学做情绪的小主人
小学心理健康课教案《做情绪的小主人》
小学心理健康课教案《做情绪的小主人》一、教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。
2. 培养学生认识、理解和管理自己的情绪的能力。
3. 引导学生学会用积极的方式应对生活中的负面情绪。
二、教学内容：1. 情绪的类型及特点：喜、怒、哀、惧。
2. 情绪的作用：影响我们的生活、学习和人际关系。
3. 情绪管理的方法：认识情绪、表达情绪、调节情绪。
三、教学重点：1. 情绪的类型及特点。
2. 情绪管理的方法。
四、教学难点：1. 情绪管理的方法的应用。
五、教学过程：1. 导入：通过一个故事引出情绪的主题，让学生分享自己在生活中遇到的负面情绪及应对方法。
2. 新课导入：介绍情绪的类型及特点，让学生认识到情绪的重要性。
3. 案例分析：分析生活中的一些案例，让学生了解情绪对个人行为和决策的影响。
4. 情绪管理方法讲解：讲解认识情绪、表达情绪和调节情绪的方法。
5. 小组讨论：让学生分成小组，讨论如何在生活中应用情绪管理方法，互相分享心得。
6. 总结与反思：让学生总结本次课程的收获，制定自己的情绪管理计划。
7. 课后作业：布置一道关于情绪管理的实践作业，让学生在课后进行练习。
教学评价：通过学生在课堂上的参与度、小组讨论的表现以及课后作业的完成情况进行评价。
六、教学策略：1. 采用互动式教学法，鼓励学生积极参与，提高课堂氛围。
2. 使用案例分析法，让学生直观地了解情绪管理的重要性。
3. 运用小组讨论法，培养学生的合作意识和团队精神。
七、教学准备：1. 准备相关案例，用于课堂分析。
2. 准备情绪管理方法的相关资料，供学生参考。
3. 分组安排，确保课堂讨论的顺利进行。
八、教学延伸：1. 邀请心理专家进行讲座，让学生更深入地了解心理健康知识。
2. 组织心理健康主题活动，如心理剧、心理漫画等，提高学生的心理素质。
3. 开展心理健康知识竞赛，激发学生学习心理知识的兴趣。
九、教学反馈：1. 课后收集学生的课后作业，了解学生对情绪管理方法的应用情况。
我是情绪的小主人
我是情绪的小主人设计理念本课通过活动让学生体验各种情绪，激发学生积极的情绪体验，同伴互助学会调节消极情绪的方法。
初步培养学生合理调节情绪的能力，做情绪的小主人。
活动目标1．通过活动帮助学生认识、体验各种情绪，体会到消极情绪是需要调节的。
2．初步掌握一些调节情绪的方法，学会合理地调控自己的情绪，做情绪的主人。
3．培养学生乐观、积极的心理品质和健全的人格。
活动重点1.让学生认识、体验常见的情绪，了解情绪是多样的。
2.学会调节情绪的不同方法，做情绪的主人。
活动难点引导学生学会调节情绪的不同方法，有效管理情绪，做情绪的主人。
活动形式游戏、讨论、PPT、图片、分享。
活动准备多媒体课件、情景、图片等。
学生准备纸、笔一、热身游戏1.说明游戏规则。
2.组织学生开展游戏。
参与游戏通过课前游戏让学生身体动起来，缓解紧张，放松心情，活跃气氛，破冰，初步建立关系。
二、谈话导入1.谈话互动，了解学生情绪状态。
2. 让学生猜自己的情绪。
并向学生开放自己的情绪。
三、体验各种情绪1.通过“我演你猜”活动，让学生体验各种不同的情绪。
2.引导学生了解积极情绪与消极情绪。
四、小组合作讨论调节情绪的方法1.指导学生分组，完成组员分工。
2.提出讨论要求要求。
3.教师巡视指导。
4.结合学生汇报，点评，引导并梳理总结方法。
五、拓展调节情绪的方法出示心理学两可图。
观察图片。
思考并回答问题。
启发学生领悟到换个角度看，看到的就不同。
六、小结合理调节情绪的方法七、拓展延伸1.讲故事2.出示情境1.思考并回答问题。
