健美操(初级)教案王美玲

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健美操(初级)教案王美玲

健美操(初级)教案王美玲

健美操(初级)教案王美玲一、教案简介本教案为初级健美操课程,旨在通过系统的训练,帮助学生掌握健美操的基本动作、组合及套路,提高学生的身体素质、协调性和节奏感,培养学生的健美操兴趣和运动习惯。

本课程适用于无基础或有一定基础的学生。

二、教学目标1. 了解健美操的基本动作和组合,掌握健美操的基本套路。

2. 提高学生的身体素质,增强肌肉力量和柔韧性。

3. 培养学生的协调性和节奏感,提高舞蹈表现力。

4. 培养学生积极向上的精神风貌,增强团队协作能力。

三、教学内容1. 健美操基本动作:包括屈伸、摆动、跳跃、转体等。

2. 健美操组合:将基本动作进行组合,形成连贯的动作套路。

3. 健美操套路:学习一套适合初学者的健美操套路。

4. 健美操表演:分组进行健美操表演,展示学习成果。

四、教学方法1. 示范法:教师或优秀学生示范动作,引导学生跟随模仿。

2. 纠正法:教师逐一纠正学生的动作,确保动作准确。

3. 分组练习法:学生分组进行练习,互相纠正,共同进步。

4. 比赛法:组织学生进行比赛,提高学生的学习积极性。

五、教学评价1. 学生动作掌握情况:检查学生对基本动作和组合的掌握程度。

2. 学生身体素质提升:通过测试,比较学生身体素质的提升。

3. 学生协调性和节奏感:观察学生在套路练习中的表现,评估其协调性和节奏感。

4. 学生团队协作能力:评价学生在分组练习和比赛中的团队协作能力。

六、教学资源1. 教学视频:健美操基本动作和组合的教学视频。

2. 音乐:适合健美操练习的音乐。

3. 镜子:用于学生自我观察和纠正动作。

4. 瑜伽垫:用于增加舒适度和保护学生免受伤害。

5. 教学手册:详细介绍健美操动作和套路的教材。

七、教学安排1. 第一节课:介绍健美操的基本动作。

2. 第二节课:学习健美操的基本组合。

3. 第三节课:学习健美操的节奏感和协调性。

4. 第四节课:学习健美操的基本套路。

5. 第五节课:分组进行健美操表演,展示学习成果。

八、教学注意事项1. 确保学生在练习过程中保持正确的动作,避免受伤。

《健美操》优质课优质教案完整版

《健美操》优质课优质教案完整版

《健美操》优质课优质教案完整版一、教学内容本节课选自《健美操基础教程》的第二章“健美操基本动作”,详细内容包括:健美操的基本手型、脚位、步伐移动、身体协调性训练以及简单组合动作的练习。

二、教学目标1. 让学生掌握健美操的基本手型、脚位及步伐移动。

2. 培养学生的身体协调性和节奏感。

3. 培养学生团队协作精神,提高学生的综合素质。

三、教学难点与重点教学难点:身体协调性训练、简单组合动作的练习。

教学重点:健美操基本手型、脚位、步伐移动的掌握。

四、教具与学具准备1. 教具:音乐播放设备、扩音器、健美操教学视频。

2. 学具:瑜伽垫、水杯。

五、教学过程1. 导入(5分钟)通过展示一段精彩的健美操表演视频,激发学生的学习兴趣,引出本节课的主题。

2. 基本技能学习(10分钟)讲解并示范健美操的基本手型、脚位、步伐移动。

学生跟随教师一起练习,掌握基本动作。

3. 身体协调性训练(10分钟)分组进行身体协调性练习,提高学生的身体协调性。

教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。

4. 简单组合动作练习(10分钟)教师示范简单组合动作,并分解讲解。

学生跟随教师一起练习,掌握组合动作。

5. 实践情景引入(10分钟)分组进行健美操比赛,每组展示自己编排的健美操。

教师点评,给予鼓励和建议。

6. 例题讲解与随堂练习(10分钟)教师选取一道具有代表性的例题进行讲解。

学生进行随堂练习,巩固所学知识。

学生分享学习心得,提出问题和建议。

六、板书设计1. 健美操基本手型、脚位、步伐移动图示。

2. 身体协调性训练方法。

3. 简单组合动作步骤。

七、作业设计1. 作业题目:编排一段时长为1分钟的健美操,要求包含本节课所学的基本动作。

2. 答案:学生完成作业后,教师进行评价和指导。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思:针对本节课的教学效果,教师进行自我反思,找出不足之处,为下一节课做好准备。

