高中心理健康教育_如何应对同伴压力教学课件设计
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学习应对压力,保持心理健康主题班会PPT课件
压力来源
压力可能来自生活各个方面，如 工作、学习、人际关系、健康等 。
心理健康的定义与重要性
心理健康定义
心理健康是指个体在心理、情感和社 交层面上的完整和稳定。
心理健康重要性
心理健康对个体的日常生活、工作和 学习以及人际关系都有重要影响。
压力对心理健康的影响
短期影响
短期压力可能导致情绪波动、焦虑、失眠、注意力不集中等 。
识别和处理冲突的根源，采取积极的态度和方法解决矛盾，避免情 绪失控。
培养良好的人际关系
建立稳定、和谐的人际关系，与他人建立信任和尊重，减少人际冲突 。
提高自我调节能力，应对生活挫折和困难
掌握情绪管理技巧
认识和接受自己的情绪，学习控制和调节情绪的方法，如深呼吸 、放松训练等。
增强应对挫折的能力
认识到挫折是生活的一部分，通过自我激励和积极应对来克服困难 。
保持积极心态
保持积极乐观的心态是应对学习压力的关键之一 。要相信自己能够克服困难和挑战，取得更好的 成绩和发展。
05
应对工作压力的策略
Chapter
合理规划工作，避免过度劳累
制定合理的工作计划，设定优先级，避免拖延和压力积累。 学会说“不”，避免承担过多责任和压力。
规划休息时间，保持工作和生活的平衡。
予自己小奖励，激发学习的动力和热情。
调整心态，正确对待考试成绩
1 2 3
理性看待成绩
考试成绩只是衡量学习效果的一种方式，不能完 全代表一个人的能力和潜力。因此，要理性看待 成绩，及时总结经验教训。
接受自己的不足
在学习过程中难免会遇到困难和不足，要勇敢面 对并接受自己的不足之处，及时调整学习策略和 方法。
。
建立支持系统
压力可能来自生活各个方面，如 工作、学习、人际关系、健康等 。
心理健康的定义与重要性
心理健康定义
心理健康是指个体在心理、情感和社 交层面上的完整和稳定。
心理健康重要性
心理健康对个体的日常生活、工作和 学习以及人际关系都有重要影响。
压力对心理健康的影响
短期影响
短期压力可能导致情绪波动、焦虑、失眠、注意力不集中等 。
识别和处理冲突的根源，采取积极的态度和方法解决矛盾，避免情 绪失控。
培养良好的人际关系
建立稳定、和谐的人际关系，与他人建立信任和尊重，减少人际冲突 。
提高自我调节能力，应对生活挫折和困难
掌握情绪管理技巧
认识和接受自己的情绪，学习控制和调节情绪的方法，如深呼吸 、放松训练等。
增强应对挫折的能力
认识到挫折是生活的一部分，通过自我激励和积极应对来克服困难 。
保持积极心态
保持积极乐观的心态是应对学习压力的关键之一 。要相信自己能够克服困难和挑战，取得更好的 成绩和发展。
05
应对工作压力的策略
Chapter
合理规划工作，避免过度劳累
制定合理的工作计划，设定优先级，避免拖延和压力积累。 学会说“不”，避免承担过多责任和压力。
规划休息时间，保持工作和生活的平衡。
予自己小奖励，激发学习的动力和热情。
调整心态，正确对待考试成绩
1 2 3
理性看待成绩
考试成绩只是衡量学习效果的一种方式，不能完 全代表一个人的能力和潜力。因此，要理性看待 成绩，及时总结经验教训。
接受自己的不足
在学习过程中难免会遇到困难和不足，要勇敢面 对并接受自己的不足之处，及时调整学习策略和 方法。
。
建立支持系统
正视压力学会减压高中生心理健康教育主题班会pptPPT讲座课件
健
康
教
育
主
