体育教学常用口诀
体育口诀
体育教学口诀1一、快速跑：1、站立式起跑两脚屈膝前后站，前脚尖杂线后沿。
重心落在前脚上，异侧手臂放在前。
上体前倾深呼吸，枪响蹬地快摆臂。
2、蹲踞式起跑“各就位”：（1）手脚位置要量好，“四个一”要记心间。
“四个一”：两手相距一肩宽，前脚距线一脚长。
后脚前脚一小腿，两脚之间约一拳。
（2）四指并拢虎口前，手指贴在线后沿。
（3）蹲踞起跑五点撑，背部微弓颈放松。
“预备”提臀前倒肩过线，稍微抬头前下看。
屏住呼吸听枪声，身体待似离弦箭。
“跑”（1）两脚用力蹬后边。
（2）发令抢响快蹬地，身体快似离弦箭。
两脚后蹬身向前，快速蹬摆是关键。
“起跑后的加速跑”（1）腿后蹬充分，步长不断增。
上体逐抬起，疾跑向前行。
（2）后蹬角度尽量小，两臂摆动配合好。
摆动大腿前上提，后蹬送髋快有力。
（3）用力蹬地频率快，两臂快速前后摆。
两脚逐渐走一线，上体逐渐要抬起。
3、途中跑：（1）身体正直稍前倾，后腿蹬地髋前送。
屈臂快速前后摆，前腿扒地要轻松。
（2）身体正直稍向前，后蹬充分要送髋。
小腿折紧前上摆，下压扒地如抽鞭。
（3）后蹬充分折叠紧，扒地积极重心稳。
体稍前倾快摆臂，前摆高抬扒地很。
4、终点冲刺撞线：（1）最后一步大，肩胸快下压。
（2）终点冲刺跑，速度更要高。
后蹬角要小，不要想上跳。
（3）最后一步猛后蹬，肩胸下压跑不停。
5、跑的练习：（1）小步跑：身体正直快摆臂，大腿下压脚扒地。
（2）高抬膝跑：膝高抬腿蹬直，大腿躯干成九十。
（3）后蹬跑：后腿充分蹬，身体稍前倾。
前腿要高抬，髋关节要前送。
二、耐久跑：入门诱导：耐久跑，距离长，强心肺，增力量。
练长跑，健美好，减肥运动少不了。
练长跑，不怕累，想想革命老前辈。
练长跑，身体好，保卫祖国不可少。
练长跑，要经常，磨练意志更坚强。
练长跑，虽然苦，吃苦后面有幸福。
1、站立式起跑：“各就位”：两脚前后站，异侧臂在前。
重心落前脚，脚贴线后沿。
2、摆臂技术：前摆不漏肘，后摆不漏手。
3、途中跑技术：上体正直稍前倾，后腿快蹬髋前送。
口诀教学在小学体育课堂中的运用
口诀教学在小学体育课堂中的运用
口诀教学是小学体育课堂中的一种有效的教学方法，能够帮助学生更好地理解和记忆体育动作的动作规律和技巧要领。
下面给大家介绍一些在小学体育课堂中常用的口诀，希望能够帮助到大家。
1. 跑步：掌握跑步姿势
跑步姿势要掌握，
头往前撑，胸挺起，
腰要直，臂微弯，
手掌握拳，快乐奔。
2. 踢足球：熟练掌握踢球技巧
瞄准目标跟上球，
脚跟踢过去不失误，
左右射门有技巧，
进球快感无上乐。
3. 跳绳：掌握跳绳技巧
双脚离地，上下跳，
手臂要转，跳绳成球，
时机要准，往上跳，
不断练习，跳绳轻松。
4. 游泳：熟练掌握游泳动作
打腿打臂，向前游，
头在水上气入口，
身体要平，手脚动，
踩水挂树目标远。
扣球停球传接手，
扔球拦网球争做好，
不指望别人，全凭自己，快乐运动，拼搏奋斗。
持球急停，跳投看篮，空接灵活，盘带灵巧，阻挡拉扯，投篮准确，团队协作，比点技巧。
体育教学口诀
一、短跑起跑疾跑途中跑，屈臂摆动姿势好；上体莫晃稍前倒，步频步幅是关键，前摆后蹬更重要。
