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大学生心理健康教育知识点

大学生心理健康教育知识点
1. 心理健康的定义:指个体在精神、情感和社交等方面的健康状态,能够积极应对生活中的挑战和压力。
2. 心理健康问题的常见症状:如焦虑、抑郁、压力过大、过度疲劳、睡眠困扰、自卑等。
3. 常见的心理健康障碍:如焦虑障碍、抑郁症、强迫症、恐慌障碍、适应障碍等。
4. 心理健康教育的目的:旨在提高大学生的心理健康意识、提供应对心理问题的技能,促进其全面发展和实现个人价值。
5. 心理健康保护的常见措施:包括保持积极向上的情绪态度、良好的生活习惯、充足的睡眠、合理的饮食及适度的运动等。
6. 常见的心理健康教育方法:包括心理咨询服务、心理健康讲座、心理测试与评估、心理疏导活动等。
7. 如何管理学习压力:制定合理的学习计划、提高时间管理能力、学会寻求帮助和支持、培养适当的休息和调节方式等。
8. 常见的心理健康问题预防措施:建立健康的人际关系、学会正面应对压力、良好的情绪管理、适当的放松和娱乐、积极寻求支持与帮助等。
9. 提高心理韧性的方法:培养自我意识、积极思维、解决问题
的能力、自我调节的能力、适应变化的能力等。
10. 心理健康教育的价值:有助于提升学生的综合素质、促进学生的健康成长、预防和减少心理健康问题的发生。
大一心理健康笔记全部知识点

大一心理健康笔记全部知识点心理健康是保持身心健康的重要方面,尤其对大一新生来说更加重要。
在大学期间,学生们经历许多新的挑战和变化,需要具备健康的心态来面对种种压力。
下面是大一心理健康的全部知识点,希望能帮助大家更好地了解和管理自己的心理健康。
1. 健康的心态- 了解心理健康的重要性:心理健康是指一个人在心理、情感和社交方面的良好状态。
它对于个人的幸福感、工作效率以及人际关系都至关重要。
- 建立积极的自我形象:培养自信、自尊和自爱的态度,积极看待自己的能力和潜力。
- 学会放松:采取适当的放松方法,如呼吸练习、冥想和瑜伽,从而减轻压力,放松身心。
2. 处理压力- 了解压力的来源:学习压力、人际关系、未来规划等都可能成为大一新生的压力源。
- 寻找适当的应对策略:如合理的时间管理、寻求社会支持、进行自我反思等方法,可以帮助应对和减轻压力。
3. 建立良好的人际关系- 重视人际交往:经历新的环境和人际关系变化,大一新生应注意积极参与社交活动,主动结交朋友。
- 学会有效沟通:倾听、表达、尊重他人的观点和感受,是建立良好人际关系的基础。
4. 培养积极乐观的心态- 积极对待挑战:将困难视为成长的机会,相信自己能够克服困难,树立积极乐观的心态。
- 培养乐趣和兴趣:参加喜欢的活动、爱好,培养兴趣爱好,使自己更加快乐和满足。
5. 管理情绪和情感- 认识自己的情绪:了解自己的情绪状态,学会识别和正确处理自己的情绪。
- 寻找情绪调节的方式:如通过艺术创作、运动和与朋友交流等方式来排解负面情绪,保持情感的平衡。
6. 寻求帮助和支持- 重视心理健康问题:若遇到心理健康问题或困扰,应及时向专业人士求助,如心理咨询师或辅导员。
- 参加心理健康培训和活动:积极参与大学举办的心理健康活动和培训课程,提高自己的心理健康知识和技能。
总结:大一心理健康是大学生活中至关重要的一部分。
通过了解心理健康的重要性、处理压力、建立良好的人际关系、培养积极乐观的心态、管理情绪和情感以及寻求帮助和支持等知识点,大一新生能够更好地适应大学生活,保持积极的心理状态,迎接未来的挑战。
大学生心理卫生常识和心理咨询基础知识

大学生心理卫生常识和心理咨询基础知识作为大学生,面临着学业、社交、职业规划等多方面的压力和挑战,保持良好的心理状态至关重要。
