办公自动化专业大学生职业规划书
自动化职业生涯规划书
自动化职业生涯规划书一、自我认识与分析1. 个人基本情况：包括年龄、性别、教育背景、专业技能等。
2. 个人兴趣：分析个人对自动化领域的兴趣点，如机器人技术、控制系统设计等。
3. 个人优势：评估自己在自动化领域的专业技能、创新能力、团队合作精神等。
4. 个人劣势：识别在自动化领域可能存在的知识盲点或技能不足。
二、职业目标设定1. 短期目标（1-3年）：确定在自动化领域的初级职位，如自动化工程师助理，积累实践经验。
2. 中期目标（3-5年）：成为自动化领域的专业工程师，具备独立完成项目的能力。
3. 长期目标（5年以上）：成为自动化领域的专家或管理者，引领技术创新和团队发展。
三、职业发展路径规划1. 技能提升：制定学习计划，提升自动化相关的理论知识和实践技能。
2. 工作经验：通过实习、兼职或全职工作，积累自动化领域的工作经验。
3. 职业资格：考取自动化领域的专业资格证书，如自动化工程师证书。
4. 持续学习：关注自动化领域的最新发展，通过培训、研讨会等方式不断学习。
四、行动计划1. 学习计划：制定详细的学习计划，包括课程学习、在线课程、专业书籍阅读等。
2. 实践机会：积极寻找实习机会，参与自动化项目，提升实际操作能力。
3. 建立人脉：参加行业会议、研讨会，建立专业网络，拓展职业机会。
4. 个人品牌：通过撰写技术博客、参与开源项目等方式，建立个人品牌。
五、风险评估与应对策略1. 技术更新风险：定期评估自动化领域的技术发展趋势，及时更新知识体系。
2. 职业竞争风险：通过不断提升个人能力和专业资格，增强职业竞争力。
3. 经济环境风险：关注宏观经济环境，适时调整职业发展策略。
六、总结与反思定期回顾职业生涯规划书，评估实施效果，根据实际情况进行调整和优化。
请注意，以上内容是一个模板，具体内容需要根据个人情况和自动化领域的最新发展进行调整和完善。
自动化专业大学生职业生涯规划书(5篇)
自动化专业大学生职业生涯规划书（精选5篇）时间过得太快，让人猝不及防，你是否希望职业生涯发展顺利呢？该好好规划一下自己接下来的职业发展道路了。
想必许多人都在为如何写好职业规划而烦恼吧，以下是小编为大家收集的自动化专业大学生职业生涯规划书（精选5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
自动化专业大学生职业生涯规划书（精选5篇）1一．自我认知介绍：我是电气信息工程学院xx级电气自动化专业本科六班的xxx，我是一个乐观开朗，积极向上的男孩子。
兴趣广泛，喜欢看书、运动、旅游，尤其最爱篮球！平时喜欢做自己喜欢的事情缓解压力，遇事冷静、做事认真、注重细节是我的优点。
最大缺点是，思考问题的深度不够，在一些事情上不能看的透彻。
优势：1、学习掌握能力强，动手能力强；2、有上进心，积极进取的精神；3、具有创新精神，力求完美；4、亲和力强，性格温顺，易与人相处。
5、有稳定平和的心态劣势：1、缺乏相关经验，专业能力与知识储备需加强；2、对长时间完成的任务缺乏恒心3、有时候会因为近期目标忽略远期目标总结：针对我自己的优势和劣势，在以后的工作中，我该扬长避短，努力弥补不足之处。
在工作中找到合理的切入点，把自己的优势发挥，劣势弥补。
二．职业认知我的专业是电气自动化，自动化专业培养德、智、体全面发展，理论与实践相结合，能够从事与电气工程有关的系统运行、自动控制、电力电子技术、信息处理、试验分析、研制开发、经济管理以及电子与计算机技术应用等领域工作的新世纪科学技术发展和社会主义经济建设需要的厚基础、宽口径、强实践、高素质的应用型人才。
