喝咖啡十大禁忌
喝咖啡讲究“三不”原则
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喝咖啡讲究“三不”原则
作者：孙晓
来源：《决策探索》2017年第13期
●不空腹
如果空腹喝大量浓咖啡，可能会导致心跳加速，产生胸闷、心悸等不适。
咖啡也会加速身体对热量的消耗，很可能会导致血糖过低的现象发生，促使身体立即启动升血糖机制，动用储存的糖来尽量升高血糖。
其间会伴随交感神经兴奋的症状，比如出汗、面色苍白、心悸（心率加快）、饥饿难耐、焦虑、紧张不安、肢体震颤和血压轻度升高等。
●不过量
喝咖啡不宜过量，一般以每天不超过两杯中浓度的咖啡为限。
借咖啡提神，容易对咖啡产生依赖，需要量会越来越多，效果却越来越差。
这是因为咖啡因虽然提神，也仅能维持短时间，且会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素，而缺乏B族维生素的人特别容易
累，最终形成恶性循环。
●不过晚
喝咖啡的时间不宜过晚。
若晚间喝浓咖啡，神经会过度兴奋，容易失眠。
咖啡九大“禁忌”，你都知道？
咖啡九大“禁忌”，你都知道？1、不要用微波炉加热你的咖啡咖啡若已放了有20分钟之久，那味道真的是会让你喝不下去，但是你千万不要妄想微波炉把它重新加热过后，它会拥有刚冲泡好的风味。
2、不要只是因为提神才去喝它咖啡具有很好的提神效果，但比起这个作用来说，喝咖啡更多的是种享受。
咖啡这个生长在异国他乡的种子，不同海拔和土地孕育出来的咖啡豆拥有不同的风味，当你细细品尝，你才会发现它究竟多有魅力。
3、尽量不要买咖啡粉很多人为了图方便，买已经磨好的咖啡粉冲煮咖啡，殊不知，咖啡磨成粉后40秒，香气就开始散失了，而市面上有些咖啡粉更是添加了各式各样的辅料。
当你买回新鲜的咖啡豆，慢慢磨成粉，精心冲泡，你会发现手工现磨与买咖啡粉之间惊人的差异。
4、不要买不新鲜的咖啡豆买咖啡豆前一定要看清楚日期，不新鲜的咖啡豆，就意味着它们暴露在空气里的时间太长，充分与氧气接触，风味香气都在慢慢消失。
5、不要一次购买大批量的咖啡最热门的问题：是否能把咖啡长期储存在冰箱或冰柜里？答案当然是否定的！注意——说的是长期！咖啡豆当然是越新鲜越好了，它的最佳赏味期在1月左右，而咖啡粉则只有短短的几分钟。
除非你家买的是铝制的咖啡胶囊，这家伙保质期18-24个月。
主要是它是充满氮气密封的可以让咖啡粉与空气隔绝。
6、不要认为做咖啡很难咖啡厅也是可以搬回家里的，家里配一个胶囊咖啡机，想喝咖啡就丢一个咖啡胶囊进去，哪有像传说中的那么难啊！不过咖啡这么高逼格的东西，千万不要因为一时疏忽亵渎它哟~天气是如此的闷热，也是也该爱犯困的季节啊！很多人喜欢喝上一杯热咖啡，既能暖胃还能提神。
但是小乐提醒，咖啡虽好喝，但要讲究适时适量，特殊人群应尽量少喝。
建议每天不超过3杯。
7、掌握时段莫空腹应避免空腹喝咖啡，这样会对肠胃造成刺激。
最好也不要在晚餐后喝咖啡，避免对睡眠造成影响。
喝咖啡的最佳时间段是在吃完早餐或午餐后，此时喝咖啡可以促进肠胃的蠕动消化，帮助分解吃下去的高热量、高脂肪食物。
哪些人群是不宜喝咖啡的
哪些人群是不宜喝咖啡的哪些人群是不宜喝咖啡的患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。
老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。
妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。
胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。
孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。
维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。
癌症患者——饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。
胆结石患者——会因为咖啡因刺激胆囊收缩而疼痛不已。