了解心理卫生常识和心理咨询基础知识,不仅能帮助我们更好地应对自身的心理问题,还能提高我们对他人心理健康的关注和支持。
一、大学生心理卫生常识1、心理健康的定义和标准心理健康是指一种良好的心理状态,能够积极适应生活中的各种变化和挑战,保持情绪稳定、认知清晰、行为恰当、人际关系良好。
一般来说,心理健康的标准包括:有适度的安全感和自尊心,能客观地认识自己和评价他人,有良好的情绪调节能力,能保持和谐的人际关系,有积极的生活目标和良好的生活习惯。
2、常见的大学生心理问题(1)学业压力:大学课程难度增加,考试竞争激烈,可能导致焦虑、抑郁等情绪。
(2)人际关系问题:与同学、室友、老师等的相处中可能出现矛盾和冲突,影响心情。
(3)恋爱问题:恋爱中的挫折、失恋等情况可能引发心理困扰。
(4)职业规划迷茫:对未来职业发展方向不确定,感到焦虑和无助。
(5)家庭问题:家庭经济困难、家庭关系不和谐等因素也会给大学生带来心理压力。
3、影响大学生心理健康的因素(1)个人因素:包括性格、气质、能力、价值观等。
例如,性格内向、敏感的人可能更容易受到外界因素的影响。
(2)家庭环境:家庭的教育方式、家庭氛围、父母的关系等都会对大学生的心理健康产生深远影响。
(3)学校环境:学校的教学质量、师资力量、校园文化等也会在一定程度上影响学生的心理状态。
(4)社会环境:社会的竞争压力、文化观念、网络信息等都可能对大学生的心理造成冲击。
4、维护大学生心理健康的方法(1)保持良好的生活习惯:规律作息,合理饮食,适量运动,有助于保持身心健康。
(2)学会情绪管理:认识自己的情绪,通过合理的方式宣泄负面情绪,如倾诉、写日记、听音乐等。
(3)建立良好的人际关系:积极参与社交活动,与他人建立真诚、友善的关系,获得支持和帮助。
(4)培养兴趣爱好:丰富自己的课余生活,转移注意力,缓解压力。
大学生心理健康知识点

大学生心理健康知识点大学生正处于人生发展的关键时期,面临着学业、社交、职业规划等多方面的挑战和压力,心理健康问题日益凸显。
了解和掌握大学生心理健康的相关知识,对于大学生自身的成长和发展至关重要。
首先,我们来谈谈大学生常见的心理问题。
焦虑是其中较为常见的一种,比如在考试前感到紧张、不安,担心成绩不理想;或者在面临重要抉择时,如选择专业方向、是否考研等,出现过度的担忧。
抑郁情绪也时有发生,表现为长期的情绪低落、失去兴趣、自我评价降低,甚至可能产生自杀的念头。
人际关系问题也是困扰大学生的一个方面,比如与同学相处不融洽、难以融入宿舍集体生活、在恋爱关系中遭遇挫折等。
此外,还有适应障碍,如刚进入大学时对新环境的不适应,包括生活习惯、学习方式的改变等。
那么,是什么原因导致了这些心理问题的产生呢?从个人因素来看,大学生正处于自我意识快速发展的阶段,对自己和周围世界的认知还不够成熟稳定,容易出现理想与现实的冲突,从而引发心理问题。
家庭环境的影响也不容忽视,父母的教育方式、家庭氛围等都会对大学生的心理产生深远影响。
比如,过度保护的家庭环境可能导致孩子缺乏独立应对问题的能力;而过于严厉或冷漠的家庭环境,则可能让孩子缺乏安全感和自信心。
社会环境的压力也是一个重要因素,如就业竞争的激烈、社会价值观的多元化等,都可能给大学生带来心理负担。
了解了常见的心理问题及其成因,我们再来看如何判断自己的心理是否健康。
一个重要的标准是看自己的情绪是否稳定,能否在大多数时间保持积极乐观的心态。
同时,还要观察自己的行为是否正常,是否能够适应学习和生活的各种要求。
另外,良好的人际关系也是心理健康的重要体现,如果能够与他人友好相处、互相支持,说明心理状态较为健康。
如果发现自己长时间处于情绪低落、焦虑不安、行为异常或者人际关系紧张的状态,就需要引起重视,可能是心理出现了问题。
