山地户外运动领队《户外运动安全指导员》——综合考试题
户外运动与拓展训练考核试卷
B.个体差异
C.缺乏适应性训练
D.良好的作息时间
15.拓展训练中，哪些行为有助于团队成员建立信任？（）
A.互相支持
B.分享经验
C.批评指责
D.积极沟通
16.以下哪些情况适合进行户外运动？（）
A.恶劣天气
B.熟悉地形
C.身体状况良好
D.缺乏准备
17.户外运动中，哪些装备可以提供定位和导航帮助？（）
D.增加晒太阳的时间
5.以下哪项不是拓展训练的种类？（）
A.信任背摔
B.激流勇进
C.空中单杠
D.电脑编程
6.户外运动中，关于饮用水的处理，下列哪项是错误的？（）
A.尽量饮用煮沸的水
B.可以直接饮用溪水
C.使用消毒片或过滤器处理水
D.避免饮用冰雪水
7.在团队合作拓展训练中，下列哪个角色最重要？（）
A.领导者
B.普通成员
C.观察者
D.竞争对手
8.关于户外运动，下列哪项说法是正确的？（）
A.穿着新鞋进行长距离徒步
B.遇到野生动物应主动挑衅
C.出发前应告知家人或朋友行程
D.携带大量现金以备不时之需
9.以下哪个项目不属于高空拓展训练？（）
A.高空断桥
B.空中单杠
C.攀岩
D.信任背摔
10.在户外运动中，下列哪项不是预防高原反应的措施？（）
4.拓展训练的目的是通过团队合作来提升个人的__________和团队协作能力。
5.在户外运动中，__________是防止迷失方向的重要工具。
6.选择户外运动装备时，应考虑其__________、实用性和舒适度。
7.拓展训练中，__________是一种通过模拟情景来提升团队解决问题能力的方法。
户外运动课考试题及答案
户外运动课考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 户外运动中，以下哪项不是徒步旅行的基本装备？A. 背包B. 徒步鞋C. 帐篷D. 泳衣答案：D2. 在户外运动中，遇到野生动物时，以下哪项行为是不正确的？A. 保持安静B. 慢慢后退C. 投喂食物D. 保持距离答案：C3. 户外运动中，以下哪种食物不适合作为能量补给？A. 坚果B. 巧克力C. 碳酸饮料D. 能量棒答案：C4. 在户外运动中，如果遇到同伴受伤，以下哪项不是正确的急救措施？A. 保持冷静B. 评估伤情C. 随意移动伤者D. 寻求专业帮助答案：C5. 户外运动中，以下哪项不是正确的防晒措施？A. 穿长袖衣物B. 使用防晒霜C. 长时间暴露在阳光下D. 戴帽子和太阳镜答案：C6. 在户外运动中，以下哪种天气状况下不宜进行户外活动？A. 晴朗B. 微风C. 雷暴D. 多云答案：C7. 户外运动中，以下哪种行为是正确的环保行为？A. 乱扔垃圾B. 采摘野生植物C. 保持自然原貌D. 破坏自然景观答案：C8. 在户外运动中，以下哪种行为是正确的安全行为？A. 单独行动B. 超出自身能力范围C. 遵守安全规则D. 忽视警告标志答案：C9. 户外运动中，以下哪种装备不是必需的？A. 指南针B. 地图C. 手机D. 游戏机答案：D10. 在户外运动中，以下哪种行为是正确的环保行为？A. 随意生火B. 使用一次性餐具C. 减少垃圾产生D. 破坏植被答案：C二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 户外运动中，以下哪些因素需要考虑以确保安全？A. 天气状况B. 个人体能C. 装备准备D. 路线规划答案：A, B, C, D12. 在户外运动中，以下哪些行为是正确的急救措施？A. 保持冷静B. 评估伤情C. 随意移动伤者D. 寻求专业帮助答案：A, B, D13. 户外运动中，以下哪些食物适合作为能量补给？A. 坚果B. 巧克力C. 碳酸饮料D. 能量棒答案：A, B, D14. 在户外运动中，以下哪些行为是正确的环保行为？A. 乱扔垃圾B. 采摘野生植物C. 保持自然原貌D. 减少垃圾产生答案：C, D15. 户外运动中，以下哪些装备是必需的？A. 指南针B. 地图C. 手机D. 游戏机答案：A, B, C三、判断题（每题2分，共20分）16. 户外运动中，可以随意采摘野生植物。