2. 拓展延伸:鼓励学生参加健美操社团,进一步学习健美操技巧,提高自身综合素质。

(完整)健美操教案

(完整)健美操教案

(完整)健美操教案第一章:健美操基本概念与动作技巧一、教学目标1. 了解健美操的起源、发展及其分类。

2. 掌握健美操的基本动作和技巧。

3. 培养学生的健美操兴趣和锻炼习惯。

二、教学内容1. 健美操的起源与发展2. 健美操的分类及特点3. 健美操基本动作:包括热身动作、力量训练、柔韧性训练、有氧运动等4. 健美操技巧:包括跳跃、旋转、平衡等三、教学方法1. 讲授法:讲解健美操的基本概念、动作要领和技巧。

2. 示范法:示范健美操的动作,让学生跟随练习。

3. 实践法:学生分组练习,教师巡回指导。

四、教学步骤1. 介绍健美操的起源与发展,引导学生了解健美操的历史背景。

2. 讲解健美操的分类及特点,让学生了解不同类型的健美操。

3. 示范并教授健美操的基本动作,让学生跟随练习。

4. 教授健美操的技巧,让学生分组练习,教师巡回指导。

五、作业与评价1. 完成课后练习:复习健美操的基本动作和技巧。

2. 学生自我评价:记录锻炼过程中的进步和收获。

3. 教师评价:对学生的动作准确性、节奏感、协调性等方面进行评价。

第二章:健美操音乐与节奏感一、教学目标1. 了解健美操音乐的特点及选择原则。

2. 掌握健美操的节奏感,并能运用到实际锻炼中。

3. 培养学生的音乐素养和舞蹈表现力。

二、教学内容1. 健美操音乐的特点:包括节奏、旋律、速度等2. 健美操音乐的选择原则:根据锻炼目标、动作风格等进行选择3. 健美操节奏感:包括音乐节拍、动作节奏等4. 舞蹈表现力:通过音乐与动作的结合,展现个人的舞蹈风格三、教学方法1. 讲授法:讲解健美操音乐的特点、选择原则和节奏感。

2. 示范法:示范健美操动作与音乐节奏的结合。

3. 实践法:学生分组练习,教师巡回指导。

四、教学步骤1. 介绍健美操音乐的特点,引导学生了解音乐在健美操中的重要作用。

2. 讲解健美操音乐的选择原则,让学生学会如何挑选合适的音乐。

3. 示范并教授健美操节奏感,让学生跟随音乐练习动作。

健美操初级班教案

健美操初级班教案

健美操初级班教案一、教案简介本教案专为初级健美操学习者设计,旨在通过系统的训练,帮助学员掌握基本的健美操动作,培养正确的身体姿势和协调性,提高心肺功能,达到健美体魄的目的。

