禁烟宣传展板内容
禁烟标识张贴及室外吸烟区设置有关要求

禁烟标识张贴及室外吸烟区设置有关要求
一、广泛张贴或摆放禁烟标识
所有室内区域应当广泛张贴或摆放醒目的禁烟标识(基础设计模板如下图所示),至少包括建筑物入口处、访客登记处、等候厅、门诊厅、诊室、检查室、病房、会议室、走廊、卫生间、茶水间、食堂、楼梯、电梯、停车场等区域,可根据需要扩大至室外区域。
标识要醒目、位置要明显。
二、布置宣传栏及展板
可在建筑物入口处、等候厅、门诊厅、住院部、会议室、厕所、走廊、电梯、楼梯等区域张贴无烟医疗卫生机构管理规定和控烟宣传海报(模板如下图所示),并在等候厅、门诊厅、住院处、食堂等区域摆放展板。
1。
校园禁烟手抄报内容

校园禁烟手抄报内容校园禁烟手抄报内容在学习、工作中,大家都接触过不少的手抄报吧,每一份手抄报的后面都包含着编者的辛勤劳动和聪颖的智慧。
手抄报的类型有很多,你都知道吗?下面是小编整理的校园禁烟手抄报内容,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
校园禁烟手抄报内容1在我们丁兰实验学校中,有这样一支志愿队:他们向上、阳光、开朗;他们充满爱心,用爱来对待身边的事物;他们都愿意无偿利用自己的课余时间推广普通话,宣传禁烟意识。
他们就是——“深呼吸”禁烟劝导志愿服务队的“小红帽”们。
这支队伍就是学校“学雷锋”志愿服务总队下的一支学生分队。
星期一这天的晨会,这支队伍又迎接了一批新的同学,学校举行了新队员的入队仪式。
带着鲜艳的小红帽,拿着陈校长亲自颁发的志愿者证的他们,一个个脸上是骄傲与幸福的笑容。
他们为自己是一名志愿者而光荣,他们愿意去帮助人民,帮助社会。
他们即将带着真诚炽热的'心,去劝导禁烟,去推广普通话。
他们在帮助别人的同时,享受着“赠人玫瑰,手有余香”的幸福。
“我愿意成为一名志愿者。
我承诺:尽己所能,不计报酬,帮助他人,服务社会。
践行志愿者精神,传播先进文化,为建设美好社会贡献自己的一份力量。
宣誓人:xx!”这一句句铿锵有力的宣誓,代表着他们的决心。
相信,他们可以向自己宣誓中所说的一样“为建设美好社会贡献自己的一份力量”。
我去采访了志愿服务队的队长廖晨,她说:“参加志愿服务队时是非常兴奋,激动的。
我觉得,我们做的所有事情,都是非常有意义的,因为志愿服务队,就是应该帮助别人,做自己力所能及的事情。
而且,我们在做禁烟的宣传,或是其他活动的时候,都不会有同学抱怨什么的,大家都是满头苦干,对这件事总是充满热情。
这就是我们的成员。
志愿者是无私奉献,帮助他人但是却不会计较报酬,不辞辛苦只为了让人们的生活更加美好的人,所以,我很荣幸能够当上这支队伍的队长!”同样,我也采访了志愿服务队的队员徐悦,她说:“我们在宣传禁烟和推广普通话时,会做很多前提的准备,比如说:制作精美的传单,禁烟的展板,禁烟的小报,捡烟头用的盒子……而且,我们不只是禁烟宣传,还有去清洁租车亭,擦‘小红车’。
控烟活动宣传方案(通用15篇)

控烟活动宣传方案控烟活动宣传方案(通用15篇)为了确保活动有序有效开展,就不得不需要事先制定活动方案,活动方案是阐明活动时间,地点,目的,预期效果,预算及活动方法等的书面计划。
我们应该怎么制定活动方案呢?以下是小编收集整理的控烟活动宣传方案,欢迎大家分享。
控烟活动宣传方案篇1众对烟草危害的认识程度,让广大市民自觉树立拒烟意识,养成良好健康生活方式与行为,自觉参与健康、文明、和谐的城市创建活动,在第xx个“世界无烟日”来临之际,特举办第xx个“世界无烟日”主题征文活动。