题 班 会 — 行动，能让人生放射光彩。陆游说：“纸上得来终觉浅，觉知此事要躬行。”还有人说，“时间给空想者痛苦，给创造者幸福。”有了梦想，就要付出行动，用行动来实现自己梦想。 行动，能让人生放射光彩。陆游说： “纸上 得来终 觉浅， 觉知此 事要躬 行。” 还有人 说，“ 时间给 空想者 痛苦， 给创造 者幸福 。”有 了梦想 ，就要 付出行 动，用 行动来 实现自 己梦想 。 行动，能让人生放射光彩。陆游说： “纸上 得来终 觉浅， 觉知此 事要躬 行。” 还有人 说，“ 时间给 空想者 痛苦， 给创造 者幸福 。”有 了梦想 ，就要 付出行 动，用 行动来 实现自 己梦想 。
压力图画
PRESSURE PICTURE
03 人生故事
LIFE
行动，能让人生放射光彩。陆游说： “纸上 得来终 觉浅， 觉知此 事要躬 行。” 还有人 说，“ 时间给 空想者 痛苦， 给创造 者幸福 。”有 了梦想 ，就要 付出行 动，用 行动来 实现自 己梦想 。 行动，能让人生放射光彩。陆游说： “纸上 得来终 觉浅， 觉知此 事要躬 行。” 还有人 说，“ 时间给 空想者 痛苦， 给创造 者幸福 。”有 了梦想 ，就要 付出行 动，用 行动来 实现自 己梦想 。 行动，能让人生放射光彩。陆游说： “纸上 得来终 觉浅， 觉知此 事要躬 行。” 还有人 说，“ 时间给 空想者 痛苦， 给创造 者幸福 。”有 了梦想 ，就要 付出行 动，用 行动来 实现自 己梦想 。 行动，能让人生放射光彩。陆游说： “纸上 得来终 觉浅， 觉知此 事要躬 行。” 还有人 说，“ 时间给 空想者 痛苦， 给创造 者幸福 。”有 了梦想 ，就要 付出行 动，用 行动来 实现自 己梦想 。
学习应对压力,保持心理健康主题班会PPT课件
积极面对未来
对未来充满信心，积极面对生活中的挑战和机遇 。
规划未来发展
制定个人发展计划，包括学业、职业、生活等方 面，以实现个人目标。
保持心理健康
通过学习应对压力的方法和技巧，保持心理健康 ，提高生活质量。
THANKS
感谢观看
培养学生的自信心和自我价值感是应对压力的关键。
详细描述
帮助学生了解自己的优点和长处，认识到每个人都有自己的价值和意义，从而 树立自信心。同时，引导学生关注自己的内心需求，学会自我激励和自我肯定 。
学会应对挫折与失败
总结词
教育学生如何正确面对挫折和失败是提高抗压能力的重要一环。
详细描述
通过案例分析、角色扮演等形式，让学生了解挫折和失败是成长的机会，学会从 中吸取教训，总结经验。同时，教导学生如何调整心态，积极面对困难和挑战。
建立支持系统，寻求帮助与支持
与亲朋好友分享自己的感受和压 力，寻求他们的支持和理解。
参加心理辅导或咨询，寻求专业 帮助和建议。
加入压力管理小组或支持群体， 与他人分享经验和心得。
03
保持心理健康的日常 习惯
良好的作息习惯
充足的睡眠
保证每晚获得足够的睡眠 时间，有助于缓解压力和 保持良好心态。
早起早睡
调整心态，积极面对压力
认识到压力是生活中 常见的现象，不要过 分担心和恐惧。
保持乐观心态，相信 自己能够克服困难和 挑战。
接受现实，不逃避、 不抱怨，积极寻找解 决问题的方法。
学习放松技巧，如深呼吸、冥想等
学习深呼吸技巧，通过深呼吸 缓解紧张和焦虑。
学习冥想技巧，通过冥想放松 身心，减轻压力。
学习肌肉放松技巧，如渐进性 肌肉松弛法，缓解身体紧张。
对未来充满信心，积极面对生活中的挑战和机遇 。
规划未来发展
制定个人发展计划，包括学业、职业、生活等方 面，以实现个人目标。
保持心理健康
通过学习应对压力的方法和技巧，保持心理健康 ，提高生活质量。
THANKS
感谢观看
培养学生的自信心和自我价值感是应对压力的关键。
详细描述
帮助学生了解自己的优点和长处，认识到每个人都有自己的价值和意义，从而 树立自信心。同时，引导学生关注自己的内心需求，学会自我激励和自我肯定 。
