妇女保健知识大全
健康教育妇女保健知识
健康教育妇女保健知识
随着人们生活水平的提高，人们对于健康的关注也越来越高，而女性健康更是备受关注。
为了提高女性的健康意识和自我保健能力，以下是一些重要的妇女保健知识。
1. 饮食健康
饮食是女性健康的重要保障。
女性应该保证每天三餐，吃新鲜、多样化的食物，避免偏食。
此外，女性还应该注意饮食的营养平衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等。
2. 锻炼身体
适当的运动对于女性的身体健康非常重要。
女性可以选择氧气类运动，如慢跑、游泳等，也可以选择力量训练，如举重、引体向上等。
适当的运动可以增强身体的免疫力，预防疾病的发生。
3. 定期体检
女性应该定期进行体检，以便及早发现疾病。
每年一次的妇科检查是非常必要的，特别是对于40岁以上的女性来说更是如此。
此外，女性还应该关注自己的乳房健康，定期进行乳房检查。
4. 预防妇科疾病
女性应该保持生殖器的清洁卫生，避免性生活过度。
此外，女性还应该预防妇科疾病，如阴道炎、宫颈糜烂等。
如果出现异常症状，应该及时就医。
5. 保持心理健康
女性在生活、工作中面临着很多的压力，保持心理健康非常重要。
女性可以选择一些放松的方式，如阅读、听音乐等，也可以参加一些心理辅导课程，以缓解压力，保持心理健康。
总之，女性的健康需要我们的关注和呵护。
只有保持健康的生活方式，进行定期的体检和妇科检查，才能做到预防疾病、保障健康。
妇女保健知识
妇女保健知识
1、饮食保健：
1）多吃新鲜蔬菜水果，少吃肥膘肉，控制脂肪摄入；
2）每天吃适量的维生素，以及钙、铁、磷等营养物质，以补充营养；3）多喝水，保持身体的水分；
4）少吃油炸食品，控制盐的摄入。
2、运动保健：
1）每天适当运动，保持身体活力；
2）多做有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等；
3）多参加户外活动，丰富生活；
4）多参加体育比赛，增强体质。
3、心理保健：
1）多和朋友相处，保持积极的心态；
2）多参加社交活动，增加朋友圈；
3）多参加文体活动，保持心情愉悦；
4）多看书，增长知识，开拓视野。
4、生活保健：
1）每天早睡早起，保持良好的作息习惯；
2）每天定期检查身体，及早发现疾病；
3）每天定期洗澡，保持身体清洁；4）多做家务，保持家庭环境整洁。
医院妇女保健宣传知识
医院妇女保健宣传知识一、妇女保健1、青春期保健从月经初潮至生殖器官逐渐发育成熟的时期，又称青春发育期；是由儿童发育到成人的过渡时期。
世界卫生组织规定青春期为10-19岁。
（一）青春期生理特点1.体格发育身高和体重的增长是继幼儿期后的第二个高峰，身高的突增是青春期到来的重要标志。
此期身高增幅每年约5～7厘米。
体重每年约5～6千克。
2.生殖系统的发育表现为外生殖器由幼稚型向成人型转变，如阴阜隆起，大小阴唇肥厚变大，小阴唇有色素沉着，阴道出现皱襞，长度和宽度增加。
子宫增大，子宫体增大特别显着，子宫体与子宫颈的比例由幼儿时期的1：2转为成人期的2：1。
输卵管增粗，卵巢出现不同发育程度的卵泡。
3.月经初潮月经第一次来潮称为初潮。
月经初潮是青春期来临重要指标之一。
初潮年龄大多在13～15之间，受环境、健康状况等因素的影响而有个体差异。
若初潮出现在9岁之前，要考虑是否“性早熟”，而18岁之后尚无月经，即可能为原发闭经，应及早就医检查。
由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月经周期也多无一定规律，须经逐步调整才能接近正常。
出血的第一日为月经周期的开始，两次月经第一日的间隔时间为一个月经周期，一般为28-30日。
月经的持续时间为2～7日，多数为3～5日。
每次月经的出血量为经量，大约为50毫升。
月经血一般呈暗红色，主要特点是不凝固，偶尔亦可有小凝块，属正常。
月经期一般无特殊症状。
有些妇女可出现下腹及腰骶部下坠感、轻度头痛、失眠、腹泻或便秘等症状，一般不影响日常生活和工作。
4.第二性征出现第二性征是指生殖器以外的男女所特有的征象。
女性第二体征最先表现为乳房发育，继之阴毛、腋毛出现，骨盆渐宽大，胸、肩、臀皮下脂肪增多，出现女性特有体态。