2.评价学以致用，让学生明白宣泄情绪要适度。
八、总结根据学生分享，总结全课内容。
倾听引起学生情感共鸣，在未来的学习生活中，逐步学会有效管理情绪，做情绪的小主人。
八、板书设计我是情绪的小主人宣泄转移深呼吸换个角度看。
第十课《做情绪的小主人》(教案)四川大学出版社心理健康教育二年级下册
第十课《做情绪的小主人》（教案）一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本概念，知道情绪对个人行为和身心健康的影响。
2. 培养学生识别和表达自己情绪的能力，学会调控不良情绪，提升情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极乐观的心态，增强心理素质，促进身心健康。
二、教学内容1. 情绪的定义与作用2. 情绪的分类与识别3. 情绪表达与沟通4. 情绪调节与管理5. 积极心态的培养三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的分类与识别、情绪调节与管理、积极心态的培养。
2. 教学难点：情绪调节与管理方法的掌握和运用，积极心态的培养。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、PPT课件、黑板、粉笔等。
2. 学具：练习册、彩笔、剪刀、胶水等。
五、教学过程1. 导入：通过一个趣味故事或生活实例，引发学生对情绪的思考，激发学习兴趣。
2. 新课内容讲解：讲解情绪的基本概念、分类、识别、表达、沟通、调节与管理等方面的知识。
3. 情境模拟：设置一些情境，让学生进行角色扮演，体验不同情绪，并学会表达和调节情绪。
4. 小组讨论：分组讨论如何培养积极心态，分享自己的经验和感悟。
5. 总结与反思：对本节课的内容进行总结，引导学生反思自己在情绪管理方面的不足，并提出改进措施。
六、板书设计1. 第十课《做情绪的小主人》2. 目录：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思3. 正文：按照教学过程，分阶段展示关键知识点、方法和技巧。
七、作业设计1. 创作一篇关于情绪管理的小故事，要求包含情绪的分类、识别、表达、沟通、调节与管理等方面的内容。
2. 设计一份情绪管理手册，包括自己总结的情绪调节方法、积极心态的培养策略等。
八、课后反思1. 学生对情绪管理知识的掌握程度，以及对教学过程的反馈。
2. 教师在教学过程中的优点与不足，以及需要改进的地方。
3. 针对学生的实际情况，如何调整教学策略，以提高教学效果。
做情绪的小主人班会记录(3篇)
第1篇一、班会主题为了帮助同学们更好地认识情绪、管理情绪，提高心理素质，本次班会以“做情绪的小主人”为主题，旨在引导同学们学会合理表达自己的情绪，学会在遇到困难时保持积极乐观的心态。
二、班会时间2021年X月X日三、班会地点学校多功能厅四、班会参加人员全体师生五、班会流程1. 开场致辞主持人：各位老师、同学们，大家好！今天我们召开的主题班会——“做情绪的小主人”，旨在帮助大家认识情绪、管理情绪，提高心理素质。
下面，让我们共同走进这个主题，感受情绪的力量。
2. 情绪知识讲解心理老师：同学们，情绪是我们日常生活中不可或缺的一部分。
情绪可以分为喜、怒、哀、惧四大类。
那么，情绪是如何产生的呢？情绪的产生主要受到以下三个因素的影响：生理因素、心理因素和环境因素。
（1）生理因素：人的情绪与大脑的神经递质、激素水平有关。
例如，当大脑中的多巴胺水平升高时，我们会感到愉悦；当血清素水平降低时，我们可能会感到焦虑。
（2）心理因素：心理因素包括个人认知、个性、价值观等。