主要课程：电路原理、电子技术基础、计算机原理及应用、计算机软件技术基础、过程工程基础、电机与电力拖动基础、电力电子技术、电路、自动控制理论、信号与系统分析、单片机基础、PLC及其控制、C语言、计算机网络、电力系统分析、电力系统继电保护.就业方向：主要从事与电气工程有关的系统运行、自动控制、电力电子技术、信息处理、试验分析、研制开发、经济管理以及电子与计算机技术应用等领域的工作。
2024年自动化专业大学生职业生涯规划范文
2024年自动化专业大学生职业生涯规划范文大学生活，是人生中最为宝贵的时光。
对于自动化专业的大学生来说，如何有效地进行职业生涯规划，关系到未来的职业发展和人生走向。
本文将围绕自我认知、职业定位、学习规划、技能提升、实践经验、人际关系、长远规划和持续学习等方面，为自动化专业的大学生提供一个全面的职业生涯规划范文。
一、自我认知首先，大学生需要对自己有一个全面而深入的了解。
这包括对自己的兴趣、性格、价值观、优势以及劣势的认识。
通过自我评估，可以确定适合自己的职业领域和发展方向。
自动化专业的学生应该认识到，该专业涉及的知识面广泛，如电子技术、计算机编程、控制理论等，因此需要找到自己擅长的领域，以便在未来的职业生涯中脱颖而出。
二、职业定位在自我认知的基础上，大学生需要明确自己的职业定位。
自动化专业的学生可以考虑从事工程技术、研发、管理等多个方向的工作。
根据自己的兴趣和能力，选择一个或多个职业方向，然后有针对性地制定职业发展计划。
三、学习规划为了实现职业目标，大学生需要制定合理的学习规划。
自动化专业的学生应该根据课程设置和个人兴趣，制定出详细的学习计划。
在学习过程中，要注重理论与实践相结合，不断提高自己的综合素质。
同时，要关注行业动态和技术发展趋势，以便及时调整学习内容和方向。
四、技能提升除了课堂学习外，大学生还需要通过实践和自学来提升自己的技能。
自动化专业的学生可以通过参加实验、项目、竞赛等活动，锻炼自己的实际操作能力和解决问题的能力。
此外，还可以通过阅读专业书籍、参加培训课程等方式，不断提升自己的专业技能和综合素质。
五、实践经验实践经验对于大学生职业生涯规划至关重要。
自动化专业的学生应该积极参与实习、实训等活动，以便更好地了解职业环境和工作流程。
通过实践，大学生可以深入了解自己的职业定位和发展方向，积累宝贵的工作经验和人际关系资源。
同时，实践也是检验学习成果的有效途径，可以帮助大学生发现自己的不足，从而调整学习计划和职业发展规划。
我的职业生涯规划(自动化大一女生)
我的职业生涯规划(自动化大一女生)
作为一个自动化专业的大一女生，您有很多发展方向和机会。
以下是一些可能的职业生涯规划建议：
1. 实习机会：在大学期间尽可能多地参与实习，这将有助于您获得实践经验并建立专业网络。
可以尝试在自动化工程公司、制造业或科技公司等领域找实习机会。
2. 学习编程技能：自动化领域对编程技能要求较高，建议您多学习一些编程语言，如Python、C++等，以提升竞争力。
3. 参与学术研究：可以积极参与学校或相关实验室的研究项目，这将有助于深入了解自动化领域的前沿技术和发展趋势。
4. 考虑研究生教育：如果您对深入学术研究或高级技术职位感兴趣，可以考虑攻读硕士或博士学位，以提升专业知识和技能。
5. 参加行业活动：参加自动化领域的相关会议、讲座和工作坊，与业内专业人士建立联系，了解行业动向和就业机会。
6. 继续学习和自我提升：保持对新技术的学习和探索，不断提升自己的技能和知识水平，以应对日益变化的工作环境和挑战。
自动化大学生职业规划书（11篇）
自动化大学生职业规划书自动化大学生职业规划书(11篇)时间的脚步是无声的，它在不经意间流逝，我们又将抒写新的诗篇，趁现在好好地写一份职业规划吧。
我们该怎么去写职业规划呢？以下是小编为大家整理的自动化大学生职业规划书，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
