体内湿气重怎样祛除1
中医小秘方 如何巧去体内湿气
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导语：现代人的生活方式不科学，作息不合理，经常会导致体内湿气堆积，而体内如果湿气太过重的话，会对我们的身体健康有很大的威胁，因此我们要正...
现代人的生活方式不科学，作息不合理，经常会导致体内湿气堆积，而体内如果湿气太过重的话，会对我们的身体健康有很大的威胁，因此我们要正视这个问题。
那么，要怎么样去除体内的湿气呢？我们怎么知道自己体内有没有湿气呢？带着这些疑问，咱们一起走进中医，看看中医是怎么为我们解答的！
中医认为，湿邪是最为常见，也是最难治疗的一种病症。
其实，导致体内湿气堆积的原因有多种多样，不过总的来说主要分成类：内因与外因。
外因是因为空气中的湿度过大而引起的，而内因主要是因为脾胃不健，运化祛湿能力差而导致湿气内滞。
另外，饮食不当，偏爱食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，也会损伤人体阳气从而导致湿症。
湿症还常常与其它因素结合而出现。
例如寒湿、暑湿、风湿等症状。
祛湿的中成药
1、木香顺气丸
成分：木香、枳壳(制)、陈皮、香附(醋制)、槟榔、苍术(炒)、砂仁、厚朴(制)、甘草、青皮(炒)。
功能主治：行气化湿，健脾和胃。
主治胸膈痞闷，脘腹胀痛，呕吐恶心，嗳气纳呆。
2、附子理中丸
成分：附子(制)、党参、白术(炒)、干姜、甘草。
功能主治：温中健脾、化湿。
适应于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温等病症。
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如何去湿气最好的方法
如何去湿气最好的方法如何去除湿气最好的方法湿气是指空气中的水分过多，使得环境变得潮湿。
湿气的存在不仅会导致不舒适的感觉，还会给人们的健康带来一系列问题。
在潮湿的环境中，细菌、霉菌等会迅速繁殖，从而增加了呼吸道疾病的风险，还可能引发过敏反应。
因此，及时有效地去除湿气对于我们的居住环境和健康至关重要。
在本文中，我们将介绍一些最好的方法来去除湿气。
1. 通风换气通风是去除湿气的最基本方法。
打开窗户，让新鲜空气流入室内，同时将湿气排出去。
尽量选择风力较大的时段开窗通风，如早晨和傍晚。
在通风时，最好将门窗打开，确保空气循环畅通。
2. 使用除湿机除湿机是一种专门用于降低室内湿度的电器设备。
通过吸湿的方式，将空气中的水分转化为液体并收集起来。
使用除湿机可以快速有效地去除湿气，保持室内的干燥环境。
在选择除湿机时，可以根据房间面积和湿度等因素选择合适的型号。
3. 温度控制湿气往往在较低温度的环境中更容易凝结。
通过控制室内的温度，可以减少湿气的存在。
在湿度较高的季节，使用空调或取暖设备调控室内温度，使之保持在适宜的范围内。
同时，室内不要太过寒冷或潮湿，提醒家庭成员不要频繁开关空调或加热设备，避免湿气积聚。
4. 看护家具湿气的存在对家具也有一定的损害。
湿气容易使木制家具变形、发霉，使皮革家具变硬、裂纹。
为了保护家具不受湿气的侵蚀，可以采取以下措施：摆放除湿剂、隔湿垫或竹炭等吸湿材料在家具附近，定期清洁和擦拭家具表面，并保持适当的室内湿度。
5. 增加室内植物一些室内植物可以帮助去除湿气。
植物通过呼吸作用释放水分，同时也吸收空气中的湿气。
常见的去湿植物包括仙人掌、吊兰、芦荟等。
将这些植物摆放在居室中，可以起到一定的湿气调节作用。
6. 居室清洁保持居室的干净整洁，能够减少湿气的滋生。
定期打扫室内，及时清理地面的水滴和潮湿的物品，彻底清洗厨房和浴室等湿气较重的区域。
在潮湿的季节，还可以使用除湿剂或竹炭袋等清理居室内的湿气。
7. 减少水蒸气产生煮饭、洗澡、晾晒衣物等活动会产生大量的水蒸气，增加室内湿度。
祛湿热的方法有哪些
祛湿热的方法有哪些祛湿热是指通过一系列方法，排除体内湿气和热气，以达到身体健康的目的。
以下是一些常见的祛湿热方法：1. 中医调理法：- 饮食调理：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多食用清淡、容易消化的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆类等。
适量摄入寒凉食物，如绿豆、黄瓜等，有助于清热解毒。
- 中药调理：常用的祛湿热中药有白术、泽泻、车前子、瞿麦等。
可以根据具体症状和体质选择中药材，通过中药煎剂或中药浴进行调理。
- 针灸疗法：通过针刺和刺激特定穴位，调理体内的气血循环和湿气排出。
常用的穴位有足三里、合谷等。
- 气功调理：可以通过练习太极拳、气功深呼吸等方法，调节体内的阴阳平衡，促进体内湿气和热气的排出。
2. 中医养生法：- 睡眠调理：保证充足的睡眠时间，尤其是晚上11点到凌晨1点是人体肝胆的排毒时间段，应尽量在这个时间段休息。
- 运动调理：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于排汗和湿气的排出。
- 温泉浸泡：可以通过泡温泉或足浴，通过水热的刺激促进体内湿气的排出。
- 调节情绪：保持良好的心态，避免情绪波动过大，可以通过放松技巧、冥想等方法调节情绪。
3. 饮食调理法：- 清淡饮食：避免食用辛辣、油炸等刺激性食物，多食用清淡、易消化的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆类等。
- 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于排汗和湿气的排出。
- 大米粥：大米具有健脾胃、消湿化热的作用，多食用大米粥可以帮助祛湿热。
- 莲子汤：莲子具有清热解毒、祛湿化痰的作用，可以煮成汤食用。
- 绿豆汤：绿豆具有清热解毒的作用，煮成绿豆汤可以帮助祛湿热。
4. 生活习惯调理法：- 保持室内通风：保持室内空气流通，避免房间潮湿，有助于湿气的排出。
- 干燥防潮：对于湿气重的地方，可以使用除湿机、风扇等设备帮助室内干燥。
- 穿着透气衣物：选择透气性好的衣物，避免穿着过多或过紧的衣物，有助于排汗和湿气的散发。
- 避免寒湿环境：避免在潮湿、寒冷的环境中长时间停留，如湿气重的地方、冷气直吹等。
排湿气最快的方法2篇
排湿气最快的方法2篇第一篇：排湿气最快的方法潮湿的天气让人感觉很不舒服，特别是在潮湿的环境中，很容易让人产生一些不舒服的症状。
