程凯穴位汇总
养生堂程凯 程凯教穴位养生
养生堂程凯程凯教穴位养生养生堂程凯程凯教穴位养生，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是养生堂程凯程凯教穴位养生的内容，希望大家喜欢。
养生堂程凯六个穴位很不方便记忆和操作，因为穴位是双向调节，可补可泻，所以专家告诉我们按揉一个穴位（太溪）即可起到服用六味地黄丸的作用，因为只按揉一个穴位所以手法、方向、力度都很有讲究，节目中将手把手教您按摩的方法。
程凯教穴位养生肾阴虚阳亢，头发早白、脱发：按揉太溪穴和照海穴、绝谷穴牛黄解毒片、牛黄上清丸、牛黄清心丸，是三种家庭常备泻火解毒药，然而滥服，“解毒”也会变“中毒”。
殊不知在我们身体中自带有牛黄解毒片、上清丸、清心丸，它们绿色、安全、效果好。
它们藏在身体的哪个部位？1、牛黄解毒片适用胃肠有火者，表现为牙龈肿痛、口气重、便秘、肛门有灼热感。
对应人体穴位：商阳2、牛黄上清丸适用头面部有火者，表现为咽痛、口疮、眼红目赤，头痛、耳鸣。
对应穴位：关冲3、牛黄清心丸适用心火盛者对应穴位：中冲、少冲4、关于口舌生疮，不同部位相对应不同穴位。
别小看夏季感冒，其实它的危害很大。
感冒是最常见的一种呼吸道传染性疾病，感冒可降低人体的免疫能力，引起其它疾病，如咽喉炎、鼻窦炎、中耳炎、支气管炎和肺炎，甚至脓胸、肝脓肿、心包炎和骨髓炎等.通过变态反应还可引起心肌炎、肾炎和风湿热等。
有资料显示，约1/3的脑中风患者发病前曾有感冒发热的病史，感冒常被认为是脑中风的主要诱因之一。
有严重冠心病、肝病、肾病和恶性肿瘤等疾病的患者，感冒会加重病情，甚至导致猝死。
2008年7月，网上就报道过一位68岁的许老伯患有慢性气管炎及哮喘，突然受凉感冒了，到凌晨的时候，他突然出现胸闷气急，呼气困难症状，不能平卧，不能言语，全身大汗淋漓，开始意识模糊、昏迷、抽搐并且迅速恶化至呼吸心跳停止，家属赶快呼叫120急救，结果抢救无效，最后医生诊断是感冒引发的哮喘猝死。
因此，中老年人应十分重视感冒的预防，如患了感冒，就应及时休息和治疗，切不可草率对待。
那些可以活血暖身的穴位
那些可以活血暖身的穴位作者：程凯来源：《祝您健康·养生堂》2019年第05期随着气温的转暖，寒冷看似离我们越来越远。
其实，春夏时节因为寒证前往医院就诊的患者一点儿也不少。
或是因为减衣过度，受了风寒，或是因为天气闷热过食生冷，或是由于其他疾病而内生寒邪，很多人都面临着寒证的困扰。
中医理论认为寒主收引，当寒凝血脉便会使气血运行缓慢，出现诸多病证，常见恶寒喜暖、面色苍白、手足不温、舌淡苔白等证候。
当出现了寒证，活血暖身就成了调理的重点。
北京中医药大学教授、程氏针灸第4代传人程凯给我们带来了简便易行、副作用小的中医活血暖身外治法。
一、心俞穴心俞穴是背俞穴之一，俞有输注的意思，心俞穴便是心的脏腑之气输注于背部的穴位。
五脏六腑各有各的背俞穴，均位于腰背部。
通过刺激脏腑的背俞穴，可以有效调理脏腑功能与气机。
心为君主之官，主一身血脉，全身的气血运行都有赖于心阳的温煦、推动，如果出现了心阳虚，则可能气血推动无力，出现诸多病证。
通过刺激心俞穴来振奋心阳，是一种副作用小、操作简便、行之有效的好方法。
【定位】心俞穴属足太阳膀胱经，位于第5胸椎棘突下，左右旁开1.5寸处。
【功用】散发心室之热，主治心痛、惊悸、失眠、健忘等病症。
【方法】可以采用按揉的方式，用拇指以中等力度按揉心俞穴100～200次，以局部感到温热、酸胀为宜。
亦可采用艾灸的方法，将艾条点燃置于心俞穴上，在距离穴位皮肤2～3厘米处施灸，温和灸心俞穴5～20分钟，以穴位皮肤温热，但无明显灼痛感为度。
二、膏肓穴当形容疾病或者事情无法挽回时，我们可能会用一个成语来描述——病入膏肓。
其实，膏肓也是中医中一个重要的穴位，它的位置隐蔽，常常被人们所错过，但是功效十分卓越，能扶阳固本，调和全身气血。
同时，膏肓穴更是孙思邈常用的养生穴，适当刺激膏肓穴对延年益寿十分有帮助。
临床上，有些人会出现阴阳两亏的情况，阴有虚，血不足，容易出现失眠多梦、烦躁口干的情况，再施以艾灸容易加重症状。
养生堂程凯 穴位健脾暖胃
