健康人格的标准
健康人格的标准
健康人格的标准 什么是健康人格呢？美国当代著名心理学史家杜・舒尔茨认为：“健康人格是什么？迄今为止，我们只描述了它不是什么。
对于这一点，我们是有充分理由的，我们确实不知道是什么构成了键康的人格，因为在这个领域中工作的心理学家，一致的意见是很少的。
关于健康人格，有足够写满一本小册子的定义。
在我们认识的当前这个阶段，我们能够完成得最好的事情，是研究那些看来是最完善的心理健康的概念，看一看关于我们自身，这些概念告诉我们些什么东西。
”（杜・舒尔茨《成长心理学》）尽管给健康人格下一个完整的定义是困难的，但舒尔茨还是例举了７种西方人格理论家关于健康人格的模式： ①奥尔波特的“成熟的人”； ②罗杰斯的“功能完善的人”； ③弗洛姆的“创造性的人”； ④马斯洛的“自我实现的人”； ⑤荣格的“个体化的人”； ⑥弗兰克的“超越自我的人”； ⑦皮尔斯的“此时此刻的人”。
他们的共同特点是对人性持乐观的态度，认为人能够而且必须超越其生物本性和环境特征，相信人自身中有扩展、丰富、发展和完善自我的潜能，而这些潜能的实现成就了健康人格。
在众多研究健康人格的学者中，马斯洛是研究最深入、最系统的一位。
他提出了心理健康的１０条标准： ①有充分的自我安全感； ②能充分地了解自己，并能对自己的能力做出适度的估价； ③生活理想切合实际； ④不脱离周围现实环境； ⑤能保持人格的完整与和谐； ⑥善于从经验中学习； ⑦能保持良好的人际关系； ⑧能适度地发泄情绪和控制情绪； ⑨在符合集体要求的前提出下，能有限度地发挥个性； ⑩在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需要。
这１０条标准被认为是健康人格的标志。
直接描述健康人格定义的心理学家悉尼・乔拉德和特德・兰兹曼认为，健康人格是人的良好的行为方式，这种方式由理智所导引并尊重生活，因此人的需要得以满足，而且人的意识、才智以及热爱自我、自然环境和他人的能力都将得以发展。
从西方人格理论家对健康人格的论述中可以看出，健康人格的主要特点是能保持人格的完整、统一。
成年人心理健康标准
成年人心理健康标准1.智力正常。
具体表现为：观察敏锐，想象丰富，思维灵活，记忆巩固，注意力集中等。
2.有安全感。
接纳自我，可以承受一定的挫折。
3.情绪稳定，心情愉悦。
大部分时间都处于快乐，满足，安静中，并善于调整自己的情绪。
4.意志健全。
有决心，有信心，有恒心，有理想，不怕困难与艰险，能够完成基本生活、工作、生存等需要。
5.对自己有充分的了解，并能作出恰当的自我评价。
6.适应能力强。
善于适应、选择和改善生活等环境。
7.能够面对现实，正视现实。
乐于学习，工作，社交，进步。
8.人际关系和谐。
乐于助人，关心他人，相应的也能得到别人的帮助和关心。
9.人格完整协调。
情知交融，言行一致，没有人格障碍。
10.睡眠正常，稳定。
11.生活规律，习惯自然。
12.心理和行为与年龄相符合。
1.能够正常的完成和适应学习，工作的准备阶段。
2.情绪正面，积极健康。
3.可以妥善的处理好周围的人际关系。
4.逐步建立起明确的自我意识，对自己有客观的评价。
5.行为，语言正常。
活泼，有朝气，积极向上。
6.不只依赖家人而生存。
7.对未来有憧憬。
立足于为成人朋友添加心理营养，提供解决问题的方法，从而实现摆脱生活烦恼、改善精神状态、拥有快乐人生的目的。
全书主要内容包括：成人的心理发展、人格与心理健康、情绪管理、人际关系管理、态度的形成与转变、社会行为及影响、婚恋与性心理健康、职业心理健康、挫折应对与压力管理、常见心理危机与应对等。
在编写上，本书根据成人学习的特点，以实用、会用为目标，通过各种案例分析呈现实用的心理学知识和技巧，力求通俗易懂，以便学员有效自学，突出自学性。
在结构上，每章包含案例分析、心理知识、心理训练、心理测评和延伸阅读，并在每章重、难点内容后提供相应的思考题、应用题和相关知识链接等，让学员自学时有互动有思考，突出互动性;在内容上，我们舍弃了感知觉、意识、注意、记忆、动机等理论性强的普通心理学知识，加入了成人的心理发展、婚恋与性心理健康、职业心理健康等内容，突出实用性。
健全人格标准
健全人格标准1.客观的自我认识和积极的自我态度。
人格健全者应该有现实、准确的自我知觉，并有这种知觉敏感性。