5.全身各系统发育（1）循环系统：心脏增大，心肌增厚。
血压及心搏出量增加，脉搏逐渐变慢，接近成人标准。
（2）呼吸系统：双肺发育达到旺盛时期，呼吸功能增加，肺活量增加。
（3）神经系统：脑发育在重量和容量上变化不大，但脑神经结构逐步发育到接近成人。
妇女保健宣传资料
妇女保健宣传资料
妇女保健是确保妇女身体健康和促进妇女全面发展的重要方面。
本文档旨在提供有关妇女保健的宣传资料，以帮助妇女了解并采取
正确的保健措施。
1. 保持健康的生活方式
- 均衡饮食：合理搭配各类食物，摄入足够的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质。
- 定期锻炼身体：适度运动对促进血液循环和增强免疫力有益。
- 控制体重：保持健康的体重有助于减轻心脏病、糖尿病和其
他慢性疾病的风险。
- 戒烟限酒：尽量避免吸烟和过量饮酒，以减少相关健康问题
的风险。
2. 定期体检
- 建立健康档案：妇女应定期进行身体检查，并保留相关医疗
报告和记录。
- 乳腺自检：每月自我检查乳房，及时发现异常并寻求医疗帮助。
- 子宫颈癌筛查：定期进行子宫颈癌检查，如涂片或HPV疫苗接种，以及遵守医生的建议。
3. 心理健康
- 健康心态：保持积极的心态、良好的人际关系和合理的压力应对，有助于心理健康。
- 寻求支持：面对困难和挑战时，与亲友交流或寻求专业心理咨询的支持。
4. 排除妇科问题
- 经期管理：了解正常的月经周期和经期现象，并咨询医生以寻求合适的经期管理方法。
- 预防妇科感染：保持卫生，避免致病菌感染，注意个人卫生惯。
妇女保健是一项持续的努力，需要妇女自己的关注和参与。
通过采取正确的保健措施，妇女可以促进自身健康、预防疾病，并享受更好的生活质量。
如果您有任何关于妇女保健的问题，请咨询医生或专业机构。
妇女健康保健知识
妇女健康保健知识妇女健康保健知识是女性朋友们必须了解和关注的重要内容。
在现代社会，妇女的健康问题备受关注，因此，我们需要了解一些关于妇女健康保健的知识，以便更好地保护自己的身体健康。
一、月经周期的规律月经是妇女生理周期的一部分，它是一种正常的生理现象。
正常情况下，月经周期为28天左右，但也有个体差异，周期可能在25-35天之间。
正常月经一般持续3-7天，出血量逐渐减少。
如果月经周期不规律、出血过多或过少，需要及时就医。
二、避孕方法的选择妇女在性生活中需要选择合适的避孕方法，以避免不必要的怀孕。
常见的避孕方法有避孕药、避孕套、避孕环等。
在选择避孕方法时，应根据自身情况和医生建议进行选择，并合理使用。
三、乳房健康的保护乳房是女性重要的性征之一，保护乳房健康非常重要。
平时需要定期自检乳房，发现异常情况及时就医。
此外，要注意保持乳房清洁，避免乳房受伤或受到外界压力。
四、妇科疾病的预防与治疗妇科疾病对妇女的健康影响很大，例如宫颈炎、盆腔炎、子宫肌瘤等。
为了预防这些疾病的发生，妇女应注意个人卫生，避免性生活不洁，同时还要定期进行妇科检查，早发现早治疗。
五、饮食与营养均衡妇女的饮食和营养均衡对身体健康至关重要。
平时要注意摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，同时避免过量摄入油脂、糖分等对健康不利的食物。
六、保持适度运动适度的运动对妇女的健康非常重要。
可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
运动可以促进血液循环，增强免疫力，预防肥胖和心血管疾病。
七、心理健康的维护妇女的心理健康对身体健康也有很大影响。
要学会舒缓压力，保持良好的心态，与家人和朋友保持良好的沟通和关系，避免过度焦虑和情绪波动。
妇女健康保健是一项长期而持久的任务，需要我们从日常生活中的方方面面关注和保护。
只有做好健康保健，我们才能更好地享受生活，展现女性的魅力。
让我们共同努力，关注妇女健康，共创健康美好的未来。
妇幼保健的必备知识大全
妇幼保健的必备知识大全作为一个新世纪的女性，妇幼保健知识对于我们来说是非常重要的。
它不仅关系到我们自己的身体健康，还直接影响到我们未来的家庭和子女的成长。
今天，我们就来一起了解一下妇幼保健的必备知识。