二、教学目标1. 了解健美操的基本动作和组合。

2. 学会正确的呼吸和节奏感。

3. 提高身体的灵活性、力量和耐力。

5. 增强心肺功能,达到减肥和健身的效果。

三、教学内容1. 基本动作:包括热身运动、基本步伐、身体协调性训练等。

2. 动作组合:将基本动作进行组合,形成完整的健美操动作。

3. 呼吸和节奏:学会正确的呼吸方式和节奏感,保持身体的活力。

4. 力量训练:通过特定的动作,锻炼学员的手臂、腿部等力量。

5. 耐力训练:通过连续的动作,提高学员的心肺功能和耐力。

四、教学方法1. 示范法:教练示范每个动作,学员跟随模仿。

2. 纠正法:教练逐一纠正学员的动作,确保正确掌握。

3. 分组练习:学员分组进行练习,互相观摩和鼓励。

4. 音乐配合:使用音乐配合动作,增强节奏感和乐趣。

5. 反馈与激励:定期给予学员反馈和鼓励,提高学习动力。

五、教学评估1. 动作准确性:评估学员动作的准确性,及时纠正错误。

2. 动作流畅性:评估学员动作的流畅性和协调性。

3. 心肺功能:通过持续动作的时间和耐力来评估心肺功能。

4. 学员反馈:收集学员对课程的反馈和建议,不断改进教学。

5. 体重和体型变化:定期检查学员的体重和体型变化,以评估健身效果。

六、教学环境与设备1. 教室环境:宽敞明亮,地面平整且有弹性,适合进行健美操训练。

2. 音乐设备:音响设备齐全,能够播放教学音乐和动感音乐。

3. 镜子:墙壁上安装有全身镜,方便学员观察动作执行情况。

4. 教学器材:哑铃、瑜伽垫、跳绳、平衡球等辅助训练器材。

七、教学安排1. 课程时长:每节课程时长为60分钟。

2. 课程频率:每周进行3次课程,每次课程间隔一天。

3. 课程结构:每节课包含热身(5分钟)、基本动作学习(20分钟)、动作组合练习(25分钟)、力量训练(10分钟)、耐力训练(5分钟)和拉伸放松(5分钟)。

《健美操初级教案》

《健美操初级教案》

《健美操初级教案》章节一:健美操基本动作1. 教学目标:让学生掌握健美操的基本动作,包括步伐、手臂动作、身体协调等。

2. 教学内容:(1) 步伐:前进、后退、侧移、点地等;(2) 手臂动作:抬臂、摆臂、绕圈、打击等;(3) 身体协调:头部、胸部、腰部、臀部等部位的动作。

3. 教学步骤:(1) 讲解并示范步伐动作;(2) 讲解并示范手臂动作;(3) 讲解并示范身体协调动作;(4) 学生跟随老师一起练习;(5) 纠正学生的动作错误。

章节二:健美操组合动作1. 教学目标:让学生掌握健美操的组合动作,提高身体协调性和节奏感。

2. 教学内容:(1) 步伐组合:前进后退、侧移点地等;(2) 手臂动作组合:抬臂摆臂、绕圈打击等;(3) 身体协调组合:头部、胸部、腰部、臀部等部位的动作组合。

3. 教学步骤:(1) 讲解并示范步伐组合动作;(2) 讲解并示范手臂动作组合;(3) 讲解并示范身体协调组合动作;(4) 学生跟随老师一起练习;(5) 纠正学生的动作错误。

章节三:健美操基本套路1. 教学目标:让学生掌握健美操的基本套路,提高身体协调性和节奏感。

2. 教学内容:(1) 步伐:前进后退、侧移点地等;(2) 手臂动作:抬臂摆臂、绕圈打击等;(3) 身体协调:头部、胸部、腰部、臀部等部位的动作。

3. 教学步骤:(1) 讲解并示范步伐动作;(2) 讲解并示范手臂动作;(3) 讲解并示范身体协调动作;(4) 学生跟随老师一起练习;(5) 纠正学生的动作错误。

章节四:健美操音乐节奏感训练1. 教学目标:让学生掌握健美操的音乐节奏感,提高健美操的演练效果。

2. 教学内容:(1) 理解并掌握健美操音乐的基本节奏;(2) 学会根据音乐节奏进行步伐和手臂动作的调整;(3) 提高身体协调性和节奏感。

3. 教学步骤:(1) 讲解并示范健美操音乐的基本节奏;(2) 学生跟随老师一起练习;(3) 纠正学生的动作错误;(4) 引导学生自主调整步伐和手臂动作;章节五:健美操表演技巧1. 教学目标:让学生掌握健美操表演技巧,提高健美操的演练效果和观赏性。

《健美操》优质课教案完整版

《健美操》优质课教案完整版

《健美操》优质课教案完整版教案:《健美操》优质课一、教学内容本节课的教学内容选自《健美操》教材,具体为第五章第三节,主要内容包括:健美操的基本动作、组合动作以及健美操的编排与表演。

二、教学目标1. 让学生掌握健美操的基本动作和组合动作,提高学生的身体协调性和节奏感。

2. 培养学生对健美操运动的兴趣,增强学生的团队协作能力。

3. 通过对健美操的学习,提高学生的身体素质,增强学生的自信心和表现力。

三、教学难点与重点重点:健美操的基本动作和组合动作的掌握。

难点:健美操的编排与表演,以及学生在动作中的身体协调性和节奏感。

四、教具与学具准备教具:音响设备、镜子、瑜伽垫。

学具:学生自带水杯、运动服装。

五、教学过程1. 热身活动(5分钟)2. 基本动作学习(10分钟)教师示范健美操的基本动作,学生跟随教师一起练习,注意动作的准确性。

3. 组合动作学习(10分钟)教师将基本动作进行组合,学生跟随教师一起学习组合动作,注意动作的连贯性和节奏感。

4. 编排与表演(5分钟)学生分组,每组自选音乐,运用所学的健美操动作进行编排,进行表演。

六、板书设计板书内容:健美操基本动作1. 动作名称2. 动作要领3. 动作注意事项健美操组合动作1. 动作名称2. 动作要领3. 动作注意事项七、作业设计作业题目:1. 请用所学健美操动作编排一段舞蹈,下周一带到学校进行展示。