养生堂程凯穴位健脾暖胃养生堂程凯穴位健脾暖胃，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是养生堂程凯穴位健脾暖胃的内容，希望大家喜欢。
养生堂程凯专家：程凯北京中医药大学教授，“程氏针灸”第四代传人陪伴了《养生堂》10年的老朋友程凯博士，今天再次做客《养生堂》。
节目开始送给主持人悦悦一顶帐篷，可悦悦却觉得程博士偏心，昨个送给雅琪一个豪宅，今天送自己一顶帐篷。
程博士说，这顶帐篷是搭在我们人体腹部的一顶长寿帐篷，上面有很多我们过去错过的健脾暖胃的穴位。
穴位健脾暖胃入冬了天气特别冷，这个季节大家都喜欢泡泡温泉，驱走寒气的同时还能温阳活血，可是天天泡温泉显然不太现实，于是作为一个在《养生堂》工作了6年的主持人，刘婧为大家设计了一条“温泉线”。
而这条“温泉线”的第一站就是在背部的心俞穴，可是程教授却说心俞穴虽好却并不是那个功效神奇的穴位。
程教授告诉大家，这个穴位位置隐蔽常常被人们所错过，但是功效卓越，到底是什么穴位呢？我们又应该怎么找到这个隐蔽的暖心长寿宝穴呢？在暖背站失利以后，刘婧再接再厉又提出了第二站——暖腿站的两个穴位，它们可以说在温经活血方面是无人不知无人不晓的经典搭档了。
就是——气海、关元。
程教授说气海、关元确实是非常著名的穴位，它俩搭配补气补血，是冬季活下焦之血的经典对穴。
但是如果只想到这两个穴位，我们腿上的另外一些非常好的，具有更强的活下肢动脉之血的穴位就又被错过了。
到底程教授说的是什么穴位呢？现场他给我们提供了一个他临床常用的活血通经温熨药包，里面又有什么药物呢？在“温泉线”的最后一站——暖小腿站，刘婧放出大招，提出了小腿上经典穴位——足三里。
而程教授却说足三里虽然对暖脾胃效果很好，但对于活下肢之血效果不是很好。
他在节目里教了大家一个在足部胫后动脉上的穴位，即活血暖身又补益肾脏，而且程教授说我们在日常泡脚的时候水位只要没过这个穴位，就能有很好的温暖下肢的效果。
人体五大黄金穴 再不揉起就老了
人体五大黄金穴再不揉起就老了中医小故事：程凯博士是著名中医针灸大师程莘农的孙子，北京大诚中医院院长，因为经常在中央电视台《健康之路》以及北京电视台《养生堂》节目做客，所以被广大观众熟悉。
有一次，他说，记得年轻的时候，爷爷在教他穴位的时候说，告诉你一个抗衰老的秘密穴位：那就是关元穴。
爷爷略带神秘的腔调让程凯深深地记住了这个穴位，屡屡向朋友们推荐自我点按这个穴位。
五大人体黄金穴，常揉抗衰老那么除了关元穴，还有什么重要的抗衰老穴位呢？人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有五大黄金穴。
中医专家指出，常按摩这五个穴位，可以抗衰老。
每天花5分钟时间来按摩一下这五大黄金穴位吧！1.百会穴――头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。
百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2～3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。
叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。
2.涌泉穴――脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。
每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。
方法：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，也可用脚心蹬搓床头或其他器械。
3.关元穴――脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。
关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。
按揉关元穴，可以调节内分泌，改善长斑、长痘痘的状况。
注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
