通过比赛活动培养学生的合作意识和团队精神。
小学体育与健康支撑跳跃：《跳上成跪撑向前跳下》教案
小学体育与健康支撑跳跃：《跳上成跪撑向前跳下》教案跳上成跪撑向前跳下：小学体育与健康支撑跳跃教案引言：体育活动在小学阶段的重要性不可忽视，它不仅有助于学生的身体健康发展，还培养他们的协调能力、团队合作意识以及竞争精神。
跳跃是体育活动中常见且重要的一种技能，它能够提高学生的爆发力、肌肉控制能力和协调性。
本文将介绍一个名为“跳上成跪撑向前跳下”的小学体育与健康支撑跳跃教案，这个教案旨在帮助学生掌握正确的跳跃技巧，并且在跳跃中锻炼身体。
一、教学目标：1. 学生能够正确理解并掌握跳上成跪撑的技术动作要领；2. 学生能够运用所学技巧，完成跳上成跪撑向前跳下的练习；3. 学生能够体验到跳跃带来的身体控制和力量释放的乐趣。
二、教学准备：1. 教师准备：跳跃动作示范视频、跳跃动作示范图片；2. 学生准备：运动服、运动鞋。
三、教学过程：Step 1：引入跳跃活动（5分钟）教师向学生介绍跳跃的重要性，并简单描述跳上成跪撑向前跳下的动作，激发学生的兴趣与动力。
Step 2：示范跳上成跪撑动作（10分钟）教师通过展示跳上成跪撑动作的示范视频和示范图片，让学生直观地了解该动作的技术要求和正确的姿势。
Step 3：练习跳上成跪撑动作（15分钟）1. 教师分组指导学生进行跳上成跪撑动作的练习，每组学生互相观摩并互帮互助。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作不准确之处，帮助他们掌握正确的技术要领。
Step 4：练习跳上成跪撑向前跳下（15分钟）1. 教师向学生示范跳上成跪撑向前跳下的动作，重点讲解其注意事项。
2. 学生按照教师示范的动作进行练习，鼓励他们充分发挥自己的能力并尽量完成动作。
Step 5：合成动作练习（15分钟）1. 教师引导学生将跳上成跪撑和向前跳下这两个动作有机地结合在一起。
2. 学生根据教师指导，自由组合这两个动作，尽量完成流畅的动作转换。
Step 6：活动总结（5分钟）教师与学生共同总结本次跳跃活动的收获和感受。
人教版体育与健康三至四年级《1.支撑跳跃：跳上成跪撑—前跳下》教学设计8
人教版体育与健康三至四年级《1.支撑跳跃：跳上成跪撑—前跳下》教学设计8一. 教材分析本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》三至四年级教材，主题为“支撑跳跃：跳上成跪撑—前跳下”。
这部分内容主要让学生掌握支撑跳跃的基本技术，提高学生的身体协调性和灵活性。
教材内容难度适中，适合三年级和四年级学生学习。
二. 学情分析三年级和四年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，他们对新鲜事物充满热情。
这个年龄段的学生身体发育逐渐成熟，具备一定的运动能力。
但在支撑跳跃方面，部分学生可能存在技术动作不规范、协调性不足等问题。
因此，在教学过程中，需要关注学生的个体差异，因材施教。
三. 教学目标1.让学生掌握支撑跳跃的基本技术，提高身体协调性和灵活性。
2.培养学生勇敢、自信、坚持的品质，增强团队协作意识。
3.引导学生积极参与体育活动，养成良好的锻炼习惯。
四. 教学重难点1.教学重点：支撑跳跃的基本技术，包括跳上成跪撑、前跳下。
2.教学难点：动作的连贯性、协调性，以及跳跃的高度和距离。
五. 教学方法1.示范法：教师或优秀学生演示支撑跳跃的动作，让学生直观地了解技术要领。
2.练习法：分组练习，让学生在实践中掌握技术动作。
3.比赛法：设置趣味比赛，激发学生的学习兴趣，提高团队协作能力。