初级山地户外社会体育指导员
初级山地户外社会体育指导员国家职业技能鉴定考核实施细则（2018版）国家体育总局职业技能鉴定指导中心国家体育总局登山运动管理中心中国登山协会2018年11月一、初级山地户外社会体育指导员职业技能鉴定总体要求（一）适用对象从事或准备从事山地户外指导员职业的人员。
（二）培训报名条件初级山地户外社会体育指导员1.遵守国家有关法律法规，品行端正，热爱户外运动；2.年龄满18周岁，身体健康；3.有至少5次户外活动经历或参加过相关培训。
（三）考核鉴定条件凡从事或准备从事本职业的人员，具备以下条件之一者：初级山地户外社会体育指导员1.累积从事本职业或相关职业工作2年以上；2.经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得毕（结）业证书；3.中等及以上体育专业学校（户外专业或户外方向）学生。
（四）考核方式山地户外社会体育指导员职业技能鉴定考核包括理论考试和操作技能考核两部分。
理论考试分专项理论和公共理论，试题从试题库中随机抽取。
实操技能考核分为两部分：基本技术考核、指导与组织考核，由考评员根据考评标准进行考核。
理论考试和实操技能考核中，两项所有考核项成绩均合格者，方可获得初级山地户外社会体育指导员国家职业资格证书。
（五）考试要求1. 理论考试采用闭卷笔试形式，考核时间120分钟（专项理论+公共理论）；2. 操作技能考核采用当场技术实操或笔试考核形式，根据考评标准给予评定。
（六）考试须知1.考生必须凭有效考试证件入场，在开考前20 分钟到达考场等候考试；2.笔试考试由考生自备考核用具；3.实操考核由考评员准备器材，考生不准携带无关物品参加考试。
（七）证书资质经培训鉴定合格者，发放由国家人力资源和社会保障部统一印制，国家体育总局颁发的国家职业资格证书。
二、初级山地户外社会体育指导员理论及实操技能考核实施细则（一）初级山地户外社会体育指导员理论考核标准考核形式：1.理论考试采取闭卷笔试，理论考核分专项理论和公共理论两部分，卷面分值各100分；2.考核总时间120分钟，考核录入总成绩100分，专项理论占比70%，公共理论占比30%；3.两项理论考核总分60分为及格线，未达到60分，即视理论考核为不合格。
户外运动与野外生存考试题答案精选全文
可编辑修改精选全文完整版户外运动与野外生存考试题答案一、单选（只有一个正确答案、每题2分）1．国际通用的英文求救信号为（） * [单选题] *A.WOWB.SOS(正确答案)C.ABCD.POP2．海拔每升高100米，其温度( )摄氏度 * [单选题] *A.升高1B.降低1C.降低0.6(正确答案)D.升高0.63．在地图中，代表森林等植物的标记一般用（）颜色 * [单选题] *A.蓝色B.红色C.黄色D.绿色(正确答案)4．预测天气的谚语说的是：朝霞（）、晚霞（）* [单选题] *A.不出门、行千里(正确答案)B.行千里、不出门5．在旷野上遭遇火灾时，如当时正在刮北风，你应向（）方向逃跑* [单选题] *A.东B.南C.西D.北(正确答案)6．装填户外背包时，应遵循上（）下（）的原则，背包的主要承重部位是（）带。
* [单选题] *A.重、轻、腰(正确答案)B.轻、重、肩7．2021年5月22日甘肃白银越野跑，造成21名参赛选手遇难的原因是（）*[单选题] *A.体力不支B.天气炎热C.失温(正确答案)D.恐怖袭击8．以下毒虫蛰咬毒性属于碱性的是（）* [单选题] *A.水母B.蜈蚣C.蝎子D.马蜂(正确答案)9．被蛇咬后不正确的处理方法是（）* [单选题] *A.判断是否有毒蛇B.结扎伤口近心端C.想办法尽可能地排出毒液D.马上止血、不能用清水冲洗伤口(正确答案)10．如果在野外遭遇了熊、正确做法是（）* [单选题] *A.转身就跑B.与它搏斗C.冷静、想合理的办法逃跑(正确答案)D.原地装死11．如果你带着一队十几岁的孩子登上了一座海拔一千多米的高山，在下山的时候一些孩子比别的孩子走得快，作为这一支队伍的领队，你该不该把他们都集合起来（） * [单选题] *A.不用。