当发现自己或身边的同学存在心理问题时,应该如何应对呢?首先,要树立正确的认知,不要对心理问题有羞耻感或恐惧感,要认识到心理问题就像身体疾病一样,是可以治疗和康复的。
(完整版)《大学生心理健康教育》复习资料

《大学生心理健康》复习资料第一章心理健康与成长发展知识要点:大学生心理健康的标准\如何认识心理问题\心理健康对大学生的意义\如何维护心理健康第一节什么是心理健康1健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态,而不仅仅是生理无重大疾病。
真正的心理健康标准:生理健康(身体无重大疾病)、心理健康、社会适应能力强2心理是人脑对客观现实的主观反映。
3心理健康的定义:(1)在身体、智力以及情感上在与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人的心理发展成最佳的状态。
-—第三届国际心理卫生大会(2)身体、智力、情绪十分调和,适应环境,人际关系中能彼此谦让,有幸福感,在工作和职业中能充分发展自己能力,过着有效率的生活。
——心卫联4心理健康的两层含义:(1)无心理疾病(2)具有一种积极向上的心理状态5大学生心理健康标准:1.智力正常2。
情绪健康3。
意志健全4人格完整5。
自我评价正确6人际关系和谐7.社会适应正常8.心理行为符合大学生的年龄特征第二节正确认识心理问题二心理障碍定义:通常是一般心理问题积累、迁延、演变的结果,个体的主观体验痛苦,社会适应不良,社会功能损害较大,常伴有病理性变化,不经过专门治疗难以自行消失:主要有神经症、人格异常,性心理障碍、精神疾病等。
大学生常见的心理问题(按严重性排列):一般困扰--情绪及行为障碍—-精神障碍大学生常见的心理困扰:生活适应问题、自我认识问题、学习问题、人际关系问题、恋爱与性问题、就业问题、家庭关系问题大学生常见的心理压力来源:1。
经济压力2.人际压力3.情感压力4.前途压力5。
学业压力大学生常见的心理障碍:性心理障碍、人格障碍、焦虑障碍、心境障碍大学生常见的心理问题产生原因:个体原因、学习教育、社会、家庭第三节心理健康与成长发展一、心理健康是大学生成才发展的必备素质(1)心理健康是大学生身心健康发展的需要(2)心理健康是大学生适应社会的需要1)现代社会需要人才具有良好的心理素质2)变革社会要求人才有很强的适应能力(3)心理健康是大学生成功发展的需要1、对自我进行积极的调整。
大学生心理健康教育考点

大学生心理健康教育考点
大学生心理健康教育考点:
1. 心理健康的概念:介绍心理健康的定义和重要性,包括积极心态、适应能力和情绪管理等方面。
2. 压力与应对:探讨大学生面临的各种压力来源,如学业压力、人际关系压力和就业压力等,并介绍有效的应对策略,如寻求支持、积极思考和放松技巧等。
3. 心理健康问题与常见疾病:介绍大学生常见的心理健康问题,如焦虑、抑郁、挫折感和社交障碍等,并探讨这些问题可能导致的心理疾病。
4. 心理疾病的预防与干预:介绍心理疾病的预防措施,包括提高心理素质、保持身心健康和培养应对能力等,并介绍心理健康干预的方法,如心理咨询和心理治疗等。
5. 心理健康的促进策略:提供心理健康的促进策略,如积极参与社交活动、保持良好的生活习惯和培养自我认知等,以帮助大学生维护良好的心理健康。
6. 资源和支持:介绍大学校园内心理健康资源和支持服务的提供情况,包括心理咨询中心、心理健康教育课程和学生组织等,以便大学生在需要时寻求帮助。
7. 跨文化心理健康:探讨跨文化环境下大学生的心理健康问题,
如文化冲突、适应困难和言语障碍等,并提供相应的跨文化心理健康教育和支持策略。
8. 全员参与:强调全校师生共同参与心理健康教育的重要性,包括学校管理者、教师和同学的积极支持和参与,以建立积极的心理健康校园文化。