4.反馈法：教师及时给予学生反馈，指导学生纠正错误动作。
六. 教学准备1.场地准备：篮球场或体操馆，确保场地平整、安全。
2.器材准备：体操垫、跳箱、海绵垫等。
3.教学课件：制作支撑跳跃教学课件，辅助教学。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过简单的热身活动，引导学生进入运动状态。
然后，向学生介绍本节课的教学内容，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（5分钟）教师示范支撑跳跃的动作，让学生直观地了解技术要领。
同时，讲解动作要领，强调动作的连贯性和协调性。
3.操练（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导。
首先，让学生练习跳上成跪撑，然后练习前跳下。
在练习过程中，教师关注学生的个体差异，给予针对性指导。
小学体育《跳上成蹲撑,起立,挺身跳下》教案
小学体育《跳上成蹲撑,起立,挺身跳下》教案教案：跳上成蹲撑，起立，挺身跳下教师信息：班级、人数、课次、时间、第周教学内容：支撑跳跃是人体基本活动能力之一，也是体操项目的重要动作内容。
对小学生而言，它有助于发展弹跳能力、跳跃活动能力、身体协调性和灵敏素质。
更重要的是，它对学生的心理素质培养有着无可比拟的实效。
通过练，学生可以培养积极克服心理障碍、勇于战胜自我的意志品质，激发积极进取的竞争意识，启蒙学生对待工作研究的责任感、使命感和互助合作的团队精神。
动作方法：双脚踏跳，支撑提臀收腹成蹲撑，挺身展体，落地屈膝缓冲。
教学：难点：支撑提臀收腹落箱轻，挺身展体落地稳。
教材分析：重点：1.通过教师引导和学生体验相结合的形式，使学生领悟跳上成蹲撑、起立、挺身跳下的动作方法。
2.通过研究，使学生初步掌握该动作，发展学生的力量、灵敏素质和身体协调性。
3.培养学生的创新意识和能力，提高社会适应能力。
提高学生的自主研究能力，激发学生的潜能，体验主动参与和合作精神。
1.课前检查场地与器材：场地：田径场。
器材：垫子、跳箱、踏板。
确保安全。
2.做好充分的准备活动。
3.进行安全思想教育。
课的内容顺序：一、课堂常规：1.整队集合。
2.清点人数。
3.检查服装。
4.宣布课内容。
5.安排见生。
教师活动和学生活动：1.指定集合地点（如图1）。
学生在指定地点快速集合。
2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。
3.向学生问好。
4.宣布本课的教学内容和要求。
2.XXX向教师汇报人数。
3.向教师问好。
4.认真听取课堂内容和要求。
5.见生根据教师安排进行研究。
要求：快、静、齐。
一、热身跑。
准备部分：二、徒手操：扩胸运动、振臂运动、肩绕环、腹背运动、体转运动、前后弓步压腿、绕膝运动、手腕、踝关节运动。
基本部分：一、跳上成蹲撑，起立，挺身跳下。
让学生成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。
教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。
要求：队形整齐，口号响亮。
新课标水平三《跳上成跪撑起立》体育与健康教案
新课标水平三《跳上成跪撑起立》体育与健康教案基本部分【学练1】辅助练习1.小兔蹦蹦跳（直臂顶肩）2.钻山洞（提臀、收腹）【学练2】提臀收腹跳（提臀、收腹、提膝）【学练3】原地支撑提臀收腹提膝练习【学练4】学习跳上成跪撑，起立，向前跳下动作要领：助跑、起跳，两手支撑器械（与肩同宽），同时顶肩、提腰、勾脚屈膝上提紧贴胸部，两脚前脚掌踏上器械成跪撑。