学会应对挫折与失败
总结词
教育学生如何正确面对挫折和失败是提高抗压能力的重要一环。
详细描述
通过案例分析、角色扮演等形式，让学生了解挫折和失败是成长的机会，学会从 中吸取教训，总结经验。同时，教导学生如何调整心态，积极面对困难和挑战。
建立支持系统，寻求帮助与支持
与亲朋好友分享自己的感受和压 力，寻求他们的支持和理解。
参加心理辅导或咨询，寻求专业 帮助和建议。
加入压力管理小组或支持群体， 与他人分享经验和心得。
03
保持心理健康的日常 习惯
良好的作息习惯
充足的睡眠
保证每晚获得足够的睡眠 时间，有助于缓解压力和 保持良好心态。
早起早睡
调整心态，积极面对压力
认识到压力是生活中 常见的现象，不要过 分担心和恐惧。
保持乐观心态，相信 自己能够克服困难和 挑战。
接受现实，不逃避、 不抱怨，积极寻找解 决问题的方法。
学习放松技巧，如深呼吸、冥想等
学习深呼吸技巧，通过深呼吸 缓解紧张和焦虑。
学习冥想技巧，通过冥想放松 身心，减轻压力。
学习肌肉放松技巧，如渐进性 肌肉松弛法，缓解身体紧张。
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旁边的高粱也都涨红了小脸，低着 头，像 一个做 了错事 的小姑 娘，害 羞地站 在那儿 。走在 田间的 小路上 ，抬头 望着高 高的天 空，便 体会到 秋高气 爽的含 义；一 阵阵秋 风扑面 而来， 使人感 觉心旷 神怡。 秋天在 广阔的 田野里 。
旁边的高粱也都涨红了小脸，低着 头，像 一个做 了错事 的小姑 娘，害 羞地站 在那儿 。走在 田间的 小路上 ，抬头 望着高 高的天 空，便 体会到 秋高气 爽的含 义；一 阵阵秋 风扑面 而来， 使人感 觉心旷 神怡。 秋天在 广阔的 田野里 。
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阳光在上面跳跃着轻快的舞蹈将这柔 和的粉 红色映 衬得更 加晶莹 ，令人 有一种 想触摸 的冲动 。这是 多么富 有层次 的红色 ！深红 ，粉红 ，玫瑰 红，浅 红……
阳光在上面跳跃着轻快的舞蹈将这柔 和的粉 红色映 衬得更 加晶莹 ，令人 有一种 想触摸 的冲动 。这是 多么富 有层次 的红色 ！深红 ，粉红 ，玫瑰 红，浅 红……
STORY
挑战自我
CHALLENGE YOURSELF
阳光在上面跳跃着轻快的舞蹈将这柔 和的粉 红色映 衬得更 加晶莹 ，令人 有一种 想触摸 的冲动 。这是 多么富 有层次 的红色 ！深红 ，粉红 ，玫瑰 红，浅 红…… 阳光在上面跳跃着轻快的舞蹈将这柔 和的粉 红色映 衬得更 加晶莹 ，令人 有一种 想触摸 的冲动 。这是 多么富 有层次 的红色 ！深红 ，粉红 ，玫瑰 红，浅 红…… 阳光在上面跳跃着轻快的舞蹈将这柔 和的粉 红色映 衬得更 加晶莹 ，令人 有一种 想触摸 的冲动 。这是 多么富 有层次 的红色 ！深红 ，粉红 ，玫瑰 红，浅 红…… 阳光在上面跳跃着轻快的舞蹈将这柔 和的粉 红色映 衬得更 加晶莹 ，令人 有一种 想触摸 的冲动 。这是 多么富 有层次 的红色 ！深红 ，粉红 ，玫瑰 红，浅 红…… 阳光在上面跳跃着轻快的舞蹈将这柔 和的粉 红色映 衬得更 加晶莹 ，令人 有一种 想触摸 的冲动 。这是 多么富 有层次 的红色 ！深红 ，粉红 ，玫瑰 红，浅 红…… 阳光在上面跳跃着轻快的舞蹈将这柔 和的粉 红色映 衬得更 加晶莹 ，令人 有一种 想触摸 的冲动 。这是 多么富 有层次 的红色 ！深红 ，粉红 ，玫瑰 红，浅 红……
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正视压力学会减压高中生心理健康教育主题班会课程PPT课件教育