三、活动目的:提高社会公众对烟草危害的认识程度,让市民自觉树立拒烟意识,养成良好健康生活方式与行为,提高我市居民健康素养水平。
四、征文对象:全体社会公众五、作品要求:(1)以xx为主题。
(2)文章内容要主题鲜明、文字精练。
可以写生活中的小事,以小见大,以点带面;也可以针对某一现象发表评论。
(3)体裁不限;字数不少于600字(诗歌除外)。
(4)参赛作品必须原创、真实、未曾发表过,严禁抄袭。
六、活动时间:20xx年5月10日至20xx年5月31日;七、活动组织者:莱芜市疾病预防控制中心、莱芜市老年大学、《莱芜老年》报刊八、投搞方式:电子版统一发到邮箱;手稿交至①莱芜市广播电视台1005室《莱芜老年》编辑部;②莱芜市老年大学217房间。
九、活动内容及流程:(1)审稿:将稿件收集整理完善,本着“奇文共欣赏,疑义相与析”的思想,摒弃“一锤定音”的做法,审稿工作由《莱芜老年》编辑部共同审核。
(2)评优:将评选出的优秀稿件统一汇总,由莱芜市疾控中心、莱芜市老年大学、《莱芜老年》编辑部做最终评选。
(3)评选出一、二、三等奖,并颁发奖状及奖品。
(4)征文作品同期发布至莱芜传媒网等网络媒体上。
控烟活动宣传方案篇2为加强医院精神文明建设,经中国控制吸烟协会与美国辉瑞基金合作开展全球健康合作“创建无烟医院”项目,同意北京市七家医院为第二批组织创建全国无烟医院工作,我院是七家医院之一,为了保障“创建无烟医院”项目顺利进行,特制定本实施方案。
10条禁烟宣传标语

1.健康生活,远离烟草毒害!
2.呼吸新鲜空气,告别烟雾缭绕!
3.禁烟为爱,守护家人健康!
4.拒绝烟草,迎接健康与自由!
5.快乐生活,戒烟先行!
6.爱护自己,珍惜每一口清新空气!
7.禁烟从我做起,为美丽人生加分!
8.戒烟不仅是个人选择,也是对社会的贡献!
9.放飞青春梦想,拒绝沉默的毒烟!
10.与阳光同在,离烟远离忧伤!
11.追求健康生活的第一步:戒除香烟的侵害!
12.呼吸自由空气,享受无尽幸福时光!
13.拒绝吸毒之路,选择正能量人生轨迹!
14.珍爱生命,舍弃尘世诱惑的诱陷。
15.我们的未来需要无毒环境的保护!
16.烟雾中的自由,只是镜花水月的幻想!
17.禁烟不仅是健康的选择,更是智慧的体现!
18.为了更美好的明天,远离烟草带来的灰暗。
19.戒烟让我们重新拥抱生命的光明与活力!
20.健康与快乐并行,禁烟为你点亮人生之光!。
世界无烟日活动内容

世界无烟日活动内容5月31日是第二十六七世界无烟日。
为了普及烟草危害知识教育,提高群众对国家控烟工作的认识,做到积极积极宣传,远离烟草带来的危害,主动参与到戒烟控烟的活动中来。
我单位于5月31日上午组织开展世界无烟日控烟与戒烟现场宣传咨询活动,收到良好的社会效应。
现将本次宣传活动工作开展情况总结如下:一、提高认识,增强信心,精心组织控制烟草危害一直是政府关心的一件重要公共卫生工作,为此中国政府早在XX年就加入了《世界烟草控制公约》,并于XX年全国人大会通过并实施。
我国政府多年来一直努力开展控烟工作。
已把烟草危害的控制列为社会公共卫生问题,逐步制定法规加大力度予以落实。
当前的控烟工作还应继续坚持以正确引导为方向、积极宣传为措施、普及烟草危害知识,提高公众主动参与为目标,继续开展了大量的宣传工作,以取得了控烟工作的最终胜利。
本次宣传活动的主题是“烟草业干扰控烟”,口号为“生命与烟草的对抗”。
宣传内容主要是资料发放、标语、横幅、展板浏览等形式。
