孕妇特别爱睡觉怎么回事
育儿知识-中国传统胎教--慎起居,谨房事
中国传统胎教--慎起居，谨房事'起居指的就是行走坐卧，即从白天到夜晚，孕妇该如何站立、行走、做事、睡眠等。
不许走险路。
孕妇走路一定要当心，尤其是前三个月和最后两个月。
避免走有危险的路，遇到雨雪天气，地面湿滑，尤其要当心。
上班家远的话，该打车打车，该让老公送让老公送，谁让咱现在不是一个人了呢。
孕妇一定要知道，可不是谈恋爱时可随便疯疯癫癫的了，现在最需要的是稳重。
鞋子最好穿舒适的、有防滑底的，绝对不能为了美再穿高跟鞋了，一是容易摔倒，二是对骨盆不利。
我们不要总看电视里那些女明星们挺着大肚子，还穿个高跟鞋走红地毯参加派对，貌似挺光鲜靓丽，那是作秀，不能学，孕妈妈一切要以胎儿为前提，自己的事要往后排排了。
孕妇坐椅子要注意，一定往里做，端坐，别坐太边上了，容易滑倒或摔倒，造成。
母亲的所有生活习性都会间接影响到孩子，母亲坐得端正，将来孩子出来后也守规矩。
另外，冬天冷时，如果坐公交车或办公室的椅子感觉凉，最好随身带个小棉垫子，避免寒气入体。
孕妇站立的时候也要两脚站稳，不要单脚站起。
够高处东西的时候尤其要小心，你使劲抬手够东西的话，气一往上走，抻拉了经脉，就容易导致流产。
这是一个基本生活常识，但现在太多的孕妇不加小心，置若罔闻，最后出了事情，遗憾终生。
中国古人强调孕妇要睡宽大舒适的床。
现代西医认为，孕妇的睡眠姿势最好采取右侧位，这样可以少压迫心脏。
我个人的经验是，孕妇最好睡硬板床，至少是别睡太软的床，太软的床翻身会很费劲，容易影响睡眠。
孕妇有一个充分的睡眠很重要，孕妇只有休息好了，新陈代谢等才能正常，才能给宝宝提供一个很好的生长环境。
初期，身体好的妇女很爱睡觉，睡眠好的孕妈妈的胎儿就发育得快和好；而身体弱的女子睡眠就不稳定了，因为体内的胎儿要摄取足够的营养，当母亲把一切都供给给胎儿后，自己的气血就严重不足了，气血不足也就无力消化食物，所以这种妈妈常会有的毛病，而且“胃不和则卧不安”，睡眠也会出问题。
这时首先要安定心神，能睡就睡会儿，能吃就吃点儿，吃什么不必太刻意。
孕期半夜醒了睡不着怎么回事
孕期半夜醒了睡不着怎么回事妈妈是世界上最伟大最可爱的人。
十月怀胎，对于女性来说是很漫长的一段时间，像是过了几年一样长。
孕期要面对身体带来的各种不适，吃不好睡不香，生产的时候更像是在鬼门关走了一趟，所以要爱护自己的妈妈。
失眠是孕期常见的现象，那么孕期半夜醒了睡不着怎么回事呢？孕期半夜醒了睡不着怎么回事因为孕妇缺钙导致的半夜醒来睡不着，如果是这个原因引起的话，那么孕妇最好是给自己补补钙。
目前补钙的方法是有很多的，如果孕妇是通过钙片来补钙的话，孕妇一定要选择适合自己的钙片才行。
此外，孕妇可以通过在睡觉之前，喝一杯热牛奶，听听舒缓的轻音乐来改善自己的睡眠。
或者是因为孕妇的睡姿不正确导致的，如果是这个原因引起的话，那么孕妇最好是采取正确的睡姿来睡觉，就是选择左侧位睡眠。
因为孕妇的左侧位对孕妇和肚子里面的胎儿都是比较好的，不仅仅可以减轻向右侧旋转的子宫对右侧输尿管的压迫，而且可以降低右侧肾盂肾炎发病的可能。
而孕妇最好是不要仰卧，因为这个睡姿会影响到孕妇子宫的供血和肚子里面胎儿的发育。
除此之外，可能是因为孕妇神经衰弱，也就是因为植物神经调节紊乱导致的。
孕妇睡眠不好怎么办呢一、舒适的卧具对于准妈妈们来说，柔软的床垫子睡觉并不是太合适。
反而棕绷床或硬床sahng铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。
二、良好的室内环境最适宜的室内温度为17℃-23℃，超过这个范围，高级神经活动和植物神经机能就会受到很大的影响，会使人协调能力变弱，反应速度降低，容易出现疾病。
三、正确的睡姿尽量不要仰卧，比较好取左侧位睡眠。
孕妇左侧位对对于胎儿发育帮助是很大的，还可以有效减轻子宫向右侧旋转对右侧输尿管的压迫，降低右侧肾盂肾炎病发的可能性。
当然，要整晚保持单个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。