注意:以上为考点概述,具体内容需要根据教材和课程设置来确定。
大学生心理健康知识点

大学生心理健康知识点心理健康对于大学生来说至关重要。
在面对学业压力、人际关系和未来规划等多重挑战时,了解心理健康知识可以帮助大学生更好地应对困难和压力,提高生活质量。
本文将介绍一些大学生心理健康的重要知识点,以帮助大学生更好地保持心理健康。
1. 了解自己的情绪和情感大学生常常面临各种情绪波动,如焦虑、压力、孤独和沮丧等。
了解自己的情绪和情感是保持心理健康的第一步。
大学生可以通过自我观察和反思来认识自己的情绪变化,并学会表达自己的情感。
同时,学习积极的情绪调节策略,如寻找支持、参加兴趣小组和进行身体锻炼等,可以帮助大学生更好地管理情绪。
2. 建立良好的人际关系大学生时常需要面对新的人际关系,如室友、同学和教授等。
建立良好的人际关系对于心理健康至关重要。
大学生可以通过积极参与社交活动、主动交流和倾听他人的需求来建立良好的人际关系。
此外,学会处理冲突和解决问题的能力也是维护人际关系的重要一环。
3. 管理学业压力大学生常常面临学业压力,如考试、作业和课程负荷等。
学会管理学业压力对于保持心理健康至关重要。
大学生可以通过制定合理的学习计划、分解任务、寻求帮助和保持积极的心态来管理学业压力。
同时,学会放松和休息也是缓解学业压力的重要方法。
4. 培养良好的生活习惯良好的生活习惯对于保持心理健康至关重要。
大学生可以通过规律的作息时间、健康的饮食习惯和适度的运动来维持身心健康。
此外,学会放松和休息也是保持心理健康的重要一环。
大学生可以尝试一些放松的活动,如听音乐、阅读、冥想和瑜伽等,以缓解压力和焦虑。
5. 寻求专业的心理支持当大学生面临较大的心理困扰时,寻求专业的心理支持是至关重要的。
大学生可以咨询学校的心理咨询服务或寻找专业的心理咨询师进行交流和倾诉。
心理咨询可以帮助大学生更好地理解自己的问题,并提供有效的解决方案。
总结:大学生心理健康知识点包括了解自己的情绪和情感、建立良好的人际关系、管理学业压力、培养良好的生活习惯以及寻求专业的心理支持。
大学生心理健康主要知识点及重点

应对压力
总结词
掌握应对压力的方法和技巧,提高抗压能力。
详细描述
大学生应了解压力的来源和影响,掌握应对压力的方法和技巧,如时间管理、放 松训练、解决问题技巧等。同时,大学生还需要培养自己的抗压能力,学会在压 力下保持冷静和理智,采取积极的应对策略,避免过度焦虑和紧张。
建立人际关系
总结词
学会建立和维护良好的人际关系,增强 人际沟通和合作能力。
心理危机干预的目的是帮助个体或群体度过危机 ,恢复正常的心理功能,预防自杀和自伤行为。
自杀预防
自杀预防是大学生心理健康教育中非常 重要的一环,目的是降低自杀风险,保 护学生的生命安全。
自杀预防热线可以为有自杀倾向的学生 提供及时的心理援助和危机干预。
心理评估可以识别有自杀倾向的学生, 为有针对性的干预提供依据。
自杀预防包括心理健康教育、心理评估 、危机干预和自杀预防热线等多个方面 。
心理健康教育可以帮助大学生了解自杀 的危害和预防方法,提高自我保护意识 。
心理援助网络
心理援助网络包括心理咨询中心 、心理治疗机构、精神科医院等 多个方面。
心理治疗机构可以为有严重心理 问题的学生提供专业的心理治疗 服务。
心理援助网络是指由多个机构和 个体组成的,旨在为处于心理危 机状态的个人或群体提供及时、 有效的心理援助和支持的网络。
心理咨询中心可以为大学生提供 日常的心理咨询和疏导服务,帮 助他们解决常见的心理问题。
精神科医院可以为有精神障碍的 学生提供全面的诊断和治疗服务 。
05
大学生心理健康与个人成 长
提升心理素质
增强自我认知
了解自己的优点和不足,学会接受和面对自己的缺点, 并努力改进。