尽情享受徒步活动好了，这些孩子现在走散了，不过下山的路和上山的路是同一条，他们总会在山脚下集合的。
B.尽量吧。
会将队伍按体力分成两组或更多组，尽量每组都有大人照看。
2012年户外运动社会指导员中级班理论考试试卷A
2012年户外运动社会指导员中级理论考试试卷A姓名：身份证号：得分：一、填空题：15分（每空格1.5分）1、户外运动有哪几部分组成？1、–––––2、–––––3、–––––4、–––––。
2、在现场心肺复苏中，胸外按压与吹气的比例是：––––是。
3、《全民健身条例》已经2009年8月19日国务院第77次常务会议通过，自–––年––月––日起施行，每年––月––日为全民健身日。
二、选择题:40分（每题1分）1、在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是（C）。
A 体育道德B 社会体育指导员职业道德规范C 社会体育指导员职业道德原则D 行为准则2、建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是（A ）。
A 《体育法》和《劳动法》B 《体育法》和《职业教育法》C 《体育法》和《职业教育法》D 《体育法》和《教育法》3、根据《劳动法》，集体合同签定后，应保送（B）。
A 工商管理部门B 劳动行政部门C 劳动人事部门D 劳动仲裁部门4、下列哪种情形下，用人单位可以解除劳动合同（A ）。
A 劳动者患病或者非因公负伤，医疗期满后，不能从事原工作。
B 患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力。
C 患病或者负伤，在规定的医疗期内的D 女职工在孕期、产期、哺乳期的5、对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：( D )Ａ、既要有职业美，也要有声音美Ｂ、既要有语言美，也要有行为美Ｃ、既要有声音美，也要有行为美Ｄ、既要有职业美，也要有风度美6、户外活动中，在什么树林附近晚上不适合扎帐篷？( )A 松树林附近B 白桦树林附近C 枫树林附近D 漆树林附近7、漂流时，最糟糕的情况是遇到（）A、冲撞B、搁浅C、落水D、气室破裂8、下降器下降时，人面对岩壁，两腿分开度不合理的是（）A、50 ℃B、70 ℃C、30 ℃D、90 ℃9、手指出血时应压住（）。
A、出血的部位B、出血的下部C、手指两侧D、出血的上部10、在攀登岩石峭壁、冰峭壁等技术操作复杂，危险性大的路段时，多采用（）。
2021年户外运动社会指导员中级班理论考试试卷A
2021年户外运动社会指导员中级理论考试试卷A姓名：身份证号：得分：一、填空题：15分（每空格1.5分）一、户外运动有哪几部份组成？1、–––––二、–––––3、–––––4、–––––。
二、在现场心肺苏醒中，胸外按压与吹气的比例是：––––是。
3、《全民健身条例》已经2021年8月19日国务院第77次常务会议通过，自–––年––月––日起实施，每一年––月––日为全民健身日。
二、选择题:40分（每题1分）一、在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是（C）。
A 体育道德B 社会体育指导员职业道德规范C 社会体育指导员职业道德原则D 行为准则二、成立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是（A ）。
