中职体育课教案2
1、练习队形
○○○○
△
○○○○
2、练习要求：
按教师讲解的技术
规格和动作要领认
真体会推铅球的技
术动作的实质内含
3、练习次数及时间：
1）两人一组反复体会握铅球技术动作10/12次
2）两人一组体会握、持
球技术动作10/12次
3）成二横排面进行原地正面推球的技术动作练习
4）注意安全，严防伤害事故发生
2、口令响亮、正确。
二、各关节基本练习：
1、拉伸各关节、各部位韧带。要求：各关节韧带充分拉伸，练习时要注意循序渐进。
2、小型徒手操。
3-5
15-16
队形：×××××
×××××
×××××
◎
三列横队，体操队型
组织教法：
1、集合要做到“快、静、齐”；
2、声音要求洪亮；
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务。
五、体育游戏：
“猫扑老鼠”
游戏规则略。
4-8
30-35
20-25
组织：×××××
×××××
◎
二列横队，体操队型
教学步骤
1、教师讲解并示范握、持铅球技术动作
2、讲解示范队形
○○○○
○○○○
△
3、要求认真听、看教师的讲解与示范，并结合对动作的理解，仔细思考技术内含。
4、见习生参加学习并做好笔记
5、教学互动、教师提问、学生讨论、教师归纳。
18-20
组织：
1、体育委员整队集合，检查出席情况。
2、教师布置课的任务，提出要求。
3、组织学生整理、布置上课场地。
要求：
1、整队静、齐、快。
2、要求学生课前能自觉布置场地。
准备部分
一、慢跑约600米热身：
教师组织沿田径场慢跑同时结合行进间抱团游戏及行进间集中注意力练习。
要求：
1、队列整齐，排面一致。
四、学习并初步掌握原地正面推铅球的技术动作。
右侧放松、人球一体
四、学习并初步掌握原地正面推铅球的技术动作。
技术要领：两脚左右开立约与肩同宽，两腿弯曲，身体重心放在弯曲的右腿上，右手握、持铅球于肩部，左臂自然上举，右腿首先蹬地发力，利用两腿同时蹬地的力量，将铅球向前上方推出。
教法提示：
开始练习时，主要利用两腿蹬地的力量，然后逐渐加大转送右髋、躯干展体和肩部手臂的推、拨力量将球掷去
基本部分
一、徒手操技巧
(1)动作组合练习：
1、双臂前后交叉绕环4 X 8拍
2、左右转动髋关节4 X 8拍
3、左右弓箭步压腿4 X 8拍
4、前后侧劈又4 X 8拍
5、双人拉肩4 X 8拍
6、双人压腰4 X 8拍
(2)专门练习：
1、手指、手臂的屈、伸、旋转活动。
2、蹬地、转髋、挺胸、抬头练习。
二、学习并初步掌握体会握铅球的技术动作。
2、整齐、有序的归还器材。
场地器材
体操房或田径场空地
课后小结
体育教案
教师:刘代娜周次:第十一周课时：2课时
内容
1、学习徒手操---健身操、柔韧练习；2、原地推铅球技术；3、体育游戏：猫扑老鼠。
教学目标
1.通过徒手操练习，发展学生的协调性、灵敏性和身体素质；
2.通过教学，使学生掌握原地推铅球技术；
3.培养学生吃苦耐劳的精神。
教学重点
1、学习技巧：体操柔韧练习；
2、原地推铅球技术。
教学难点
原地推铅球技术基本姿势的掌握
课的部分Βιβλιοθήκη 内容运动量组织教法
次数
时间
开始部分
1、常规（整队集合，检查出勤情况）。
2、介绍本节课的基本内容及教学安排。
3、讲解本节课的学习要求。以及应该注意的安全问题，明确安全事故应该承担的责任。由于着装不符合要求或者不听从教师的指挥或者在课间或课后出现的安全事故由学生自己承担。