对于受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。
这四个穴位是治疗糖尿病的,你用好了吗 按摩
这四个穴位是治疗糖尿病的，你用好了吗？
第一颗：然谷穴~有效降血糖
程凯教授介绍：降血糖最常见的药物是二甲双胍，其实人体里也自备了二甲双胍，那就是然谷穴。
然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。
【方法】每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。
坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
第二颗：鱼际穴~除烦解渴
程凯教授介绍：除了然谷穴可以降血糖以外，针对糖尿病“三多”的症状，也各有治疗的穴位。
糖尿病的典型症状为“三多一少”：“三多”指多饮、多食、多尿，“一少”指身体消瘦。
临床上根据症状的不同及病变轻重程度的不同，将糖尿病分为上、中、下三消。
上消跟肺阴不足、肺热有关，表现为多饮的症状，因此应突出清热润肺、生津止渴，可以掐鱼际。
【方法】每天看电视的时候，用一手食指关节点按鱼际穴，以感觉酸胀为好，两手互相点按。
第三颗：内庭穴~控制食欲
程凯教授介绍：中消跟胃阴不足、胃热有关，表现为多食的症状，因此应突出清胃泻火、养阴增液，可以掐内庭。
【方法】用食指和拇指放在脚面和脚底，上下掐揉内庭穴，可以很好的控制食欲，除此之外，还可以用于口气重、便秘、打呼噜、磨牙、胃火牙痛等。
第四颗：关元穴~解尿多
程凯教授介绍：下消跟肾阴不足、肾虚有关，表现为多尿，因此应突出滋阴固肾，可以按摩关元。
【方法】双手搓热后快速按摩此穴位，可以滋补肾阴、培元固本、补益下焦。
程凯养生说：头昏、眼花、耳鸣就用这个穴位
程凯养生说：头昏、眼花、耳鸣就用这个穴位头昏、眼花、耳鸣这些症状都和头部的供血有很大的关系。
有些朋友在白天的时候总觉得头昏沉沉的不清醒，即使是前一天晚上睡得时间比较长，睡得比较安稳，但白天还是会觉得精神不济、头昏眼花。
中医里面有一句话叫做“肝开窍于目，肾开窍于耳”。
肝肾合称为人体先天之本。
为什么肝肾开窍在这两个部位呢？其实都跟供血有密切关系，因为眼睛、耳朵对供血充盈度的依赖性特别的强，稍微一点的供血减弱，它就明显的表现出症状。
我们看给眼睛供血的这个血管，在眼睛视网膜的后面，有一层膜叫做脉络膜，实际上就是一些微小血管，毛细血管所组成的一层膜，这层膜里如果血液充盈，视网膜就得到足够的血量供应，视物能力、视神经细胞辨别光线的能力就比较强，我们叫做光敏感度就比较强。
如果一旦这个血减弱了，在外周可能还体会不出来，但眼睛就很容易表现出来，眼睛就看不清楚东西了。
所以看手机、看ipad时间长了，身体还不觉得疲劳，眼睛就先出现疲劳，眼睛的供血就开始减弱了。
耳朵也同样如此，耳朵的结构是一个螺旋状的结构，它的细胞是单层排列的，耳蜗里边的听毛细胞，有很多的小纤毛飘来飘去，外边的声波进来以后，通过它来接收、转化为我们身体可以听到的声音。
这个细胞如果想给它供血的话，为了防止我们听到血流的声音，所以给它供血的血管都特别的细小，甚至细窄到只允许一个血细胞通过，所以一旦这个外周的血流速度减缓，或者血液粘稠度增加，耳朵就特别容易出现堵塞，就是我们经常说的老年性的缓慢进程的耳鸣，这时候耳鸣、耳聋就开始出现了。
眼睛、耳朵其实是身体里面血液循环状态，特别是微循环状态的一个晴雨表，一个判断的标准，所以不管是头昏懵懵的记忆力下降；眼睛视物不清飞蚊症；还是耳朵出现耳堵、耳闷、耳鸣、耳聋的现象，其实都跟头部的供血相关。
提到给头部供血的时候，就必须要提到我们头部枕下有个非常重要的关节，这个关节由多块肌肉和多个小关节共同组成，叫做枕寰枢关节。
我们的颅骨要套在颈椎上，要保持灵活，保持稳定，所以在周围有很多块小肌肉跟枕骨、颈椎形成一个多向性的，复杂的网状稳定结构。
刮痧大小鱼际脾肾补脾经是在大拇指罗纹面上顺时针旋推[宝典]
![刮痧大小鱼际脾肾补脾经是在大拇指罗纹面上顺时针旋推[宝典]](https://img.taocdn.com/s3/m/be845df0b9f67c1cfad6195f312b3169a451ead6.png)