培养应对压力的能力
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大学生心理健康复习提纲第一部分心理健康基础知识一、心理健康的含义1、什么是心理?人类的心理现象包括过程心理和个性心理两部分。
过程心理包括认识过程、情感过程、意志过程。
个性心理包括个性心理特征和个性倾向性。
2、什么是健康?罗马医生盖论说:健康指没有疾病的状态。
世界卫生组织为健康下定义包括四个方面:生理健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。
3、什么是心理健康?从广义上讲心理健康指个人心理所具有的正常的积极的状态和同环境保持良好心理适应的能力。
从狭义上讲心理健康是指人的认知、情感、意志、行为能够顺应社会并与社会保持同步。
保持心理健康是现代人必备的能力之一。
4、什么是心理健康教育?心理健康教育是探索和研究人的心理健康的形成、发展、变化的规律,以及如何维护和增进心理健康的学问。
心理素质包括智力因素和非智力因素,其中注意力、观察力、想象力等都属于智力因素,情绪、意志、信念、理想、价值观等都属于非智力因素。
心理健康教育关注的内容包括:智力的发展与教育、非智力因素的培养、环境适应教育、人格健康教育等。
二、心理健康的标准心理健康的标准不像生理健康的标准那样具体、精确和绝对。
心理现象的度量没有一个固定而清晰的界限,心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面,人的心理及行为是一个由正常逐渐走向异常,由量变到质变,并且相互依存和转化的连续谱。
一般认为,心理健康的标准包括以下四个方面:良好的自我意识、良好的社会功能、良好的应付方式、良好的人生态度。
我国大学生心理健康标准包括七个方面:(1)智力正常(2)情绪健康(3)意志健全(4)人格完整(5)人际关系和谐(6)适应能力强(7)心理行为符合年龄特征。
樊富珉提出大学生心理健康的7个标准:(1)能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望;(2)能保持正确的自我意识,接纳自我;(3)能协调与控制情绪,保持良好的心境;(4)能保持和谐的人际关系,乐于交往;(5)能保持完整统一的人格品质;(6)能保持良好的环境适应能力;(7)心理行为符合年龄特征。
三、影响大学生心理健康的因素人的心理健康状况是由先天和后天共同决定的,环境因素包括:家庭环境、学校环境、社会经济和社会风气(如心理疾病与现代化发展有奇特的同步性,与西方人的“原罪感”相对应的,中国人更多的是羞耻感)等,此外个体的成长经历及生命中的重要人物也对个体发展有重要影响。
第二部分自我意识与心理健康一、自我意识概述自我意识是指个人对自己的认识,是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和,具体包括三方面的内容:认识自己的生理状况、心理特征以及自己与周围的关系。
自我意识具有目的性、社会性、能动性等特点,是人的心理区别与动物心理的重要标志。
二、自我意识的分类1、结构上的自我意识从结构上来看,自我意识包括自我认识、自我体验、自我调节三种成分,它们分别对应着人的认知、情绪和意志三个心理过程。
(1)自我认识是自我意识的认知成分,主要是指我是一个什么样的人和我为什么是这样的人,它又包括自我感觉、自我分析、自我观察、自我评价。
(2)自我体验是自我意识的情绪成分,主要是指我是否接受自己和我是否满意自己,包括自尊、自爱、自信、自豪、自卑、自怜等情绪体验。
(3)自我调节是自我意识的意志成分,主要是指我怎样克制自己、我如何改变自己、我如何成为理想中的人,包括自立、自强、自律、自制等。