自动化大学生职业规划书1前言：我以前对职业规划从没有真正的考虑深思过，因为“计划永远赶不上变化”，我认为与其花时间规划自己今后的人生还不如花时间在各种能增加自己实力的事情上。
但在借鉴古今中外的企业大家的职业历程之时，我发现他们的成功经验有共同的一条，那就是：规划自己的职业，做到刚踏入社会的短短几年就能成为该行业的佼佼者。
职业生涯的规划使自己能够更好地了解自己的优势和存在的不足，使自己在大学期间有针对性的学习，提高自己的能力，真正做到“取长补短”，成为该行业的佼佼者。
以下我将从认识自我、所学专业概述、定位职业、择优职业目标与路径、行动计划与策略等方面来规划我的职业生涯，以使我能够在这个竞争激烈的社会不断提升自我完善自我！一、认识自我1. 行为风格：稳重、踏实、接受新事物的能力与适应力比较强。
肯吃苦耐劳，做事有责任心，对于自己做出的承诺尽自己的全力兑现，有较好的自控能力。
2. 个性特征：乐观主义者，自信、正直、善良，喜欢结交朋友，喜欢挑战，对生活、学习充满热情，有着强烈进取心和较强的自学能力。
3. 兴趣爱好：喜欢立体设计、运动、游览名胜，此外还喜欢自己设计制造东西。
4. 综合分析：出于对科学技术的向往和热爱，和对机器复杂结构神秘感的好奇，我毅然选择了机械设计制造及其自动化这个专业。
希望用自己的双手亲自揭开它的什么感，亲自制造出更高端、更便利的机械产品。
在入大学这一段时间内，我积极学习机械制图，在学习中爱上它，用自己的双手画出设计出自己喜欢的机械产品。
二、所学专业概机械设计制造及其自动化专业培养具备机械设计制造基础知识与应用能力，能在工业生产第一线从事机械制造领域内的设计制造、科技开发、应用研究、以机械设计与制造为基础，融入计算机科学、信息技术、自动控制技术的交叉学科，主要任务是运用先进设计制造技术的理论与方法，解决现代工程领域中的复杂技术问题，以实现产品智能化的设计与制造，运行管理和经营销售等方面工作的高级工程技术人才。
自动化专业的职业生涯规划书
自动化专业的职业生涯规划书自动化专业的职业生涯规划书（精选6篇）指缝很宽，时间太瘦，悄悄从指缝间溜走，相信大家对即将到来的工作生活满心期待吧！我想我们需要好好地做个职业规划了。
但是你知道怎样才能写的好吗？以下是店铺帮大家整理的自动化专业的职业生涯规划书（精选6篇），希望对大家有所帮助。
自动化专业的职业生涯规划书（精选6篇）1当代，大学生就业形势日趋严峻，早已不言而喻。
而作为一个草根大学的大学生，提前做好职业生涯规划变得举足轻重。
当自己还一事无成时或许未雨绸缪笨鸟先飞让以后会更好些。
作为电气自动化一名学生，专业或需乐观，但这不能让我万事大吉高枕无忧。
所以，要明确将来的工作方向及从事的职业，这样在毕业时有的放矢心中有数。
所以，在此将自己的未来规划一下，以做今后的行为准则。
一、职业认识与分析1 、电力外部环境概况前景电做为国家的命脉行业，它已经渗透到社会的各个方面，大到某地区发电厂的建立，小到家用照明，它已经改变了我们的国家社会生活。
而今后，电将继续扮演重要角色，为我们国家的未来，社会的发展，生活的提高增光添彩。
2 、目标职业分析电气自动化的毕业生首先以实践为主，站在产线的前沿，这样才能接触更实际，更现代化的科技产品。
之后，随着年龄和经验的增长，将进一步向电气工程师设计师迈进。
3 、课程介绍电工基础，模电数电，计算机技术基础，自动控制理论，电路，信号与系统分析，单片机，plc基础，AUTOCAD，等等。
4 、就业方向对于关系网稀疏的自己来说，不去期望哪些重要的部门，而要立身自我，在民企发挥自己的一技之长，贡献自己的力量。
二、自我剖析1、性格特点可能家庭教育严，传统木讷内向一直是自己性格特点的突显，使自己的冒险大胆创新精神缺少锻炼。
但沉稳敢于面对现实或许又是上帝给我开的一扇窗。
2 、兴趣爱好业余爱好：打打球，跑跑步，听听音乐，玩玩电脑。