技术规格：五指自然分开，将球放在食指、中指和无名指的指根处，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不能触球，力量较强的学生可以将铅球放在手指的中下部，以便更好地控制器械、从而增大铅球的推掷距离。
技术要领：五指用力，指实掌虚
三、学习并初步掌握持铅球的技术动作。
握好铅球后，右腿伸直，上体前屈。将铅球放在锁骨上面，紧靠颈部、下额微收、左臂上举、躯干正直、两眼平视、身体重心放在右腿上、左腿尖触地。右侧放松、人球一体
5）教法提示
指实掌虚、人球一体是握持铅球技术动作的重点
推铅球用力顺序是难点
力量素质是完成握、持球技术的关键
结束部分
1、集合做放松活动操2—3节。
2、集合整队，小结本课的情况。
3、宣布下节课的主要内容。
4、整理、归还器材。
5、宣布下课，布置课后练习内容。
5
要求：
1、自然、活泼的放松，使身心恢复到平静状态。
中职体育课体能教案及反思
中职体育课体能教案及反思一、教案。
教学主题，提高学生体能素质。
教学目标，通过本节课的训练，学生能够提高自身的体能素质，包括耐力、力量、速度和灵敏度等方面的提高。
教学内容，本节课主要包括有氧运动、力量训练和灵敏度训练三个部分。
教学过程：1. 热身活动，5分钟的慢跑和拉伸活动，以准备接下来的训练。
2. 有氧运动，20分钟的有氧运动训练，包括跑步、跳绳、游泳等，以提高学生的心肺功能和耐力。
3. 力量训练，20分钟的力量训练，包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，以提高学生的肌肉力量和爆发力。
4. 灵敏度训练，15分钟的灵敏度训练，包括快速反应训练、敏捷性训练等，以提高学生的身体灵活性和反应能力。
5. 放松活动，5分钟的放松活动，包括舒展伸展和呼吸调整，以缓解训练带来的肌肉疲劳。
教学评价，通过观察学生在训练中的表现和训练后的身体状态，对学生的体能素质进行评价，并对学生提出具体的改进意见和建议。
二、反思。
本节课的教学效果如何？是否达到了预期的教学目标？有哪些需要改进的地方？教学效果，通过本节课的训练，学生的体能素质得到了一定程度的提高。
在有氧运动训练中，学生的耐力得到了明显的改善，可以坚持更长时间的运动；在力量训练中，学生的肌肉力量得到了增强，可以完成更多的俯卧撑和深蹲次数；在灵敏度训练中，学生的身体灵活性和反应能力得到了提升，可以更快速地做出反应。
教学目标，本节课的教学目标是提高学生的体能素质，包括耐力、力量、速度和灵敏度等方面的提高。
通过观察和评价，可以发现学生在这些方面都有了一定的进步，因此可以认为本节课达到了预期的教学目标。
需要改进的地方，尽管本节课取得了一定的成绩，但也存在一些需要改进的地方。
首先，在教学内容的安排上，有氧运动、力量训练和灵敏度训练的时间分配不够合理，有氧运动和力量训练的时间稍长，而灵敏度训练的时间稍短，导致学生的灵敏度提高幅度不够理想。
其次，在教学过程中，对学生的动作技术和姿势进行指导不够细致，导致学生在训练中存在一些动作不规范的情况。
中职体育课教案20篇课件
中职体育课教案20篇课件教案标题：中职体育课教案20篇课件教案1：篮球基本运球技巧训练教案2：足球基本传球技巧训练教案3：羽毛球基本发球技巧训练教案4：乒乓球基本发球技巧训练教案5：排球基本发球技巧训练教案6：网球基本发球技巧训练教案7：游泳基本蛙泳技巧训练教案8：田径基本短跑技巧训练教案9：健美操基本动作技巧训练教案10：体操基本跳跃技巧训练教案11：击剑基本剑术技巧训练教案12：拳击基本拳法技巧训练教案13：射箭基本射击技巧训练教案14：柔道基本摔跤技巧训练教案15：跆拳道基本踢腿技巧训练教案16：武术基本拳法技巧训练教案17：高尔夫基本挥杆技巧训练教案18：滑冰基本滑行技巧训练教案19：滑雪基本下坡技巧训练教案20：自行车基本骑行技巧训练每篇教案包括以下内容：1. 教学目标：明确本节课的教学目标，例如学习某项技巧、提高某项能力等。