今天看了程氏针灸传人程凯博士教大家的补脾方法。
知道顺着经络的走向方向是补，反之是泻。
脾经从下脚下向上走是补的方向，所以补脾的朋友一定要找准方向。
具体方法：顺着脾经的方向，从三阴交开始，到阴灵泉结束，逐步稍微用力点按，方向一定不要错，因为这个方向是补脾，反之就起不到补脾的作用了。
双腿都要点按。
时间在30分钟左右效果就很好了。
补脾经的操作方法，从足的内侧三阴交这个穴位开始，沿着小腿胫骨的后方由下向上依次点按，记住是由下向上依次点按，一直点到你的膝关节以下胫骨的后方这个位置，这个穴位叫“阴陵泉”，由下向上依次点按，点按多少次？由下向上大概至少需要5-10遍，然后换另一条腿。
这个方法很简单，看电视时或聊天时，就可以这样点按这个穴位。
我们点按的时候最好把拇指指尖立起来点按，力量稍微强一点。
如果点按的时候发现某个地方有明显的疼痛感或刺痛感，要小心了，小腿中间这一段如果出现了明显的刺痛感的话，或者感觉有咯噔咯噔节节状的东西，就代表了你的盆腔可能有炎症，比如有子宫宫颈炎症、有盆腔炎症，这些炎症就会反映到这里。
治疗的方法就是在这个地方做一些刮痧，或者使用一些点揉的方法，在这个疼痛的痛点局部多做刺激，可以局部治疗这种病症。
按摩“关元穴”的方法我教给大家另外一个方法叫做“摩关元”的方法。
摩关元的操作，第一步，将你的双手掌心相对，掌心的地方叫劳宫，劳宫对应着你的心，心又主血脉，所以这是和血脉密切相关的穴位，把两个手的劳宫相对，然后快速摩擦，直到掌心发热、发烫为止，然后迅速把发热的掌心放到你的肚脐下方四指的位置，温热的掌心就会温热你的肚脐的下面关元的位置，这也叫做先后天相交，或者心肾相交的方法。
用温热的掌心刺激这个部位，然后迅速地再去做小范围的摩动，摩动的时候，手指努力翘起，也就是掌心向外，用掌心去摩动你的关元穴，快速摩动，这样会让你的关元穴在2-3分钟出现一个发热的情况，这种热的感觉会由外向内渗透，坚持到3分钟以上。
有人会说这么操作手太累了，那你换一只手，左右手无所谓，顺时针、逆时针无所谓，这样操作3分钟以上，这种热的力量会由外向里渗透，里边就会出现一种温热的感觉，发散开来，这种感觉有的人会形容就像冬天里的暖阳一样，照在你的腹部，你的腹部就会有一种温热发烫的感觉。
健康之路第20130708期 穴到病除(三)-血虚
健康之路第20130708期穴到病除血虚本期节目请到的嘉宾是程凯。
主题是《穴到病除-血虚》。
主要介绍哪种习惯最容易导致皮肤干燥，哪个穴位可以有效缓解皮肤干燥，哪两种食材可以缓解皮肤干燥，哪个穴位可缓解口干等相关内容。
程凯：程氏针灸第四代传人，北京中医药大学教授。
现场讨论：你的皮肤干燥吗？专家观点：皮肤干燥是血虚的表现。
下列哪种习惯最容易导致皮肤干燥？熬夜？吃辣？减肥？正确答案是熬夜最容易导致皮肤干燥。
专家观点：皮肤干燥也可能是衰老的表现。
现场讨论：哪个穴位可以有效缓解皮肤干燥？血海穴，有养血的作用，还有止痒的作用。
如果痒的厉害，还可按揉血海穴上一寸的百虫窝。
因血海穴要养，宜用温热的掌心摩擦，每次5分钟以上，要有温热的往里透的感觉。
专家现场演示如何找准血海穴？专家现场演示一针二穴缓解皮肤干燥。
下列哪两种食材可以缓解皮肤干燥？菊花+枸杞？西洋参+龙眼？红豆+薏米？正确答案是西洋参+龙眼可以缓解皮肤干燥。
专家观点：西洋参龙眼茶可以缓解皮肤干燥。
现场讨论：你的身体还有哪些干燥问题？治疗眼干在身体什么位置取穴？小腿？眼角？眉心？正确答案是治疗眼干在身体小腿取穴。
这个穴位的名称叫光明穴。
在小腿外踝上五寸。
大拇指点揉。
按揉原则一般是：轻柔，缓和，持久，渗透。
（治本之穴）如果要马上要求流眼泪，可针刺上迎香穴。
现场测试，效果立显。
（治标之穴）下列哪两种食材可以缓解口干？生姜+陈皮？百合+大枣？麦冬+石斛？正确答案是麦冬+石斛可以缓解口干。
（各6克，开水冲泡加盖闷15分钟即可，可作为生津饮饮用。
选耳环石斛，这样泡水可直接出药性。
）专家观点：麦冬和耳环石斛泡水喝可缓解口干。
专家观点：哪个穴位可缓解口干？承浆穴，在下嘴唇窝。
舌尖顶住上腭（督脉起点），食指按揉承浆穴（任脉起点）。
这样效果更佳。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