喜欢偶像：贾乃亮，马云。
喜欢的文学作品；《你若安好，便是晴天》《人性的人弱点》。
自动化专业大学生职业规划
自动化专业大学生职业规划自动化专业大学生职业规划（精选8篇）东流逝水，叶落纷纷，荏苒的时光就这样悄悄地，慢慢地消逝了，成绩已属于过去，未来的工作还很艰巨，不如为自己的职业生涯做个规划吧。
你知道怎样的职业规划才是适合自己的吗？以下是小编为大家整理的自动化专业大学生职业规划（精选8篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
自动化专业大学生职业规划篇1一、前言随着就业压力日趋激烈的今天，一个良好的职业规划无疑增加了一份自信。
而如今，身为大学生的我们，在一天天消磨时光的日子里，不如多学习点知识来充实自己。
未来掌握在自己手中，趁现在还有时间，赶紧为自己的未来之路定好一个方向，按照这个方向前进！二、自我剖析1）兴趣爱好：电子设计，下棋，看书，听音乐，聊天，看电影。
2）人格描述：依靠理智的思考来做决定，总是采取客观实际、合乎逻辑的步骤。
谨慎而传统，重视稳定性、合理性；天生独立，需要把大量的精力倾注到工作中，并希望其它人也是如此，善于聆听并喜欢将事情清晰而条理的安排好。
喜欢先充分收集各种信息，然后根据信息去综合考虑实际的解决方法，而不是运用理论去解决。
对细节非常敏感，有很实际的判断力，决定时能够运用精确的证据和过去的经验来支持自己的观点，并且非常系统有条不紊。
看问题有很强的批判性，通常持怀疑态度，需要时常的换位思考，更广泛的收集信息，并理智的评估自己的行为带来的可能后果。
3）在工作中的优势1. 办事精确，希望第一次就能把工作做好2. 乐意遵循确定的日常安排和传统的方针政策，是组织忠诚的维护者、支持者3. 特别能够专心细致地工作，可以不需要别人的合作独立工作4. 一丝不苟、认真专注地对待具体问题、事实和细节5. 相信传统模式的可取之处，并且能够遵循传统模式6. 有稳定平和的心态4.）在工作中的不足：1. 不愿意尝试、接受新的和未经考验的观点和想法2. 对需要很长时间才能完成的任务缺乏耐心3. 有时会由于近期目标而忽略长远需要4. 办事死板；必要的时候难以或不愿适应新境况5. 难以看到问题的整体以及行为的长远影响6. 见到实际应用后的结果才肯接受新观点7. 对自己及自己对组织的贡献估计过低5）相应措施针对我的缺点与不足，我应该采取一定的措施来弥补我的缺陷：1. 避免墨守陈规，需要尝试新的东西；要有开放态度，敢于尝试探索新的可能性。
自动化专业职业生涯规划书范文(原创)
自动化专业职业生涯规划书范文(原创)一、前言本人所读专业：自动化对自动化专业及就业前景的分析自动化专业是为培养具备电工技术、电子技术、控制理论、自动检测与仪表、信息处理、系统工程、计算机技术与应用和网络技术等较宽广领域的工程技术基础和一定的专业知识，能在运动控制、工业过程控制、电力电子技术、检测与自动化仪表、电子与计算机技术、信息处理、管理与决策等领域从事系统分析、系统设计、系统运行、科技开发及研究等方面工作的高级工程技术人才而开设的工科专业。
自动化又可分为很多方向，如机械自动化，电气自动化，计算机自动化，热工自动化(电厂，冶金)，工业电气自动化，化工自动化等，各个专业都开设不同的课程来培养相关领域所需的人才。
自动化的热门话题，主要集中在，自动化控制系统的开发及应用上，从过去的单回路控制系统，多回路控制系统，到现在的集散控制系统，计算机集成控制系统还有现场总线控制系统。
每一个系统在不同的领域拥有不同的地位。
学生在毕业后能从事自动控制、自动化、信号与数据处理及计算机应用等方面的技术工作信号与数据处理及计算机应用等方面的技术工作。
就业领域也非常宽广，包括高科技公司、科研院所、设计单位、大专院校、金融系统、通信系统、税务、外贸、工商、铁道、民航、海关、工矿企业及政府和科技部门等。
