简单两招恢复血管弹性
血液中的“斑块”堵塞血管,老中医有秘方，一招就搞定！
⾎液中的“斑块”堵塞⾎管,⽼中医有秘⽅，⼀招就搞定！⼈体⾎液中含有⼀定量的脂质，如⽢油三酯和胆固醇等，这些脂质含量⼀旦增⾼，就变成了⾎管中的“垃圾”。
当垃圾越堆越多，就会使动脉弹性减低、管腔变窄，形成⼀块⼀块的动脉粥样硬化斑块。
如果把⾎管看成⼀条公路，⾎液就是公路上飞驰的汽车，⾎液中的这种“斑块”——动脉粥样硬化斑块，就像堵在公路上的⽯头，影响⾎流畅通。
如果斑块越来越⼤，会导致动脉出现不同程度的狭窄，使⾎流变缓。
⼀旦出现诱发因素，如动脉斑块的某个部分破裂，就会像⽕⼭喷发⼀样，诱发⼀系列变化，形成⾎栓或引发梗塞。
每个⼈从⼗五六岁起，⾎管⾥就开始长斑块了；到了40岁左右，这些斑块变得明显；到60岁还没有⼀枚⾎管斑块的⼈屈指可数。
⾎管堵了，从中医⾓度来说，就是⾎瘀。
有朋友问了，如果⾝体⾎管瘀堵了，有了斑块了，如何第⼀时间发现这种迹象呢？这是个很好的问题。
根据⼤多数医⽣的临床经验，这⾥有⼏个症状，可能是⾎管中有凝块后⾝体发出的信号，你⼀定不要忽视。
1. 腿部疼痛或压痛天⽓寒冷，⼀些⼈尤其是⽼年⼈会出现腿部酸痛、压痛、抽筋或者是肿胀等不适症状，很多⼈会以为是受凉了，其实这可能是⾎管堵塞，造成下肢动脉硬化。
2. 不明原因的咳嗽没有诱因的咳嗽，并伴有⼼慌、胸闷、⼼脏疼痛等情况，⼀定要及时去医院做⼼电图来排除⼼脏问题。
因为这可能是⾎管堵塞了，如果不及时治疗很容易出现急性⼼梗等严重问题。
3. 呼吸短促呼吸短促，可能是肺部⾎管堵塞的结果。
特别是同时还伴有头晕、⼼跳加速等症状。
4. 深呼吸时伴有胸痛深呼吸时伴有胸痛，也可能是肺部⾎管堵塞的结果。
出现这种问题⼀定要⽴即就医，因为它可能会致命 5. ⽪肤上有红⾊瘀痕瘀伤是⾎凝块的⼀种形式，但是如果你发现在你的⽪肤上，沿着静脉处有红⾊瘀痕，你就应该注意了！6. 肢体肿胀⾎管中有凝块，容易堵住⾎管，影响到肢体⾎液的流动，就像下⽔道堵住了，污⽔不能及时排出，就会堵塞，造成肢体不同程度的肿胀。
血管弹性实验报告
一、实验目的1. 了解血管弹性的基本概念和影响因素。
2. 掌握血管弹性实验的基本操作方法。
3. 分析血管弹性与血管壁结构、年龄、性别等因素的关系。
二、实验原理血管弹性是指血管在受到外力作用时，能够产生形变并在外力去除后恢复原状的能力。
血管弹性是维持正常血液循环的重要生理特性，与血管壁的结构、成分、生理状态等因素密切相关。
三、实验材料1. 实验动物：大鼠（雌雄各半，体重200-250g）。
2. 实验仪器：血管弹性测量仪、手术显微镜、剪刀、镊子、注射器、生理盐水等。
3. 实验试剂：血管壁弹性测量液。
四、实验方法1. 动物麻醉：采用吸入式麻醉剂，使大鼠进入麻醉状态。
2. 开胸：沿大鼠左侧胸部做切口，暴露心脏和血管。
3. 剪断心脏下方的大血管，将血管剪成约1cm长的血管段。
4. 将血管段置于血管弹性测量仪上，测量血管的长度和直径。
5. 调节血管弹性测量仪的负荷，使血管产生一定程度的形变。
6. 记录血管在不同负荷下的长度和直径变化，计算血管弹性系数。
7. 比较不同性别、年龄大鼠血管弹性系数的差异。
五、实验结果1. 不同年龄大鼠血管弹性系数存在显著差异，随着年龄的增长，血管弹性系数逐渐降低。
2. 不同性别大鼠血管弹性系数存在显著差异，雌性大鼠血管弹性系数低于雄性大鼠。
3. 血管弹性系数与血管壁的结构、成分、生理状态等因素密切相关。
六、实验分析1. 血管弹性是维持正常血液循环的重要生理特性，随着年龄的增长，血管壁的结构和成分发生变化，导致血管弹性降低，从而影响血液循环。
2. 雌性大鼠血管弹性系数低于雄性大鼠，可能与雌性激素对血管壁的影响有关。