47
鼻塞
48
预防感冒
49
流鼻血
50
久咳不愈
51
穴位 少商穴 手太阴肺经 急性咳嗽 操作 针刺出血挤出2-3滴 拇指掐按30秒
手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸
穴位 少商 肺俞 52 脸上长痤疮 操作 少商 肺俞
手太阴肺经 手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸 足太阳膀胱经 第三胸椎棘突下旁开1.5寸 手拇指立起用力掐按 肺俞穴处由上往下刮痧治疗
34
月经不调
35 小腿肚抽筋
36
手脚冰凉
37
容易疲劳
38 意外腰扭伤
咽中异物感 穴位 天突穴 天容穴 39 （梅核气） 操作 天突穴 天容穴
40
消化不良
穴位 天枢穴 足阳明胃经 位于脐旁两寸 大横穴 足太阴脾经 腹中部，距脐中4寸。 操作 顺时针按揉出现发热感 穴位 胆囊穴 经外穴 在小腿外侧上部，当腓骨小头前下方凹陷处（阳陵泉）直下2寸 操作 两手拇指用力按压，弹拨，或点刺放血 穴位 环跳穴 足少阳胆经 大转子最高点尾骨骶管裂孔联线的外1/3和内2/3交接处 操作 两手拇指一起用力按揉环跳穴，做横向弹拨，出现麻为止
18
穴位 承泣穴 足阳明胃经 眼干眼涩 足三里穴足阳明胃经 操作 承泣穴食指轻轻点揉 拿五经
19
脱发
足少阳胆经x2 督脉 足太阳膀胱经x2 操作 手成虎抓状，由发髻开始到头顶百会穴点揉
20
眼不花
穴位 养老穴 手太阳小肠经 手掌面向胸，当尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。 光明穴 足少阳胆经 小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘 操作 拇指垂直掐按两穴5-10分钟 穴位 甜美穴 阳溪穴与列缺穴中间 操作 大拇指侧面由下向上向手肘方向推按 穴位 少冲 手少阴心经 小指末节桡侧，距指甲角0.1寸处 操作 采血笔点刺出血2-3滴 或掐按 穴位
“列缺照海隔喉咙”
10
穴位 劳宫穴 手厥阴心包经 在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处 外劳宫 上肢经外穴 与劳宫穴相对掌背侧 失眠多梦 额穴 在对耳屏外侧面的前下方 操作 内外劳宫拇指掐按 额穴用棉棒点揉
11
穴位 关元穴 任脉 减少起夜 中极穴 任脉 操作 穴位上1-2指艾灸 穴位 太溪穴 足少阴肾经 照海穴 足少阴肾经 操作 点按轻柔，逐渐渗透
64
偏头痛
65
口臭
66
穴位 天宗穴 手太阳小肠 位于肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中 乳腺增生 膻中穴 任脉 在前正中线上，两乳头连线的中点 操作 用刮痧板在天宗穴处由上到下，由内向外呈L型反复刮拭 膻中穴掌心擦热 急性胃痛 穴位 梁丘穴 足阳明胃经 在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。 操作 用力点揉持续30s，反复3-5分钟56 Nhomakorabea便秘
57
晕车
58
解酒
59
打嗝
60
红眼病
61
头顶痛
62 头前部疼痛
穴位 头维穴 足阳明胃经 头前额两侧额角上0.5寸 操作 拇指指尖向下垂直用力点揉重复10-20次
63 头后部疼痛
穴位 后溪穴 手太阳小肠经 微握拳，第5指掌关节后尺侧的近侧掌横纹头赤白肉际 操作 手拇指垂直向指骨方向抠按 同时活动颈肩部 穴位 率谷穴 足少阳胆经 耳尖上一个半拇指宽处 风池穴 足少阳胆经 耳垂下缘平行线和颅底交汇凹陷处 操作 两只拇指垂直点按率谷穴，其余四指做支撑。再点按风池穴 穴位 大陵穴 手厥阴心包经 手腕内侧腕横纹与两肌腱交点 商阳穴 手阳明大肠经 操作 拇指垂直用力点揉30s松开换手反复操作
53
穴位 少商穴 手太阴肺经 手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸 皮肤过敏 曲池穴 手阳明大肠经 肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。 操作 少商用掐按，曲池用揉，过敏高发季节做此保健 荨麻疹 穴位 神阙穴 任脉 操作 神阙穴闪罐治疗 脐中