2. 教学重点：指出本节课的教学重点，帮助学生集中注意力和学习重点内容。
3. 教学准备：列出所需教学工具、器材和场地等准备工作，确保教学顺利进行。
4. 教学步骤：详细描述教学步骤，包括引入、示范、讲解、练习等环节，确保教学过程有条不紊。
5. 教学方法：根据不同的技能训练内容，选择合适的教学方法，例如示范教学、分组训练、个别指导等。
6. 教学评价：设计相应的评价方式和标准，评估学生的学习效果和技能掌握情况。
7. 教学延伸：提供一些延伸活动或练习，帮助学生进一步巩固所学内容。
以上是20篇中职体育课教案的大致框架，具体内容可以根据实际情况进行调整和完善。
希望对您有所帮助！。
中职职业健康教案模板范文
一、课程名称：职业健康二、授课对象：中职学校学生三、授课时间：2课时四、教学目标：1. 知识目标：- 学生能够了解职业病的基本概念、危害和预防措施。
- 掌握常见的职业健康问题和解决方法。
- 了解体育运动对于职业健康的积极作用。
2. 技能目标：- 学生能够掌握科学的职业健康锻炼方法，包括正确的姿势、合理的运动强度和频率等。
- 学会制定适合自己的运动计划并进行有效的锻炼。
3. 情感目标：- 培养学生的职业健康意识，养成关注自身健康的良好习惯。
- 树立团队协作精神，提高职业素养和社会责任感。
五、教学重点与难点：1. 教学重点：- 让学生掌握职业健康的基本概念和知识。
- 学会科学的锻炼方法和运动计划制定。
2. 教学难点：- 培养学生的运动兴趣和习惯，鼓励他们在日常生活中积极应用所学知识。
六、教学过程：第一课时（一）导入新课1. 教师通过提问引导学生思考：什么是职业健康？职业健康对我们的生活和工作有什么影响？2. 学生分组讨论，分享自己的看法。
（二）讲授新课1. 教师讲解职业病的基本概念、危害和预防措施。
2. 结合实例，让学生了解常见职业健康问题及解决方法。
3. 讲解体育运动对职业健康的积极作用，强调科学锻炼的重要性。
（三）实践环节1. 教师示范正确的职业健康锻炼方法，包括姿势、运动强度和频率等。
2. 学生跟随教师进行实践，教师巡回指导，纠正错误动作。
（四）课堂小结1. 教师总结本节课的重点内容。
2. 学生分享自己的学习心得。
第二课时（一）复习导入1. 教师提问：上节课我们学习了哪些内容？有哪些收获？2. 学生回答，教师点评。
（二）巩固练习1. 教师组织学生进行职业健康知识竞赛，检验学生对知识的掌握程度。
2. 学生分组进行角色扮演，模拟解决实际职业健康问题。
（三）制定个人运动计划1. 教师讲解如何制定适合自己的运动计划。
2. 学生根据自身情况，制定个人运动计划。
（四）课堂小结1. 教师总结本节课的重点内容。
中职体育概述教案
中职体育概述教案教案标题：中职体育概述教案教学目标：1. 了解中职体育的定义、特点和发展趋势。
2. 熟悉中职体育的课程设置和教学内容。
3. 了解中职体育的培养目标和评价体系。
4. 掌握中职体育教学的基本原则和方法。
教学重点：1. 中职体育的定义和特点。
2. 中职体育的课程设置和教学内容。
3. 中职体育的培养目标和评价体系。
教学难点：1. 中职体育的发展趋势。
2. 中职体育教学的基本原则和方法。