二、积极筹备,扎实工作,活动内容丰富我局充分利用“世界无烟日”宣传时机,开展预防烟草危害以及控烟戒烟知识的宣传。
积极筹备,精心组织现场活动。
于5月31日活动当天深入3家建筑工地开展宣传戒烟控烟的现场宣传咨询活动。
宣传活动开展期间,还向建筑工地免费发放控烟戒烟的宣传单等宣传资料达1000余份。
同时宣传远离二手烟的危害,养成健康的生活方式和卫生习惯,以健康的体魄面对生活和工作。
同时对向干部职工进行烟草危害和控烟方面知识以及健康生活方式方面知识的测验,大家都能认识了烟草带来的严重危害。
还在宣传课结束后开展了以远离烟草,从我做起的签名承诺活动。
广大干部职工踊跃参与,表示自己力争做到不吸烟,收到良好的宣传效果。
通过此次无烟日健康教育宣传活动,从宣传展板、宣传单的内容上,让广大群众非常直观的了解到吸烟的危害及戒烟的好处,普及了健康教育知识,提高了群众对吸烟危害的认识,增强了吸烟群体对控制吸烟的信心,最终达到戒烟的目的。
控烟宣传资料内容

控烟宣传资料内容以下是 8 条控烟宣传资料内容:1. 嘿,你知道吗?吸烟就像给自己的身体埋了一颗定时炸弹!你想想,每次抽烟,那烟雾就像小恶魔一样钻进你的身体,侵害你的健康。
就好比你明知道前面有个大坑还往里跳,这多不划算呀!咱可别犯傻,赶紧把烟戒了吧!例子:就像老张,以前一天抽好几包烟,现在身体各种毛病都来了。
2. 哇塞,吸烟真不是啥好事呀!你看那些长期吸烟的人,咳嗽个不停,脸色也不好,就像枯萎的花朵一样。
难道你也想变成那样吗?别呀!赶紧和香烟说拜拜!例子:隔壁的老李不就是,因为抽烟经常喘不上气。
3. 哎呀,吸烟可不是闹着玩的!它能慢慢偷走你的健康,这多可怕呀!就跟小偷潜入家里偷东西一样,不知不觉就把你重要的东西给偷走了。
还抽烟的人啊,醒醒吧!例子:我有个朋友,年纪轻轻就因为抽烟得了重病。
4. 喂,你想想看呀,抽烟不光害自己,还会影响身边的人呢!这多不道德呀。
你的家人、朋友可不想跟着吸二手烟啊,他们就像被无辜牵连的受害者一样,于心何忍呐!例子:小王的孩子就老抱怨他抽烟让家里乌烟瘴气。
5. 嘿,你可别小瞧了抽烟的危害啊!它能让你的肺变得黑乎乎的,就像被抹黑了一样。
难道你不想拥有一个干净健康的肺吗?那还等什么,赶紧控烟呀!例子:我见过一个抽烟很多年的人的肺的图片,太吓人了。
6. 哇,抽烟真的会让你失去好多呀!身体变差了,生活质量能高吗?这不是自找苦吃吗?例子:小刘以前特别爱运动,抽烟后身体不行了,好多运动都做不了了。
7. 哎呀呀,你还在抽烟吗?这就像慢性自杀呀,你难道不知道吗?赶紧停下这危险的行为吧!例子:小区里有个大叔因为抽烟早早去世了。
8. 哼,吸烟绝对不是个好习惯!你要是真爱自己,爱家人,就赶紧把烟戒掉!不然以后后悔都来不及啦!例子:我自己以前也抽烟,现在戒了感觉好多了。
结论:吸烟真的危害巨大,为了自己和身边人的健康,一定要尽早控烟、戒烟!。
控烟知识宣传栏内容

控烟知识宣传栏内容
1. 吸烟对健康的危害:吸烟会导致肺癌、心脏病、慢性阻塞性肺疾病等许多严重疾病,吸烟者的寿命较非吸烟者平均要短
10年以上。
2. 被动吸烟的危害:吸烟不仅对吸烟者本人有危害,也对周围的人造成危害。
被动吸烟会增加儿童患病风险,导致孕妇流产和早产,增加心脏病和呼吸道疾病的发生率。
3. 吸烟造成的经济损失:吸烟者需要花费大量金钱购买香烟,而同时也需要支付更多的医疗费用,对个人和家庭造成经济负担。
4. 停止吸烟的好处:即使是长期吸烟者,只要戒烟,健康状况都会开始改善。