不知不觉，15年了。从花开到花落 ，从萌 芽到叶 落。春 ，夏， 秋，冬 。我仿 佛看见 了嫩绿 的小芽 ，青葱 的树木 ，火红 的枫叶 ，直到 布满银 雪的枝 丫。我 轻轻地 在信纸 上写下 。才忽 的想起 ，原来 ，我们 正在挥 霍着， 绚烂又 珍贵的 青春年 华。 不知不觉，15年了。从花开到花落 ，从萌 芽到叶 落。春 ，夏， 秋，冬 。我仿 佛看见 了嫩绿 的小芽 ，青葱 的树木 ，火红 的枫叶 ，直到 布满银 雪的枝 丫。我 轻轻地 在信纸 上写下 。才忽 的想起 ，原来 ，我们 正在挥 霍着， 绚烂又 珍贵的 青春年 华。
—
—
高
中 生 心 理 不知不觉，15年了。从花开到花落，从萌芽到叶落。春，夏，秋，冬。我仿佛看见了嫩绿的小芽，青葱的树木，火红的枫叶，直到布满银雪的枝丫。我轻轻地在信纸上写下。才忽的想起，原来，我们正在挥霍着，绚烂又珍贵的青春年华。 不知不觉，15年了。从花开到花落 ，从萌 芽到叶 落。春 ，夏， 秋，冬 。我仿 佛看见 了嫩绿 的小芽 ，青葱 的树木 ，火红 的枫叶 ，直到 布满银 雪的枝 丫。我 轻轻地 在信纸 上写下 。才忽 的想起 ，原来 ，我们 正在挥 霍着， 绚烂又 珍贵的 青春年 华。
压力图画
PRESSURE PICTURE
03 人生故事
LIFE
STORY
不知不觉，15年了。从花开到花落 ，从萌 芽到叶 落。春 ，夏， 秋，冬 。我仿 佛看见 了嫩绿 的小芽 ，青葱 的树木 ，火红 的枫叶 ，直到 布满银 雪的枝 丫。我 轻轻地 在信纸 上写下 。才忽 的想起 ，原来 ，我们 正在挥 霍着， 绚烂又 珍贵的 青春年 华。 不知不觉，15年了。从花开到花落 ，从萌 芽到叶 落。春 ，夏， 秋，冬 。我仿 佛看见 了嫩绿 的小芽 ，青葱 的树木 ，火红 的枫叶 ，直到 布满银 雪的枝 丫。我 轻轻地 在信纸 上写下 。才忽 的想起 ，原来 ，我们 正在挥 霍着， 绚烂又 珍贵的 青春年 华。
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03 人生故事
LIFE
STORY
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正视压力学会减压高中生心理健康教育主题班会ppt学习内容PPT讲座
压力
1． 你是否经常感到自己能力不够强，以至于无法完成某些学习任务？ 我看到了院校墙脚的一株無名小草，它勤奋屈伸着自身的人体，葱绿的叶子上闪着辉煌，我正迷惑不解着，哦——原来是阳光给与它无限活力，让它全力去追求归属于自身的天上。 我看到了院校墙脚的一株無名小草， 它勤奋 屈伸着 自身的 人体， 葱绿的 叶子上 闪着辉 煌，我 正迷惑 不解着 ，哦——原来 是阳光 给与它 无限活 力，让 它全力 去追求 归属于 自身的 天上。
0 4 我看到了院校墙脚的一株無名小草，它勤奋屈伸着自身的人体，葱绿的叶子上闪着辉煌，我正迷惑不解着，哦——原来是阳光给与它无限活力，让它全力去追求归属于自身的天上。
我看到了院校墙脚的一株無名小草， 它勤奋 屈伸着 自身的 人体， 葱绿的 叶子上 闪着辉 煌，我 正迷惑 不解着 ，哦——原来 是阳光 给与它 无限活 力，让 它全力 去追求 归属于 自身的 天上。 我看到了院校墙脚的一株無名小草， 它勤奋 屈伸着 自身的 人体， 葱绿的 叶子上 闪着辉 煌，我 正迷惑 不解着 ，哦——原来 是阳光 给与它 无限活 力，让 它全力 去追求 归属于 自身的 天上。 我看到了院校墙脚的一株無名小草， 它勤奋 屈伸着 自身的 人体， 葱绿的 叶子上 闪着辉 煌，我 正迷惑 不解着 ，哦——原来 是阳光 给与它 无限活 力，让 它全力 去追求 归属于 自身的 天上。