54
55
五更泻
穴位 神阙穴 任脉 脐中 操作 艾条距肚脐1-2指宽回旋灸10分钟 老人隔盐灸 穴位 神阙穴 任脉 脐中 支沟穴 手少阳三焦经 在前臂背侧，当阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸 虚寒性：上下快速摩神阙，掌心不用力 操作 实性：顺时针揉神阙掌心用力 便秘时间长再加点按支沟穴 穴位 神阙穴 任脉 脐中 内关穴 手厥阴心包经 前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 操作 预防晕车：双手掌擦热覆于神阙上 姜片贴于内关预防晕车 治疗晕车：拇指掐按内关穴 穴位 内关穴 手厥阴心包经 前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 外关穴 手少阳三焦经 手背与内关相对应的位置 操作 拇指垂直掐按，食指中指掐按外关穴 穴位 攒竹穴 足太阳膀胱经 在面部，眉头凹陷中，额切际处 操作 两拇指立起点按攒竹穴1分钟 穴位 少泽穴 手太阳小肠经 在小指末节尺侧，距指甲角0.l寸 操作 手小指朝下采血针刺血2-3滴 或大拇指掐按30s放松10s再掐另一只手，反复5-8次 穴位 涌泉穴 足少阴肾经 操作 手指点揉30s到1分钟 位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上
44
肩胛疼痛
手腕肌腱炎 穴位 阳溪穴 手阳明大肠经 腕背横纹桡侧，手拇指向上翘起时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌健之间的凹陷中 45 （鼠标手） 三间穴 手阳明大肠经 手食指本节（第2掌指关节）后，桡侧凹陷处 操作 经常按揉手掌，点按三间、阳溪穴 46 胁肋疼痛 穴位 大包穴 足太阴脾经 侧卧举臂，在腋下6寸、腋中线上，第六肋间隙处取穴。 操作 两拳相对放于腋窝处于乳头相平，原地旋转揉按 穴位 迎香穴 手阳明大肠经 在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中 操作 两手小指立起用力点揉迎香穴，直至酸胀感 穴位 迎香穴 手阳明大肠经 在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中 操作 双手大鱼际擦热后放于迎香穴，来回摩擦 穴位 迎香穴 手阳明大肠经 在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中 孔最穴 手太阴肺经 前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸 操作 流血时两手拇指点按同侧的迎香穴和孔最穴止血 穴位 孔最穴 手太阴肺经 操作 用力点按孔最穴 前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸
4
5
口腔溃疡
6
穴位 中冲穴 手厥阴心包经 仰掌，在手中指尖端之中央取穴 关冲穴 手少阳三焦经 位于人体的手环指（无名指）末节尺侧，距指甲角0.1寸 舌头溃疡 操作 1拇指掐按 2采血针针刺出血 痛经
在小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸。 穴位 地机穴 足太阴脾经 操作 非月经期拇指点揉（有条絮状、结节状 横向弹拨）
体前正中线，脐下3寸处 体前正中线，脐下4寸
12
夜间盗汗
足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。 在足内侧，内踝尖下方凹陷处
13
肩周炎
穴位 肘髎穴 足阳明大肠经 在臂外侧，屈肘，曲池上方 1寸，当肱骨边缘处。 操作 先点按，再推拿。如有漏风需要艾灸 脐中 背正中线，在第二腰椎与第三腰椎棘突之间
14
21
控制烟瘾
22
狐臭