A 《体育法》和《劳动法》B 《体育法》和《职业教育法》C 《体育法》和《职业教育法》D 《体育法》和《教育法》3、按照《劳动法》，集体合同签定后，应保送（B）。
A 工商管理部门B 劳动行政部门C 劳动人事部门D 劳动仲裁部门4、下列哪一种情形下，用人单位可以解除劳动合同（A ）。
A 劳动者患病或非因公负伤，医疗期满后，不能从事原工作。
B 患职业病或因工负伤并被确认丧失或部份丧失劳动能力。
C 患病或负伤，在规定的医疗期内的D 女职工在孕期、产期、哺乳期的五、对社会体育指导员仪表仪态的大体要求是：( D )Ａ、既要有职业美，也要有声音美Ｂ、既要有语言美，也要有行为美Ｃ、既要有声音美，也要有行为美Ｄ、既要有职业美，也要有风度美六、户外活动中，在什么树林周围晚上不适合扎帐篷？( )A 松树林周围B 白桦树林附近C 枫树林附近D 漆树林附近7、漂流时，最糟糕的情况是碰到（）A、冲撞B、搁浅C、落水D、气室破裂八、下降器下降时，人面对岩壁，两腿分开度不合理的是（）A、 50 ℃B、 70 ℃C、 30 ℃D、 90 ℃九、手指出血时应压住（）。
A、出血的部位B、出血的下部C、手指双侧D、出血的上部10、在攀登岩石峭壁、冰峭壁等技术操作复杂，危险性大的路段时，多采用（）。
中登协初级户外指导员笔试题
中登协初级户外指导员笔试题
1. 请简要介绍一下你的户外经验和技能。
2. 请介绍一下你所熟悉的山地地形和环境。
3. 在户外活动中，你是如何应对突发状况和紧急情况的？
4. 如何有效地规划一次户外活动的路线和安排？
5. 在带领一支小组进行户外活动时，你会如何确保所有队员的安全？
6. 请列举一些你认为在户外活动中必备的装备和器材，并解释其用途。
7. 对于长途徒步旅行，你有什么建议和注意事项？
8. 在户外指导过程中，你如何促进团队合作和沟通？
9. 你是否具备急救知识和技能？请简要描述一下你的急救经验。
10. 在户外指导员的角色中，你认为最重要的是什么？请解释
原因。
山地户外、攀岩社会体育指导员职业培训教材(初级)试题库-公共理论1
社会体育指导员职业培训教材（初级）试题库第一章体育概述一、选择题1.按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和-D-----。
A 老年体育B 妇女体育C 民间体育D 居民体育2.社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为：BＡ、职工体育、农民体育、学校体育Ｂ、职工体育、农民体育、居民体育Ｃ、职工体育、军队体育、学校体育Ｄ、职工体育、居民体育、学校体育3．广义的体育包括CA．竞技运动和体育教育 B.竞技运动、身体锻炼和身体娱乐C．竞技运动、体育教育、身体锻炼和身体娱乐 D．身体锻炼和身体娱乐．4．体育手段具有 B 的特点A.历史性、教育性、现代性、民族性B.历史性、国际性、民族性、地域性C.文化性、教育性、现代性、地域性D.文化性、教育性、现代性、民族性5．我国体育的任务在于 A 。
A.增进公民身心健康B.推动体育产业的全面发展C.满足社会成员的多种需求D.提高综合国力二、是非题1.广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分。
（√）2.狭义的体育也称体育教育。
（√）3.体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。
（×）4.体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点。
（√）5.体育的本质功能是教育功能。
（×）6.狭义的体育特指体育教育。
（√）7.现代生产和生活方式使人的体力劳动日益减少，这为促进人体健康提供了良好的条件。
（×）三、简答题1.我国体育的任务是什么？。
