(完整版)大学二十四式太极拳教案
(完整版)大学二十四式太极拳教案
二十四式太极拳教案教师：*** 2014年9月太极拳课教学进度第 1 课课的内容：1. 了解武术的基本概况和太极拳的基本概况；2. 了解掌握武术套路动作里面常用手型和一些简单的步伐（与太极拳有关系的）；课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务（四）注意事项二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●内容：1.颈部绕环2.扩胸运动3.体转运动5104×84×84×8课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分4.体侧运动5. 踢腿运动6. 腹背运动7. 膝关节绕环8. 踝、腕关节绕环4×84×84×84×84×8基本部分80一、理论：●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●内容：（一）介绍武术的概况和太极拳的概况武术：是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为主要运动形式，注意内外兼修的中国传统体育项目。
1.来源。
2.发展。
3.武术的特点和内容，太极拳的特点和内容。
（二）武术常用手型步伐和太极拳常用手型步伐1.武术常用：拳、掌、勾、马步、仆步、虚步、弓步等。
2.太极拳常用：拳、掌、勾、上步、马步、仆步、等。
3.比较武术常用手型步伐与太极拳手型步伐的异同。
15课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数基本部分80二、实践（一）、学习武术手型和步伐拳掌钩手马步仆步虚步歇步弓步4-5第 2 课课的内容：1、复习上节课所学内容。
(完整版24式太极拳精品教案全集
(完整版24式太极拳精品教案全集一、教学内容本节课我们将学习完整版的24式太极拳。
教学内容来源于教材《太极拳入门与提高》的第二章节，具体包括太极拳的基本原理、24式太极拳的动作要领、呼吸与动作的配合、以及动作的连贯与流畅。
二、教学目标1. 让学生掌握24式太极拳的基本动作，达到熟练程度。
2. 培养学生呼吸与动作的协调性，提高身体柔韧性和平衡能力。
3. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
三、教学难点与重点难点：动作的连贯与流畅，呼吸与动作的协调配合。
重点：基本动作的准确性，动作之间的衔接。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：瑜伽垫、太极服装、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生观看太极拳教学视频，初步了解太极拳的动作特点，激发学习兴趣。
2. 讲解太极拳基本原理（10分钟）介绍太极拳的起源、发展、健身效果等，让学生对太极拳有更深入的认识。
3. 分组学习基本动作（15分钟）将学生分成若干小组，每组由一名组长带领学习基本动作。
教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取几个具有代表性的动作进行讲解，分析动作要领，强调呼吸与动作的配合。
5. 随堂练习（15分钟）学生跟随教师一起练习24式太极拳，教师及时纠正动作错误，指导呼吸与动作的协调。
6. 小组展示与评价（10分钟）7. 熟练练习（15分钟）学生自主练习，教师个别指导，提高动作熟练度。
六、板书设计1. 课题：24式太极拳2. 教学内容：基本原理动作要领呼吸与动作配合动作连贯与流畅3. 教学目标：掌握基本动作呼吸与动作协调培养团队协作精神七、作业设计1. 作业题目：每个动作的正确名称和动作要领。
描述呼吸与动作配合的方法。
2. 答案：动作名称和要领见教材《太极拳入门与提高》第二章节。
呼吸与动作配合：吸气时，动作徐缓；呼气时，动作有力。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的掌握情况，教学过程中的优点与不足。
大学二十四式太极拳教案模板
二十四式太极拳教案教师：李晓阳20XX年9月太极拳课教学进度第 1 课课的内容：1. 了解武术的基本概况和太极拳的基本概况；2. 了解掌握武术套路动作里面常用手型和一些简单的步伐（与太极拳有关系的）；课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务（四）注意事项二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●内容：1.颈部绕环2.扩胸运动3.体转运动5104×84×84×8课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分4.体侧运动5. 踢腿运动6. 腹背运动7. 膝关节绕环8. 踝、腕关节绕环4×84×84×84×84×8基本部分80一、理论：●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●内容：（一）介绍武术的概况和太极拳的概况武术：是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为主要运动形式，注意内外兼修的中国传统体育项目。
1.来源。
2.发展。
3.武术的特点和内容，太极拳的特点和内容。
（二）武术常用手型步伐和太极拳常用手型步伐1.武术常用：拳、掌、勾、马步、仆步、虚步、弓步等。
2.太极拳常用：拳、掌、勾、上步、马步、仆步、等。
3.比较武术常用手型步伐与太极拳手型步伐的异同。
15课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数基本部分80二、实践（一）、学习武术手型和步伐拳掌钩手马步仆步虚步歇步弓步4-5第 2 课课的内容：1、复习上节课所学内容。
24式简化太极拳教案(可编辑修改word版)