例如，面对同样的困境，不同的人可能会有不同的情绪反应。
（3）环境因素：环境因素包括家庭、学校、社会等。
例如，家庭氛围和谐、学校环境宽松，有利于我们保持良好的情绪。
3. 情绪管理方法（1）认知调节法：通过改变对事物的看法，调整自己的情绪。
例如，面对挫折，我们可以将其视为一种成长的机会。
（2）情绪宣泄法：通过合理的方式宣泄情绪，如倾诉、运动、写日记等。
（3）放松训练法：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，放松身心，缓解情绪压力。
（4）积极心态法：保持乐观的心态，相信自己能够克服困难。
4. 案例分享（1）同学A：有一次考试失利，心情非常低落。
通过调整心态，她将考试视为一次检验自己的机会，最终取得了更好的成绩。
（2）同学B：面对家庭矛盾，他学会了倾听、沟通，与家人化解了误会，家庭氛围更加和谐。
5. 同学互动（1）分享自己曾经遇到的困扰及解决方法。
（2）讨论如何更好地管理情绪，提高心理素质。
《做情绪的小主人》(教案)2022-2023学年心理健康四年级
做情绪的小主人（教案）一、教学目标1.了解情绪的概念和分类；2.掌握情绪管理和调节的方法；3.提高学生的情绪认知和自我调控能力；4.培养学生积极的情感态度和价值观。
二、教学重点和难点教学重点1.情绪管理和调节的方法；2.情绪的分类和认知。
教学难点1.提高学生的情绪意识和自我调控能力；2.培养学生积极的情感态度和价值观。
三、教学内容和方法教学内容第一课：情绪是什么？1.情绪的概念和分类；2.情绪的表现形式；3.情绪的作用。
第二课：认知自己的情绪1.认识自己的情绪；2.辨析积极和消极情绪；3.情绪传递的方式和影响。
第三课：情绪管理和调节1.学习情绪管理的方法；2.学习情绪调节的方法；3.实践情绪自我调控技巧。
教学方法1.讲解课原则；2.经验分享；3.角色扮演；4.互动小组讨论。
四、教学过程第一课：情绪是什么？1. 教师引导教师向学生介绍情绪的概念，通过贴图、视频等形式让学生更直观的认识情绪。
2. 互动讨论教师引导学生讨论情绪的表现形式和作用。
3. 学生练习教师安排小组活动，学生根据自己的情感体验绘制不同情绪状态的图画，发挥自己的想象力。
第二课：认知自己的情绪1. 教师讲解教师向学生详细介绍情绪分类和认知，引导学生发现自己的情绪以及辨析不同情绪状态的差别。
2. 经验分享教师和同学们分享情绪管理方面的经验和技巧。
3. 学生练习教师提供自我评估表，引导学生认识自己的情绪状态，根据情绪状态实践不同的情绪调节技巧。
第三课：情绪管理和调节1. 教师讲解教师向学生讲解情绪管理和调节的方法，包括身体放松、心理干预、积极情绪体验等。
2. 角色扮演教师分别安排不同情绪状态的学生来进行角色扮演，让其他同学提出不同的情绪管理和调节方法。
3. 学生练习教师运用互动小组讨论，学生分享各自在实践情绪管理方面的体验。
五、教学评估1.经验分享会评估：学生自己在课堂上分享他们的情绪管理和调节经验。
2.情绪调节实训评估：学生进行角色扮演，配合互动讨论能够提出有效的情绪管理和调节方法。
小学心理健康课教案《做情绪的小主人
《做情绪的小主人》一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
2. 培养学生认识、理解和管理自己的情绪的能力。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 情绪的管理方法4. 情绪的表达技巧5. 情绪与人际关系的处理三、教学方法1. 讨论法：让学生在小组内讨论自己的情绪体验，分享情绪管理的方法。