戒烟可以降低心脏病和肺癌等疾病的风险,改善呼吸功能,并提高生活质量。
5. 戒烟方法和资源:提供戒烟的方法和资源,例如贴片、口香糖、药物治疗、心理辅导等,以帮助吸烟者摆脱烟瘾。
6. 支持戒烟的社区和团体:介绍支持戒烟的社区和团体,可以提供情感支持和共享经验,帮助吸烟者成功戒烟。
7. 吸烟对环境的影响:吸烟产生的烟雾和烟蒂对环境造成污染,对大自然和动物造成危害,同时严重影响空气质量。
8. 青少年和吸烟:提醒青少年不要尝试吸烟,告知吸烟对他们
的身体和心理发育造成的危害,并提供对抗吸烟诱惑的方法和资源。
9. 政策和法规:介绍相关的控烟政策和法规,提醒吸烟者遵守相关规定,保护非吸烟者的健康。
10. 宣传活动和挑战:介绍举办的各种控烟宣传活动和挑战,鼓励吸烟者参与并改变吸烟习惯。
学校禁烟宣传标语55条_请勿吸烟宣传口号

学校禁烟宣传标语55条_请勿吸烟宣传口号学校禁烟宣传标语【篇1】1、请警惕,有一个幽灵正四处游荡,用短暂的欢快换取生命,用廉价的的快感腐蚀健康,用恶毒的祸心破坏家庭。
它的名字叫尼古丁。
世界无烟日,消灭尼古丁!2、为了家人的健康,请戒烟。
3、吸烟致病的人群数不胜数,吸烟患癌的概率极高,烟民的寿命大打折扣,死亡率有目共睹。
因吸烟缩短寿命不治之症惨不忍睹。
.世界无烟日:杜绝吸烟,祝愿朋友健康长寿,远离香烟的毒害。
4、烟毒猛于虎,请人吸烟相当于谋财害命。
5、世界无烟日,谈论香烟:它含有尼古丁和其他有害物质,燃烧生命;其目标是危害人类健康,有害气体通过吸入和呼出损害健康和生命;它的存在造成了许多危害。
为了你的健康,幸福的生活,请远离香烟,珍惜生命!6、当你陶醉在香烟的世界里,可曾想到我正被尼古丁蹂躏的无法透气,我分秒在为你置换新鲜氧气,而你却不知爱惜,在.世界无烟日里,多希望你能戒掉对香烟痴迷!7、吸烟危害很大,身心受损,记忆力差,环境质量下降,容貌憔悴黄沙,隐患酿造火灾,涉及他人受伤,今天的世界无烟日,建议你戒烟保护身体,健康的生活是第一个,幸福从现在开始。
8、点燃你的烟,污染了空气,害了人性命,良心在哪里!9、摈弃吸烟坏习惯,选择低碳新生活。
10、香烟是“交际的法宝”,更是“健康的大敌”;香烟是“潇洒的别名”,更是“温柔的杀手”。
世界无烟日,远离香烟,幸福快乐就在身边!11、抽烟抽烟,一缕青烟,你的一辈子就过去了。
12、一阵烟雾声声咳,家人揪心痛肺腑。
健康生活留不住,疾病缠绕人着急。
快乐已随烟飘去,独留痛苦身边依。
世界无烟日,为了你和家人的健康,为了保持清洁的环境,远离香烟!13、不吸烟,不吸烟。
14、健康和草原一样广阔,郁郁葱葱,充满幸福。
小心吸烟,燃烧森林,吸引疾病,改变肝肺颜色,然后拖回去,导致癌症和后果。
很难说后悔。
在无烟日,我希望你拒绝吸烟,永远过上幸福的生活。
15、拒绝吸烟和清理你的肺。
16、少吸“一口烟”,还孩子一片清新的空间;少吸“一支烟”,还家人一份和谐的温暖,少吸“一盒烟”,还自己一个健康的身板;少吸“一条烟”,还钱包更多的零花钱。
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每抽一支烟会吸入几十亿个颗粒物质,其中含有尼古丁、焦油、氨、苯等致癌物质,这就是烟毒。
长期吸烟的人,吸入的烟毒就会粘附气管壁和肺泡上,气管壁和肺泡表层清扫有害物质的肺纤毛就会发生粘连、脱落,肺泡中吞噬有害的吞噬细胞减少、病变,肺部排泄功能下降,细菌、毒物寄生,摄氧能力下降、二氧化碳滞留肺成了藏污纳垢的地方。