教学准备：1. 多媒体设备。
2. 教学课件。
3. 相关教材和参考书籍。
教学过程：Step 1: 引入（5分钟）介绍中职体育的概念和定义，引发学生对中职体育的兴趣。
Step 2: 中职体育的特点（10分钟）讲解中职体育相对于其他教育阶段体育的特点，如专业性、实用性和职业导向性等。
Step 3: 中职体育的课程设置和教学内容（15分钟）介绍中职体育的课程设置，包括理论课和实践课，并详细解释各个课程的教学内容和目标。
Step 4: 中职体育的培养目标和评价体系（15分钟）讲解中职体育的培养目标，包括知识技能、职业素养和身体素质等方面，并介绍中职体育的评价体系。
Step 5: 中职体育的发展趋势（10分钟）探讨中职体育的发展趋势，如与行业需求的结合、国际化发展和创新教育模式等。
Step 6: 中职体育教学的基本原则和方法（15分钟）介绍中职体育教学的基本原则，如因材施教、循序渐进、实践导向等，并探讨适合中职体育教学的教学方法。
Step 7: 总结与拓展（5分钟）总结本节课的重点内容，并鼓励学生进一步了解和参与中职体育的发展。
教学辅助手段：1. 多媒体投影仪。
2. 教学课件。
教学评估：1. 课堂讨论：学生就中职体育的特点、课程设置和培养目标进行讨论。
2. 作业布置：要求学生撰写一篇关于中职体育发展趋势的小论文。
拓展活动：1. 邀请中职体育教师或相关行业专家进行讲座。
2. 组织学生参观相关的中职体育机构或企业。
教学反思：通过本节课的教学，学生对中职体育的概述有了更深入的了解，对中职体育的发展趋势和教学方法也有了初步的认识。
中职体育课教案模板范文
一、课程名称：中职体育与健康二、授课班级：XX班三、授课教师：XXX四、授课时间：第XX周第XX节课五、教学目标：1. 知识目标：使学生了解所授运动项目的起源、发展及锻炼价值。
2. 技能目标：掌握所授运动项目的基本动作要领，提高学生的运动技能。
3. 身体健康目标：增强学生体质，提高学生抗病能力。
4. 心理健康目标：培养学生团队协作精神，增强自信心。
六、教学内容：1. 热身活动：慢跑、徒手操等。
2. 技术教学：讲解、示范、练习等。
3. 游戏活动：分组比赛、接力等。
七、教学过程：（一）课堂常规1. 学生提前到达操场，做好上课准备。
2. 教师点名，检查学生出勤情况。
3. 学生集合整队，师生互相问好。
（二）热身活动1. 慢跑：让学生慢跑2圈，达到热身的目的。
2. 徒手操：让学生做头部、颈部、腰部、腿部等部位的徒手操，提高身体柔韧性。
（三）技术教学1. 讲解：教师讲解所授运动项目的基本动作要领，强调注意事项。
2. 示范：教师进行完整动作示范，让学生直观了解动作过程。
3. 练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
（四）游戏活动1. 分组比赛：将学生分成若干小组，进行比赛，提高学生的竞技水平。
2. 接力：让学生进行接力比赛，培养学生团队协作精神。
（五）放松活动1. 学生进行舒缓的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
2. 教师总结本节课教学内容，布置课后作业。
八、教学评价：1. 课堂纪律：观察学生是否遵守课堂纪律，认真听讲。
2. 技术掌握：观察学生动作是否规范，掌握程度如何。
3. 参与度：观察学生是否积极参与课堂活动，提高运动技能。
4. 课后作业：检查学生课后练习情况，了解学生对所学内容的掌握程度。