复溜 足少阴肾经 太溪穴直上2寸，跟腱的前方 23 一动就出汗 合谷 手阳明大肠经 在手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处 操作 用力点揉复溜穴3-5分钟，配合轻柔合谷穴 穴位 24 身体虚胖 丰隆 足阳明胃经 外踝尖上8寸，条口穴外1寸 阴陵泉 足少阳胆经 小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中 操作 拇指垂直点按丰隆穴半分钟，揉1分钟 配合点揉阴陵泉8-10次 穴位 商阳穴 手阳明大肠经 手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸 操作 采血笔点刺出血2-3滴 或掐按 穴位 合谷穴 手阳明大肠经 在手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处 操作 拇指朝向第二掌骨方向掐按3-5分钟 穴位 下关穴 足阳明胃经 在面部，在颧骨下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中 操作 拇指垂直掐按，其余四指按住头部 穴位 合谷穴 手阳明大肠经 在手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处 太冲穴 足厥阴肝经 足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处 操作 白天点揉合谷穴 晚上点揉太冲穴 穴位 劳宫穴 手厥阴心包经 在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。 劳宫穴 经外穴 与劳宫穴相对掌背侧 操作 内外劳宫拇指掐按 穴位 膻中穴 任脉 两乳头连线中点 操作 大鱼际在膻中穴所在区域上下摩擦
41
胆囊疼痛
42 坐骨神经痛
43
止痒
穴位 血海穴 足太阴脾经 股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处，在股骨内上髁上缘，股内侧肌中间 曲泉穴 足太阴脾经 屈膝，当膝内侧横纹头上方，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处 百虫窝穴经外穴 屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上3寸，(血海穴上1寸)。 操作 膝三角点刺放血，拔罐或手掌覆与上面旋转擦热 穴位 曲垣穴 手太阳小肠经 位于人体的背部左右肩胛骨内上侧 操作 延肩胛骨内侧端，由上往下刮痧
穴位 神阙穴 任脉 腰围冷痛 命门穴 督脉 操作 艾灸15分钟 穴位 犊鼻穴 足阳明胃经 内膝眼 经外穴 鹤顶 经外穴 操作 各灸10分钟 穴位 太溪穴 足少阴肾经 大钟穴 足少阴肾经 操作 点揉两穴
15
膝盖疼
屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中 屈膝，在髌韧带内侧凹陷处
在膝上部，屈膝，髌底的中点上方凹陷处
1
烂嘴角
穴位 商阳穴 手阳明大肠经 手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸 操作 1棉棒点按 2采血针针刺出血 穴位 二白穴 上肢经外穴 前臂掌侧，腕横纹上4寸，桡侧腕屈肌腱的两侧，一侧各1穴；一臂两穴，左右两臂共4穴；伸臂仰掌取穴。 操作 用对侧食指中指按揉或弹拨二白穴
2
痔疮
3
穴位 委中穴 足太阳膀胱经 腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间 尿路感染 委阳穴 足太阳膀胱经 位于膝部，腘横纹上，肱二头肌腱的内侧缘， 在股二头肌腱内侧； 操作 两穴点刺出血，拔罐帮助放血5-10ml 落枕 穴位 后溪穴 手太阳小肠经 微握拳，第5指掌关节后尺侧的近侧掌横纹头赤白肉际。 操作 棉棒点按后溪穴10-30s。 棉棒点按颈部落枕处紧张肌肉 穴位 关冲穴 手少阳三焦经 位于人体的手环指（无名指）末节尺侧，距指甲角0.1寸 操作 1拇指掐按 2采血针针刺出血