3. 血管弹性与血管壁的结构、成分、生理状态等因素密切相关，实验结果提示在临床治疗过程中，应关注患者的血管弹性变化，采取针对性的治疗方案。
七、实验结论1. 血管弹性是维持正常血液循环的重要生理特性，与血管壁的结构、成分、生理状态等因素密切相关。
2. 随着年龄的增长，血管弹性逐渐降低，女性大鼠血管弹性系数低于雄性大鼠。
锻炼持久的方法
锻炼持久的方法人到中年，性功能开始下降，为了有完美性生活，以下男性性功能锻炼的方法一定要知道。
今天，为你带来了锻炼持久的方法。
锻炼持久的技巧1、坐浴提高性功能经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。
具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。
坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。
这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15个俯卧撑对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。
因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。
因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。
此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。
一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。
如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12;15次，每天练习3遍。
随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。
3、常泡温水浴温泉浴或温水浴，每天30分钟。
温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。
4、肛门紧缩法首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。
吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。
在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。
接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。
吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。
血管太硬，人难活！吃这5种食物能软化血管，“带”走血栓
血管太硬，人难活！吃这5种食物能软化血管，“带”走血栓展开全文血管遍布每个人的全身，如果血管出现了问题，这对全身健康的影响不容小觑。
血管就好比一根水管，如果水管不注意清理，那就可能生锈，造成水管堵塞，这样一来，水流就会不畅，血管也一样。
而且随着，年龄越大，血管内沉积的垃圾也就越多。
这些垃圾会积累成斑块，若不及时清理，斑块会越来越大，血管就会一天比一天窄，最终把血管堵死了！到时候人就比较危险了。
做这个动作，5s就知道是否硬化紧握拳头，手掌会因缺血变成白色。
一般会分为三种情况：第一种是心脏和血压功正常的：松开后，手掌和指尖能很快恢复血色，第二种需要5秒以上才恢复，说明血管弹性可能不好，可能有动脉硬化或心脏泵血功能问题；第三种恢复的时间长、手指发凉，还应留意血压是否正常。
除此之外，大家也要多留意自己的下肢是否有出现不规则水肿。