孕期睡不好主要是因为荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适造成的，不同阶段原因也不同。
和孕妇自身的身体健康也有关系。
睡觉的时候选择舒服的睡觉姿势和枕头可以缓解一下，睡前喝一杯热牛奶对睡眠也是有帮助的。
怀孕睡觉累的原因
怀孕睡觉累的原因很多妈妈们在怀了宝宝的时候，在睡觉的时候都会觉得好累，这是为什么呢?难道是因为身体里面有了一个新的生命?今天店铺就与大家分享怀孕睡觉累的原因，希望对大家有帮助!怀孕睡觉累的原因1 尿频。
由于怀孕，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。
另外随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。
综合上述因素，小便次数增多。
加之胎儿夜间活动频繁的话，不可避免的会影响孕妇的睡眠。
2 腿抽筋、后背痛。
这些不适都是由于身体负担过重所致。
3 心率加快。
孕期由于心脏需要泵出更多的血液，子宫需要供血，所以心脏的工作量加大，心率自然也就加快。
4 呼吸短促。
由于子宫的不断增长，占有的空间越来越大，对隔膜的压力增大，导致呼吸困难。
另外还因为体内需氧量的增加，促使孕妇不得不加快呼吸。
5 胃灼热及便秘。
大多数孕妇由于胃食管返流而感觉胃灼热。
在孕期，消化系统工作效率低，吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长，因而引起便秘。
6 孕期梦多。
很多孕妇反映她们的梦境非常逼真，而且有时还做噩梦。
7 精神压力大。
不少孕妇担心胎儿的健康、畸形等。
怀孕睡觉累的建议在孕早期，要养成侧卧位，将膝盖弯曲，这样，胎儿的重量就不会压到负责将血液自腿和脚向心脏汇流的大静脉上，从而减少心脏负担。
不少医生建议孕妇睡眠时应左侧卧位。
这是因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧位使子宫远离肝脏。
左右侧交替，可缓解背部的压力。
在孕7~9个月时，孕妇很难做到仰卧睡眠。
这是因为胎儿的重量会压到孕妇的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。
医生会建议你借助于枕头保持侧卧位睡眠。
有的孕妇发现，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。
将摞起来的枕头或叠起来的被子/毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力，事实上，市场上有不少孕妇用的枕头，请向医生咨询，应该选购哪种类型的。
怀孕睡觉累的调理1、首先孕妈妈要保持心情舒畅我们可以采取转移注意力的办法，首先要放松心情，平时没事的时候可以逛逛公园、看看风景，以减轻怀孕的症状。
孕妇失眠会影响胎儿睡觉吗？
孕妇失眠会影响胎儿睡觉吗？对于现在生活中失眠的群体越来越多，因为大家承受的不仅仅是工作，还有生活中的压力，失眠对正常人来说，通过用药辅助或是经常泡脚，按摩，都是能缓解的，但是对许多正在怀孕期间的孕妇来说，没有良好的睡眠质量，就会影响到自身的健康，导致宝宝发育不良，甚至会引起各种问题，孕妇失眠不能吃药，为了防止孕妇失眠，睡觉会对胎儿造成一些不良影响，在平时可以通过食物方面慢慢地调整改善，只有这样的方法，才能保证肚子中的宝宝不会因为经常缺乏良好的休息，出现身体方面的问题。
★孕妇失眠影响胎儿吗如果准妈妈们晚上失眠持续一段时间，没有得到有效的治疗。
孕妇自身的免疫力会下降影响胎儿的正常发育。
而且，白天孕妇往往情绪不高，吃的就少，就会造成自杀呢营养不良和孩子营养不良，孕妇在初期严重失眠会导致胎儿畸形。
第二种影响就是：有一些孕妇因为失眠惊悸、多梦易醒，白天往往神情倦怠、特别爱困，睡眠也是断断续续的，得不到高质量的睡眠，身体恢复不过来，大人的情绪也会传染给胎儿，你高兴胎儿就高兴，你不高兴胎儿也不高兴。
第三种影响就是：如果孕妇的精神因为失眠而过度紧张，可能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，孕妇很可能会流产，甚至造成胎儿死亡，这个后果是谁都不想看到的，孕妇一定要谨记。