我看到了院校墙脚的一株無名小草， 它勤奋 屈伸着 自身的 人体， 葱绿的 叶子上 闪着辉 煌，我 正迷惑 不解着 ，哦——原来 是阳光 给与它 无限活 力，让 它全力 去追求 归属于 自身的 天上。 我看到了院校墙脚的一株無名小草， 它勤奋 屈伸着 自身的 人体， 葱绿的 叶子上 闪着辉 煌，我 正迷惑 不解着 ，哦——原来 是阳光 给与它 无限活 力，让 它全力 去追求 归属于 自身的 天上。
正视压力学会减压高中生心理健康教育主题班会pptPPT资料教学
汇报人：XXX
时间：202X
01 压力气球
PRESSURE BALLOON
02
路程很近，我们很快就到了，去时得 经过很 长的一 条马蹄 形的弯 路，路 旁边大 都是陈 旧的土 房子， 只偶尔 有几个 老人坐 在自家 院里， 路的尽 头还是 这样。 路程很近，我们很快就到了，去时得 经过很 长的一 条马蹄 形的弯 路，路 旁边大 都是陈 旧的土 房子， 只偶尔 有几个 老人坐 在自家 院里， 路的尽 头还是 这样。
路程很近，我们很快就到了，去时得 经过很 长的一 条马蹄 形的弯 路，路 旁边大 都是陈 旧的土 房子， 只偶尔 有几个 老人坐 在自家 院里， 路的尽 头还是 这样。 路程很近，我们很快就到了，去时得 经过很 长的一 条马蹄 形的弯 路，路 旁边大 都是陈 旧的土 房子， 只偶尔 有几个 老人坐 在自家 院里， 路的尽 头还是 这样。
PRESSURE PICTURE
03 人时得 经过很 长的一 条马蹄 形的弯 路，路 旁边大 都是陈 旧的土 房子， 只偶尔 有几个 老人坐 在自家 院里， 路的尽 头还是 这样。 路程很近，我们很快就到了，去时得 经过很 长的一 条马蹄 形的弯 路，路 旁边大 都是陈 旧的土 房子， 只偶尔 有几个 老人坐 在自家 院里， 路的尽 头还是 这样。
01
路程很近，我们很快就到了，去时得 经过很 长的一 条马蹄 形的弯 路，路 旁边大 都是陈 旧的土 房子， 只偶尔 有几个 老人坐 在自家 院里， 路的尽 头还是 这样。 路程很近，我们很快就到了，去时得 经过很 长的一 条马蹄 形的弯 路，路 旁边大 都是陈 旧的土 房子， 只偶尔 有几个 老人坐 在自家 院里， 路的尽 头还是 这样。 路程很近，我们很快就到了，去时得 经过很 长的一 条马蹄 形的弯 路，路 旁边大 都是陈 旧的土 房子， 只偶尔 有几个 老人坐 在自家 院里， 路的尽 头还是 这样。 路程很近，我们很快就到了，去时得 经过很 长的一 条马蹄 形的弯 路，路 旁边大 都是陈 旧的土 房子， 只偶尔 有几个 老人坐 在自家 院里， 路的尽 头还是 这样。 路程很近，我们很快就到了，去时得 经过很 长的一 条马蹄 形的弯 路，路 旁边大 都是陈 旧的土 房子， 只偶尔 有几个 老人坐 在自家 院里， 路的尽 头还是 这样。 路程很近，我们很快就到了，去时得 经过很 长的一 条马蹄 形的弯 路，路 旁边大 都是陈 旧的土 房子， 只偶尔 有几个 老人坐 在自家 院里， 路的尽 头还是 这样。
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如何应对同伴压力
活动约定
积极参与， 真诚分享， 用心倾听， 带着愉悦开始心的旅程！
• 问题： 为什么“听到滴声就起立” 会成为大家都遵守的规则？
如何应对同伴压力
当个体的思想或行为与群体意见或规范发生冲 突时，个体为了保持与群体的关系而需要和群体 一致时所感受到的一种无形的心理压力，它使个 体倾向于作出为群体所接受的或认可的反应。