一、女性健康1. 月经周期和生理期：了解自己的月经周期和生理期对女性来说是非常重要的。
通过记录月经周期，我们可以了解到自己的生育期，根据此来选择适当的避孕方法是必不可少的。
同时，了解自己的生理期也可以帮助我们更好地照顾自己的身体，避免在这个时间段进行剧烈运动、饮食不当等对身体不利的行为。
2. 乳房自检：定期自检乳房是预防乳腺癌的重要手段。
每月在月经后的第7-10天进行乳房自检，观察乳房的外观有无异常，进行乳房按摩，帮助乳房保持良好的血液循环。
同时，如果发现有异常情况，及时就医进行进一步检查是必要的。
3. 健康饮食：女性在日常生活中要注意均衡饮食，特别是摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
此外，要适量摄入膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘等问题的发生。
4. 运动和休息：适度的运动对女性健康非常重要。
运动可以帮助增强身体的抵抗力，改善心情，预防疾病的发生。
同时，合理的休息也是女性保持健康的关键，尤其是在经期和孕期。
二、孕产知识1. 孕前准备：在计划要孩子之前，要进行全面的身体检查，确保自己身体状况良好。
同时，饮食要均衡，保持良好的心情，避免过度疲劳等对身体有不利影响的因素。
2. 孕期保健：怀孕期间，要定期进行产前检查，遵医嘱进行孕妇补充营养品的摄取。
此外，要注意孕妇体位的保持，避免站立时间过长或长时间卧床，能够促进血液循环和防止水肿的发生。
3. 产后恢复：产后恢复是每个新妈妈都需要面对的问题。
要注意合理的饮食搭配，加强营养摄取。
同时，适当进行产后恢复运动，如产后瑜伽、盆底肌肉锻炼等，有助于恢复身体，提高生活质量。
三、儿童健康1. 新生儿护理：家长们在迎接宝宝的到来之前，要提前了解新生儿的护理知识。
如喂奶、换尿布、洗澡、抚触按摩等。
妇幼保健知识讲义
妇女儿童心理 健康知识
妇女儿童心理发展阶段与特点
儿童心理发展阶段：感知运动阶段、 前操作阶段、操作阶段、形式操作 阶段
青少年心理发展阶段：青春期、青 年初期
添加标题
添加标题
添加标题
ห้องสมุดไป่ตู้添加标题
儿童心理发展特点：认知发展、情 感发展、社会性发展
青少年心理发展特点：自我意识、 情绪波动、人际关系
妇女儿童心理问题识别与干预
妇女常见心理问题：产后抑郁、更年期焦虑等，需要关注和及时干预。 儿童常见心理问题：多动症、自闭症等，需要早期识别和治疗。 心理问题识别方法：观察行为变化、进行心理测试等，以便及时发现和处理。 心理干预措施：心理咨询、药物治疗等，帮助妇女儿童应对心理问题。
家庭教育与心理成长
家庭教育对儿童 心理健康的影响
个人卫生：勤洗手 、戴口罩、不共用 个人物品等
环境卫生：保持室 内空气流通，定期 清洁居住环境
妇女儿童营养 健康知识
妇女儿童营养需求与膳食搭配
妇女在孕期、哺乳 期和更年期等不同 阶段对营养的需求 不同，需要合理安 排膳食。
儿童处于生长发育 期，需要摄入足够 的蛋白质、矿物质 和维生素等营养素， 促进健康成长。
各类营养补充品的功效与作用
如何根据个人情况选择合适的 营养补充品
营养补充品的正确使用方法与 注意事项
感谢您的观看
汇报人：
父母在孩子成长 过程中的角色与 责任
关注儿童情感需 求，培养其自尊、 自信、自爱
有效沟通与解决 家庭矛盾的方法
妇女儿童心理健康维护方法
定期进行心理健康检查，及早发现心理问题。 建立良好的家庭关系，增强家庭成员之间的沟通和信任。 培养积极的生活态度和兴趣爱好，增强心理承受能力。 学习和掌握儿童心理健康教育知识和技能，提高教育水平。
妇女保健知识有哪些_妇女保健的方法
妇女保健知识有哪些_妇女保健的方法一个国家的妇女保健水平，是与该国妇女的政治、经济、社会地位紧密相连的。
那么你知道有哪些妇女保健知识吗?下面一起来看看小编为大家整理的妇女保健知识，欢迎阅读，仅供参考。
妇女保健的知识1、保持正常而健康的生活方式第二次世界大战中，许多女性的闭经就是在轰炸后发生的。
盼子心切能引起不育，而害怕怀孕能引起闭经。