这包含几层意思，首先是有自我认识且这种认识是全面、丰富的；其次是不歪曲自己的特性，即不夸大或缩小自己的长处和短处；第三是能够经常意识到自己在做什么，感受到什么，并知道行为、体验源何而起。
积极的自我态度与自我认识有联系但并不完全由后者决定。
它指的是一种“尽管认识到自己有长有短、有好有坏，但仍然从总体上认可自己，接纳自己，对自己抱有希望”的态度。
2.客观的社会知觉和建立适宜的人际关系的能力。
客观的社会知觉（对人认识）是建立适宜的人际关系的基础之一。
人格健全者应能准确的从别人的言语、行为中体察别人的思想、愿望和感受，了解别人对自己的看法和态度。
而且，他对别人的了解是建立在事实依据上的而不是主观臆测。
此外，他对人的态度特征和人际交往技能应有助于建立适宜的人际关系。
例如对人具有关注、同情心，能恰当得表达自己的能力等等。
3.生活的热情和有效解决问题的能力。
人“愿意活着”可能是最符合生物规定性的心理特点。
所以心理健康的人应该热爱生活，有投身于工作、事业和家庭的热情。
即使他从认识上参悟了“四大皆空”之类的哲理，仍然在情感上要选择二生活。
与此相关的是一个人要具有与自己的年龄相适应的生活能力，主要是处理、解决自己遇到的工作、学习、生活、人际问题的能力。
缺乏这种能力，他就不能有效适应环境，满足自己成长、发展的需求。
4.个性结构具有协调性。
人格健全者应该有统一的人生观和世界观，个性倾向性的各部分（需要、兴趣、动机、理想、信念和世界观）之间应该能够保持一种动态的协调、平衡。
而且他的认识、情感歌行为之间也应该具有协调性。
例如有与认识相一致的情感体验；能控制自己的言语和行动使之合适的行为的需要.心理学已产生了许多关于人格的定义。
据美国心理学家澳尔波特1937年统计，人格定义已达50多种，现代定义也有15种之多。
也许读者会说，这么多定义，如果不是专门的研究人员，我们还有希望了解什么是人格吗？其实，那么多具体的定义对我们来说无关紧要，可以统统不管，简单地说，每个人的行为、心理都有一些特征，这些特征的总和就是人格。
大学生心理健康的标准
大学生心理健康的标准一、人格健全：心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性。
健康人格就是宽容、悦纳、善待他人，不斤斤计较、怨天尤人、百般挑剔，就是要有自知之明，能正确评价自我。
即有正确的人生观和价值观。
二、在不违背大家的利益的前提下，有限度地发挥自己的独特的个性特征。
三、情绪标准：情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。
情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。
四、意志标准：是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服重重困难，以实现预定的目标的心理过程。
意志是成功做任何事情的阶梯，如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、草率等都是意志不健康的表现。
五、社会适应标准较好的社会适应性主要包括: a.较好适应自然环境的能力； b.能建立积极而和谐的人际关系，能适应周围的人际关系。
人际关系既治病也致病，所以，和谐的人际关系是身心健康之必须； c.处理和应付家庭、学校和社会生活的能力。
如作出决定、解决问题、批判性思维、情绪控制、心理换位、人际沟通等能力。
六、在不违背社会伦理道德规范和法规的情况下，对个人的基本需求能作恰当的满足。
七、智力标准：智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。
用IQ值来表示。
智商≥90为正常，上不封顶，<70为智力落后。
智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证心理健康。
因此，IQ高的人不要幸灾乐祸。
八、心理活动特点应符合年龄、性别特点：人的一生要经历各个不同年龄阶段，每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点。
九、注意力集中度：注意力是一切活动取得成功的心理保证。
如果一个人缺乏注意集中和保持稳定的能力，就不能很好完成有目的的活动，如儿童多动症，成人的焦虑抑郁症等都会存在注意力问题。