二、长跑长跑呼吸最重要，协调一致调整好；步伐均匀节奏跑，终点冲刺坚持到。
三、立定跳远一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，后跟着地向前起。
五、实心球举球屈肘于脑后，身体后倒力蓄住，用力投向前上方，蹬收挥甩球出手。
六、引体向上手握杠宽同肩齐，悬垂莫摆向上提，引体用力不呼吸，颌过杠面落下去。
七、仰卧起坐倒体仰卧腿弯屈，两手交叉置脑后，腰腹用力带上体，双肘触膝回原地。
俯卧式跳高动作要领口诀一、助跑步子自然，放松，宽大，均匀加速别拖拉。
后三步的比例是中大小，它的节奏是达——达达。
接力跑教学口诀说明：四人接力跑，配合是关键。
上挑下压式，积极传接棒。
一律用右手，以后交替换。
最后要冲刺，摆臂摆腿快。
口诀一：（1）各就位（右手握棒）弯道蹲距式起跑，手撑线后略肩宽。
中无小指握末端，棒头离地准备好。
（2）预备两脚紧蹬起跑器，臀部从容往上抬。
两臂前脚负体重，闭气静待枪声鸣。
（3）跑起动就似箭离弦，后脚用力蹬后边。
迅速摆臂提后腿，前腿蹬直体向前。
口诀二：（1）接棒二三四棒运动员，采用半蹲来起跑。
站在接力区末端，头向后转看标记。
（2）上挑式技术口诀接棒左臂向后摆，手指张开拇向前。
右手传棒臂前伸，由下而上递手中。
（3）下压式技术口诀一棒起跑跑弯道，右手持棒跑切线。
二棒预跑在外道，左手接棒掌朝外。
三棒右手来接棒，人站内道头侧转。
四棒外道开始跑，左手后伸把棒接。
（4）混合式一捧起跑在弯道，右手持棒切线跑。
二棒预跑在外道，左手接棒用上挑。
三棒预跑在内道，右手接棒用下压。
四棒预跑在外道，上挑方法左手接。
体育教学口诀
体育教学口诀一、短跑技术口诀（一）起跑各就位：双臂支撑线后沿，两脚踏紧抵足板，后膝跪在前腿屈，头颈放松勿乱摆。
预备：随令深吸一口气，重心前移臀抬起；两腿角度要适宜，高度注意蹬摆离。
鸣枪：两手速推前后摆，两腿猛蹬抵足板；后腿前摆体前倾，前脚蹬直髋膝踝。
（二）疾跑起动步长逐渐增，两腿加快蹬与摆；上体保持向前倾，快速摆臂要放松。
（三）途中跑直道：上体正直或稍倾，用力后蹬髋前送；前摆后蹬配合好，下压扒地做缓冲，身体平稳起伏小，两臂摆动肩放松。
弯道：身体逐渐向内倾，两腿内摆向外蹬；右臂摆幅大左臂，弯道结束身转正。
（四）冲刺跑上体迅速向前倾，撞线要用肩或胸；两臂维持水平平衡，终点过后勿突停。
二、竞走技术口诀上体微倾肩放松，屈肘摆臂髋扭动；支撑阶段腿伸直，前脚着地后脚蹬，双脚支撑无腾空，身体前进要平衡。
三、跨栏技术口诀起跑步长逐渐增，屈腿攻栏要凶猛，上体前扑前腿迈，后腿蹬直髋膝踝，两臂前后大摆动，压栏提拉擦板行，栏间跑动节奏明，过栏要似平跑中。
四、跳高技术口诀（一）背越式弧线助跑似弯道，快速踏跳用外脚，蹬身扣摆立直腰，向后倒体勿过早。
杆上展髋背成桥，收腹甩腿背落包。
（二）俯卧式斜线助跑内脚跳，制动踏跳要做好，摆腿前伸向内旋，同侧肩臂齐扣转，跳腿上收髋外展，身体平卧绕杆翻，肩肘臂背顺着垫，平潜下落要安全。
五、跳远技术口诀（一）踏跳跳腿低抬踏上板，重心迅速跟上来，“退让”微屈髋膝踝，重心移过支撑点，后腿屈膝速前摆，摆臂蹬伸快离板。