所以，你要保持心情舒畅，多参加一些朋友的聚会等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，让你的大脑处于正常的精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。
2、不断刺激自己的嗅觉闻什么味道好呢?一般来说，只要你不反感的味道都行。
特别是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌。
3、给自己培养一个固定的兴趣、爱好不要小看兴趣爱好这件小事。
让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。
它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。
因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。
4、让自己学会感动最简单的办法就是看看恋爱小说，或爱情剧什么的，让眼泪哗哗流出，会有很好的效果。
另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥。
5、给自己制造恋爱的感觉恋爱使人年轻可不是迷信的说法。
据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。
结婚以后，生活安稳了，重心又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。
这可不行哦。
偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，你会感觉到自己年轻了。
常见妇女保健知识1、妇女保健分哪“五期保健”?妇女保健分有：经期保健、孕期保健、产期保健、哺乳期保健、更年期保健等，称为“妇女五期保健”，以孕期保健最为重要。
2、从优生优育上讲，妇女最佳生育年龄是多少?研究表明，中国妇女的最佳生育年龄是24-34岁。
3、近亲结婚的危害是什么?近亲结婚所生子女遗传疾病和遗传缺陷明显增加，易得先天性聋哑、痴呆、贫血、心脏病、畸型等疾病。
妇幼保健知识内容有哪些
感谢您的观看
汇报人：
妇幼保健知识内容
汇报人：
目录
01 妇幼保健基础知识 03 产褥期保健知识 05 妇女保健知识
02 孕期保健知识 04 儿童保健知识 06 妇幼保健服务与管理
妇幼保健基础 知识
妇女保健基本概念
妇女保健的定 义：为女性提 供全面的医疗 保健服务，包 括婚前保健、 孕产期保健、 更年期保健等。
妇女保健的重 要性：保障女 性健康，预防 女性疾病，提 高女性生活质
产褥期生理特点及护理
添加标题
产褥期定义：指产妇分 娩后到产后6周的时间 段，是产妇身体和心理
恢复的重要阶段。
添加标题
产褥期生理特点：产妇 的子宫、阴道和乳房等 器官逐渐恢复到孕前状 态，同时也会出现一系 列生理变化，如恶露的 排出、褥汗的分泌等。
添加标题
产褥期护理：产妇需要 注意个人卫生，保持室 内空气流通，避免过度 劳累和情绪波动，遵循 医生的建议进行适当的 锻炼和康复。同时，产 妇也需要保持合理的饮 食和充足的休息，以促
儿童生长发育监测与促进
保证儿童营养均衡，合理安 排饮食
鼓励儿童多参加户外活动， 增强体质
定期监测儿童生长发育情况， 包括身高、体重、头围等指 标
注意儿童心理健康，及时发 现和解决心理问题
儿童常见疾病及预防
感冒：注意保暖， 增强免疫力，接 种流感疫苗
腹泻：饮食卫生， 避免过度饮食， 及时补充水分和 电解质
进身体的恢复。
添加标题
常见问题及处理：产褥 期可能会出现一些常见 问题，如产后感染、产 后疼痛、产后抑郁等。 对于这些问题，产妇应 该及时寻求医生的帮助， 以便早期治疗和管理。
妇女保健知识
妇女保健知识
妇女保健是指关注和维护女性身心健康的一系列措施和知识。
以下是一些妇女保健知识的例子：
1. 避孕：了解不同的避孕方法，如避孕药、避孕环、避孕套等，并选择适合自己的方法。
2. 月经卫生：正确使用卫生巾或月经杯，并注意个人的卫生习惯，避免感染月经期间。
3. 阴道健康：保持阴道的清洁和湿度平衡，避免使用刺激性的清洁剂或产品，及时处理阴道炎的问题。