本专业毕业生有着广阔的就业渠道，因为自动化技术的应用广泛，其就业领域也五花八门。
正因为如此，有些同学在择业时容易产生“皇帝的女儿不愁嫁”的心理，认为自己的自动化专业紧俏，社会需求量大，工作单位可以随自己挑。
尽管现在学生就业实行的是“双向”选择的政策，你选用人单位，但用人单位也在选你。
所以千万不要表现出一种“老子天下第一”的神情，自我感觉很了不起，这样只会引起用人单位的反感甚至最终不录用你。
谦虚、踏实、稳重是本专业毕业生在择业时的第一选择。
根据近几年毕业生就业的情况看，他们的工作都非常理想，收入状况也颇为乐观。
与本专业就业领域相关联的行业在近年来借助市场经济的搞活和对外开放程度的加深，也获得了飞速发展。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
办公自动化专业大学生职业规划书
姓名：___ 年龄：20 专业：计算机应用技术(办公自动化) 年级：大一
爱好：打篮球、排球上网文娱活动看书
以下是我职业规划蓝图：
一、自我分析：
1) 价值观：通过职业价值观测试，要紧体现在考虑创新、社交人脉、舒适安逸、团队融洽这几方面。
具体为：
工作的目的和价值，在于不断进行智力开发、动脑考虑、学习、探究和制造新事物，解决新咨询题;在于能和各种人交往，建立比较广泛的社会联系和关系，甚至能和知名人物结识;希望将工作作为一种消遣或享受的形式，追求比较舒适、安逸、轻松、自由、优越的工作条件和环境;希望工作以团队合作的方式进行，大多数同事和领导在工作中有融洽的人际关系，相处在一起感到愉快、自然，认为这就是非常有价值的事，是一种极大的满足。
2) 性格：通过测试，我的人格类型为：esfj (外向感受情感推断)
我的人格特征：
有一副热心肠，待人友好真诚，大方大方，希望能真实具体地关心不人。
您健谈亲切，好交际，善于合作，是集体活动的积极参与者。
体贴有礼貌，易于共事，需要和谐同时能够制造一种和谐的氛围。
比较多愁善感，尽责，做事有条理。
在鼓舞和赞扬声中能工作得十分出色。
关于那些对人的生活有直截了当的、显而易见阻碍的情况感兴趣。
也可能存在以下咨询题：过分在意不人的情感和办法，可能忽视自己的内心需求，需要学会给人空间，必要的时候讲不，并考虑一下自己提供的关心是不是不人所需要的;为了维护和睦的人际关系，对冲突常常采取回避和妥协，不能积极、正面地处理;对批判或漠视过于敏感，容易沮丧和郁闷;容易陷入情感和细节中，通常非常难变通。
3) 兴趣：从职业兴趣测试来看我属于社会型和企业型。
社会型：
该类型的人有强烈的社会责任感和责任心，关怀社会咨询题，渴望发挥自己的社会作用，为人友好，热情，活泼，善良，善解人意，助人为乐，易于合作。
该类型的典型职业：教师、学校校长、心理辅导员、公务员、咨询人员、大夫、护士、职业指导顾咨询、育婴师等。
企业型：
该类型的人为人乐观，对自己充满自信，喜爱冒险，精力旺盛，有支配愿望，好交际，喜爱发表意见和见解，善辩，独断。
该类型的典型职业：项目经理、推销员、企业治理者、律师、拍卖师等。
4) 能力：通过职业能力测试，结果如下：
人际交往能力非常强。
乐于与人交流并了解人际交往的尺度和技巧，非常容易和陌生人打交道，有很多朋友同时在处理与他们之间关系的时候游刃有余。
制造能力一般。
二、环境探究：
1) 社会环境：
当今社会，竞争日益激烈，寻工作差不多成为许多应届毕业生的老大难咨询题，这也将是我们两年后毕业所要面临的，而且形势一年比一年严峻。
2) 家庭环境：
爸爸妈妈是工人出身，后来爸爸经商，妈妈当家庭主妇，周边亲人有在政府部门工作，有的办民营企业，有的上班族，也有自由职业者等。
父母希望我能够寻份好工作，他们支持我选择自己喜爱的工作。
自己选择的就业方向非常广。