24 式简化太极拳教案课时计划要求：快静齐要求：动作到位、活动充分、动作协调1．讲解、示范要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。
精神要集中(起势由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步)。
部分3．上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对；眼平看前方。
二、24 式太极拳第二式左右野马分鬃、白鹤亮翅动作要领：简化太极拳——左右野马分鬃。
1.上体微向右转，身体重心移至右腿上；同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放在右手下，手心向上，两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。
2.上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同时上体继续向左转，左右手随转体慢慢分别向左上右下分开，左手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈；右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。
3.上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇(45 度-60 度)，随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体重心再移至左腿；同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧放在左手下，两手心相对成抱球状，右脚随即收到左脚内侧，脚尖要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。
屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。
两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。
要点：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。
两臂分开时要保持弧形。
身体转动时要以腰为轴。
弓步动作与分手的速度要均匀一致。
做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直；前后脚夹角成45～60 度(需要时后脚脚跟可以后蹬调整)。
野马分鬃式的弓结束部分点地；眼看左手。
4．右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，成右弓步；同时上体右转，左右手随转体分别慢慢向左下右上分开，右手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈；左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看右手。
24式简化太极拳教案
24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳考试方法及标准一、方法：(一)学生以2--3人一组，一排站立；听音乐进行考试。
（二)太极拳评分标准最高为100分。
(三）根据演练技巧及错误动作进行扣分。
（四)缺课三分之一者不得参加考试和补考。
（五）因病、因事未测和不及格者,在测验后一周内由任课教师进行补考。
二、标准：（一）手型、手法、步型、步法、腿法符合规格要求。
凡每出现一次轻微错误扣2分，每出现一次显著错误扣3分，每出现一次严重错误扣5分；一个动作同时出现多种错误时,扣6---10分。
（二）运劲顺达、力点准确、连贯圆活、手眼身法步配合协调.凡与要求轻微不符者，扣1—3分,显著不符者扣4-6分，严重不符者,扣7—10分。
（三)神态自然、意识集中、速度适宜、风格突出.凡与要求轻微不符者,扣1-3分,显著不符者，扣4—-6分，严重不符者，扣7-10 分（四）没有完成套路：凡学生没有完成套路中途退场者，不予评分.(五）遗忘：每出现一次遗忘，根据不同程度，扣1—3分。
（六）失去平衡:每出现一次摇晃扣1分，每出现一次附加支撑扣2分，连续出现附加支撑扣3分。
（七）重做：凡考生因动作遗忘、失误等原因造成考试中断者，可重做一次，扣10分(从90分打起）.（八）套路考试时间（以24太极拳的音乐时间为准）：所做动作应与音乐相符.凡完成套路超出或不足规定时间达1秒至5秒扣2分，达5。
1秒至10秒扣3分,依次类推。
（九)动作数量：动作数量超出或不足,每多或少一个动作扣3分。
（十)动作方向:凡偏离规定方向45°以上，每出现一次扣1分。
2024版(完整版)24式太极拳教案全集
(完整版)24式太极拳教案全集目录CONTENCT •太极拳概述与24式太极拳简介•基本技术动作解析•套路演练与教学分解•攻防含义与实战应用•教学方法与技巧探讨•课程总结与展望未来01太极拳概述与24式太极拳简介太极拳的起源与发展起源太极拳起源于中国，是中华武术的一种，历史悠久，流传广泛。
其起源可追溯到明朝张三丰所创的武当太极拳。
发展太极拳经过数百年的传承和发展，逐渐演变出多种流派和套路。
其中，24式太极拳是国家体育总局于1956年组织专家编写的简化太极拳套路，适合广大群众练习。
24式太极拳特点及作用特点24式太极拳动作柔和缓慢，姿势舒展大方，注重呼吸配合和意念控制，具有鲜明的武术特点和健身效果。
作用24式太极拳能够调节身心、增强体质、提高身体协调性和平衡能力，对于防治多种慢性疾病具有显著效果。
学习目的与要求学习目的通过学习24式太极拳，掌握其基本动作和技法，理解太极拳的健身原理和武术内涵，培养优雅的气质和良好的身体姿态。
要求学习者需保持谦虚、认真的态度，遵循循序渐进、持之以恒的原则，注重动作规范、呼吸配合和意念控制等方面的练习。
02基本技术动作解析手型、步型与身法手型太极拳的手型主要有拳、掌、勾三种。
拳要握实，掌要舒展，勾要自然。
步型步型有马步、弓步、仆步、虚步等。