4. 乳房健康：定期自检乳房，以便早期发现任何异常，如乳腺增生、乳腺炎或乳腺癌等。
5. 妊娠保健：如果怀孕，及时咨询医生并接受产前检查，注意饮食、休息和运动，定期复查以确保胎儿健康。
6. 经前综合征（PMS）：了解PMS的症状和处理方法，如改善饮食、增加运动、调整生活方式等。
7. 更年期保健：了解更年期的症状和生理变化，并咨询医
生有关辅助治疗的建议。
8. 性健康：了解性传播疾病的风险和预防，如使用安全套、定期进行性健康检查等。
9. 心理健康：重视自身情绪和心理健康，寻求必要的咨询
和支持，如心理咨询、心理治疗等。
10. 饮食和营养：保持均衡的饮食，包括摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，远离高糖、高盐和高脂肪的食物。
请注意，这些只是妇女保健知识的一部分，具体的情况可
能因个人需求和身体状况而有所不同。
如果有任何疑问或
特定需求，建议咨询医生或专业保健人员。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
妇女保健知识大全孕妇保健知识大全生育健康聪明的宝宝，是每个孕妇最大的心愿。
而胎儿健康与孕妇的生活习惯、饮食习惯、生活环境及其健康状况等因素有着直接关系。
因此，全面了解孕妇保健知识对生育健康宝宝很关键！孕期是女人一生中的特殊阶段，肩负着孕育健康小生命的重要责任。
因此，做好孕前检查，学习孕妇保健知识对于母婴健康十分必要。
以下是小编整理的“孕妇保健知识大全”，供您参考！一、孕妇的生理保健约50%的妇女停经六周左右出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、喜食酸食、恶心、晨起呕吐、尿频等早孕反应，多于妊娠12周左右自行消失。
面对孕妇孕期的皮肤、体重、骨骼等身体各方面的变化，孕妇孕期的生理健康保健显得尤为重要。
1、孕妇不适（1）尿频：许多孕妇在刚开始怀孕的时候出现尿频现象，在妊娠末期接近临产前1～2周，也会出现尿频的现象，一般情况下，孕妇尿频是妊娠期的正常生理现象，不必顾虑。
但如果小便次数增多不是出现在妊娠早期、后期，伴有尿急、尿痛、血尿等其他症状，则应到医院检查。
这种异常情况很有可能是尿路感染引起的。
要注意多喝白开水，使尿量增加，每日要换洗内裤。
（2）孕吐：多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。
多数孕妇到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。
对于那些吐得特别厉害，出现脱水情况，代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。
同时，如果在怀孕末期仍然恶心、呕吐严重，伴随头痛、血压升高、眼花胸闷等情况，可能是妊娠高血压的征兆，要特别注意。
（3）阴道分泌物的增加：在怀孕初期受激素急剧增加的影响，导致阴道黏膜的增生及肥厚，子宫颈内管腺体分泌量增加，使90%以上的孕妇都会有阴道分泌物的增加。
如果外阴不发痒，白带也无臭味，就是正常生理现象，只要保持局部的清洁及干爽即可。
（4）尿糖现象：孕妇查出有轻度尿糖的反应，大多是由于肾脏对糖分过滤的阀值降低或饮食所致，没有什么关系。
需要提醒的是，孕妇一定要听从医生的安排来进行糖尿病的筛查。
因为妊娠期糖尿病能够增加妊娠高血压综合征、胎儿过大的发生率。
（5）水肿：大多数的孕妇都会有水肿的现象，在怀孕早期就会发生，但一般要到怀孕中、后期才比较明显，且大多集中在下肢水肿，有些甚至会压出一个小窝出来，再慢慢恢复，也就是所谓的“生理性水肿”，产后即可恢复。
出现生理性水肿时，应减少盐分的摄入量，要站起来走动、随时活动脚掌、睡觉时可将腿垫高，都有助于缓解症状。
孕妇若发生严重水肿，像是手、脚都出现，且合并血压升高及尿蛋白出现的情形，可能是因为妊娠高血压。
（6）腰酸背痛：腰酸背痛常发生在怀孕中、后期，由于激素的作用，使得骨盆关节及脊椎会变得松弛软化，以利于胎儿的生长与分娩。
保持姿势的正确，是预防腰酸背痛的关键。
如果孕妇已经出现腰酸背痛，可针对疼痛部位进行局部按摩、热敷，或是调整睡觉姿势，使疼痛部位不再继续受到胎儿及子宫压迫，达到缓解的效果。