（二）挺身式起跳腾空成弓形，前脚下摆髋展开，挥臂展体要充分，收腹举腿臂后摆。
（三）蹲踞式充分做好腾空步，后腿屈收前靠拢，两腿上抬靠近胸，挥臂腿伸落沙坑。
（四）走步式腾空前腿向下摆，后腿屈膝向前迈，两臂配合前后摆，两腿换步要拉开，空中走动两步半，平稳落地保安全。
六、三级跳远技术口诀第一跳步用单脚，空中换步勿过早，第二跳是跨跳步，挥臂摆腿要协调，第三跳步称跳跃，单腿跳来双落脚，三级跳远跳三跳，各跳长度要比好。
创编体育口诀 简化课堂教学
创编体育口诀简化课堂教学
体育口诀是一种简单易学的教学方法。
通过口诀化的方式，使得学生更容易理解和记忆课堂内容。
下面将介绍一些适用于初中体育课程的创编体育口诀。
一、足球课程口诀
1. 带球不看球，踢球不空门。
2. 五步起跳射门，不偏不倚全靠脚下功夫。
3. 左右看齐射门，准头不偏不倚。
4. 看准角度、看准力度，一击威风走天下。
5. 善于发现空挡，奇招肆无忌惮。
1. 带球看空挡，投篮在空位。
2. 手腕发力结合，三分不带波动。
3. 左右站位平衡，传球无误不失误。
4. 大力出奇迹，暴扣摧城拔寨。
5. 群策群力才能胜利，整体配合才能出奇迹。
1. 队友没动静，快攻两字经。
2. 手指交叉拉球，拦网无人能阻。
3. 稳步接球前移，上弧精准落地。
4. 观察动作眼神，组织进攻有章法。
5. 和气生财，助攻才能胜利。
1. 舞步姿态齐整，起跳高度超卓。
2. 一招鲜吃遍天，九九归一获胜在先。
3. 跳高应有信仰，超越标准才有成就。
4. 再远也要稳，投掷力量不二选。
5. 靶心定在远处，冲刺能力又如何？。
体育教学口诀完整版
体育教学口诀完整版 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】前滚翻：闭嘴下巴抵胸口，目视肚脐莫抬头；重心前倾双手推，迅速收腿不落后。
”一、技巧1、前滚翻预备姿势:蹲撑要领:低头提臀脚蹬地，颈、背、腰、臀依次滚，胸、膝紧靠，肩向前。
2、后滚翻预各姿势:蹲撑要领:推蹬后倒膝靠胸，臀、腰、背、头依次滚，后滚至肩手扎泣地，抬头翻转成蹲撑。
3、跪跳起预备姿势:跪立要领:前倾下坐臂向后，上体急振竹上摆，两腿下压再提膝，两臂前举脚站立。
4、鱼跃前滚翻预备姿势:两腿稍屈，两臂后举，体前倾。
要领:摆蹬前上跃，两手朝前撑，控腿紧腰腹，屈臂速低头，团身向前滚。
5、直腿后滚翻预备姿势:屈体站立要领:直腿后坐两手撑，举腿后滚过肩撑，推手抬头成弓身。
6、肩肘倒立预各姿势:仰卧要领:举腿翻臀、臂压垫，屈肘内夹把腰撑，展髋伸腿往上蹬。
7、头手倒立预备姿势:蹲撑要领:头手三角撑，提臀移重心，展髋腿上伸，重力在中心。
8、手倒立预备姿势:前后分腿站立，两臂前举要领:摆蹬两手前下撑，抬头顶肩把髋伸，腰臂夹紧脚上顶，切勿塌腰和低头。
9、侧手翻预备姿势:右脚站立，左腿侧举，两臂侧举。
要领:上体侧倒左脚落，摆蹬两手依次撑，伸髋分腿经倒立，推手翻转依次落，手脚落点成一线。
10、侧手翻向内转体90°（毽子) 预备姿势:趋步要领:跳后体前压，摆蹬手里插，倒立并腿转，推手把腿贯。