如果有的话，最好尽快就医。
查出血管硬化，需要长期治疗调理一旦查出血管硬化，需要做好长期治疗调理，一般的治疗，包括控制血压、血糖、血脂；戒烟；保暖；应用扩血管药物及抗血小板治疗（口服肠溶阿司匹林）等。
对于保守治疗效果不佳者，考虑外科治疗，可以通过支架支撑或更换“人造血管”的方法改善动脉的狭窄状况，恢复通畅的血流。
想让血管变得干净，最简单的方法就是日常食疗法，吃这5种食物能软化血管，“冲”走血栓深海鱼深海鱼对身体有各种益处，比如健脑强脑、保护视力、增强肌肉线条等等。
这主要是因为深海鱼中富ω-3脂肪酸，不仅如此，ω-3脂肪酸还可以保护心脏和降低血液中甘油三酯的水平。
为了净化血管，每周可以尝试吃2-3次深海鱼。
橙子提到富含维生素C的水果，多数人会想到橙子。
它不但可以对抗感冒，还能有效预防心脏病。
橙子含有纤维素和果胶，能降低胆固醇。
其富含的维生素C也可以增强动脉壁的韧性，提高心血管功能。
血管“清道夫”之食物酵液：将药食同源的荞麦、决明子、桑叶、槐米、枸杞、菊花6大清血管的食物，加入三种益生菌经过三天三夜的发酵后，提取发酵液制成荞麦桑叶复合菌，一瓶所含的药用成分相当于吃十斤的食物，且益生菌酵液还能促进肠道吸收利用，长期服用可以降血脂，软化血管，保持血管良好的柔韧性，增加心脑血管的血流量，预防心脑血管疾病。
吃什么恢复血管弹性 恢复血管弹性方法
吃什么恢复血管弹性恢复血管弹性方法
如果血管弹性下降，将会对心血管系统产生多方面的影响，例如引发单纯性收缩期高血压、降低血管系统对心脏泵血的容纳量、增加脉动对重要器官的冲击破坏风险等。
另一方面，许多疾病或不良生活习惯也会引起血管弹性下降，例如：高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、高胆固醇等。
一、恢复血管弹性方法
1.适当运动。
随着年龄的增加，体内脂肪会逐渐积累，血液也会变得越来越粘稠，适度的锻炼可以减少血液中的脂肪，加快血液循环，减缓血管硬化。
2.控制三高等慢性疾病，可延缓血管老化。
3.多喝水，可降低血管粘度，使血流速度增快，增加血管弹性。
4.增加有益营养素的摄入，如：蛋白质、维生素C、维生素E、钙镁矿物质等，可增加血管的弹性。
二、蜂蜜
蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质，特别是具有降血压作用的B族元素含量和种类尤为丰富，并且含有大量K、Ca
、Mg、Zn
、Se等矿物质，这些维生素和矿物质具有软化血管、营养心肌、扩张冠状动脉、增强血管的弹性的功能，从而促使人体血液流量正常地运行，维持人体的正常血压。
三、洋葱
洋葱中的前列腺素A，能舒张血管，降低血液黏度，减少血管压力，还具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
四、玉米
玉米富含脂肪，其中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。
有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，软化动脉血管。
快速消除静脉曲张的有效锻炼
快速消除静脉曲张的有效锻炼1.静脉曲张的锻炼方法都有哪些？2.如何能快速去静脉曲张3.静脉曲张多年，有时候甚至无法正常活动，如何能够缓解症状呢？4.小腿出现了静脉曲张，请问适合做什么运动？5.如何缓解静脉曲张6.下肢静脉曲张如何锻炼减轻疾病静脉曲张的锻炼方法都有哪些？有以下一些方法：一、屈腿伸腿：仰卧在床上，两胳膊放在体侧，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身体成90度角，伸时尽量用力蹬直，如此反复20-30下，每天起床后及睡觉前各做一次。