1、答：（1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；（2）掌握提与的基本知识、技能和技术；（3）提高运动技术水平，攀登世界体育高峰；（4）进行思想品德教育。
二,体育的功能是什么?2、答：（1）健身功能；（2）娱乐功能；（3）促进个体社会化功能；（4）社会情感功能；（5）教育功能；（6）政治功能；（7）经济功能。
3、按照体育运动要达的目的,可以把体育的手段分为那些类别,3、答：（1）健身类手段；（2）健美类手段；（3）娱乐类手段；（4）竞技类手段；（5）冒险类手段。
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山地户外运动领队《户外运动安全指导员》——综合考试题此试题范本由“成都科恩山地户外旅游策划工作室”提供山地户外运动综合考试题一、填空题：（空格处为填空位置）1、按照户外运动开展的自然场地，可将户外运动划分为等三大类。
2、户外运动装备是指户外运动参与者在进行时所要的总称。
3、帐篷主要有,,,,和六大件组成。
4、攀岩是一项集为一体的，是高山探险活动中通过陡峭的冰雪岩石地形的一种基本攀登技术，它素有的美称。
5、保护绳结主要有，等。
6、定向运动是指。
7、地理坐标网由和构成。
8、同一等高线上各点的高程都，每条等高线的高程数值一定是等高距的。
9、地形图的辅助要素主要有,,,。
10、在沙漠戈壁行进时，要特别注意三个相互依存的因素，分别是，，。
11、根据扎筏所用的材料可以分为，,。
12、溯溪活动要，切忌单独进入溪谷中。
13、在接近瀑底时、，充分体现溪降的乐趣惊险。
14、通常根据星座和来寻找北极星。
15、营地的帐蓬区应该是营地最中心的区域，并注意兼顾。
16、山洪暴发时，应及时撤离到和。
17、和分别位于北极星的两侧，北出 40 °以的地区，两个星座都能看到。
18、野外控险、登山对身体的和提出了很高的要求。
19、山地户外运动身体训练的基本方法主要包括，，，，。
20、蜈蚣咬伤后局部会出现，有时可发生。
1、山地户外运动的比赛项目设置采取的形式。
2、户外运动装备是指户外运动参与者在进行时所要的总称。
3、直径在以上的绳子被称为主绳，这类绳子在不太陡峭的地区可以单独使用。
4、扁带的作用是用来连接、和上升器。
5、最早的攀岩运动起源于世纪年代末至年代初的。
6、保护者首先要作好，然后再保护别人。
7、地形图就是按照一定的，用规定的、、。
8、根据现地用图的需要，在地图上定向，采用了三种不同的起始方向线，即、、。
因此，从某点到同一目标，就有三种不同意义的方位角。
9、制作单层竹筏时常用到的一个绳结是。
10、筏艇操作可以分为操作、操作和操作。
11、所谓溯溪是由克服地形上的各处障碍，的一次探险活动。
12、溯溪准备包括溯溪准备、及。
13、溯溪除了基本的还要求掌握等技术。
14、大熊星座由颗明亮的星组成，像一把。
15、在热带丛林中露宿，注意不要用烧这种气味会把蛇引来。
16、对水里的悬浮物有较强的沉降作用（生活用品）。
17、我们从事户外运动要解决的首要任务是提高和。
18、体能训练应与户外训练和训练有机地结合。
19、处理冻伤，应立即，再注意。
20、红细胞超过万，血色素超过，并伴有头痛、头昏、全身乏力、发烧等症状为高山红细胞增多症。
二、选择题1、我国青藏高原雪线一般在（）为左右。
A、 3500B、 4000C、 4500D、 50002、下列哪个装备是属于个人装备的（）。
A、帐篷B、头盔C、背包D、冰镐3、国际登山联合会认证的铁锁产品，都刻有（）字样。
A、 UIAAB、 UAIAC、 IYAAD、 AUAI4、在下列户外活动中不需要使用上升器的是（）A、登山B、探洞C、搭绳过涧D、岩降5、登山运动是在（）的基础上形成的，它诞生于（）。
A、游戏， 1786 年B、人类生产劳动， 1786 年C、战争， 18 世纪末D、科考探险， 1786 年6、坐绳下降是利用主绳与（）的直接摩擦而下降的。