九、教学反思：1. 教师在教学过程中，要注意观察学生的反应，及时调整教学内容和教学方法。
2. 注重培养学生的团队协作精神，提高学生的运动兴趣。
3. 关注学生的个体差异，因材施教，使每位学生都能在课堂上有所收获。
十、教学资源：1. 教学场地：操场、篮球场等。
中职体育课教案模板范文
一、课程基本信息1. 课程名称：体育与健康2. 授课班级：XX班3. 授课时间：XX年XX月XX日星期X4. 授课教师：XX5. 教学目标：- 知识目标：使学生掌握XX运动的基本技能和理论知识。
- 技能目标：培养学生运用XX运动技能进行锻炼的能力。
- 情感目标：激发学生对XX运动的兴趣，增强团队合作精神。
二、教学内容1. 教学重点：- XX运动的基本动作要领。
- XX运动的技能训练。
2. 教学难点：- XX运动技能的协调性。
- XX运动技能的实战应用。
三、教学过程1. 准备活动- 时间：10分钟- 内容：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 基本教学内容- 时间：30分钟- 内容：1. 教师讲解XX运动的基本动作要领和注意事项。
2. 学生跟随教师进行动作示范和练习。
3. 分组练习，教师巡回指导。
4. 学生展示练习成果，教师点评。
3. 技能训练- 时间：20分钟- 内容：1. 教师讲解XX运动技能的训练方法和技巧。
2. 学生进行技能训练，教师巡回指导。
3. 学生进行实战演练，教师点评。
4. 结束活动- 时间：10分钟- 内容：1. 学生进行放松活动，如慢跑、深呼吸等。
2. 教师总结本节课的学习内容和收获。
3. 学生进行课后反思，教师点评。
四、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、纪律性、团队协作精神等。
2. 技能掌握：评估学生对XX运动技能的掌握程度。
3. 身体素质：观察学生在课堂上的身体素质变化。
五、教学反思1. 教学内容是否符合学生的实际情况。
2. 教学方法是否有效，能否激发学生的学习兴趣。
3. 教学过程中是否存在问题，如何改进。
六、教学资源1. 教学器材：XX运动器材、音响设备等。
2. 教学场地：XX运动场地。
七、课后作业1. 学生根据本节课所学内容，进行XX运动技能的练习。
2. 学生撰写课后反思，总结学习心得。
八、备注1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。
2. 教师应注重培养学生的安全意识和自我保护能力。
中职体育老师教案
体育课教案模板（通用17篇）体育课教案篇1一、指导思想本课贯彻“健康第一”的指导思想，树立“教师为主导，学生为主体，师生互动，和谐发展为中心”的教学观念，体现以人为本，强调个性化，多样化学习，运用情景教学等多种教学模式充分激发学生参与体育锻炼的热情，实现学生全面发展，培养学生终身体育的意识。
二、学情分析本课教学对象是四年级学生，本阶段学生天真、活泼、好动，模仿能力和接受新鲜事物的能力强，敢于表现自我，但学生存在一定的个体差异。
针对这点，设置了不同的运动难度，让每个孩子都能在体育课中受益。
三、教材分析本课依据教育部颁布的《体育与健康课程标准》，选择耐久跑做为小学四年级学生的教学内容。
耐久跑在小学四年级安排四个课时，本课是第三课时。
耐久跑是人的基本运动技能，通过耐久跑，获得奔跑的动作体验和耐力素质的发展。
同时，耐久跑还可以磨练一个人的意志品质，培养一个人吃苦耐劳的精神，提高良好的心理素质，促进身心健康发展。