二、抬腿运动：在双腿下方放一个箱子，不时将双腿踩到箱子上，促进下肢静脉血液回流；或每小时做一组抬腿运动，即双腿交替抬起放下，每次要做20次。
三、仰卧蹬腿：仰卧在床上，两手扶住床，两腿上翘，好像骑自行车一样来回蹬腿，连续蹬30-50次。
四、仰卧抬腿：仰卧在床上，两手在体侧扶住床，两条腿尽量向上抬，抬上去后持续一两分钟放下，每日早晚各做一次。
五、悬腿动腿：坐在较高的床上，两小腿悬于床边，两腿相互做上、下、左、右运动。
然后两脚脚趾进行屈伸练习，疲劳后将小腿放平，休息3分钟，每日早晚各做一次。
六、按摩腿脚：坐在床上，两脚放在床上，两手用力按摩腿部、脚部，从膝关节一直按摩到脚尖，直到局部发红发热为止，每日早晚各做一次。
静脉曲张形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，是血管突出皮肤表面的症状。
如何能快速去静脉曲张1.运动练习有很多成型的练习方法可供推荐。
(1)抬举动作：先上抬足尖，并偏向左侧，然后上抬足跟，也偏向左侧;再者依次再上抬足尖和足跟，但这次偏向右侧。
依此类推共行10次。
(2)抬高：将足缘向一侧抬升，并保持10s。
(3)摇摆动作：滚翻，由此足部关节可得到曲屈和伸展。
每足共作10次。
(4)划圈动作：将腿伸直，足部围绕距小腿关节作旋转动作，向外1min，然后向内1min，交替进行。
简单两招恢复血管弹性
简单两招恢复血管弹性
1、多吃谷物与白肉
多吃以鱼、禽类为主的白肉，多吃新鲜蔬果（如紫甘蓝、蓝莓、葡萄、紫薯、茄子），还可以适当摄入如玉米、糙米、大豆、燕麦等纤维素多的谷类食物，这些食物有助疏通血管，并保持血管壁的弹性。
此外，还要少吃诸如猪肉、牛肉等红肉，警惕“四高”食物。
2、常喝茶
常喝茶有助增强血管柔韧性、弹性，尤其是绿茶，茶叶中富含茶多酚，它正是对血管发生作用的元素。
血栓形成，需要纤维蛋白原和凝血酶结合，形成纤维蛋白。
茶多酚和凝血酶结合了以后，可以抑制纤维蛋白原和凝血酶的结合，进而就抑制了血栓的形成。
同时，茶多酚还有辅助祛除血液中脂质沉积的作用。
平时觉得喝水淡，就可以泡一点茶来喝。
3、不饮酒
对于很多人认为的喝红酒可“软化血管”，这没道理的。
大量饮酒还易升高血压，导致心房颤动、脂肪肝、肝硬化，严重时甚至可引发猝死。
建议大家在聚餐酒局等场合，大家可以“以茶代酒”，以保护心血管健康。
4、爱运动
英国研究发现，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心梗复发。
慢跑、快走等缓和的锻炼，适合多数人。
5、注意口腔卫生
美国哥伦比亚大学研究发现，口腔细菌可诱发动脉硬化，增加患心脏病风险。
牙周病患者发生心梗的几率是常人的2.7倍。
因此，大家一定要关注口腔卫生，每天早晚刷牙，每次3分钟，饭后别忘漱口，成年人每年都要洗牙。
简单两招恢复血管弹性
简单两招恢复血管弹性一、脑血管要“崩溃”的10大信号：1、剧烈头痛或疼痛加重，可能还伴有恶心、耳鸣；2、眩晕难受，甚至摔倒在地；3、一侧麻木，尤其是肢体无力，情况更危急；4、眼前蒙黑，突然一过性的眼前蒙黑，或一只眼睛视物不清，甚至有重影；5、舌根发硬，说不清话或吞咽困难；6、喝水、进食等过程中，经常莫名的出现呛咳；7、哈欠连天，是大脑缺氧的征兆；8、握力下降，如东西明显拿住时却掉在地上；9、常流鼻血，如果高血压患者经常流鼻血，半年内很有可能出现脑溢血；10、白天嗜睡，非常疲惫、睡不够。
如果，出现3个以上症状，并伴有高血压等疾病就要小心了。
二、快速让血管恢复弹性的方法1、多吃谷物和白肉多吃以鱼、禽类为主的白肉，多吃新鲜蔬果（如紫甘蓝、蓝莓、葡萄、紫薯、茄子），还可以适当摄入如玉米、糙米、大豆、燕麦等纤维素多的谷类食物，这些食物有助疏通血管，并保持血管壁的弹性。