久而久之,人的肺就会由深红色变成模糊的灰色,最终变成黑色。
一些几十年的老烟枪,烟毒沉积在肺上,就像烤糊的锅灰一样。
众所周知,酒的主要成分是乙醇,人体能够分解乙醇主要是因为有一种叫乙醇脱氢酶和C2QL3E酶的存在,而这两种酶在体内的产生是有限的,如果长期喝酒就导致酶减少,乙醇这时就会形成乙醛,沉积在人体的毛细血管壁、消化道、膀胱等部位。
医学证明:乙醛具有麻醉的作用,表现有头疼、嗜睡、神志不清及对心、脑、肝、肾损害,如果长期以往得不到清除会导致慢性中毒,表现有体重减轻、贫血、视听幻觉、智力减退和精神障碍等,并且还能导致酒精肝、脂肪肝等肝脏疾病。
因酒误事、喝酒伤身,交际、应酬人士痛苦多,现如今做生意、谈合作,哪一样能离得开酒场应酬?酒量小自然成了应酬人士的最大心病,每次应酬之前都提心吊胆,生怕喝醉不讨好,要是真喝醉了,也办不成事,耽误生意、影响前途,还冷落了朋友,自己脸上也没面子。
第二天还头疼、头晕,很难受。
酒后醒来很受罪,与其如此还不如按实际,适量喝个礼仪酒。
近年来,长期饮酒造成的脂肪肝与酒精肝发病率频繁。
很多急症患者都是来自社会各阶层的精英,社会的中坚力量,这些人每天都是应酬不断,有时候甚至一天三顿酒,想推都推不掉。
据卫生部统计数据显示,长期过量饮酒极其容易对身体的肝脏、肾、胃等健康造成了伤害,比如酒精肝、脂肪肝、肝硬化……就是这么形成的,饮酒对身体造成的伤害真是有苦难言!抽烟看似与优生优育无关,但深受其害的夫妻都知道,为什么他们的孩子个头矮小,为什么他们的孩子智力发育迟缓,为什么他们的孩子健康状况不佳……抽烟造成的惨剧已经令所有抽烟喝酒的家庭伤透了心。
其实长期吸烟,抽烟,导致很多有害物质破坏睾丸间质细胞,精子质量下降、数量减少、常常出现畸形精子,严重影响后代健康。
所以,育前保健已成了准爸爸们的必修课,清毒戒烟、排除多年烟毒,杜绝带毒精子,孕育健康子女,是每个准父母必须重视的。
“饭后一支烟,赛过活神仙”。
当您快乐吞云吐雾的时候,可知烟中的烟毒正慢慢侵袭您的身体,夺走你的健康。
医学统计表明,吸烟5年,患肺癌等不治癌症的概率将比常人高出30%;吸烟十年,患肺癌等不治癌症的概率将比常人高出70%;吸烟20年以上,仅有3%的“老烟枪”能避免肺癌等治病癌症的折磨;吸烟已成了烟民生命的最大威胁手,很多烟民晚年急症频发,一发作便无法控制,尤其是咽炎、肺癌、气管炎等疾病,烟毒已经把许多老烟枪推上了不归路。
那就让我们从现在开始做起:我们改变不了环境,但我们可以改变自已.我们改变不了事实,但我们可以改变态度.我们改变不了过去,但我们可以改变现在.我们不能控制别人,但我们可以把握自已.我们不能预知明天,但我们可以把握今天.我们不能左右天气,但我们可以改变心情.我们不能选择容貌,但我们可以展现笑容.我们不去选择烟酒,但我们照样可以交际.在卫生部发布的2006年中国“吸烟与健康”报告中,我们看到这样的数据:2002年我国15岁以上人群吸烟率为35.8%,其中男性和女性吸烟率分别为66.0%和3.1%。
由此估计,吸烟者约为 3.5亿,占世界烟民的三分之一。
此外,我国吸烟人群有年轻化的趋势。
我国既是烟草生产大国,也是烟草消费大国。
我国的烟草产量相当于其他7个最大烟草生产国的总和。
我国每年销售的香烟高达 1.6万亿支,国人消费的香烟约占世界三分之一。
如果将与吸烟有关的各种疾病所致的死亡均统计在内,目前每年约有100万人因此死亡。
目前全世界共有烟民11亿,估算我国有7亿人直接或间接(被动)受到吸烟危害。