3) 学校环境：
我就读的拂晓大学本身不属于一所非常好的学校，然而在泉州那个地区知名度高，口碑也不错。
毕业证书关于我今后寻工作能够讲有点作用，而我就读的计算机专业(办公自动化)关于男生来讲并没有非常大优势，当然更重要的依旧自身运用计算机的能力。
三、目标职业认知：
1) 职业目标：合作创业，创立it公司
2) 职业打算：
① 近期职业目标：在校期间(20102013)
a.在校期间完成差不多的学业，掌握好基础课，为考研作预备。
通过英语四级考试，利用课余时刻深入的学习软件编程技术(c++，java)，linu_系统，数据库语言，汇编语言、数据结构、计算机基础原理,提升自己的专业素养。
b.积极的参加各项活动，提高自己沟通能力，语言表达能力，交际能力，团队合作能力。
c.利用假期时刻寻一些小型的公司工作实践，在实践中发觉咨询提，提高自己，了解最新的行业进展动态，学习最新的技术。
② 中期职业目标：毕业后(2013-20xx)
a.利用三年工作实践的时刻熟练的掌握软件编程，积存大量的软件编程经验，学习企业治理知识，关注最新的行业进展动态新技术的应用，成为一个出色的软件工程师，自己接一些小项目，积存一些资金。
③ 长期职业目标：(20xx-)
a.尝试和一些志同道合的专业人员朋友合作创业，以自己的成熟技术和良好的信誉为核心竞争力，在同行中拥有自己的优势，一点点的积存经验，扩大自己的客户群，使公司一点点的进展壮大。
四、调整与评估：
打算往往赶不上变化，这要求我们要做好职业目标的评估和调整，及时了解情况的变化，通过对实际情况和目标的实现程度分析，做好职业目标的考核，修改和调整，重新制定适合自身进展的职业目标，确保可行性，才能完成职业目标的实现。
一、评估的内容
职业目标评估：
1、假如在专业方面不能能够精研，考虑选择其他专业领域。
2、假如毕业后在公司不能非常好的达到自己的目标要求，考虑在家接小项目自己做，当自由职业者。
3、假如最终不能寻到一个合适的团队进行创业，考虑进一家较大的公司上班。
边上班边寻找更多的出路。
4、创业没有那么简单，在创业过程中会有许多挫折，可能遇到不可预测的风险，因此还必须有另一个副业。
职业路径评估：
1、在大学时期时，假如我发觉我并不适合从事计算机工作时，我会选择走金融治理方向的路线，并重新制定职业生涯规划
2、在工作初期，假如我发觉我并没有能力从事该工作，我会学习，取得更高的文凭，谋求新的进展方向。
二、评估的时刻
一般情况下，我会一年做一次评估规划，并在年头制定该年具体打算，并逐月修订，将具体打算按照年月周细分，并做好总结工作。
积极修正和合核查策略和打算，保证目标有效实施。
三、规划调整的原则
1、成功标准
我的成功标准是个人事务、职业生涯、家庭生活的协调进展。
只要自己尽心尽力，能力也得到了发挥，每个时期都有了切实的自我提高，即使目标没有实现(专门是经济目标)我也可不能觉得失败，给自己太多的压力本身就是一件失败的情况。
2、差距
a.跨国企业先进的治理理念和丰富的治理经验;
b.作为创业者所必备的技能、创新能力;
c.社交圈太窄。
3、缩小差距的方法
a.教育培训方法
(1)充分利用在校学习的时刻，为自己补充所需的知识和技能。
包括参与社会团体活动、广泛阅读相关书籍。
(2)充分利用各种培训机会，争取更多的培训机会。
b.讨论交流方法
(1)在校期间多和老师、同学讨论交流，毕业后选择和其中某些人经常进行交流。
(2)在工作中积极与直截了当上司沟通、加深了解。
c.实践锻炼方法
(1)锻炼自己的注意力，在嘈杂的环境里也能考虑咨询题，正常工作。
在大而嘈杂的办公室里有意识地进行自我训练。
(2)养成良好的锻炼、饮食、生活习惯。
每天保证睡眠6-8小时，每周锻炼三次以上。
(3)充分利用自身的工作条件扩大社交圈、重视同学交际圈、重视和每个人的交往。