早上喝咖啡可以减肥吗早上喝咖啡能不能减肥视具体情况而定，不能一概而论。
一般人如果早上喝的是黑咖啡，对减肥是有一定帮助的。
但如果喝的是加糖、加奶的咖啡，减肥的效果可能相对较差，而且如果大量饮用，还有可能导致体重增加。
因为黑咖啡本身热量较低，早上适当喝一些有利于增加饱腹感，减少早餐的摄入量，进而对减肥有所帮助。
此外，黑咖啡里还含有咖啡因，有利尿的作用，有助于排出身体内多余的水分，进而可以改善水肿。
而且黑咖啡可以刺激胃肠道，加速其蠕动，以促进消化和吸收，进而减少其他油脂或脂肪在胃肠道内堆积，减少脂肪的转化。
所以想减肥的人群，早上可以适当喝一杯纯黑咖啡。
但如果早上喝的黑咖啡中添加过多的糖、奶等高热量成分，或者选择三合一速溶咖啡等，由于热量较高，一般并不能起到减肥的作用。
如果早餐还搭配高油脂、高热量食物，如炸鸡、炸肉、手抓饼以及蛋糕、冰淇淋等，反而还会增加肥胖的风险。
由于咖啡中有刺激神经兴奋的物质，早上适量喝一些即可，若喝得过多，可能会对当天的精神状态、睡眠质量、身体状况等造成负面影响。
而且大量喝也会引起尿频等问题，影响一天的正常生活与工作。
对于想减肥的人群，日常也要保证机体营养的充足，可多吃新鲜蔬菜、水果如西红柿、黄瓜、猕猴桃、香蕉等，并适当增加运动量，如爬山、游泳等，增加脂肪消耗，可对减肥起到积极作用。
经常喝咖啡对身体有害吗？经常喝咖啡对身体是没有害的，但是一定要少喝，咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、烟碱酸、钾、粗纤维等营养成份，此外、咖啡还含有咖啡因、单宁酸、生物碱等有益人体健康的成份，少量喝对身体是没有害的，最好不要在睡前喝，以免神经兴奋影响睡眠，平时注意休息，避免劳累。
咖啡饮用要注意什么事项
咖啡饮用要注意什么事项咖啡是一种广泛流行的饮品，许多人每天都会喝咖啡来提神醒脑。
虽然咖啡有许多好处，但是过度饮用或者错误的饮用方式可能会对健康造成一些负面影响。
因此，在饮用咖啡时，需要注意以下几个事项：1. 控制饮用量：适量的咖啡饮用有助于提神和注意力集中，但是过量饮用可能会导致心悸、失眠、焦虑和头痛等副作用。
一般来说，每天饮用不超过400毫克（约合3-4杯）的咖啡是相对安全的。
2. 避免在晚上饮用：咖啡含有咖啡因，这是一种兴奋剂，会刺激中枢神经系统，并提高警觉性。
因此，在晚上饮用咖啡可能会导致失眠和睡眠质量下降。
如果你容易受咖啡因的刺激，最好在下午2点之后避免饮用咖啡。
3. 配对食物：咖啡可能会导致胃酸分泌增加，对胃黏膜产生刺激。
为了减少刺激，最好在饮用咖啡时吃些食物。
同时，避免在空腹时饮用咖啡，因为它可能会导致胃痛和不舒服的感觉。
4. 注意个人体质：每个人对咖啡的耐受性不同，有些人可能对咖啡因过敏或过敏反应。
如果你有不适感，如心悸、焦虑、腹泻等，可能是咖啡因引起的，那么你可能需要减少咖啡的摄入量或避免饮用咖啡。
5. 优先选择优质咖啡：咖啡的质量对饮用体验和对身体的影响非常重要。
优质咖啡通常具有更好的口感和香气，同时也可能含有较低的咖啡因含量。
因此，建议选择新鲜烘焙的咖啡豆，最好是以全麦的形式保存，以保持咖啡的质量和味道。
6. 控制添加物：许多人喜欢在咖啡中添加糖、奶精、巧克力酱等，以增添口感。
然而，这些添加物往往会增加热量和糖分的摄入，而且有些人可能对乳制品过敏或敏感。
因此，如果可能的话，最好尝试淡咖啡或黑咖啡，以减少添加物的摄入。
7. 注意链式反应效应：咖啡可以提神醒脑，但是如果长期饮用过多，可能导致依赖和耐受性的产生。
这意味着你需要越来越多的咖啡来产生相同的效果。
同时，突然停止饮用咖啡也可能引起戒断症状，如头痛、疲劳、焦虑等。
因此，最好保持适度的饮用量，以避免不必要的依赖和副作用。
总之，咖啡是一种美味的饮品，适量饮用咖啡可以提供许多好处，但是过度饮用或者错误的饮用方式可能会对健康产生负面影响。
什么时候不适合喝咖啡 喝咖啡的注意事项
什么时候不适合喝咖啡喝咖啡的注意事项
现在很多年轻人都喜欢喝咖啡，的确，咖啡对于熬夜的人来说是非常提神醒脑的一款饮品。
有了它一般在学习上或者是工作方面都会有所提高，帮助很大。
那么究竟什么时间不能喝咖啡呢？
一、饱餐后