1. 引导学生进入情境，教师示范动作（跪撑和远撑），组织学生体会动作。
2．教师示范动作。
3.利用口令组织向前跳跃游戏。
1.教师示范建山洞的动作。
2.组织游戏讲解规则。
3.评价学生的动作。
1.利用立卧撑形式示范伸、收、蹲的动作。
2.口令指挥学生练习。
1.教师示范并讲解原地支撑提臀提膝动作并强调保护与帮助的方法。
2．组织学生有序体验支撑提臀收腹屈膝动作。
1.指导学生复习助跑踏跳支撑提臀提膝动作。
2.教师示范“跑几步跳上成跪撑“的动作，提示学生认真观察老师的动作，并结合挂图讲解动作要领这个动作的保护与帮助的方法。
3.组组织学生进行原地跳上成跪撑动作的练习。
4.教师巡回指导，重点辅导学困小组。
5.组组织学生进行加上几步的助跑跳上成跪撑动作的练习。
6.针对出现上不去或者成跪撑，是因为提臀高度不够，屈膝收腿不到位。
利用俯卧支撑收腿与纵跳抱膝1.学生注意观察在在教师引导下练习，体会动作。
2.学生注意观察老师的动作。
3.听从口令，向指定方向跳跃，体会动作。
1.注意观察，听清动作要领。
2.从两人一组进行游戏体会提臀、收腹动作。
3.展示动作。
1.观察示范、听清动作要领。
2.在口令提示下练习。
1.按要求站队，观察教师示范，学会保护要求。
2.小组有序练习，依次进行保护帮助，并评价同伴。
1.学生练习时体会踏跳准确，提臀后迅速屈膝收腿的动作。
2.学生认真观察教师示范，看清教师动作的完成的过以及注意保护与帮助的方法。
3.同学间互相帮助，互相鼓励，完善技术动作。
4.学生分组进行练习，练习时注意保护要到位5.学生认真练习，体会直臂支撑，收腿时提臀过肩屈膝收腿。
《原地跳上成跪撑——向前跳下》教学设计-小学《体育与健康》(水平二)四年级上册-人教版
《原地跳上成跪撑——向前跳下》教学设计1.绕垫慢跑组织：教法：1教师提出要求2.教师带领学生进行绕垫慢跑要求：精神集中队伍整齐学法：1.听清讲解，看青示范2.在教师指导下练习顺序时间教学内容组织、教法、学法与要求教师指导学生活动徒手操组织：教法：1、在音乐下教师领做准备活动要求：精神集中用力到位学法：1、跟随教师做准备活动2、练习中精神集中，用力到位1、俯撑收腿2、俯撑屈膝触实心球3、跪跳起4、组成动作：支撑跪行—跪跳起组织：教法：1、教师讲解示范动作要领2、教师提出安全要求3、教师组织学生进行练习4、教师巡视对易犯错误进行讲解纠正5、组织学生再次进行练习要求：精神集中练习认真动作准确用力到位遵守纪律学法：1、看清听清教师的讲解示范2、听清教师提出的要求3、在教师组织下进行练习4、在练习中注意教师提出的易犯错误动作5、练习中要精神集中，遵守纪律顺序时间教学内容组织、教法、学法与要求教师指导学生活动原地跳上矮箱成跪撑向前跳下组织：教法：1、教师组织学生进行观看原地跳上矮箱成跪撑向前的跳下的完整动作视频2、教师示范讲解动作要领3、教师讲解示范保护与帮助的方法4、教师提出安全要求5、教师组织学生到各场地进行练习6、教师鼓励学生大胆尝试，注意动作7、教师巡视，利用平板电脑拍下学生易犯的错误动作7、对学生的易犯错误动作进行讲解8、教师组织学生再次进行练习9、每组选派一名优秀生进行展示10、教师进行点评要求：精神集中注意安全练习认真遵守纪律相互合作动作准确学法：1、认真观看视频中完整动作的讲解示范2、看清听清教师讲解示范的动作方法和保护与帮助的方法3、按教师组织到指定位置进行练习4、在练习中注意安全，精神集中，保护与帮助同学认真负责5、在练习中大胆尝试，注意动作6、通过观察教师拍下的易犯错误动作，对比自己动作进行纠正7、注意易犯错误动作，再次进行练习8、学习优秀生动作9、听清教师点评顺序时间教学内容组织、教法、学法与要求教师指导学生活动游戏：齐心协力组织教法：1、教师讲解示范游戏规则2、教师提出安全要求3、教师组织学生进行练习4、教师点评游戏结果要求：精神集中遵守规则注意安全相互合作练习积极学法：1、看清教师的示范2、听清教师提出的游戏规则3、按教师组织进行游戏4、在游戏中相互合作，注意安全1．