二、单杠1、跳上支撑预备姿势:杠前正立，两手正握杠。
要领:两脚蹬地跳，两臂拉压上，大腿紧贴杠，挺胸腿后翘。
2、后摆下预备姿势:支撑要领:收腹压杠腿后摆，顶肩含胸臀、腰紧，推手腾起身体展，缓冲落地臂上举。
3、单挂膝摆动上成骑撑预备姿势:单挂磁悬垂要领:直臂含胸腿上举，由上经前往后摆，腿臀过杠臂膝压，立腕伸腿肩跟上。
4、骑撑:后腿向前摆越转体90°挺身下。
预备姿势:骑撑(右腿在前，右手反握)要领：重心侧移顶肩撑，两腿侧摆髋带转，挺胸展髋缓冲下。
杨发禄体育教学口诀整理
4.跑步走口诀： 4.跑步走口诀： 跑步走口诀 左右左，一二一。跑步健身最有利， 左右左，一二一。跑步健身最有利， 匀速跑，不着急。身体微微向前倾， 匀速跑，不着急。身体微微向前倾， 不超速，不掉队。再累也会跑到底， 不超速，不掉队。再累也会跑到底， ——到——底 跑——到——底。 5.站立跑口诀： 5.站立跑口诀 站立跑口诀： 自然站立跑，预备要站好。 自然站立跑，预备要站好。 注意听信号，迅速向前跑。 注意听信号，迅速向前跑。
6.自然站立式起跑口诀： 6.自然站立式起跑口诀 自然站立式起跑口诀： 迅速起动似离弦，途中抬头向前看。 迅速起动似离弦，途中抬头向前看。 自然放松加速跑，冲过终点缓向前。 自然放松加速跑，冲过终点缓向前。
7.捕鱼游戏口诀： 7.捕鱼游戏口诀 捕鱼游戏口诀： 鱼儿鱼儿快点游，见了渔夫就逃走。 鱼儿口诀 捕蝶游戏口诀： 小花猫，真顽皮。 “小花猫，真顽皮。跑到花园 捉蝴蝶，小蝴蝶，不乐意； 捉蝴蝶，小蝴蝶，不乐意；不 让花猫捉自己。你来捉， 让花猫捉自己。你来捉，我来 看你把我怎么地？ 躲。看你把我怎么地？
3.踏步走口诀： 3.踏步走口诀 踏步走口诀： ——两臂 两臂， ——前后摆 前后摆。 师——两臂，生——前后摆。 ——抬头 抬头， ——向前看 向前看。 师——抬头，生——向前看。 ——左右 左右， ——要看齐 要看齐。 师——左右，生——要看齐。 ——前后 前后， ——一条线 一条线。 师——前后，生——一条线。 ——学习 学习， ——解放军 解放军。 师——学习，生——解放军。 ——踏步 踏步， ——有精神 有精神。 师——踏步，生——有精神。
体育教学部分教材口诀整理 杨发禄 2011.1.18
1.集合站队口诀： 1.集合站队口诀： 集合站队口诀 哨声响，快站好。 哨声响，快站好。 你们我们比一比， 你们我们比一比， 前后左右不拥挤， 前后左右不拥挤， 看谁站的快静齐， 看谁站的快静齐， ——静——齐 快——静——齐！
体育动作要领口诀
体育动作要领口诀汇总很全的站立式起跑:两脚屈膝前后站,有力脚在线后沿,重心落在前脚上,异侧手臂放在前,上体前倾深呼吸,枪声蹬地快挥臂蹲踞式起跑:手脚位置要量好,四指并拢虎口前,手指贴在线后沿,蹲踞起跑五点撑,背部微弓颈放松,提臀前倒肩过线,稍微抬头前下看,屏住呼吸听枪声,身体待似离弦箭.传接棒:手臂手掌向后扬,四指并拢虎口张,传棒接棒压手中,接力比赛这家强.立定跳远:手上举,微屈膝,手后摆,猛蹬地,腾空展体稳落地.