★治疗失眠的食物：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。
睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。
3.桂圆：性味甘温，无毒。
桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。
6。
蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
7。
大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。
怀孕嗜睡会持续多久？
怀孕嗜睡会持续多久？在怀孕以后，孕妈不管是身体方面还是性格、生活习惯都会发生一些变化,不仅口味上会有很大的变化，有些孕妈在生活习惯上的变化也很大。
比如说从前偶尔还会熬夜的年轻孕妈突然变成“睡神”，整天迷迷糊糊好像永远睡不醒。
怀孕嗜睡正常吗,会持续多久?通常情况下，从怀孕后的6周，开始孕妈会出现嗜睡的情况，随着胎儿一天天的发育，大约怀孕12周后嗜睡的状况会慢慢缓解逐渐消失。
如果嗜睡的状况很严重，或者怀孕中期后更为明显不妨咨询医生更放心。
那么怎么缓解嗜睡呢?虽然足够的睡眠时间对孕妇很重要，不过也不能听之任之，睡太多反而会出现头疼、头晕的情况，孕期保证必要的充足睡眠后，不妨做些有意义的事情让自己转移注意力，帮助缓解嗜睡的症状。
及时补充营养怀孕期间孕妇要注重营养的补充，不要因为营养不良、贫血等症状导致孕妇嗜睡。
根据每个孕期需要的营养进行饮食安排，按照少食多餐、不挑食不偏食、蔬菜水果经常吃，关注孕期血糖状况，采取科学的方法给胎儿补充能量。
作息规律，保证自然睡眠质量虽然怀孕后睡眠时间会比正常人更长一些，但是为了缓解嗜睡的情况，每天应该按时睡觉，养成规律的作息时间，白天睡午觉，但时间不宜太长为好。
睡觉时还保证正确的睡眠姿势以免影响睡眠质量，怀孕初期还不显怀，但随着肚子越来越大，建议采取侧卧姿势，尽量避免仰卧。
一般左侧卧方式最佳，这样能保证子宫内的血液流通，同时也能让胎儿更易吸收营养成分。
建议孕妈准备一个产科促愈枕来帮助保持医学级30°的左侧卧，有利于胎儿发育，缓解腰酸带来的疲劳感。
产科促愈枕采用高分子内芯，同时底部2850颗防滑颗粒，可以保证30°左侧卧不缩水。
老式孕妇枕的化纤棉内芯容易压扁，也没有防滑颗粒，孕妇使用回时易躺平，尤其在孕晚期，可能会诱发仰卧综合征，引起心悸胸闷、呼吸困难、低血压休克等。
适量运动很多女人怀孕后喜欢宅在家里不爱运动，但其实这样对孕妇和胎儿都不利哟，应该适当适量的出去活动，外出散步呼吸新鲜的空气，这样整个人也会精神起来，也更利于胎儿的生长发育。
孕妇特别爱睡觉怎么回事
孕妇特别爱睡觉怎么回事 ⼥性怀孕后，出现的妊娠反应之⼀就是嗜睡。
尤其是怀孕初期，常常感觉精神状态不好，动不动就想睡觉。
怀孕初期，准妈妈可能会感到精神不济，动不动就想睡觉，有些孕妇可能有些担⼼，怀孕以前从来没有出现这种状况呀?为什么怀孕后会莫名的出现呢?那么，孕妇嗜睡究竟是怎么回事呢?孕妇嗜睡怎么办呢?⼜该如何预防孕妇嗜睡呢? 孕妇爱睡觉的原因 1.怀孕初期因绒⽑膜性腺激素增加，使得⾝体容易疲累，⽣活作息不正常⽽有嗜睡的现象。
此外，怀孕后嗜睡还是⼀种荷尔蒙分泌的结果，怀孕后⾝体会分泌出来⼀种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是使得⼦宫肌⾁变得柔软，防⽌流产。
2.另外⼀⽅⾯这其中⼜有⼀种⿇醉的作⽤，导致⼈体的⾏动变得有些迟钝，由此感到“⽼是想睡觉”。
另外，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产⽣变化，体内热量消耗快，⾎糖不⾜，都是嗜睡的原因。
孕妇嗜睡怎么办? 1.⾎糖低也会让⼈昏昏欲睡。
孕妈妈平时可以少⾷多餐，在两餐间补充点饼⼲、麦⽚、酸奶等⼩零⾷，给⾝体补充能量，将⾎糖维持⼀定浓度。