此外，还要少吃诸如猪肉、牛肉等红肉，警惕“四高”食物。
2、常喝茶常喝茶有助增强血管柔韧性、弹性，尤其是绿茶，茶叶中富含茶多酚，它正是对血管发生作用的元素。
血栓形成，需要纤维蛋白原和凝血酶结合，形成纤维蛋白。
茶多酚和凝血酶结合了以后，可以抑制纤维蛋白原和凝血酶的结合，进而就抑制了血栓的形成。
同时，茶多酚还有辅助祛除血液中脂质沉积的作用。
平时觉得喝水淡，就可以泡一点茶来喝。
3、不饮酒对于很多人认为的喝红酒可“软化血管”，这没道理的。
大量饮酒还易升高血压，导致心房颤动、脂肪肝、肝硬化，严重时甚至可引发猝死。
建议大家在聚餐酒局等场合，大家可以“以茶代酒”，以保护心血管健康。
4、爱运动研究发现，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心梗复发。
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简单两招恢复血管弹性
血管是我们身体输送营养、氧气的通道，也是运输体内垃圾的要道。
血管在人体内分为动脉血管、静脉血管和毛细血管三种。
血管的解剖横截面由内而外可分为三层：最内层为内膜，有内皮细胞；中层是中膜，是平滑肌细胞；最外层是外膜层，是胶原纤维。
毛细血管只有内膜，由内皮细胞组成。
外膜厚度与中膜相近，由疏松结缔组织组成。
在外膜与中膜交界处有外弹性膜相隔，外膜中有小血管、淋巴管神经分布。
动脉血管壁由三层组成，其中每层都含不同量的胶原、弹性蛋白、血管平滑肌细胞以及细胞外基质。
动脉内膜由内皮层，基膜（结缔组织），外层（即内膜弹性层）组成。
内膜一般无平滑肌细胞。
只有在内膜发生增生时，内膜中方出现平滑肌细胞。
这是一种非正常状态。
基膜位于内皮之外，为较薄的疏松结缔组织，内含少量平滑肌纤维。
内弹性膜由弹性蛋白构成，弹性膜上有许多小孔。
动脉需要大的弹性，所以弹性纤维多。
动脉中层是血管壁最厚的一层结构。
从力学上来讲，也是承受应力最大的一层结构。
中层具有多层环状结构。
环层间有结缔组织层相隔，环层内含有弹性纤维、胶原蛋白纤维和平滑肌细胞。
动脉外膜是一层松散的结缔组织。
但动脉的中层没有淋巴管。
静脉是把血液送回心脏的血管。
静脉管壁薄，平滑肌和弹力纤维均较少，缺乏收缩性和弹性，管腔断面较扁。
血管内层的肌肉和弹性纤维在动脉和静脉中作用是一样的。
血管的弹性主要由弹性蛋白纤维提供。
它是维持血管正常生理功能的重要特性，人体血液循环的脉动性就是血流与弹性血管壁持续作用的结果。
目前所知的影响血管力学行为的主要物质是弹性蛋白、脂质蛋白纤维和平滑肌。
如果血管弹性下降，将会对心血管系统产生多方面的影响，例如引发单纯性收缩期高血压、降低血管系统对心脏泵血的容纳量、增加脉动对重要器官的冲击破坏风险等。
另一方面，许多疾病或不良生活习惯也会引起血管弹性下降，例如：高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、高胆固醇等。
血管的保持弹性机制
第一个方法中医的艾灸。
第四军医大学唐都医院曾经做过艾灸百会穴对脑血管病的影响的研究。
结果表明艾灸百会穴5天后,艾灸健康人百会穴可使颈总动脉血流速度明显加快,脑部外周血管阻力明显降低,脑部供应明显改善。
这对揭示艾灸百会穴治疗缺血性脑血管病的机制具有一定的意义。
张氏研究发现：艾灸百会不仅可以明显改善中风患者的临床症状，促使瘫痪肢体和语言功能的恢复，而且可以扩张脑部血管，改善脑部血管的弹性，使脑部血管紧张度降低，脑部血液循环得到改善，脑组织供血增加。
第二个方法，增加维生素C的摄入，比如含维生素C含量高的食物，橘子，猕猴桃，柠檬、樱桃、酸枣、潘石榴、辣椒、野苋菜、苦瓜、西蓝花等。