2、内容上的自我意识(1)生理自我:个体对自身生理状态的认识和评价,如身高、体重、性别等。
(2)心理自我:个体对自己心理状态的认识和评价,如对自己情绪、气质、性格、爱好等的评价。
(3)社会自我:个体对自己与周围世界关系的认识和评价。
二、自我意识的发展1、个体自我意识发展过程人的自我意识发展会持续一生,会经历不同的发展阶段。
个体自我意识从发生到发展到相对稳定,大约经过20多年的时间。
个体意识起始于婴幼儿时期,但婴儿刚出生时还没有自我意识,自我意识萌芽于童年少年期,形成于青春期,发展于青年期,完善于成年期。
青少年时期是自我意识发展的最重要时期。
我国心理学家提出自我意识发展的三阶段是:(1)生理自我时期:出生后7、8个月至三岁左右,又称为自我中心期。
(2)社会自我时期:大约从三岁到青春期,又称为客观化时期。
(3)心理自我时期:青春期到青年后期,又称为主观化时期。
2、大学生自我意识发展的特点大学阶段是自我意识发展最强烈的阶段。
大学生处于人生发展的青年后期和成年早期阶段,自我意识从分化、矛盾走向统一,自我意识分化是自我意识开始走向成熟的标志。
不同年级的大学生在自我发展方面存在明显差异,大二是大学生自我意识发展的转折时期,自我意识相对稳定阶段中的不稳定时期,也是一次新的上升时期。
大学生上网的积极心理需求:求知欲和好奇心、平等参与和自我实现意识、追求开放性和多元性。
埃里克森认为,人一生随年龄发展经历不同的发展阶段,每个年龄阶段都产生不同的心理危机,自我意识发展的每个阶段都有一个课题,每个阶段都不可逾越。
青少年时期的主要发展课题是自我同一性,自我同一性发展良好者具有自我认同感。
3、大学生常见自我意识发展偏差自我评价过低属于自我否定型;高估自我,心灵扭曲属于自我扩张型;自暴自弃属于自我萎缩型。
三、完善自我的途径和方法1、自我意识与心理健康的关系(1)自我意识的确立是青少年心理发展的重要标志之一。
个体具备良好心理素质的最重要的标准是自我的接受和认可。
心理健康的人能清楚地认识自己,尤其是在自己的感觉和意图方面,自我觉察力特别强。
(2)人必须首先爱和尊重自己,才能真正地爱其他人。
一般而言,人有自尊心,才能尊重别人;有自信才能相信别人。
(3)良好的自我形象是成功的基础。
正如Maslon指出的,一个有稳定基础的自我形象是迈向自我实现的先决条件。
(4)大学生的自我意识是否健全表现为不仅自己能健康发展,而且能促进社会文明和进步。
大学生阶段适应和发展的任务是确立正确的自我概念。
2、大学生完善自我的途径和方法大学生完善自我的途径是:良好自我意识、正确认识自我、积极悦纳自我、有效控制自我、不断超越自我。
(1)正确认识自我乔韩窗口理论认为每个人的自我分为4部分:公开的自我、盲目的自我、秘密的自我、未知的自我。
(2)发展健全自我的核心和关键是悦纳自我。
接纳自我首先要无条件的接受自己的一切,好的和坏的。
接纳自己的不完善也是自信的表现,也是完善自我的起点。
(3)自我控制是发展和健全自我的核心和关键。
个体越能独立于周围人的期望,其自我意识的独立性就越强,所遭遇的冲突就越少。
第三部分人格培养与心理健康一、人格概述1、人格的含义从广义上来说,人格是人的心理倾向、心理特征、心理状态及心理过程特点等层次有机结合所构成的整体。
从狭义上来说,人格是指一个人整体的精神面貌,是具有一定倾向性的心理品质和心理特征的总和,包括气质、性格、能力。
2、人格的特点独特性、稳定性和可塑性、层次性、社会性和生物性3、弗洛伊德的人格理论弗洛伊德把人格分为自我、本我、超我,自我是人格结构的核心,本我包括了个体的一切原始的冲动和本能欲望,其中最主要的是人的性欲望。