马步要稳，弓步要蹬，仆步要沉，虚步要轻。
身法身法要求中正安舒，不偏不倚，含胸拔背，松腰落胯。
呼吸配合与意念控制呼吸配合太极拳的呼吸讲究“气沉丹田”，通过腹式呼吸来配合动作的变化。
吸气时，腹部自然隆起；呼气时，腹部自然内收。
意念控制练习太极拳时要做到“用意不用力”，通过意念来引导动作的运行，达到身心合一的境界。
80%80%100%基本技术动作示范及讲解身体自然站立，两脚并拢，两手自然下垂于大腿两侧。
目视前方，神态自然。
上体微向右转，右手随之向右前方弧形摆起，高与肩平；同时左手向右下方采按至右胯旁。
目视右手。
右脚向前跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿；同时左手翻转向下至左腹前，右手微向右转至右胸前。
(完整版)大学二十四式太极拳教案(DOC)
二十四式太极拳教案教师：李晓阳2014年9月太极拳课教学进度第 1 课课的内容：1. 了解武术的基本概况和太极拳的基本概况；2. 了解掌握武术套路动作里面常用手型和一些简单的步伐（与太极拳有关系的）；部分间间和次数基本部分80二、实践（一）、学习武术手型和步伐拳掌钩手马步仆步虚步歇步弓步4-5第 2 课课的内容：1、复习上节课所学内容。
2、学习太极拳动作前两式：（1）起式；（2）左右野马分鬃课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务；（四）注意事项。
二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：（略）●组织：成体操队形510基本部分80一、理论：（一）介绍教学内容复习上次课所学内容。
然后学习起式、左右野马分鬃二、实践（一）复习内容：手型与步伐●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●要求：在练习的过程中注意动作的熟练性连续性。
（二）学习内容：（一）起式：（1）两脚开立（2）两臂前举（3）屈膝按掌预备式515课的部分时间课的内容和组织教法的时间和次数基本部分80 （二）左右野马分鬃1、抱球收脚2、转身上步3、弓步分靠4、坐腿转身撇脚5、抱球收脚6、转身上步7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚 10、转身上步5次5次课的部分时间课的内容和组织教法的时间和次数基本部分80●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步练习2）学生练习3）教师检查纠错结束部分5一、放松、整理二、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容三、宣布下课32课后小结第 3 课课的任务：1、复习太极拳前两式。
二十四式太极拳教案全集Word版
二十四式太极拳教案全集Word版教案名称：二十四式太极拳一、教学内容：本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第9册，第四章“武术”，第二节“太极拳”。
本节课主要教授太极拳的基本动作和二十四式太极拳的套路。
二、教学目标：1. 让学生了解太极拳的历史和特点，培养对太极拳的兴趣。
2. 学生能够掌握太极拳的基本动作，并能流畅地完成二十四式太极拳的套路。
3. 通过对太极拳的学习，提高学生的身体协调性和柔韧性。
三、教学难点与重点：重点：太极拳的基本动作和二十四式太极拳的套路。
难点：太极拳的动作要领和呼吸的配合。
四、教具与学具准备：教具：录音机、DVD播放机、太极拳套路光盘、太极拳图解。
学具：笔记本、水杯。
五、教学过程：1. 实践情景引入（5分钟）：教师播放太极拳套路光盘，让学生对太极拳有一个初步的了解。
2. 基本动作学习（10分钟）：教师示范太极拳的基本动作，包括太极步、太极手、太极云手等，并讲解动作要领。
学生跟随教师一起练习。
3. 套路学习（10分钟）：教师示范二十四式太极拳的套路，并讲解每个动作的名称和要领。
学生跟随教师一起练习，注意动作的准确性。
4. 练习与指导（10分钟）：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 课堂小结（5分钟）：六、板书设计：太极拳基本动作1. 太极步2. 太极手3. 太极云手二十四式太极拳套路1. 起式2. 野马分鬃3. 白鹤亮翅4. 搂膝拗步5. 手挥琵琶七、作业设计：1. 熟记太极拳的基本动作和动作要领。
2. 按照教材上的图解，自学太极拳的套路，并能够流畅地完成。
3. 写一篇关于太极拳的学习心得体会。
八、课后反思及拓展延伸：本节课的教学内容较为简单，学生掌握情况较好。
但在教学过程中，要注意动作的准确性，避免学生形成错误的动作习惯。
在今后的教学中，可以增加太极拳的实战演练，让学生更好地了解太极拳的实战技巧。
拓展延伸：学生可以利用课余时间，观看太极拳的比赛视频，了解太极拳的最高境界，激发学生对太极拳的热爱。
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△
• 教法：1）教师先示范、讲解，然后学生跟着老师动作同步 练习
2）学生练习3）教师检查纠错源自4-5结束 部分5
一、放松、整理
二、小结
1）课堂纪律情况
2）课的任务完成情况
3）课后应注意练习的内容 三、宣布下课
3
2
课后 小结
第
1
2
课的 时 部分 间
课 的 内 容和组 织 教 法
十四式太极拳教
教师：李晓阳
2014年9月
太极拳课教学进度
课次
教学内容
备注
一
1、介绍本学期学习内容与要求
2、学习太极拳基本手型、步法
准备学习工具
二
1、复习上节课所学太极拳基本手型、步法
2、学习太极拳动作前两式：起式、左右野马分鬃
三
1、复习太极拳前两式
2、学习太极拳3—4式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步
四
1、复习太极拳1—4式。
2.扩胸运动
3.体转运动
5
10
4×8
4×8
4×8
课的
部分
时间
课的
内
容和组
织教法
练习的时
间和次数
4.