3.班上大多数同学都不喜欢甚至孤立某个同学，你也会因此而疏 远他吗？
4.上课时你正在做小动作，突然发现别的同学都很认真很投入， 你是否会因此停下小动作而专心听讲吗？
5.过马路等红灯时，刚好没有车，所有人都直接闯红灯过马路了， 此时你也会一起过马路吗？
同伴压力的影响
积极
消极
• 可以端正行为，促使自身发展， 共同进步。
同伴压力无处不在， 你有过哪些经历？
1.在路上走着走着，突然发现前面路口聚了很多人都在仰着头看 天，你是否也会去站在那里看个究竟呢？
2.你和同学热血沸腾的从操场回来教室，发现大家都在静悄悄的 看书，你是否也会很快的调整状态，安静下来看书？
3.班上大多数同学都不喜欢甚至孤立某个同学，你也会因此而疏 远他吗？
• 让人退步，甚至做出错误的决定 和行为。
如何应对
消极的ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ伴压力？
情景表演
1. 请各组同学上台表演情景剧； 2. 根据各组的情景剧回答以下问题：
（1）如果你是故事中的主人公，你会和同伴们 做一样的事情吗？
（2）你的理由什么？ （3）如果你不想和同伴们一样，怎样和大家
沟通才能更好的拒绝呢？
情景一：
4.上课时你正在做小动作，突然发现别的同学都很认真很投入， 你是否会因此停下小动作而专心听讲吗？
5.过马路等红灯时，刚好没有车，所有人都直接闯红灯过马路了， 此时你也会一起过马路吗？
1.在路上走着走着，突然发现前面路口聚了很多人都在仰着头看 天，你是否也会去站在那里看个究竟呢？
2.你和同学热血沸腾的从操场回来教室，发现大家都在静悄悄的 看书，你是否也会很快的调整状态，安静下来看书？
3.请同学们分享
• 既不请求也不答应别人去做卑鄙的事情， 这是作为友谊的一项原则。 ——西塞罗
情景三：
下课后有的同学会偷偷地躲起来抽烟。周乐不会 抽烟，也不想抽，觉得抽烟对身体不好。最近那 些爱抽烟的同学总是叫周乐和他们一起去，如果 周乐不去的话又担心朋友们会笑话他胆小，而且 大家都抽烟只有周乐不抽又显得他很不合群，周 乐该怎么办呢?
勤思考
既知事不可为， 我们该怎么做到最好？
拒绝也有好方法！
李明和几个朋友是经常踢球的好伙伴。一天， 他们相约到小区球场踢球。小区为了迎接运动会， 把球场主席台粉刷一新。看到墙壁刷得那么白， 朋友们便起哄每个人都踩上一脚以作留念。
李明犹豫了……
情景二：
身边的同学们有的谈起了恋爱，可是郑东不想谈， 因为他觉得现在谈恋爱有些早，不能给对方任何 承诺，而且还会影响学习，但是不找女朋友，看 着同学们两两一起又会觉得有些丢脸，最近大家 总是开玩笑让郑东去追求好友玲玲，他是不是应 该接受呢？
安抚理解 说明道理 提出建议
我知道…… 但 是…… 要 不……
实战训练
请你试一试： 拒绝也要说出口！
心情记录
心情记录
• 想一想，写一写 1. 请同学们拿起桌面上的心情记录表 ，填 写第1/2/3栏，记录下你印象深刻的同伴压 力事件，以及你当时的处理方法和结果。
2.通过今天的活动，我们掌握了很多应对 同伴压力的方法，再来处理当时那件事， 你会怎么做？
拒绝的技巧
除了直接说不，我们还可以： – 转移话题 • 你猜我昨天在球场遇到谁？ • 昨晚你看× × 电视没？这个节目太好了 – 称兄道弟 • 我不会做这件事的，是朋友的话就不会逼我 – 找借口 • 我有点事情要做，要先走了 • 我约了一个朋友在× ×地，该去找她了 – 给出替代性的建议 • 我打算去……，不如我们一起去吧。
活动约定
积极参与， 真诚分享， 用心倾听， 带着愉悦开始心的旅程！
• 问题： 为什么“听到滴声就起立” 会成为大家都遵守的规则？
如何应对同伴压力