A、安全带B、胸绳C、身体D、手套7、进行保护时应注意 ( ) ，同时检查保护装置是否牢固。
A、先把绳子固定好B、先把自己固定好C、先把被保护者固定好8、地形图上以整公里的图上长为单位，等间隔地作平面直角坐标纵轴 X 和横轴 Y 的平行线构成方格网，又称公里网或（）。
A、坐标网B、方里网C、经纬网D、高斯网9、如果要捆绑出一个三角架，需要用（）捆绑法。
A、方形B、圆形C、对角线D、剪式10、当一人单浆划筏时，在左边由前向后划，则筏子（）A、向左前进转弯B、向右前进转弯C、直行D、后退11、下列哪项技术在溯溪中不需掌握（）。
A、登山B、速降C、野外求生D、攀岩12、我国下面哪个丰富的洞穴资源（）A、广东B、山东C、云南D、海南13、在洞穴内判断方向的方法有哪一项是不正确的（）A、贴反光路标B、根据气流判断C、用 GPS 判断D、利用回声判断14、国际通用的求救信号为（）。
A、三长三短三短B、二长二短二长C、三长二短三长D、三长三短三长15、以下哪一项是含有硫化氢的水（）A、颜色为黄色B、浑浊且有臭鸡蛋气味C、深蓝色且有 H 2 S 气味D、浅蓝色且有臭鸡蛋气味16、在生死关头，在严格的控制下才能喝海水，一般以海水:淡水（）的比例掺合饮用。
A、 3 ： 1B、 2 ： 1C、 4 ： 1D、 5 ： 117、毒蛇咬伤一般发生在 ( )A、中午B、清晨C、傍晚D、清晨和傍晚18、参加山地户外运动极限挑战赛的赛前训练阶段经常采用（）训练方法。
A、持续B、变换C、间歇D、重复19、肌肉收缩的基本形式不包括（）A、向心的克制性收缩B、离心的退让性发缩C、超等长性收缩D、等动收缩20、户外急救原则，不包括下面哪个（）。
A、迅速脱离危险区域B、鼓励与信心C、先轻后重D、灵活运用身旁的物品21、下列哪个装备是属于技术装备的（）A、炉具B、灯具C、定位设D、铁锁3、登雪山时要用（）A、单人帐B、双人帐C、双层帐D、三季帐4、在下列装备中不是用于建攀岩保护站的是（）A、岩石塞B、挂片C、挂片D、冰锥5、第一人攀登峭壁时，只能采用的保护是：A、站立式保护B、上方固定保护C、下方固定保护D、坐式保护6、年中国地质大学（武汉）与日本神户大学山岳部联合组成以大学生为主体的登山队，成功登上四川境内的处女峰——雀儿山（海拔 6168m ）A、 1987B、 1986C、 1988D、 19857、攀岩技术主要取决于A、身体的姿势B、手臂动作、脚的动作C、手脚配合D、身体姿势、手臂动作、脚的动作、手脚配合8、油桶、兽皮等可以用于制作（）A、竹筏B、木筏C、混合筏D、独木舟9、漂流时，不应该携带（）A、救生衣B、安全绳C、相机D、安全帽10、溪降专业溪降绳应选用（）A、 50m 下直径为 9 -12mm 的静力绳B、 50m 直径为 9 -12mm 动力绳C、 50 -120mm 的静力绳D、 50~ 120m 直径为 9 -12mm 动力绳11、下列哪项不是溯溪必备装备（）A、皮划艇B、溯溪鞋C、溯溪图D、登山装备12、下列哪项溪降注意事项与真正的注意事项相违背（）。
A、参加溪降的人员必须具备游泳技能B、应在大雨天进行溪降活动，更刺激C、溪降时必须戴头盔D、溪降时必须认真检查支定的牢固性13、在生死关头，在严格的控制下才能喝海水，一般以 V 海水： V 淡水 = 的比例掺合饮用A、 3 ： 1B、 2 ： 1C、 4 ： 1D、 5 ： 114、利用地物的特征判断方向，在温带地区，据树木年轮判定，年轮较宽的指向（）。
A、东B、西C、南D、北15、以下哪一项是含有流化氢的水。
A、颜色为黄色B、浑浊且有臭蛋气味C、深蓝色且有 H 2 S 的气味D、浅蓝色且有臭鸡蛋的气味16、持续训练法制强度不应太大，一般情况下，心率控制在（）。
A、 100~120 次 /minB、 110~140 次 / minC、 130~160 次 / minD、 120~150 次 / min17、学生假期举行野外生存的活动，出发前进行身体素质训练，最合适的训练计划是（）。