体侧运动
4×8
4×8
4×8
5.
踢腿运动
4×8
4×8
准备
部分
6.
腹背运动
7.
膝关节绕环
8.
踝、腕关节绕环
一、理论
• 组织
：×××××
××
×
（成体操队形）
×××××
××
×
△
• 内容：
课的
部分
课 的 内 容和组 织 教 法
练习的时 间和次数
基本
部分
80
、实践
一）、学习武术手型和步伐
仆步
4-5
马步
虚步 歇步
弓步
课的 部分
时 间
课 的 内 容和组 织 教 法
练习的时 间和次数
基本 部分
（二）太极拳手型和步伐 主要学习太极拳手型里面的“掌”和步伐里面的“上步、退 步、跟步”。
（三）组织教法。
• 组织：讲解练习时都成体操队形
准备
一、课的开始
（一）体委整队，汇报人数；
（二）教师检查人数、服装，安排见习生；
（三）宣布课的内容与任务；
（四）注意事项。
二、准备活动
（一）绕田径场慢跑2圈
（二）徒手操： （略）
• 组织：成体操队形
练习的时
5
10
、理论：
一） 介绍教学内容 复习上次课所学内容。然后学习起式、左右野马分鬃
、实践 （一）复习内容：手型与步伐
2、学习太极拳13—15式：右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬 脚
十
1、复习几遍太极拳1—15式
2、学习太极拳16—17式：左下式独立、右下式独立
十一
1、复习一遍太极拳1—17式
2、学习太极拳18—19式：左右穿梭、海底针
十二
1、复习一遍太极拳1—19式
2、学习太极拳20—21式：闪通背、转身搬拦捶
十三
1、复习一遍太极拳20—21式
2、学习太极拳22—24式：如封似闭、十字手、收势
十四
复习24式太极拳
检查教学效果
十五
考试24式太极拳
检查教学效果
第1课
课的内容：
1.了解武术的基本概况和太极拳的基本概况；
2.了解掌握武术套路动作里面常用手型和一些简单的步伐（与太极拳有关 系的）；
3.熟练掌握太极拳的基本手型和基本步伐
课的 部分
时 间
• 组织：××××××××（成体操队形）××××××××
△
• 要求：在练习的过程中注意动作的熟练性连续性。 （二）学习内容：
（一）起式： （1） 两脚开立 （2）两臂前举 （3）屈膝按掌
5
2、学习太极拳5—6式：手挥琵琶、左右倒卷肱
五
1、复习太极拳1—6式
2、学习太极拳7—8式：左揽雀尾、右揽雀尾
六
1、复习一遍太极拳1—8式
2、学习太极拳9—10式：单鞭、云手
七
1、复习一遍太极拳1—10式
2、学习太极拳11—12式：单鞭、高探马
八
复习前面学过的1—12式
检查教学效果
九
1、复习一遍太极拳1—12式
课 的 内 容和组 织 教 法
练习的时 间和次数
准备 部分
15
一、课的开始
（一）体委整队，汇报人数； （二）教师检查人数、服装，安排见习生； （三）宣布课的内容与任务
（四）注意事项
二、准备活动
（一）绕田径场慢跑2圈
（二）徒手操：
• 组织：××××××××（成体操队形）××××××××
△
• 内容：
1.颈部绕环