据WHO(世界卫生组织)统计,每年死于吸烟有关疾病的人高达400万,平均每秒钟就有一个人死于吸烟有关疾病。
如果不加控制,到2030年,每年死于吸烟有关疾病的人数将达到1000万人,而我国将占200万人。
据美国疾病防治中心公布的一份研究报告显示:1997年至2001年美国平均有25万名男性和18万女性因为吸烟或被动吸烟而死亡,据估计吸烟使美国成年人的寿命平均减少14年。
在因吸烟而死亡的成年人中39.8%的人死于癌症,34.7%的人死于血管性疾病,25.5%的人死于呼吸道疾病。
据英国皇家癌症研究基金会对34400名英国男性吸烟者追踪40年的资料分析,吸烟造成的致命性疾病约有40多种,其中仅癌症一类疾病就有多种,如口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胰腺癌、胆囊癌和子宫内膜癌等等。
吸烟已成为严重危害健康、危害人类生存环境、降低人们的生活质量、缩短人类寿命的紧迫问题。
为此联合国确定每年5月31日为全球戒烟日,世界卫生组织把吸烟看成二十世纪的一种瘟疫。
烟越吸越短,你的生命也会逐渐枯萎。
为了你自己及家人朋友的健康,请不要吸烟!青少年为什么想吸烟?青少年憧憬成人的形象和地位,以吸烟来表示自己成长,或是代表成熟感及魅力。
有些青年会因好奇而尝试吸烟,青少年往往以为自己有无限青春,无惧疾病和死亡。
药理学家说,烟草中的尼古丁会刺激中枢神经,兼具多重药理作用,有成瘾性。
心理学家则认为,吸烟是一种习惯,不断练习而累积的行为。
其实不管是「成瘾」还是「习惯」,烟在不知不觉中都会影响吸烟者的情绪、吸烟者的思考,进而「控制」了吸烟者的生活。
香烟的成分及其所引起的疾病据研究,香烟及其燃烧后产生的烟雾中,含有四千多种有害物质,就医学的观点来看,可分为四大类:(a)一氧化碳(carbon monooxide):一氧化碳在香烟烟雾中的浓度约400ppm,与红血球的结合力为氧和红血球结合力量的约二百一十倍,所以一氧化碳被吸入入体后,红血球输送氧气的能力会降低,而使体内缺氧。
心脏是人体中一个需氧量相当大的器官,假如心脏缺氧,就会引发心绞痛(需解释疾病),严重的话会导致死亡。
(b)尼古丁(nicotine):当尼古丁进入人体后,会产生许多作用:如四肢末梢血管收缩、心跳加快、血压上升、呼吸变快、精神状况改变(如变得情绪稳定或精神兴奋),并促进血小板凝集,为造成心脏血管阻塞、高血压、中风等心脏血管性疾病的主要帮凶。
(c)刺激物质(irritants):香烟所产生的刺激物质不但会对眼睛、鼻子、咽喉产生刺激,也会刺激支气管黏膜下腺体的分泌,导致反覆性急性支气管发炎及慢性支气管炎。
(d)致癌物质:根据美国学者Doll及Peto的研究统计指出,因吸烟致癌而死亡的人数占所有癌症死亡人数的百分之三十,为已知或预测各种致癌因素中影响最大的项致癌因素(主要是引起肺癌)。
如果人们能够停止吸烟的话,将可减少三分之一的癌症死亡。
此外,吸烟也会引起胃溃疡。
孕妇吸烟则易导致胎儿早产及体重不足,甚至使流产机率增高。
二手烟的危害环境烟(Environmental Tobacco Smoke,ETS),亦即所谓二手烟,是分布最广且有害的室内空气污染物之一,主要来自吸烟者所呼出的主流烟及从燃烧中的香烟头所释出的支流烟。
根据实验研究结果显示,吸二手烟对身体影响与吸烟者相似。
举例说明:一名自己不吸烟,但配偶吸烟的人的肺癌发病率,增加20%~50%,在乌烟瘴气的环境烟中生活的无辜者,其获病率是20%~30%。