2.尽量让孕妇的⽣活作息回归正常就可以使嗜睡现象⾃然⽽然地消失。
或者让孕妇们⽩天找些有意思的事情做、转移注意⼒也能有助于嗜睡的缓解。
3.疲倦时不妨⼩睡⽚刻，但最好不要超过⼀⼩时，以免夜⾥失眠。
4.⽣活作息回归正常，⽩天找些有意思的事情做、转移注意⼒也能有助于嗜睡的缓解。
5.夏天天⽓炎热孕妇更容易嗜睡，除了注意以上⽅⾯之外，还应从孕妇的饮⾷上⼊⼿，多吃⼀些清⽕的⾷物，例如清淡的莲叶粥，对改善孕妇嗜睡很有帮助。
6.家庭成员要关⼼怀孕妇⼥，尤其丈夫要体贴妻⼦，丈夫⼼理上的⽀持与⾏动上的关怀更是莫⼤的帮助，帮助孕妇摆脱妊娠反应的困扰。
7.检讨⼀下是不是⽇常活动太少了，孕妇⽼是“宅”在家⾥。
⼀定要抽空多和家⼈散步或者做⼀些体育锻炼，不要天天躺在床上，这对孕妇和胎宝宝都不好。
8.也许是因为卧室⾥的光线过于柔和，进去就有⼀种想让⼈昏昏⼊睡的感觉。
孕妇缺碘的危害
孕妇缺碘的危害在怀孕的不同时期准妈妈对碘的需求量是不一样的，而且每个怀孕阶段缺碘也会引发不同的危害。
那么准妈妈吃什么补碘呢?1. 孕早期缺碘危害在怀孕的前期，胎宝宝大脑是发育快速的时期，这个时候胎宝宝所需要的营养完全依靠准妈妈补充。
孕早期孕妇缺碘会造成胎宝宝缺碘，从而会影响到神经细胞的增殖分化、脑蛋白合成障碍，而脑蛋白质含量减少会使细胞体积缩小、脑重量减轻，直接影响到胎宝宝智力发育。
有调查显示，孕妈咪缺碘，宝贝出生后的身长、体重、头围均低于正常，女婴所受的影响更为严重。
2.增加流产及胎宝贝畸形、死胎的发生率胎宝贝的生长，不仅依赖孕妈咪提供的甲状腺素，在怀孕10周后，胎宝贝自身的甲状腺也具有了利用碘来合成甲状腺素的能力，以满足自身生长的需要。
孕妈咪缺碘严重胎宝贝就会生长停滞或出现异常，发生死胎、畸形，引起流产。
3.导致新生宝贝发生克汀病当孕前和孕期碘摄入量低于25ug/d时，新生宝贝可出现智力低下、聋哑、性发育滞后、运动功能障碍、语言能力下降、其他生长发育障碍为特征的克汀病。
4.碘缺乏的孕妈咪甲状腺会肿大在碘缺乏地区，孕妈咪甲状腺肿大的发生率平均增大30%。
如果持续得不到充足的碘营养，增粗的脖子可就难以恢复纤细了。
5.妊娠晚期出现甲状腺机能减退中度碘缺乏会造成孕妈咪在妊娠晚期出现甲状腺机能减退，而在那些严重缺碘的孕妈咪中，甲状腺机能减退的发生率可达1/3。
甲状腺机能减退的表现1.浑身软弱无力，易疲乏，爱睡觉;2.原来爱出汗者会感到出汗明显减少，皮肤粗糙发干、身体怕冷、头发干燥、稀少;3.工作提不起精神、注意力不集中、记忆力下降、智力减退;4.食欲欠佳、时常腹胀、便秘;5.体重增加、心率减慢;6.总感到自己脸胀、手胀、腿胀，但用手按却没有凹陷。
孕妇补碘吃什么食物?准妈妈缺碘不仅威胁到自身的健康还会影响到宝宝的生长发育，那准妈妈补碘吃什么呢?那些食物富含碘物质呢?一起往下看。
海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等，含碘量高，孕妈咪每周吃50克，能有效补碘，但不宜经常大量食用。
孕妇晚上几点睡觉好是最佳时间
孕妇晚上几点睡觉好是最佳时间怀孕后，孕妇的一言一行甚至都会对肚子里的宝宝产生影响，就连睡觉这件小事儿，都马虎不得。
孕妇晚上几点睡觉好？下面是店铺整理的孕妇晚上几点睡觉好，欢迎阅读。
孕妇晚上几点睡觉好怀孕后，由于激素变化导致身体不适，加上肚子越来越大压迫身体，很多孕妇都很难有一个安稳的睡眠。
孕妇要保持情绪开朗，可以适当抓紧空余时间小睡一会消除疲劳，制造出一个良好的睡眠环境也有利于孕妇睡眠。
孕妇在晚上十点之前睡觉最好，女性在怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。
孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。
只要生活有规律就好，孕妇最好在晚上11点前睡。
因为人的熟睡时间是11点到4点，并且一定要保持每天最少9个小时的睡眠时间，孕妇的生活规律直接影响宝宝的规律，以后孩子的作息时间和孕妇怀他的时候的作息时间是一样的。
看来，孕妇良好的作息时间不仅可以保证宝宝的正常身体发育，还可以培养宝宝出生后的正常作息时间哦。