A、周训练计划B、年训练计划C、阶段训练计划D、课训练计划18、下列最能体现克服外部阻力进行的练习方法是（）A、拉力器的练习B、在草地上跑、跳练习 1/3 处C、双人顶、推、拉练习D、举杠铃19、面部出血应压白。
A、颞浅动脉B、面动脉C、出血部位D、人中穴20、在高原上，血压在以上为高山低血压。
A、 140/90mmHgB、 90/50mmHgC、 160/80mmHgD、 100/40mmHg三、判断题：1、户外运动中的装备是保证参与者生命安全和户外活动正常、有序进行的物质基础。
2、登山绳与支点连接时，可直接通过挂件、岩钎、扁带等来完成。
3、绝对避免向别人借曾经使用过的绳子，或是将自己的绳子借给别人。
4、中国大陆的漂流活动起源于长江探险漂流、雅鲁藏布江科考漂流等一系列探险体育活动。
5、漂流只能在白天进行，黑夜里决不要冒险。
6、溯溪是由峡谷溪流的上游向下游克服地形上的各处障碍的一项探险活动。
7、用 9~ 12mm 单绳下降，里面有两个小滑轮，把绳子绕在上面，松手即停，可以腾出两手应付紧急情况。
8、溪降不必戴安全帽进行，因为它不能避免固冷受凉。
9、含腐殖质的水呈黄色，含低价化合物呈淡绿色，含硫化氢的呈浅绿色10、可以站在大树底上躲雷雨。
11、看见闪电后应立即停下、站立、用塑料雨具、雨衣盖在身上。
12、已理解信号为三次快速而连续的光闪烁。
13、持续训练法的心率控制在 100 — 130 次 / 分之间。
14、疲劳一种生理现象，是机体自我保护的反映。
15、体形对耐力没有影响。
16、户外专项竞技的需要只需发展运动员主要肌肉群力量。
17、灵魂素质的好坏受遗传因素的影响。
18、静脉出血，血色鲜红，呈缓慢涌出。
19、户外包扎应快、准、轻、牢。
20、进入高山时血压不会变化。
1、户外运动中的装备是保证参与者生命安全和户外活动正常、有序进行的物质基础。
2、防潮垫的作用在于防潮、隔热、抵御来自地面的寒气，保证睡眠质量，保护宿营者的身体健康。
3、户外遇到恶劣天气，可在帐篷内使用炉具。
4、静力绳伸缩性小，硬度比动力绳大，一般为单色。
5、装好的背包重心要低，左右要平衡。
6、山地户外多用全身式安全带。
7、通常温标舒适温度为 -5 度左右的睡袋为羽绒睡袋。
8、帐篷主要有帐杆、防风绳、帐钉、帐篷套、外帐、内帐六大件组成。
9、使用上升器时应尽量保持推进方向和绳索的方向一致，在推进上升器时应将绳索拉紧。
10、制作竹筏时在竹筏前、后部位用丁香结进行捆绑。
11、保持平稳、避免冲撞是漂流过程中需恪守的原则。
12、以地域研究为主的溯溪的溪谷都是开僻过的。
13、洞穴探险用烟雾来判断洞口方向时冬天烟雾移动的方向是近离洞口。
14、溯溪时，溪谷中有许多滚石岩块，溯溪时应尽量踩着大石块行进。
15、丛林地区，大型兰科植物，风梨科植物等大叶植物的叶子与茎连接处有大的水。
16、雪灾时应呆帐篷里保持体力。
（）17、熊不怕火，但怕没有听过的声音。
18、在训练时期或休整期，采用大强度进行持续训练，是为了发展一般耐力或保持一定的一般耐力水平。
19、男性 22 岁左右，女性 20 岁左右耐力基本达到最高水平。
20、年度训练计划中的单周期是全年仅出现一次竞技状态高峰，持续 3~4 个月。
四、问答题：1、简述划分山地户外运动的几大系列？2、背包的装填方法是什么？3、下方保护的动作要领及注意事项有哪些？4、请简要说明识别与使用地物符号应注意的问题？5、体能训练有哪些注意事项？1、户外运动常用装备分哪几类？各举三个例子，并简要说明其用途？2、保护方法有哪几种？一般的器械保护大概包括哪几个步骤？3、简述利用指北针在图上量读磁方位角的方法？4、溪降的下降种类有哪三种？并简要概述？5、身体训练有哪些基本方法？分别有哪些要求？技能考核：五步保护法攀岩速降绳结活动策划组织。