2. 案例分析法：通过分析典型案例，引导学生认识情绪管理的重要性。
3. 角色扮演法：让学生模拟情绪管理的情景，提高情绪管理的实际操作能力。
4. 情绪释放法：通过绘画、写作等形式，让学生表达自己的情绪。
四、教学准备1. 课件：情绪类型及特点、情绪管理方法、情绪表达技巧等。
2. 案例材料：关于情绪管理的典型案例。
3. 画纸、画笔、作文本等：用于情绪释放活动。
五、教学过程1. 导入：通过一个趣味小游戏，让学生认识到情绪的多样性。
2. 情绪的类型及特点：介绍情绪的分类，如喜、怒、哀、乐等，并分析各种情绪的特点。
3. 情绪对身心健康的影响：探讨积极情绪和消极情绪对身心健康的作用，引导学生认识到情绪管理的重要性。
4. 情绪的管理方法：介绍几种常见的情绪管理方法，如深呼吸、冥想、积极思考等。
5. 情绪的表达技巧：教授学生如何用适当的方式表达自己的情绪，避免情绪压抑。
6. 情绪与人际关系的处理：分析情绪在人际关系中的作用，引导学生学会用积极情绪处理人际关系。
7. 案例分析：分组讨论典型案例，让学生认识到情绪管理在实际生活中的应用。
8. 情绪释放活动：让学生通过绘画、写作等形式，表达自己的情绪。
10. 课后作业：布置一道关于情绪管理的课后作业，让学生巩固所学知识。
六、教学延伸1. 情绪日记：鼓励学生每天记录自己的情绪变化，培养自我观察和情绪管理的能力。
2. 情绪管理小贴士：分享一些实用的情绪管理技巧，如遇到挫折时的应对方法、如何与朋友沟通情绪等。
3. 情绪管理主题活动：组织一次情绪管理主题活动，如情绪面具制作、情绪角色扮演等，让学生在实践中提高情绪管理能力。
《做情绪的主人》教案范文（通用5篇）
《做情绪的主人》教案《做情绪的主人》教案范文（通用5篇）作为一位兢兢业业的人民教师，通常会被要求编写教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。
怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编整理的《做情绪的主人》教案范文（通用5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
《做情绪的主人》教案1一、教学内容分析通过本节课的学习，中职生了解到情绪的含义、成因、特点，以及如何合理有效地调控情绪，启发中职生学会观察他人的情绪和换位思考，学会管理自己的情绪，做情绪的主人。
二、学情分析1.认知行为特点本次授课班级为2018年美术设计1班学生，共计25人，一些学生知识基础薄弱，不喜欢死记硬背和说教，他们有热情，好奇心和好胜心较强，爱上网，爱玩手机，喜欢关注朋友圈，且精力旺盛。
2.心理发展特点中职生正处于叛逆期，比较敏感。
由于失败的学习经历，学生会产生一定的自卑心理，遇事容易冲动，易走极端，不懂得理解和体谅别人。
三、教学目标分析首先，知识目标。
教师可引导中职生明确什么是情绪、情绪的成因，识别常见的正情绪和负情绪。
其次，能力目标。
教师要帮助中职生学会观察自己及他人的情绪，培养控制情绪的能力。
最后，情感态度观念目标。
教师可引导中职生学会面对自己的负情绪，学会换位思考，培养健康向上的心理品质。
四、教学重点和难点分析首先，教学重点。
教师要引导中职生学会观察自己及他人的情绪状态。
其次，教学难点。
教师要培养中职生合理处理情绪的能力，学会换位思考。
五、教学方法分析首先，教学方法方面。
教师可以采用情境教学法、案例教学法与合作探究教学法。
其次，学习方法方面。
教师可以采取自主学习法与合作探究学习法。
六、教学资源和教学方法分析教师可使用多媒体辅助教学。
七、教学过程分析1.课前准备首先，学生的准备。