排湿气是很重要的，下面介绍一些排湿气最快的方法。
方法一：开窗通风在潮湿的环境中，最快的排湿气的方法就是开窗通风。
开窗通风可以让室内的湿气迅速外流，并且可以让室内的空气变得新鲜。
如果天气不是很潮湿，可以选择开窗通风，这样可以有效地排掉室内的湿气。
方法二：使用除湿机除湿机是一种常用的排湿气的工具，可以在短时间内有效地排掉室内的湿气。
除湿机通过循环空气，将潮湿的空气中的水分吸收起来，再将干燥的空气排出来。
使用除湿机前，最好先将室内门窗关闭，保持室内空气相对封闭。
这样除湿机可以更快地排掉室内湿气。
方法三：运动排汗运动可以让身体出汗，排出体内的湿气。
特别是在潮湿的环境中，运动可以促进体内的排汗，加快排湿气的效果。
可以选择运动量适当的运动项目，如快步走、慢跑、瑜伽等，让身体出汗排湿气。
方法四：使用风扇在潮湿的环境中，使用风扇也是很有效的排湿气的方法。
风扇可以将室内的空气循环起来，让空气形成流动状态，加速室内湿气的排放。
在使用风扇的时候，最好将窗户打开，这样可以让室内的湿气更快地被排掉。
方法五：使用除湿剂除湿剂是一种放置在室内的物品，可以吸收空气中的水分，达到排除湿气的目的。
与除湿机不同的是，除湿剂不需要使用电源，可以放置在各个角落，随时对室内的湿气进行排除，特别是对于小面积的潮湿空间，使用除湿剂是一个简单而有效的方式。
最后总结一下，排湿气最快的方法包括开窗通风、使用除湿机、运动排汗、使用风扇和使用除湿剂等。
在实际应用中，可以根据实际情况选择不同的方法，来达到快速排湿气的效果。
第二篇：排湿气最快的方法湿气对人的身体健康有着很大的影响，容易引发一些不适症状，如头痛、咳嗽、胸闷等。
那么，我们该怎么快速地排湿气呢？下面介绍一些排湿气最快的方法。
方法一：开窗通风在潮湿的环境中，开窗通风是最快的排湿气方法之一。
体内湿气重怎样祛除的5种方法
体内湿气重怎样祛除的5种方法怎么去除体内湿气教你5种方法体内湿气重时，往往会让人觉得困倦、四肢沉重、肠胃不佳、雀斑加重等，那么怎么去除体内湿气?如何避免体内湿气太重?下面教大家五种去除体内湿气的方法。
摘自《大众健康》体内湿气重怎样祛除体内湿气重怎样祛除的5种方法怎么去除体内湿气教你5种方法方法一、越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
体内湿气重怎样祛除的5种方法怎么去除体内湿气教你5种方法方法二、饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
体内湿气重怎样祛除的5种方法怎么去除体内湿气教你5种方法方法三、避环境的湿气我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。
经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。
地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。
如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
体内湿气重怎样祛除的5种方法怎么去除体内湿气教你5种方法方法四、妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。
祛除体内湿气最好方法
祛除体内湿气最好方法祛除体内湿气可以使用多种方法，包括饮食调理、中药治疗、适当锻炼和改善生活习惯等。
下面我将详细介绍一些常用的方法。
1. 饮食调理饮食对于祛除体内湿气非常重要。
首先，应避免食用过多湿气重的食物，如生冷食品、油腻食物、甜食、煎炸食品等，这些食物容易产生湿气，进而加重体内湿气的积聚。
相反，可以多食用清淡的食物，如新鲜蔬果、粗粮、豆类等，这些食物具有健脾祛湿的作用。
其次，应适量增加水分摄入，保持身体的水分平衡，有助于排除体内的湿气。
但应注意不要喝过多冷饮或寒凉的饮料，以免伤害脾胃功能。
另外，还可以选择一些具有祛湿作用的食物来调理体内湿气。
如薏苡仁、红小豆、绿豆等具有利尿祛湿的效果，可以作为煮粥或煲汤的材料。
另外，苦瓜、芹菜、茭白等具有健脾除湿的食材也是不错的选择。
2. 中药治疗中药也是祛除体内湿气的有效方法。
常用的中药有白术、茯苓、半夏、陈皮、苍朮等，这些中药具有健脾祛湿、利湿除湿的作用。
可以选择购买成品的中药颗粒，或是找到合适的中医师开具中药方剂。
在服用中药的过程中，应坚持一段时间，才能有效去除体内的湿气。
3. 适当锻炼适当的运动可以促进血液循环，增强新陈代谢，有助于排除体内的湿气。
可以选择一些适宜的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，既能锻炼身体又能调理湿气。
此外，还可以选择一些具有排湿功效的运动，如瑜伽中的湿疹病疗法、普拉提等，这些运动可以通过扭转、按摩等方式刺激淋巴系统和排除体内湿气。
4. 改善生活习惯改善生活习惯也是祛除体内湿气的重要方法。
首先，要保持室内通风干燥，避免潮湿环境滋生湿气。
可以在室内放置干燥剂或使用空气净化器来改善空气质量。
此外，要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，避免过量摄入湿气重的食物。
另外，注意保持良好的个人卫生，保持身体清洁干燥，避免汗湿滞留。
在梳洗过后，可以进行适当的按摩，促进血液循环，有助于排除体内湿气。
同时，要注意避免长时间处于潮湿环境中，尽量避免穿湿衣物、鞋袜等，以防湿气从外界进入体内。
湿气太重怎么排出来最简单的方法
湿气太重怎么排出来最简单的方法
湿气过重是一种常见的身体不适，主要症状包括身体疲乏无力、胸口胀闷、口干舌燥、大便黏稠等，严重时还会引发其他疾病。
所以，及时清理体内的湿气是非常必要的。
下面，介绍几种最简单的方法帮助你排出湿气。
方法一：饮食调理
1.注意饮食清淡，尽量减少油腻、高热量的食物摄入，增加蔬菜、水果、瘦肉等食物的摄入。
2.少食盐和糖，多喝白开水，促进体内新陈代谢，排出多余的湿气。
3.经常喝些绿豆汤、薏米汤等具有利尿作用的食物，可以加速体内湿气的排出。
4.调理好肠胃功能，不要暴饮暴食，保持正常的饮食规律。
方法二：多运动
1.适量运动可以促进人体新陈代谢，有利于湿气排出。
2.适合体内湿气的运动包括散步、慢跑、太极拳等，不宜进行高强度的运动。
方法三：中草药调理
1.多吃些排湿的中草药，如绿豆、荸荠、薏米、山楂、茯苓等，可以有效地排出体内的湿气。