另外，适度进行一些温和的运动，也有助于改善症状。
＞＞＞10大孕期不适的应对妙招（7）头部不适：孕妇头痛的情形常出现在早期，大约12周左右，有时还可能合并出现恶心、呕吐等症状。
在中期以后(约20周以后)，孕妇的血压会较正常人来得低，因此容易造成眩晕的产生。
因为母体必须供给血液到腹中胎儿，大部分的血液会集中在下半身，所以，孕妇如果久站，就会觉得脑部的血液不够，产生眩晕的感觉。
怀孕中、后期(大约20周之后)的头痛必须小心，如果血压也有升高，或者出现尿蛋白，可能是妊娠高血压疾病引起的。
2、孕妇各孕程的生理特点怀孕第1个月：大部分孕妇不会有什么不适反应和怀孕的感觉，但有的会有类似感冒的感觉发生。
怀孕第2个月：孕妇会感到身体有些发热、乏力，没有食欲，想呕吐，乳房胀痛，腰胀，腰酸，白带增多等，其实这些就是早孕反应。
怀孕第3个月：增大的子宫会压迫到膀胱，小便次数随之会增多。
直肠也受到子宫的压迫，会有便秘或腹泻现象。
腰部仍有胀痛感，乳房更加膨胀。
但食欲有所好转，体重开始增加。
到孕中期时，孕妇的子宫有成人头那么大，乳腺迅速发育，乳房也随之增大。
怀孕第6个月：孕妇已经“出怀”了，腹部很明显地长大，此时能感觉到胎动。
怀孕第7个月：腹部继续增大，子宫的高度已到了肚脐上方，肚子和乳房上会有紫红色的妊娠纹生成。
＞＞＞去妊娠纹的产品怀孕第8个月：胎动的次数越来越多，怀孕第10个月：临近分娩，胎动的次数减少，子宫出现收缩，偶有阵痛感，白带增多。
当阵痛感越来越明显越来频繁时，孕妇应及时到医院检查，待产。
面对孕妇孕期的皮肤、体重、骨骼等身体各方面的变化，孕妇的生理健康保健显得尤为重要。
值得注意的是，月经规则的已婚妇女，月经过期10日或以上，即及时到正规医院做孕检，确保正常妊娠。
对此，孕妇要有充分的思想准备。
二、预防感冒1、热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
2、生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
3、盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。
在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
4、冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。
5、按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
三、孕妇营养保健孕妇的营养对胎儿及母体都是非常重要的。
要生一个健康的婴儿，必须要有一个健康的母体。
孕期要求有充足的营养，才能保证孕妇的身体健康和胎儿正常发育。
1、孕妇吃什么对胎儿好怀孕前3个月：要补充叶酸，对宝宝的脑部发育好。
可多吃生菜、豆类、腰果、坚果、肝脏、卷心菜、橘子、香蕉等，因为这些食物中有较多的叶酸。
也可在遵医嘱服用叶酸片，每天补400微克。
＞＞＞孕妇如何补充叶酸？怀孕4-8个月：要多补钙，食物中例如海带、黄豆、奶制品、黑木耳、鱼虾等均含有丰富的钙可以摄取，但不够，还需要服用一定的钙片。
当然，8个月之后就不要吃了，补太多宝宝头部硬，不利于分娩。
怀孕后期：胎儿对蛋白质的需求量明显增加，如果母亲蛋白质不足，则会影响胎儿的成长发育。
所以，补充蛋白质同样是很重要的，吃奶、蛋、肉、鱼及乳制品中的蛋白质是完全蛋白豆类（包括大豆、花生等）；谷类及部分蔬菜中的蛋白是不完全蛋白，只有将两类食物搭配食用（如乳制品与蔬菜，谷类与肉类共同食用）才能获得必需的蛋白质营养，满足胎儿和孕妇的需要。
2、孕妇要补充哪些营养（1）热量：孕妇的热量摄取，除满足本身的需要外，还要为胎儿提供足够的营养，所以孕妇在妊娠期间需要摄取比平时更多的营养，平均每日所需要热量较非孕期增加12.56KJ （300 kcal）；每日总热量约需10 463.8KJ（2 500 kcal）左右。
除正常饮食外，还必需补充蛋白质、维生素和矿物质的摄取量。
（2）蛋白质：为机体提供足够的氨基酸，是积极参与发育的重要营养物质，如制造血液和肌肉，并起到增强胎盘和子宫的作用。