在教师指导下，学生可分为4个组，准备好4个气球并吹胀，用线绑好，做好课前准备。
其次，教师的准备。
教师可收集相关资料，下载视频，制作课件，设计教学情境，并且准备好多媒体视听设备，以及剃须膏和剃须刀等工具。
第十课《做情绪的小主人》(教案)四川大学出版社心理健康教育二年级下册
第十课《做情绪的小主人》（教案）一、教材分析此教材为四川大学出版社心理健康教育二年级下册的第十课，主要针对的是小学生在情绪方面的培养。
通过此教材，学生可以了解情绪的基本概念、情绪的分类、情绪的产生和控制、以及如何在生活中合理处理情绪等。
二、教学目标1.能够理解情绪的概念，知道情绪的分类2.能够清晰地描述情绪的产生和控制3.能够通过学习本节课的知识，掌握一些应对情绪的方法4.培养学生处理情绪的能力，提升情商三、教学内容1. 情绪的基本概念情绪是人类在生活中产生的一种心理活动。
在情绪中，人们会表现出一定的感情、情感和意义。
情绪的种类很多，包括愉悦、悲伤、愤怒、焦虑、恐惧等等。
2. 情绪的分类情绪可以按照不同的角度进行分类，主要有以下几种：•感官性情绪：如愉悦、惊喜、恐惧等•感情性情绪：如爱、恨、快乐、悲伤等•表达方式情绪：如憎恨、愤怒等3. 情绪的产生和控制情绪的产生有多种原因，主要有外部环境和内部气质两种。
情绪的产生不可避免，但是学会控制情绪是非常重要的一件事情。
控制情绪也分为两种：积极的情绪调节和消极的情绪抑制。
4. 应对情绪的方法对于情绪的处理，主要有以下几种方法：•逃避•转移注意力•改变情境•主动寻求支持四、教学方法1.示例法：通过一些日常生活的事例，来让学生感性的理解课程内容。
2.讲解法：教师向学生详细介绍本节课的知识点和重点。
3.手工制作：让学生制作一些图示或者用画笔来表达情绪。
五、注意事项1.要引导孩子去积极地面对自己的情绪，不要用“止痛”方式解决问题，否则只会更加加剧孩子的负面情绪。
2.要鼓励孩子去学会自我哄抚，比如说自我安慰，自我放松等方法。
3.要多与孩子交流，与孩子建立良好的沟通关系，帮助孩子理解并处理自己的情绪。
六、总结通过本节课的学习，学生们应该明确情绪的概念，知道情绪可以分为很多种类，同时，学生应该学会如何去处理自己的情绪，并避免将负面情绪扩散和放大。
学会理解和掌握情绪的知识，有助于孩子身心的健康成长。
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学做情绪的小主人
活动目的
帮助学生了解情绪和身体的密切关系。
帮助学生学会用积极的心态面对现实。
帮助学生学会调整自己情绪的方法。
辅导重点、难点
重点：帮助学生学会调整自己情绪的方法。
难点：引导学生说出不愉快的情绪体验，并学会用积极的心态面对现实及调整好自己情绪。
活动形式
角色扮演，小组讨论，团体活动
辅导前准备
指导学生排练小品
准备好面具卡片，问答纸。
录好音乐《幸福拍手歌》和一些减压的纯音乐。
辅导课件。
活动时间
课时：1课时
辅导年级
小学五、六年级
辅导内容与步骤
角色扮演（4分钟）
分别展示“不高兴”和“很高兴”面具卡片，让学生说一说它的心情怎么样？请学生角色扮演，并给面具卡片起名为“不高兴”和“很高兴”。
（贴出“情绪”二字）
请学生用所学过的成语形容“不高兴”和“很高兴”。
如一个人很生气时，很害怕时或很高兴时。
教师总结：情绪好不好除了能在我们的脸上表现出来外，还是与身体其他各部份的变化有关的身体状态，是明显的或者细微的行为。
刚才同学们列举的这些成语都说明了如果一个人情绪不好，还会影响身体的。
情绪不仅影响着我们生理上的变化，更影响着人的心理生活的各个方面，情绪状态是否良好关系到一个人的学习和工作效率如何。