答案:1. 学生根据自己的喜好和掌握的健美操动作进行编排,答案不唯一。

八、课后反思及拓展延伸课后反思:在本节课中,学生对健美操的基本动作和组合动作掌握较好,但在编排和表演中,部分学生的身体协调性和节奏感还有待提高。

在今后的教学中,我将加强对学生的个别指导,提高学生的动作质量。

拓展延伸:学生可以利用课余时间,观看健美操比赛视频,了解健美操的最新动态,提高自己的健美操水平。

同时,学生可以参加学校的健美操俱乐部,与其他同学一起练习,共同进步。

重点和难点解析一、教学内容细节1. 健美操基本动作的学习:包括身体各部位的动作,如臂部动作、腿部动作、躯干动作等。

《健美操》课教案

《健美操》课教案

《健美操》优质课教案一、教学目标:1. 让学生了解健美操的基本知识,掌握健美操的基本动作和组合。

2. 培养学生的团队协作精神,提高学生的节奏感和协调性。

3. 增强学生的身体素质,提高学生的健康水平。

二、教学内容:1. 健美操的基本知识介绍。

2. 健美操的基本动作教学。

3. 健美操组合的教学。

4. 健美操表演技巧的指导。

5. 团队协作的训练。

三、教学重点与难点:1. 教学重点:健美操的基本动作和组合的掌握。

2. 教学难点:动作的准确性、协调性和团队协作的流畅性。

四、教学准备:1. 教学场地:宽敞的教室或体育馆。

2. 教学器材:音乐播放设备、镜子、舞蹈垫。

3. 教学资料:教案、教学图片、视频教程。

五、教学过程:1. 课堂导入(5分钟):介绍健美操的基本知识,激发学生的兴趣,引导学生进入学习状态。

2. 基本动作教学(10分钟):讲解并示范健美操的基本动作,让学生跟随老师一起练习,确保动作准确性。

3. 健美操组合教学(10分钟):教授简单的健美操组合,引导学生掌握组合的节奏感和协调性。

4. 团队协作训练(5分钟):分组进行团队协作训练,让学生学会互相配合,提高团队表演效果。

5. 课堂小结(5分钟):总结本节课的学习内容,强调动作要领,鼓励学生课后自主练习。

6. 课后作业:要求学生课后自主练习健美操基本动作和组合,拍摄视频反馈,以便教师了解学生掌握情况。

六、教学策略:1. 采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等教学方法,提高学生的学习兴趣和积极性。

2. 注重个体差异,因材施教,给予每个学生充分的关注和指导。

3. 创设轻松、愉快的学习氛围,鼓励学生大胆表现自己,培养学生的自信心。

七、教学评价:1. 学生动作的准确性、协调性和团队协作的流畅性。

2. 学生对健美操知识的掌握程度。

3. 学生自主练习的情况和进步幅度。

八、教学反馈:1. 课后收集学生视频反馈,了解学生掌握情况,针对问题进行讲解和指导。

2. 定期组织课堂展示,让学生充分展示自己的学习成果,提高自信心。

《健美操》课教案完整版

《健美操》课教案完整版

《健美操》优质课教案完整版一、教学内容本节课选自《健美操教程》第四章,详细内容为“基础动作组合练习”。

主要包括健美操的基本步伐、手臂动作、身体协调性训练以及成套动作的串联。

二、教学目标1. 让学生掌握健美操的基本步伐和手臂动作,提高身体协调性。

2. 培养学生的团队协作能力和节奏感。

3. 增强学生的身体素质,培养健康的生活方式。

三、教学难点与重点重点:健美操基本步伐、手臂动作的掌握和运用。

难点:动作的连贯性、身体协调性的提高。

四、教具与学具准备教具:音响设备、镜子、把杆。

学具:运动服、运动鞋、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)1.1 教师带领学生做简单的热身活动,提醒学生注意运动安全。