蹲踞式跳远:助跑轻松要加速,蹬伸起跳快摆臂,腾在空中蹲踞式,落地屈膝要缓冲跨越式跳高:直线助跑有夹角,夹角30度,上步踏跳最重要,腾在空中交换腿,落地屈膝要缓冲侧向投掷轻物:1.持球后倒前手高,2.屈肘转身脚蹬地3.挥臂迅速快甩腕双手头上前抛实心球:1.两脚开立膝微屈,2.持球后引拉背弓3.上步蹬地要收腹4.挥臂迅速快甩腕原地侧向掷实心球:一蹬二转三挺身,挥臂迅速快推球篮球原地运球:两脚开立膝微屈,五指自然分,上臂拍按球,臂腕指用力行进间运球:上体前倾膝微屈,五指分开肘为轴,用力拍按后上方,大步奔跑要跟上传接球:传球:两臂迅速前伸,用翻腕和拨指的力量将球传出,如传球距离远要加上蹬地上步的力量.快平准.接球: 接球时,两臂主动前伸,主动迎球,接球瞬间,屈指,屈腕,屈臂,屈膝缓冲,接着后撤一步将球收于腰间肩上投篮:准备姿势:两脚左右开立,右脚在前,双手持球,这是准备姿势,要求膝关节超过脚尖,肩关节超过膝盖投篮姿势:3个90度,手型,大拇指和小指控制方向,球离手时,用中指和食指拨球,掌心空出,五指尽量分开,当接近最高点时压腕拨指双手传球:1)身体稍蹲,双肘弯曲双手置于额前.当手触球时,两手自然张开,形成半球形,手腕后仰2)以拇指食指和中指托球的后下部,由两手拇指食指组成桃形,拇指一字,食指八字3)当球接近额前,从脸前向上迎球,在额前主动远击球4)传球时,根据球速的大小,来控制伸臂的速度和力量,加上蹬地伸臂的力量将球传出下手发球:两脚开立膝微屈,直臂挥摆,掌根击球脚内侧:直线助跑要稳当，支撑脚在球侧方，大腿带动小腿摆，踢球要击后中部，踢完球后随前摆脚背内侧：斜线助跑要稳当（45度）支撑脚在球侧方，大腿带动小腿摆，踢球要击后下部，踢完球后随前摆脚背正面:直线助跑要稳当,支撑脚在球侧方,大腿带动小腿摆,踢球要击后下部,踢完球后随前摆.前滚翻：一蹲二撑三低头，团身滚动像圆球，手抱腿，蹲立起，前后亮相要牢记肩肘倒立：直角坐垫，后倒翻臀，举腿展髋，脚尖要直山羊分腿腾跃：快速助跑，双脚踏跳，顶肩支撑，分腿腾跃，缓冲落地仰卧推起成桥:两臂肩上屈肘,两手头后撑垫,脚跟尽量靠近臀部,脚用力蹬地,挺髋,伸膝,抬头挺胸,身体成背弓.口诀:一撑,二顶,三后仰侧手翻:上体侧倒臂伸直,手脚依次撑摆蹬,分腿画圆体成面,手脚落成一条线.单腿 (或并腿) 蹬地翻上成支撑站立正握杠开始，左脚向前一步，右腿经前向后上方摆起，左腿用力蹬地，(并腿蹬地时，收腹、举腿、翻臀、倒肩)，同时用力压杠，使腹部靠杠，并腿向后伸，当腿翻转至杠后水平部位时，制动腿，抬上体，翻腕，抬头、挺身成支撑。
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体育教学常用口诀——田径篇
体育教学中,体育老师讲解技术动作要领就是重要得环节,也就是学生难以掌握得难点。
想要通过短短几分钟、十几分钟就把一个技术动作讲得详细到位,有经验得体育老师会将动作要领编成口诀,让学生先记住口诀,慢慢体会后学习掌握技术动作。
我们在网络整理了一系列得体育教学口诀,今天介绍一下田径教学得口诀。
竞走
头部要正眼前瞧,上体前倾微向前。
两臂弯曲前后摆,前摆不能过中线。
骨盆扭转带腿迈,足跟着地要明显。
蹬地膝盖要伸直,动作轻松要自然。