一般5～7岁可连续注意时间约为15分钟；7～10岁为20分钟；10～12岁为25分钟；12岁以上为30分钟，甚至更多。
心理健康的七项标准
心理健康的七项标准包括：
1.智力正常：智力正常是心理健康的基本条件，也是最重要的标准。
2.善于协调和控制情绪：心理健康的人应该能够对自己的情绪进行有效的协
调和控制，表现出适当的情绪反应。
3.具有较强的意志和品质：心理健康的人应该具有坚定的意志和优秀的品
质，能够面对挫折和困难，并且有一定的自我控制和自我调整能力。
4.人际关系和谐：心理健康的人应该能够与他人建立和谐的人际关系，并且
能够在人际交往中表现出适当的行为和态度。
5.主动地适应和改善现实环境：心理健康的人应该能够主动地适应和改善现
实环境，包括面对生活中的变化和挑战，并且能够积极寻求解决问题的方
法和途径。
6.保持人格的完整和健康：心理健康的人应该能够保持自己的人格的完整和
健康，包括思想、情感、行为的一致性和协调性。
7.心理和行为符合年龄特征：心理健康的人应该能够表现出符合年龄特征的
心理和行为，避免过度依赖和不健康的心理行为。
这些标准是评价一个人心理健康程度的重要依据，同时也是我们进行自我心理健康管理和维护的重要参考。
在健康人格的标准中关于罗杰斯的六条标准
健康人格是心理学中一个重要的概念，它关乎一个人的心理和行为特征是否符合一定的规范和标准。
在这个领域里，美国心理学家卡尔·罗杰斯提出了六条标准，用以衡量一个人的健康人格。
下面我们将从这六条标准出发，探讨罗杰斯对健康人格的看法。
一、真实性罗杰斯认为，一个健康的人格在行为和言语中应当表现出真实性。
这意味着一个人应当勇于表达自己的情感和观点，不随波逐流，不掩饰自己的真实情感。
只有当一个人能够真实地表达自己，才能建立起健康的个人关系和社会关系。
二、开放性开放性是指一个人愿意接受新观念和新信息，不针对他人的观点和意见持排斥态度。
健康人格的人应当能够保持开放的心态，尊重不同的思想和观念，愿意与他人交流、学习，从中获得成长。
三、能够体验生活罗杰斯认为，健康的人格应当具有对生活的深刻体验能力。
这意味着一个人应当能够敏锐地感知到自己和周围世界的各种情感和体验，包括喜怒哀乐、悲欢离合等各种情感，通过这些体验来认识自己，修正自己，使自己能够更好地适应社会和生活。
四、自主性自主性是指一个人有自己的目标和信念，能够自主地决定自己的行为和选择。
罗杰斯认为，健康的人格应当具有自主性，不随波逐流，坚持自己的信念，能够作出符合自己内心真实需要的决定。
五、创造性创造性是指一个人具有对于生活和工作的创造力和创新能力。
健康的人格应当具有创造性，能够独立思考，勇于创新，不断追求进步和完善。
六、健全的人际关系健康的人格应当具有健全的人际关系，能够建立起真挚的亲密关系，与他人和谐相处，在人际关系中体现出尊重和关爱他人的特质。
总结来看，罗杰斯的六条标准对健康人格进行了全面而准确的描述和解释。
这六条标准不仅是对于个体自身的要求，更是在社会层面上的良好表现。
只有当一个人具备了这六条标准所描述的特质，才能建立起健康的人际关系，适应社会生活并实现个人价值。
我们可以说罗杰斯的六条标准对于我们认识健康人格、培养健康人格具有十分重要的指导意义。
罗杰斯提出的这六条标准，不仅仅是对个体健康人格的要求，同时也是对社会如何更加和谐、积极的建设提出的重要指导。
健康人格的三大特征
关于健康人格的三大特征，也就是人生的三大基石。
第一，要认识到世界的客观性。
什么叫世界的客观性？你在小时候成长的过程中，父母都围绕着你，尤其是中国的独生子女身处“421阵形”的包围中，孩子受到了极大的关注。
像叔本华说的，每个人都以为自己视野的边界就是世界的边界，孩子会误以为他自己就是世界的中心。
所以，教育的第一步，也就是让小孩成熟的第一步，是要让他逐渐地意识到这个世界不是这样的，他在家里也许是中心人物，但是在这个世界上他只是一个普普通通的人。
他必须要完成这个客观性的转型。
第二，了解“予大于取”的行事规则。
如果你想让你大于你，甚至远大于你自己，你就要学会给予，学会予大于取。
学会这样一种行事方式，这才叫成熟。
在婴儿阶段，孩子获得的远远多于他所给予的，但随着他逐渐成长，获得和给予逐渐平衡。
直到有一天，当他给予的大于他所获取的时，他才算是真正地成年了。