针对控制跑的节奏这一教学重点，在教学时，可以让学生单手持长绳慢跑，同伴之间互相提醒跑的节奏。
在整个教学环节，运用形象直观的教学手段，带领学生模仿教师的动作进行练习，真正让学生充分体验到体育课上的乐趣和快乐，培养学生积极参与体育游戏的热情。
四、教学目标1.知识技能目标：通过游戏的形式，重点让学生了解多种耐久跑的方法，知道正确的耐久跑姿势。
2.身体健康目标：培养学生正确跑的姿势，发展速度、灵敏、协调和一般耐力等身体素质，促进下肢力量和内脏器官的发展。
3.情感态度目标：学生在练习中能够表现出较高的热情，在游戏中感受到合作的快乐及运动乐趣。
五、教学过程（一）、开始部分（4分钟）1.课堂常规（略）2.教师宣布本节课教学内容，目标。
（设定情景，以“寻宝”为主题，各队展示队名、对训，来展开教学。
）（二）、准备部分（8分钟）教师以“寻宝”行动前的热身来展开练习。
1.判断方向（3分钟）（1）原地踏步找方向生活常识中的方向的辨认（正东、正西、正南、正北）（2）走动中找方向队列齐步走中，教师提示方向。
中职体育课教案
中职体育课教案中职体育课教案一、教学内容：本课程主要教授运动理论知识，包括体育基本理论、运动生理学、运动训练学、运动心理学等。
二、教学目标：1. 掌握体育基本理论，了解运动的概念、目的和分类。
2. 理解运动生理学的基本原理，了解人体在运动过程中的生理反应和适应机制。
3. 了解运动训练学的基本知识，掌握运动训练的方法和原则。
4. 了解运动心理学的基本内容，掌握运动心理调适的方法和技巧。
三、教学方法：1. 组织讲解法：通过讲解体育基本理论的相关知识点，帮助学生掌握运动的概念、目的和分类。
2. 实例教学法：通过实际案例和实验，生动形象地介绍运动生理学的基本原理，帮助学生理解人体在运动过程中的生理反应和适应机制。
3. 模拟训练法：通过模拟训练的方式，使学生亲自体验运动训练的方法和原则，提高他们的运动能力。
4. 讨论交流法：组织学生进行小组讨论和交流，了解运动心理学的基本内容，分享运动心理调适的方法和技巧。
四、教学过程：课程设计一：体育基本理论1. 导入：通过讲解体育的定义和概念，引起学生对体育的兴趣。
2. 重点教学：介绍体育的目的和分类，包括竞技体育、健身体育、休闲体育等。
3. 扩展训练：通过组织学生进行小组讨论，让他们深入了解各个体育项目的特点和要求。
4. 归纳总结：帮助学生总结归纳体育基本理论的内容，复习重难点知识。
课程设计二：运动生理学1. 导入：通过展示运动员在比赛中的精彩瞬间，引起学生对运动生理学的兴趣。
2. 重点教学：介绍运动生理学的基本原理，包括运动对人体的影响和变化、人体适应运动的机制等。
3. 实例教学：通过实验演示和讲解，帮助学生理解运动对人体的生理反应和适应机制。
4. 拓展训练：组织学生进行一些简单的运动实验，让他们亲自体验运动的生理效应。
5. 归纳总结：帮助学生总结归纳运动生理学的基本原理，复习重难点知识。
课程设计三：运动训练学1. 导入：通过讲解运动训练的定义和目的，引起学生对运动训练学的兴趣。
中职生体育课教案(11篇)
中职生体育课教案（11篇）中职生体育课教案篇1一、整队:1、同学提前到上课场地，做好上课预备。
2、上课铃响后，体育委员要快速集合整队，要求做到快、静、齐。
3、临上课时，同学已经站好队形，上课铃声一响，老师在就听老师口令，老师不在的时候可以有体育班委带着绕操场跑步。
二、穿着:同学穿着要合乎平安与卫生，要穿运动服和运动鞋;特殊是立刻到冬天了，不能穿外套，戴口罩、围巾;不能穿皮鞋、凉鞋和携带有碍练习的硬质物品。