因为咖啡中的咖啡因会刺激食道下端原先该紧闭的括约肌，使它比较松弛，让胃、十二指肠内容物返流到食管，从而使胃酸、胃蛋白酶、胆盐和胰酶等易损伤食道粘膜，引起炎症、糜烂、溃疡。
所以，常在饱食后饮咖啡，会导致食管反复糜烂、溃疡，形成肉芽、瘢痕，最终收缩引起食管狭窄。
二、空腹喝咖啡
咖啡对于身体健康来说虽然是能起到一定的保养作用，但是如果是空腹的状态下喝，那么也是会让咖啡中的刺激性物质对胃部有非常不利的影响，尤其是在胃部还有其他健康问题的时候，这样就更不能空腹喝咖啡了。
三、高血压人群压力大时慎喝咖啡
研究发现，即使一杯咖啡中的咖啡因剂量（140mg）也能影响血压，尤其是在压力状态之下表现更为明显。
如果这时再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果。
咖啡因消费过量的人群，特别是心脏病患者，容易诱发心率不齐及心血管疾病。
曾有心理学系研究团队发现：压力重重、又酷爱喝咖啡的人出现幻听、幻觉的比率是其他人的3倍，
其效果和吃下过多含咖啡因药物类似。
品咖啡时的注意事项有哪些
品咖啡时的注意事项有哪些
现在很多的人都迷恋上了咖啡，有的白领下班不知不觉就走到了咖啡厅的门口。
今天小编在咖啡指南中看到一些喝咖啡的注意事项可以把弊变成利的哦!
喝咖啡的注意事项：
1.每天喝五杯咖啡(每杯约150cc)以上咖啡，即容易造成上瘾，危及身体健康。
2. 勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。
3.酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。
4.喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。
5.早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。
有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。
6.喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
7.服用抗生素和胃溃疡治疗药物，不可同时喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不适。
8.喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的刺激，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖。
适量的咖啡摄取，对人体应该无伤，因此在你悠悠闲闲品尝一杯咖啡时，除了让你享受优闲、轻松的气氛，达到纾解压力、放松身心、消除疲劳的作用外，这杯小小咖啡正为你的身体健康筑起了一道坚强防线。
白咖啡的制作工艺。
咖啡物语
喝咖啡六不宜
咖啡是全世界饮用最广泛的饮料之一，现在 在中国，尤其在白领一族喝咖啡已经成 为一种时尚，甚或说是一种生活习惯。
办公必备
熬夜必备休闲必备来自日常常喝的咖啡咖啡的浓郁、香醇让我们爱不释手， 那么喝咖啡时我们又该注意什么呢？ 什么情况是不宜喝咖啡的呢？
一、咖啡伴侣不宜加：
其中含有“植脂末”，它通常是由葡萄糖浆、氢 化植物油和酪蛋白酸钠配制而成的，其中还含有 稳定剂、乳化剂等多种食品添加剂。 • 氢化植物油中含有反式脂肪酸，其危害有：1、增 加血液粘稠度，促进血栓形成；2、升高低密度脂 蛋白，降低高密度脂蛋白，促进动脉粥样硬化；3、 增加糖尿病和乳癌的发病率；4、影响婴幼儿生长 发育等等。
可以用热的全脂牛奶替代咖啡伴侣
二、加糖不宜多
防止摄入过多的热量！
三、紧张时不宜喝咖啡
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、 记忆力，但在高度紧张时喝咖啡会让 人产生焦虑感，反而起到负面作用， 甚至会导致心悸、耳鸣等不适。
四、不宜过量饮用咖啡
过量饮用会让人过于兴奋，甚至会造成 神经过敏。
每天不超过2杯为宜。
五、高血压人群不宜饮用咖啡
1、咖啡因能使人兴奋，血压上升。 2、喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达