第三，对他人的立场、他人的利益、他人的观点、他人的感情抱以尊重，这是成年人的标志。
所有的教育，不管是素质教育还是应试教育，假如没有这三个基石，这个教育就是没有效率的。
评价心理健康的标准
评价心理健康的标准
1、智力正常：比如智力发育水平和同龄人相比，在正常误差范围内，先天智力发育低下的孩子，心理健康无从谈起；
2、情绪良好：表示经常性的愉快、开朗、自信，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望，一旦遇到挫折，能够及时调整过来；
3、人际关系和谐：乐于与人交往，因人际关系水平反映人的心理健康水平，人既要有稳定和相对广泛的人际关系，又要拥有知己、朋友。
交往中既有自知之明，又不卑不亢，能够客观评价自己和他人等；
4、有良好的社会适应能力：拥有积极的处世态度，能够顺应社会的发展，与变革进步的趋势，勇于改造现实环境，达到自我进步和奉献社会的协调统一；
5、人格完整：人格包括性格、气质、能力等，简而言之是组成人格的各个心理要素，不存在明显的缺陷和偏差，以积极进取的人生观作为人格的核心。
所以一个心理健康的人，要有以上的几方面心理要素的协调统一，才能使情绪稳定，和环境保持良好的契合关系。
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马斯洛的10条经典心理健康标准
1.有充分的自我安全感；
2.能充分了解自己，并能恰当地估计自己的能力；
3.生活理想切合实际；
4.不脱离现实环境；
5.能保持人格的完整与和谐；
6.善于从经验中学习；
7.能保持良好的人际关系；
8.能适度地宣泄情绪和控制情绪；
9.在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性；
10.在不违背社会规范的前提下，能适度地满足个人的基本需要。
严和锓、陈钟舜、郑日昌的研究正常心理应具备的八条标准：
① 智力水平处在正常值范围内，并能正确反映事物；
② 心理与行为特点与生理年龄基本相符；
③ 情绪稳定，积极与情境适应；
④ 心理与行为协调一致；
⑤ 社会适应，主要是人际关系的心理适应协调；
⑥ 行为反映适度，不过敏，不迟钝，与刺激情境相适应；
⑦ 不背离社会行规范，在一定程度上能实现个人动机并使合理要求获得满足；
⑧ 自我意识与自我实际基本相符，“理想我”和“现实我”之间差距不大。
健康对照表
关于心理健康标准（心理服务网）
一、成熟者”模式
美国著名人格心理学家奥尔波特在哈佛大学长期研究高心理健康水平的人，并把他们称作“成熟者”。
从他们身上归纳出7个特征：
1.自我感的扩展
成熟的人积极介入和投身于超越自我的兴趣或活动中去，他们完完全全并且生气勃勃的沉浸于生活之中，而不是远离生活和逃离生活的消极旁观者。
一个人越是专注于各种活动，专注于人或思想，他的心里也就越健康。
自我变成了对这些富有意义的活动的投资，而这些活动则成为自我感的延伸。
2.具有对别人表示同情、亲密或爱的能力
3.有安全感，接纳自我
4.能够准确地、客观地知觉现实和接受现实
5.能够客观地看待自己
6.有多种技能，专注于工作
7.具有统一的人生观，行为的动力来自长期的目标和计划
二、“机能充分发挥型”模式
美国人本主义心理学家罗杰斯认为具有健康人格的人所表现的是真实的自我，他们认为幸福并不在于全都满足，而在于积极参与和持续的奋斗。
“机能充分发挥型”的人具备下列特征：
1.对个人的各种经验均开放接受
2.充分体验个人的存在
3.充分相信个人的体验能够引导个人做出正确的决策
4.有自由感
5.具有创造性
6.乐意给他人以无条件的关怀，能与其他人高度协调
三、“自我实现者”模式
美国心理学家马斯洛认为，具有最健康人格的人是自我实现的人。
所谓“自我实现”就是个人的潜能得以实现，所有的能力得到了运用。
马斯洛从“自我实现者”身上归纳出15种特点：
1.能准确地认识现实
2.能认同和接纳自己、他人和自然
3.自发、单纯和自然
4.以问题为中心的态度
5.有独处和独立的需要
6.对自然和社会环境具有相对自主性
7.高品位的鉴赏力
8.有高峰体验
9.关心社会
10.能发展与他人的深厚友谊
11.民主的性格特征
12.能分辨目的与手段的区别，有明确的伦理和道德标准
13.不带有敌意的幽默感
14.有创造性
15.不消极地适应现存的社会文化类型（伊凡推荐）。