当个体的思想或行为与群体意见或规范发生冲 突时，个体为了保持与群体的关系而需要和群体 一致时所感受到的一种无形的心理压力，它使个 体倾向于作出为群体所接受的或认可的反应。
3.班上大多数同学都不喜欢甚至孤立某个同学，你也会因此而疏 远他吗？
4.上课时你正在做小动作，突然发现别的同学都很认真很投入， 你是否会因此停下小动作而专心听讲吗？
5.过马路等红灯时，刚好没有车，所有人都直接闯红灯过马路了， 此时你也会一起过马路吗？
同伴压力的影响
积极
消极
• 可以端正行为，促使自身发展， 共同进步。
同伴压力无处不在， 你有过哪些经历？
1.在路上走着走着，突然发现前面路口聚了很多人都在仰着头看 天，你是否也会去站在那里看个究竟呢？
2.你和同学热血沸腾的从操场回来教室，发现大家都在静悄悄的 看书，你是否也会很快的调整状态，安静下来看书？
3.班上大多数同学都不喜欢甚至孤立某个同学，你也会因此而疏 远他吗？
• 让人退步，甚至做出错误的决定 和行为。
如何应对
消极的ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ伴压力？
情景表演
1. 请各组同学上台表演情景剧； 2. 根据各组的情景剧回答以下问题：
（1）如果你是故事中的主人公，你会和同伴们 做一样的事情吗？
（2）你的理由什么？ （3）如果你不想和同伴们一样，怎样和大家
沟通才能更好的拒绝呢？
情景一：
4.上课时你正在做小动作，突然发现别的同学都很认真很投入， 你是否会因此停下小动作而专心听讲吗？
5.过马路等红灯时，刚好没有车，所有人都直接闯红灯过马路了， 此时你也会一起过马路吗？
1.在路上走着走着，突然发现前面路口聚了很多人都在仰着头看 天，你是否也会去站在那里看个究竟呢？
2.你和同学热血沸腾的从操场回来教室，发现大家都在静悄悄的 看书，你是否也会很快的调整状态，安静下来看书？
3.请同学们分享
• 既不请求也不答应别人去做卑鄙的事情， 这是作为友谊的一项原则。 ——西塞罗
情景三：
下课后有的同学会偷偷地躲起来抽烟。周乐不会 抽烟，也不想抽，觉得抽烟对身体不好。最近那 些爱抽烟的同学总是叫周乐和他们一起去，如果 周乐不去的话又担心朋友们会笑话他胆小，而且 大家都抽烟只有周乐不抽又显得他很不合群，周 乐该怎么办呢?
勤思考
既知事不可为， 我们该怎么做到最好？
拒绝也有好方法！
李明和几个朋友是经常踢球的好伙伴。一天， 他们相约到小区球场踢球。小区为了迎接运动会， 把球场主席台粉刷一新。看到墙壁刷得那么白， 朋友们便起哄每个人都踩上一脚以作留念。
李明犹豫了……
情景二：
身边的同学们有的谈起了恋爱，可是郑东不想谈， 因为他觉得现在谈恋爱有些早，不能给对方任何 承诺，而且还会影响学习，但是不找女朋友，看 着同学们两两一起又会觉得有些丢脸，最近大家 总是开玩笑让郑东去追求好友玲玲，他是不是应 该接受呢？
安抚理解 说明道理 提出建议
我知道…… 但 是…… 要 不……
实战训练
请你试一试： 拒绝也要说出口！
心情记录
心情记录
• 想一想，写一写 1. 请同学们拿起桌面上的心情记录表 ，填 写第1/2/3栏，记录下你印象深刻的同伴压 力事件，以及你当时的处理方法和结果。
2.通过今天的活动，我们掌握了很多应对 同伴压力的方法，再来处理当时那件事， 你会怎么做？
拒绝的技巧
除了直接说不，我们还可以： – 转移话题 • 你猜我昨天在球场遇到谁？ • 昨晚你看× × 电视没？这个节目太好了 – 称兄道弟 • 我不会做这件事的，是朋友的话就不会逼我 – 找借口 • 我有点事情要做，要先走了 • 我约了一个朋友在× ×地，该去找她了 – 给出替代性的建议 • 我打算去……，不如我们一起去吧。