二、人格的结构1、人格心理倾向马斯洛需要理论提出的五个层次是:生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要、自我实现需要,最高层次是自我实现的需要,最低层次是生理需要。
2、气质(1)气质是一个人心理活动的动力特征。
(2)气质的特点:A、气质是先天的;B、气质无好坏之分,每一种气质都有它的积极方面和消极方面;C、气质本身不能决定一个人能否成功,气质的调节会影响一个人的成就大小。
(3)气质类型学说最早提出气质学说的是古希腊的医生兼学者:希波克拉底(或译为希波克里特)。
气质类型一般划分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质,但大多数人是几种气质的综合型。
要求速度的活动胆汁质、多血质的人更适合,胆汁-抑郁气质混合的人比较容易出现心理问题。
3、性格只有那些稳定的、习惯化了的态度和行为方式才称得上是性格。
三、人格类型“行为模式类型”将人的性格分为A型、MA型、M型、MB型、B型和C型,A型属于外倾型,B型属于内倾型,M型属于中间型,C型属于抑郁型。
四、大学生常见人格缺陷及其调适1、常见人格缺陷特征包括:悲观。
引起悲观的因素有:人生态度、意志品质、认知错误、人格不成熟。
2、人格障碍一般特征包括:把自己遇到的一切困难都归咎于命运和别人的错误、把社会和外界对自己不利的条件都看作是不应该的、对自己的缺点无所觉察,也不改正。
3、锻炼是克服人格缺陷的一个好办法。
对于克服悲观情绪的有价值的建议包括:即使处境危难,也要寻找积极因素;以幽默的态度来接受现实中的失败;要脚踏实地、坚持不懈、全力以赴去争取胜利。
四、常见人格缺陷及矫治1、羞怯:羞怯是一个人自我防御心过强的结果。
其特点是:过于胆小被动、过于谨慎甚微、过于关注自己、自信心不足。
改变羞怯心理的有价值做法:放下思想包袱、不要太在意别人的议论、有意识的锻炼自己。
2、猜疑:克服猜疑的办法:加强沟通、抛弃成见、克服自我暗示、“心底无私天自宽”。
3、急躁:克服急躁的办法:思先于行、控制发怒、松弛疗法。
具体方法:说话控制语速,不随便打断别人的谈话、看书要一字一句细读,边读边想、走路、骑车有意不超过别人。
4、自卑:对自卑心理可采取积极的自我暗示的调试方法。
5、嫉妒6、虚荣:虚荣心是每个人都有的一种心理现象,只不过每个人所表现的方面与程度不同。
一、适应和发展概述1、适应的含义适应是一个人通过不断调整自身,使其个人需要能够在环境中得到满足的过程,适应也是自我与环境和谐统一的一种良好的生存状态。
人与环境的适应通过两种途径来实现:一种是人自身做出改变,一种是环境改变。
心理学家珍妮特认为,人的整个一生就是一系列的适应阶段。
2、发展的含义人的发展是指人生的发展,是人的身心随着时间的推进不断变化的过程。
人的发展是人的本质力量的发展。
一个人的发展水平决定着一个人的生命质量。
人的发展是获得和丧失的结合,生命任何时候的发展都是成长和丧失的结合。
3、适应与发展的关系积极的适应就是发展。
4、马克思关于发展的理论马克思关于人的全面、自由、和谐发展的内涵包括三个方面的内容,人的能力的充分发展、人的社会关系的全面丰富、人的个性的充分发展。
人的社会关系要丰富和全面,即协调与和谐,否则导致人的发展的畸形。
马克思认为,要实现人的发展,其根本动力在于发挥人的自觉能动性,积极参加社会实践。
二、适应与发展对大学生心理健康的意义适应是心理健康是一项最基本的标志,是大学生必备的心理素质。
个体原有的问题解决模式不能使自己的需要达到满足,就产生了“阻挠”。
面对这种对新环境适应困难的“阻挠”,人们会产生不同程度的紧张和焦虑。
为了解决这种紧张和焦虑,人就尝试着寻求新的解决问题的反应方式。
在这个过程中,人们学会了适应,得到了发展。