大家都希望自己都能够像“很高兴”那样每天都有高高兴兴的，那我们怎么样才能做到每天都高高兴兴呢？
出示课题《学做情绪的小主人》
二、小品表演《老太太的心情》（8分钟）
教师：下面老师想请同学来表演一个小品，与大家一起分享一个故事，在分享这个故事的时候，希望大家能带着一个问题，老太太为什么总是不高兴？
小品概要：有一位老太太，她有两个女儿，大女儿是卖雨伞的，小女儿是卖菜干的。
一到晴天不下雨的时候，老太太就唉声叹气，说：“唉！这么好的天气不下雨，大女儿的雨伞不好卖，大女儿的日子不好过了，唉！”可一到了雨天，老太太又想起卖菜干的二女儿了：“唉！下雨了，二女儿的菜干没太阳晒会坏掉的，二女儿的日子不好过了，唉！”所以无论是下雨天还是不下雨，老太太都总是不开心。
教师：大家听了老师和大家一起分享的这个小品，你有什么感想，老太太为什么总是不高兴？（学生发言）
教师：那大家有什么办法可以帮助一下老太太，让她高兴起来？（学生发言）老师也和大家有同样的想法，下面我们一起来把这个故事的结局看完。
小品概要：一位邻居知道了这事情之后，便对老太太说：“下雨时候，你就想想你大女儿的雨伞会很多人买了，不下雨的时候你就想你二女儿的菜干不怕坏
掉了，这样想，你不就是会天天都高兴了吗？”老太太听了邻居的话，从此以后，天天都很开心了。
教师总结：对待同一件事，不同的想法就会产生不同的情绪。
积极的想法会产生积极的情绪，而消极的想法就会产生消极的情绪。
所以，我们大家在对待事情的时候，要学会用积极的想法去看待事情，遇事都往好的方面想。
三、敞开心灵：“情绪问诊”（14分钟）
教师：现在我们就一起来敞开心灵，每位同学拿一张白纸，在白纸上将自己最近遇到的一件自己不能解决的，感得很不高兴的事情写下来，放进小盒子里。
然后，老师请一位同学从盒子里把我们的“不高兴”抽出来，让班上的同学来帮忙解答。
每一个问题解答完以后，大家举手表决，从而选出大家觉得方法最有效的同学，我们将授予他“快乐使者”的称号。
（活动开始，放背景音乐）教师总结：刚才同学们都畅所欲言，说出了自己调节情绪的办法，非常的不错。
调节情绪的办法是有很多的，只要适合自己，都是可行的。
老师这里也有几种方法想和大家一起分享一下的。
笑法：最简单但却很有效的调节情绪的方法，当你感到不开心，感到很生气的时候，请找来一面镜子，照照自己的样子，然后对着镜子持续微笑五分钟，你的心情就会好起来。
平时不开心的时候，就算是没有镜子，也可以试着让自己持续微笑五分钟，让自己的心情好起来。
哭法：如果笑不行的话，不怕，我们还有一招，那就是哭，放开地哭，尽情地让眼泪流出来，在一个人很伤心的时候，哭出来的眼泪和平时沙吹入眼睛时所流出来的眼泪是不同的，心情不好时，哭出来的眼泪里有害的东西就会更多。
所以，如果我们伤心时，让眼泪哭出来是一种很好的方法。
音乐疗法：听一些减压的音乐。
如莫扎特的小夜曲、小步舞曲等。
四、自我内化：情绪疗养院（9分钟）
教师：现在我们了解了一些对调节消极情绪很有效的方法，那我们就一起来开一家医院，这家医院的名字叫做“情绪疗养院”。
我们一起来为“消极情绪病人”，制定几个特效药方。
（小组讨论）
情绪疗养院
教师总结：刚才同学们制定的调节情绪的特效药方，非常的不错。
有了这些药方，以后我们碰到问题，不仅能自己帮助自己解决，还能为身边的人解决。
请同学们回去和身边的人一起分享一下。
五、总结（5分钟）
问：参加今天的活动，你有什么收获？
教师小结：缓解消极情绪的方法有很多，只要我们能找到适合自己的方法，有信心去面对，我们一定能战胜不良情绪的。
同时，我们别忘了在别人情绪不好时向他伸出友爱之手，每个人都需要别人的帮忙的。
这样我们就能每天都是开开心心地过了。
最后，我们一起来活动一下手脚，跳一跳《幸福拍手歌》用于结束我们今天的活动。