孕妇最佳睡眠时间1、每晚睡觉8小时为最佳怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的母体健康环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜，那么也可以在白天补充睡眠时间哦。
准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时。
2、午睡1-2小时最佳午睡时间长短可因人而异、因时而异，一个小时到两个小时，总之以休息好为主。
平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。
午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。
如何才能提高准妈妈的睡眠质量?1、早睡早起不熬夜日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说似乎难以实现，但准妈妈仍要要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，才可以保持充沛的精力同时加上合理的婴儿胎教方法。
2、情绪平和、精神松弛才入睡怀孕期间最好还是养成有规律的生活习惯，不要过度熬夜、应酬活动或是过度紧张地工作，这些情况容易使准妈妈的情绪激动或是精神状态紧张，甚至有可能引起血压升高，对胎儿发育和准妈妈身体都会造成不利影响。
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孕妇特别爱睡觉怎么回事
女性怀孕后，出现的妊娠反应之一就是嗜睡。
尤其是怀孕初期，常常感觉精神状态不好，动不动就想睡觉。
怀孕初期，准妈妈可能会感到精神不济，动不动就想睡觉，有些孕妇可能有些担心，怀孕以前从来没有出现这种状况呀?为什么怀孕后会莫名的出现呢?那么，孕妇嗜睡究竟是怎么回事呢?孕妇嗜睡怎么办呢?又该如何预防孕妇嗜睡呢?
孕妇爱睡觉的原因
1.怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加，使得身体容易疲累，生活作息不正常而有嗜睡的现象。
此外，怀孕后嗜睡还是一种荷尔蒙分泌的结果，怀孕后身体会分泌出来一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软，防止流产。
2.另外一方面这其中又有一种麻醉的作用，导致人体的行动变得有些迟钝，由此感到“老是想睡觉”。
另外，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。
孕妇嗜睡怎么办?
1.血糖低也会让人昏昏欲睡。
孕妈妈平时可以少食多餐，在两餐间补充点饼干、麦片、酸奶等小零食，给身体补充能量，将血糖维持一定浓度。
2.尽量让孕妇的生活作息回归正常就可以使嗜睡现象自然而然地消失。
或者让孕妇们白天找些有意思的事情做、转移注意力
也能有助于嗜睡的缓解。
3.疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。
4.生活作息回归正常，白天找些有意思的事情做、转移注意力也能有助于嗜睡的缓解。
5.夏天天气炎热孕妇更容易嗜睡，除了注意以上方面之外，还应从孕妇的饮食上入手，多吃一些清火的食物，例如清淡的莲叶粥，对改善孕妇嗜睡很有帮助。
6.家庭成员要关心怀孕妇女，尤其丈夫要体贴妻子，丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助，帮助孕妇摆脱妊娠反应的困扰。
7.检讨一下是不是日常活动太少了，孕妇老是“宅”在家里。
一定要抽空多和家人散步或者做一些体育锻炼，不要天天躺在床上，这对孕妇和胎宝宝都不好。
8.也许是因为卧室里的光线过于柔和，进去就有一种想让人昏昏入睡的感觉。
所以你可以从卧室里的环境入手，花点儿时间把卧室尽量布置得让人心旷神怡。
9.心情愉快。
保持愉快的心情和充足的睡眠，想休息的时候就尽量休息，等3个月以后胎盘形成了，嗜睡乏力就会减轻。