女生的发卡，手表，男生的腰带等等。
盼望大家协作。
三、考勤:1、同学要按时上体育与健康课，参与体育活动。
免体生必需有医生证明，病(例)假同学要遵照体育老师的支配，参与适当的活动或随组见习。
2、上课时体育委员要向体育老师如是实汇报出勤状况，并仔细记录考勤。
3、体育与健康课无故缺勤，要严格执行《中同学体育健康标准》的规定酌情扣分。
四、文明行为、组织纪律:1、体育委员向老师报告出勤状况时，师生相互问好，老师宣布教学内容及任务时，师生都要采纳立正姿态。
2、因故迟到或早退的同学，需先喊“报告”，经老师允许方可入列或离队。
3、上课时同学要仔细学习，主动熬炼，不嬉笑打闹，不起哄，不说脏话，不做与本课内容无关的事。
4、上课期间一律不得无故离开运动区。
五、分组活动及轮换:1、分组活动时，体育小组长整队带入老师指定的练习场地，严格组织小组同学进行练习。
同学要听从体育委员和小组长的指挥，未经老师批准，同学不准离开练习场地。
2、听到分组轮换或集合的信号时，体育小组长应马上停止练习整队，把队伍带至轮换或集合场地。
六、平安卫生:1、参与练习前，同学要仔细做好预备活动。
2、严格根据课上规定的练习内容、要求、爱护与关心方法进行练习。
3、投掷和体操项目练习，未经老师同意，不准动用器材，不得随便移动、升降器械的位置或高度，不得转变练习项目、要求与投掷挨次，以防损害事故的发生。
七、场地器材:1、体育委员要提前向体育老师问清本课所用器材，并在课前组织体育小组轮番值日，做好器材的预备。
体育教案——跳高(中职教育).doc
田径（跨越式跳高）教案二、准备部分：（一）原地活动膝、踝、手指、手腕关节（二）绕田径场慢跑一圈（三）原地双人徒手操1 制第四节：体侧运动第七节：跳跃运动1.教师带领学生做关节的活动2.教师纽织沪牛•做慢跑并提出要求要求：在跑的过程中不讲话，步伐轻松自然。
双人徒手操：（各4X8）拍做操队形：耍求：（1）学生看教师做示范动作。
（2）听教师讲解动作方法（略）。
（3）双人配合跟随教师一起做。
（4）动作认真用力，充分把关节、韧带、肌肉、神经系统调整到运动状态。
通过做操练习，培养学生的集体荣誉感和自觉遵守纪律、一切行动听指挥的良好行为习惯。
教师通过严格管理、严格要求，使学生清楚地认识到：展现班级精神风貌是需要每个学生共同努力的，所以要用规范的言行、举止为这个集体添光增彩。
（四）游戏：“解扣”［方法］：1、2排的学生为一组，3、4排的学生为一组，每组围成一个圆，同学手拉手，通过各种转动穿插形成一个人扣结，然示请对方组出来1・2名同学进行解扣。
［要求扣结形成后，同学们的手不允许松开。
步骤：1.教师示范、讲解游戏方法及要求2.学生进行游戏比赛2次3.对游戏进行讲评要求：1.守规则，注意安全。
2.解扣过程要严肃。
通过游戏活动，培养学生做事认真丝不苟的态度和规则意识。
15分钟5分钟三、基本部分教学步骤：1.教师强调短程助跑起跳动作要点65 分钟(一)跳高>.学牛•练习1•复习起跳技术(1)原地模仿练习有力腿为起跳脚，脚示跟及脚外侧先着(2)上一步起跳练习地，滚动到全脚掌着地，并迅速蹌地，同时练习队形：® ® ® ® ® ® @摆动腿勾脚尖直腿前摆，两臂大幅度配合摆® ® ®> ® ® ® ® ®动并制动锁肩。
t要求：顶競锁肩制动，落地屈膝缓冲。
2.复习短程助跑起跳技术(六步)方法：教学步骤：直线助跑，与横竿成30—60度角，起跳 1 •教师重中短程助跑起跳动作耍点脚在前，摆动腿在后，有节奏的向前跑动， 2 •学生练习跑动时轻松白然，有弹性。