两脚交替离地面,脚迹接近一直线。
中长跑技术概念
臀部不坐髋前送,腿往前抬体前倾。
大腿积极往下压,脚掌后扒膝缓冲。
呼吸又深又均匀,动作协调体放松。
短跑蹲锯式起跑(各就位)
听到口令深呼气,轻松跑上起跑器。
两手八字支撑地,精神集中沉住气。
短跑蹲锯式起跑(预备)
听到口令吸口气,四点支撑臀抬起。
集中精力听枪声,身体重心要前移。
短跑蹲锯式起跑(鸣枪)
两手后摆速离线,两腿猛用暴发力。
大腿前抬大摆臂,身体前倾加频率。
途中跑
扒蹬向前主动力,伸髋压腿掌扒地。
踝膝伸展腿蹬直,后蹬角小快用力。
加速跑
大腿前摆靠近胸,压髋蹬伸体前倾。
膝踝伸展步频快,步幅渐大冲力猛。
弯道跑
克服离心体放松,两脚着地有不同。
左脚内侧右外侧,右腿内抬体内倾。
右髋肩膝向内扣,跑进直道加速猛。
终点冲刺
二十米得冲刺跑,后蹬角度更要小。
用力收腹腿前抬,挺胸振臂不要跳。
百米跑总得技术要领
起跑加速发挥好,扒蹬叠摆要协调。
加大步幅频率快,减少波动直线跑。
背越式跳高(助跑口诀)
动作放松富有弹性,思想集中步幅稳定。
弧线助跑体向前倾,前掌着地用力要猛。
背越式跳高(起跳口诀)
最后一步快速有力,骨盆超肩动作积极。
起跳离地通过重心,垂直向上充分腾起。
背越式跳高(过竿动作口诀)
两腿自然柔与放松,竿上呈现较大反弓。
充分利用向上惯性,骨盆上挺继续高升。
背越式跳高(落地口诀)
收腹举腿,稍加用力。
双腿伸直,躲竿落地。
俯卧式跳高(助跑口诀)
精神集中,动作轻松。
步法平稳,不要跳动。
节奏明显,速度适中。
步点准确,定要稳定。
俯卧式跳高(起跳口诀)
送髋充分放腿要正,暴发力强加快滚动。
摆腿起跳结合自如,才能有力向上腾空。
俯卧式跳高(过竿技术口诀)
肩头下潜收腿外展,收腹提臀稍带滚翻。
头脑清楚机智果断,减少碰竿没有危险。
俯卧式跳高(落地技术口诀)
轻轻落地要缓冲,身体着地有滚动。
防止摔伤保体力,横杆再升攀高峰。
跳远助跑口诀
助跑精神要集中,助跑自然要放松。
助跑距离要适应,助跑距离要稳定。
助跑起跳结合好,发挥速度远腾空。
急行跳远起跳口诀
快速踏跳有滚动,前掌着地防制动。
踝膝髋部要踏直,重心前移髋前送。
急行跳远落地口诀
脚掌下压屈膝缓冲,上体尽量移过支撑。
两臂协调自如挥动,以免造成后坐沙坑。
蹲距式跳远技术口诀
保持身体要平衡,两腿前举靠胸中。
蹲踞姿势要形成,两臂用力后摆动。
小腿前伸腹用力,上体前倾落沙坑。
挺身式跳远技术口诀
踏跳摆腿保持平衡,重心前移放腿挺胸,两臂配合用力挥动,上体前倾小腿前伸。
走步式跳远技术口诀
空中交替两腿交换,如同走路挺胸向前,两臂上下用力挥动,上体前倾小腿前伸。
接力跑上挑式技术口诀(换手)
接棒左臂向后摆,四指并拢体朝内。
传棒右手臂前伸,由下而上递手中。
接力跑下压式技术口诀(不换手)
一棒起跑跑弯道,右手持棒向内切。
二棒预跑在外道,左手接棒掌朝上。
三棒右手来接棒,人站内道头侧转。
四棒外道开始跑,左手后伸把棒接。
混合式(不换手)接力跑技术口诀
一棒起跑在弯道,右手持棒切内跑。
二棒预跑在外道,左手接棒用上挑。
三棒预跑在内道,右用接棒用下压。
四棒预跑在外道,左手接棒向前跑。