放松2．小结3．下课4.回收器材组织:教法1、教师带领学生进行放松2、教师总结本次课的情况。
小学体育与健康跳上成跪撑向前跳下教案
小学体育与健康跳上成跪撑向前跳下教案小学体育与健康 - 跳上成跪撑向前跳下教案引言：本教案旨在通过小学体育与健康课程中的一个活动，帮助学生锻炼身体，培养协调性和柔韧性，并增强学生的自信心和团结合作精神。
这个活动是“跳上成跪撑向前跳下”，适用于小学低年级学生，通过让学生根据自身能力，逐步提高难度，达到锻炼效果。
教学目标：1. 培养学生的协调性，提高身体灵活度和柔韧性。
2. 增强学生的自信心，培养积极向上的态度。
3. 培养学生的团结合作精神，通过小组合作完成活动。
教学准备：1. 教室或操场等适合进行活动的场地。
2. 扎实的垫子或薄垫来保护学生的安全。
3. 合适的教学音乐。
教学步骤：步骤1：活动介绍（约5分钟）- 向学生简要介绍本次活动：“今天，我们将进行一个有趣的活动，叫做‘跳上成跪撑向前跳下’。
通过这个活动，我们可以锻炼身体的灵活度和柔韧性。
你们准备好了吗？”- 引导学生讨论跳跃的好处，例如锻炼肌肉、提高协调能力等。
步骤2：示范跳跃动作（约10分钟）- 示范并解释跳跃动作的各个阶段：1. 跳上：站在起跳线的一侧，双脚离地，跳上垫子。
注意保持平衡。
2. 成跪撑：在垫子上做一个跪姿，双手扶地，膝盖略微弯曲。
保持平稳。
3. 向前跳下：从成跪撑的位置，双脚同时离开垫子，向前跳下。
注意落地平稳。
步骤3：分组实践（约20分钟）- 将学生分成小组，每组4-6人。
确保每个小组成员都能得到充分的参与机会。
- 让每个小组依次进行跳跃动作练习，其他小组成员观察并给予评价和鼓励。
- 给学生提供一定的时间来探索和适应这个跳跃动作，并通过逐渐增加跳跃次数和速度来提高难度。
步骤4：集体展示（约10分钟）- 邀请每个小组依次展示他们的跳跃动作。
- 学生们可以自由选择跳跃方式，展示他们的创造力和想象力。
- 鼓励同学们互相观看并给出反馈和赞美。
步骤5：总结与反思（约5分钟）- 邀请学生分享他们在本次活动中的体验和感受。
- 引导学生思考如何通过跳跃活动锻炼身体，并在以后的生活中运用这些能力。
跳上成跪撑-起立向前跳下
跳上成跪撑-起立向前跳下一、教学目标：1、运动参与：通过结合游戏，让学生在玩中学会跳箱-跳上成跪撑、迎面接力动作，积极投入课堂学习。
2、运动技能：通过学习跳箱-跳上成跪撑，提高学生跳跃水平和支撑跳跃的技术。
3、身体健康：支撑跳跃不但可发展学生的下肢的力量同时也发展了学生的上肢力量。
通过本节课的教学引导学生积极参与体育运动锻炼，培养学生终身体育的意识。
4、心理健康：在教学过程中，锻炼学生的吃苦耐劳的精神品质，爱国主义精神，提高学生自信心。
5、社会适应：培养学生的竞争意识，激发学生拼搏精神、团队精神。
二、教学重难点重点：助跑有节奏，踏跳时机准确，跳上成跪撑时双手要控制好力度。
难点：学会助跑、体会双脚同时踏跳，跳上成跪撑时动作协调，从跳箱上跳下是动作要优美。
三、教学过程（一）准备部分--点燃激情，激发兴趣。
1、体育委员整队、报告人数、师生问好，教师要求学生口袋里不能放玩具、钥匙和硬币等硬物。