2.可将药材用水煮熟，喝药汁，也可以直接泡茶饮用。
方法四：注意睡眠
1.充足的睡眠有助于身体机能的恢复，有利于湿气的排
出。
2.睡眠时尽量保持室内干燥，多通风换气，使用空气清新剂等。
总之，清除湿气是一项长期的过程，需要从饮食、运动、调理中草药等多个方面入手，总结以上方法，还应该加强个人的卫生习惯，如保持身体的清洁，避免穿着潮湿的衣物等。
最快的去湿气方法
最快的去湿气方法
1.保持通风：在潮湿的环境中，保持室内通风是非常重要的。
开窗户，使用空气清新剂或精油等方法可以帮助空气流通，并将湿气排出室外。
2.使用除湿机：在特别潮湿的环境中，除湿机是非常有效的工具。
它可以集中排除空气中的湿气，从而保持室内干燥。
3.使用竹炭包：竹炭包是一种自然材料，可以吸附空气中的湿气和异味。
将竹炭包放置在房间中，可以帮助去除湿气并保持空气清新。
4.保持干燥：在潮湿的环境中，保持物品干燥也非常重要。
例如，用毛巾擦干浴室中的水滴，及时晾干衣物，不要让它们积攒湿气。
5.使用风干器：一些家庭电器，例如风干器和空气净化器，也可以帮助去除湿气并保持室内干燥。
使用这些电器可以减少潮湿和霉菌的形成。
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体内湿气重怎样祛除?有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。
湿性黏浊，如油入面。
”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。
”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。
此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。
（我们不都是这样做的吗？）张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。
如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。
真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。
湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。
换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。
有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。
现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。
夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。
（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。
酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。
一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。
殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。
湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。
如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。
同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。
还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。
体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。
喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
自我诊断体内是否有湿的方法起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
如厕时——看大便。
清晨方便后，可以观察一下大便。
是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。
不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。
正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。
体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。
时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
洗漱时——看舌苔上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
除了以上主要的三点，还有两个判别方法：第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。
很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。
第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。
这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。
（还有三阴交，阴凌泉）都很有用，最好用艾灸。
如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生，您愿意一试吗？它们一是薏米，一是红豆。
这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。
薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。
我建议的方法有两种：第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。