1.2 向学生介绍健美操的基本步伐和手臂动作。

2. 例题讲解(10分钟)2.1 教师示范基本步伐和手臂动作,讲解动作要领。

2.2 学生跟随教师练习,教师逐一纠正动作。

3. 随堂练习(10分钟)3.1 学生分组练习,教师巡回指导。

4. 成套动作串联(10分钟)4.1 教师示范成套动作,讲解动作串联技巧。

4.2 学生跟随教师练习,逐渐提高动作连贯性。

5. 团队协作训练(10分钟)5.1 学生分组进行团队协作训练,提高团队默契。

5.2 教师组织学生进行比赛,激发学生积极性。

6.1 学生做放松运动,缓解肌肉紧张。

六、板书设计1. 健美操基本步伐2. 健美操手臂动作3. 成套动作串联技巧七、作业设计1. 作业题目:录制一段自己的健美操视频,包括基本步伐、手臂动作和成套动作串联。

2. 答案:视频。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思:本节课学生的参与度较高,但部分学生的动作不够规范,需要在课后加强练习。

2. 拓展延伸:推荐学生观看高水平健美操比赛视频,了解健美操的最新发展趋势。

重点和难点解析1. 教学内容的动作规范与连贯性2. 教学目标的身体协调性与节奏感培养3. 教学过程的实践情景引入与随堂练习4. 板书设计的明确性与实用性5. 作业设计的针对性与拓展延伸一、教学内容的动作规范与连贯性(1)基本步伐:教师要强调每个步伐的起始姿势、运动轨迹、落地方式,确保学生掌握正确的动作要领。

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组织:集中(4列横队)与分散练习相结合。
教法:教师简要讲明练习的方法和要求。
教师口令学生练习。
组织:教师口令并带学生做放松操
要求:练习认真
10
15
40
15


第2周 第2次课




1、复习健美操常用手型及节奏练习
2、复习健美操一级套路组合动作、学习组合动作一A段(4*8)拍、B段
3、形体练习
4、素质练习:上肢力量
要求:动作到位
教法:a.教师简要讲解如何听和数音乐节奏
b.教师放不同的音乐并指导去学生听,然后以击掌的方式打出不同的节奏
组织:成四路纵队
要求:细听音乐节奏并准确打出节拍
教法:a.教师介绍示范几种常用手型的要点
b.教师口令并带学生做模仿练习;听音乐做手型练习。
组织:集中(4列横队)与分散练习相结合。
教法: a、教师完整示范组合一动作。 b、分解教学:按小节顺序和动作结构进行分解。采取边讲解边示范边口令,学生进行模仿练习。教师口令学生练习,学生自己练习,集中纠错练习等方法进行。C.完整教学:采取先慢后快串联动作。由教师边示范边口令,学生进行模仿练习,教师口令学生练习,学生自己练习,集中听音乐练习,教师领操等方法。 要求;动作能跟上音乐
四、整理放松
1.伸展练习
2课后常规
a.教师对本次课进行小结,宣布下次课内容
b.回收器材,师生再见
组织教法:
学生成四列横队站立
要求:
1.学生集合快速.安静.整齐
2.教师精神饱满,声音洪亮
教法:教师宣布跑的路线、距离及要求,并口令学生绕田径场跑步
组织:成两路纵队跑步,徒手操练习成四列横队。
由教师口令并带学生做练习。
教法:教师简要讲明跑的要求,方法,时间然后口令开始并计时跑5`
要求:听音乐节奏下肢做有弹性的跑动。
组织:分散扶墙站立,集中听音乐练习
教法:a.教师示范讲解各动作要领要求
b.教师领操学生听音乐练习
复习方法:a.教师简要强调动作要点及练习要求
b.跟音乐复习基本手形及节奏练习 教师口头或动作提示 要求;动作有节奏有力度
组织:集体与分散练习结合 要求;动作与音乐相符
教法:a.示范法:教师完整示范组合动作二A段
b.分解教学法:按节拍顺序与动作肢结构进行分解:采取边讲解边示范边口令,学生进行模仿练习。教师口令学生做分解动作习,学生自己做分解动作模仿练习,集中纠错练习。分解重点;步伐与上肢动作
复习方法:a.提示复习法,教师按动作顺序提示各动作及练习要求b.口令复习法:教师口令并示范,学生练习c.听音乐复习法;教师领操、学生听音乐看动作做练习
组织:集中复习(按教学队形)
复习方法;a.提示复习法;同上 b、分解复习法;教师口令或听音乐做所学步伐练习 c、完整复习法及纠错复习法;采取分散和集中、教师口令并领操学生听音乐或口令做练习
b.一般柔韧练习
三、基本部分
1.复习健美操基本手形及节奏练习
2、复习健美操一级套路组合
3、学习健美操一级动作一A段(4*8)拍、B段
四、结束部分
1、形体练习;上肢伸展与舞姿练习
2、素质练习;上肢力量练习(扶墙、俯卧撑)
组织教法:
学生成四列横队站立
要求:
1.学生集合快速.安静.整齐
2.教师精神饱满,声音洪亮
第1周第1次课