2、专项准备活动（包括慢跑操场一周和膝关节运动、腕关节运动、提膝触胸等）3、教师宣布本节课学习内容同时出示奥运体操运动员比赛场上的图片，让学生产生身临其境的感觉，并告诉学生：“今天你是奥运会的体操运动员，尽情表现吧！”。
（二）基本部分--放飞梦想，掌握技能。
1、教师讲解并示范跳箱中跳上成跪撑的分解动作（跳上成跪撑，由跪撑变蹲撑，再起立，向前挺身跳下）和完整动作，引导、鼓励学生从跳箱上跳下时可以做出多种动作。
2、由各小组长分别做尝试练习。
3、学生自主尝试跳箱跳上成跪撑的练习，小组长做好保护。
4、教师巡视，引导学生通过观察、交流、总结出跳箱-跳上成跪撑的动作要领。
5、教师小结应该注意的问题和纠正学生练习时出现的错误。
6、学生小组练习，组长做好保护。
（三）游戏部分--传递梦想，团结协作。
1、教师宣布游戏规则：即每个同学做一个完整的跳箱-跳上成跪撑的动作并通过各种障碍物再跑回来和第二个同学击掌，再换第二个同学，以此类推。
2、各小组讨论由谁来做好保护、由谁来排前面等各项分工。
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《跳上成跪撑—向前跳下》教案
教师：班级：人数：人课次：时间：第周
5.安排见习生。
行学习。
队形组织示意图：
图1
要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑
二、健身操：“动
起来”
让学生分成两路纵队，体
育委员领跑（如图2）。
1.将学生分成四组，成体
操队形站立（见图3）。
2.教师播放音乐在前面领
操。
队形组织示意图：
图2
要求：队形整齐，口号响
亮。
1.学生分成四个小组。
队形组织示意图：
图3
2.学生跟教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充
分伸展身体各个关节。
2
分
钟
3
分
钟
1
1
小
中
基本部分一、跪跳起 1.教师讲解跪跳起的动作
方法与要领并示范。
2.教师让学生分四组，在
垫上做跪跳起练习。
1.学生听教师讲解跪跳起
的动作方法与要领并认真
观察教师示范。
2.学生分四组，在垫上做
2
分
钟
3 中
四、游戏：“登陆演习”
方法：把学生分成人数相等的若干个队，各成纵队站于起跑线后，各队排头持红旗。
听到裁判发令后，各队全体学生立即跑向跳箱处，迅速设法站到跳箱上，各队全部队员都上去以后排头摇动红旗，先完成的队获胜。
1.教师组织学生在地上画
一条直线为起跑线，距线
前20米处并排放若干个
跳箱，红旗若干面。
2.教师给学生讲解游戏规
则并示范。
规则：
各组只要有一人未上箱或
被挤掉下来，就算失误。
3.教师发令，组织学生开
始游戏。
注意安全。
1.学生在地上画一条直线
为起跑线，距线前20米处
并排放若干个跳箱，红旗
若干面。
2.学生听教师讲解游戏规
则并认真观察教师示范。
3.学生在教师的组织下进
行练习，然后开始比赛。
要求：上一名同学做完滚
翻后下一名同学才开始接
力。
队形组织示意图：
图4
1
分
钟
3 中
结束部分一、整队集合
二、放松练习
1.慢走抖腿。
2.原地坐下拍、
揉腿，并播放音
乐。
三、课堂总结
四、收还器材
五、宣布下课
1.教师整队（组织见图
1）。
2.教师播放音乐，带领学
生做放松练习。
3.课堂总结。
4.安排学生收还器材。
5.师生再见。
1.学生集合。
2.身心放松，跟教师一起
做放松活动。
3.静听教师总结。
4.值日生收还器材。
5.师生再见。
3
分
钟
1 小
平均
心率90～130次/分
练习
密度
40～45%
运动强度大
运动量中等
预计脉搏曲线课后小结。