第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。
这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。
熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。
如果是夏天，上午就得争取把它喝完，因为到下午喝就会变味了。
至于功效，那真是非同小可。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。
我们千万不要以为肿就是水肿。
试看今人，10个里面起码有5～6个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。
水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。
水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。
祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。
所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
经常有人问：“为什么薏米红豆粥煮不成黏稠状呢？”还有人对我说：“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一小把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。
红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。
中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。
虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。
这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。
桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气，使人精神饱满、中气十足。
它特别适合强脑力劳动者，也很适合中老年人。
年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。
百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。
莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。
用莲子的时候，要去掉里面的心。
当然，如果嫌这个粥没有什么味道，还可以加点冰糖。
在各类糖中，只有冰糖是凉性的，能清心火。
如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。
生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。
注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。
如果想在这个粥里加点调味品，那就只能放红糖了，红糖也是性温的。
值得一提的是，妇女产后的保养时，喝这个粥要去掉薏米，可在其中再加点大枣，大枣能温中、健脾、养血，是非常适宜的。
肾虚的人，可在薏米红豆粥中加一些黑豆。
因为黑色入肾，而豆的形状也跟肾十分相似，是补肾的佳品。
现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。
可在薏米红豆粥中加上黄豆，食其粥，同时用熬出来的汤洗脚。
内外同治，效果甚佳。
如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、止渴。
山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。
山药号称“气死小人参”，有时候，它比人参的补益作用还大，它是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。
南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对保护胰脏、预防糖尿病来说，是非常好的东西。
除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。
这样，食物才能真正成为养生的佳品。
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜肾虚：薏米红豆加黑豆脚气：薏米红豆加黄豆咳嗽：意米红豆加梨食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖薏米红豆粥加减简表主症主方兼症加减体内有湿，舌腻，大便不成形，或身重体酸无力，或关节不利，或口淡乏味而腻，或腹胀头痛，或体胖痰多，或手、足、面部易生癣、痘……薏米、红豆等分，加水熬粥，取其汤作茶饮，余者为粥，食用。
神色晦暗，精神不足，甚至心悸、贪睡，心中空虚加桂圆烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘加百合、莲子胃中寒痛，食欲不佳，怕冷加生姜肾虚加黑豆脚气加黄豆咳嗽加梨食欲不振，身体羸瘦加山药泄泻，腹痛，糖尿病加南瓜体虚、早泄、遗精、夜尿过多加芡实孕妇减薏米，加其他产妇减薏米，加大枣、红糖等体内湿气重有何表现？怎样祛除？在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。
用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法。
湿是最容易渗透的。
总是要与别的邪气狼狈为奸。
湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖……为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！怎么能判断自己体内是不是有湿呢？最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。