1、健美操初级班课程介绍
2、认识节拍(节奏)练习 。
3、介绍学习健美操常用手型。
4、学习全国大众健美操标准第3套一级测试套路组合A段(2*8)拍

课任

让学生了解本学期主要学习内容及考试内容。学习掌握健美操常用手型、认识节拍、学习简单的组合练习。
重难点:上下肢协调配合


课的内容

课任

巩固第一次课学习内容。复习掌握健美操基本手形、及一级测试套路已学部分,学习掌握新动作。通过拉伸进行形体练习。
重难点:基本步伐,手形,上下肢配合。


课的内容
组织教法与要求
次数
时间









束部 分
一、课堂常规
1.整队集合,报告人数
2.师生问好,教师点名
二、准备活动
a.慢跑5`(原地)
组织教法与要求
次数
时间









束部 分
一、课堂常规
1.整队集合,报告人数
2.师生问好,教师点名
3.教师介绍本学期教学内容,考核方法,提出要求
4Hale Waihona Puke 安排见习生二、准备活动;1.慢跑
2.徒手操六节
3.认识节拍(节奏)练习
4.介绍学习健美操常用手型;
三、学习全国大众健美操标准第3套一级测试套路组合A段(2*8)拍
c.完整教学:采取先慢后快串联动作。由教师边示范边口令,学生进行模仿练习,教师口令学生练习,分散学生自己练习,集中听音乐练习,教师领操等方法。要求;动作协调有节奏
教法:教师示范讲解动作要点及练习要求、教师口令并带学生练习、听音乐做练习 要求:动作舒展
教法:教师示范讲解动作要点及练习要求、教师口令学生进行分组交换练习
组织:按教学队形成四路纵队
教法:a、教师提示一级套路组合动作顺序、要点,然后教师口令并带学生复习
d.听音乐复习要求;动作协调
教法:a.完整正面示范所要学动作
b.分解教学:按小节顺序和动作结构进行分解。采取边讲解边示范边口令,学生进行模仿练习。教师口令学生练习,分散学生自己练习,集中纠错练习等方法进行。
组织教法:
学生成四列横队站立
要求:
1.学生集合快速.安静.整齐
2.教师精神饱满,声音洪亮
教法:教师简要讲明跑的路线方法距离然后调队并口令跑步
组织:成两路纵队跑
教法:教师口令并带领学生做练习
组织:成教学队形练习 要求;动作到位
教法:a.教师简要讲明游戏方法规则b.教师宣布游戏开始
组织:教师先指定一个人作拉网人,其她同学在规定范围内跑进行游戏。


课的内容
组织教法与要求
次数
时间









束部 分
一、课堂常规;
1.整队集合,报告人数
2.师生问好,教师点名
二、准备活动;
a.慢跑
b.徒手操
c.游戏大鱼网
d.复习形体操
三、基本部分
1.复习套路组合一
2.学习套路组合二A段
重难点:第3个八拍
四、结束部分
1.素质练习:腹肌练习(垫上运动)
2..放松整理
组织;分组交换练习
20
40
20
3、放松整理
教师口令并带学生进行放松操练习
小结
第 3 周 第 3 次课




1、复习一级套路组合动作一A、B段
2、形体训练
3、学习一级测试套路组合动作二A段
4、素质练习:腹肌练习

课任

复习巩固已学动作,学习掌握一级套路第二组动作A段,复习形体操,发展腹肌素质。
重难点:第二组第2、3两个八拍
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