12小时。 3、高血压人群尤其应避免在工作压力大时
喝咖啡及其他一些含有咖啡因的饮料。
六、不宜空腹及晚餐后喝咖啡
空腹喝咖啡对胃肠造成刺激； 晚餐后喝咖啡会影响睡眠。 建议：早餐及午餐后喝，这样可以促进胃肠蠕动，帮助消 化，而且有助于分解吃下去的高热量、高脂肪食物。
喝咖啡的有什么禁忌的
喝咖啡的有什么禁忌的喝咖啡的有什么禁忌的喝咖啡的禁忌一般是睡前避免饮用，避免空腹饮用，避免与部分药物同时服用，以及骨质疏松、高血压等患者也不建议饮用，以免导致患者的病情加重。
1、睡前避免饮用：咖啡中含有较多咖啡因以及单宁酸，容易使神经系统处于兴奋状态，因此睡觉前避免饮用咖啡，以免出现失眠;2、避免空腹饮用：空腹饮用咖啡时，咖啡会对胃肠黏膜产生较大刺激，咖啡越浓，刺激性越大。
因此需避免空腹饮用咖啡，以免引起腹痛、反酸等不适;3、避免与部分药物同时服用：比如咖啡不宜与含有铁剂的药物同时服用，会降低铁剂的吸收率，影响其疗效;4、骨质疏松患者避免饮用：咖啡会影响钙在身体内的吸收，使尿钙排泄增加，可能加重骨质疏松患者的病情;5、高血压患者避免饮用：咖啡中含有较多的咖啡因，大量摄入会导致血管收缩，可能引起高血压患者的血压进一步升高，不利于疾病恢复。
咖啡喝多了有什么坏处饮用过多的咖啡会刺激神经系统导致精神过度兴奋;加重对胃黏膜的刺激，影响胃肠道功能;导致心律失常，影响心脏功能;导致钙质的流失，出现骨质疏松等。
1、刺激神经系统：过多的饮用咖啡会刺激神经系统，使得神经系统出现过度兴奋，造成失眠、焦虑等现象，长期过量饮用咖啡，还会导致暴躁、抑郁、记忆力减退等情况。
2、刺激胃黏膜：咖啡中含有的成分会增加胃酸的分泌，刺激胃黏膜，引起胃部不适。
如果是本身患有消化性溃疡或者胃炎的人饮用过多的咖啡后会引发严重的消化道反应，如泛酸、烧心、胃胀、胃痛等。
3、引起心律失常：咖啡因有加快心率的作用，过量的饮用咖啡可以出现心动过速，出现大汗、心慌等表现，如果是有心脏器质性病变的人群大量饮用咖啡后会诱发心律失常。
4、造成骨质疏松：咖啡中含有草酸、咖啡因、钾，过多的饮用咖啡会影响钙质的吸收，造成骨质疏松。
虽然咖啡可以提神抗疲劳，但是要注意适量的饮用咖啡，避免过多的饮用咖啡产生对身体不良的影响。
空腹喝黑咖啡的好处1、开胃助食：每天早上空腹喝黑咖啡，能够有效促进胃酸的分泌，同时可加速肠胃的蠕动，进而增强人体的食欲，具有开胃助食的效果。
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喝咖啡十大禁忌
家庭医生在线
冬季空气干燥寒冷，身体必须内外结合，予以热量和水分的补偿，因此人体已基本处于“缺水”状态。
如果再摄入鸡尾酒等酒精饮料以及咖啡等含咖啡因饮料，人体脱水情况会进一步加重。
专家建议，每喝1杯含酒精或咖啡因饮料，就应该多补充1杯水。
这样既能防止冬季脱水，也能缓解醉酒症状。
饮用禁忌
1.切记咖啡不宜与茶同服。
茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。
宜用温开水送服。
2.茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。
所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。
3.含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。
咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。
4.不少医生认为,孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料，不会对胎儿造成影响。
但为慎重起见,孕妇最好禁用。
咖啡因可导致流产率上升,所以应喝不含咖啡因的饮料。
5.儿童不宜喝咖啡。
咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统，干扰儿童的记忆，造成儿童多动症。
6.浓茶、咖啡、含碳酸盐的饮料也是形成消化道溃疡病的危险因子；所以患有胃部疾患者，不宜多饮咖啡。
7.咖啡的饮品中包含有咖啡因，因此极易引起耳鸣。