根据「世界卫生组织」的统计,每年有五万三千人死于此种「消极性烟草中毒」之下。
如何拒吸二手烟?a.告诉别人和你的朋友,你不喜欢吸烟。
b.不要接受别人递上的香烟,要养成拒绝的习惯。
c.不论身在何地,坚持选择「禁止吸烟区」。
如何减少二手烟对身体造成的伤害?多吃新鲜的蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C),因为维生素具有抗氧化的功能,可以抗癌(如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。
)多喝水,多排尿。
多运动,多排汗,可以加速排除体内的尼古丁等。
怎样科学戒烟?来源:科技日报每年5月31日是“世界无烟日”,世界卫生组织发出警告,在吸烟者当中,大约有一半人最终将死于吸烟所导致的疾病,每年还有成千上万不吸烟者也会因为被动吸烟而使健康受到损害。
吸烟给身体健康带来严重的伤害,而当人们痛下决心想戒烟时,却总是抵挡不住烟瘾的强烈诱惑,戒烟决心纷纷落马败阵,下面有请权威专家亲自出席坐诊,与戒烟者面对面,教授科学戒烟“秘笈”,告诉戒烟者,科学戒烟其实并不难。
烟草依赖是高复发慢性病在戒烟体验活动中,卫生部中日友好医院呼吸内科主任林江涛教授表示:烟草依赖其实是一种高复发的慢性疾病,已经被世卫组织列入国际疾病分类(ICD-10)(F17.2,属精神神经疾病)。
吸烟的人往往认为吸烟可以“解困”,其实,烟雾中并没有消除疲劳的物质。
只是因为吸入少量尼古丁使中枢神经系统兴奋,会给人“解困”的感觉,而随着尼古丁排出体外,中枢神经系统兴奋性降低,不得不再次吸烟补充尼古丁来保持自身强迫性兴奋。
林江涛主任强调,长期吸烟者,之所以对烟草带来的“兴奋”念念不忘,是尼古丁这一物质的特性所致。
一旦成瘾后,对此带来的相关记忆十分深刻,对物质使用的控制能力变差。
所以在1998年,世界卫生组织已经将烟草依赖作为一种疾病。
戒烟需要一个良好的环境林江涛说,造成戒烟困难的原因有两方面:第一:吸烟是有成瘾性的,长期吸烟的人是很难戒掉的;第二:戒烟需要一个健康的、良好的环境。
可是,我们国家的烟酒文化注定了戒烟的难度。
“所以,要真正让烟民达到戒烟的目的,让每一个公民都能够呼吸到纯净的空气,就应该发挥政府的强制力量,媒体的导向力量,改变我们文化中的那些糟粕的东西,剔除那些不健康的交往方式,为烟民们创建一个更加良好的戒烟环境,让他们更容易戒掉烟瘾,同时,也是给我们返还一个纯净的空间。
”戒烟选择时机尤为重要林江涛认为有些人是能戒掉烟的,只是在选择戒烟的时机上不对。
如天天有应酬,有饭局在等着,戒烟会容易吗?这样的人,应该是控制自己少抽。
还有的人喜欢搓麻,坐在牌桌上就要抽烟,输了的时候抽得更猛,这样的人,戒烟谈何容易?因此,戒烟选择时机就尤为重要。
什么才是好的戒烟时机呢?林江涛说,如果你有一个月的时间可以呆在家里或者这段时间没有什么社交活动,如果你有个什么病痛,或者感觉身体有点不对劲的时候,这就是戒烟的最好时机!他说,在做出戒烟决定之后,医生会给一些建议,拒绝参加一些不必要的聚会、聚餐才能保证有效的戒烟。
配合药物治疗成功戒烟据统计,在戒烟人群中,仅凭意志力戒烟并保持一年以上不复吸的成功率仅有3%!现代医学已经证实,大多数烟民戒烟的失败,并不能归咎于意志力不够坚强。
戒烟仅凭意志力是绝对不够的,还需要到医院寻求专业的帮助、接受正规医生的指导和治疗,通过联合心理、行为以及药物治疗,可以很好地缓解戒断症状,大大地降低复吸率。