妊娠期每日蛋白质总需量约80～90g。
如果蛋白质的摄取量不足，不仅阻碍胎儿的发育，还会引起母体的代谢异常，引致贫血，削弱对病原菌的抵抗力，或成为产后母乳不足的原因。
孕妇应多食用瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋、豆类等多种食品。
（3）维生素：维生素种类繁多，仅需微量便可调节身体各种器官的功能，是调节生理作用的重要物质。
如，维生素C能解除体内的有害成份，维生素B12缺乏可引起恶性贫血。
蔬菜和胡萝卜、动物内脏中有较多的维生素A；粗粮、肝中有较多的B族维生素；猕猴桃、大枣等水果和一些新鲜蔬菜中有相当多的维生素C；植物油、坚果中有较多的维生素E。
但维生素B1及维生素C遇碱易被破坏，煮粥或豆等禁用碱。
（4）矿物质：种类很多，其中与孕妇关系密切的有铁、钙、钠。
A、铁：是造血的重要物质。
母乳中含铁量极少，婴儿出生后头2～3个月所需要的铁必须于胎儿期从母体吸收贮存备用。
分娩时出血、产后的恢复以及母乳分泌等均需要铁，与非妊娠期相比，妊娠早期每天必须多摄取3mg铁，从妊娠晚期到授乳期每天需多摄取8mg 以上。
妊娠期铁不足，会导致缺铁性贫血，也可能诱发心肌肥大、浮肿等合并症。
铁可以从肉类、豆类中摄取，也可从鱼、蛋、蔬菜中获取，如果与维生素B12和蛋白质一起摄取，会增加铁的利用效果。
B、钙：人体中的钙大部分存在于骨骼和牙齿中，血液、肌肉、神经组织里仅有极少一部分。
妊娠期为了母体的贮备以及供胎儿骨组织生长和发育的需要，孕妇每天需钙约1500mg。
孕妇缺钙时，轻者感腰腿痛、牙疼、肌肉痉挛，重者可致骨软化症及牙齿松动，并影响胎儿的骨骼及全身发育。
含钙多的食物有小鱼、海藻、蛋、豆类、奶制品等，市面上出售的钙制剂也可供补充。
从食物中摄取的方法为首选。
C、钠：与身体内水、盐代谢关系密切，尤其要警惕钠过剩的倾向，日常的食盐为钠的主要来源。
事实上，盐不仅用作调味品，在许多食品的加工中，往往已含有相当量的盐分。
所以要提醒孕妇从预防妊娠高血压综合症的目的出发，调味宜淡，最好不吃咸辣食品，如咸菜、咸鱼、咸蛋等制品。
D、锌、镁、碘等：缺乏这些元素则影响胎儿生长和某些脏器的发育。
这些元素广泛存在于牛奶、肝脏、谷类及海产品中。
3、孕妇不宜吃什么1、辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。
便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
不少孕妇较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。
2、有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。
咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。
茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。
3、味精：味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃。
味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。
4、人参、桂圆等补品：祖国医学认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎；所以不宜食用。
5、含有添加剂的食品：罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妇要远离罐头食品。
6、油条/甜食：油条在制作过程的添加明矾，是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘影响胎儿健康。
而糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。
过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。